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Programa exclusivo para bajar de peso con Metformina.

Este programa con Metformina est creado a base de pruebas y estudios realizados por un grupo de
mdicos venezolanos encabezados por el Dr. Salomon Jakubowicz, Mdico Investigador en
Endocrinologa, autor del libro Ni Una Dieta Ms, autor de la Ley Contra la Comida Chatarra en
Venezuela.
Descubridor y precursor del uso de la METFORMINA en todos los pacientes con problemas de
obesidad y sobrepeso, resistencia a la insulina, diabticos y pre diabticos. Para prevenir el cncer,
alzaimher, los ovarios poli qusticos, eliminar el colesterol malo, aumentar la fertilidad (es otro
tratamiento con cerophene); previene ataques cardacos, regula la presin arterial; mejorar la calidad
y la cada del cabello; suaviza, rejuvenece y mejora la calidad de la piel.

R E A L I D A D

Pauta creada oficialmente por el Dr. Salomon Jakubowicz


Programa 100% Efectivo

Antes de comenzar los 5 ciclos desintoxicaremos tu organismo, te deshinchars, eliminaras cidos


grasos, grasas adheridas en los contornos de tu estmago, limpiaras tu hgado de residuos grasos,
tu pelo piel se vern ms lindo, entre muchos otro beneficios de desintoxicar tu cuerpo.
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P E S O E S

TODOS LOS SECRETOS O DATOS QUE TE VOY DANDO DURANTE ESTE PROGRAMA,
LOS PUEDES HACER TANTO EN LOS 3 IAS DE DESINTOXICACION Y/O DURANTE LOS
5 CICLOS QUE SE REALIZAN EN EL MES.
TODOS LOS SECRETOS O DATOS, ESTAN EVIDENCIADOS QUE SI FUNCIONAN
Buena Suerte en tu desafo!

D E

Modo de uso:
- Los primeros 14 das del programa se ingiere una dosis de 1 comprimido de Metdormina
850gr. durante el almuerzo, o a ms tardar 30 minutos despus de este.
- Desde el da 14 en adelante la dosis aumenta a 1 pastilla. Tomando 1 pastilla durante o
despus del desayuno, y pastilla durante la cena , la cual debe ser antes de las 21
horas.

B A J A R

Desde su comienzo hasta su trmino se ingiere una pastilla de Metformina de 850gr tanto para
hombre como para mujeres. Este medicamento se vende en farmacias sin receta mdica, ya que no
es nocivo para la salud.

U N A

INICIO DEL PROGRAMA FULL

3 Das de Desintoxicacin:
Dosis Metformina: 1 dosis de una pastilla durante el almuerzo o a ms tardar 30 minutos despus de
PON ATENCION E INTENTA SEGUIR ESTA FORMULA NATURAL
(Este sistema no trae incluida la cena-once).
Es opcin de cada uno hacer su once a su manera, con productos que ac se indican, o productos
light, esta dieta de desintoxicacin, no deben hacerla mams en periodo de lactancia.

DIA 3 Opcin 1: Sopa de tomate + un bistec a la plancha (cerdo o vacuno sin grasa)
Opcin 2: Arroz integral + estofado de pavo. ( el arroz integral se puede remplazar con arroz
normal lavado , para sacarle un poco de almidn )
IMPORTANTE: Comienza a usar sal baja en sodio
Ten fuerza y perseverancia.

D E

DIA 2 Opcin 1: Caldo de pollo una presa + quesillo light. (1 porcin moderada).
Opcin 2: Coctel de verduras elige que mezclaras (brcoli, apio, coliflor, choclo, lentejas,
berenjenas, pepino, lechuga, espinacas, tomates, calabaza o zapallo, pimientos, pepinos,
repollo, betarragas).

B A J A R

Almuerzos:
DIA 1 Opcin 1: Menestra o guiso de verduras + pechuga de pollo a la plancha.
Opcin 2: Tortilla de verduras + pescado al horno.
Opcin 3: Pescado al jugo + arroz blanco

P E S O E S

U N A

Desayuno:
- Opcin 1: Yogurt + Cereal integral + una fruta o zumo de naranja natural ( sus beneficios
solo duran 20 minutos desde que se exprime)+ t verde o rojo
- Opcin 2: Una porcin de tostadas de pan integral o pan francs (marraqueta) sin miga +
Queso fresco o Queso chacra + una fruta o zumo de naranja natural (sus beneficios solo
duran 20 minutos desde que se exprime)+ t verde o rojo.

R E A L I D A D

este.

PAUTA DE LOS 5 CICLOS

Este programa Gua se divide en 5 ciclos de 6 das cada uno, los cuales se pueden repetir durante
los meses que quiera seguir el programa.

R E A L I D A D
P E S O E S

U N A

El efecto de desintoxicacin, se produce durante las noches, por esta razn es recomendable, que a
la hora de once, puedas comer bastante fruta o verdura, o ambas. Sin importar la cantidad, es por
eso que no se detalla once, t la elijes.

Durante este ciclo estn permitidas todas las frutas y verduras, adems es recomendable tomar 4
mates al da, lo que ayuda a aumentar el metabolismo, al igual que los 2,5 litros de agua.

B A J A R

Dosis Metformina: 1 dosis de una pastilla durante el almuerzo o a ms tardar 30 minutos despus de
este.

D E

Primer ciclo: Duracin de 6 das

Lo que se debe eliminar completamente de la dieta son las bebidas gaseosas, incluyendo el
agua gasificada. Se deben eliminar de igual manera las frituras y embutidos, adems de
todos los alimentos altos en grasas. Se debe disminuir el ingesta de carbohidratos y esto se
har eliminando los pasteles y postres basados en masas.
Desde ahora no se podr consumir AZUCAR, lo que abarca tambin el ALCOHOl,
exceptuando una copa de vino al da.
En este periodo tambin se elimina el Caf, lo cual se reemplazara por t verde o rojo.

Durante los 6 primeros das debes de hacer un mnimo de 20 minutos diarios de trote o caminar
rpido, o cualquier tipo de actividad fsica. Esto ayudar al que la Metformina a trabaje mejor en tu
organismo. Las maquinas que estn en las plazas de tu comunidad son ideales. Tambin la Zumba.

R E A L I D A D

Totalmente prohibidos!!!

Te dars cuenta cuando vayas al bao, que la pastilla te limpia de forma impresionante, sentirs tu
estomago fresco, liviano, con sensacin de limpieza agradable...incluso orinaras ms de lo normal,
producto que a travs de la orina eliminaras toxinas de tu cuerpo, toxinas que normalmente no
expulsabas de forma tan efectiva.

U N A

Entre el da 2 o 4 sentirs molestias estomacales (no te alarmes es normal).

Dosis Metformina: 1 dosis de una pastilla durante el almuerzo o a ms tardar 30 minutos despus de
este durante los primero 5 das.
Al 6to da es equivalente al da 14 del plan , por ende: Desde el da 14 en adelante la
dosis aumenta a 1 pastilla. Tomando 1 pastilla durante o despus del desayuno, y pastilla durante
la cena , la cual debe ser antes de las 21 horas.

Durante los 6 das de este segundo ciclo debes de consumir 3 caritas de pan mximo al da si se
trata de integral light, y 1 al da si es Pampita light , marraqueta o centeno.
Durante este segundo ciclo, Todas las tardes debes de consumir ensaladas verdes en tu hora de
once o cena, mezclndola con jurel tipo salmn o Atn (pueden ser 3 das con cada uno). 3 Mates al
da +2 t verde. No debes consumir ningn producto que contenga azcar, solo endulzantes con
Stevia,
Continuamos con los 20 o 25 minutos diarios de actividad fsica, comer 2 horas antes de acostarse,
no beber tragos altos en caloras por todo el segundo y el tercer ciclo, si, vino tinto.

D E

Segundo ciclo (6 das)

B A J A R

por este plan, los cuales se encuentran en una lista ms abajo.

P E S O E S

OJO: Recuerda que los mens de cada ciclos los creas t, con los alimentos elegidos y sugeridos

Tercer ciclo (6 das)

Seguimos con las ensaladas verdes durante la tarde (once o cena), esta vez remplazaremos el
limn, por bastante vinagre tinto o de manzana. Recuerda consumir la sal con menos sodio., Ahora
seguiremos con los 3 mates pero cambiaremos el t verde por te rojo 2 tazas al da.

Cuarto ciclo (6 das)


Dosis Metformina: 1 pastilla durante o despus del desayuno, y pastilla durante la cena , la cual
debe ser antes de las 21 horas.

Qu bien que te vezlo has notado? no temas en levantarte la ropa y mirarte...hay diferencias en
tu cuerpo.

Los tragos altos en caloras recuerda no consumirlos, pero en casos especiales debes tomarlos
no ms de una vez a la semana, y un mximo de 3 copas.
Pisco
Ron
Whisky
Vodka
Champagne
Etc.

D E

Hoy comenzaras a comerte 2 manzanas verdes, antes del medio da una, y la otra entre las 19 y
20hrs.
Esta semana comers ms alimentos cocidos ejemplo:
Pollo, pavo o carne.
Acelgas, porotos verdes, espinacas, brcoli.
Salpicn de verduras con Huevos duros.
Legumbres.

B A J A R

Seguimos con los 30 minutos de actividad fsica. 3 mates al dia + 3 tazas de te rojo ahora.

U N A

Seguimos con la actividad fsica ahora ser por 30 minutos diarios, es necesarios que antes de las
14hras ya hayas tomado 1 litro de agua , para que asi antes de las 20 horas ya tengas cumplida la
meta de los 2,5 litros.

P E S O E S

En este tercer ciclo ya deberas estar y notarte ms delgada(o), te sientes ms liviana (o), has
bajado un par de kilos... Felicitaciones! Sigamos adelante an falta.

R E A L I D A D

Dosis Metformina: 1 pastilla durante o despus del desayuno, y pastilla durante la cena , la cual
debe ser antes de las 21 horas.

Tortillas de verduras.
Pescado.
Mariscos,(cocimiento, paila marina), Pescado al horno.etc.

Dosis Metformina: 1 pastilla durante o despus del desayuno, y pastilla durante la cena, la cual
debe ser antes de las 21 horas.

Ahora sern 4 manzanas verdes diarias, mucha lechuga con o sin atn, es muy importante que esta
est aliada con vinagre tinto o de manzana. Siguen los 30 minutos de ejercicios, los 3 mates + 3
tazas de t rojo.
En este ciclo puedes comerte hasta 2 panes diarios durante el da (de preferencia marraqueta) o pan
integral light, leche semidescremada o descremada; una hora antes de almorzar, debes de
comerte una fruta y un yogurt descremado todos los das.
Ya estas al final de la pauta y puedes volver a darle la vuelta las veces que quieras, hasta conseguir
tu meta personal. Hasta cuando decidas que es tiempo de dejarla. Pero sin repetir la dieta de
desintoxicacin.

No dejes los ejercicios, no dejes la sal con menos


sodio, no dejes las ensaladas!
No dejes la Metformina, hasta 10 das despus de dejar tu tratamiento.
Si eres una persona que sube de peso con facilidad, o tienes problemas de presin, diabetes,
ovarios poliqusticos, colesterol alto No deberas de dejar la Metformina de 850 mg. o de 500.

Cmo te sientes?

U N A

(6 das)

P E S O E S

ULTIMO CICLO

D E

Recuerda sazonar todo con sal reducida en sodio mejor an si la reemplazas con condimentos y
perejil.

R E A L I D A D

Debes de tomar antes de las 14 hrs. un litro de agua y antes de las 20hrs. otro litro de agua.

RECUERDA: Durante esta pauta si puedes consumir:


GALLETAS DE AGUA O SODA LIGTH
AGUA MINERAL SIN GAS
MUCHA FRUTA SIN PROBLEMAS
LECHES SEMI O DESCREMADAS

B A J A R

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CEBOLLA (GRAN QUEMADOR DE GRASA)


VINAGRE MANZANA O TINTO
REPOLLO
BETERRAGA
MANZANAS VERDES
TODAS LAS FRUTAS (pero con ms mpetu los ctricos)
POLLO, siempre SIN CUERO (ASADO O COCIDO)
PAVO
CARNES siempre SIN GRASA
PESCADA, JUREL, ATUNES
MARISCOS TODOS.
ZANAHORIA
ARROZ (BLANCO)
AJO
TOMATE
ZAPALLO
MAIZ
PALTAS
APIO
ACELGA
PAPAS 4 A LA SEMANA MAX
HUEVOS COCIDOS (HASTA 4 EN LA SEMANA)
TODAS LAS LEGUMBRES (lentejas, porotos, garbanzos)
QUESO FRESCO
AVENAS -QUAQUER- CHUO.
CEREALES- (LIGHT)
TE VERDE , TE ROJO,MATE.
AGUA MINERAL sin gas

U N A

LOS PRIMORDIALES SON:

P E S O E S

LOS PRODUCTOS NO PERMITIDOS YA SE TE DETALLARON AL COMIENZO.

D E

Cada uno de los alimentos, frutas, o verduras sugeridas, son los esenciales para que Metformina
acte en un 100% en tu organismo, cada componente de esos alimentos impulsa la quema de grasa
y la baja de peso junto a Metformina.

B A J A R

Los Mens los haces t con todas las verduras y alimentos que se detallan ms abajo, y con todas
las frutas que quieras.
El desayuno, almuerzo, once las creas t. Lo importante es que no comas lo que aqu se te indica no
comer. Ac no te damos una pauta obligada de mens a seguir. T modificas y creas tu rgimen a
seguir. Es muy primordial que jams dejes de comer lo que el programa te indica.

R E A L I D A D

CUALQUIER PRODUCTO ZERO O LIGTH

Colacin obligada durante los 6 Ciclos

R E A L I D A D

A MEDIA MAANA UNA FRUTA, UNA BARRA DE CEREAL O UN YOGURTH LIGTH

No dejes:
EL AGUA RECOMENDADA Y LOS EJERCICIOS OBVIAMENTE.
CUALQUIER CONSULTA SOBRE ALGUN ALIMENTO QUE DESEES SABER SI COMER O NO,
ME LA HACES POR FACEBOOK.
POR ULTIMO, Te dar un 3 grandes consejos:

P E S O E S

U N A

SAL LIGHT
TALLARINES LIGHT O INTEGRALES
SALSAS DE TOMATE LIGTH
YOGURTH LIGTH
GALLETAS DE SALVADO TODAS SUS VARIEDADES
ENDULZANTE O SACARINA STEVIA
PAN DE ARROZ
PAN INTEGRAL LIGTH, PAN MULTIGRANO,PAMPITA LIGHT.
MERMELADAS LIGTH
DULCE DE MEMBRILLO LIGHT
CAZUELAS DE POLLO SIN CUERO, DE VACUNOS SIN GRASA.
CARBONADAS
POROTOS VERDES
TORTILLAS DE VERDURAS
BROCOLI. (Gran quemador de grasa)
ACEITES DE MARAVILLA-O DE OLIVA.
TE EN BOLSITAS O PARA PREPARAR.
JUGOS ZERO O LIGHT

B A J A R

Despus de los 3 das de desintoxicacin, que viene ms adelante y que puedes realizar el tiempo
que quieras.
Durante las maanas, antes de desayunar deberas hacer lo siguiente.
(Solo cuando tu tiempo lo permita)
Come lechugas con vinagre tinto o de manzana.
Toma un vaso o taza de t verde (sin azcar)
Has ejercicio intenso por 10 minutos. Es increble, sentirs como quemas grasa en el momento.
La metformina debes de tomarla desde el primer da, incluso durante los 3 das de desintoxicacin.

D E

Consejo #1(optativo)

Consejo para realizar #2 (optativo)

Consejo para realizar #3(optativo)


Gran secreto para los fines de semana. Se supone que te tomaste tu ltima Metformina
aproximadamente a las 20 horas; 3 horas despus tmate 2 vasos de vino tinto Cavernet Sauvignon
(vasos grandes). La frmula del vino, hace que Metformina altere su reaccin, es como presionar el
botn TURBO, la quema de grasa y la limpieza de tu estmago son extraordinarias.

R E A L I D A D

Este es otro secreto a modo de sugerencia.


Durante el da come 1 o 2 porciones de ensalada de cebolla con limn o vinagre. La cebolla quema
grasas y es un adelgazante natural, a la hora del almuerzo es ideal. o 2 porciones contundentes de
Brocoli (otro potente quemador de grasa).

U N A

RECUERDA: CONSULTAS O DUDAS TODAS POR FACEBOOK Y YO LAS RESPONDERE.


GRACIAS Y MUCHA SUERTE.

B A J A R

D E

P E S O E S

- - - bajar de peso es una realidad - - www.facebook.com/bajardepeso.esunarealidad