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Porque as Dietas Para Emagrecer Falham?

exatamente por acreditar no MITO DO EMAGRECIMENTO


MILAGROSO que no conseguimos resultados. Ao invs disso, esses
processos causam sofrimento tanto para homens quanto para mulheres.
Melhor do que apenas deixar de sofrer tambm entender o porqu
de 99% das dietas fracassarem. agrecer fracassam. E responder a grande
pergunta: Porque as dietas para emagrecer falham ?.

fcil perceber que TODAS as dietas e recomendaes para


EMGRACIMENTI baseiam-se em comer menos e se exercitar mais. Mas ser
que esse mesmo o caminho?
J vimos que isso no funciona. Acredite, e no caia da cadeira.
O INSUSTENTVEIS
dieta saudvel e duradouraAlm de orientarem voc a comer menos, voc
acaba passando fome e ningum suporta esse estado de sofrimento por
muito tempo. Mas tem mais.

Essas dietas contm no seu cardpio, um componente que o grande


responsvel pela epidemia de sobrepeso e obesidade: os carboidratos
refinados ou farinceos.

Tenha certeza que o que vou abordar vai contra tudo que voc viu at hoje.

Nos prximos posts talvez eu aborde o motivo de toda essa m cincia


insiste em te entupir com alimentos sem utilidade alguma.

DIETAS DA MODA
Estes so de fato os viles: Os carboidratos refinados ou farinceos (pes,
inclusive o integral, massas, bolos, refrigerantes, doces, etc) criam um ciclo
de fome contnuo no nosso corpo. Ele eleva a glicose no sangue, da eleva a
insulina tambm e essa glicose transformada principalmente em
triglicerdeos no fgado e parte vira gordura (voc engorda).

Os triglicerdeos (So um tipo de gordura que esto presentes em vrios


alimentos que comemos e tambm so produzidos pelo nosso corpo quando
comemos excesso de carboidratos refinados) elevados no sangue
desregulam o nosso centro regulador da fome, localizado no crebro
(hipotlamo).

Dietas para emagrecer rpido

O CENTRO REGULADOR DA FOME


Ele fica no hipotlamo, no crebro e te avisa quando voc j matou a fome.
Quando o corpo est saudvel voc come a quantidade correta e fica cheia.
Quando est desregulado pelo excesso de ingesto de farinceos de trigo,
ele se desregula e voc passa a ficar faminto todo o tempo.

Isso gera um ciclo vicioso. Logo, voc no consegue emagrecer com sade.

Funciona assim, de forma simplificada: voc sente fome, come carboidrato


refinado, eleva a glicose no sangue, eleva a insulina no sangue, aumenta os
triglicerdeos, isso desregula o centro da fome e voc continua com fome e
come mais, ficando cada dia mais faminta e obesa.

esse o momento que voc acredita que comer biscoitos e pes integrais
emagrecem. No, infelizmente eles no vo te ajudar a alcanar esse
objetivo.

Portanto, abra suas gavetas e armrios e escolha com muito carinho e


cuidado o que voc come.

Somos o que comemos! No vdeo abaixo eu dei mais alguns detalhes,


falando aspectos como:

Porque evitar dietas muito restritivas;


O pensamento que se deve ter para emagrecer;
Como emagrecer at chegar ao peso ideal.

Uma das Solues


Um passo a passo tem que ser seguido, isso indiscutvel.

Mas voc pode comear com passos pequenos, como uma simples retirada
desses farinceos (carboidratos refinados), que j um timo inicio nessa
caminhada rumo a sade plena e um peso ideal. E colocar comida de
verdade para substitu-los.

Perguntas Frequentes
possvel visualizar abaixo uma lista com os comentrios mais frequentes
recebidos em meu e-mail, certamente estas dvidas podero lhe ajudar,
caso contrrio deixe sua dvida abaixo:

Quais alimentos devo sempre ter em casa?


Ovos caipiras, leo de coco, abacate, hortalias e legumes diversos,
castanhas, amndoas, iogurte natural integral no adoado, coalhada,
manteiga so alguns exemplos de alimentos importantes para se ter em
casa.
Como curar um ciclo j viciado?
Eliminando alimentos ruins (trigo, acar, alimentos lights, dentre outros),
utilizando alimentos estratgicos que trazem nutrio e saciedade (ovos,
hortalias, por exemplo) e com o tempo o organismo ir quebrar esses
ciclos de fome e sofrimento, restabelecendo um equilbrio no corpo e
quebrando esses ciclos.
emagreca-com-o-dr-rocha
Foque em alimentos estratgicos, alimentos que queimem de verdade a
gordura que tanto incomoda voc.

Exemplos: coco (em todas suas formas), ovos, abacate, carnes, peixes,
hortalias e etc.

E o mais importante, voc agir.

Afinal, no podemos deixar, alm das dietas da moda, nossa mente e a falta
de ao, frear nossa sade.

Voc merece ser feliz, e para isso tem que querer.

Est em suas mos!

Continue me acompanhando, que nos prximos posts e vdeos, estarei


conversando com voc mais sobre os mtodos, dicas e como voc pode
alcanar o peso que tanto busca. E de forma definitiva.

Te vejo em breve!

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