Seguridad Deportiva - Nivel I PDF

Tcnico Deportivo de Grado Medio de Ftbol.
Nivel I
SEGURIDAD DEPORTIVA
SEGURIDAD DEPORTIVA
NIVEL I
Centro Autorizado de Formacin de Tcnicos Deportivos. Cenafe
Tcnico Deportivo de Grado Medio de Ftbol. Nivel I

SEGURIDAD DEPORTIVA
NDICE
INTRODUCCIN
TEMA 1 MTODOS Y MEDIDAS DE SEGURIDAD EN
ENTRENAMIENTOS Y PARTIDOS
1.1 Mtodos y Medidas
1.2 Medios e Instalaciones
1.3 Reposicin de lquidos
TEMA 2 LESIN DEPORTIVA EN EL FTBOL
2.1 Concepto de lesin deportiva
2.2 Incidencia de las lesiones en jugadores
2.3 Zonas de riesgo de lesiones en el ftbol
2.4 Caractersticas principales de las lesiones en el ftbol
2.5 Proceso de una lesin
2.6 Mecanismo de lesin
2.7 Factores de riesgo de lesin deportiva
2.8 Mecanismos que pueden favorecer lesiones
TEMA 3 PREVENCIN DE LESIONES
3.1 Pautas generales para la Prevencin de Lesiones
3.2 El Calentamiento como Prevencin
3.3 Importancia de la Flexibilidad como Prevencin
3.4 Importancia de la Fuerza como Prevencin
3.5 Importancia del Trabajo de Control Motor y Coordinacin
3.6 Importancia de la Propiocepcin como Prevencin
TEMA 4 DETECCIN Y TRATAMIENTO DEL JUGADOR
LESIONADO
4.1 Reconocimiento y Tratamiento Inmediato de las lesiones
4.2 Diagnstico de las lesiones
4.3 Tratamiento de lesiones
4.3.1 Tratamiento con fro y calor
4.3.2 Lesin que requiere inmovilizacin
4.4 Proceso genrico de recuperacin

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TEMA 5 TIPOS DE LESIONES EN EL FTBOL

5.1 Clasificacin en funcin del tejido lesionado
5.2 Lesin Muscular
5.2.1 Calambres
5.2.2 Contracturas
5.2.3 Distensin
5.2.4 Rotura Fibrilar
5.3 Lesin Articular
5.3.1 Esguince
5.3.1.1 Mueca
5.3.1.2 Tobillo
5.3.2 Luxacin
5.3.2.1 Clavcula
5.3.2.2 Hombro
5.3.2.3 Codo
5.3.3 Rodilla
5.3.3.1 Menisco
5.3.3.2 Ligamentos
5.4 Lesin sea
5.4.1 Fractura
5.4.1.1 Cbito y Radio
5.4.1.2 Tbia y Peron
5.4.2 Contusiones
5.5 Lesin en los Tendones
5.5.1 Tendinitis
5.5.2 Tendn de Aquiles
5.5.3 Fascitis Plantar
5.6 Osteopata de Pubis
5.7 Grficos que ilustran posibles lesiones
TEMA 6 ACCIN DE RADIACIONES SOLARES
6.1 Calambres por calor
6.2 Insolacin

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INTRODUCCIN
El mdulo Seguridad Deportiva tiene como objetivo principal el encaminar a
los jugadores de ftbol hacia una prctica deportiva en entrenamientos y
competiciones lo ms segura posible, lo ms adecuada a su nivel
psicoevolutivo y con materiales e instalaciones ms rentables y mejor
utilizadas.
Por ese motivo, el mdulo de Seguridad Deportiva aporta al tcnico deportivo
de ftbol los conocimientos bsicos para desarrollar su actividad profesional
de forma ms segura y ms responsable.
Los entrenamientos y las competiciones precisan de seguridad deportiva, entre
otros, por los siguientes motivos:
La prctica deportiva para la salud a veces produce lesiones y
accidentes, precisamente debido a esa falta de seguridad deportiva.
Los entrenamientos de los equipos de ftbol deben facilitar:
Adquisicin de hbitos y estilos de vida saludables
Realizacin de la prctica sin riesgo de lesiones
Creacin de un clima de desarrollo positivo
Salud: completo estado de bienestar fsico, psquico y social en ausencia
de enfermedad.
Algunas preguntas que podran hacerse sobre la Seguridad Deportiva del
entrenamiento en ftbol seran las siguientes:
Los esfuerzos eran adecuados y atendan a las posibilidades y
capacidades de los jugadores?.
Son adecuadas las instalaciones que se utilizan?.
Es adecuado el material con el que se trabaja?.
Es adecuado el equipamiento que se usa?.
En caso de lesin leve, hay material de atencin primaria?.
En caso de lesin grave, se tiene el contacto rpido de los servicios
sanitarios?. Est concertada la atencin posterior?.

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TEMA 1: MTODOS Y MEDIDAS DE SEGURIDAD

EN ENTRENAMIENTOS Y PARTIDOS
1.1
MTODOS Y MEDIDAS
Para la realizacin de los entrenamientos y las competiciones con la mayor

seguridad posible para los jugadores, podran aplicarse entre otros los
siguientes mtodos o medidas:
Realizar a los jugadores una evaluacin mdica inicial como
prevencin.
Usar con seguridad las instalaciones, el equipamiento y el material.
Usar correcta y racionalmente la vestimenta y material de uso personal,
en funcin del horario, tiempo, clima, momento de la sesin, etc.
Disponer de personal sanitario y material de primeros auxilios, as como
tener concertado una atencin posterior.
Conocimiento y respeto a los factores que determinan la seguridad antes
de la sesin de entrenamiento o competicin (ltima ingesta, horario, tiempo
de descanso, calentamiento, etc).
Disear un programa de entrenamiento que atienda a las capacidades,
limitaciones y motivaciones de los jugadores.
Proponer tareas en los entrenamientos que provoquen equilibrios
orgnicos, musculares y articulares en el trabajo de resistencia, velocidad,
fuerza y flexibilidad.
Proponer actividades no contraindicadas, teniendo en cuenta los factores
entrenables en cada etapa evolutiva del jugador.
Seleccionar ejercicios que aseguren un desarrollo armnico y
compensado del jugador, previniendo patologas comunes del ftbol.
Realizar un calentamiento previo a cada sesin o competicin y una
regresin, descalentamiento o vuelta a la calma, despus de la sesin.
Promover la higiene corporal y alimentaria como preparacin terica y
promocin de la salud del jugador de ftbol.
Huir de la temprana especializacin y del sobreentrenamiento, como
factores para incrementar la seguridad deportiva.
Respetar el momento evolutivo y personal del jugador, proponiendo
tareas adecuadas a l y en caso de lesin o enfermedad adaptar el contenido de
la sesin o actuar en consecuencia.

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Concienciar al jugador de los hbitos de vida que no son sanos: alcohol,

tabaco, drogas, etc.
1.2 MEDIOS E INSTALACIONES
El equipo y las instalaciones adecuadas son fundamentales para proveer la
proteccin que necesitan los jugadores.
Un buen equipo se consigue con facilidad; el problema surge cuando se realiza
una falsa economa utilizando equipo barato, gastado, obsoleto o inapropiado.
Cada entrenador debe analizar el medio en el que trabaja y los medios con los
que va a trabajar para as poder tomar las medidas de seguridad oportunas y
evitar situaciones de riesgo.
Las medidas de seguridad incidirn sobre:
Jugadores
Instalaciones: campos de entreno, vestuarios
Material deportivo
Existencia de botiqun, desfibrilador
El mal estado del terreno de juego contribuye a aumentar las lesiones hasta un
25%. El mal estado del terreno de juego es el resultado del clima o de un mal
mantenimiento. Las reparaciones en el campo de juego deben realizarse cada
vez que sea posible.
1.3 REPOSICIN DE LQUIDOS
Las investigaciones demuestran que los jugadores de ftbol necesitan beber
lquidos en forma frecuente a lo largo de todo el da, para entrenar y
desempearse en los partidos al mximo.
El calor y la sequedad aumentan en forma notable la prdida de lquido del
cuerpo que sufre el jugador. A sto se lo denomina DESHIDRATACIN.
La deshidratacin provoca que el sistema cardiovascular no pueda llevar la
cantidad de oxgeno a los msculos que nuestro organismo demanda.
Estudios recientes demuestran que beber lquido antes de una competicin no
causa calambres abdominales y que la mayora de los problemas
gastrointestinales son causados por la deshidratacin.
La sed no constituye un indicador vlido de la deshidratacin. Cuando el
jugador siente sed, generalmente ya es demasiado tarde para reemplazar el
volumen de lquido requerido para poder desempearse al mximo.
Pautas para lograr una adecuada ingesta de lquido:

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La reposicin adecuada de lquidos es un factor crtico para lograr un buen

rendimiento fsico. Por lo tanto, los futbolistas deben intentar mantener un
balance hdrico adecuado.
Un futbolista que juegue dos horas en un ambiente caluroso puede llegar a
perder al da unos 2-3 litros de lquido corporal. Estas cantidades pueden
llegar a agotar la capacidad de regulacin de la sed, de manera que sta deja
de ser un estmulo adecuado y se puede producir deshidratacin. sta puede
ser an ms intensa si hace calor.
Todos los jugadores deben tener su botella de 1 l. o 1,5 l. de agua y llevarla
llena a todos los entrenamientos y a los partidos.
Antes de salir al campo:
Es conveniente administrar entre 300-500 ml de una bebida que contenga
hidratos de carbono. Esto debe formar parte de la preparacin del equipo antes
de los partidos.
Durante el partido:
Los futbolistas deben tomar cada hora entre 800-1000 ml de una bebida que
contenga hidratos de carbono y sodio.
A lo largo de un partido intenso tambin se pierde sodio con el sudor, y si la
tasa de sudoracin es alta tambin es necesario ingerir suficiente sodio. Este
mineral se utiliza para mejorar el sabor de la bebida y adems estimula la
absorcin del agua y los carbohidratos.
Al finalizar el partido:
Los futbolistas suelen acabar con un dficit de lquido y de glucgeno.
Deberan intentar restaurar cuanto antes las sustancias perdidas.
La forma de administrar los lquidos perdidos en el ftbol no puede ser
rigurosa, dado que hay notables diferencias entre los deportistas (tasa de
sudacin, absorcin de lquidos, etc), en la intensidad del esfuerzo,
temperatura y humedad ambientales. Todo esto hace casi imposible predecir
las necesidades hdricas y energticas de forma exacta.
El mejor momento para beber electrolitos, por ejemplo: Gatorade, Acuarios,
es despus de los partidos, y no antes.
ndice de Masa Corporal
El Indice de Masa Corporal es un ndice del peso de una persona en relacin
con su altura. A pesar de que no hace distincin entre los componentes grasos

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y no grasos de la masa corporal total, ste es el mtodo ms prctico para

evaluar el grado de riesgo asociado con la obesidad.
Peso (kg)
IMC = ----------------------- resultado en kg/m2
Altura (m)
Si el IMC est entre 25 y 30 se observa un aumento de riesgo. Los pacientes
con este peso son considerados con "sobre peso" o "exceso de peso".
Si el IMC est entre 30 y 35 se considera "obesidad leve".
Si el IMC est entre 35 y 40 se considera "obesidad moderada".
Si el IMC est por encima de 40 se considera "obesidad mrbida".
Por debajo de los 20 Kg/m2 tambin se observa mayores ndices de dolencias
pulmonares y desnutricin.
El ndice ideal, por tanto, se sita entre los 20 y 25 Kg/m2.

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TEMA 2: LESIN DEPORTIVA EN EL FTBOL

2.1 CONCEPTO DE LESIN DEPORTIVA
Lesin deportiva es cualquier dao que se le haga al organismo, ya sea
psicolgico o fsico, practicando una actividad deportiva, siendo amateur o
profesional, y ocasionando lesin o discapacidad.
Adems, abarcar tambin cualquier patologa propia acontecida durante la
prctica deportiva y que provoque al jugador la prdida del siguiente
entrenamiento o partido.
2.2 INCIDENCIA DE LAS LESIONES EN JUGADORES
A lo largo de una temporada, como promedio, se pueden obtener los
siguientes datos en cuanto a las lesiones sufridas por un jugador de ftbol:
2,2 - 2,4 Lesiones por jugador y ao
5,5 Lesiones por jugador y ao en edad juvenil
2.3 ZONAS DE RIESGO DE LESIONES EN EL FTBOL
Segn los datos de lesiones en jugadores de ftbol, las zonas de mayor riesgo
son las siguientes:
TREN INFERIOR: sobre un 90%, destacando:
23% Lesiones en el Muslo
17% Lesiones en la Rodilla
17% Lesiones en el Tobillo
15% Lesiones en la Pierna
10% Lesiones en la Ingle
5% Lesiones en el Pie
2% Lesiones en la Cadera
1% Lesiones en los Dedos de los Pies
TREN SUPERIOR: sobre un 10%, destacando:
5% Lesiones en Miembros Superiores
5% Lesiones en Torax y Espalda
JUGADORES JVENES
Los jugadores jvenes de ftbol sufren muchas ms lesiones en la cabeza, la
cara y las extremidades superiores que los jugadores de ms edad.

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Esto se debe en parte a una mayor frecuencia de cadas con las manos
extendidas hacia fuera, contacto de las extremidades superiores, y la fragilidad
de los cartlagos de crecimiento en las extremidades superiores en
crecimiento.
La mayor frecuencia de lesiones en la cabeza y en la cara puede ser el
resultado de una insuficiente habilidad tcnica para cabecear la pelota, de una
pelota ms pesada en relacin con la cabeza, o de una pelota ms pesada en
caso de lluvia.
2.4 CARACTERSTICAS PRINCIPALES DE LAS LESIONES EN EL
FTBOL
Un elevado porcentaje de lesiones tienen las siguientes caractersticas:
Momento de la lesin: sobre todo al final de cada tiempo (ltimos 15)
Edad: aumento de la posibilidad de lesin con el paso de la edad
Mecanismo de produccin ms frecuente: Agarrones y golpes
producidos por el contrario
Regin Predominante: Muslo
Tipo de lesin ms comn: Muscular (Isquiotibiales)
Jugador con mayor probabilidad de lesin: Centrocampista
Lesiones graves: 3,6%
2.5 MECANISMO DE LESIN
Lo ms frecuente que suele producirse es lo siguiente:
Traumatismos Directos: motivados por golpes, contusiones
Generalmente buena evolucin
Traumatismos Indirectos: motivados por giros, incoordinaciones, etc.
Generalmente larga evolucin
Lesiones por Sobrecarga: motivadas por movimientos repetitivos y
prctica o tcnica incorrecta. Conocer la causa de la sobrecarga es prioritario
2.6 FACTORES DE RIESGO DE LESIN DEPORTIVA
EXTRNSECOS
Exposicin
o Tipo de Deporte
o Tiempo de exposicin
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o Posicin en el campo
o Nivel de competicin
Entorno
o Superficie de juego
o Condiciones climticas
Factor humano
o Oponentes
Equipacin
o Protecciones
o Equipamientos
o Vestimenta
o Calzado
INTRNSECOS
Caractersticas fsicas
o Edad y Sexo
o Lesiones previas
o Forma fsica
o Movilidad articular
o Fuerza / debilidad muscular
o Inestabilidad ligamentaria
o Anormalidades anatmicas
o Habilidades motoras
o Tcnica
Otros
o Nutricin
o Hidratacin
Factores psicolgicos
o Estrs
o Motivacin
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2.7 MECANISMOS QUE PUEDEN FAVORECER LESIONES

Acciones
En carrera
Giros y Saltos
Tiros y Golpeos del baln
Pases
Choques y Entradas
Cadas
Estado
Deformidad en los pies: revisar huella plantar, por pies planos
Deformidad de las rodillas: por diferencia de longitud en el fmur
Deformidades de la pelvis: cadera ms alta que otra
Deformidades de la columna
Inestabilidad articular: esguinces frecuentes
Escasa flexibilidad: mayores roturas musculares
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TEMA 3: PREVENCIN DE LESIONES

3.1 PAUTAS GENERALES PARA LA PREVENCIN DE LESIONES
1.- Recabar Informacin
Sobre el historial de lesiones de los jugadores, factores de riesgo y
mecanismos que ocasionaron las lesiones.
Antes de comenzar una actividad sistemtica de entrenamiento,
asegurarse que un reconocimiento previo pueda incluir entre otras cosas una
valoracin de las articulaciones y grupos musculares.
Sobre las particularidades del equipo en que se trabaja para
contextualizar las medidas preventivas: diferencias entre los futbolistas del
equipo a nivel fsico, hbitos, etc.
Hablar permanentemente con los futbolistas y registrar la informacin
sobre su estado fsico (cansancio) y emocional (problemas familiares,
exmenes, etc), y poder as valorar su posible influencia en el proceso de
entrenamiento y competicin.
2.- Sesiones de trabajo adecuadas
Sobre todo en la etapa de formacin es imprescindible trabajar todas las
cualidades fsicas: Principio de Multilateralidad.
3.- Entrenar y Competir
Tener la atencin necesaria y el respeto debido hacia el entreno y la
competicin, sin olvidar el divertirse.
La diversin nunca debe favorecer la desconcentracin.
4.- Equipamiento
Utilizar las espinilleras en las tareas de entrenamiento en las que exista la
oposicin real de los rivales. Utilizar en csped artificial botas con el mayor
nmero de tacos posibles y de pequeo tamao.
5.- Terreno de juego y entrenamiento
Asegurarse del buen estado y mantenimiento del terreno de juego o
entrenamiento.
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6.- Tiempo mnimo de entrenamiento

Entrenar un mnimo de 15 - 20 la preparacin fsica de forma individual, con
el objetivo de prevenir lesiones, en 2 sesiones de entrenamiento durante el
microciclo semanal.
7.- Asegurar la progresin en el calentamiento
Realizar primero ejercicios de activacin orgnica general. A continuacin
realizar ejercicios de flexibilidad. Terminar con movimientos de gestos
especficos, cambios de ritmo, de direccin, incluso con baln, realizando
pases, golpeos, etc.
8.- Sucesivas sesiones de entrenamiento
Alternar en sucesivas sesiones de entrenamiento tareas especficas en espacios
grandes del campo con gran nmero de jugadores (ej. 11x11 a campo entero,
8x8 en medio campo) con las tareas en espacios reducidos con pocos
jugadores (ej. 4x4 en rea, 6x6 en doble rea).
9.- Recuperacin
Disminuir progresivamente la intensidad de la sesin de entrenamiento facilita
a Vuelta a la Calma. Valorar la carga semanal para la recuperacin de cada
entrenamiento. Introducir cada cierto nmero de semanas un microciclo de
descarga.
3.2 EL CALENTAMIENTO COMO PREVENCIN
El calentamiento es la fase inicial recomendable antes de toda actividad fsica,
la cual sirve para preparar nuestro organismo, de cara a realizar la actividad
con mayor eficacia, menor riesgo de lesin y de modo ms progresivo.
Es el conjunto de las actividades y ejercicios fsicos y de activacin
psicolgica estructurados en dos partes, una general y otra especfica,
realizados en la fase previa a la ejecucin deportiva.
Los objetivos son:
Preparar fsica y fisiolgicamente a los deportistas para que efecten
una actividad ms intensa y con un mejor y mayor rendimiento.
Prevenir las lesiones musculares y articulares, reduciendo las
posibilidades de las mismas, al preparar al aparato locomotor para esfuerzos
posteriores.
Mejorar la concentracin preparando psicolgicamente al deportista
para el trabajo posterior y en mayor grado para la competicin.
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Con el calentamiento pretendemos:

Que el cuerpo este activado y en las mejores condiciones posibles, para
obtener el mximo rendimiento con el mnimo esfuerzo, as como reducir el
riesgo de lesiones.
Con el calentamiento se consigue activar la circulacin sangunea, de
manera que se garantiza un rpido y abundante aporte de oxgeno y energa,
as como una elevacin de la temperatura del cuerpo que favorece el trabajo
muscular y una activacin de los mecanismos de produccin de energa.
Con la ayuda de los estiramientos y los movimientos suaves de fuerza y
movilidad, la musculatura se predispone a cambios bruscos en su longitud y a
poder reaccionar ante activaciones musculares mximas.
La falta de calentamiento nos hace ms rgidos, lentos, espesos y
pasivos, lo que no slo nos hace rendir menos sino ser ms vulnerables a las
lesiones, por eso siempre hay que buscar un tipo de calentamiento que prepare
a nuestro organismo a enfrentarse a la actividad posterior.
Los beneficios del calentamiento se suelen perder a los 5 minutos de
haber parado. En los deportes de equipo donde existen unos descansos
relativamente prolongados entre los tiempos de juego, es aconsejable realizar
estiramientos y ejercicios activadores justamente antes de salir a jugar o
reiniciar el partido.
3.3 IMPORTANCIA DE LA FLEXIBILIDAD COMO PREVENCIN
TRABAJO CORRECTO EN ESTIRAMIENTOS
Es importante conocer la trayectoria de los grupos musculares.
El estiramiento no debe producir dolor.
Es preferible que los ejercicios de estiramiento sean efectuados de
forma autnoma por el sujeto, ya que de esta forma est recibiendo
informacin propioceptiva constantemente.
Despus es conveniente la realizacin de un calentamiento muscular
que contribuya a facilitar los procesos de elongacin generados con el
estiramiento.
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PROGRESIN DE SECUENCIA DE ACTUACIONES

Estiramiento no forzado sin llegar a provocar dolor: Contraccin
isomtrica 6- 7, relajacin y estiramiento forzado.
Ejercicios de movilidad activo.
Ejercicios de movilidad articular.
3.4 IMPORTANCIA DE LA FUERZA COMO PREVENCIN
Como medida de prevencin utilizaremos ejercicios de fuerza de bajo
volumen.
TIPOS DE EJERCICIOS:
1 2 ejercicios, de 6 a 8 repeticiones y 2 a 3 series.
1 mximo 2 entrenamientos por semana.
ORDEN METODOLGICO PARA EJERCICIOS DE POTENCIAMIENTO
1. Ejercicios muy estables.
2. Ejercicios con peso libre y movimientos progresivamente complejos (un
paso, dos pasos laterales, etc).
3. Ejercicios especficos con sobrecargas ligeras.
4. Ejercicios con inestabilidad progresiva.
Tambin otro tipo de ejercicios, como ayudados con gomas, pesas, etc.
3.5 IMPORTANCIA DEL TRABAJO DE CONTROL MOTOR Y
COORDINACIN
1. Los ejercicios inestables (como en platos inestables, superficies deslizantes)
constituyen un medio eficaz para estimular la musculatura central y el control
motor.
2. Los ejercicios inestables ms simples mejoran la fuerza, pero a medida que
el nivel de dificultad aumenta, la capacidad de aplicar fuerza, velocidad y
potencia disminuyen y por lo tanto no constituyen acciones especficas para
mejorar el rendimiento.
3. El efecto principal de los ejercicios inestables es la mejora del equilibrio, la
estabilidad y la propiocepcin, y por lo tanto tendran efectos positivos sobre
la prevencin de lesiones.
4. Para mejorar o mantener la fuerza y estimular la estabilidad, es
recomendable combinar ejercicios estables e inestables.
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5. Antes de pasar a la situacin inestable hay que realizar correctamente el

ejercicio en situacin estable.
3.6 IMPORTANCIA DE LA PROPIOCEPCIN COMO PREVENCIN
La propiocepcin es el sentido que informa al organismo de la posicin de los
msculos.
El Sistema Propioceptivo est compuesto por una serie de receptores
nerviosos que estn en los msculos, articulaciones y ligamentos. Se encargan
de detectar:
Grado de tensin muscular; y Grado de estiramiento muscular
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TEMA 4: DETECCIN Y TRATAMIENTO DEL

JUGADOR LESIONADO
Cuando un jugador sufre una lesin, lo que se debe hacer y por este orden es
lo siguiente:
1. Diagnosticar la lesin
2. Poner el tratamiento
3. Fijar los procesos de recuperacin
4.1 RECONOCIMIENTO Y TRATAMIENTO INMEDIATO DE LAS
LESIONES
Las lesiones en el ftbol a menudo se dividen en dos grandes categoras:
Lesiones por Trauma:
Ocurren como consecuencia de un slo suceso o episodio, como desgarro de
ligamentos.
Lesiones por excesos:
Aquellas que ocurren como consecuencia de la utilizacin repetitiva y la
sobrecarga, como la tendinitis.
4.2 DIAGNSTICO DE LAS LESIONES
Ante una lesin, para poder diagnosticarla se debe realizar lo siguiente:
1. Revisar el historial del jugador: Mecanismo de la lesin
2. Exploracin Manual - Articular (slo para personal profesional)
3. Exploracin Complementaria, mediante pruebas:
- RX: Slo fracturas y lesiones seas
- Eco: Lesiones musculares
- RMN: Articulaciones (Ligamentos, meniscos, etc)
- Artroscopias y otras cirugas
4.3 TRATAMIENTO DE LESIONES
4.3.1 TRATAMIENTO CON FRO Y CALOR
ICE = FRO-HIELO (CRIOTERAPIA)
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TIEMPO: 10 - 15 (cada 2 - 4 h.)

MTODOS:
Hielo picado en la zona lesionada
Sprays: son caros y penetran poco
Masaje con hielo: ideal en zonas extensas y tendinitis
Inmersin en cubos o piscinas
APLICACIN:
48 - 72 h. en traumas
Tras sesin en sobrecargas
Procesos inflamatorios
Tratamiento con Hielo
Tratamiento con Fro
TRATAMIENTOS CON CALOR

TIEMPO: Generalmente a partir del 2 - 3 da como proceso regenerativo
MTODOS:
Acumuladores de calor
Mantas elctricas
Pomadas de calor
No penetran en lesiones
ELECTROTERAPIA
profundas:
recurrir
tcnicas
de
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Termogel. Calor seco
Tratamientos Termales SPA
Terapia Tens
Terapia - Lser
4.3.2 LESIN QUE REQUIERE INMOVILIZACIN
COMPRESIN
til en lesiones que provocan gran inflamacin o hemorragia (cuidado
internas o profundas)
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Mtodos: Vendajes en espiga con autoadhesivas o elsticas

ELEVACIN O DESCARGA APOYO
Disminuye el edema y favorece la reabsorcin
Sentado o tumbado zona elevada
Las muletas, a veces, pocos das ayudan a no provocar ms inflamacin
4.4 PROCESO GENRICO DE RECUPERACIN
En el siguiente grfico pueden verse las diferentes fases de recuperacin de un
deportista lesionado:
MOMENTO DE LA LESIN (Interviene el cuerpo mdico)

FASE I: INICIAL O REDUCCIN DE SNTOMAS
Intervienen: mdico, fisioterapeuta, recuperador y psiclogo (en caso de
ser necesario)
FASE II: INTERMEDIA
Primero empezar con la Recuperacin Funcional y despus con la
Recuperacin Especfica. Intervienen: mdico, fisioterapeuta, recuperador,
psiclogo (en caso de ser necesario) y preparador fsico
Se inicia trabajo de recuperacin funcional general de baja carga:
trabajo cclico, propiocepcin. Control por Preparador Fsico. Trabajos en
Gimnasio, Piscina y despus en campo de juego
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SEGURIDAD DEPORTIVA
FASE III: FINAL O DE REINCORPORACIN

Intervienen: mdico, fisioterapeuta, recuperador, psiclogo (en caso de
ser necesario), preparador fsico y entrenador. Readaptacin en campo: trabajo
de mxima intensidad para conseguir despus la reincorporacin al grupo.
Vuelta a la competicin slo con el Alta Mdica y Deportiva
FASE IV: PREVENCIN DE LESIONES
Trabajo en todos los mbitos para crear un hbito de entrenamiento, con
el objetivo de evitar la aparicin de nuevas lesiones o de recidivas
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SEGURIDAD DEPORTIVA
TEMA 5: TIPOS DE LESIONES EN EL FTBOL

5.1 CLASIFICACIN EN FUNCIN DEL TEJIDO LESIONADO
En funcin del tejido lesionado del jugador, se podr distinguir entre los
siguientes tipos de lesin:
MSCULOS
Calambres
Contractura
Distensin
Rotura fibrilar
ARTICULARES
Esguince
Luxacin
Menisco
OSEAS
Fractura
TENDONES
Tendinitis
Tendn de Aquiles
Fascitis Plantar
OSTEOPATA DE PUBIS
5.2 LESIN MUSCULAR
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SEGURIDAD DEPORTIVA
5.2.1 CALAMBRES
Se denomina Calambre a un espasmo inesperado por fatiga.
Los Calambres son una contraccin dolorosa, involuntaria y transitoria.
SNTOMAS Y HALLAZGOS
No est clara la causa, pero s parece que tiene que ver con la
circulacin y la sobrecarga muscular
TRATAMIENTO
El jugador al sentirlos debe realizar lo siguiente:
Parar la actividad fsica
Estiramiento y masaje local
Siguientes minutos sin esfuerzos intenso
5.2.2 CONTRACTURAS
Se denomina Contractura a una contraccin involuntaria, inconsciente,
dolorosa y permanente.
SNTOMAS Y HALLAZGOS
Cansancio, fatiga o exceso de carga
Dolor no concreto muscular
TRATAMIENTO
Alternancia de fro en inmersin y estiramientos pasivos, masaje y calor
Reducir el trabajo intenso e insistir en la flexibilidad
5.2.3 DISTENSIN
Una distensin es una lesin que se produce en una unidad de msculo y
tendn y es causada por un estiramiento traumtico ms all del campo de
movimiento o por trabajo excesivo y continuo.
La distensin puede presentar tambin dolor e hinchazn.
La distensin puede ser de recuperacin lenta y volverse crnica si la
debilidad o inflexibilidad muscular no es corregida.
Las posibles causas de la distensin son:
Tener grupos musculares opuestos dbiles
Una mala flexibilidad
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SEGURIDAD DEPORTIVA
Realizar calentamiento inadecuado

Presentar fatiga
Efectuar una contraccin violenta y repentina
A) DISTENSIN DE PRIMER GRADO
La distensin de primer grado, conocida como tirn muscular, constituye un
leve estiramiento del tejido muscular.
Los sntomas son:
Espasmos del msculo lesionado
Dolor al contraer o estirar el msculo
Dolor moderado al tacto
El perodo de recuperacin vara entre 2 3 das y 2 semanas
B) DISTENSIN DE SEGUNDO GRADO
En el caso de la distensin de segundo grado, el msculo se estira y se produce
tambin desgarro de las fibras musculares.
Los sntomas son:
Dolor inmediato
Prdida de funcin
Chasquido o ruido seco
El perodo de recuperacin vara entre 3 y 4 semanas
C) DISTENSIN GRAVE O DE TERCER GRADO
En el caso de la distensin grave o de tercer grado, las fibras del msculo se
desgarran e incluso pueden llegar a romperse completamente.
Los sntomas son:
Dolor extremo y espasmo muscular
Defecto al tacto (hendidura), hinchazn, decoloracin
Prdida parcial o total de funcin
Las distensiones graves requieren de tratamiento mdico inmediato. Deber
aplicarse hielo inmediatamente en la zona afectada y continuar con el
tratamiento de masajes con hielo durante varios das.
Slo ejercicios sin resistencia dentro de su campo de movimiento hasta que el
sangrado interno se detenga. Durante este tiempo, deber utilizar un vendaje
elstico que ejerza presin sobre la lesin. Una vez que el sangrado se haya
detenido, aplicar tratamientos de contraste, como ultrasonido y hielo.
Generalmente esta distensin obliga al jugador a abandonar la temporada.
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SEGURIDAD DEPORTIVA
LAS DISTENSIONES MUSCULARES MS COMUNES SON EN:

Tendones de la corva (msculos en la parte posterior de la pierna que
permiten que la rodilla flexione)
Aductores (msculos dentro de los muslos, llamados la ingle)
Cudriceps (los msculos en la parte delantera de los muslos que
enderezan la rodilla)
Sartorio (msculo que se extiende desde la parte externa a travs del
muslo y se adhiere a la rodilla por dentro del muslo)
Msculos de la pantorrilla
Se puede seguir el tratamiento del mtodo PDHCE (ver esguinces).
Una vez que la lesin comience a sanar, puede comenzar a realizar un
estiramiento suave.
5.2.4 ROTURA FIBRILAR
La Rotura Fibrilar es una rotura de fibras por una contraccin muscular
intensa, violenta y no controlada o por contusin directa del msculo.
SNTOMAS Y HALLAZGOS
Dolor vivo, localizado en un punto y gran incapacidad para mover el
msculo afectado
Hematoma tardo
TRATAMIENTO
Exploracin y ECO muscular
RICE (Reposo e Hielo y retirada de la actividad voluntaria)
Masajes de descarga iniciales
Ultrasonido y electroterapia profunda a las 72 h
5.3 LESIN ARTICULAR
5.3.1 ESGUINCE
Los esguinces son lesiones que se producen en los ligamentos, las bandas de
tejido blando que unen los huesos entre s.
Un esguince ocurre cuando el ligamento se estira ms all de su campo normal
de movimiento.
Los esguinces se dividen en:
A) Esguince de Primer Grado
26

SEGURIDAD DEPORTIVA
B) Esguince de Segundo Grado

C) Esguince Grave o de Tercer Grado
A) ESGUINCE DE PRIMER GRADO
Es un estiramiento leve de los ligamentos de las articulaciones.
SNTOMAS Y HALLAZGOS
El jugador se entera de que sufri la lesin mucho despus del
incidente, una vez que aparecen la hinchazn y el dolor
TRATAMIENTO
Descansar durante dos o tres das
Se puede tratar la lesin elevando la articulacin en cuestin,
colocndole hielo y comprimindola
Si no hay signos de mejora en 48 horas, se debe acudir a un mdico
B) ESGUINCE DE SEGUNDO GRADO
Este tipo de esguince implica un desgarro parcial del ligamento.
SNTOMAS Y HALLAZGOS
Hay presencia de hinchazn y a veces de magulladuras
TRATAMIENTO
De 4 a 6 semanas de descanso
Rehabilitacin y medicamentos antes de que el jugador vuelva a jugar
La zona lesionada puede entablillarse o vendarse para limitar as el
movimiento y evitar una nueva lesin, aunque permitiendo que la articulacin
se mueva
C) ESGUINCE GRAVE O DE TERCER GRADO
Este tipo de esguince requiere ciruga para reparar la rotura del ligamento. A
menudo, el jugador debe someterse a una ciruga de ligamentos, y no podr
continuar la temporada.
De un esguince grave, slo un mdico podr aprobar el retorno del jugador al
entrenamiento y a la competicin.
Antes del regreso a la actividad, el jugador deber seguir un rgimen de
entrenamiento en el que se fortalezcan los msculos a ambos lados de la
articulacin lesionada.
27

SEGURIDAD DEPORTIVA
TRATAMIENTO
Proteger la articulacin con vendas o algn refuerzo.
RECUPERACIN
Ejercicios para comprobar la recuperacin de un jugador en este tipo de
esguince, pueden ser:
Correr en forma de 8
Zigzaguear y detenerse completamente sobre ambos pies, sin tener que
cuidar la articulacin lesionada
No se debe sustituir los ejercicios de rehabilitacin por las vendas.
TRATAMIENTO GENRICO DE ESGUINCES
El tratamiento de los esguinces puede resumirse con las siglas PDHCE:
P - PROTEJA la articulacin de futuros golpes. Esta proteccin puede
consistir en un soporte externo (vendas, vendaje elstico).
D - DESCANSE la articulacin restringiendo o suspendiendo la actividad del
jugador. En el caso de un esguince grave, el jugador deber suspender las
actividades en las que se carga con el peso del cuerpo y podra necesitar un
soporte externo o entablillado de la zona de la lesin.
H - HIELO, debe aplicarse durante aproximadamente 10 a 20 minutos cada 3
a 4 horas. Esta aplicacin puede realizarse con una bolsa de hielo o con una
compresa de hielo qumico, tambin mediante la inmersin de la zona afectada
en agua fra.
C - COMPRESIN, sta ayudar a reducir la hinchazn. Comprima la zona
lesionada envolvindola con un vendaje elstico. Inicie la colocacin del
vendaje en la zona ms alejada del corazn y vende hacia el corazn.
Asegrese de que la lesin no quede demasiado comprimida por el vendaje.
E - ELEVAR la zona lesionada por encima de la altura del corazn. De esta
manera se reducir la hinchazn.
5.3.1.1 ESGUINCE DE MUECA

Ocurre en una cada cayendo sobre la mano. A veces puede deberse a un
exceso de entrenamiento.
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SEGURIDAD DEPORTIVA
SNTOMAS Y HALLAZGOS
Dolor en movimientos finales
Disminucin de la fuerza de presin
TRATAMIENTO
Hielo, reposo y vendajes
RECUPERACIN
Ultrasonidos
Baos de contraste
Ejercicios de movilidad activa de codo y mueca
5.3.1.2 ESGUINCE DE TOBILLO
Se debe a distensin o rotura de los ligamentos del tobillo, producido por:

Giros: hacia fuera (LLE), hacia dentro (LLI) o hacia delante (cpsula
articular) o hacia atrs (cola astrgalo)
Aterrizaje tras salto, pisotn o contusin
SNTOMAS Y HALLAZGOS
Dolor en el apoyo que aumenta si se gira el pie
Inflamacin cerca del hueso o zona delantera
RX: si el edema es extenso
29

SEGURIDAD DEPORTIVA
TRATAMIENTO
Hielo, reposo y vendajes
Vendaje compresivo
Descarga articular: muletas
Elevacin de la pierna
FASES EN LA RECUPERACIN DE UN ESGUINCE DE TOBILLO:
DA DE LA LESIN: Hielo para bajar la inflamacin
FASE I - INICIAL: Entre 2 y 3 das (Reduccin de edema)
o Onda corta y Lser
o Baos de contraste (3 veces/da)
o Movilidad articular del tobillo en el plano frontal
FASE II - INTERMEDIA:
5 Da: Recuperacin funcional:
Trabajo selectivo de gemelos
Carrera poco profunda
7 Da: Recuperacin especfica:
Carrera en campo en lnea recta
Cuestas pequeas
FASE III - FINAL: 10 da (Reincorporacin)
Ejercicios de saltos frontales, mejor en gimnasio
Carreras en curvas y trabajo con botas
Evitar contactos
VUELTA A LA COMPETICIN:
No duele al girar ni saltar y ya no hay edema
5.3.2 LUXACIONES
Son las desuniones de dos superficies seas que componen una articulacin.
Se las clasifican en dos grandes categoras:
30

SEGURIDAD DEPORTIVA
Subluxaciones: implican dislocaciones parciales en las que se ha

producido una separacin incompleta de los huesos que componen la
articulacin
Luxacin: es la completa desunin de la articulacin
Las dislocaciones nunca deben ser reducidas (colocadas en su lugar) por si la
articulacin est fracturada. La parte lesionada del cuerpo debe inmovilizarse
en la posicin en que fue encontrada.
Las dislocaciones ms frecuentes en las extremidades superiores incluyen los
dedos y los hombros. Generalmente las causas son las cadas sobre las
extremidades extendidas.
Las dislocaciones deben ser tratadas inmediatamente por mdicos
profesionales. Si no cuenta con atencin mdica inmediata y debe mover al
jugador, debe hacerse una vez que se haya entablillado la zona.
Puede aplicarse hielo en cualquier posible dislocacin para reducir la
hinchazn.
Los sntomas de las dislocaciones son:
Su deformidad
Hinchazn
Dolor en la zona afectada
Movimiento anormal de la articulacin
5.3.2.1 LUXACIN DE CLAVCULA

Casi siempre es debido a un impacto violento tras extender la mano durante
una cada, o bien por cadas directas sobre el propio hombro. Puede llegar a
producir la fractura de la clavcula.
SNTOMAS Y HALLAZGOS
Hombro afectado cado
Signo de la tecla: a la palpacin la clavcula se hunde
RX: detectar si hay gran desplazamiento
TRATAMIENTO
Vendaje en 8 o cabestrillo en el brazo
Ciruga o reduccin de la fractura
RECUPERACIN
6 - 8 semanas
31

SEGURIDAD DEPORTIVA
5.3.2.2 LUXACIN DE HOMBRO

Se produce la salida de la cabeza humeral de la articulacin. Cuando el
desencajamiento es parcial hablamos de subluxacin.
SNTOMAS Y HALLAZGOS
Cada con brazo extendido
El brazo no se puede aproximar
Prdida de forma del hombro
Palpacin y RX
TRATAMIENTO
Cabestrillo en el brazo
Reduccin e inmovilizacin hasta disminuir dolor
RECUPERACIN
6 - 8 semanas
Se distinguen 2 tipos de lesiones en el hombro:
Cada sobre una mano en hiperextensin o colisin con un jugador (o
con un objeto) cuando el hombro est en rotacin externa y separado del
cuerpo.
Acciones repetitivas del hombro por encima de los 90 (slo suele

ocurrir en porteros).
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SEGURIDAD DEPORTIVA
5.3.2.3 LUXACIN DE CODO

Ocurre en una cada con fuerte apoyo de la mano contra el suelo; el codo
soporta un muy fuerte impacto del peso del cuerpo que con violencia se
precipita al suelo.
Una cada de espaldas, con el codo extendido, puede igualmente hacer saltar
los extremos del cbito y radio, hacia el plano posterior. Generalmente la
magnitud del traumatismo es intensa; por ello debe considerarse de inmediato
la posibilidad, muy frecuente, de fracturas adicionales.
SNTOMAS Y HALLAZGOS
Cadas en semiflexin y con brazo extendido
Imposibilidad de flexionar - extender
TRATAMIENTO
Reduccin e inmovilizacin
RECUPERACIN
Buena si es corta y con movilidad precoz
5.3.3 LESIN DE RODILLA
La rodilla est delimitada por la siguiente estructura sea:
Tibia: Limita la articulacin por su parte inferior
Fmur: Limita la articulacin por su parte superior
Rtula: Acta como elemento de fijacin de los msculos y se articula
con la tibia y el fmur
33

SEGURIDAD DEPORTIVA
5.3.3.1 MENISCO
La luxacin rotuliana ocurre a consecuencia de un traumatismo en la rodilla o
cuando un deportista cambia de direccin y luego hace fuerza en la pierna.
Es ms frecuente en adolescentes.
SNTOMAS Y HALLAZGOS
Dolor importante agudo, rodilla inestable y deforme
Exploracin y RMN para poder ver el cartlago
TRATAMIENTO
Intentar reducir la luxacin mediante la extensin de la rodilla. Si no,
colocar una frula y derivar al paciente a un servicio de urgencias
RECUPERACIN
Reposo, hielo, compresin y elevacin, junto con el uso de muletas si el
paciente no puede caminar
Isomtricos y concntricos a 30 cuadriceps
Fuerza con ejercicios que no hiperpresionen la rodilla
34

SEGURIDAD DEPORTIVA
5.3.3.2 LIGAMENTOS
Los ligamentos son haces de fibras de colgeno, que tienen como funcin
limitar el desplazamiento de la articulacin por encima de los lmites
anatmicos y biomecnicos. Las fibras de colgeno son fuertes y flexibles, y
estn formadas principalmente por la protena colgeno. Son blancas,
confiriendo ese color a los tejidos en las que predominan.
Las rupturas de los ligamentos pueden ser parciales o completas.
Los Ligamentos de la rodilla son:
1) Ligamento Cruzado Anterior (LCA)
2) Ligamento Cruzado Posterior (LCP)
3) Ligamento Lateral Externo (LLE)
4) Ligamento Lateral Interno (LLI)
Entre los motivos ms frecuentes de lesin en los ligamentos estn:
Choques o golpes
Hiperextensin de la rodilla
Hiperflexin de la rodilla
Rotacin Externa de la rodilla
Rotacin Interna de la rodilla
La TRIADA es una lesin consistente en la rotura del Ligamento Lateral
Interno (LLI), Menisco Interno y Ligamento Cruzado Anterior (LCA) de una
rodilla. Esta lesin es muy grave y de lenta recuperacin para los jugadores.
1) Ligamento Cruzado Anterior (LCA)
Una lesin del LCA puede ocurrir si:
Recibe un golpe fuerte al lado de la rodilla
Extiende excesivamente la articulacin de la rodilla
Hace una parada rpida y cambia de direccin al correr, o haciendo un
mal aterrizaje despus de un salto
SNTOMAS Y HALLAZGOS
Un sonido "crujiente" en el momento de la lesin
Inflamacin de la rodilla dentro de las 6 horas posteriores a la lesin
Dolor cuando trata de poner peso sobre la pierna lesionada
TRATAMIENTO
35

SEGURIDAD DEPORTIVA
Consultar al mdico si cree que tiene una lesin en el LCA

No practicar deportes ni otras actividades
RMN de la rodilla, la cual puede confirmar el diagnstico
Primeros Auxilios para una lesin del LCA:
Colocar una frula
Elevacin de la articulacin por encima del nivel del corazn
Aplicacin de hielo en la rodilla
Analgsicos tales como los antinflamatorios no esteroides (AINES)
(como el ibuprofeno)
Se podra necesitar:
Muletas para caminar hasta que la hinchazn y el dolor mejoren
Terapia fsica para ayudar a mejorar el movimiento de la articulacin y
la fuerza de la pierna
Ciruga para reconstruir el LCA
2) Ligamento Cruzado Posterior (LCP)
Una lesin del LCP puede ocurrir si:
Recibe un golpe directo en la rodilla flexionada
Extensin excesiva de la rodilla (hiperextensin)
Mal aterrizaje despus de un salto o caer con fuerza sobre rodilla
doblada
SNTOMAS Y HALLAZGOS
Sensibilidad e inflamacin de la rodilla en su zona posterior (fosa
popltea)
Inestabilidad de la articulacin de la rodilla
Dolor articular en la rodilla
TRATAMIENTO
Consultar al mdico si cree que tiene una lesin en el LCP
Primeros Auxilios para una lesin del LCP:
Colocar una frula
36

SEGURIDAD DEPORTIVA

Se podra necesitar:
Ciruga para reconstruir el LCP
3) Ligamento Lateral Externo (LLE)
El ligamento lateral externo generalmente se lesiona por presin o por una
lesin que empuja la articulacin de la rodilla desde el interior, lo cual
ocasiona tensin sobre su parte externa.
SNTOMAS Y HALLAZGOS
Hinchazn de la rodilla
La rodilla se bloquea o se pega con movimiento
Dolor o sensibilidad a lo largo de la cara externa de la rodilla
La rodilla se afloja o se siente como si se fuera a aflojar cuando est
activa o tensionada de cierta manera
TRATAMIENTO
Consultar al mdico si cree que tiene una lesin en el LLE
Primeros Auxilios para una lesin del LLE:
Colocar una frula
Se podra necesitar:
37

SEGURIDAD DEPORTIVA

Ciruga para reconstruir el LLE
4) Ligamento Lateral Interno (LLI)
El ligamento lateral interno (LLI) generalmente se lesiona por presin o
tensin sobre la parte externa de la rodilla. Un bloqueo a la parte externa de la
rodilla durante un juego de ftbol es una forma comn para que este ligamento
se lesione.
A menudo, este ligamento se lesiona al mismo tiempo que se presenta la
lesin del ligamento cruzado anterior (LCA).
SNTOMAS Y HALLAZGOS
Hinchazn de la rodilla
La rodilla se bloquea o se pega con movimiento
Dolor o sensibilidad a lo largo de la cara interna de la rodilla
La rodilla se afloja o se siente como si se fuera a aflojar cuando est
activa o tensionada de cierta manera
TRATAMIENTO
Consultar al mdico si cree que tiene una lesin en el LLI
Primeros Auxilios para una lesin del LLI:
Colocar una frula
Se podra necesitar:
Ciruga para reconstruir el LLI
38

SEGURIDAD DEPORTIVA
5.4 LESIN SEA
5.4.1 FRACTURA
Una fractura es la destruccin de la integridad de un hueso. Se clasifica a las
fracturas en dos grandes categoras:
Fractura cerrada: rotura en un hueso sin que ste quede expuesto fuera
de la piel
Fractura abierta: el hueso queda expuesto fuera de la piel
En el caso de que sea una fractura abierta, la mayor prioridad reside en
controlar el sangrado. Una vez que se haya detenido el sangrado, debe
aplicarse un vendaje estril.
Las fracturas ms comunes se presentan en las extremidades inferiores y, a
menudo, son el resultado de los esguinces o de las patadas directas.
La mayora de estas fracturas involucran el pie y el tobillo. Las fracturas de
los dedos, la mueca, el antebrazo, o la clavcula son, a menudo, consecuencia
de las cadas.
Los sntomas de las fracturas son:
Su deformidad
Hinchazn
Dolor en la zona afectada
39

SEGURIDAD DEPORTIVA
Movimiento anormal de la articulacin

FRACTURA POR SOBRECARGA
Las fracturas por sobrecarga ocurren cuando el peso que el hueso debe
soportar es mayor al que pueden absorber los msculos y los tejidos.
La mayora de las fracturas por sobrecarga son consecuencia de un
entrenamiento excesivo, correr sobre superficies duras y utilizar zapatillas
gastadas.
El dolor producido por una fractura por sobrecarga comienza, a menudo,
como una irritacin molesta y aumenta gradualmente hasta convertirse en un
dolor persistente y agudo.
Generalmente el dolor desaparece en reposo.
Las fracturas por sobrecarga requieren entre 6 y 8 semanas para que el hueso
sane por completo.
5.4.1.1 FRACTURA DE CBITO Y RADIO
Ocurre en una cada apoyndose con la palma de la mano en el suelo.
SNTOMAS Y HALLAZGOS
Deformidad en el brazo
Dolor en la zona
Impotencia funcional
TRATAMIENTO
Ortopdico, realizando la reduccin seguida de yeso o ciruga
40

SEGURIDAD DEPORTIVA
RECUPERACIN
Dependiendo de si el tratamiento es quirrgico o no quirrgico
5.4.1.2 FRACTURA DE TBIA Y PERON

Se produce una rotura de la parte central de los huesos de la pierna,
normalmente por golpe.
SNTOMAS Y HALLAZGOS
Deformidad de la pierna
Dolor en la fractura
41

SEGURIDAD DEPORTIVA
Incapacidad de apoyar el pie

Exploracin y RX
TRATAMIENTO
Entablillar la pierna
Trasladar a un centro sanitario
Descarga de apoyo 1-2 meses
Gran trabajo posterior en apoyos y reeducacin del apoyo
5.4.2 CONTUSIONES
Las contusiones ocurren cuando los tejidos blandos o un hueso reciben un
golpe directo.
Segn la gravedad puede clasificarse en:
De Primer Grado
De Segundo Grado
De Tercer Grado
Una contusin que incluye un msculo, a menudo se la llama calambre.
Las caractersticas de la contusin constituyen dolor al tacto del tejido blando
y del hueso, espasmos, hinchazn y decoloracin.
Las instrucciones del mtodo PDHCE son apropiadas para las contusiones.
Si la contusin involucra al msculo, extienda levemente el msculo y
coloque hielo sobre la zona.
Si la contusin involucra dolor en un hueso, la lesin puede ser una fractura.
Las contusiones musculares involucran a:
Cudriceps (muslos): golpe directo con la rodilla o el pie de un
adversario
Msculos de la pantorrilla: patadas directas
Las contusiones seas involucran a:
Tibia (espinilla)
Diferentes huesos del pie
Las contusiones en la tibia pueden evitarse mediante la utilizacin de
protectores de espinillas.
5.5 LESIN EN TENDONES
42

SEGURIDAD DEPORTIVA
5.5.1 TENDINITIS
La tendinitis es la inflamacin de un tendn.
En general las tendinitis se producen por la suma de varios factores, sobre
todo en deportistas jvenes, debido:
A veces se les fuerza a realizar niveles de entrenamiento o preparacin
fsica por encima de sus posibilidades
Malas condiciones del entrenamiento (suelos duros, botas desgastadas)
Alteraciones morfolgicas
Su localizacin ms frecuente es el Tendn de Aquiles, rodillas y aductores
del muslo.
Para su tratamiento se necesita reposo hasta la desaparicin de los sntomas.
Si la lesin se produce de forma repentina por sobreesfuerzo, aplicar fro y
consultar al mdico.
5.5.2 TENDN DE AQUILES
Inflamacin de la unin al hueso del tendn de Aquiles.
SNTOMAS Y HALLAZGOS
Dolor en la parte posterior del calcneo al saltar
TRATAMIENTO
Hielo y Reposo hasta que cede el dolor
43

SEGURIDAD DEPORTIVA
RECUPERACIN
Taloneras
Disminuir o prohibir los saltos
Tras ceder el dolor, estiramientos y potenciacin
5.5.3 FASCITIS PLANTAR
Inflamacin de la capa que recubre la musculatura de la planta del pie,

provocada por las tracciones repetidas e importantes en cada impacto y la
propulsin del pie.
A veces ocurre con botas inestables (aluminio).
SNTOMAS Y HALLAZGOS
Dolor agudo que empieza en el taln y se extiende a la planta
Dolor marcado por presin, caminar de puntillas, de talones
RX si no se observa nada
TRATAMIENTO
Descarga de apoyo (plantillas o taloneras)
Hielo, reposo
PREVENCIN
Plantillas de descargas
Estiramientos de planta de pie
44

SEGURIDAD DEPORTIVA
5.6 OSTEOPATA DE PUBIS

Traumatismos en la insercin de los adductores por esfuerzos repetidos sin
buena higiene muscular, diferentes superficies, mal gesto deportivo y
asimtrico.
SNTOMAS Y HALLAZGOS
Deformidad en pelvis, desequilibrio muscular y poca movilidad plvica
Contracturas frecuentes en adductores y gran dolor al golpear el baln,
en inicio del entrenamiento y al acabar
TRATAMIENTO
Buena higiene muscular: calentamiento y estiramiento
Reposo deportivo
Masajes y estiramiento isquiotibial
Mejora fuerza abductores y gluteo
5.6 ESTUDIOS Y PUBLICACIONES
45

SEGURIDAD DEPORTIVA
TEMA 6: ACCIN DE RADIACIONES SOLARES

El principal riesgo es sobre todo jugar bajo altas temperaturas.
Los problemas ms comunes causados por el calor son:
Calambres por calor
Agotamiento por calor
Insolacin
6.1 CALAMBRES POR CALOR
Son espasmos musculares producidos por una exudacin prolongada y
excesiva y por una mala sustitucin de lquidos.
El tratamiento para los calambres de calor consiste en:
Mover al jugador hacia un lugar fresco y a la sombra para descansar
Colocar hielo sobre la zona
Estirar suavemente los msculos espasmdicos
6.2 INSOLACIN
La insolacin es la lesin ms grave provocada por el calor. Las prdidas por
sudor son tan grandes que el cuerpo ya no puede enfriarse a s mismo.
Constituye una emergencia mdica que requiere atencin mdica inmediata.
La insolacin puede causar la muerte o graves complicaciones.
Los sntomas de la insolacin son:
Falta de transpiracin
Piel caliente y seca
Delirio
Ataques
Vmitos
Inconsciencia
El tratamiento para la insolacin es:
Refrescar al jugador inmediatamente, colocando compresas con hielo sobre las
zonas de mayor concentracin de vasos sanguneos, como el cuello.
El jugador debe ser trasladado inmediatamente hacia un centro mdico para
que lo examinen y le provean tratamiento.
Los entrenadores podemos ayudar a que nuestros jugadores se adapten al
estrs del calor mediante un entrenamiento adecuado.
46

SEGURIDAD DEPORTIVA
Los jugadores que estn preparados para soportar el calor presentan un ritmo
cardaco y una temperatura corporal menor, sudan al comienzo de la
ejercitacin, transpiran ms, y utilizan menos cantidad de energa que los
jugadores que no lo estn.
Para prevenir el riesgo de insolacin se debe hacer:
Comenzar entrenando en un clima moderado
A medida que los jugadores adquieran estado fsico, se aumenta el
entrenamiento en forma gradual en un clima clido y con elevada humedad.
Esta adaptacin se obtiene mediante el entrenamiento en un clima clido
durante ocho a doce das.
Cuando los jugadores entrenan o compiten en un clima clido, la prdida de
agua puede ser mayor a la ingestin.
Si un jugador no mantiene un adecuado nivel de lquido en el cuerpo,
comienza a deshidratarse.
El sudor comienza a escasear a medida que el cuerpo elimina lquido, para
preservar el agua restante. El cuerpo comienza entonces a recalentarse, lo que
provoca un mal desempeo o, lo que es peor, un grave problema causado por
el calor.
El jugador podra no comenzar a sentir sed hasta perder lquidos equivalentes
al 0.5% del peso corporal.
47

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