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com
N. du Modle AEVEX12009.0
N. de Srie

crivez le numro de srie sur la


ligne ci-dessus pour rfrences
ultrieures.

Autocollant du
Numro de Srie

QUESTIONS ?

Si vous avez des questions ou si


des pices sont manquantes,
veuillez nous contacter au :

(33) 0810 121 140

du lundi au jeudi, de 9h00


13h00 et de 14h00 18h00, et le
vendredi de 14h00 17h00 (
lexception des jours fris)

Courriel : sav.fr@iconeurope.com
Site internet :
www.iconsupport.eu

ATTENTION

Lisez toutes les prcautions et les


instructions contenues dans ce
manuel avant dutiliser cet appareil. Gardez ce manuel pour vous
y rfrer ultrieurement.

MANUEL DE LUTILISATEUR

TABLE DES MATIRES

EMPLACEMENT DE LAUTOCOLLANT DAVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2


PRCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
COMMENT UTILISER LE VLO D'EXERCICE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
ENTRETIEN ET PROBLMES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
CONSEILS POUR LEXERCICE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13
LISTE DES PICES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
SCHMA DTAILL . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
POUR COMMANDER DES PICES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernire Page

EMPLACEMENT DE LAUTOCOLLANT DAVERTISSEMENT


Ce schma indique lemplacement de lautocollant davertissement. Si lautocollant est manquant ou illisible, rfrez-vous la page de
couverture de ce manuel pour commander un
nouvel autocollant gratuit. Placez le nouvel
autocollant lendroit indiqu. Remarque :
lautocollant nest peut-tre pas illustr lchelle.

PRCAUTIONS IMPORTANTES
AVERTISSEMENT :

pour rduire les risques de blessures graves, lisez toutes


les prcautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertissements se trouvant sur lappareil, avant dutiliser votre vlo dexercice. ICON ne peut tre tenu responsable de toute blessure ou tout dgt matriel rsultant directement ou indirectement de lutilisation de cet appareil.
1. Consultez votre mdecin avant dentreprendre un programme dexercice. Ceci
sadresse tout particulirement aux personnes de plus de 35 ans et aux personnes
ayant des problmes de sant.

dans le vlo dexercice. Portez toujours des


chaussures de sport pour protger vos
pieds.

9. Le vlo dexercice ne devrait pas tre utilis


par des personnes dont le poids est
suprieur 113 kg (250 livres).

2. Utilisez uniquement le vlo dexercice de la


manire dcrite dans ce manuel.

10. Le vlo dexercice nest pas un appareil


mdical et nest pas appropri pour une utilisation thrapeutique.

3. Le propritaire est responsable de sassurer


que tous les utilisateurs du vlo dexercice
sont correctement informs de toutes les
prcautions.

11. Le dtecteur cardiaque nest pas un appareil


mdical. De nombreux facteurs, tels les
mouvements de lutilisateur, peuvent rendre
la lecture du rythme cardiaque moins prcise. Le dtecteur cardiaque est conu pour
vous donner une ide approximative des
fluctuations du rythme cardiaque durant un
entranement.

4. Le vlo dexercice est conu uniquement


pour une utilisation prive. Nutilisez pas le
vlo dexercice des fins commerciales,
pour la location ou dans une salle publique.

5. Gardez le vlo dexercice lintrieur, labri


de lhumidit et de la poussire. Installez le
vlo dexercice sur une surface plane et
placez un tapis sous lappareil pour protger
votre sol ou votre moquette. Assurez-vous
quil y a au moins 0,6 m (2 pieds) despace
libre autour de votre vlo dexercice.

12. Maintenez votre dos bien droit quand vous


utilisez le vlo dexercice ; narquez pas
votre dos.

13. Le vlo dexercice nest pas quip dune


roue libre ; les pdales continueront tourner jusqu larrt du volant. Rduisez la
vitesse des pdales dune manire contrle.

6. Inspectez et serrez toutes les pices


rgulirement. Remplacez toute pice use
immdiatement.

7. Gardez toujours les enfants de moins de 12


ans et les animaux domestiques loigns du
vlo dexercice.

14. Un excs dexercice physique peut entrainer


des blessures graves et la mort. Si vous
avez des tourdissements ou si vous ressentez de la douleur quand vous faites des
exercices, arrtez-vous immdiatement et
reposez-vous.

8. Portez des vtements de sport quand vous


faites de lexercice ; ne portez pas des vtements trop amples qui pourraient se coincer

AVANT DE COMMENCER

Flicitations pour avoir choisi le nouveau vlo dexercices CUPS exercise cycle. Le vlo est un des exercices le plus efficace pour augmenter la mise en forme
cardiovasculaire, pour dvelopper lendurance et pour
raffermir tout le corps entier. Le CUPS offre une ranges de caractristiques impressionnantes pour vous
permettre de profiter des exercices sains dans le
confort et le priv de votre chez vous.

avez des questions aprs avoir lu ce manuel, veuillez


vous rfrer la page de couverture de ce manuel
pour nous contacter. Pour nous permettre de mieux
vous assister, notez le numro du modle et le
numro de srie de lappareil avant de nous appeler.
Le numro du modle et lemplacement de lautocollant du numro de srie sont indiqus sur la page de
couverture de ce manuel.

Vous vous conseillons de lire attentivement ce


manuel avant dutiliser le vlo dexercice. Si vous

Familiarisez-vous avec les pices sur le schma cidessous avant de continuer la lecture de ce manuel.

Dtecteur Cardiaque
de la Poigne

Console

Manette de Rglage

Guidon
Commande de Rsistance

Sige

Bouton de
Sige

Bouton du Montant du Sige

Pdale/Sangle

ASSEMBLAGE

Lassemblage requiert deux personnes. Placez le vlo dexercice sur une aire dgage et retirez tous les
emballages. Ne jetez pas les emballages avant davoir termin lassemblage.

L assemblage requiert les outils inclus et vos cls molette


Philips
, et une paire de pinces bec
.

, un tournevis

Utilisez les schmas ci-dessous pour identifier les pices de lassemblage. Le nombre entre parenthses sous
chaque schma est le numro de la pice sur la LISTE DES PICES vers la fin de ce manuel. Le nombre aprs
les parenthses est la quantit ncessaire lassemblage. Remarque : si une pice nest pas dans le sac
des pices, vrifiez quelle nest pas pr-attaches sur une pice assembler.

crou de
Verrouillage de
M8 (46)3

crou Calotte de
M8 (35)4

Rondelle de Ressort Rondelle Courbe


de M8 (44)8
de M8 (59)8

Vis en Bouton de
M8 x 20mm (51)4

Rondelle de M8
(53)3

Boulon de Carrosserie
de M8 x 75mm (16)4

1. Pendant quune autre personne soulve lavant


du Cadre (1), fixez le Stabilisateur Arrire (7) au
Cadre laide de deux Boulons de Carrosserie
de M8 x 75 mm (16), deux Rondelles Curbes
de M8 (44), deux Rondelles de Ressort de M8
(59), et deux crous Calottes (35).

35
35
59
44

59

44

1
16

2. Pendant quune autre personne soulve lavant


du Cadre (1), fixez le Stabilisateur Avant (6) au
Cadre laide de deux Boulons de Carrosserie
de M8 x 75mm (16), deux Rondelles Curbes
de M8 (44), deux Rondelles de Ressort de M8
(59), et deux crous Calottes de M8 (35).

2
6

16

59

44

44
3. Attachez le Sige (4) au Chariot du Sige (28)
laide de trois Rondelles de M8 (53) et trois
crous de Verrouillage de M8 (46). Remarque :
les Rondelles et les crous de Verrouillage
en Nylon sont peut-tre dj attachs sous
le Sige.

35

59

35

4
53

53

Glissez le Chariot du sige (28) sur le Montant


du Sige (34). Enfoncez le Bouton de Sige (20)
dans le Montant du Sige et le Chariot du Sige,
puis serrez le Bouton du Sige. Assurez-vous
que le Bouton de Sige est bien enfonc
dans le trou du Chariot du Sige.

46

28

34

Dvissez et retirez le Bouton du Montant du


Sige (29). Ensuite, enfoncez le Montant du
Sige (34) dans le Cadre (1).

29

Alignez un des trous de rglage sur le Montant


du Sige (34) avec le trou indiqu sur le Cadre
(1).

20

Hole
1

Enfoncez le Bouton du Montant du Sige (29)


dans le Cadre (1) et le Montant du Sige (34),
puis serrez le Bouton du Montant du Sige.
Assurez-vous que le Bouton du Montant du
Sige est enfonc dans un des trous de
rglage sur le Montant du Sige.

46

4. Pendant quune deuxime personne tient le


Montant (2) prs du Cadre (1), branchez le
Groupement de Fils Suprieur (30) dans le Fil
du Capteur Magntique (31).

Branchez le Cble de Rsistance (13) au Cble


Infrieur (40) de la manire suivante :

30

13

31

40

Rfrez-vous au schma encadr. Insrez


lextrmit du Cble de Rsistance (13) dans
le connecteur sur le Cble Infrieur (40) du
ct illustr. Enfoncez le petit cylindre sur lextrmit du Cble de Rsistance dans le trou
sur le connecteur.

Tirez le Cble de Rsistance (13) vers le haut


et insrez le Cble de Rsistance dans le trou
sur la partie suprieure du connecteur.

51

Tirez doucement tout excdent du Groupement


de Fils Suprieur (30) hors de la partie suprieure du Montant (2), faites passer lexcdent
de Cble (13, 40) vers le bas dans le Cadre (1)
et glissez le Montant dans le Cadre.

44

59

51

44
59

40

Conseil : faites attention de ne pas pincer


les fils et les cbles. Attachez ensuite le
Montant laide de quatre Vis en Bouton de M8
x 20mm (51) quatre Rondelles de Ressort de
M8 (59), et quatre Rondelles Curbes de M8
(44).

5. La Console (5) requiert deux piles de type


AA . Nous vous recommandons dutiliser des
piles alcalines. Retirez le couvercle des piles de
la Console et insrez deux piles dans le compartiment des piles. Assurez-vous que les
piles sont orientes comme sur le schma
lintrieur du compartiment des piles.
Ensuite, rattachez le couvercle des piles.

5
Piles

13

59

30

51
vitez de
pincer les fils

31

Couvercle
des Piles
5

6. Pendant quune deuxime personne tient la


Console (5) prs du Montant (2), branchez le fil
de la console dans le Groupement de Fils
Suprieur (30).

Insrez lexcdant de fil dans le Montant (2),


vers le bas.

Fil de la
Console
30

Conseil : faites attention de ne pas pincer


les fils. Glissez la Console (5) sur le Montant
(2).

7. Placez le Guidon (3) lintrieur du support articul du Montant (2).

vitez de
pincer les fils

Fixez le Guidon (3) laide du Couvercle du


Guidon (18), dune Bague dEspacement du
Guidon (21) et de la Manette de Rglage (17).

Reliez les fils du pouls de la console aux Fils du


Pouls (57). Insrez lexcdent de fils dans le
Guidon (3).

57

Fils du Pouls
de la Console

8. Identifiez la Pdale Gauche (10), un autocollant


a t plac sur la Pdale Gauche pour lidentifier (L ou Left pour la gauche ; R ou Right pour
la droite).

A laide dune cl mollette, vissez fermement


la Pdale Gauche (10) dans le sens contraire
des aiguilles dune montre sur le bras gauche
du Pdalier (12).

10

18

21

17

12

Serrez la Pdale Droite (non-illustre) dans le


sens des aiguilles dune montre dans le bras
droit du Pdalier (12).

IMPORTANT : serrez les deux Pdales aussi


serrs que possible. Aprs avoir utilis le
vlo dexercices pendant une semaine, resserrez les Pdales. Pour un meilleur rendement, les Pdales doivent rester serres.

9. Assurez-vous que toutes les pices soient visses correctement avant dutiliser le vlo dexercices.
Remarque : il y aura peut-tre des pices qui resteront une fois lassemblage fini. Pour protger votre sol ou
votre tapis de lusure, placez un revtement sous le vlo dexercices.

COMMENT UTILISER LE VLO D'EXERCICE

COMMENT AJUSTER LE MONTANT DU SIGE

COMMENT AJUSTER LA RSISTANCE DES


PDALES

Pour faire des exercices de manire efficace, le sige


devrait tre une certaine hauteur. Quand vous pdalez, vos genoux devraient tre lgrement plis quand
les pdales sont dans la position la plus basse.

Pour augmenter la
rsistance des
pdales, tournez le
commande de rsisCommande
tance dans le sens
de
des aiguilles dune
Rsistance
montre, pour rduire
la rsistance, tournez
le commande de
rsistance dans le sens inverse des aiguilles dune
montre. Important : arrtez de tourner le commande quand cela devient difficile pour ne pas endommager une des pices.

Pour rgler la hauteur


du sige, dvissez et
retirez le bouton du
Bouton du
montant du sige.
Montant
Glissez le montant du
sige vers le haut ou
Montant
vers le bas jusqu la
du
position dsire, puis
Sige
alignez un des trous
Trou
de rglage sur le
montant du sige
avec le trou indiqu
sur le cadre. Ensuite,
insrez le bouton dans le cadre et le montant du
sige, puis serrez le bouton du montant du sige.
Assurez-vous que le bouton du montant du sige
est enfonc dans un des trous de rglage sur le
montant du sige.

COMMENT RGLER LE GUIDON

Pour rgler le guidon,


dvissez la manette
de rglage. Faites
pivoter le guidon vers
lavant ou vers larrire jusqu la position dsire et resserrez la manette de
rglage.

COMMENT AJUSTER LE SIGE

Pour rgler le sige,


desserrez le bouton
Sige
de sige en le faisant tourner dans le
sens antihoraire.
Bouton de
Ensuite, glissez le
Sige
sige vers lavant ou
vers larrire sur le
chariot du sige jusqu la position dsire, puis faites tourner le bouton de sige dans le sens horaire jusqu ce
quil soit serr.

COMMENT RGLER LES SANGLES DES


PDALES

Pour rgler les


sangles des pdales,
tirez dabord les
extrmits des
sangles hors des languettes sur les
pdales. Rglez les
sangles la position
dsire et appuyez
les extrmits des
sangles nouveau dans les languettes.

Sangle
Languette

Guidon

Manette de
Rglage

CARACTRISTIQUES DE LA CONSOLE

COMMENT UTILISER LA CONSOLE

La console facile utiliser comporte six modes fournissant des rtroactions instantanes sur vos exercices pendant votre entranement. Les modes sont
dcrits ci-dessous.

Assurez-vous que les piles sont dans la console


(reportez-vous ltape 5 de lassemblage la page
7). Si le cadran de la console comporte une feuille de
plastique transparent, enlevez celle-ci.

Remarque : vous pouvez rgler la console pour un


affichage de la vitesse et de la distance soit en
kilomtres soit en miles. Lors de linsertion des piles
dans la console, les lettres KPH commencent clignoter lcran. Pendant que KPH clignote, vous pouvez appuyer plusieurs fois sur la touche [MODE] pour
passer de kilomtres [KPH] miles [MPH]. Lunit de
mesure sera slectionne quelques secondes aprs la
slection de kilomtres ou de miles.

Suivez les tapes indiques ci-dessous pour utiliser la


console.
1. Allumez la console.
Pour lancer la
console, appuyez
sur nimporte quelle
touche de celle-ci ou
commencez simplement pdaler.

Survoler [SCAN]Ce mode affiche successivement


les informations des modes temps, vitesse, distance,
odomtre, calories et rythme cardiaque pendant
quelques secondes.

Temps [TMR]Ce mode affiche le temps coul.


Remarque : Si vous avez fix un objectif en terme de
dure (voir tape 2), ce mode affichera le temps restant pendant votre entranement.

2. Si vous le souhaitez, fixez un objectif dentranement.


Pour fixer un objectif
en matire de dure,
de distance ou de
calories brles pour
votre entranement,
arrtez dabord de
pdaler et attendez
que le mot STOP (Arrt) apparaisse lcran.

Vitesse [SPD]Ce mode affiche la vitesse des


pdales, en kilomtres lheure [KPH] ou en miles
lheure [MPH].

Distance [DST]Ce mode affiche la distance parcourue en pdalant, pendant votre entranement, en kilomtres ou en miles. Remarque : si vous avez fix un
objectif en terme de distance (voir tape 2), ce mode
affichera la distance restante pendant votre entranement.

Puis, appuyez plusieurs fois sur la


touche MODE jusqu ce que les
lettres TMR, DST ou
CAL apparaissent
prs du bord infrieur de lcran. Veillez ce que le mot SCAN
(Survoler) napparaisse pas.

Calories [CAL]Ce mode affiche le nombre approximatif de calories que vous avez brles pendant votre
entranement. Remarque : Si vous avez fix un objectif en terme de dpense de calorie (voir tape 2), ce
mode affichera la quantit de calories qui reste brler pendant votre entranement.

Pouls [PULSE]Ce mode affiche votre rythme cardiaque quand vous utilisez le capteur cardiaque de la
poigne.

Puis, appuyez plusieurs fois sur la touche Haut


[UP] pour fixer lobjectif. Pour fixer rapidement un
objectif, maintenez enfonce la touche Haut. Pour
rinitialiser le rglage de lobjectif, appuyez sur la
touche Rinitialiser [RESET].

10

3. Slectionnez lun des modes.

5. Mesurez votre rythme cardiaque, si dsir.

Mode survoler
Pour slectionner le
mode Survoler,
appuyez plusieurs
fois sur la touche
MODE jusqu ce
que le mot SCAN
(Survoler) apparaisse lcran.

Si les plaques mtalliques sur les poignes


sont recouvertes dun film de plastique, retirezle. Placez vos mains sur le moniteur cardiaque de
la poigne, la paume de vos mains contre les
plaques mtalliques. vitez de bouger les mains.
Quand votre rythme cardiaque est dtect, puis
votre rythme cardiaque sera affich.

Mode temp, vitesse, distance, ou


caloriePour
slectionner un de
ces modes pour un
affichage continu,
appuyez plusieurs
fois sur la touche MODE jusqu laffichage
lcran de la slection souhaite. Veillez ce que
le mot SCAN (Survoler) napparaisse pas
lcran.

Plaques Mtalliques

Remarque : Pour rinitialiser le rglage du mode


temps, distance ou calories, assurez-vous dabord
que le mot STOP (Arrt) est affich lcran. Puis,
appuyez sur la touche MODE jusqu ce que les
lettres TMR, DST ou CAL apparaissent lcran.
Veillez ce que le mot SCAN (Survoler) napparaisse pas. Puis, appuyez sur la touche
Rinitialiser.

Pour une lecture plus prcise, gardez vos mains


sur les poignes pendant peu prs 30 secondes.

Si votre rythme cardiaque nest pas indique,


assurez-vous que vos mains sont placs comme
dcrit. Faites attention de ne pas bouger vos
mains excessivement ou faites attention de ne pas
serrer les contacts mtalliques trop forts. Pour une
performance optimale, nettoyez rgulirement les
plaques en mtal laide dun chiffon doux ; nutilisez jamais dalcool, de produits abrasifs ou
chimiques.

4. Commencez pdaler et suivez vos progrs


laide de lcran.
Pendant votre exercice, la console affichera le(s)
mode(s) slectionn(s). Si vous avez fix un
objectif dentranement, une tonalit se fera
entendre pendant quelques secondes lorsque
vous aurez atteint votre objectif.

6. Quand vous avez fini de vous entraner, la


console steindra automatiquement.

Si les pdales ne bougent pas pendant quelques


secondes, le mot STOP (Arrt) apparat lcran
et la console sarrte.

La console est quip dun dispositif darrt automatique. Si les pdales et les touches de la
console demeurent intouches durant quelques
minutes, la console steindra automatiquement
pour les conomies des piles.

11

ENTRETIEN ET PROBLMES
Inspectez et serrez toutes les pices du vlo dexercice rgulirement. Remplacez les pices uses immdiatement.

INSTALLATION DES PILES

Si laffichage de la console devient faible, les piles


devraient tre remplaces ; la plupart des problmes
de console sont causs par les piles. Pour remplacer
les piles, rfrez-vous ltape 5 la page 7.

Pour nettoyer le vlo dexercice, utilisez un chiffon


humide et une petite quantit de savon doux.

IMPORTANT : pour viter dendommager la console, gardez tout liquide loin de la console et gardez
la console hors des rayons directs du soleil.

12

CONSEILS POUR LEXERCICE


AVERTISSEMENT :

Brler de la GraissePour brler efficacement de la


graisse, vous devez vous entraner une intensit
faible pendant une longue priode de temps. Durant
les premires minutes dexercice, votre corps utilise
des calories de glucide comme carburant. Votre corps
ne commence puiser dans ses rserves de graisse
quaprs plusieurs minutes deffort. Si votre but est de
brler de la graisse, rglez lintensit de votre exercice
jusqu ce que votre rythme cardiaque soit proche du
nombre le plus bas de votre zone d'entranement.
Pour brler un maximum de graisse, entranez-vous
avec votre rythme cardiaque proche du nombre du
milieu de votre zone d'entranement.

avant
de commencer ce programme dexercice ou
tout autre programme, consultez votre mdecin. Ceci est particulirement important pour
les personnes de plus de 35 ans ou les personnes ayant des problmes de sant.
Le dtecteur cardiaque nest pas un appareil
mdical. De nombreux facteurs peuvent
affecter la lecture du rythme cardiaque. Le
dtecteur cardiaque est uniquement un outil
pour lexercice pour dterminer les fluctuations gnrales du rythme cardiaque.

Exercices ArobicsSi votre but est de renforcer


votre systme cardio-vasculaire, vous devez faire des
exercices arobics, ce qui veut dire de lexercice qui
requiert de grandes quantits doxygne pendant une
priode de temps prolonge. Pour des exercices arobics, rglez votre intensit jusqu ce que votre rythme
cardiaque soit proche du nombre le plus haut dans
votre zone d'entranement.

Ces conseils pour lexercice vous aideront planifier


votre programme dexercice. Pour plus de dtails sur
lexercice, procurez-vous un livre rput sur le sujet
ou consultez votre mdecin. Gardez en tte quune
alimentation quilibre et un repos adquat sont
essentiels pour de bons rsultats.

CONSEILS POUR LENTRANEMENT

INTENSIT DE LEXERCICE

chauffementCommencez avec 5 10 minutes


dtirements et dexercices lgers. Lchauffement fait
monter la temprature de votre corps, augmente les
battements de votre cur, et acclre votre circulation
pour vous prparer l'effort.

Que votre but soit de brler de la graisse ou de fortifier votre systme cardio-vasculaire, la cl pour obtenir des rsultats est de s'entraner la bonne intensit. Vous pouvez utiliser votre rythme cardiaque
comme repre pour trouver le niveau dintensit adapt vos objectifs. Le tableau ci-dessous indique les
rythmes cardiaques recommands pour brler de la
graisse et pour des exercices arobics.

Exercices dans la Zone d'EntranementEntranezvous pendant 20 30 minutes avec votre rythme cardiaque dans votre zone dentranement. (Durant les
premires semaines de votre programme dexercice,
ne maintenez pas votre rythme cardiaque dans votre
zone d'entranement pendant plus de 20 minutes.)
Respirez profondment et de manire rgulire quand
vous vous entranezne retenez jamais votre souffle.

Retour la NormaleFinissez avec 5 10 minutes


dtirements. Les tirements rendent vos muscles plus
flexibles et aident prvenir les problmes qui surviennent aprs lentranement.

Pour trouver le niveau dintensit correct, trouvez


votre ge en bas du tableau (les ges sont arrondis
la dizaine). Les trois nombres lists au-dessus de
votre ge dfinissent votre zone dentranement .
Le nombre le plus bas est le rythme cardiaque pour
brler de la graisse, le nombre du milieu est le rythme
cardiaque pour brler un maximum de graisse, et le
nombre le plus haut est le rythme cardiaque pour des
exercices arobics.

FRQUENCE DE LEXERCICE

13

Pour maintenir ou amliorer votre forme physique,


effectuez trois entranements par semaine, avec au
moins un jour de repos entre chaque entranement.
Aprs quelques mois dexercice rgulier, vous pouvez
effectuer jusqu cinq entranements par semaine, si
dsir. Gardez lesprit que la cl du succs est de
faire de vos entranements un lment agrable et
rgulier de votre vie de tous les jours.

LISTE DES PICESN. du Modle AEVEX12009.0


N.

Qt.

17
18
19

1
1
1

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16

20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

1
1
1
1
1
1
1
2
2
1
1
1
1
1
1
4

1
1
1
1
1
1
1
2
1
1
1

Description

N.

Cadre
Montant
Guidon
Sige
Console
Stabilisateur Avant
Stabilisateur Arrire
Embout Avant
Embout Arrire
Pdale Gauche/Sangle
Pdale Droite/Sangle
Pdalier/Poulie
Commande/Cble de Rsistance
Panneau Gauche
Panneau Droit
Boulon de Carrosserie de M8 x
75mm
Manette de Rglage
Couvercle du Guidon
Jeu du Roulement Billes du
Pdalier
Bouton de Sige
Bague dEspacement du Guidon
Col du Montant du Sige
Bague du Montant du Sige
Assemblage du Volant/Aimant
Ressort
Montage du Tendeur
Couvercle du Pdalier
Chariot du Sige
Bouton du Montant du Sige
Groupement de Fils Suprieur

31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
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Description

R1009A

Capteur Magntique/Fil
Prise en Mousse
Embout du Guidon
Montant du Sige
crou Calotte de M8
Boulon a il
Support en U
crou de M6
crou Collerette de M10
Cble Infrieur
crou du Volant
Courroie
Boulon du Tendeur
Rondelle Courbe de M8
Bague dEspacement du Tendeur
crou de Verrouillage de M8
crou du Tendeur
Vis en Bouton de M5 x 50mm
Rondelle Curbe de M5
Vis de M3 x 15mm
Vis en Bouton de M8 x 20mm
Aimant
Rondelle de M8
Capteur Cardiaque
Vis de M4 x 35mm
Vis de M5 x 15mm
Fil du Pouls
Vis de M4 x 15mm
Rondelle de Ressort de M8
Embout du Montant du Sige
Manuel de lUtilisateur
Outils pour lAssemblage

Remarque : les spcifications sont sujettes des changements sans notification. Rfrez-vous au dos de ce
manuel pour commander des pices de rechange. *Indique quune pice nest pas illustre..

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SCHMA DTAILLN. du Modle AEVEX12009.0


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POUR COMMANDER DES PICES DE RECHANGE

Pour commander des pices de rechange, rfrez-vous la page de couverture de ce manuel. Pour que nous
puissions mieux vous assister, merci de prparer les informations suivantes avant de nous appeler :

le numro du modle et le numro de srie de lappareil (voir la page de couverture de ce manuel)

le nom de lappareil (voir la page de couverture de ce manuel)

le numro de la pice et la description de la/des pice(s) de remplacement (voir la LISTE DES PICES et le
SCHMA DTAILL vers la fin de ce manuel)

N. de Pice 291429 R1009A

Imprim en Chine 2009 ICON IP, Inc.

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