LAS RECETAS DE JOSE CACERES.. VERSION 1.

DEDICADA A LAS MENTES QUE NO DAN UN SUEO POR PERDIDO

NI DEJAN DE LUCHAR POR UNA META..
SE PROHIBE COMPARTIRLA CON LOS INTEGRANTES DEL GRUPO
VAMOS QUE SE PUEDE LOGRAR FULL ADELGAZAR.
A TODOS SE LES AVISO DE LA OFERTA A $1.500 Y SI TU TUVISTE EL
INTERES Y PAGASTE ESTE BAJO COSTO..
QUIEN LO QUIERA DEBERA CANCELAR COMO TU LO HICISTE..

PARTIMOS ENTONCES..

Aqu tienes la manera fcil de reducir la circunferencia

de tu vientre en un tiempo rcord. Esta receta
transforma el agua ordinaria en una bebida que puede
hacer maravillas para tu salud. Casi no contiene caloras
y ayudar tambin a mejorar la digestin.

Es cierto que puedes responder a las exigencias de la

hidratacin de tu cuerpo tomando a diario 8 vasos de
agua. Sin embargo, existen otras cosas que deben
preocuparte: el equilibrio de tu lquido corporal
(electrolito) y la retencin de agua.

Tomando esta bebida te garantiza una buena digestin y

sus ingredientes estn para ayudarte. Jengibre, pepino,
limn y menta pueden mejorar tu bienestar en
numerosas maneras.

Ingredientes
2 litros de agua.
1 cucharada de jengibre recin rallado.
1 pepino, pelado y cortado en rodajas finas.
1 un limn , sin pelar, cortado en rodajas finas.
12 hojas de menta verde.
Preparacin:
No peles el limn.
Mezcla los ingredientes en una jarra grande.
Deja reposar la mezcla en el refrigerador toda la noche.
Toma esta bebida durante el da siguiente, empezando
por la maana.

 QUE HACER FRENTE A LA MIGRAA O

DOLOR DE CABEZA?
Ingredientes:
Sal una cucharada y media de te.
3 Limones grandes y jugosos
Cmo funciona?

Debes elegir muy bien que sal vas a utilizar,

preferiblemente de granos gruesos ya que la sal
aumenta los niveles de serotonina en la sangre, la
cual es una sustancia qumica que genera el
organismo y que mejora nuestro estado de nimo, la
sal alcaliniza nuestro cuerpo y con este PH
desaparecen todas las enfermedades y dolencias,
adems mejora nuestro sistema inmunolgico, lo que
te ayudar a evitar futuros dolores de cabeza.

Procedimiento:

Exprime 3 limones preferiblemente con un extractor

para que aproveches todo su zumo, luego agrega 1 y
cucharada de sal esto se debe mezclar muy bien.

Cmo beberlo?

Se debe beber fondo blanco es decir, de todo el

liquido a la vez, ya notaras como en menos de 5
minutos se te pasar el dolor.

NUNCA TE DES POR VENCIDA (O) DALE, DALE ,NO

DES TREGUA ..A TU SUEO.

TIENES PROBLEMAS A LA TIROIDES?

OKA ESTO TE INTERESARA.
Para que la tiroides no se desestabilice es muy
importante que realicemos 5 comidas diarias poco
abundantes y que no piquemos entre horas. Tambin
tomaremos alimentos ricos en fibra y haremos
ejercicio
Cabe resaltar que el yodo o mejor dicho, el dficit de
yodo es uno de los causantes directos de los
trastornos de la glndula tiroidea y en el mundo se
lucha para que se erradique la deficiencia de este
mineral.
Al suceder estos trastornos en la glndula tiroides,
si es necesario contar con una dieta acorde a lo que

pide el cuerpo. A continuacin, Te ofrecer una

serie de recomendaciones para ambas situaciones
de manera respectiva.
Recomendaciones dietarias del hipertiroidismo.
el hipertiroidismo se genera cuando la glndula
tiroidea est muy estimulada y produce mayor
cantidad de hormonas tiroideas de las que necesita
nuestro cuerpo. Cuando se produce este exceso,
puede provocar en nuestro cuerpo un estado de
catabolismo y en consecuencia de ello, prdida de
peso y de masa muscular. Para este caso se
recomienda tener una dieta muy equilibrada y a la
vez, con un alto contenido energtico.

Lcteos (Yogurt, queso y leche)

Utiliza la leche o el yogurt lquido como bebida e
incluso en cocciones cuando sea posible.
Enriquece el yogurt con leche condensada, y la leche
con leche en polvo entera; esta leche puede
emplearse para preparar batidos, postres, sopas y
purs, o tomarla con tus cereales.
Incluye queso en trozos en tus ensaladas.
Proteicos (Pescado, carne y huevo)
Pica huevo duro y adelo en ensaladas, sopas o
verduras. Haz lo mismo con carne y pescados.

Utiliza huevo batido y agrgalo a purs, sopas,

cremas, salsas o batidos de leche.
Rellena tortillas u otros alimentos con carne picada
o pescado troceado.
Azcar, pan, miel y galletas
Consume galletas y pan en tus desayunos, tambin
es recomendable que los consumas en tus onces o
meriendas.
Agrega pan frito en tus sopas y purs.
Frutos secos
Pcalos y adelos como un complemento a tus
salsas, guisos y algunas ensaladas.

Ahora vamos con el otro lado de la balanza,

hablamos del hipotiroidismo, el cual se produce
cuando hay una disminucin de hormonas tiroideas
por parte de la glndula tiroides. El hipotiroidismo
presenta en muchas ocasiones un cuadro
sintomatolgico caracterizado por fatiga,
cansancio, cada del cabello, somnolencia y a pesar
de no haber una relacin directa, tambin produce
aumento de peso. Estos casos son un poco ms
complejos y debe ser controlado por el mdico
endocrino; a pesar de eso la dieta puede ayudar y
debe ser una alimentacin equilibrada y muy variada.

Con una dieta variada nos referimos a que cada da

se ha de comer alimentos de absolutamente todos
los grupos, como lcteos, verduras crudas y cocidas,
frutas, alimentos proteicos, cereales y fculas.

Evita alimentos ricos en grasa, azcares y caloras

Embutidos y carnes ricas en muchas grasa.
Margarina, mantequilla y manteca de cerdo.
Azcares, como la blanca y la morena; y caramelos
derivados de las mismas.
Bebidas alcohlicas y refrescos muy azucarados.
Recomendaciones
Realiza de 4 a 5 comidas al da poco abundantes y
evita a toda costa picar entre ellas; evita tambin
saltarte una de las comidas principales.
Aumenta tu actividad fsica a diario. Camina, evita
los ascensores y las escaleras elctricas. Realiza
trayectos largos a pie.
Potencia los alimentos ricos en fibra, como la carne
magra, la leche semidescremada, verduras crudas y
cocidas, frutas, entre otras.
Cuidado general de la tiroides

Algunos alimentos ayudaran a la tiroides de manera

general; estos incluyen el pez de agua fra como el
delicioso salmn, el atn, la caballa, el bacalao,
entre otros. Tambin los vegetales y las frutas que
presenten un color brillante pueden llegar a
estimular la tiroides y ayudarle a quitar algo de
presin; se recomienda condimentar la comida con
algas marina en polvo, en lugar de la sal.

NO TODO LO QUE COMES TE ENGORDA OJO,

TAMBIEN HAY ALIMENTOS QUE TE PUEDEN
AYUDAR A ADELGAZAR..OJO
No quiero perder ms tiempo as que vayamos al
grano.
Alimento #1: Avena
Esta es perfecta para desayunar.
Como sabrs, el desayuno es la comida ms
importante del da. Le da el impulso a tu
metabolismo para que siga actuando durante todo el
da.
Solo necesitas comer el desayuno apropiado
Y jams te equivocars con la avena.
La avena es el desayuno que los aficionados al
ejercicio prefieren comer.

Tiene una combinacin de carbohidratos complejos

que te llenan de una energa duradera.
La avena tambin es rica en fibra, la cual es
excelente para la digestin, y te ayuda a controlar tu
apetito de forma natural lo que quiere decir que
estars menos propenso a comer de ms.
Comida #2: Huevos
Otra deliciosa opcin para el desayuno son los
huevos.
Estn repletos de protena completa, vitaminas y
minerales.
La leucina es uno de los aminocidos que se
encuentra en los huevos, y es muy buena para perder
peso.
Ayuda a mantener un msculo delgado, mientras
permite que la grasa se queme.
A m me encanta agrgale championes y pimentn
para crear una rica tortilla llena de protenas y
carbohidratos fibrosos importantes
Y recuerda, que la fibra ayuda a controlar el apetito.
Comida #3: Pomelo
Esta refrescante fruta ctrica tiene un gran sabor,
pero es muy baja en caloras, hacindola ideal para
una merienda.

Est repleta de antioxidantes que combaten el

cncer, como el licopeno.
Tambin ayuda mucho a mejorar la respuesta de tu
cuerpo a la insulina, la cual es una hormona que
causa que tu cuerpo almacene grasa.
Esto es muy importante
Estudios han demostrado que comerte medio
Pomelo antes de tus comidas ayuda mucho a bajar
de peso!
Comida #4: Cebolla
Uno de los alimentos imprescindibles en la cocina es
la cebolla, prcticamente podemos tomarla y
cocinarla de todas las maneras posibles y sirve para
condimentar cualquier plato. Pero adems de sus
propiedades culinarias, las propiedades
nutricionales e incluso medicinales de la cebolla
hacen que sea un alimento altamente recomendable.
Nutrientes de la cebolla
El principal componente de la cebolla, con
diferencia, es el agua, pues supone el 90 % de su
composicin. Por ello, sorprende que en el 10%
restante encontremos tantos nutrientes y con tantas
propiedades beneficiosas.

 Aceites esenciales, responsables de la mayora de

las propiedades de la cebolla que ms adelante
aunque tambin son culpables del molesto lagrimeo
que sufrimos cuando la pelamos.

Vitaminas del grupo B necesarias para el correcto

funcionamiento del sistema nervioso y del
inmunitario; tambin vitamina E y C, con potente
accin antioxidante.

Mltiples minerales y oligoelementos como

potasio, magnesio, fsforo, calcio, sodio y azufre
entre otros.

Aminocidos esenciales.

Fibra.
Una de las propiedades ms conocidas de la cebolla
es la accin diurtica, por lo que es muy
recomendable en pacientes con insuficiencia renal,
gota o hiperuricemia, clculos renales, edemas o
hipertensin. Por su efecto diurtico, pero tambin
por su alto contenido en agua y fibra y bajo en

grasas y azcares, es indispensable en cualquier

dieta ya que ayudan a quemar grasa.
Comida #5: Palta
Esta es una fruta muy particular (Si, es una fruta!) y
es muy buena para adelgazar.
Las paltas son deliciosas y nutritivas.
Contienen un aminocido llamado L-carnitina la cual
impulsa tu metabolismo y acelera la prdida de peso.
Gracias a estos increbles beneficios, las Paltas
deben incluirse en la dieta diaria de aquellas
personas que quieran perder peso.
Por supuesto que
La manera para estar en el camino correcto para
perder peso, es sabiendo que tipo de comida debes
comer
Pero si quieres acelerar el proceso
Existen otros secretos para perder peso que tienes
que saber.
Primero tienes que saber el tipo de ejercicio para
quemar grasa que debes realizar.
En vez de perder horas en el gimnasio hasta
agotarte

Puedes hacer algunos ejercicios para quemar

grasa en solo 20 minutos en la comodidad de tu
hogar
Luegoy probablemente esto sea lo ms
importante
Tienes que saber cmo obligar a tu mente para que
le diga al cuerpo que tiene que rebajar.

NO ME LO CREERAS , TE DEMOSTRARE LO
QUE LAS PAPAS PUEDEN HACER POR
TI..GRACIAS A SUS PODEROSOS BENEFICIOS..

A parte de su alto nivel nutricional, la papa es muy

buena para aliviar la gastritis.
La mejor manera de usar la papa para la gastritis es
en jugo. El jugo de papa es muy bueno para la salud
del sistema digestivo en general. No slo ayuda con
la gastritis sino tambin alivia las lceras, el
estreimiento y la diarrea.

el jugo debe ser fresco

Cmo preparar el jugo de papa para la gastritis

Para poner en prctica este remedio se recomienda

utilizar el jugo de las papas bonitas.
Para la preparacin del jugo de papa, las papas se
deben lavar bien y se les debe eliminar todos los
puntos negros que tengan.
Adems, nunca se debe usar el jugo de papas que no
han madurado (de color verde) o las papas con
puntos negros ya que dichas papas pueden contener
ciertas sustancias txicas.
Para sacar el jugo se puede usar un extractor o
tambin se puede rallar la papa con un rallador de
queso. Se pone un pedazo de estopilla (tela suave)

ejemplo gaza limpia en un plato, se ralla la papa

sobre la tela , se envuelve y se exprime sobre un
vaso de manera que el jugo caiga en el vaso.

Se toma media taza de jugo de papa 3 veces al da

media hora antes de cada comida. Otra alternativa
es tomarlo en ayunas. Como el sabor no es muy
agradable se puede diluir en agua o combinar con
jugo de zanahoria.o pia.o endulzante stevia.

QUIERES PERDER PESO CON LA PAPA?? NO ME

CREES??, OK TE CUENTO.
Cuando ests buscando perder peso, a la papa se le
considera un alimento prohibido debido a que sube
mucho tu nivel de azcar en sangre, es un hidrato de
carbono de asimilacin rpida, por lo que tiene un
ndice glucmico muy alto.

An as, la papa puede ayudarte a perder peso si la

tomas de la forma correcta, y una de ellas es
tomndola en zumos. Sabas que el zumo de papa
puede estimular tu prdida de peso y hacerte perder
mucha ms grasa de la que pensabas?

Por qu el zumo de papa ayuda en la prdida de

peso?
Mientras las dietas, ejercicios y pastillas para
adelgazar son opciones muy buenas para adelgazar
pero tienes que recordar que la prdida de peso
debe ser integral y siempre es mejor perder peso de
manera saludable.
La papa es barata y, al mismo tiempo, tiene muchos
beneficios para la salud, que a su vez pueden
estimular la prdida de peso.

El zumo de papa cruda ayuda a estimular el sistema

digestivo. Es antiinflamatoria y alcalina por
naturaleza. Cuando el zumo de papa lo consumes de
manera correcta, se restaura el equilibrio del pH en
tu cuerpo.

Es til en la limpieza del hgado, alivia el

estreimiento y hace que la digestin se haga de
forma suave, y por si no lo sabes, la prdida de peso
se consigue de forma ms rpida con una mejor
digestin.
La Manera correcta de consumir el zumo o jugo de
papa para perder peso

La papa es una fuente rica de vitamina C, vitamina

B6, potasio, calcio y fibra. Tambin contiene niveles
bajos de sodio. Tambin las papas son de gran
utilidad en lo que se refiere al control del apetito.
Por esta razn, beber zumo de papa de vez en
cuando disminuir la posibilidad de que comas
alimentos que no debes comer porque te engordan.

Vamos a ver cmo elegir las papas y cmo tomarte

el zumo para que saques el mximo provecho:

Opta siempre por la papa fresca ,preferiblemente las

que tienen la piel marrn.
Lvala a fondo para limpiar las impurezas en la piel.
Pon la papa en una licuadora y extrae el jugo
incluyendo la piel.
En el caso de que no tengas una licuadora, ralla la
papa y exprime el zumo de la porcin que has
rallado.
Necesitas consumir una cantidad de 100 a 150 ml de
zumo de papa para disfrutar de sus propiedades
adelgazantes.
Bebe el zumo con el estmago est vaco,
preferiblemente cuando te levantas por la maana, el

desayuno debes tomarlo por lo menos 30 minutos

despus. Tambin puedes tomarte otro zumo 30
minutos antes de la cena, 2 zumos al da ser
estupendo para conseguir mejores resultados.
Tienes que beberte el zumo de papa cuando lo
hagas, no puedes hacer ms zumo y guardarlo para
la noche o para el da siguiente en la nevera.
Si no te gusta el sabor suave del zumo adele una
cucharada pequea de miel o un poco de zumo de
limn.
Bebe el zumo 1 o 2 veces al da durante dos
semanas, luego toma un descanso de una semana y
empieza a beberlo de nuevo durante 2 semanas.
Repite este ciclo hasta que hayas logrado buenos
resultados.
Cuando ests tratando de perder peso tomando zumo
de papa asegrate de que evitar los alimentos
procesados, el azcar refinada, la comida grasosa, el
exceso de sal y las comidas pesadas.

Por otra parte, debes beber mucha agua y consumir

frutas frescas para obtener mejores beneficios. No
te olvides de realizar tambin un poco de ejercicio,
ninguna dieta puede funcionar al 100% sin hacer
ejercicio.

TIENES UN EVENTO IMPORTANTE O

UNA CITA QUIZAS?? O TE EXTRALIMITASTE
EN LA CELEBRACION DE LOS DIAS FERIADOS
?
OKA YO TE DARE UNA SOLUCION FLASH DE 3
DIAS..

A veces para ganar disciplina con el ejercicio y

las dietas necesitamos resultados inmediatos que
nos suban el nimo, por eso hoy quiero compartir
contigo una dieta de 3 das para que empieces con
pie derecho tu semana!
Da #1:
En ayunas:
-1 vaso de agua con el jugo de un limn (lo puedes
entibiar si prefieres)
Desayuno:
1 huevo duro
1 rebanada de queso
Caf con leche descremada.

Meriendas:
Manzana verde y/o t de pia que sea 100% natural
Almuerzo y cena:
Combina 1 lata de atn en agua, 3 rodajas de pia
cortadas en trozos y 1 porcin de apio. Hazlo como
si fuera una ensalada y luego le agregas por encima
el jugo de un limn.
Da #2:
En el segn da combinas diferentes ingredientes
para bajar de peso de una manera variada. Incluye
pan integral, frutas, algunas carnes y yogurt sin
grasa
Desayuno:
1 fruta pequea (pera, durazno, manzana)
1 vaso de leche descremada.
Merienda 1:
1 yogurt (light o natural)
Almuerzo:
Sopa de verduras. Puedes aadir una porcin
pequea de carne, pollo o pescado.
2 rebanadas de pan integral
1 jugo de frutas natural.

Merienda 2:
Pan integral con media taza de caf con leche
descremada.
Cena: Sandwich de pechuga de pavo preparado con
dos rebanadas de pan integral .
1 jugo de frutas
Da #3:
Cerramos el tercer da con otra dieta de tipo mixto,
aunque aqu puedes reemplazar algunos ingredientes
por los del da anterior.
Desayuno:
Pomelo o naranja
2 rebanadas de pan tostado integral
T verde o Rojo.
Almuerzo:
1 porcin pequea de carne, pescado o pollo
taza de zanahoria
Platano.
Cena:
5 galletas saladas
1 taza de Sopa (Caldo) de pollo.

Para las meriendas puedes utilizar una fruta

pequea, yogurt sin grasa o un jugo de frutas.
Como consejo extra es importante que tomes agua
con frecuencia y que al finalizar la dieta no
descuides la alimentacin para evitar que vuelvas a
subir de peso nuevamente.

TOMAR AGUA CON MIEL EN AYUNA?

sus efectos pueden ser ms poderosos
cuando la combinamos con agua y la
empezamos a consumir con ms regularidad.

La miel disuelta en agua tiene muchos

beneficios para la salud y podra ser una
excelente forma de consumirla con ms
frecuencia. Para que sepas qu puede pasar
en tu cuerpo cuando la consumes, a
continuacin te dejamos los importantes
beneficios de consumir agua con miel con el
estmago vaco.

Perderas peso

La miel es un alimento que aporta sensacin de

saciedad y ayuda a controlar los problemas de
ansiedad por la comida. Diluir una cucharada de miel
en agua podra ayudar a perder peso pues, adems
de hacernos sentir ms saciados, tambin controla
el mecanismo del cerebro que causa el deseo de
ingerir azcar.

Es buena para combatir la artritis

alivio de sus dolores en cuestin de minutos. Por
esta razn se recomienda el consumo de agua con
miel para prevenir y combatir los dolores provocados
por la artritis.

Ayuda a reducir los niveles de colesterol

pueden llegar a disminuir hasta un 10% sus niveles

dentro de las dos horas siguientes. Gracias a este
beneficio, el agua con miel podra ayudar a prevenir
problemas de circulacin y enfermedades
cardiovasculares. Para obtener este beneficio los
pacientes deben consumir dos cucharadas de miel
(50 g) combinadas con agua (500 ml).

Fortalece el sistema inmunolgico

La miel es un alimento con propiedades antibiticas

y antibacterianas que ayudan a mantener alejados
los virus y bacterias que causan infecciones, gripes
y resfriados. El agua con miel en ayunas es un
excelente remedio para aumentar las defensas y
prevenir una gran cantidad de enfermedades.

Contrarresta la fatiga

El consumo de agua con miel ayuda a combatir la

fatiga y sus sntomas en cuestin de una semana. La
miel diluida en agua le aporta vitalidad al cuerpo,
incrementa la actividad cerebral y nos mantiene ms
activos.

Aumenta las energas

El agua con miel tambin podra tener poderosos

efectos energizantes que pueden ayudar a las
personas que necesitan mejorar su rendimiento
fsico. Aunque hoy en da existen muchas bebidas
energticas en el mercado, lo cierto es que estas

pueden tener componentes dainos para el cuerpo

que, a largo plazo, pueden afectar la salud. Una
buena opcin es consumir agua con miel con el
estmago vaco, pues es una fuente de energa
natural que adems incluye otros importantes
nutrientes.

Otros beneficios de beber agua con miel con el

estmago vaco

Es un excelente remedio para poner fin al intestino

perezoso.
Es una gran alternativa para luchar contra
problemas como la bronquitis, el asma y otras
enfermedades respiratorias.
Ayuda a eliminar las toxinas que se acumulan en el
organismo.
Limpia el tracto digestivo y combate los parsitos.
Es un aliado de la limpieza del organismo, gracias a
sus propiedades antibacterianas y antivirales.
Mejora la funcin del intestino y destruye los
microorganismos.
Modo de preparacin

Lo nico que debes hacer es diluir una cucharada de

miel orgnica en un vaso de agua tibia y beberlo en
ayunas. Esta mezcla tiene un sabor muy agradable
que tambin te ayudar a aliviar el estrs y otros
problemas emocionales.
Para tener en cuenta
Esta mezcla se debe consumir todas las maanas
con el estmago vaco, con el fin de prevenir
enfermedades y obtener al mximo sus beneficios. El
agua en ayunas es muy buena para el estmago y la
miel le aporta un extra de nutricin que beneficiar
incluso a tu piel.
Si deseas facilitar el trabajo de los riones
consumiendo esta misma mezcla, lo ideal es
consumirla antes de acostarse, para que acte en tu
cuerpo toda la noche.
El consumo frecuente de agua tibia con miel en
ayunas puede ayudar a prevenir el envejecimiento
prematuro y el dao celular, ya que favorece tanto la
piel como los rganos.

DESPUES DE UN GRAN ESFUERZO

FISICO
COMO CALMAR EL DOLOR DE ESPALDA Y
ARTICULACIONES??
Si sufres dolores de espalda, dolores de cuello
despus de venir de trabajar o el Gym , en los
hombros, en las rodillas o incluso en las plantas de
los pies de tanto haber estado de pie. Qu hacer?
Pues agarra un rollo de papel de aluminio y
envulvete la zona dolorida con el papel de plata.

No hay ms secreto que ese, coje el papel y salo

como si de un vendaje mgico se tratase. por
experiencia dejarte la zona dolorida una noche

entera tapada en papel. Usa cinta o esparadrapo

mdico que tengas en tu botiqun de casa. Y en
teora cuando te levantes a la maana siguiente
dejars de sufrir dolores.

Segn los curanderos chinos tienes que dejarte la

zona tapada por al menos 10-12 horas. Importante.
Puedes hacerlo cada da, pero se recomienda que al
menos dejes de 1 a 2 semanas entre sesiones de
tratamiento de papel de aluminio. Motivo: el aluminio
-en teora- no es ideal para nuestro cuerpo, y
tampoco queremos absorber demasiado.

Pero por otro lado tambin se sabe que el aluminio

trae otros efectos positivos a nuestro sistema: es un
potente anti-inflamatorio natural, y adems el papel
de plata puede ayudarte con los dichosos sntomas
del resfriado comn.

Otra manera de aplicar este tratamiento consiste en,

taparse los pies con 5 o 7 capas de papel de
aluminio, y entre cada tapa colocar un poco de papel
o una pieza de fino trapo de algodn. As hasta
rellenar las 7 capas totales. Al cabo de una hora te
quitas todo, y al cabo de dos horas repites de nuevo.

Y lo mismo una vez ms, as hasta un total de 3

veces diarias por el mximo tiempo de una semana.

Hay gente que no se cree para nada este asunto.

Otras personas juraran ante cualquier ente los
milagros de papel de plata.
Los curanderos a menudo usan herramientas
especiales que estructuran la energa, tales como
papeles de aluminio y derivados. Los cuerpos
humanos tenemos clulas que constantemente
interfieren con el campo de la tierra. Por alguna
razn este campo se deforma, haciendo que la
fluidez de la energa se vea afectada, y por tanto
esta energa llegue de manera distinta a nuestro
cuerpo.

SI NO LO SABIAN.. AHORA SE LOS

CONTARE..100% COMPROBADO..PIERDE
PESO !

Colocar sobres s mismos O con ayuda una

envoltura de plstico, que se considera como
procedimiento cosmtico y que crea efecto
invernadero. Este procedimiento tambin aumenta la
funcin de las glndulas sudorparas y la circulacin
sangunea , elimina sustancias nocivas y toxinas. La
mayora de la gente que envuelven sus cuerpos en el
hogar usado papel de aluminio o una envoltura de
plstico para bajar de peso, desintoxican su cuerpo
y mejoran la salud de su piel . Hay muchas maneras
de envolverse a s mismo en una envoltura de
plstico, Este mtodo les ayudara a perder peso,

desintoxicacin de su cuerpo y eliminar la celulitis.

Envolver con miel aprox 350 grms: usted debe poner
la miel en un recipiente y luego se coloca a fuego.
Despus de eso, aadir la yema de un huevo y unas
gotas de aceite de oliva o maravilla ,Aplique el
compuesto sobre el lugar problemtico como el
abdomen, los muslos, brazos, etc, y luego envolver
hermticamente con una lmina de plstico. Usted
debe llevar ropa de abrigo y tambin hay que
cubrirse con una manta. Entonces, acostarse y
despus de una hora retirar el papel y lavar el
compuesto.
Dos veces x semana..

ADELGAZAR Y DESINCHAR LA MOLESTA

PANZA..

Este secreto Adems de servir para

bajar de peso y deshinchar la panza, te ayudara a
eliminar parsitos y algunos tipos de hongo. Todo
eso gracias a las propiedades medicinales que posee
el ajo.

Infusin de ajo.
La infusin de ajo es fcil de preparar y muy
econmica, solo te tomara alrededor de 15 minutos
tenerla lista para tomar.

Ingredientes:

3 dientes de ajo picado

3 tazas de agua
2 trocitos de canela
Preparacin:

Pon a hervir 3 tazas de agua. Una vez que estn

hirviendo, agrega los 3 dientes de ajo picado y los
dos trocitos de canela. Deja que hiervan por
aproximadamente 8 minutos. Luego djalo reposar
por unos 5 minutos antes de tomar. Si deseas puedes
colar el preparado.

Es recomendable consumir esta bebida por las

maanas en ayunas.
Hacerlo Durante 10 dias.. y dos veces x mes. O sea
20 dias. Y veraz grandes resultados..

ALIMENTOS ANTIOXIDANTES..CONSUMELOS
!

Comer alimentos ricos en antioxidantes es bueno

para la salud, pero Por qu? Los antioxidantes son
molculas que retardan o previenen la oxidacin de
otras molculas. Consumir alimentos que los
contienen previene ciertas enfermedades y el
envejecimiento de nuestro cuerpo.

Se recomienda incluir estos alimentos en la dieta

para mantenerse sano:

1- Porotos : Es uno de los alimentos con ms

propiedades antioxidantes ya que contiene muchas
de estas molculas y adems es una fuente natural
de fibras. Se sugiere consumir porotos rojos, que son
los que mayor cantidad de antioxidantes poseen y se
pueden comer en ensaladas, sopa, guiso o pasta.

2- Frutos del bosque: incluye la frutilla, frambuesa,

mora, arndanos adems de ser una fruta muy rica
ayudan a prevenir muchas enfermedades. A pesar de
que los arndanos son pequeos tienen muchos
beneficios para la salud ya que aumentan las
capacidades cognitivas y mejoran el aparato
inmunitario. Las frutillas, moras y frambuesas son

grandes fuentes de antioxidantes tambin. Una

forma rica de comer estas frutas es acompaadas de
yogur.

3- Chocolate amargo: El chocolate amargo es una

fuente de antioxidantes y adems puede bajar la
presin arterial. De todos modos el chocolate debe
ser consumido con moderacin, 20 a 30 gramos de
diario es lo que se recomienda. Cuidado: el
chocolate con leche y el chocolate blanco no tienen
las mismas propiedades que el amargo.

4-Manzana: esta fruta contiene las vitaminas

esenciales y antioxidantes poderosos que la
transforman en una colacin ideal, especialmente
las rojas. La manzana se puede consumir sola o
preparada en ensalada de fruta, como licuado o
incluso en tarta de manzana.

5-Alcachofas : tienen muchos antioxidantes y

vitaminas esenciales para el cuerpo. Este vegetal se
puede comer en ensaladas, tartas o tortillas o
incluso se puede poner como un "gusto" diferente y
sano en las pizzas.

6-Papas: este tubrculo es uno de los prohibidos

cuando se intenta adelgazar por la cantidad de
almidn que tiene, sin embargo tienen antioxidantes
que son importantes para el organismo.
7- Zanahorias: Hay muchas razones para comer
zanahoria y una de ellas es que contienen betacaroteno que ayuda al cuerpo a producir vitamina A
y a combatir el cncer. Las zanahorias son buenas
tambin para mejorar la vista.
8- Uvas: especialmente las rojas con las que se hace
el vino tinto son una fuente de antioxidantes. El vino,
consumido con moderacin, es una fuente
fundamental de poliphenoles y flavonoides que son
buenos para la salud del corazn.

TE ACONSEJO COMER LENTEJAS

CON ZAPALLO Y ARROZ 3 VECES X SEMANA
Y SABES X QUE?

1.- Son ricas en minerales imprescindibles

para nuestro organismo como el magnesio, potasio,
fsforo, hierro, selenio y calcio.

2.- Nos aportan vitaminas tan importantes como las

A, B1, B6 y C, las cuales tienen efecto antioxidante y
participan en muchas de las reacciones que se
llevan a cabo en nuestro organismo.

3.- Son fciles de digerir, por lo que estn

especialmente recomendadas para personas que
tienen digestiones difciles.

4.- Las lentejas son una excelente fuente de protena

vegetal. No obstante, para aportar todos los
aminocidos esenciales es preferible combinarlas en
la misma comida con un cereal

5.- Gracias a la fibra que nos aportan las lentejas se

mejora el trnsito intestinal y evitamos el
estreimiento. Tambin la fibra nos hace sentirnos
llenos durante ms tiempo retrasando la sensacin
de hambre. Esta fibra tambin ayuda a prevenir la
hipertensin.

6.- Estas legumbres tienen un contenido casi nulo de

grasas, siendo un alimento muy beneficioso para
aquellas personas que estn llevando una dieta para
adelgazar y que quieren vigilar el peso.

7.- Las lentejas son fuente de carbohidratos que nos

proporcionan energa para llevar a cabo nuestras
actividades durante el da.

8.- Nos ayudan a regular los niveles de glucosa en

sangre, algo muy importante para evitar la diabetes.

9.- Las lentejas mejoran el funcionamiento de

nuestro sistema nervioso as como el estado del
nimo debido a las vitaminas del grupo B que
contienen.

10.- Est recomendado incluir lentejas en nuestra

dieta entre una y tres veces por semana.

La pardina, el lentejn, la rubia o la verdina son

algunas de las variedades de lentejas que podemos
encontrar en los Supermercados.

11- SON AFRODISIACAS ESTIMULAN EL LIBIDO

SEXUAL..MMMM ;)

SI ERES VAMPIRO TE MATARE CON

ESTA RECETA.. SI NO LO ERES , NO TE LA
PUEDES PERDER.. AJO ASADO+ BONUS
TRACK
Pocos sabemos que el ajo es un alimento que
ha sido utilizado en la cura de enfermedades desde
hace siglos. se han descubierto muchas otras
propiedades y usos, que nuestros ancestros
desconocan.

Adems de ser utilizados en la medicina natural, el

ajo se utiliza en dietas modernas para deshinchar el
vientre y para eliminar la grasa acumulada en el
cuerpo, con la finalidad de adelgazar.

Cuando consumimos ajo, su poder es tan potente que

aun luego de 24 horas nuestro cuerpo, con la
finalidad de adelgazar. reacciona ante este poderoso
alimento, ya sea en las dietas para adelgazar, o en
los remedios naturales que se prepara para curar
ciertas enfermedades.

Qu le pasa a tu cuerpo cuando consume ajo

asado?

Hora 1.
En la primera hora el ajo es digerido en tu estmago
y convertido en nutrientes para el cuerpo.

Hora 2-4.
El cuerpo humano comienza a percibir los beneficios
del ajo, regulando los niveles y as comenzando a
activar el proceso para la eliminacin del exceso de
lquidos y quemar la grasa corporal acumulada.

Hora 6-7.
Las propiedades anti-bacterianas del ajo, luego de
haber recorrido el torrente sanguneo comienza a
ejercer funcin contra las bacterias en el cuerpo.
Hora 6-10.
En este periodo de tiempo los nutrientes provistos
por el ajo, y han jugado su papel a nivel celular,
protegiendo contra la oxidacin.

Hola 1-24.
Luego de haber sido digerido (en el transcurso de la
primera hora), el ajo inicia en tu cuerpo un proceso
de depuracin profunda, que incluyen los siguientes
procesos:

Regular los niveles de colesterol.

 Limpia las arterias y protege el cuerpo de

problemas cardacos.

Reduce la presin sangunea y mejora la

hipertensin.

Aumenta las defensas naturales del cuerpo y

potencial el sistema inmune.

En el proceso de depuracin el ajo ayuda a eliminar

los metales pesados de tu cuerpo.

Ayuda la mejorar la salud sea.

El ajo ayuda a eliminar la fatiga por su alto

contenido nutritivo.

Mejora la capacidad atltica.

Ayuda en la longevidad de las clulas.

Como asar el ajo?

Pon un bulbo de ajo (una cabeza completa), en el

horno, y djalo hornear hasta que estn tiernos.
Luego scalo del horno, djalo enfriar y consume
solo 6 dientes de ajo.

El da que hagas esta cura, recuerda consumir

abundante agua y alimentos ligeros, por ejemplo
vegetales frescos y protenas fciles de digerir. No
conducir azucares refinados ni comidas procesadas
o enlatadas.

Otra recomendacin es que el da que realices este

tratamiento, sea un da que no vayas a salir de la
casa, ya que es bueno que ests en reposo y es
probable que tu cuerpo expulse el aroma del ajo por
aproximadamente 24 horas.

NOTA! Esto es un remedio casero depurativo, puedes

hacerlo una vez por mes.

 ATENCION ! RECETA +
BONUSTRACK CON AJO

Ingredientes de la receta
350 gr. de ajos (PESARLOS EN LA VERDULERIA O
ALMACEN)
de litro de alcohol de 50 A 60 grados Agua
ardiente, ron ,o cualquier alcohol bebestible de 50 A
60 grados

Preparacin de la receta
Ponemos los ajos crudos, pelados y machacados o
triturados junto con el alcohol en una botella de
cristal. O embase de cristal,La cerramos
hermticamente y la metemos en la nevera durante
10 das. Pasado este tiempo filtraremos el lquido

preparado, que puede adquirir un color verdoso, con

una malla o tela, lo meteremos de nuevo en la nevera
y lo dejaremos tres das ms de reposo. Una vez
pasado este tiempo podremos empezar con la cura.

Cmo hacemos la cura?

Es muy importante seguir rigurosamente las pautas
que sealamos en cuanto a la manera como debemos
tomar el preparado. Lo tomaremos siempre siguiendo
las gotas indicadas, mezcladas con un poco de agua,
15 a veinte minutos antes de las tres comidas
diarias. Para medirlas correctamente podemos
utilizar un gotero, que mantendremos tambin en la
nevera:

Primer da: 1 gota antes del desayuno, 2 gotas antes

de la comida, 3 gotas antes de la cena
Segundo da: 4 gotas antes del desayuno, 5 gotas
antes de la comida, 3 gotas antes de la cena
Tercer da: 7 gotas antes del desayuno, 8 gotas
antes de la comida, 9 gotas antes de la cena
Cuarto da: 10 gotas antes del desayuno, 11 gotas
antes de la comida, 12 gotas antes de la cena

Quinto da: 13 gotas antes del desayuno, 14 gotas

antes de la comida, 15 gotas antes de la cena
Sexto da: 15 gotas antes del desayuno, 14 gotas
antes de la comida, 13 gotas antes de la cena
Sptimo da: 12 gotas antes del desayuno, 11 gotas
antes de la comida, 10 gotas antes de la cena
Octavo da: 9 gotas antes del desayuno, 8 gotas
antes de la comida, 7 gotas antes de la cena
Noveno da: 6 gotas antes del desayuno, 5 gotas
antes de la comida, 4 gotas antes de la cena
Dcimo da: 3 gotas antes del desayuno, 2 gotas
antes de la comida, 1 gota antes de la cena
A partir del undcimo da tomaremos 25 gotas tres
veces al da hasta terminar el preparado.

Es importante destacar que, aunque no se conoce el

motivo, segn el manuscrito original no debe
repetirse el tratamiento antes de 5 aos.

Advertencia
En toda cura depurativa podemos notar inicialmente
algunos sntomas como dolor de cabeza, erupciones
cutneos u otras molestias que son fruto de la

accin desintoxicante del ajo. Estos sntomas no son

extraos los primeros das. Recomendamos beber
agua entre comidas .

Contraindicaciones
Personas que sufran lceras digestivas o irritaciones
gstricas
Personas que tomen anticoagulantes
Personas que no toleren bien el ajo crudo
Personas que estn con antibiticos o drogas.
Embarazadas.

Beneficios de la cura
Estos son los beneficios ms inmediatos de la cura:

Elimina los depsitos grasos acumulados en el

cuerpo
Ayuda a disminuir el colesterol malo (LDL) y
aumenta el colesterol bueno (HDL)

Disminuye los triglicridos en sangre

Ayuda a prevenir la formacin de trombos
Disminuye la tensin arterial
Mejora el funcionamiento del hgado y potencia la
funcin depurativa
Mejora el funcionamiento de los riones y ayuda a
combatir la retencin de lquidos
Mejora los problemas de circulacin
Potencia el sistema inmunolgico y nos ayuda a
subir las defensas

En qu enfermedades es muy til?

Sobrepeso
Isquemia
Sinusitis
Enfermedades pulmonares
Dolor de cabeza
Trombosis cerebral
Artritis
Artrosis

Y CON ESTO ME DESPIDO CON MUCHO

AGRADECIMIENTO Y CARIO..ESPERO HAGAN
ALGUNOS O VARIOS DE ESTOS MUY BUENOS
DATOS.. COMPRUEBEN SU EFECTIVIDAD Y
COMENTEN..SU EXPERIENCIA..

QUE COMER CUANDO NOS VISITA LA

DESAGRADABLE ANSIEDAD??

Estar estresados o en un momento de ansiedad

es algo que puede afectar la calidad de vida de quien
lo padece, haciendo que se sienta abrumado o
angustiado, adems de provocar sntomas fsicos
como problemas del corazn, debilitamiento del
sistema inmune, presin arterial y mal
funcionamiento cerebral.

La buena noticia es que este problema se puede

controlar de forma natural, mediante la prctica de
tcnicas de relajacin y la adopcin de hbitos
saludables. En esta ocasin te contare que
alimentos pueden ayudar a combatir el estrs y la
ansiedad.

Naranjas
Muchas personas no pueden empezar el da sin una
taza de caf, mientras que otros prefieren un vaso
de jugo de naranja. Si eres de las personas que sufre
de estrs o ansiedad, quiz debas considerar
quedarte con la segunda opcin.

Este ctrico contiene vitamina C y otros importantes

antioxidantes que contribuyen a tener una buena
salud cardiovascular y acta como un poderoso
antiestrs.

Bayas
(Los arndanos
Las frutillas

Las frambuesas
Las moras)
Estos alimentos tienen un alto contenido de vitamina
C, antioxidantes, potasio y fibra que contribuyen a
detener la accin de los radicales libres, asociada
con los problemas de estrs y ansiedad.

Adems, el potasio tendra un efecto positivo en el

sistema neuromuscular, lo que les dara una accin
relajante.
Platanos.
Son dulces, verstiles y se pueden disfrutar en
cualquier momento. Por si fuera poco, son una fuente
rica de potasio, mineral que ayuda a controlar
algunos sntomas del estrs como la frecuencia
cardaca.

Tambin contienen triptfano, aminocido esencial

que ayuda a incrementar los niveles de serotonina,
hormona asociada con el buen estado de nimo.

Nueces

Ingerir nueces ayuda a aclarar mejor los

pensamientos en aquellas situaciones de estrs
fsico y emocional. As mismo, las grasas saludables
de este alimento y sus vitaminas ayudan a controlar
la ansiedad por comer en exceso. Un puado en caso
de ansiedad+ cualquiera de los alimentos que estoy
sealndote..

Palta.
Contiene grasas monoinsaturadas, potasio, fibra,
vitaminas y protenas, que ayudan a disminuir la
presin arterial alta, adems de mejorar la funcin
de los receptores en el cerebro a cargo del estado
de nimo.

Gracias a sus propiedades combate los radicales

libres y mantiene las clulas cerebrales sanas para
prevenir posibles daos.

Esprragos
Como otros vegetales verdes, los esprragos
contienen cido flico que estimula la liberacin de
hormonas para regular el estado de nimo. El cido
flico y la vitamina B contribuyen a la produccin de

serotonina, conocida como el estabilizador del

humor.

T verde
Este t es famoso por su alto contenido de
antioxidantes que ayudan a combatir los trastornos
del estado de nimo. Las personas que consumen
este tipo de t con regularidad tienen un sistema
inmune ms fuerte y tienden a tener menos estrs a
pesar de las situaciones difciles.

Chocolate
(ACA MUCHAS SE PONDRAN REFELICES JEJEJE)
Este alimento contiene antioxidantes, vitaminas y
minerales que actan de forma positiva en el
sistema nervioso y el cerebro. Comer 60 gramos de
chocolate por la noche (NO MAS )puede ayudar a
reducir de forma significativa las hormonas que
provocan estrs en el cuerpo, al tiempo que aumenta
la serotonina, hormona relacionada con la sensacin
de bienestar.

COMER EN LA NOCHE: CMO EVITAR LA

ANSIEDAD?

Qu hambre? Mmmm qu rico!! Son algunas de las

frases tpicas que suelen decir las personas cuando
quieren ir al refrigerador a devorarse todo lo que
encuentren. El problema est en que la noche es la
hora ms crtica, ya que no hay presin de la
jornada laboral, por lo tanto es natural que se
busque un poco de placer y se salga de la dieta.

Los atracones o impulsos nocturnos al refrigerador

son el enemigo ms peligroso que se puede
encontrar cuando realizan mis dietas por ejemplo .
No solamente porque la cantidad de comida ingerida
en el atracn puede mandar al tarro de la basura
todo el esfuerzo realizado durante el da, sino porque
son momentos en los que perdemos por completo el
control sobre nosotros mismos.

Estas sensaciones se suman a los sentimientos de

vergenza y culpabilidad sensaciones pueden
aumentar nuestra ansiedad.

Durante la noche aumenta la ansiedad, porque ya no

estamos bajo la presin de la jornada laboral y es
natural que la persona busque un poco de placer y
coman lo que ms les gusta y no lo que ms les
sirva. Adems, eso se va a potenciar en la medida

que dejemos la comida ms completa del da para

ese horario,

La ansiedad en ciertas situaciones del da da

constituye una emocin desagradable, sobre todo
cuando se sigue un rgimen estricto o dieta
rigurosa, se acta neutralizando o recurriendo a
algo que se quiera o guste.

Muchas veces las cosas agradables no es otra cosa

que comer, ya que estimula las papilas gustativas,
otorando un enorme placer. Tambin se siente
gratificacin al consumir alimentos de buen sabor
que, en la mayora de las veces, son los ms
calricos y los que ms ayudan a retroceder en el
propsito de estar en forma.

En la reduccin de ansiedad, lo importante son los

horarios y lo que se elige para comer: los
desordenes en la alimentacin se producen por una
suma de factores, entre los que se cuentan tomar o
no desayuno, hacer ayunos prolongados durante el
da por ms de cuatro horas o combinar ayunos
prolongados con ejercicio y el estrs.

Recomendaciones y consejos:

Comer cada 3 o 4 horas.

Consumir alimentos saciadores como: cereales
integrales, lcteos bajo en grasas, frutas ctricas,
berrys, manzanas, verduras de hoja verde y carnes
bajas en grasa.
El t verde es un buen saciador.
Beber agua purificada fraccionadamente durante el
da.
Hacer ejercicio, pero nunca en ayunas ni muy tarde.
hay una serie de alimentos que aumentan la
ansiedad. Hay que evitar el consumo de caf, t, las
bebidas azucaradas, el azcar y alimentos que la
contengan, adems de los almidones presentes en el
pan.
Ademas comer tutis frutis baados con yogurt
natural ayuda mucho, consumir la lista de alimentos
que les seale anteriormente, verduras con pollo
picado, o verduras con atun o jurel tambin ayuda
bastante..
El hambre mental, se puede vencer ..

Dale pelea, insiste, pon de tu parte, no seas presa

fcil, tu puedes, no naciste con ansiedad, te la
creaste..

Espero les haya gustado todo este paseo por buscar

nuevas armas en tu lucha diaria, usalas, pruebalas ,
aprovechalas.. te ira genial , ya veraz..tu puedes
VAMOS QUE SE PUEDE !!

SUPER BONUSTRACK UNICO A NIVEL MUNDIAL..

LA SUPERDIETA ESPIRULINAMAXFORCE. CREADA X
JOSE CACERES..

DEBERAN TOMAR LA GRAN CAPSULA SPIRULINA

O ESPIRULINA SE ESCRIBE DE ESTAS DOS FORMAS.
Y DE LA FORMA QUE YO LES INDICARE..
LOS ALIMENTOS SON LOS ADECUADOS PARA
SACARLE UN MAXIMO DE EFECTIVIDAD..ESTA TODO
CREADO PARA UNA MAXIIMA EFECTIVIDAD.

SON 6 CAPSULAS DE 500 MG DIARIAS QUE SE

DISTRIBUIRAN DE LA SIGUIENTE FORMA..

2 ANTES DEL DESAYUNO

2 ANTES DEL ALMUERZO
2 ANTES DE LA ONCE O CENA.

OKA ES EL MOMENTO DE PARTIR..SON 14 DIAS QUE

SE PUEDEN REPETIR ,ES OPTATIVO,NO OBLIGACION.

LUNES: 01
Desayuno: Caf solo.
Almuerzo: 2 huevos duros con un tomate.
Once : Un bistec vacuno de 200 gr. a la plancha con
ensalada verde.

MARTES: 02
Desayuno: Caf solo con una tostada integral.
Almuerzo: Un bife de 200 gr. a la plancha con
ensalada verde.
Once : 150 grs. de jamn cocido ms un yogur
diettico.

MIERCOLES 03:
Desayuno: Caf solo con una tostada integral.
Almuerzo: Ensalada de lechuga, apio, tomate,
porotos verdes y un ctrico.
Once: 2 huevos duros, 100 grs. de jamn cocido y
ensalada.

JUEVES:04

 Desayuno: Caf con una tostada integral.

Almuerzo: 1 taza de zanahoria rayada ( o pia en
trozos ) con 1 huevo duro y 150 grs de queso Fresco.
: Once Ensalada de Fruta (sin azcar) y un yogur
diettico.

VIERNES: 05
Desayuno: Caf con una tostada integral.
Almuerzo: 200 grs. de pescado asado horno,
hervido o a la plancha con 1 taza de zanahoria
cocida y 150 grs. de jamn cocido.
Once: Un bitec vacuno grande de 250 gr. A la
plancha y ensalada verde.

SABADO:06
Desayuno: Caf.
Almuerzo: 1/4 de pollo con ensalada verde.
Once: 2 huevos duros y una taza de zanahoria
rayada o cocida. O mix de pepino y ensaladas
verdes.

DOMINGO 07:

 Desayuno: Caf.
Almuerzo: 1 bistec de 200 gr. a la plancha vacuno
con una naranja u otro ctrico.
: Once Lo que se desee, pero con moderacin
(preferentemente cualquiera de las cenas
anteriores).

Colacion solo de media maana manzanas, peras, o

ctricos. No cena..2 a 3 litros de agua diaria, (todo
liquido cuenta) actividad fsica por lo menos dia x
medio , una hora.

Esta segunda etapa es para Super Heroes dispuestos

a vencer al sobrepeso..
(solo Te normal , Verde, o Rojo Durante el dia. Nada
de Pan, Para la ansiedad huevo duro o a la copa ,

mximo 10 galletas de salvado en momentos crticos

de ansiedad, caminar, actividad fsica tambin
ayudan mucho, o tambin puedes comer lo que te
indique mas arriba en alimentos recomendados para
calmar la ansiedad..)
Da 8 Frutas
Da 9 Vegetales

Aqu debers consumir todo tipo de vegetales, ya

sea crudo o hervido, eso s, aliados con aceite
vegetal o de maravilla, sal baja en sodio.y limn.
De igual manera debers consumir al da 8 a 12
vasos de agua. U OTRO LIQUIDO.

Da 10 Frutas , vegetales,carnes blancas cocidas ,

atun , o jurel.

con excepcin de Melon y Sandia.,.

Consumir de 8 a 12 vasos de agua.
Puedes desayunar fruta, almorzar vegetales, en la
merienda frutas y vegetales en la noche. Pero esto
depender de ti.

Da 11 Pltanos, leche y sopa de cualquier tipo ,si

es en sobre , baja en sodio..
Consume entre 8 a 10 pltanos durante todo el da
(ms si lo prefieres), tomar tres vasos de leche semi
o descremada y cuanto quieras de la sopa.
Los pltanos debers repartirlos entre el desayuno,
almuerzo y cena.
En cuanto a la sopa puedes comer toda la cantidad
que quieras.
Da12 Carne de Vacuno, tomates y sopa
Durante el da debers comer carne de res y
tomates. Por ejemplo, puedes desayunar un estofado
de carne de res con tomate, entre otras
variaciones.Aqu debers aumentar la cantidad de
agua, de 12 a 15 vasos de agua.

Da 13 Carne de Vacuno y vegetales

Debers sustituir los tomates por cualquier tipo de

vegetales que desees para acompaar a la carne de
Vacuno..
El agua sigue siendo fundamental, as que toma
entre 8 y 12 vasos de agua.

Da 14 Arroz Blanco con Zanahoria Picada,

vegetales y jugos naturales.

En este da consume arroz con vegetales.

Tambin debers consumir toda el agua necesaria,
puedes tomar jugo natural de tu fruta preferida.

Y RECUERDA TOMAR LA ESPIRULINA COMO TE

INDIQUE
SI ESTAS TOMANDO METFORMINA ,SIGUES COMO
VENIAS, O TAMBIEN PUEDES NO TOMARLA, QUIEN
HARA ESTA DIETA COMO PRIMERA , Y DESEE TOMAR
METFORMINA , DEBE SEGUIR LAS MISMAS
INDICACIONES DE LA DIETA MACHINE KILLS FAT
SI NO DESEAS USARLA Metformina, NO INFLUYE EN
NADA..

TE INFORMARE SOBRE ESTA MARAVILLA LLAMADA

ESPIRULINA..LEELO ES MUY IMPORTANTE LO SEPAS.

ALGA ESPIRULINA, EL MULTIVITAMINCO NATURAL

QUE INHIBE EL APETITO
Esta microalga azul al contener fenilalanina y al ser
muy rico en contenido de muclagos proporciona
inhibicin del apetito a nivel cerebral (producto de la
retencin hdrica e) provocando un mayor control de
este y una gran sensacin de saciedad
contribuyendo al objetivo de disminuir
principalmente transtornos relacionados a cuadros
de ansiedad lo que traer como consecuencia
reducir de peso sin perjuicio de una buena salud y
una dieta adecuada.
El Alga Spirulina es una micro alga que tiene la
capacidad de inhibir el apetito mediante 2
mecanimos, uno a nivel cerebral debido a su
contenido de fenilalanina, aminoacido que se
encarga de bajar los niveles de angustia y ansiedad
relacionado a la comida el que se traduce en una
mejor ingesta de comidas y por otro lado por su
contenido de cido algnico que tiene la capacidad
de mantener la sensacin de saciedad a nivel
estomacal permitiendo que los alimentos

permanezcan mayor tiempo en el estmago mientra

mejora la digestin.

SPIRULINA Y METBOLISMO:

El Alga Spirulina es un alimento tan completo que

tiene la capacidad de nutrir todo el organismo lo que
en definitiva se traduce en mejorar el metbolismo
del cuerpo. Cuando pasamos largos periodos con una
alimentaci deficiente, rganos como hgado,
vescula, riones e intenstino, comienzan a funcionar
de manera deficiente, perdiendo capacidad de
desintoxicar y eliminar grasas o peor an, se
acostumbra a guardar las grasas, a esto le llamamos
comunmente el realentamiento del metabolismo.

El Alga Spirulina tiene la capacidad de nutrir y

mejorar el funcionamientos de estos rganos
permitiendo que el metabolismo se acelere y se
aumente la quema de grasas tando de los alimentos
que ingerimos como la que se a acumulado.

EN CUANTO TIEMPO COMIENZO A BAJAR DE PESO:

El alga Spirulina comienza a nutrir y revitalizar

desde su primera ingesta y ya pasadas 2 semanas de
consumo regular la disminucin del apetito es muy
notoria. Como este alimento es rico en protenas
permite que la baja de peso se concentre en la
eliminacin de grasas almacenadas y no en la
reduccin del volumen de la musculatura, por lo
tanto al cabo de uns pocas semanas de consumo se
hace muy apreciable la reduccin de tallas.

Contiene:

-400% ms calcio que la soya

-800% ms calcio que la leche fresca

-34 veces ms hierro que la espinaca

-3 ve4ces ms protena que el hgado

-20 veces ms betacaroteno (provitamina A) que la

zanahoria

-Ms vitamina B12 que el huevo y que cualquier otro

alimento.

El cido graso esencial gamalinolnico superando

cualquier otra fuente natural Es la fuente natural
ms rica en contenido de Vitamina E.

La Spirulina es un alimento vegetal 100% natural

concentrado, compacto y ligero. Es una fuente
vegetal rica en protenas, vitaminas, minerales,
antioxidantes y cidos esenciales. Es un alimento
completo y directo en su esencia natural.
Actualmente se consume diariamente en 40 pases
destacando Estados Unidos, Japn y toda Europa

Es un alimento ancestral de la regin. Los aztecas la

extraan de los lagos del Valle del Anhuac. La
coman con tortillas de maz tostado y salsa de
chile. Los aztecas eran grandes guerreros, fuertes,
corpulentos y capaces de vivir en la intemperie
descubiertos. El nombre en nhuatl de este alimento
significa Alimento de los Dioses y se refiere a la
manifestacin de la fuerza espiritual primigenia que
se da en espiral.

COMO CONSUMIRLA

Es por s misma un suplemento natural nutritivo de

alto valor. Tambien hay en polvo se mezcla con jugos
de frutas, bebidas con yogurt, pastas, salsas,
aderezos, sopas, cereales y licuados energticos.

Por su fcil asimilacin y la cantidad de nutrimentos

biodisponibles es un suplemento alimenticio que se
acomoda mejor a las necesidades del hombre y
mujer modernos y por ser un alimento ligero y
nutritivo, la NASA ha estimado conveniente utilizarlo
en las misiones espaciales e incluso producirlo en el
espacio para adems generar oxgeno.

La Spirulina es un suplemento alimenticio natural de

los ms nutritivos y concentrados que se conoce,
contiene antioxidantes fitonutrimentos, probiticos y
nutracuticos. Es la mejor y ms completa fuente de
protena, betacaroteno, cido gamalinolnico,
Vitamina B, minerales, clorofila, sulfolpidos, glucolpidos, ficocianina, enzimas, RNA, DNA, y provee
muchos ms nutrimentos necesarios en la
alimentacin de la mayora de las personas. Pueden

consumirla nios, adultos, mujeres embarazadas y

es el complemento ideal para vegetarianos.

EN ESTAS MARCAS Y ENVASES

PUEDES ENCONTRARLAS A DIFERENTES PRECIOS Y
CANTIDADES, EN FARMACIAS, Y FARMACIAS
NATURALES, CENTROS NATURALES, INCLUSO EN
ALGUNOS SUPERMERCADOS, ES COSA DE
RECORRER Y COTIZAR LA CANTIDAD Y EL PRECIO
MAS CONVENIENTE..
MUCHAS GRACIAS ESPERO QUE TE HAYAN
GUSTADOS LAS RECETAS Y SECRETOS De Jose QUE
TE HE ENTREGADO..

TODO ES POSIBLE, SOLO DEPENDE DE TI..AMATE Y

LUCHA POR ESE CAMBIO..TU SALUD Y ESTETICA
NECESITAN UN CAMBIO..