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Dieta de la sopa de repollo para adelgazar

Todo lo que necesitas saber para perder peso con la dieta del repollo
Si deseas perder peso rpido, una alternativa posible es la dieta de la sopa de
repollo para adelgazar. Al tratarse de una dieta restrictiva, te informar
acerca de las caractersticas de esta dieta para perder peso. Si tu decisin es
perder algunos kilos en poco tiempo, con esta dieta podrs cumplir tu objetivo,
adelgazar rpido.

Caractersticas de la dieta de la sopa de repollo para perder peso:

Esta dieta dura una semana.

Puedes perder alrededor de 5 kilos. Esto depender de cmo reaccione


tu metabolismo frente a la dieta y de la actividad fsica que realices.

Es restrictiva, porque slo aporta 800 caloras diarias y adems se basa,


principalmente, en un slo alimento, por ello no debes excederte en el tiempo de
realizacin de la misma, para no caer en un desequilibrio mineral y vitamnico.
Recuerda que necesitas protenas, hidratos de carbono y grasas para realizar una
alimentacin saludable.
Receta de la sopa de repollo para adelgazar

Ingredientes:
o

1 repollo

6 cebollas grandes

2 aj morrn verde

6 tomates

1 paquete de apio

Sal

Pimienta

Preparacin:
o

Corta las verduras.

Coloca agua en la olla.

Ponla al fuego.

Introduce las verduras cortadas.

Aade la sal, pimienta o cualquier otro condimento que te agrade.

Espera hasta que entre en ebullicin y luego deja hervir por 10


minutos.
Pon el fuego bajo y deja que se cocine la sopa durante 30 minutos o

hasta lograr la consistencia de las verduras que a ti ms te agrade.

Dieta de la sopa de repollo para adelgazar


Da 1

Come la sopa que quieras.

Consume frutas frescas todas las que quieras, menos pltanos y palta.

Toma mucho lquido, agua, infusiones.

No tomes gaseosas, sodas, ni bebidas alcohlicas.

Consume estos alimentos en todo momento que sientas hambre.


Da 2

Come verduras frescas, tanto cocidas como crudas, todas las que quieras.

Puedes incluir 1 patata si as lo deseas.

Come la sopa de repollo toda la que quieras.

Consume estos alimentos en todo momento que sientas hambre.


Da 3

Come, verduras, frutas y sopa de repollo, todo lo que desees.

No comas pltanos, palta ni patata, ni batata.

Consume estos alimentos en todo momento que sientas hambre.


Da 4

Toma la sopa.

Incorpora leche descremada en el desayuno y merienda.

Consume 4 pltanos y si no te gustan o no te caen bien, reemplzalos por


otra fruta.

Consume la sopa en todo momento que sientas hambre.


Da 5

Toma la sopa.

Agrega al almuerzo y cena una porcin de carne de ternera, pollo o pescado.

Consume 6 tomates frescos en ensaladas o cortados por la mitad con ajo,


organo y dos cucharaditas de aceite de oliva.

Consume la sopa en todo momento que sientas hambre.


Da 6

Toma la sopa de repollo cada vez que sientas hambre.

Consume dos porciones de carne de pollo, pescado, ternera o cerdo en el


da acompaados con una porcin abundante de verduras (las que t desees).
Da 7

Toma la sopa de repollo cada vez que sientas hambre.

Consume arroz integral en cada comida, junto a frutas y verduras frescas o


cocidas.
Para cumplimentar esta dieta debes tener en cuenta:

Tomar dos litros de agua diarios.

No tomar bebidas alcohlicas, ni sodas.

Tomar caf, t.

No consumir legumbres, ni pastas.

No comer patatas, salvo el da que est indicado.

Los mejores vegetales para acompaar esta dieta son: lechuga, tomate,
zanahoria, espinaca, alfalfa, esprragos, apio, pepino, brcoli, alcachofa.

Las mejores frutas para acompaar esta dieta son: naranja, toronja, zumo
de noni, meln, sanda, pia, papaya, pera, durazno, manzana.

Evita: los pltanos, higos, coco. Salvo el da que est indicado.


Recuerda que esta es una dieta restrictiva, no la realices por ms de una
semana. Ante cualquier duda consulta con tu mdico.