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Velocidade
Paulo Colao
Anlise Tcnica
Anlise Tcnica
Anlise Tcnica
Anlise Tcnica
Anlise Tcnica
Anlise Tcnica
Anlise Tcnica
Anlise Tcnica
Anlise Tcnica
Anlise Tcnica
Anlise Tcnica
Anlise Tcnica
Passadas
Coxinhos
saltadas
Skipping
coordenativo
Skipping
Skipping
Skipping
Skipping
Skipping
alto
alto
Skipping
alto
Skipping
com
com
Skipping
Skipping
alto
com
calcanhares
trabalho
levantamento
alto/Skipping
com
braos
atrs
tibio-trsico
em
braos
coordenativo
alternado
em
Griffe
aos
cima
levantados
lateral
atrs
glteos
e de
de
frente
braos
braos
Skipping
Skipping
mdio
Skipping
Skipping
Skipping
Skipping
de
mdio
alto
com
alta
alto
assimtrico
mdio
mos
baixo
assimtrico
alto
frequncia
2x2
nos
glteos
alto
alternado
Tcnica
Tcnica
Tcnica
Tcnica
Tcnica
de
de
de
de
de
corrida
corrida
corrida
corrida
corrida
- --Melhorar
Melhorar
--Postura
Corrigir
Sistema(colocao
aaassimetrias
Neuroquantidade
capacidade
da e
Tcnica
de de
corrida
- Postura
(tronco)
Tcnica
corrida
Pliometria
direco
musculares
decoordenativa
muscular
foras
anca)
e coordenativas
aplicadas no solo
19 de Fevereiro de 2006
Portalegre
Tcnica de corrida
Melhoria
Tcnica
Resistncia
muscular
especfica
19 de Fevereiro de 2006
Sistema
Neuro
muscular
Aplicao
de foras
no solo
Melhoria no
aporte
energtico
Preveno
de leses
especficas
da corrida
Portalegre
Tcnica de corrida
Perodo preparatrio
Resistncia
muscular
especfica
Melhoria
Tcnica
19 de Fevereiro de 2006
Melhoria no
aporte
energtico
Sistema
Neuro
muscular
Aplicao
de foras
no solo
Preveno
de leses
especficas
da corrida
Portalegre
Tcnica de corrida
Perodo pr-competitivo
Melhoria
Tcnica
Sistema
Neuro
muscular
Resistncia
muscular
especfica
19 de Fevereiro de 2006
Aplicao
de foras
no solo
Melhoria no
aporte
energtico
Preveno
de leses
especficas
da corrida
Portalegre
Melhoria Tcnica
Sistema Neuro-Muscular
Melhoria no Aporte Energtico
20
15
10
0
P. P. Geral
P.P. Especfico
19 de Fevereiro de 2006
P. Pr-Competitivo
P. Competitivo
Portalegre
Melhoria Tcnica
20
15
10
0
P. P. Geral
P.P. Especfico
19 de Fevereiro de 2006
P. Pr-Competitivo
P. Competitivo
Portalegre
20
15
10
0
P. P. Geral
P.P. Especfico
19 de Fevereiro de 2006
P. Pr-Competitivo
P. Competitivo
Portalegre
Sistema Neuro-Muscular
20
15
10
0
P. P. Geral
P.P. Especfico
19 de Fevereiro de 2006
P. Pr-Competitivo
P. Competitivo
Portalegre
20
15
10
0
P. P. Geral
P.P. Especfico
19 de Fevereiro de 2006
P. Pr-Competitivo
P. Competitivo
Portalegre
20
15
10
0
P. P. Geral
P.P. Especfico
19 de Fevereiro de 2006
P. Pr-Competitivo
P. Competitivo
Portalegre
Preveno de Leses
20
15
10
0
P. P. Geral
P.P. Especfico
19 de Fevereiro de 2006
P. Pr-Competitivo
P. Competitivo
Portalegre
Tcnica de corrida
- Propostas de trabalho -
10m
15m
19 de Fevereiro de 2006
Cada exerccio
25mx4
25mx2
25m
10m
15m
Portalegre
Dintiman, Ward e Tellez (1997). Sports Speed. #1 Program for athletes. Human Kinetics. Champaign.
Reagir
3. Treino balstico
- Movimentos multidireccionais, partidas
rpidas e travagens, mudanas rpidas de
direco, fora explosiva em impacto com o
cho ou oponente, fora explosiva para enviar
um objecto
- Treino envolvendo bolas medicinais e
movimentos de grande dinamismo
Estudo 1
Objectivo Principal
Determinar se as sesses de treino normalmente definidas para
a melhoria do sistema anaerbio alctico se traduzem em
baixas lactatmias aps esforo.
Objectivos Secundrios
Determinar as diferenas obtidas nas concentraes lcticas
entre as distncias normalmente identificadas como mnimas e
mximas na prescrio do treino anaerbio alctico;
Detectar quais as variaes que a adopo de diferentes tempos
de intervalo podem originar na acumulao lctica, ao longo de
uma sesso de treino anaerbio alctico.
Concluses
Concluses
Concluses
Concluses
Estudo 2
Objectivo Principal
Determinar o poder explicativo do Teste de duas velocidade no
rendimento de corredores de 400m.
Concluses
1)
A correlao entre os valores de lacto mximo obtidos no final do
T2v e no final da C400, no evidenciaram significado estatstico. Deste
modo, o T2v300 no parece fornecer indicadores capazes de predizer a
produo mxima de lactato no final da prova de 400m.
Concluses
2)
A velocidade de corrida na repetio mxima de 300m do T2v,
apresenta uma correlao elevada com a velocidade de corrida na
competio de 400m (r=0,88; p=0,0001). Deste modo, a velocidade
mxima a que o atleta capaz de percorrer a distncia de 300m pode ser
utilizada para predizer a capacidade e melhorias de rendimento na
competio de 400m;
Concluses
3)
Contudo, o LM obtido no teste de T2v e mesmo na competio de
400m, no apresenta uma relao causal com a prestao na prova de
400m. Deste modo, os melhores atletas de 400m, no so
necessariamente os que apresentam uma maior acumulao de lactato
aps esforos mximos;
Concluses
4)
Deste modo a maior correlao obtida entre a velocidade de
corrida mxima em 300m e a competio de 400m, retira a pertinncia de
utilizao do T2v para discriminar diferenas de rendimento entre distintos
atletas. Apesar disto, no podemos deixar de referir que, numa avaliao
longitudinal de corredores de 400m, provavelmente, estes indicadores
sero bem correlacionveis, justificando assim a utilizao do T2v para
avaliar diferenas de capacidade de rendimento num mesmo atleta.