DIETA EFECTIVA PARA PERDER

PESO EN UNA SEMANA MUY

EFECTIVA PRUEBA TE
CONVENCERS

En la actualidad, la mayora de las personas se ven afectadas por

la obesidad y el sobrepeso, que son dos trastornos de salud que se derivan del
estilo de vida sedentario y los malos hbitos alimenticios. Combatir ambos
problemas no es algo imposible y actualmente existen mltiples alternativas
para eliminar esos kilos sobrantes y volver a recuperar tanto la figura como
la salud.
Muchos de nosotros estamos en la bsqueda constante de dietas y alternativas
para perder peso, pues aunque casi siempre lo hacemos por vernos y sentirnos
bien, tambin tenemos presente que un peso equilibrado es
sinnimo de buena salud.
Si ests buscando perder peso fcilmente y ninguna de las dietas que has hecho
hasta ahora te ha funcionado, a continuacin te queremos compartir una efectiva
dieta para que le di

Dieta de la sopa milagrosa para perder 10 libras en una

semana
La sopa milagrosa es una receta creada en 1988 por el Hospital de Loma Linda
(California, Estados Unidos). En un principio, la sopa se les suministraba a los
pacientes con enfermedades cardacas y con exceso de peso, que
necesitaban perder kilos antes de someterse a una ciruga. Sin embargo, con el
pasar de los aos la sopa se populariz y se convirti en una receta muy
conocida entre las personas que deseaban bajar de peso de forma rpida y
segura.
La dieta consiste en un plan 7 de das en los que nuestro cuerpo
estar en un proceso de depuracin y eliminacin de toda clase de
toxinas que puedan afectar nuestra salud. Una vez finalizada la dieta tu estado
ser ms saludable y tendrs una sensacin de bienestar que te motivar
bastante. La alimentacin durante esos 7 das de dieta se basa en el consumo de
vegetales, frutas, carne y la sopa.

La sopa milagrosa incluye entre sus ingredientes vegetales como

el repollo, que adems de aportarnos sensacin de saciedad, tambin ayuda a
acelerar el metabolismo para perder peso con ms facilidad. Esta dieta no
incluye harinas, grasas ni azcares, por lo que nuestro cuerpo se ve

obligado a acelerar el metabolismo y a utilizar las reservas energticas en forma

de grasa para poder conseguir el aporte energtico que necesitamos a diario.

Sigue tu dieta de forma segura

Antes de conocer el plan de alimentacin de 7 das para perder hasta 10 libras, es
muy importante tener en cuenta que esta dieta solo
debe aplicarse en un caso especial y por ningn motivo se
debe prolongar ms de lo recomendado. Debemos recordar que
esta dieta no aporta los nutrientes necesarios para mantener nuestro organismo
en ptimas condiciones y por esta razn solo la aplicaremos durante 7 das.
Lo ideal es que, al finalizar la dieta, empieces con un estilo de vida
ms saludable y una alimentacin balanceada que te permita mantener
el peso equilibrado para no volver a ganar los kilos que perdiste con este plan
de alimentacin.
En caso de sufrir de problemas de insuficiencia renal o diabetes, es
mejor abstenerse de realizar este tipo de dietas ya que, en esas
condiciones, los pacientes necesitan una alimentacin ms equilibrada y
completa.

Plan de alimentacin para perder peso en 7 das

Da 1: Puedes consumir varias porciones de fruta, preferiblemente

aquellas que sean ricas en agua, como la sanda, el meln y la pia.

Da 2: Consume todo tipo de vegetales frescos, preferiblemente

crudos. Debes evitar elegir frijoles, guisantes verdes o maz. Si lo deseas,
puedes preparar verduras cocidas, y no olvides incrementar tu consumo de
agua.

Da 3: Puedes consumir frutas y vegetales, evitando las patatas y las

bananas o pltanos.

Da 4: En el transcurso de este da debes ingerir 8 bananas o

pltanos y 6 vasos de leche descremada. Esto te dar energas y te ayudar
a disminuir el deseo de comer dulces.

Da 5: Consume durante el da entre 2 y 3 porciones de carne

pequeas y unos 6 tomates. La carne debe ser cocida o asada y los tomates
los puedes consumir crudos o hervidos. Recuerda beber suficiente agua.

Da 6: Consume de 2 a 3 porciones de carnes magras y

complemntalo con una buena cantidad de vegetales verdescrudos o
hervidos.

Da 7: Puedes consumir hasta 3 porciones de arroz integral en el da

y preparar batidos de frutas y vegetales sin endulzar.

Receta de la sopa milagrosa

Adems de los alimentos mencionados anteriormente en este plan de
alimentacin, puedes consumir la cantidad de sopa que desees a
diario, cada vez que sientas hambre. Esta sopa aporta pocas caloras, por
lo que puedes consumirla varias veces al da sin ningn problema.

Ingredientes

3 cebollas blancas.

1 pimiento verde.

1 tomate.

1 cabeza de repollo.

1 manojo de apio.

2 zanahorias.

Sal al gusto.

Especias naturales.

Cmo prepararla?
Corta todos los vegetales en dados pequeos, introdcelos en una olla con
suficiente agua, sazona la sopa con especias naturales y sal al gusto y ponla a
hervir durante 10 minutos o hasta que los vegetalesestn blandos.