EXPRESIN CORPORAL Y EMOCIONES.1. Introduccin.

-La manifestacin ms primaria de las emociones en el ser humano se lleva a cabo,

sin duda, a travs de su expresin corporal. Con una metodologa de lo corporal, en la que se
emplea como tcnica fundamental la llamada Expresin Corporal, creemos posible el
reconocimiento de las propias emociones y el de las emociones de los dems, haciendo de aqulla
un vehculo fundamental en el terreno educativo y en la propia vida de la persona. Estamos
convencidos de que el conocimiento y adecuado manejo de las emociones a travs del Lenguaje
Corporal de cada uno puede mejorar la adaptacin al entorno social y la calidad de vida de la
persona.
2. Nociones bsicas de Expresin Corporal.- Todo el mundo es capaz de expresarse sin
accesorios ni soportes a travs del cuerpo, por lo que la Expresin Corporal no parece reservada
para unos pocos iniciados que hayan adquirido determinado nivel tcnico. A cualquier edad nos
expresamos con el cuerpo y podemos, por ello, practicar tcnicas de E.C. a cualquier edad
tambin.
La E.C. posee dos niveles de accin fundamentales:
Nivel expresivo o accin externa: Actividad manifiesta a travs del gesto y del movimiento,
observable desde fuera.
Nivel cognitivo o accin interna: Actividad oculta a los dems, situada en los pensamientos, en
las sensaciones y en las emociones o sentimientos.
3. Lenguaje Corporal.Cada vez que las personas nos manifestamos a travs de cualquiera de las diferentes formas que
para ello disponemos, oral (a travs del habla), escrita (a travs de letras y palabras), gestual (a
travs de gestos, posturas y movimiento), visual (a travs de la plstica) o auditiva (con el empleo
de sonidos), estamos emitiendo, aunque no seamos conscientes de ello, una seal, un mensaje
destinado a un receptor. La expresin, en s misma, tiene un carcter transitivo, por lo que parece
ser que expresin y comunicacin son dos aspectos inseparables de un mismo proceso.
La risa tiene efectos muy positivos sobre el organismo, entre los que cabe destacar la
reduccin de la presin arterial y la disminucin de los dolores, ya que permite desviar la atencin
del foco de dolor. Adems, la risa favorece la entrada de ms oxgeno al organismo, por lo que este
se relaja considerablemente. Tambin se ha demostrado que la risa aumenta considerablemente el
nivel de endorfinas, lo que ayuda a prevenir e incluso hacer desaparecer la depresin.
Segn la terapia bioenergtica, el llanto no es ms que un proceso de compensacin del
cuerpo, que lo libera de sus tensiones y evita caer en males mayores como la depresin, que se
convierte casi siempre en un circulo vicioso. Desde esa concepcin, el llanto se ve como algo
positivo y nunca como una actitud a reprimir. Tambin para los psiclogos, llorar en momentos de
tristeza cumple una doble funcin: por un lado expresa el sentimiento de tristeza o de pena, y por
otro, sirve de reclamo para pedir ayuda, llamando la atencin de los dems para buscar en ellos
serenidad y consuelo.
4. Comunicacin Corporal de las Emociones.El Lenguaje Corporal como comunicacin abarca diversos planos esenciales para el desarrollo
emocional, acompaa a toda expresin verbal acentuando, modificando o anulando su significado.
Todo proceso de comunicacin observable se puede resumir en cinco aspectos o conductas
fundamentales. El Lenguaje Corporal y el Lenguaje de las Emociones no estn exentos de ellas.
Podemos dar, rechazar, recibir, tomar y pedir, esta ltima categora de dos maneras
diferentes, seduciendo o imponiendo.

EL CUERPO Y EL MOVIMIENTO: Para que el movimiento tenga significado expresivo, hay que
considerar el conocimiento del cuerpo, la imagen, los segmentos corporales, ejes y planos,
posturas, energa, etc.
El conocimiento del cuerpo y sus segmentos corporales, supone tener en cuenta la capacidad
propia para moverse y apreciar la organizacin de los segmentos implicados, dando lugar a
movimientos simtricos y asimtricos. La toma de conciencia de los movimientos del cuerpo y
sus segmentos es de suma importancia para nuestras expresiones corporales. Segn Motos
(1983), los segmentos corporales se pueden clasificar en:

-Cabeza: Cabeza.
-Brazo: Brazo + mano.
-Busto: Pecho + cuello + cabeza.
-Torso: Talle + pecho + cuello + cabeza.
-Tronco: Caderas + talle + pecho + cuello + cabeza.
Para este autor, cada unidad es expresiva de forma independiente y se debe tomar conciencia de
sus infinitas posibilidades y posibles combinaciones para saber utilizarlos de forma simtrica o
asimtrica, para poder expresarnos con soltura y naturalidad. Como cada segmento tiene
capacidad expresiva, cada uno se caracteriza por un valor expresivo propio. El tronco expresa
fuerza, el rostro emociones, los brazos acciones y sentimientos y las piernas actitud en la forma
de desplazamiento.
La imagen corporal permite un conocimiento del cuerpo y sus partes, tomando conciencia de su
postura, actitud y desplazamientos para relacionarnos con los dems y los objetos. En la medida
que vamos adquiriendo la imagen, mejoramos la posibilidad de expresarnos y comunicarnos.
En cuanto a los ejes y planos, aunque imaginarios, permiten mover y orientar nuestro cuerpo y
sus segmentos, tomando conciencia de las acciones mecnicas que podemos realizar, los ejes
con referencia a movilizaciones y los planos en cuanto a simetras. Consideramos tres ejes:
vertical, sagital y transversal; y tres planos: frontal, sagital y transversal.
Por su parte, los elementos del esquema corporal, como la respiracin, relajacin, postura, tono,
lateralidad, etc, son determinantes en la capacidad expresiva del cuerpo, permitiendo una
conciencia de disponibilidad motriz. En este sentido, la respiracin permite tomar conciencia de
los msculos implicados para mejorarla, teniendo gran relacin con el movimiento. La relajacin
libera tensiones y permite la conciencia de cada msculo, su funcin, y por el control de
contraccin y relajacin que facilita, es un medio expresivo con gran carga dramtica y rtmica.
El tono y control postural, tienen una importancia extraordinaria como elementos expresivos, ya
que permiten desarrollar este lenguaje, el tono se desarrolla paralelamente a la conciencia
corporal y se constituye como soporte fundamental de la comunicacin corporal, vindose
afectado por el campo afectivo y emocional.
odas las emociones y sensaciones se expresan por medio del tono. Segn Wallon (1970), la
emocin y el estado de nimo actan sobre el tono determinando una actitud corporal o un
gesto, como unidad de comportamiento, estableciendo lo que denomina el dialogo tnico, como
forma de comunicacin entre el nio y los dems. El tono en relacin con el movimiento
determina el gesto, como movimiento expresivo del cuerpo con intensidad variable, es la
expresin de una emocin, un acto intencional de relacin con el mundo exterior.
Los gestos pueden ser: automticos o reflejos, emocionales, proyectivos y abstractos. Como
elementos del gesto se pueden considerar: la precisin en espacio y tiempo, la soltura, la
coordinacin y la intensidad.
Finalmente, consideramos como elemento fundamental del cuerpo como componente expresivo,
a la energa o intensidad de movimiento. Est muy ligada al tono en lo que se refiere al grado de
esfuerzo muscular de tensin-distensin, pues para oponernos a la gravedad o movernos, es
necesario tener un control del tono como tensin o esfuerzo muscular, que determina los tipos
de movimientos segn este componente expresivo:
-Pesado: A favor de la gravedad, sin tensin muscular.
-Liviano: Contra la gravedad, con esfuerzo muscular en extensin.
-Suave: Contra la gravedad, sin esfuerzo muscular.
-Fuerte: Contra la gravedad, con esfuerzo muscular en contraccin.
EL ESPACIO: El espacio es el campo donde se desarrolla la comunicacin, el sitio donde se
encuentra el yo con los otros. Es otro elemento fundamental en el que se apoya la expresin
corporal, pues en l se manifiesta el movimiento y est tratado por la Proxmica, ciencia que
estudia el uso del espacio desde la vivencia personal. La nocin de espacio se adquiere
simultneamente a la conciencia corporal y es determinante en el lenguaje corporal y en la
manera eficaz de ocuparlo. El espacio se puede clasificar atendiendo a diferentes aspectos: