Dieta efectiva para perder peso en una

semana
Es muy importante que, para obtener mejores resultados, combines esta dieta
con actividad fsica y bebas abundante agua. La hidratacin es fundamental

45329

COMPARTIDOS

718

En la actualidad, la mayora de las personas se ven afectadas por

laobesidad y el sobrepeso, que son dos trastornos de salud que se derivan
del estilo de vida sedentario y los malos hbitos alimenticios. Combatir ambos
problemas no es algo imposible y actualmente existen mltiples alternativas
para eliminar esos kilos sobrantes y volver a recuperar tanto la figura
como la salud.
Muchos de nosotros estamos en la bsqueda constante de dietas y alternativas
para perder peso, pues aunque casi siempre lo hacemos por vernos y sentirnos
bien, tambin tenemos presente que un peso equilibrado es sinnimo de
buena salud.
Si ests buscando perder peso fcilmente y ninguna de las dietas que has
hecho hasta ahora te ha funcionado, a continuacin te queremos compartir una
efectiva dieta para que le digas adis a esos kilos que no necesitas.

Dieta de la sopa milagrosa para perder 10 libras en

una semana
La sopa milagrosa es una receta creada en 1988 por el Hospital de Loma
Linda (California, Estados Unidos). En un principio, la sopa se les
suministraba a los pacientes con enfermedades cardacas y con exceso de
peso, que necesitaban perder kilos antes de someterse a una ciruga. Sin
embargo, con el pasar de los aos la sopa se populariz y se convirti en una

receta muy conocida entre las personas que deseaban bajar de peso de forma
rpida y segura.
La dieta consiste en un plan 7 de das en los que nuestro cuerpo estar en
un proceso de depuracin y eliminacin de toda clase de toxinas que
puedan afectar nuestra salud. Una vez finalizada la dieta tu estado ser ms
saludable y tendrs una sensacin de bienestar que te motivar bastante. La
alimentacin durante esos 7 das de dieta se basa en el consumo de
vegetales, frutas, carne y la sopa.

La sopa milagrosa incluye entre sus ingredientes vegetales como el

repollo, que adems de aportarnos sensacin de saciedad, tambin ayuda a
acelerar el metabolismo para perder peso con ms facilidad. Esta dieta no
incluye harinas, grasas ni azcares, por lo que nuestro cuerpo se ve
obligado a acelerar el metabolismo y a utilizar las reservas energticas en
forma de grasa para poder conseguir el aporte energtico que necesitamos a
diario.

Sigue tu dieta de forma segura

Antes de conocer el plan de alimentacin de 7 das para perder hasta 10
libras,es muy importante tener en cuenta que esta dieta solo
debe aplicarse en un caso especial y por ningn motivo se
debe prolongar ms de lo recomendado. Debemos recordar que esta dieta
no aporta los nutrientes necesarios para mantener nuestro organismo en
ptimas condiciones y por esta razn solo la aplicaremos durante 7 das.

Lo ideal es que, al finalizar la dieta, empieces con un estilo de vida ms

saludable y una alimentacin balanceada que te permita mantener el peso
equilibrado para no volver a ganar los kilos que perdiste con este plan de
alimentacin.
En caso de sufrir de problemas de insuficiencia renal o diabetes, es mejor
abstenerse de realizar este tipo de dietas ya que, en esas condiciones, los
pacientes necesitan una alimentacin ms equilibrada y completa.

Plan de alimentacin para perder peso en 7 das

Da 1: Puedes consumir varias porciones de fruta, preferiblemente

aquellas que sean ricas en agua, como la sanda, el meln y la pia.

Da 2: Consume todo tipo de vegetales frescos, preferiblemente crudos.

Debes evitar elegir frijoles, guisantes verdes o maz. Si lo deseas, puedes

preparar verduras cocidas, y no olvides incrementar tu consumo de agua.
Da 3: Puedes consumir frutas y vegetales, evitando las patatas y las

bananas o pltanos.
Da 4: En el transcurso de este da debes ingerir 8 bananas o pltanos y

6 vasos de leche descremada. Esto te dar energas y te ayudar a disminuir el

deseo de comer dulces.
Da 5: Consume durante el da entre 2 y 3 porciones de carne pequeas

y unos 6 tomates. La carne debe ser cocida o asada y los tomates los puedes
consumir crudos o hervidos. Recuerda beber suficiente agua.
Da 6: Consume de 2 a 3 porciones de carnes magras y complemntalo
con una buena cantidad de vegetales verdes crudos o hervidos.

Da 7: Puedes consumir hasta 3 porciones de arroz integral en el da y

preparar batidos de frutas y vegetales sin endulzar.

Receta de la sopa milagrosa

Adems de los alimentos mencionados anteriormente en este plan de
alimentacin, puedes consumir la cantidad de sopa que desees a diario,
cada vez que sientas hambre. Esta sopa aporta pocas caloras, por lo
que puedes consumirla varias veces al da sin ningn problema.

Ingredientes

3 cebollas blancas.

1 pimiento verde.

1 tomate.

1 cabeza de repollo.

1 manojo de apio.

2 zanahorias.

Sal al gusto.

Especias naturales.

Cmo prepararla?
Corta todos los vegetales en dados pequeos, introdcelos en una olla con
suficiente agua, sazona la sopa con especias naturales y sal al gusto y ponla a
hervir durante 10 minutos o hasta que los vegetales estn blandos.

Receta de zumo de zanahoria y perejil para perder

peso
Para reforzar las propiedades de la sopa anteriormente mencionada, tambin
recomendamos la realizacin de un zumo de zanahoria y perejil que permitir
ayudar tambin a la prdida de peso gracias a las propiedades diurticas y
reductoras de grasa de estos componentes. Este zumo se puede tomar todos
los das (1 vaso) sin ningn inconveniente, pero lo ideal es que adems de esto
se refuerce tambin con la realizacin de ejercicio.
Ingredientes

2 naranjas

2 zanahorias

1 vaso de agua (200ml)

1 manojo de perejil