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Unidad, No de tarea,
saln, equipo.
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Antes y durante el aprendizaje de la tcnica del movimiento consciente, es
necesario despertar a las sensaciones internas corporales y a la percepcin de los
estmulos externos a travs de los sentidos.
Algunos campos que abarca dicha sensibilizacin:
- Afinacin de la percepcin seo-muscular para llegar a la interiorizacin de las
sensaciones corporales en lo esttico y durante el movimiento.
- Afinacin de la percepcin auditiva, y del odo interno. Captacin de las relaciones
temporales sonoras y reproduccin por el movimiento. Favoreciendo el sentido del
ritmo. Desarrollo de la memoria auditiva y de la memoria muscular. Desarrollo de la
musicalidad del gesto.
- Afinacin de la percepcin visual-espacial para una concienciacin del cuerpo en el
espacio propio y en el espacio total; estructuracin del espacio mediante la
orientacin, direcciones, dimensiones; desarrollo del sentido espacial en las
relaciones con los otros.
- Crecimiento de la imaginacin corporal en la bsqueda de la expresin propia,
individual, en un equilibrio entre lo consciente y lo inconsciente.
Las diferentes combinaciones de estos elementos dan como resultado lo que se
denomina calidades del movimiento, creando as el lenguaje intrnseco del cuerpo;
aquel que no tiene traduccin al lenguaje verbal porque no es conceptual.
Lenguaje gestual cotidiano. Lenguaje verbal-corporal
Es innegable que existe un lenguaje del cuerpo manifestado diariamente, en la vida
cotidiana. Este lenguaje no verbal proporciona numerosos datos sobre el carcter,
los comportamientos y el modo de relacin de las personas.
Dentro de esta disciplina no se busca ahondar en la gestualidad cotidiana, sino
transcenderla, para que el movimiento o gesto corporal cobre una validez subjetiva
y creadora. Y que no sea un sustitutivo de palabras sino que tenga valor expresivo
por s mismo, por su calidad. De este modo accin y expresin van unidos: son
signos cargados de contenido o intencin.
A veces el lenguaje corporal y el verbal se complementan. A veces, es absurdo
intentar expresar algo con el lenguaje corporal, si podemos hacerlo perfectamente
con el lenguaje oral.
Los elementos plsticos del lenguaje corporal se corresponden con los elementos
sonoros que componen el lenguaje verbal: fraseo, modulaciones, ritmo,
acentuacin...
Objetivos que persigue el estudio sistemtico de la Expresin corporal
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Los objetivos bsicos de esta disciplina son:
1 La introspeccin psicosomtica que conlleva al estudio y la interiorizacin de las
sensaciones corporales, desarrolla en primer lugar la capacidad de concentracin.
Centrarse en s mismo, ir hacia adentro agudizando la capacidad de sentirse, es en
este caso la concentracin. Esta capacidad ayuda a encontrar y descubrir la realidad
corporal propia. El descubrimiento de ciertas facetas ignoradas de la propia
personalidad es revelador para toda persona que pretenda profundizar en s mismo.
2 A travs de la disciplina de trabajo progresivo y consciente sobre el tono
muscular, el control y la liberacin de la energa en el movimiento, la dosificacin
entre lo vivido a nivel sensorial y lo racional, se obtienen elementos para que cada
alumno pueda encontrar vas para desarrollar un mayor equilibrio psico-fsico.
3 El trabajo sobre la senso-percepcin se dirige hacia la sensibilizacin del
individuo, capacitndolo progresivamente a la recepcin de estmulos internos y
externos, lo que favorece su expresividad.
4 El ir encontrando la relacin entre lo corporal y lo emocional permite encontrar la
unidad del comportamiento psico-fsico, en uno mismo y en los dems.
5 El proceso de sensibilizacin va despertando en el alumno la posibilidad de una
expresin personal, a la vez que le proporciona elementos para investigar y
desarrollar su creatividad, su espontaneidad y su flexibilidad mental. Se incentiva su
fuerza imaginativa y creativa.
6 Las manifestaciones a travs del movimiento establecen una corriente
equilibrada entro lo racional y lo inconsciente. La desinhibicin es la resultante de
un trabajo paciente y lento, y nunca debe pensarse en ella como un fin en s mismo
sino como un camino hacia poder ser como se es.
7 El objetivo bsico y ms amplio de esta disciplina es estimular o despertar la
capacidad de comunicacin, capacidad que activa el mecanismo fundamental de la
relacin con el otro; captar al otro a travs de los elementos del trabajo corporal que
incluye el gesto, su desarrollo en el tiempo, su desarrollo en el espacio y su carga
expresiva con los climas, estados de espritu y emociones que la comunicacin
despierta.
TOMA DE CONCIENCIA DEL CUERPO
Bases fsicas.
La toma de conciencia corporal es progresiva y lenta. Las experiencias personales
son intransferibles y se basan en la vivencia de sensaciones propioceptivas de
cuerpo en reposo o en movimiento: contraccin muscular, relajacin, distensin
controlada; vivencia de las sensaciones articulares, percepcin del sistema seo en
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las posturas y en el movimiento y se relacin con el tono muscular en lo esttico y
en lo dinmico.
Independizacin muscular
Una primera etapa del proceso de aprendizaje corresponde a una exploracin de
cada msculo, su funcin o funciones y su manejo en la contraccin y distensin.
Aislar el trabajo de un solo msculo que acta sobre un miembro corporal
determinado.
Fluir del movimiento orgnico
En relacin al movimiento es importante el descubrimiento individual de los
mecanismos fisiolgicos normales que los posibilitan.
Relajacin y distensin
La relajacin es el medio para borrar tensiones, falsas contracciones y para obtener
un des acondicionamiento de los malos hbitos adquiridos en el empleo del cuerpo.
La relajacin puede ser parcial o total. La caracterstica ms importante de la
relajacin global es la de conducir a la persona a tomar conciencia y vivir el peso de
su cuerpo atrado por la fuerza de la gravedad, los apoyos y superficies en contacto
con el suelo, mediante una gran concentracin interior y aislamiento del medio
externo, procurando obtener la mayor pasividad muscular.
Bases expresivas
La expresin corporal es una disciplina que permite encontrar, mediante el estudio y
la profundizacin del empleo del instrumento-cuerpo, un lenguaje corporal propio.
Este lenguaje corporal puro es un modo de comunicacin que encuentra su propia
semntica directa ms all de la expresin verbal conceptualizada.
El individuo se expresa en posturas, actitudes, mmica, gesto. El acuerdo, la
tranquilidad, la violencia, el temor, el rechazo, etc., son vividos en el propio cuerpo
en ntima relacin con el tono. Muchas veces los cambios en el tono son producto de
la influencia de otra persona que transmite su hipertensin o apata.
La expresin corporal no busca ahondar en cdigos gestuales convencionales o
espontneos de la vida diaria, la mayor parte de las veces determinados por formas
externas influidas por factores culturales y educacionales. Lo que interesa,
realmente, son las fuentes profundas de la expresin, no el movimiento o postura
codificada.
En clase de Expresin corporal hay que partir de lo fsico para revivir y expresar los
estados psquicos.
Se integra el elemento tnico al mbito expresivo de tres formas:
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Relacin entre los grados de tensin muscular y el espacio.
Relacin entre tonicidad y actitudes psquicas en las posturas estticas.
Relacin entre grados de tensin muscular y actitudes psquicas en el gesto y el
movimiento.
TOMA DE CONCIENCIA DEL ESPACIO
El gesto corporal no se concibe sin un espacio que lo apoye y visualice. Pero el
espacio no es slo un elemento fsico; es tambin un elemento afectivo o simblico
y es el medio de relacin entre dos o ms personas.
El espacio cobra un valor emocional cambiante segn su uso y la vivencia que se
tenga de l. Puede ser un lugar ntimo, cerrado; puede ser un espacio abierto a la
comunicacin; pude ser un elemento separador o de encuentro con el otro u otros.
Tener sentido del espacio no corresponde slo a saber estructurarlo en cuanto a
ejes, dimensiones, direcciones, orientacin, distancias, planos y volmenes, en uno
mismo y en la composicin con los dems. Es vivido tambin en su aspecto
subjetivo en la carga simblica que conlleva, y en poder convertirlo en protagonista
de la creacin de situaciones o climas colectivos.
TOMA DE CONCIENCIA DEL TIEMPO
Ritmo
El tiempo engloba en s al ritmo. Un mismo ritmo puede ser ejecutado mediante
movimiento o sonido con tiempo lento o rpido.
El ritmo es un juego de contrastes: puede estar dado por contraste de intensidad,
tono duracin o timbre.
El fenmeno del ritmo es universal. La naturaleza entera est penetrada por ritmos
y procesos donde nada se detiene, donde todo est en continua transformacin y
movimiento, donde existen ondas, vibraciones, pulsaciones, oscilaciones a niveles
visibles o invisibles.
Rtmica corporal
Cuando el cuerpo crea movimientos, hace msica muda. Si un solo movimiento
tiene una duracin, una intensidad, una forma de proyeccin es la visualizacin de
una sonoridad percibida interiormente. Esta sonoridad puede no manifestarse pero
el movimiento se corresponde con ella igualmente. Una secuencia de movimientos
participa de elementos musicales ms complejos puesto que ya existe la sucesin,
acentuacin, inflexiones dinmicas y la plasticidad en el espacio.
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El ritmo es un elemento de trabajo fundamental a nivel individual porque favorece el
dominio, el control de la energa, de la dinmica, de la medida.
Para el desarrollo del rea de Educacin Fsica, el cuerpo y el movimiento se pueden enfocar
desde la accin expresiva, y desde este punto de vista se consideran tres elementos fundamentales
que son el cuerpo, el espacio y el tiempo, que confluyen e interaccionan manifestndose en
acciones motrices o movimiento, as hacemos un anlisis de estos elementos desde el aspecto
expresivo y en relacin con el movimiento.
EL CUERPO Y EL MOVIMIENTO: Para que el movimiento tenga significado expresivo, hay
que considerar el conocimiento del cuerpo, la imagen, los segmentos corporales, ejes y planos,
posturas, energa, etc.
El conocimiento del cuerpo y sus segmentos corporales, supone tener en cuenta la capacidad
propia para moverse y apreciar la organizacin de los segmentos implicados, dando lugar a
movimientos simtricos y asimtricos. La toma de conciencia de los movimientos del cuerpo y
sus segmentos es de suma importancia para nuestras expresiones corporales. Segn Motos
(1983), los segmentos corporales se pueden clasificar en:
-Cabeza: Cabeza.
-Brazo: Brazo + mano.
-Busto: Pecho + cuello + cabeza.
-Torso: Talle + pecho + cuello + cabeza.
-Tronco: Caderas + talle + pecho + cuello + cabeza.
Para este autor, cada unidad es expresiva de forma independiente y se debe tomar conciencia de
sus infinitas posibilidades y posibles combinaciones para saber utilizarlos de forma simtrica o
asimtrica, para poder expresarnos con soltura y naturalidad. Como cada segmento tiene
capacidad expresiva, cada uno se caracteriza por un valor expresivo propio. El tronco expresa
fuerza, el rostro emociones, los brazos acciones y sentimientos y las piernas actitud en la forma
de desplazamiento.
La imagen corporal permite un conocimiento del cuerpo y sus partes, tomando conciencia de su
postura, actitud y desplazamientos para relacionarnos con los dems y los objetos. En la medida
que vamos adquiriendo la imagen, mejoramos la posibilidad de expresarnos y comunicarnos.
En cuanto a los ejes y planos, aunque imaginarios, permiten mover y orientar nuestro cuerpo y
sus segmentos, tomando conciencia de las acciones mecnicas que podemos realizar, los ejes con
referencia a movilizaciones y los planos en cuanto a simetras. Consideramos tres ejes: vertical,
sagital y transversal; y tres planos: frontal, sagital y transversal.
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Por su parte, los elementos del esquema corporal, como la respiracin, relajacin, postura, tono,
lateralidad, etc, son determinantes en la capacidad expresiva del cuerpo, permitiendo una
conciencia de disponibilidad motriz. En este sentido, la respiracin permite tomar conciencia de
los msculos implicados para mejorarla, teniendo gran relacin con el movimiento. La relajacin
libera tensiones y permite la conciencia de cada msculo, su funcin, y por el control de
contraccin y relajacin que facilita, es un medio expresivo con gran carga dramtica y rtmica.
El tono y control postural, tienen una importancia extraordinaria como elementos expresivos, ya
que permiten desarrollar este lenguaje, el tono se desarrolla paralelamente a la conciencia
corporal y se constituye como soporte fundamental de la comunicacin corporal, vindose
afectado por el campo afectivo y emocional.
odas las emociones y sensaciones se expresan por medio del tono. Segn Wallon (1970), la
emocin y el estado de nimo actan sobre el tono determinando una actitud corporal o un gesto,
como unidad de comportamiento, estableciendo lo que denomina el dialogo tnico, como forma
de comunicacin entre el nio y los dems. El tono en relacin con el movimiento determina el
gesto, como movimiento expresivo del cuerpo con intensidad variable, es la expresin de una
emocin, un acto intencional de relacin con el mundo exterior.
Los gestos pueden ser: automticos o reflejos, emocionales, proyectivos y abstractos. Como
elementos del gesto se pueden considerar: la precisin en espacio y tiempo, la soltura, la
coordinacin y la intensidad.
Finalmente, consideramos como elemento fundamental del cuerpo como componente expresivo,
a la energa o intensidad de movimiento. Est muy ligada al tono en lo que se refiere al grado de
esfuerzo muscular de tensin-distensin, pues para oponernos a la gravedad o movernos, es
necesario tener un control del tono como tensin o esfuerzo muscular, que determina los tipos de
movimientos segn este componente expresivo:
-Pesado: A favor de la gravedad, sin tensin muscular.
-Liviano: Contra la gravedad, con esfuerzo muscular en extensin.
-Suave: Contra la gravedad, sin esfuerzo muscular.
-Fuerte: Contra la gravedad, con esfuerzo muscular en contraccin.
EL ESPACIO: El espacio es el campo donde se desarrolla la comunicacin, el sitio donde se
encuentra el yo con los otros. Es otro elemento fundamental en el que se apoya la expresin
corporal, pues en l se manifiesta el movimiento y est tratado por la Proxmica, ciencia que
estudia el uso del espacio desde la vivencia personal. La nocin de espacio se adquiere
simultneamente a la conciencia corporal y es determinante en el lenguaje corporal y en la
manera eficaz de ocuparlo. El espacio se puede clasificar atendiendo a diferentes aspectos:
En cuanto a la persona, puede ser interior, de piel adentro, y exterior de piel a fuera.
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En cuanto a las distancias, puede ser intimo, cuando hay contacto fsico, personal cuando hay
proximidad, y social para relacionarnos socialmente.
Se puede clasificar desde el punto de vista fsico, como parcial cuando utilizamos un espacio
restringido y espacio total, si no hay lmites de restriccin en su ocupacin.
En el tratamiento del espacio como elemento expresivo se deben considerar factores como:
Direcciones: pueden ser personales, en funcin del sujeto, como delante-atrs, derechaizquierda; generales, cuando se consideran seales externas; y absolutas en funcin de la
fuerza de la gravedad.
Trayectorias: direccin que sigue el movimiento, pueden ser directas o indirectas, cada
recorrido se inscribe en un contexto espacial especfico y a partir de l, toma plena
significacin. Cada una tiene una cualidad expresiva propia en combinacin con el tiempo
y la energa:
-Rectas: decisin firme.
-Curvas: menor agresividad.
-Quebradas: duda, desconcierto.
-Circulares: obsesin, indecisin.
Segn los ejes en que se realiza el movimiento, nos encontramos:
-Arriba-abajo, eje vertical: alto-profundo, el movimiento principal es el tronco.
-Derecha-izquierda, eje transversal: estrecho-ancho, el movimiento est en los
brazos que se separan o acercan al cuerpo.
-Adelante-atrs, eje sagital: avanzar-retroceder, movimiento de tronco con ayuda
de piernas y brazos.
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Cuando hablamos de tiempo subjetivo o individual, podemos decir que cada persona tiene un
"tempo" o grado de rapidez o lentitud con que se manifiesta en sus secuencias motrices. Sera la
forma de trasladar la energa de un punto a otro producida por el encadenamiento y sucesin del
trabajo muscular. El tempo es el ritmo fisiolgico del movimiento.
El tiempo objetivo se manifiesta cuando nos adaptamos a un ritmo externo, la dificultad de
adaptacin est en la sincronizacin de movimientos, pero es indispensable para comunicacin
expresiva grupal, diramos que se necesita encontrar un tempo comn.
El movimiento con relacin al tiempo se podra clasificar en:
-Aceleracin: aumento de velocidad.
-Desaceleracin: disminucin de velocidad.
-Vibratorio: movimientos pequeos y rpidos.
-Explosivos: intensos y rpidos.
-Lentos: mnima velocidad.
Para finalizar, diremos que en el anlisis de los elementos expresivos hemos seguido a R. Laban
(1987), que hace un estudio del movimiento expresivo y llega a una clasificacin de elementos,
partiendo de unas preguntas bsicas sobre las que desarrolla su mtodo de trabajo:
-Qu se mueve? EL CUERPO.
-En qu direccin? EL ESPACIO.
-Cundo? EL TIEMPO.
-Cmo? ENERGA.
El mismo autor, combinando todos los recursos bsicos expresivos a travs de sus acciones, llega
a establecer las ocho acciones bsicas del movimiento expresivo como combinacin de los
diferentes elementos.
Accin
Tensin
Gravedad
Espacio
Tiempo
Presionar
Golpear
Retroceder
Hendr
Sacudir
Flotar
Deslizar
Teclear
Fuerte
Fuerte
Fuerte
Fuerte
Suave
Suave
Suave
Suave
Pesado
Pesado
Pesado o liviano
Pesado
Liviano o pesado
Liviano
Liviano o pesado
Liviano
Directo
Directo
Flexible
Flexible
Flexible
Flexible
Directo
Directo
Sostenido
Sbito
Sostenido
Sbito
Sbito
Sostenido
Sostenido
Sbito
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del ser. Desde el yo fsico - como zona comn entre el mundo interior y el exteriorhasta el desarrollo de actividades intelectuales y afectivas. A nivel prctico, la
ejecucin en el movimiento orgnico se realiza con distintos juegos.
Las propuestas de juegos se configuran en torno a tres modalidades:
1.
2. Juego de expresin: se rige por el como si... acta como si, eres como si. El
elemento imaginativo hace transformar la realidad, desbordando las capacidades
tcnicas del individuo y la funcionalidad de los objetos. Los productos obtenidos
en este tipo de juegos son subjetivos y solo tienen significado para aquellos que
conocen el cdigo del juego.
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4. Ritmo.
5. Claridad.
6. Coherencia.
7. Emotividad.
8. Movimientos corporales y gesticulacin.
9. Vocabulario.
Tcnicas de expresin oral: elementos fsicos en la comunicacin oral: voz y mirada.
La voz:
La mirada:
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Si nos dirigimos al pblico mirando a cualquier otra parte donde podamos
esquivar las miradas de la gente, parece que tengamos miedo de comprobar que
nos miran. El auditorio tambin puede pensar que no tenemos inters en
comunicarnos y esto anula inmediatamente la eficacia del mensaje.
Debemos evitar las miradas cortas e inquietas. Si mirar a los ojos nos resulta
incmodo, lo mejor es mirar a la frente ya que da la misma impresin. Si el nmero
de personas asistentes no permite miradas individuales, las realizaremos de forma
global.
Mirar a la audiencia es una forma de mantener la atencin, la persona que
percibe nuestra mirada, experimenta la sensacin de que se le habla a ella, por el
contrario si un sector no recibe nuestra mirada, tendr la sensacin de que no le
tenemos en cuenta.
Controlaremos el tiempo de forma natural, sin que parezca que estamos
pendientes de ello. Si llevamos el reloj en la mueca, no debemos mirarlo con
frecuencia.
TIPOS DE EXPRESIN ORAL
La expresin oral es muy rica. A continuacin tres formas de hacerlo en una forma
amena y con xito.
1. CONVERSACION: Podemos definirla como la interaccin comunicativa entre dos o
ms personas por diversos medios (telfono, personal o por chat). En trminos
generales toda conversacin debe tener unas mnimas reglas de etiqueta, entre
ellas: el saludo, el desarrollo de la temtica y la despedida.
Segn Paul Grice cualquier interaccin verbal est regida por el principio de
cooperacin: "Haz que tu contribucin sea la requerida para la finalidad del
intercambio conversacional en el que estas implicado". Este principio bsico se
desglosa
en
cuatro
mximas:
De cantidad: Haz que tu contribucin sea tan informativa como sea necesario.
De cualidad: Haz que tu contribucin sea verdadera.
De relacin: S pertinente, no digas algo que no viene al caso.
De manera: S claro, evita la ambigedad, s breve, s ordenado.
Para que un dilogo no se vuelva un monlogo es importante saber escuchar al otro
y evitar expresiones descorteses, fuera de lugar o sin sentido. Una buena charla nos
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permite intercambian opiniones, pensamientos e ideas desde el respeto hacia
nuestro interlocutor.
2. EXPOSICION ORAL: Este tema hace relacin a las presentaciones que debemos
hacer especialmente a nivel educativo o laboral. Aqu unas recomendaciones muy
tiles:
Dominar el tema
Establecer los aspectos ms importantes del tema central siendo breve pero
conciso.
Tener un buen manejo del cuerpo (posicin de las manos, mirada segura y
general al auditorio).
Discurso narrativo
El discurso narrativo es la exposicin de unos hechos relatables por medio de
una trama y un argumento. Por supuesto, es el que se utiliza en la novela y el
cuento, pero cada vez ms personas recurren a sus bondades fuera de la
literatura, pues se caracteriza por mantener al lector pegado a las palabras
como una mosca a la telaraa. Como dice E. M. Forster:
En cuanto tal, la historia slo puede tener un mrito: el conseguir que el
pblico quiera saber qu ocurre despus. A la inversa, slo puede tener un
defecto: conseguir que el pblico no quiera saber lo que ocurre despus. [...]
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Es el organismo literario ms primitivo y ms elemental. Sin embargo, es el
mximo comn divisor de todos esos organismos sumamente complejos que
conocemos
como
novelas.
Esta cualidad del discurso narrativo viene dada por la intriga o la tensin
narrativa, que consiste en abrir uno o varios hilos de accin que no se
resuelven hasta el final (o que se van resolviendo poco a poco, pero
quedando siempre alguno pendiente) o, lo que es lo mismo, ir creando
expectativas al lector y satisfacerlas (de golpe o poco a poco).Tambin por
esto las partes del discurso narrativo se denominan inicio, nudo y desenlace.
Cada vez ms spots se desarrollan a modo de historias o breves relatos.
Discurso publicitario
Ser breve: Nadie est dispuesto a perder mucho tiempo leyendo un texto
publicitario, por muy interesante que sea. El discurso ha de ser breve, directo,
condensado, casi telegrfico.
Discurso expositivo
El discurso expositivo es el que busca informar de determinada cuestin o
aclararla. Ha de ser, por tanto, un texto limpio y poco llamativo.
Caractersticas
Claridad: La exposicin ha de ser clara ante todo.
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Discurso argumentativo
CARACTERISTICAS
Conviccin:
Las razones que se aporten han de ser convincentes. Eso no quiere decir que sean
verdaderas, sino que tienen que parecer verdaderas. El discurso argumentativo se
estructura de la siguiente manera: en primer lugar se expone la tesis (a modo de
introduccin) o las ideas que se pretenden demostrar; luego se pasa a la
argumentacin propiamente dicha, con las opiniones concretas razonadas
convenientemente; finalmente se expresa la conclusin, que vuelve a la idea inicial,
pero esta vez con el peso de la razn detrs. Las estrategias discursivas ms
utilizadas en este tipo de discurso son la analoga, la asociacin por contrario, la
generalizacin, la ejemplificacin y la experiencia personal y de autoridades.
Diccin
Fluidez
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En lingstica, fluidez es la capacidad de un hablante de expresarse correctamente
con cierta facilidad y espontaneidad, tanto en su idioma materno como en
una segunda lengua; esto permite que el hablante se desenvuelva de una manera.
La fluidez viene dada en tres reas:
El proceso de la fluidez se puede ver afectado si las reas del cerebro relacionadas
con el lenguaje estn lesionadas por causas extrnsecas o intrnsecas, "rea de
Broca y rea de Wernicke", si esto ocurriera estara afectando directamente la
fluidez en todas su dimensiones.
Las alteraciones de la voz tambin pueden afectar la fluidez verbal.
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