Chia s ebook : http://downloadsach.

com/
Follow us on Facebook : https://www.facebook.com/caphebuoitoi

Vin ngc qu trn Vng min tm hn

Trong qu trnh tm kim tnh yu thng, con ngi c cng lc tm hu nh mi
ngc ngch trn th gii ny. Chng ta theo ui c c tnh yu bng s chiu lng
trong cc mi quan h. Chng ta khao kht n chy bng mt tnh yu l tng nh trong
nhng cu chuyn lng mn h cu.
Chng ta k vng tm c tnh yu thng qua nhng iu mnh lm, trong nhng
thnh tu, thnh qu chng ta t c v ngay c trong nhng ni chn chng ta t chn
n. Nhng la chn ny thng mang li cm gic tha mn tm thi, nhng cng li
ni tht vng ch, cho n chng no ta nhn ra chng ch l nhng ng ct.
Tm kim tnh yu nh th cng khin con ngi tr nn xa cch hn vi tnh yu. Nhng
lm sao chng ta bit c iu ny trong khi thi quen tm kim nay qu su m, v
theo nhiu cch, n bin tng thnh s thoi mi, d chu? Lm sao hiu bit r tnh
yu khi ta vn cn lm tng mnh cn phi tranh ot, toan tnh, hay thm ch l ra sc
chinh phc th mi c c tnh yu? Trc gic mch bo ta rng ch bng cch rng m
tri tim mnh v trao yu thng v iu kin, th tnh yu thng mi c th bt u tun
chy vo cuc i chng ta.

Ch vi nhng hnh ng, c ch n cn, t t, khng v li, chan ha trong l s bao

dung, khoan th v iu kin v lng trc n bao la, chng ta s cm nhn c yu thng.
T mun mang li li ch cho ngi khc trc c bn thn, tnh yu thng tr nn
tht s hin hu v c cm nhn. Tuy nhin, iu ny ch xut hin khi khng phi l
hnh ng ch tm y toan tnh, khi ng c hnh ng tht trong sng, v t. Yu c
ng c th khng phi l tnh yu, v tnh yu khng cn n l do hay ng c dn dt
no.
Trong tnh yu ch thc, mi nhu cu u c tha mn. Khi cm nhn c tnh
thng, s khng cn tn ti nhu cu no c. M tht ra, chng bao gi c nhu cu no.
Ch khi chng ta chm dt thi mong mun, i hi, n nhn, chim gi v thm ch
vic trao i da trn danh ngha ca tnh thng, vin ngc yu thng trn Vng min
- bu vt trong tm hn con ngi - mi c th li ta sng. Khi nh sng tnh thng ta
rng, chng ta nhn ra yu thng lun tn ti ngay trong ni tm ta, khng th c cng tm
kim m c v cng khng th bin mt, yu thng mi mi tn ti ngay trong lc ny.
l bn cht t nhin ca yu thng.

Li gii thiu
Ni v tnh yu chnh l ni v con ngi tht s ca bn. Sng yu thng ngha l l
chnh mnh. Hnh ng yu thng l bc l, th hin con ngi tht s ca bn sao cho
ph hp vi tnh hung, hon cnh bn ang hin din trong v cng ty theo i tng
bn gp. Khng c nhiu kiu yu thng, ch c mt tnh yu thng duy nht, nhng
tnh yu thng li mang nhiu hnh thi biu hin khc nhau khi tnh thng i vo trong
ta v i ra ngoi th gii.
Lng trc n, s quan tm, tn trng, tha th ch l mt vi in hnh trong v s nhng
cch thc gip ta cm nhn, nhn thy v hiu bit nh sng ca tnh thng. Ti cha tng
bit iu ny v u c ai dy cho ti. V a s mi ngi dng nh cng khng nhn thc
c. C l y l l do ti sao th gii ngy nay y ry nhng mi quan h trc tr, mu
thun v c qu nhiu ngi bt hnh. N cng l gii ti sao nh ngha n gin nht v
stress chnh l s thiu vng tnh yu thng trong mi quan h, v ti sao cuc sng tr
thnh mt tri nghim khn kh khng ch vi nhng ngi chng c g, m cn c vi
nhng ai trng b ngoi c th. Khng th c hnh phc khi khng c tnh yu thng.
Tnh thng khng tn ti v s vt, s vic no hoc thuc s hu ca ring ai.
Qu tht tnh yu thng lun hin hu!
Gi nh ti bit c iu ny khi ti cn b. Gi nh qung thi gian trng cho ti
hiu mt cht ngha ca tnh yu thng. Gi nh nhng ngi thn sinh y trch
nhim, tn ty, n cn, chu o v chm ch ca ti c th truyn t cho ti mt vi iu
thng thi v trng tm ca cuc i. i, gi nh! Nhng mi s khng nh vy. H
khng th ch bo ti nhng iu qu gi y v nh a s mi ngi, h cng khng nhn
bit c ngha tht s ca yu thng l g.
V vy, gi y chng ta cng thc hin chuyn hnh trnh khm ph th v qua mt
quyn sch vi ti v tnh yu thng. Nhng xin ng k vng quyn sch ny s cung
cp cho bn nhng b quyt nui dng mi quan h la i, hay mt lun thuyt v
cch lm th no tm thy mt ngi tnh hon ho, hoc lm th no chinh phc tri
tim ngi y. t tnh yu thng dng li cp nh vy ch nui dng thm nhng

hiu bit hn hp ca chng ta v tnh yu. Cn hn th na, qua y, ta s hiu l do ti sao

yu thng thng xuyn vng bng, b trnh n hoc b hiu sai c phm vi nh hp l
mi quan h c nhn v phm vi rng ln hn nh cuc i.
Qua tin trnh ny, chng ta c th lm nht c mt cht s tht v tnh yu thng
khi nhn ra nhng g chng ta tng ngh l yu thng nay li l iu g hon ton
khc. Song, ch c mt thch thc nho nh v ngn t. Ngn t khng th chuyn ti ht
ngha hm cha, cn tr ta hiu bit r v yu thng. Ngn t thiu s t tng, khng
sng ngha r cng khin cho tri tim b che khut. ng thi, ngn ng ca con ngi
thng c tnh i ngu. Tuy nhin, tnh yu thng vt ln mi s i lp. M hn ht,
khng tn ti s i lp, tri ngc trong tnh yu thng, d cp no. Yu thng
ging nh mng li v hnh kt ni vn vt v mi ngi. Khi s vt, con ngi v ngay c
tm tr chng ta b tch bit v ri rc vi nhau, th nh sng ca tnh thng vn mi mi
hin hu. Ngn t khng th trc tip mang yu thng n vi ta, v l , tt c nhng
bi vit, sch v cp n tnh yu thng ch c th dn li, ch hng ta nhn thy,
nhn ra v dn d bn thn cng t hiu v yu thng.
y l l do ti sao tn ti mt mu thun khng th trnh khi trong vic vit v ch
yu thng, c bit vi mt quyn sch c ta ph l Cuc hnh trnh t ci u n tri
tim ca tm hn. Sch v, hoc chnh xc hn l nhng cu t, chnh l nhng tng v
khi nim sinh ra t ci u y l l v ch c th tn ti trong u di dng ngh. Trong
iu kin tt nht, chng c th ch li n con tim - th gii ni tm ca nhn thc v cm
nhn - nhng li l khng bao gi trc tip n ngay vi con tim. Ging nh t nc
chng bao gi lm cho bn t sng, v vy t yu thng khng bao gi c th gip bn
bit, cm nhn, hay nhn ra bn chnh l yu thng.
D nhng g din ra trong u c th l s biu l ca con tim, nhng bn s phi ci
u quay v vi con tim. Ngha l bn s phi thot khi vic suy ngh v tnh yu thng
bit v yu thng v l yu thng... mt ln na.

nh mt ngha tht s v tnh yu

Hy yu cu c mt cn phng ng ngi a ra nh ngha v tnh yu thng, v

dng nh vi bao nhiu ngi hin din trong phng th bn s thu thp c by nhiu
kin. C l yu thng l mt trong nhng t c s dng thng xuyn nht, b lm
dng nht v b s dng theo cch sai nhiu nht. y l l do v sao trong khi chng ta c
th d dng ni v tnh yu, nhng li kh sng vi tnh yu.
Nguyn nhn chnh khin ngi ta vn cn hiu m h v tnh yu v kh sng tht vi
iu mnh bit khng ch bi s kh hiu v mt t ng, tng v khi nim, m cn hn
th na, l do chung l s nh mt nhn dng ng v bn thn v nhn thc tht v
bn thn. Hoc chnh xc hn, chng ta c khuynh hng ng ha mnh vi iu vn
khng phi l mnh.
i vi nhiu ngi, y khng phi l tng mi m, d c th bn khng nhn ra
nhng kha cnh tinh t ca thi quen ng ha sai lm ny. Cn vi nhng ngi khc, y
s l hiu bit mi v c l l c mt pht hin v i mt khi hiu y , tng tn. Cho
n khi bn nhn ra v hiu r qu trnh bn nh mt thc v bn thn trong iu g
khng phi l bn ra sao, nu khng, bn s khng bao gi bit v tnh yu tht s.
Mt yu t khc gp phn lm cho tnh yu vng bng trong cuc sng thng ngy l
nn cng nghip gii tr hin i - trong , tnh yu b khut lp di o tng v cuc
tnh lng mn v li ngi ca, tn th nhng thnh tu, thnh qu vt cht. T nhng cu
chuyn thn tin dnh cho thiu nhi n nhng cu chuyn tnh lng mn trong tiu thuyt,
kt hp vi nhng mn ph din y m hoc ca Hollywood v thnh cng v hnh phc,
theo , tng v tnh yu b bp mo v hn ch. Tnh yu thng cng khng thot
khi vic b thng mi ha vi nim tin cho rng tnh yu ch c th c tm thy qua
thnh tu c nhn, sn phm, hay trong mi quan h c chn lc, nhng lm vy ch khin
cho tnh yu tr nn tm thng, mt i ngha cao p, kh hiu v kh gn gi, trong khi
thc t, tnh yu vn l bao la, v tn v c th khi dy c ngay tc th. ngha v tnh
yu b bp mo n lch lc lm cho chng ta hng ra bn ngoi tm kim. Nhng vic
tm kim tnh yu ngoi kia ch lm tr hon thm s khm ph v tnh yu v ngn chn
tnh yu i vo cuc sng chng ta, tht ra, tnh yu lun hin hu trong tri tim mi ngi
- l ni cui cng ta hc cch nhn thu vo n. Trong Phn 1 ca quyn sch ny, chng

ta s khm ph ti sao chng ta tr nn hoang mang v ri tr bi cu chuyn hoang ng

c thu dt quanh tng v tnh yu!

Hy vt ln gii hn ca ngn t
Tht s ch c mt ro cn trong vic ti khm ph v nhn ra vin ngc qu trong chic
vng min tm hn con ngi - vin ngc yu thng - l bn ng hnh xa xa nht
v thn thng nht ca mi chng ta, l ci ti, mt ci ti gi to c vun p t
nhng iu gi tm bn ngoi. Khi hiu v ci ti ny, bn bt u hiu thu hu ht mi
iu. Tuy nhin, hiu bit y ch c th t c khi bn bit mnh to ra ci ti trong
bn thn nh th no.
Nu ch tm hiu ci ti gi to v mt l thuyt bng cch nhn ca chuyn gia, bn s b
lng tng trc nhng khi nim. Nhng nu bn c th nhn bit bn to ra ci ti nh th
no, bn s ng ngng ca dn n t do ch thc - t do, thanh thn ni tm - v
nim hnh phc ch thc song hnh vi s t do ni tm ny. Nu bn c sn mt ti
cc khi nim hc hi, tch cp c v ci ti git lng, ti ngh rng bn hy
cht chng ln khoang cha tm thi v nht chng vo t cha thc ca bn. Nhng
ngi nh Sigmund Freud(1) v Carl Jung(2) li cho chng ta di sn nghin cu tuyt vi,
bao gm khi nim ca h v ci ti (ego - t ng), siu ng (superego) v xung ng bn
nng (id) v.v. Nhng t tng ca h lm c s cho nhiu trng phi tm l hc v tm
thn hc. Nhng bn khng cn phi bit tt c nhng iu v c th chng s ngn tr
bn. Khi chng ta tm hiu v ci ti Phn 2, ti ngh rng bn ng tin vo t ng bn
c c. ng tin, m hy hiu nhng g ti m t cho bn thn bn, trong bn thn bn,
v bn thn bn. Ti bit bn c th lm vy ch ty thuc vo vic bn thch th nh th
no thi, v bn sn sng dnh cho mnh thi gian suy ngm, chim nghim v thin
nh n u. Khi bn nhn ra cho chnh mnh, thay v ch tin vo li ngi khc, bn s t
ch hn i vi cuc i mnh. Mt ln na, bn li lm ch thc ca mnh. Nn l nh
vy!

Bn thn, Ti, Bn - mi ngi ch mt

Ti ang gi nh rng bn nhn thc c bn khng phi l hnh dng c th ca mnh,

rng bn bit (t nht v mt l thuyt) bn l s sng c thc ang thi lung sinh kh,
tip sc sng cho ci hnh dng m bn tr ng trong n.
i khi, s sng c thc y c gi l tm hn, linh hn hoc bn th tht s. Thm ch
nu bn khng hon ton nhn ra mnh l ngun nng lng v tn khng th s chm
c, khng nhn thy c - l nhn vt Ti nh khi bn ni Ti l - t nht bn
cng nm bt c tng ny. Khi hiu, bn cng c th nhn ra ta ph Cuc hnh
trnh t ci u n tri tim ca tm hn ba sch khng hon ton chnh xc. Chuyn
hnh trnh t ci u y l l n tri tim ca tm hn hm rng ci u v tri tim l hai
b phn cu thnh tch bit nhau, nhng u l nhng kha cnh thuc v con ngi ni
tm ca bn.
Tht ra, ci u, tri tim v tm hn u l mt, u l bn. Ci u ch mang ngha l
chc nng t duy, to ra suy ngh, l nhng g bn lm trong thc ca mnh - thc cng
l bn! Cn tri tim y khng phi l tri tim sinh hc ny, m l tri tim thc, cng l
bn. Mt ln na, tm hn cng chnh l bn, v bn khng c tm hn, bn vn d l tm
hn! Khng c mt tm hn b n no n np u trong c th ca bn. Bn l tm hn!
Qun i bn thn khin chng ta suy ngh qu nhiu v lm cho ngun nng lng khng
cn tun chy t nhin na. Dn d, bn s nhn thy r cch bn c gio dc tht ti
tnh khng cn l bn tht s na. Bn ang c quyn sch ny l do v thc hay
thc, bn cng ang mun tm ra con ngi tht s ca bn. Trong Phn 3, chng ta s lin
kt s tm hiu bn thn vi s tm kim nim hnh phc v chng ta s hiu ti sao c hai
qu trnh u l mt v l nh nhau.
Ti ngh bn hy dnh thi gian c t t, chim nghim nhiu v suy ngm
thng xuyn nhng iu bn c c. Ri bn s nhn ra ti sao bn khng cn l bn
na, ti sao bn khng cm nhn c con ngi tht s ca mnh, ti sao bn vn cn mt
cht ln ln v mnh v ti sao th c gi l yu thng li tr nn qu m h vi bn.
Khng ch mnh bn vng vo tnh trng ny, m tt c chng ta u nh th.
Nu c bt k thc mc no v bt k khi nim no, vui lng lin h v chia s nhng
iu cha r theo a ch email: mike@relax7.com

Chc bn thng l bnh an trn hnh trnh khm ph ny!

Phn 1 - Cu chuyn tnh yu

Chuyn k v tri tim CA BN
Ban u, tnh yu thng ca bn tht hn nhin,
trong sng, v ri sau
Ngy xa ngy xa, hi cn rt nh, bn nhn c mn chi u tin t ngi ln.
Bn c khuyn khch chi vi mn chi ca mnh v nhng ngi ln kia k vng bn
s vui v, hnh phc khi bn chi vi n. Trong nim hnh phc vi mn chi mi, bn
cng vui hn khi nhn thy nhng ngi ln xung quanh hnh phc trc nim vui ca bn.
Cng t ra yu thch mn qu tng u tin ny th bn cng c tng nhiu chi hn
na. Dn d, bn hc c mt iu rng hnh phc v tnh yu thng ph thuc vo vic
c chi vi tht nhiu chi, ng thi bn lm cho nhng ngi ln kia bit rng bn
hnh phc v yu h hn v h lm cho bn hnh phc.

Nhng ri mt ngy n, bn c tri nghim in o u tin. Ai lm hng mn

chi yu thch ca bn. Bn go tht v la khc, y l ln u bn bit c au kh l g.
Tri tim bn v tan, au n v n bit lu luyn, gn cht vo mn chi kia nn khi
mn chi b hng, n lm con tim bn tan nt theo.
D nhin, tri tim bn khng th v nt theo ngha en m ch l hnh nh n d, ng
rng bn c tri nghim u tin v s au kh. Bn cng khng cng li ni o tng

rng ngi lm hng mn chi ca bn cng l ngi lm tan v con tim bn, do , h
chnh l ngi gy au kh cho bn! K t khonh khc y, bn xung dc!

Khi tnh ch k tr thnh bn tnh t nhin

T tri nghim n au u tin y, khi xng trong bn quyt tm bo v bn thn
trnh ti din s vic tng t. V vy, bn bt u bo v nhng mn chi ca mnh.
Khng ai c php ng vo chi ca bn, c bit l nhng th bn yu thch. Ri sau
, hnh ng ny c ngi ln - nhng ngi cho bn chi - suy din l ch k.
R rng y l li phn xt tiu cc v bn, nhng c v h cam chu s xut hin ca tnh
ch k y nh th n l t nhin. Bn hc cch tin rng ch k l tt. Bn xy ln hng
ro phng v tng tng bao bc xung quanh mn chi, nhng li khng bit mnh
ang dng ln bc tng thnh bao quanh tri tim mnh. Vic lm ny bt u hn ch
ngun nng lng ta pht t nhin t tri tim bn. Ngun nng lng y thng c gi
l tnh yu thng. Tri tim bn ang dn b tc nghn.
Trong khi bn vn cho php nhng mn chi mi vt bc tng thnh, nhng
li ngn chn nhng ngi khc, nhng k lm hng chi ca bn, t ng xa, bn ngoi
bc tng. Thnh thong bn cho ai bc vo, hoc bn bc ra v tri tim bn ta
sng lp lnh vi mt ngi mi n trong i bn (nh th h cng l mt mn chi
vy).
Tuy nhin, h s li lm g khng nh bn mong mun, iu tri ngc vi hnh nh
bn mun h l nh vy, hnh nh m con tim bn tr nn quyn luyn, gn kt. Vi tri
tim dn ht s k vng v h, mt ln na bn chu ng ni kh au v o tng rng
ngi khc l nguyn nhn gy ra s khn n cho bn cng tr nn mnh m v khc ghi
su m hn.
V vy, mt ngy n, an ton, bn quyt nh hon ton c lp mt s phn tri tim
mnh vi ngi khc. Vic lm ny khin cho nh sng tnh thng trong bn chi t ta
sng n mt s ngi v sau ny l thm nhiu ngi khc na. Dn dn, tri tim bn tr
nn lnh gi.

Khi cuc sng khng c tnh yu thng

Bn l m nhn ra lc bn ngn chn nh sng yu thng t tri tim bn cho ngi
khc, l lc bn ang lm iu tng t vi mnh. Thay v pht ta tnh yu thng v iu
kin cho nhng ngi xung quanh, bn li trao tnh thng cho ngi ny mt cht, ngi
khc nhiu hn v mt s ngi khng nhn c t no c. Do khng hiu im bt ngun
yu thng l t mnh, nn bn cng khng nhn ra rng khi bn t chi trao tnh thng
ca bn (bn thn bn) cho ngi khc, bn tht s ang t chi bn thn bn (tnh thng
ca bn) n vi bn thn! Nh h nc ha thnh sa mc khi khng c ma, nh ci cy
tr nn kh ho khi khng c nc, tri tim bn ho dn ho mn khi khng nhn c
ngun nui dng t dng chy tnh thng t bn thn.
Gi y, tri tim bn v nt, b chn, b ng bng v tr nn kh ho. Nhng mi s
ch mi bt u! Sau bn thy nhng ngi xung quanh, c bit l nhng ngi ln kia,
nhng ngi trao cho bn mn chi u tin, li c v i tm tnh yu thng v nim
hnh phc theo nhiu cch th v khc. Khi bn o tng rng cuc i l mt tr gii tr
bng s ho nhong gi to, bng khung ca s in t y mu sc, lm thng tin, a dng
cc nn vn ha, th bn hc cch tin rng tnh yu, theo l nim hnh phc, c th t
c t ngi khc, hoc qua dng v b ngoi, a v, nhn cch hoc t thnh qu bn c.
V vy bn c tm tnh yu thng t bn ngoi, di dng mun c cng nhn v chp
thun t ngi khc v s kim tm ny tr nn ph bin trong nhiu lnh vc cuc sng
ca bn. Bn bt u tm kim trong cng vic mnh lm, trong mc tiu t c, qua mi
quan h vi ngi khc, qua nhng thnh tu, thnh qu v ngay c t trong gia nh mnh
iu g hay ai gip phc hi tnh thng cho con tim v mang hnh phc tr li cho
bn. i khi bn c th xoa du cn au m ca tri tim, nhng ch chc lt. iu bn i
din l cm gic tan nt khi phi ging x la chn: gia con ngi v chi, gia ngh
nghip v gia nh, gia thi gian nhn ri v cng vic. Ngay c khi bn c thm nhiu ca
ci, c thm nhiu bn b, thm ch c thm, thm nhiu thnh tu ln lao, bn cng khng
th hiu c v u con tim bn, theo l cuc i bn, dn dn tr nn trng rng.

a hoa hy vng
Nhng tri tim bn vn m gi mt a hoa hy vng mng manh. Nim hy vng ny c
tip sc bi o tng v mt tnh yu lng mn. Hy vng y nui dng tr tng tng
ca bn. u ngoi kia c mt na hon ho, ngi bn tm giao ca bn. Ngi y
nh vng trng snh cng bn l vng thi dng. Ngi y l bng n soi sng bn chp
n l bn, mang n li ha hn yu thng hon ho, trn vn, rt tht, v rt d chu.
Bn lt nhn, bn tm kim, bn tm hiu, v sn sng git bc tng thnh khi
thng sui ngun ng sau cnh cng tri tim hoen g lu ngy ca mnh. Trong lc tuyt
vng, bn cho php mt hoc hai ngi, hay c th l ba ngi i vo, ch thy rng tri
tim h cng v nt, b ng bng, v vn v trng rng, tng t nh bn.
Cui cng, bn nhn ra h cng ri vo tnh cnh tng thiu v cng ang tm kim tia
nng m ca tnh thng soi t mn m n c ca s t c lp bn thn. T su
trong ni tm, bn bit hai ngi tng thiu chng bao gi c th tha mn nhu cu v
tnh yu cho nhau. Mi ln n vi nhau l mi ln v mng, tri tim bn vn d cn dng
nay cng thm kh ho, by gi con tim kh n v rn nt n ni hy vng dn tr nn
m nht.
Ri n mt ngy, ci ngy nh mnh y xy ra!
Bn bt c nh mt ca ngi y t u bn kia cn phng v, trong mt ci thong
nhn, trong mt khonh khc ngn ngi, mt khonh khc tuyt vi, y li cun, bn b
xiu lng. Chuyn hoang ng v ting st i tnh tr thnh hin thc. Chuyn phi
lng ai l c tht v n ang din ra vi bn ngay lc ny. Trong pht chc, tri tim bn
quy hng tht th. Nhng bc tng thnh bao bc ngn cch con tim sp , mi ro
chn bin mt, bng gi trong tim tan chy v vi tm trng bn chn, khoan khoi, bn
bc vo nh sng tnh yu ca ngi khc, gi trn nim tin m khng bit v sao nh vy,
khng hiu sao m cm thy an ton, yn tm v trn ht l cm gic chc chn, ng tin
Nh vy ! L th ! Mi th khc trong cuc i tr thnh th yu, bn dnh ton b
suy ngh hng v ngi y. T giy pht tnh gic u tin n nhng suy ngh cui cng
vo cui mi ngy, cm xc ca c hai ngi dnh cho nhau qu mnh lit, nh th b dnh
cht vo nhau khi bn nhau, ngay c khi hai ngi cch xa hng trm dm. S n lc

no , bn nhn ra tri tim bn b h nh cp, v bn cng ang c gng cp ly tri

tim h. Nh nhng a tr nh cp chi ca bn v o tng rng chng xng ng s
hu hn. Chng ngh rng ginh c chi ca bn s khin chng hnh phc. Bn cng
ang c lm iu tng t vi tri tim ca ngi kia. Gi nh bn c quyn c chim, gi
nh bn l ngi duy nht c h yu thng, c vy, bn cm thy nh th mnh
trng s c c l nhn c tnh cm trn mc c bit t h.

Khi s mi m tr nn so mn
S trng rng bin mt, s kh ho kt thc, bng gi trong tim tan chy v s v tan
dng nh c hn gn.
Nhng iu ny ch din ra khi c hai bn nhau, v thi gian ny thng khng ko di.
Ri tun trng mt kt thc, chc chn hoa cng phi tn. Ci cm gic l lm, nn nao ln
u dn c thay th bng s thn mt n sung s, v bn li ri vo kiu mu thc
c. Bn qun i s mi m ca nhau; bn cn nim hng th khm ph y sng to v
mnh qua mi quan h vi ngi khc - nhng iu vn khng th nhn thy qua tm gng
soi. S mi m ban u nay tr nn so mn, ging nh n lun xy ra vi chi ca bn.
Khong thi gian trng mt trc kia ch c s trao i, chia s, thu hiu v y p ting
ci, nay lng xung thnh thi thng.
S sp ca mi quan h ny c cnh bo trc khi iu k vng u tin c
sinh ra. Bn khng nhn ra rng khi trao i v chia s, bn tht s ang nhn li di
dng tht tinh t. Dng nc tru mn t ngi khc khng th c lin tc chy mi theo
cch bn mun. Bn khng sng sut hiu ra nhng tnh cm yu thng ban u y
xut hin trong cuc i bn hm cha ngha, thng ip g - n n gip bn ph v
p nc ngn tr dng yu thng ca con tim, tr v cho bn mt tri tim vn nguyn,
rng m nh nhng ngy th ngy trc khi bit n chi.
Lc , vi s ngy th, trong sng, bn yu thng v iu kin, khng loi tr, khng
chn lc, khng lu luyn vi mt vt hay mt ngi no. Bn yu thng khng k vng.
Tri tim bn l sui ngun tun tro cho cuc i bn v l li dn ni kt bn vi nhng

cuc i khc. Vo nhng ngy thng ngt ngo, th ngy y, tnh yu thng ca bn tht
thun khit, trong tro, khng phn xt, khng i hi, m tha nhn mi ngi v mi vt
u xng ng nhn c s ch nh nhau t bn, v bn hin din ni u, bn tri tnh
thng n .
Bn thy cu chuyn ny c quen khng? Thp thong u trong cu chuyn l hnh
nh ca mi ngi chng ta, mc d tnh tit, s kin c th khng hon ton chnh xc nh
nhau. Tt c chng ta u tr nn ngy th v mnh mt ht vo nhng o tng v tnh
yu v hnh phc. l tin trnh lm tri tim ta cm thy nh v tan, tc nghn, trng
rng v nh b nh cp. Cu chuyn k v vic tri tim bn - thc ca bn - dn dn b
tn thng bi hng lot nhng nim tin gi to, bi mt chui nhng cu chuyn hoang
ng v tnh yu, dn dt bn xa ri bn cht tht ca tnh yu.
Sau y l nhng o tng chnh yu hnh thnh v pht trin lan rng trong thc
chng ta, v gi y n bnh trng n mc thng tr c th gii, song ta vn cha sng
sut nhn ra.

Cu chuyn hoang ng 1
Tnh yu l s i hi
Bn c chc khng?
Ngi ta thng ni Chng ti cn tnh yu, chng ti cn c yu, v chng ti bit
mnh ng yu. Nhng khng hn nh vy. Nu c nhu cu, phi l nhu cu trao yu
thng, ngha l trao i bn thn, bi v chng ta l tnh yu. Nhng bn khng bit bn l
tnh yu cho n khi bn m lng mnh, quan st, thu hiu v trao i bn thn (bn
thn l tnh yu, trao tnh yu thng, khng phi l trao i th xc ca bn!) cho iu g
hay cho ai , hon ton khng mong mun nhn c s p tr no d l nh. Yu
thng nh vy thng c lin tng vi tnh thng v iu kin.
Trao, nhng trao g? y tht s khng phi l vn . c th l thi gian, s quan tm
ch , mn qu, nhng li thng thi, li ch dn, hoc bt c iu g. y, ci g c
trao khng quan trng bng nh hay mc ch trao i. Khng phi l ci nhn thy c
khi trao, m l ci v hnh qua hnh ng dng tng. Bng trc gic, chng ta bit mc ch
ca tnh yu thng l khng bao gi tm kim bt c iu g n p li. Mc ch ca yu
thng ch l ta rng, ni kt v tun chy.
Tnh yu ch thc khng bao gi b khim khuyt phi b sung, p v thm vo.
Do vy, chng cn tm kim v chng c nhu cu g trong tnh yu ch thc. Tnh yu khng
phi l mt vt. N khng phi l iu g tch bit khi bn, ti v chng ta. M l
bn, ti v chng ta. Ch c ngn ng lm cho tnh yu thng tr nn ging nh mt i
tng, nh l iu g tch bit. Nu yu thng l s quan tm, n quan tm n vic
trao hnh phc cho ngi khc. Cn c thi gian hiu rng ngi khc ch c th tht
s hnh phc khi h cng nhn ra chnh h l tnh yu thng, v ch bng cch thot khi
mi nhu cu, i hi mi c th bit v l yu thng c. Mn qu ln nht chng ta c
th trao tng nhau l hy l sui ngun yu thng i vi chnh mnh, hy l chnh

mnh. T y, nh sng yu thng c th ta rng n ngi khc, bn m li, gip h

nhn ra h cng l tnh yu. Tuy nhin, nh chng ta s cng khm ph, vic l chnh
mnh th khng hon ton d nh khi ni.
t nht mt ln mi nm, bn tt qua ca hng bch ha mua mt mn qu v s trao
n cho ngi no trong cuc i bn vi li gi gm Mn qu ny ti dnh tng bn vi
tnh yu thng. Ngay khonh khc y, bn nhn ra ni tnh yu thng lun hin hu.
Tnh yu khng tr ng trong ca hng bch ha, khng nm mn qu, khng cha ng
trong giy gi hay tm thip, m nm vic trao i xut pht t tm lng ca bn. Mi cu
hi u lun c sn cu tr li, ti sao chng ta dnh ra c i mnh tm kim bn ngoi
bn thn ci iu vn d c sn trong ta ri? Chng ta s cng quay li tr li cu hi ny
sau.
Cch duy nht bit v tnh yu l trao yu thng, tng t nh cch duy nht
bit bn thn mnh l cho i bn thn. Khi lm vy, hin nhin l tnh thng khng c
i hi mi c, ch bi l do n gin l c bn v yu thng l mt. C hai khng bao
gi vi cn!
Song, vic trao i khng phi l mt tng cn phi suy ngh nhiu. Nu chng ta phi
suy ngh v chuyn trao i vi tnh yu thng v thy n c v khng xc thc, th tt
hn l ng trao g c.
Chng ta thng trao i ch v chng ta c k vng phi lm vy, hoc chng ta c
ch bo nn lm vy. Chng ta c xu hng trao i da theo phong tc hay truyn thng,
hoc i khi ch n gin l v thi quen. y khng phi l tnh yu thng, m l nghi
thc. i khi, chng ta gi trao mt n ci v ci m thm thit, nhng nu c mt cht
ham mun c cng nhn, hoc c n p li, khng phi l trao i; vn l mong
mun, vn l s n nhn. Nh vy, o tng Tnh yu l s i hi vn cn tn ti. ng
sau o tng ny l mt cu chuyn hoang ng thm ch cn mnh m hn: Tnh yu l
s tranh ot.

Lun trao i tht l mt mi!

Mt s ngi tin rng h lun trao i, trao i, v trao i th mt lm. Cho i mi nh vy

s cn kit sc lc mt! Than vn nh vy ngha l tnh yu tht s cha c vn hnh.
Trong khi tri tim ang gng sc yu th ci u li bn rn suy ngh Bn lun nhn t
ti. Ti sao bn khng trao p li iu g ? Ti sao bn khng nhn ra tnh yu thng ca
ti?. Nu c mt cht mong mun n p li, khng cn l trao i m l s n nhn. n
sau biu hin rng lng, ho phng bn ngoi y l ham mun ginh c, kim c.
Bn thn tnh yu khng i hi, ham mun iu g. nh t c, nhn c - n sau
hnh ng trao i - s sinh ra suy ngh tiu cc khi khng c s tr p li. V l nguyn
nhn ch thc mang li cm gic kit qu v mi mt. Mt iu chc chn rng khi nng
lng yu thng tun chy th s khng bao gi em n cm gic mt mi, m ngc li,
n tip thm sinh lc v cng c sc mnh.

Cu chuyn hoang ng 2
Tnh yu l s tranh ot
C tht nh th khng?
Loi nng lng tht v duy nht trong cuc i khng th tranh ot c l nng
lng ca tnh yu thng. Ti sao? V bn chnh l nng lng y. Bn khng th tranh
ot chnh mnh. Bn khng th tranh ot tri tim mnh. Bn khng th tranh ot ci m
bn vn l n. Yu thng khng phi l dng nng lng bn ngoi bn ly, gi,
tr v s dng vo nhng ngy u m no . S tht ny gip gii thot nhiu ngi
khi cuc tm kim tnh yu t bn ngoi, m kt qu chc chn lun l tht bi. Cuc hn
phi gia s lng mn v tnh yu thng ch cng c thm tng hoang ng: tnh yu
c c khi ta tm thy ng mt na ca mnh. o tng rng na kia s l ngun yu
thng ch thc cho i ta s khin bn lm ng lc li, ngha l hng ra bn ngoi v
xa ri con ngi ni tm.
Nhiu trng phi tm l hc v tm thn hc tin rng tr nh cn chim c tnh yu
thng t b m. Nhng khng hn nh vy. Tht l o tng khi bn ngh bn c th
chim c tnh thng t ng sinh thnh.
Bn c th nhn c s yu thng, nhng h khng phi l ngun bn tranh ot!
Vai tr tht s ca b m khng phi l trao yu thng cho con ci m h l yu thng
i vi con. L yu thng c ngha quan trng hn vic trao yu thng. L yu
thng trong mi tnh hung v trong mi mi quan h, bng tm gng ca mnh, cha m
dy con tr bit cch yu thng mt cch trong sng, thun khit, khng ngh n li ch
bn thn. Khng may l hu ht tr nh khng hc c iu ny v bn thn b m hc
v c dy cho nhng iu ngc li: yu thng l s i hi, phi tranh ot t
ngi khc. iu ny c th l gii v sao rt t ngi trong chng ta nhn ra bn thn l
sui ngun yu thng. Trong vic dy d con ci, tnh yu thng l iu con tr cn,

nhng b m li tp cho con tnh li, ph thuc, mt trong nhng yu t nn tng gieo
mm au kh cho sut c cuc i. Mt khc, khi hng dn cho tr lm th no l yu
thng, ngha l lm th no l chnh mnh, chng ta ang xy dng nn mng vng
chc cho s t do ni tm - an nhin, thanh thn, d dng.
Thm ch cn nguy hi hn khi b m c xu hng truyn li cho con nim tin h
c k tha rng nu khng chim c tnh cm ca ngi khc th con khng c
php yu thng mnh. iu ny ng ngha vi n t hnh cho tm hn - bn thn chng
ta. Nhng khng phi l tm hn s cht, m n mt i kh nng trao i, lan ta, chia s,
m rng, ni kt... mt cch v tha.
Tin rng bn khng nn trao i yu thng cho n khi bn chim c tnh cm ca
ngi khc l mt n lc git cht tnh yu. y l hnh thc t vn v tinh thn xut
pht t s thiu hiu bit v tnh yu thng. Khng phi l b m khng nn t ra yu
thng con ci, m l ng nhm ln gn kt/ph thuc/tri buc l yu thng. Mt khi
sai lm ny c truyn li cho th h sau, n s hn ch kh nng yu thng ca chng ta
hay kh nng l chnh mnh trong sut qung i cn li. Chng no ta nhn thy s khc
bit gia gn kt/ph thuc v yu thng, th ta mi c th tm c hnh phc. Chng
no ta c th tch ri/gi thi khch quan mt cch tch cc v xy dng, th tnh yu
thng mi c th. Song, y khng hn l mt s tch bch d dng trong th gii m yu
thng v gn kt sng i bn nhau sut mt thi gian di.

Tn ti v lm
Mc d yu thng c bn l trng thi sng/tn ti, l nh thun khit, trong sng,
nhng yu thng cng lm, cng hnh ng. Bn thn chng ta chnh l nhng sui ngun
yu thng. Bn cht ca chng ta l s tn ti (being), khng phi l hnh ng (doing) ca
nhng sui ngun y! Ngay lc ny, hu ht chng ta u hc cch xy dng nhn dng bn
thn da trn iu ta lm, da trn nhng hnh ng c th no , da trn a v hoc
chc tc. Ni ta thng xuyn ng ha mnh vi v tr, chc tc nht l trong on th, t
chc hay trong gia nh (cha m/con ci hay cp trn/thuc cp). V chng no ta cn ng
dng bn thn vi iu ta lm, ta khng th bit cch trao tnh yu thng. Mi s dn

nhn bn thn qua nhng yu t b ngoi gi tm ch khin chng ta lun thy bn thn
mnh vt tri hn hoc thua km hn, nhng tnh yu thng khng ging nh vy. Tnh
thng khng nhn xung ngi khc, hay nhn ln ngi khc. l l do ti sao nhng
ngi mang t tng t cao, hay t ti c th s khng cm thy thoi mi trong s hin din
ca tnh yu thng.

Cu chuyn hoang ng 3
Ri vo tnh yu
S tht khng phi vy!
o tng ny tht kh nhn ra v n lan trn hu ht mi hnh thi biu hin ca s
lng mn sut nhiu th k. Nhng s tht l bn khng bao gi c th ri vo tnh yu.
Tnh yu ch thc khng bao gi x ng ai hay khin con ngi suy sp. S m m n
cung di, ni m nh v quyn luyn/gn kt l nhng g ang din ra trong thc t, v sau
c gi ring bng mt thut ng l s phi lng.
S vng bng ca cm gic si m m ui, vic khng mang ni m nh v nhau v hon
ton khng tn ti s gn kt l mt s bng chng cho thy tnh thng ang hin hu
trong mi quan h. Trong tnh yu thng, khng c cm gic suy sp v yu m ch c s
nng , h tr; khng c s giam hm m ch c cm gic thoi mi, t do tht s trong
mi quan h; khng c s chy bng m ch c s mt lnh, im tnh v sc mnh ng
u trc mi tnh hung, s kin.
Bn khng bao gi c th ri vo tnh yu - theo ngha en ca t - v bn l yu
thng, v s lun trong tnh yu thng, bn lun v ang trong chnh mnh.
Tnh yu thng v con ngi ch thc l mt. Nu bn, cng nh hu ht mi ngi
chng ta, khng nhn ra iu ny, bn c th cm thy mnh ang ri ri vo chnh
mnh. Nhng y khng phi l mt c ri, y l s thc tnh, nhn thc r v bn thn.
Sau y l ba iu (khng theo th t) c th xy ra khi bn tin tng mnh ri vo
tnh yu hay phi lng ai.
iu u tin hon ton din ra trong thc ca bn. Bn hnh dung ra hnh nh l tng
v ngi kia trn tm mn tm tr v ri nh mt mnh trong hnh nh y.

 l nguyn nhn khin bn khng th suy ngh v iu g khc ngoi h, l l do ti sao

bn n khng ngon, ng khng yn, v bn hu nh khng mun ni chuyn vi bt k ai
khc. Bn dn tp nhim thi quen dnh ht s ch ca mnh - bn thn bn - cho hnh
nh ca ngi kia trong tm tr bn.
nh mt mnh trong hnh nh l tng t to v ngi kia th khng phi l yu thng,
ch l s gn kt, ph thuc, thng sm chuyn thnh s cung si, m m. Khng c g
m bo chc chn rng o tng ny s chm dt. Thng thng khi ngi kia lm iu g
tri ngc vi hnh nh hon ho bn v v h trong tm tr mnh, th bn vn tip
tc l tng ha h d rng h khng cn xng na, ch bn c sng vi hnh nh
tng tng to ra. C th bn nhn thy bn yu thng mt s ngi nhiu hn khi
h khng c mt ! Nhng d nhin khng phi l tnh yu tht s, ch l s l
tng ha.
iu th hai c th xy ra khi bn tin mnh ri vo tnh yu l d xa hng dm, c
khi n hng trm dm, bn vn c th cm nhn ngi kia ang ngay bn cnh. y l
kt qu ca s trao i nng lng tinh thn gia hai ngi, l mt cuc tr chuyn tinh t
bng sng suy ngh gia hai thc th sng lun pht ta nng lng. C hai u suy ngh
cung nhit, lin tc v nhau.
Ngi ny bt c nhng ln sng rung ng lan truyn t ngi kia.
i khi, s nm bt ny c th cc k chnh xc khi nhng suy ngh c th ca ngi ny
c kt tinh trong tm tr ngi kia; hoc c th l mt cm xc mnh lit, mt cm
nhn mnh m v s hin din ca ngi kia. Nhiu loi vt, nht l nhng con vt cng, rt
ti gii trong vic ny nn y chng phi l iu g mi m. Chng ta c th nng cp kh
nng giao tip ca mnh t mc hu hn, theo cch thc thng thng ln nhng cp
cao hn, tinh t hn v lin h, ni kt vi nhau cp cao hn, tinh t hn.
Kha cnh th ba xoay quanh o tng v s ri, ng ny cn c hiu nh l s thn
mt. Cm gic thoi mi, d chu bn ngi kia lm bn tr nn hon ton ci m v d
mi lng, ngha l bn cm thy mnh c th ph b mi bc tng bn dng ln quanh
tri tim mnh trong sut nhiu nm.

Gi s r rng, minh bch vi nhau l mt cch gii ta p lc phi phng th cho nhng
bc tng thnh ta dng ln. By gi, bn c th chia s nhng iu cht cha t trong
tim - trong bn thn hay thc ca bn - tt c mi b mt v mi tri nghim c nhn c
chn kn by lu. y khng ch l mt s gii ta, m khi bn chia s, tri lng mnh, bn
bt u thy nhng iu cht cha trc kia bng tr nn nh nhoi v khng cn quan
trng, bn bt u hiu r bn thn hn. Ci m hon ton trc ngi khc, ng thi
cng c ngi kia p li. iu ny gp phn to dng mi quan h mt thit, tht c
bit gia hai ngi. Trong mi quan h thn mt (intimacy) ny, mi ngi ngm ni vi
nhau Hy n (in) vi (ti) ti (ma) v xem (cy)(3). Khi mi ngi cho php ngi kia bc
vo th gii ca nhau, h bc vo ngun nng lng ca nhau nng lng yu thng
ri cm thy nh ri vo tnh yu, theo ngha , dn dn tin trnh ny c gi vn tt
l ri vo tnh yu. Nhng y khng phi l s ri ng, l s gii thot, l mt tin
trnh lm sng t, ha gii, cha lnh, bc l. V th, gi l mt liu php th chnh xc
hn. Song, cch lm ny khng th ko di c lu. l l do ti sao lun c khong thi
gian trng mt. on kt ca tun trng mt thng c bo hiu bng mt trong ba s
kin sau.
Du hiu u tin l khi bn bt u dng li bc tng bao quanh tri tim mnh nu
ngi kia lm iu g m bn khng thch hoc khng ng theo k vng ca bn. Hoc
c l ngi y y bn vo su hn mt t, vo tn trong lng bn, ni vt thng vn
ang rm mu, ni m k c au n cn cha ngui. Nhng d nhin, bn s khng nhn
ra chnh bn l ngun cn sinh ra s khng thoi mi ny, v bn c xu hng sa vo kiu
nim tin c hu tai hi rng ngi y ang khin bn cm thy th ny.
Du hiu th hai bo ng cho s kt thc ca thi k trng mt l s trm lng ca
mi quan h. Khng cn s cung nhit thu ban u, gi ch l cm gic d chu, th thi
khi bn nhau vo mi lc, mi ni. Ging nh khi bn tm thy chic giy va vn vi bn
chn, nay bn tm c ngi m mnh hon ton cm thy thoi mi, yn tm bn h.
S va vn ny tr thnh mt vng an nhn, thoi mi - mi th y khng hon ho
nhng vn l tt nht mt mc nht nh. y l l do bn khng mun bn bt k ai
khc, khng mun phi biu l, tri lng thm ln no na. Vi mt ngi mi no ,
bn s khng tri qua tin trnh ny, do vy s khng c cu chuyn bn nhau thm thit

nh bn tng c. Mt s ngi bn nhau n gin v nhng trang lch s m h c

vi nhau.
Du hiu th ba, du hiu kt thc ca thi k trng mt lm bn ng ra tnh yu
thng rng ln hn nhiu so vi gii hn phm vi gia hai ngi, Vng quc Yu thng
khng b b hp trong Vng quc La i. l tnh yu tht s. N vt trn c nhng
iu hu hn ca mt mi quan h no .
Yu thng l mt dng nng lng ph qut, lun sn c cho tt c nu sc mnh ca n
c thu hiu v v p ca n c nhn ra. Dng nh nhn thc ny l vn c ca con
ngi, nhng n li tht lc trong nhng l thi v nhng bon chen ca cuc sng thng
nht. Nu ngha ph qut ca yu thng tn ti, th con ngi thy mnh tht g b v
ng s khi phi sng trong mi quan h c s loi tr hay c chim. n mt lc no ,
mi quan h c th r sang hng khc khi mt ngi hoc c hai ngi u cm nhn
c s tn ti ca iu g m rng hn, v bin hn. Hoc vn c th duy tr mi
quan h v nhn ra tnh ph qut, rng ln ca tnh yu thng. C l y l mt thch
cho mi ngi v bt k hnh thc gn kt no cng ph nhn tnh ph qut ca yu thng,
th l mt dy tng thnh mi d dng c dng ln. Cuc sng ca hai ngi c th
xut hin vi th thch khi mt ngi bit rng yu thng l mt phm tr ln v khng
ch n thun gi gn gia hai ngi, cn ngi kia li khng nhn ra nh vy.
Vi nhng ai tin rng mnh ri vo tnh yu, h cn phi xc minh li v tun trng mt
chng bao gi ko di c lu. Chuyn ri, ng ny phi n lc kt thc, phi c lc h
cnh sau khong thi gian thng hoa, bay bng, nhng mi ngi thng cm thy y
nh l mt c m sm! i khi, c p y ng ngha vi s chia tay, hoc quay li bc
tranh hin thc trc kia vi nhn thc mi m v ngi y , gi th mnh mi nhn ra
b mt tht ca anh y/c y th no. o nh v ngi y b v vn. y l thi im
hoc chia tay ng ai ny i hoc chi non ca tnh yu ch thc m ra, th hin di
hnh thc chp nhn v iu kin ngi kia, bt k h ni g, lm g lc ny hay ni g,
lm g lc trc. Nhng nu thy kh gi c thi chp nhn v iu kin, th chng ta
li dnh ra c i hc cch i hi, k vng, phn xt v ph thuc.

Ngoi nhng iu k trn, cn thm thi quen c v rp khun so rng hin i v mi

quan h mt thit, cn gi l hn nhn. , cu phi vt v cho l ci y. y, khng ai
phi gng sc n vt v. Nu phi mt cng, tn sc th lm g c dng nng lng yu
thng chy vo mi quan h c.
R rng tnh yu thng b bin dng, thay vo l ni tc gin, s hi. Khuynh
hng nghing v phn xt, ch trch v li l du hiu k vng ngi kia phi l ngun
yu thng cho mnh. Sai lm thng gp ny c th bin bt k mi quan h no thnh
mt chin trng nghit ng.

Dng nng lng yu thng v iu kin

T su trong y lng mnh, gn nh ai cng bit tnh yu tht s l quan tm v chia s v
iu kin, hoc tn ti di mi hnh thc trao i. Tnh yu c n nhn nhng khng tranh
ot, tc ly ca ai. C th l khng ng hay cha th th tha, nhng lun c s chp
nhn. y l kh nng phn nh gia iu chn tht vi iu gi di, nhng khng c s
phn xt ln nhau. Khi bn chp nhn ng lc, bn s thy tnh yu dt do trong bn v bn
nhn ra rng bn chnh l tnh yu. Ging nh bn khng th nhn thy bn thn mnh - con
ngi ni tm, bn khng th nhn thy tnh yu, m ch thy c biu hin v tc ng ca
tnh yu thng. Tnh yu thng cng v hnh nh dng in. Khi bn chm tay vo dy trn
khng c lp nha cch in v b in git, bn mi bit dy ang c in. Tng t, nu
bn dm bc l bn thn, m lng vi mi ngi, tho b tt c nhng chng ngi gia bn
thn v ngi khc, dm trao i v iu kin, th khi bn nhau, c bn v h u cm nhn
c ngun nng lng v iu kin ca cuc i tun chy, l dng nng lng yu
thng!

Cu chuyn hoang ng 4
Tnh yu c tnh loi tr
Sao li nh th c?
Nim tin ny hm rng c mt ngi c bit i vi ti, ngi bn tm giao ca ti,
ngi m ti c an bi bn h sut i. y l m tup quen thuc trong nhng b
phim Hollywood v trong cu chuyn tnh yu lng mn. Theo , chng ta hc cch hn
ch tnh thng i vi mt ngi c bit no hoc vi mt vi mi quan h b loi tr,
thng l trong gia nh chng ta. Lm vy, tnh yu thng tr nn b hp, ch dnh ring
cho nhng ai chng ta tin tng v cm thy h c bit i vi cuc i ta, nhng ngi
m ta ngh l h xng ng nhn c tnh thng yu ca ta.
Tht ra, tnh yu tht s khng bao gi c th b b hp hay c tnh loi tr. T lc sinh
ra, chng ta cm nhn c tnh thng c kh nng kt ni, ha hp vi mi ngi,
khng c s u tin, thin v, khng c s chn lc, loi tr, khng ngh rng ti s yu
thng ngi ny nhiu hn ngi kia. Cnh tay yu thng chp nhn v dang rng m
ly tt c m khng phi n o suy ngh n ln th hai, ngay c khng cn n suy ngh
ngay t u. Tnh yu ch thc khng phn xt, ch trch hay ch trch ai theo bt k cch
no.
Chng ta khng ch c mt ngi bn tm giao duy nht. Khi chng ta l chnh mnh l yu thng - tt c chng ta u l bn tm giao vi nhau. l lc chng ta nhn
xuyn qua nhiu lp o tng cho rng tnh yu c tnh loi tr v chn lc. Vy, nhng
cuc hn h, gp g th sao? L do su xa nht l gii v sao chng ta c xu hng b ln
ln trong hiu bit v tnh yu l do mt nhm ln n gin thng din i din li: chng
ta tin mnh l ci hnh dng c th mnh ang c. Vic ng ha bn thn - con ngi ni
tm - vi hnh dng th l lm hn ch kh nng lin h vi ngi khc. Theo , chng ta
ch cn c th tng giao vi nhau bng mt s gic quan - th gic, thnh gic v xc gic.

Phn ln, nu khng mun ni l ton b, kiu giao tip ny lm cho hiu bit ca ta v tnh
yu thng ch dng li s trao i hoc hnh ng mt thy tai nghe.
T trong thc, khi chng ta nhn i qua lng knh vt cht; th nn mi th, bao gm
v p, s vui nhn, hnh phc, nim hn hoan vui sng, v.v. u tr nn nhum mu vt
cht. l lc nhn thc v bn thn mnh nh l sui ngun yu thng tm thi b che
lp.
Khi chng ta tin tng bn thn l nhng thc th vt cht vi nm gic quan, chng ta
vn ang lin tc tm kim cm gic do cc gic quan mang li, tc l mun nhn ly/ot
ly iu g m mt thy, tai nghe, mi ngi, tay s, li nm c. S kch thch do gic
quan mang li b nhm tng vi tnh yu thng. N dn ta n mt cuc tm kim tnh
yu lin tc v in cung, tm ci iu khng bao gi c c th gii ngoi kia. y l
l do v sao khng th c chuyn to lp yu thng. Tnh yu thng c sn, l nn
tng to dng mi iu khc. Tuy vic to lp yu thng ch l mt cch ni thi,
nhng do c ghi du su m trong ngn ng ca con ngi nn gi y n tr nn
qu tht, qu hin nhin. Da trn ci c ny, ngi ta mc nhin lin tng tnh yu n
tnh dc. Song, quan h tnh dc khng phi l cch xy dng tnh yu, ch l mi
quan h xc thn. V tnh dc - thuc kiu hnh ng gn vi thn th/vt cht - thng
mang tnh n nhn hn l trao i v n i km vi nhng i hi, mong mun c iu kin.
Do vy, s c/tha mn ny l c tnh dc. N c th mang li cm gic hng th, s
khoi cm, nhng c th cha ng rt t tnh yu trong . Tnh yu khng c to lp
qua qu trnh ny. Trn thc t, c tn ti mt s mi quan h gn gi, ch yu l v sinh
con, nhng khng hn l yu thng. Tnh yu l ngun sng to, ch khng phi to
vt c sinh ra.
Ni nh vy khng c ngha tnh dc l xu, l sai, m tt nht l khng nn nhm ln
tnh dc vi tnh yu. Phi chng tnh dc l phng tin biu l tnh yu thng? Cng
c th. Tuy nhin, bi v cm nhn do gic quan mang li qu mnh m v m ly, theo
li k c su m, da dit nn n d dng tr thnh ni khao kht i vi nhng ai tng
nm tri. Khi c s thm kht, tnh yu khng hin hu, v yu thng y khng cn l
s m rng v ni kt na, n l s tha thun, dn xp gia i bn tha mn cn

thm kht. V bn cht, n chnh l dc vng, m dc vng hin nhin khng phi l yu
thng.
Nu bn dm th thm hiu bit ny vi ai , c th bn s khng trnh khi mt phn
ng y cm xc (nh: bc bi, tc gin) p li. Khi dc vng c t bn cnh nh
sng ca tnh yu thng, tt c s tht c phi by r rng. Cht gy nghin mnh
m ang b e da. Xin ng th l iu ny cho nh bo v cng vic lm n ca h hon
ton ph thuc vo chuyn hoang ng rng tnh yu v tnh dc ng ngha vi nhau.
Nu h ng ti iu ny ln tp ch ca mnh, tp ch y s khng cn tn ti na. l sc
mnh, l uy lc ng khip s ca loi ma ty y cm d ny. V c l cng khng phi l
tng hay khi chia s iu ny vi na kia ca bn cho n khi h c quyn sch
ny!
y l mt c nhy v i t tnh yu thng gc hn hp, c tnh loi tr sang tnh
yu thng v iu kin v mang li li ch cho tt c - mt c nhy a tt c chng ta tr
thnh bc thnh nhn trong th gii cung in, hin i v try lc ny. Khi tip tc tm
hiu ngha tht s ca tnh yu thng, chng ta khm ph thy rng mi ngi khng ch
l sui ngun yu thng, m yu thng cn l bn cht ca con ngi. Nu vn tn ti
nghch l xoay quanh ch yu thng, l do bn cha bit r v yu thng, cho n
khi bn trao n i. Vic lm ny cng ging nh l trao i bn thn - bn thn l yu thng
- vy. Bn th y v tha, khng ch k c xem l ch n cui cng ca chuyn hnh
trnh quay v nhn thc nguyn thy: Ti l yu thng.

Tm hn khng cn kt i
Khng c nhng iu nh l bn tm giao, bn kt tc se t, bi v tm hn khng kt
i! Ch c c th mi kt i. Bn tm giao, kt tc se t, l kiu quan h thn thuc nht.
Dng nh n c tnh cng hng cao v tinh thn, cho php c hai giao tip vi nhau
cp tinh t hn, vt ln khi ngn t. Song, tt c chng ta u c kh nng pht trin
cp giao tip tinh t ny. Dy truyn dn c, nhng him khi ta hc cch kch hot n.
V vy, chng ta tr nn qu l thuc vo m thanh, ngn t, hnh nh v k thut truyn
t, tng giao m khng quan tm pht trin v s dng nhng kh nng cm nhn tinh t

hn ca mnh. Chng ta tr nn qu xc ng v ri bi v th gii ngoi kia n ni chng ta

dnh rt t thi gian th gin v lm lng du, im tnh tm tr. S tnh lng trong tm tr
l iu kin ct li tip nhn c ngun nng lng tinh t, ta sng rc r t nhau.
Khi lm vy, n c th nh thc tr li nhn thc rng chng ta c ni kt vi nhau
ri. S ni kt ny khng bao gi c th b t on, ch b pht l i thi. Theo ngha no
, tt c chng ta u l bn tm giao, hoc thn quen t bao gi, ch l chng ta
khng th bt ly nhng du hiu ca nhau do cha c s ng iu, ha hp sng nng
lng tinh thn vi nhau. Thnh thong, khi tnh c gp g ai , dng nh ta bit h,
gi c th kt thn vi h. Chng ta bit cch kt bn, lin h nhau cp su nht, ngha l
cng hng sng nng lng tinh thn ca nhau v lin h vi ngi kia bt k h l ai.

Cu chuyn hoang ng 5
Yu thng l lu luyn, gn kt, kh dt ra c
Nu khng phi nh th, th tnh yu l g?
Chuyn hoang ng ph bin nht trong th gii ngy nay l yu thng ng ngha vi
gn kt, lu luyn, l thuc. iu ta him khi l s gn kt lun i lin vi ni s hi
- s mt hoc s vt th mnh gn kt b hy hoi. M s hi th khng phi l yu thng,
u tn ti ni s th tnh yu thng khng hin hu. S hi l khi tnh yu thng b bp
mo bi s gn kt.
Mi khi bn gn kt vo iu g - vt th, con ngi, ni chn hoc ch l tng - tri
tim bn b kha chn. Nng lng pht ta t nhin t tri tim bn b bp mo thnh nhng
bc sng hoc ln sng khc, n tm ng i qua vt th m bn gn kt trong tm tr v
i ra ngoi th gii. Do , bn khng th ci m v trao i bn thn - bn thn bn l tnh
yu thng, bn trao i yu thng - trn vn, lin tc v ton tm ton . Ni s s xut
hin trong nhn thc di hnh thi u lo, cng thng, lo lng hoc hong s.
Ging nh nhng chic knh mu thay i mu sc ca nh sng n pha ri xung sn
khu, theo , bt k s gn kt no cng hot ng nh mt b lc bp mo dng nng
lng - nh sng ca tnh thng - vn ta ra t nhin t bn thn. Bn nhn bit c
iu ny thng qua mt s hnh thc biu hin ca cm xc. Cm xc l du hiu cho bit
bn b gn kt, bm vu vo iu g hin th trong tm tr bn. c th l mt tng
hoc hnh nh ca vt th gn kt trong tm tr ang lm tc nghn tri tim bn - tnh yu
ca bn, chnh con ngi bn. Ch c s tch ra mi c th m ca tri tim, khi thng li
dng nng lng yu thng v phc hi kh nng yu thng ca bn.
Ni m nh v bt c iu g hay bt k ai i khi b hiu nhm l tnh yu, nhng thc
cht n l s gn kt, ph thuc cc oan. Vo lc , c s tc nghn hon ton, nh th

bn khng cn kh nng trao nng lng cho bt k i tng no khc ngoi tr vt th

lin tc xut hin trong tm tr bn. Khi b m nh nh th, bn ang s dng vt th mnh
gn kt nh hnh bn thn. Lo lng cho ngi m bn gi l ngi yu th khng phi
l yu thng tht s, cng khng phi l quan tm, m l lo lng, tip ni theo l s hi.
S hi gia tng v bn gn kt vi i tng mnh yu thng. S tht hin l khi ni lo (ni
s) xut hin. Di nh sng t tng ca s tht y, bn c th nhn ra h khng phi l
ngi yu thng, h l ngi gn kt ca bn! Ngy cng c nhiu ngi bt u bit
rng khng th yu thng, hay trao i yu thng nu chng ta gn kt vi i tng no
. Nim tin rng tnh yu thng c nhn bit v c biu t qua s gn kt l mt
trong nhng iu hoang ng nht c nh hnh trong thc con ngi. N c ghi
du trong hu ht cc phong tc, truyn thng v cc nn vn ha. N nh ngha cho li
sng v nh hnh s phn. N sinh ra mu thun. N to dng, ng thi nui dng cho
mi kh au m chng ta gi l stress. Trong Phn 2 quyn sch ny, chng ta s khm ph
r c ch hot ng ca s gn kt l gii Ti sao chng ta gn kt qu thng xuyn?,
Lm th no tch ra mt cch ng ngha? v Ti sao tch ra li cn thit cho s
cha lnh/hn gn tri tim?. Hy hi bt k ai tng tri qua con ng tm linh tht s v
chc hn h s ng tnh vi tng: Bn khng th yu thng tr khi bn tch ra. Song,
vi nhiu ngi, y li l mt nghch l ln.

BN c ang theo di khng?

Ln sau, bn hy n phn ng tiu cc ca mnh i vi bt k ai hay trong bt k
tnh hung no v dnh ra mt lc ngm li. Hy tha nhn rng bn l ngi to ra phn
ng ca mnh ch khng phi do ngi khc. Ngi tnh ti vi k c v phn ng kia, ch
quan st n khi bn t t cho n din li trn mn hnh tm tr. ng phn xt, ch trch,
ng c bo cha. Ch theo di thi. Bn s bt u nhn thy ng sau phn ng kia l
nhng i tng bn ang gn kt vi chng trong tm tr, v chng tr thnh nguyn nhn
khin bn tp nhim thi quen phn ng tiu cc. Yu thng khng gieo mm phn ng mt
cch y cm xc (tiu cc) i vi ai hay vi iu g. N lun l s ng ph vi thi chp
nhn v n nhn ngi khc. Yu thng lun l cch ng x khn ngoan, y lng trc n
v bao dung. Ch c s gn kt mi gy ra phn ng nng vi, tiu cc.

Cu chuyn hoang ng 6
Tnh yu l tn thng
Tri li mi phi!
Nu tnh yu l tn thng, khng phi l tnh yu. By gi, chng ta hy cng theo
di mt tnh hung kinh in din ra trong nh hng. Vo bui chiu chng vng n, khi
nh hong hn va tt, mt i tnh nhn tr bc vo nh hng dng ba. H lin tc
trao cho nhau nh nhn lng mn, m ui. Bt k ai cng c th ngh: Xem ka, tht ngt
ngo, ng yu lm sao!. Nhng cng v sau, nng lng thay i v nhng tranh ci cn
con bt u ny sinh; cho n cui cng, mt ngi cht qut tho, la li vi tm trng y
tc gin, v ngi kia khng chu mnh lp v. Mi ngi xung quanh thm th: i, xem
ny, h ang tranh ci,mi bt ha ca nhng tnh nhn y m, t hn h ang yu nhau
cung nhit lm y. Nhng tc gin khng phi l yu thng. Gin l gin! Cng nh s
hi, gin l mt ni au cm xc, l du hiu cho bit ang thiu vng tnh thng
Tht ng khi ni rng nhng mi quan h mt thit, thm thit nht s phi tri qua
nhng bc thng trm, s c nhng khonh khc mu thun, xung t vi nhau v chu
ng kh au. Nhng chng c g lin quan n tnh yu thng y, nguyn nhn gy
mu thun l do s phn xt - li, k vng - gn kt, l thuc - ghen tung. Trong nhng
lc nh th, tnh thng khng hin hu m tm thi ln khut. Yu thng khng gy ra
mu thun, xung t; yu thng khng bt ai phi chu ng kh au; yu thng khng
gy tranh ci, chng gy ra ni au no. Tnh yu khng to ra tn thng, m n cha lnh
cho tn thng. Tn thng lun l sn phm ca ci ti gi to. u c ci ti,
khng c tnh yu thng. Ci ti l bng ti giam hm nh sng ca tnh thng. l
nhng g chng ta hc hi thc hin. V vy, vic t do thot khi stress dng nh l
khng th. Ngay c bc thnh nhn v hin trit trong sch nht cng c kh nng b bng

ti ca ci ti p o nh sng thnh thin ca h. Tuy nhin, h hn chng ta ch h c

nhn thc, hiu bit hn v n nn c th x l n tt hn.
a s nhng tn thng u xut pht t mt o tng n gin nhng ph bin l
ngi khc chu trch nhim cho nhng cm xc ca ta. Nim tin Khng phi do ti, l li
ca h! ang thng tr th gii ngy nay. Tht ra, ngc li mi l ng! Mi ngi chng
ta hon ton chu trch nhim cho cm gic ca mnh, cho cm xc chng ta to ra v cm
nhn c vo mi lc, trong mi tnh hung. Cng khng kh chng minh s tht ny.
Hy hi tng mt mi quan h trong qu kh, khi ngi no ni iu tiu cc vi
bn v v chnh bn. Lc y, bn chng h cm thy bc mnh cht no. Hm sau, h li ni
vi bn iu tng t, nhng ln ny bn cm thy khng chu ng ni v phn ng y
cm xc.
Nh vy, trong mi khonh khc, bn lun l ngi quyt nh cho php mnh cm thy
nh th no lun l nh th! Tuy nhin, khng d dng nhn ra v sng vi s tht ny v
mi khonh khc m mt bc vo cuc sng si ng, chng ta vn ang hc hi v sng
theo cch kia, sng vi nim tin rng l do h, khng phi ti ti!. y l l do ti sao
s phn xt, li v k vng hin hin sng sng trong u chng ta mi khi chng ta
tng giao vi ngi khc. N gii thch nguyn nhn v sao tnh yu thng thng xuyn
vng bng trong cuc sng thng ngy. Ch c s nhn bit trch nhim bn thn mi c
th bt u chm dt tnh trng t lm tn thng bn thn, v khi phc kh nng yu
thng.

S qun bnh gia Yu thng v Php tc

Gi c s qun bnh gia thi yu thng v vic tun th php tc - theo kiu va
nh va xoa - c l l th thch ln cho nhng ai ang nm gi cng v no . Chng ta
c xu hng kt hp tnh yu thng vi c tnh n cn, t t, ngt ngo v du dng. D
nhin, yu thng l dng nng lng tt trao v nhn di bt k hnh thc no. Ngi
bit yu thng c bn tnh ngt ngo, nhng ng mc. Nu qu ngt ngo c th gy dnh
cht, ngha l s gn kt xut hin. S tng thiu, khao kht tnh cm s d dng c nhn
thy nhng ngi qu ngt ngo n nhu nhc. H khng nhn ra khi no cn phi

ngt ngo v khi no cn nhng biu hin khc ca tnh yu thng. Cn yu cng rn cng
khng phi l mt tng mi, song kh thc hin khi thiu tnh cm trong lng. Trong khi
yu thng vi thi cng rn l iu cn thit trong mi quan h cha m-con ci, gio
vin-hc tr hoc ngi qun l-nhn vin, nhng nu bn thn cha m/ gio vin/nh qun
l ang thiu vng tnh cm, h s khng th ra php tc da trn tnh yu thng. Lut l,
php tc m khng i i vi tnh thng l c ti, chuyn ch, ch to ra s xa lnh, ght b.
Nhng yu thng m khng c php tc th s ny sinh hn lon. Nhiu nh qun l/gio
vin/ph huynh t h thp hnh nh ca mnh khi mun nhn c s tha nhn t ngi
khc. Ch khi nhng hnh thc l thuc kia c ha gii, h mi c th tng giao vi mi
ngi bng tnh thng v ng php tc, qua nhn c s hp tc tun th theo lut l
t pha ngi khc.

Cu chuyn hoang ng 7
Tnh yu l mt mt
Nu vy, n mt u?
Yu thng l chnh bn nn khng khi no bn li c th nh mt bn thn mnh. Vy,
chnh xc bn l g nu bn l yu thng? Tht khng d m t v bn thn, v nhn vt
Ti ang ni Ti l. nhn bit, cm nhn c s tht v tnh yu thng, chng ta
hy bt u bng cch mng tng, bc vo t duy su lng hoc suy nim v kt thc
bng thin nh.
Hy hnh dung mt vin kim cng ta sng rc r. N hon ton trong sut. Bt c ci g
hay bt k ai cng c th bc vo lung nh rc r y v cm thy ngun sng ny m gn
ly h, chm vo h v lm h bng sng. Bn c th nhn r mi th. nh sng chiu sng
khp ni v bn thy mnh th thi v an lnh. Ngun sng rc r ca vin kim cng chm
vo mi th nh th n bao gm tt c. N khng h c l g khc ngoi n. N cng khng
yu sch g t ngi, t vt m n bao ph. C v t thn n bit n l th, vi ht tim
nng, v p ca mnh. y chnh l nh sng ca tnh thng, nh sng ca bn thn mi
chng ta. Bn chnh l ngun nh sng y v ti cng vy.
Hy tm tr bn mng tng hnh nh nh sng rc r. bn chim nghim khi
nim nng lng nh sng, l bn. Khng phi l th nh sng nhn thy c bng mt
thng, khng phi l th nh sng c phn chiu qua gng, m l dng nng lng
ta sng rc r, pht ra t s sng c thc, l chnh bn. Bn s thy vt u tin bn
chm vo v m gn bng nh sng ca bn, l c th, ni bn ang tr ng. Cm nhn nh
sng lp y cn phng bn ang ngi. nh sng kh chm n mi ngi xung quanh. Bn
tip tc hnh dung nh sng ny vt khi phm vi nh hp ca cn phng tin n v
m p tt c nhng ngi bn quen bit trong cuc i ny. V ri nh sng ta lan ra th

gii, chm, m v ni kt vi bt k con ngi hay s vt no m khng cn phi bit l

ai hay l g!
Hy tip tc dnh thi gian chim nghim nhng iu c m t trn v xem bn
c th cm nhn c tnh xc thc ca nhng iu y cho chnh mnh hay khng. Khi
lm vy, bn s dn nhn ra nh sng ca bn l nh sng ca tnh yu thng. y khng
phi l chuyn thn thoi, cng khng phi l cu chuyn m mng v nh sng thn tin.
nh sng y l bn, l cch bn c x, l cch bn yu thng v l cch bn th hin.
Khng th nh mt tnh yu v bn khng th nh mt chnh mnh. Bn khng th nh
mt ngun sng vn chnh l bn, hoc kh nng lan ta nng lng tinh t, v hnh, khng
th s chm.
o tng tnh yu b mt mt ch xy ra khi bn qun mt con ngi tht ca mnh v
tin mnh l iu g khc ngoi bn thn. iu ny c khuynh hng din ra vo bt c lc
no, bn nhn vo tm gng v lm tng mnh vi nhng hnh nh phn chiu t ! V
ri bn hong s khi thc gic. Nhng bn khng phi l khun mt ny! Khi bn lm cho
gng mt ca mnh trng ng yu, d thng, bn khng lm cho bn thn mnh ng
yu hn. V vy, ngay c nu nh bn s hu mt gng mt d thng, bn cng khng
phi l gng mt d thng y. Bn khng phi l c th vt cht. Bn c gng mt v
bn c mt c th, nhng v ng yu tht s khng th c phn chiu qua gng, khng
th c nhn thy bng i mt trn tc ny. Nu bn ngh nhng gng mt xinh xn v
nhng thn hnh p th hin cho nt ng yu hay cho tnh yu, l mt o tng
khin bn qun mt con ngi tht ca mnh v mi loay hoay tm kim tnh yu. o tng
ny l sn phm ca nn cng nghip chm sc gng mt v vc dng, n ving thm
chng ta mi ngy. Khi thn hnh khng cn mang dng chun v v a nhn - chc chn
phi nh vy! - bn bt u tin mnh s mt i tnh yu. Tin ng ngha vi vic chp nhn
s tn ti ca o tng ny, l t mnh lin tc b cun theo nhng o gic m m, cng
nui thm ni hoang mang, ln ln v tnh yu.
Vy, chng ta hy cng n li v suy ngm thm mt cht v mt trong nhng cu hi
thng gp nht trn Google(4) Tht ra TNH YU l g?.

Gi nh bn bit c!
Nu bn bit bn l tnh yu
Bn s khng bao gi mun bt c iu g na
Bn s khng bao gi gng sc chim ly iu g t ngi khc na
Bn s nhn ra BN chng bao gi cn g - ch l thn th bn cn ch BN th khng
Bn s t nhin tch ra, song vn c s lin h mt thit vi mi vt v mi ngi
S khng cn l thuc vo ai hay vo bt c iu g
Khng ai c th lm tn thng bn v bn khng bao gi c nh gy hi ngi khc
Bn bit bn khng bao gi nh mt ci g vn d l tht
Bn c th ng ph trc ni su kh ca ngi khc m khng lm au kh bn thn
Bn bit chnh xc iu g lm cho ngi khc bt hnh V bn s nm c b mt
sng hnh phc
Gi nh bn bit c iu
Nhng bn bit ri
Bn khng cn nh sao?

Tht s TNH YU l g?
Ai cng xem tri tim l biu tng ca tnh yu thng. Khi ta hiu v tri tim, ta s hiu
c yu thng l g. Nhng t nh tm hn, linh hn, tm, bn th gn nh ng ngha
vi nhau, tt c u lin quan n bn th tinh thn, con ngi ni tm ch thc ca ta,
thc th sng c thc v nhn thc.
Tri tim khng tch bit khi nhn vt ti thng ni Ti l. Tuy nhin, cp nhn
thc bn thn li khng phi l iu chng ta c hc. Chng ta thng mang nhn thc
c th nhiu hn, hoc nhn thc v s hin din ca nhng cm xc cng thng, hoc
nhn thc v nhng vic ang din ra th gii ngoi kia. Di nh sng ca tri nghim
c nhn, hy khm ph nhng iu sau y v xem n c ng vi bn khng.

Hiu v hai tri tim

Mi ngi chng ta c hai tri tim. Tri tim ny thng b nhm ln vi tri tim kia. Mt
tri tim nm trong c th. N l chic bm mnh nht trn th gii, c sinh ra hot
ng lin tc khng ngng a mt lng mu khng l cha kh -xy i khp cc h c
quan trong c th. Thng thng, n p khong 60 n 90 nhp/ pht, nhng nu bn bt
u to ra nhng ngh lo s trong tm tr, qu tim ny s tng nhp p ln n 120
ln/pht. Cn tri tim kia l tri tim thc - phi vt cht - l tri tim ni tm, i khi cn
c lin tng n nh l tm hn, hay bn th tht s.
Tri tim ny khng tch bit vi bn, khng phi l mt c quan khc ca c th, n
(chnh bn) l ngun sinh kh cho c th bn. N (chnh bn) khng nhn thy c bng
i mt ny; n (bn) l khng gian ni tm trong thc, ni bn c l chnh mnh.
Mi ngi c (l) mt tri tim/tm lng tt p, rng lng, v bn cht nguyn thy ca
mi ngi - mi tri tim - l thin lnh. c tnh qu bu ny khng bao gi b mt i, ch b
n khut (hoc b km nn) u . Cng nh tri tim th cht, nu tri tim ni tm b
nhim bn bi bt k c cht no, chng hn nh nim tin/o tng v tnh yu thng
m chng ta khm ph trc y, hoc bi nhng k c v tn thng, nhng thi quen

d nng gin hay s hi, cht nhim trong bu khng kh thc s ph my che m
c tnh tt vn c v gy nh hng bt li n tnh tt p, chn thin ca bn thn.
Kt qu l, ngun sinh kh cho c th, ngun nng lng cho nhng mi quan h gn gi
v cho th gii rng ln hn s b nhim c, hay cn gi l tr nn tiu cc.
Nu tri tim th l lm vic qu sc m khng c ngh ngi, qua mt thi gian di, n
s suy yu v kit sc. Trong khi nu tri tim thc ca bn - tri tim ni tm, chnh bn khng c tn dng v khng c luyn tp tt, n s b teo tp, mc rung v theo l
mt i sc mnh. Ta d dng nhn thy s thiu vng nim vui, cn lng nhit huyt v tinh
thn lc quan. Tnh lnh m, th , au kh v v vng l nhng triu chng suy yu ca
tri tim ni tm ho mn.
Trong bn - bn th c thc - c mt b phn thc hin chc nng to ra suy ngh, l
tm tr. Tm tr khng phi l mt c quan th cht, n l mt b phn ca thc. Khi c
qu nhiu kch thch thn kinh t bn ngoi (phim nh v.v.) hoc t bn trong (k c v.v.),
tm tr (suy ngh) s chy ua, gy ri lon dng nng lng thc v quy nhiu tri tim
ni tm, tri tim phi vt cht (l bn) v c tri tim th l (tc ng v mt thn kinh) lm
cho tim p nhanh.
Trong khi tri tim th l gi chc nng vn chuyn mu v kh -xy n mi t bo trong
c th, th tri tim thc, tri tim ni tm, lm nhim v a nh sng ca tnh yu thng
- ngun nng lng thc tinh t, trong lnh, khng b nhim c - ra ngoi th gii ca
nhng mi quan h thng qua nhng suy ngh, cm xc v hnh ng.

Hi th ca con tim
Nhng g xy ra trong chiu khng gian v thi gian vt cht ny thng tri ngc vi
nhng g xy ra trong ni tm, ngha l trong thc, ni vt ln khi s chi phi ca
khng gian v thi gian. C th vt cht ca chng ta cn khng kh th, cn nc v
thc phm ln ln, mnh khe. Nhng bn cht chng ta l tm hn phi vt cht, nn
cn chia s nng lng, nh sng, tnh thng ca mnh lm mnh mnh. Chng ta bit
c iu ny qua cm gic hi lng, tha mn khi cho i, n v i hn nhiu so vi vic

ch n nhn. Chng ta cm thy thanh thn, nh nhng trong lc v sau khi thc hin bt
k hnh ng thin lnh no.
Mt cch khc tm hiu r hn v mnh l khi ta bit thnh t to nn th gii vt cht,
bao gm c c th ca chng ta l g? l kh -xy, thnh phn cu thnh nn khng kh v
nc. Bu khng kh ca th gii vt cht cha y kh -xy. Khng c khng kh, c th hu
nh s cht ngay tc th. Cn khng c nc, n s cht t t. Nc v khng kh u cha
nhng thnh phn thit yu cho s sng m ta gi l -xy. -xy trong khng kh v nc
gip cho c th sng st. Nhng tri tim ni tm khng cn n -xy. Ngun sng, ngun
nng lng em li sc sng mi cho tm hn l tnh thng. Nng lng v hnh ny phi
lun c th ra. Th ra khng c ngha l kt thc, m l lan ta ra ngoi. Khi kh xy c a vo, c th thm khe mnh v c nui dng; cn khi tnh yu thng
tun tro, tm hn/ bn thn cng giu c, trn y. V vy, chng ta c th ni Tnh yu
thng l dng kh cho tm hn. Yu thng l bn cht ct li thun khit ca tm
hn, l ti, bn v chng ta, l ln sng rung ng mnh m nht, tt nht, l nh sng
thc - nh sng ca mi ngi, ngun sng khng bao gi tt. nh sng ny lan ta ra mi
hng. Tt nhin, y khng phi l th nh sng bn c th nhn thy bng mt thng.
Bng nhiu cch khc nhau, chng ta c th xem cuc i l mt bi tp ht th su!
Ging nh c th cn tiu th thc phm v loi thi ra ngoi nhng cht cn b, ht vo
-xy v th ra kh cac-bo-nic, tm hn cng cn ht vo (nhn) v th ra (trao) nng lng
yu thng. Trong khi vic th ra v ht vo c ngha quan trng i vi c hai tri
tim, vi c th, quan trng nht l ht vo, cn vi tri tim ca tm hn, quan trng nht
li l th ra, ngha l trao i v iu kin hay khng mong mun c n p.

nh sng ca tri tim

Bng trc gic, dng nh chng ta u bit rng nh v s biu l ca tnh yu ch
thc l v iu kin. Khi nh sng tnh thng ca ta tip nhn c nh sng tnh thng
t ngi khc, khng phi l s tha mn nhu cu, l s ti hp nht, ti ha hp
gia hai ngun sng, hai thc th c thc. Hy m bt k hai ngn n no trong cng mt
cn phng. Bn c th nhn ra hai ngun sng ring bit, nhng bn khng th thy s giao

ha gia hai ngun, ch thy c cn phng tr nn sng hn. Mi ngun sng khng cn n
nhau, nhng c cn phng bng sng.
Nu chng ta c nhu cu no, th l nhu cu c nh sng tnh thng ca ngi
khc ch cho ta cch soi t thc tm ti ca ta cho n khi ta bit cch t ta sng. i khi
c ai xut hin trong cuc i ta din vai tr y. H - tnh thng ca h - ging nh
ngun sng rc r. Tuy nhin, chng ta thng lm tng h bc vo cuc i ta i
hi ta phi dng hin, tn sng, trong khi thc ra, h xut hin ch cho ta cch bt ln
ngun sng trong ta v xua tan s tm ti, u m. Nu h khin ta l thuc vo h, ngha l h
nh mt phng hng ca mnh, nh sng ca h cng b ngn cn, v h ang mun
chng ta cn n h. Trong khi , tnh yu tht s lun vt ln mi hnh thc l thuc,
nu khng s khng cn l tnh yu.

S vn ng ca tri tim
Theo ngha n gin nht, yu thng l ln sng nng lng pht ta t bn thn.
Khng d nhn bit v trao yu thng nu chng ta dnh ra c i mnh tin rng chng
ta ch l nhng hnh hi hu hnh, ch c mt tri tim nm sau lng ngc. Tuy nhin, hu ht
chng ta u bit tnh yu thng ch thc, chn thnh khng phi l tri nghim c th s
bt c. Yu thng l nh chuyn giao mn qu ca lng quan tm, trc n n
ngi khc.
Ta nh cn gi nh v hnh kh lay ng nhng chic l trn cy, tnh yu thng thm
lng bit r, nui nguyn, v hun c mnh p ng nhu cu ca ngi khc. Tnh yu
thng l nh sng lan ta qua i mt nhn. Khi nh nhn yu thng ny chm vo i
mt ca ngi kia, n chm vo tri tim h, chm vo tm hn h. Mc d bng mt
thng khng th nhn thy tia yu thng truyn i, nhng c ngi trao v ngi nhn
u c th cm nhn v bit c. Nh nh sng t ngn nn c th chiu sng cho cn
phng ti, tnh yu tht s rc r nh hng ngn ngn nn gip xua tan bng ti ca ni s
hi v s cm th, hn ght trong gian phng thc ca con ngi. ng thi, nh sng
yu thng lan truyn i s to tc ng mnh m ln thc ca ngi khc.

D hy cn cha b tm bt vo trong ng nghim, cha phi l i tng nghin cu

sn xut ca ngnh cng nghip, vn cha c ng gi bi tr trong ca knh trc
ca hng, nhng chng ta u bit tnh yu thng l dng nng lng v hnh, khng th
s chm, c th lm du cn kht ca nhng ai qun cch yu thng bn thn. Chng ta
bit yu thng l cng c hn gn cho s phn cch, chia r, l phng tin phng chng
stress v l cng c gii quyt mu thun. Yu thng l cht kt dnh v hnh xy p cho
mi mi quan h ha hp.

Tnh yu ch thc
Khng c iu g ging nh l tnh yu ch thc, v cng khng c iu g ging nh l
tnh yu gi di. Ch l do tnh yu b nhm ln vi iu g khng phi l tnh yu, nh khi
ta nhm tng bn thn vi ci khng phi l ta. Khi bn hiu bn khng th trnh khi vic
bn l g v bn u, bn s thy tnh yu thng khng bao gi bin mt, ch b che khut,
b ln trnh, b chi b hoc b nn. Cng ging nh bn, tnh yu thng lun hin hu.
Tnh yu lun bn bn v n l bn, ngay c khi bn qun i chnh mnh! Nu bn cm
thy hi m h hoc kh hiu, th l do ngn t din t, kin v quan im khng
tng xng nm bt loi nng lng vn vt trn c nh ngha v khi nim ca con
ngi.

Cm nhn ca con tim

Vy, chnh xc iu g din ra trong cuc trao i, chuyn giao yu thng thc s? Bn
cht tht ca tnh yu thng l g? Chng ta thng xuyn b vy quanh bi nhng hnh
thi nh sng khc nhau nh tia X, sng viba, tia t ngoi v cc tia t V tr. Nhiu tia
chiu xuyn qua c th chng ta. Chng ta khng th nhn thy chng v chng thuc quang
ph/bc sng/rung cm khc vi nh sng vt cht. Tnh yu thng l sng rung cm
thuc v nh sng ni tm, nh sng ca thc, hon ton khng nhn thy c bng mt
thng, tuy nhin ta cm nhn c khi ta lan ta nh sng yu thng v nhn c nh
sng pht ta ca nhau.

Do , tnh cm yu thng l s nhn bit c mi lin h gia bn thn v ngi

khc. l cm nhn v s ha hp gia hai tri tim ni tm ang chm nhau thng qua
vic trao i, chuyn giao nng lng di dng ln sng rung ng c tn gi l yu
thng. Khi tia sng mt tri bui sm kh chm vo bng hoa, hoa bng n ph by v
p tinh khi ca n v ta ra hng thm ngt ngo p li. V vy, khi chng ta c
chm bi tnh yu tht s t nhau, chng ta ci m hn v p li bng hng thm ca
lng trn trng, nh gi cao. Tnh thng p li tnh thng!
Trong mi quan h gia ngi vi ngi, tnh thng l si dy lin kt v hnh nhng
c th cm nhn c. N khng lm gim thc c nhn, m n cn ph b c bt k
ro cn no ngn cch gia hai tm hn, hai tri tim. Nhng ro cn y c xu hng c
dng ln da trn nim tin v np ngh c v ngi khc. Chng l s phn chia do bn
thn to ra v c lu gi trong tm tr. Chng ph nhn nng lng ca tnh yu thng
trong ta, cn tr nh sng tnh thng pht ta ra th gii v i vo nhng mi lin h vi
ngi khc. y cng l nhng ro cn v tinh thn, nhng phn xt v nim tin v ngi
khc, ngn chn nh sng ca ngi khc i vo th gii ni tm trong ta, i vo thc ta,
bn thn ta. V vy, c cu ni rng Tnh yu tht s khng bit phn xt. Khi mi lin kt
gia hai tri tim ni tm c phc hi, n gii thot tm hn/bn thn khi s gn kt v
l thuc ln nhau. Nh chng ta bit, tri ngc vi nhiu cu chuyn hoang ng hin
i, gm c nhng cu chuyn tnh ca Hollywood, yu thng khng phi l gn kt,
quyn luyn, dnh cht, m n hon ton khng c s l thuc no. Nhng mt khi si dy
lin kt yu thng b t on, mi quan h xut hin vt rn nt, nhng g cn st li l
chui k c p ca qu kh; t y, ny sinh cm gic kht khao, thm mun v thi thc
ta tm kim ci iu chn tht y mt ln na bi v chng ta ch tm nhng g mnh nh
mt, nhng g tng tn ti.
Trong cuc tm kim bn ngoi tha mn cn kht tri nghim v p ni tm cn
c lu gi trong k c, s gn kt c sinh ra, cm gic thiu thn bt u tri dy v
s ph thuc d dng tr thnh mt iu kin mi ca con tim (bn thn/tm hn). S
tha mn tm thi cho ni kht khao ny b nhm tng l tnh yu.

Ti sao c qu nhiu nhm ln v tnh yu? Ti sao chng ta s dng t yu thng qu

nhiu nhng cm nhn v tnh yu ch thc li rt t? (Xin th li cho vic gom a c
nm ca ti). Liu chng ta qun mt tri tim tht s ca mnh - tri tim ni tm - khng
phi l tri tim th cht kia? Cng tng t nh khi ta ni chng ta qun mnh l ai/l g,
l tm hn thuc v tinh thn ch khng thuc v th xc, l thc ch khng phi l vt
cht. Chnh nim tin lu gi trong tim thc cho rng chng ta ch l nhng thc th vt
cht, cng cng c thm nim tin tnh yu thng thuc v phm tr vt cht, l ci c th
tm kim c, bt c, ginh c, ct gi c v tiu th ging nh mi th vt
cht khc. V l , chng ta tm kim tnh yu thng theo cch thc sai, ni sai. Nim
tin lm lc ny l nguyn nhn gc r cho s thiu vng tnh yu thng ang lan trn
khp th gii; l nguyn nhn ci r sinh ra nhng mu thun, xung t vi ngi khc v
vi chnh mnh. Tuy nhin, tht khng d dng nhn thy mi lin h nhn qu ny cho n
khi chng ta dnh thi gian chim nghim, suy ngm v thin nh v nhng tng,
cng nh kh nng ny; qua , nhn ra s tht v bn thn ta.
hiu chnh xc v sao chng ta lc mt nhn thc tht s v bn thn - l yu thng
- v l mt thc th ni tm, chng ta hy cng tm hiu cu chuyn m t v ngi bn
ng hnh xa xa nht v thn thng nht ca ta chnh l ci ti gi to trong mi
chng ta. Chng ta u c ngi bn ny. Ngi y khng mun ta tm thy tnh yu ch
thc, tht ra l khng mun ta hiu bit con ngi tht ca ta. V khi lm vy, ngi y s
phi cht!

Bn khng th yu thng bn thn mnh! Ti sao vy?

Tnh yu l tn gi cho dng nhn thc thun khit, trong sng v cho ngun nh sng
thc rc r khi con ngi t do thot khi mi gn kt, mi ham mun chim hu, bm gi,
s hu hoc i hi. Tnh yu l ti, l bn v l chng ta. Ni Ti yu bn thn ca ti ch s
nui dng cho o tng rng c mt nhn vt Ti v mt nhn vt bn thn khc, trong
khi tht ra ch c mt mnh Ti ang ni Ti l. Ti y chnh l bn thn. Khng c hai
Ti! V vy, bn khng th yu thng bn thn ca bn! Tnh yu thng khng th yu

thng tnh yu thng. C bn thn v tnh yu thng u khng phi l i tng. Tnh
yu tn ti v bn c tn ti.

Phn 2 - Cu chuyn THT S

y cng l cu chuyn ca bn. Nhng hy nh, ch l

cu chuyn thi.

Ngy xa ngy xa
Ln u tin bn hin hu trn ci i ny, bn khng bit mnh l ai hay l g, thm ch
khng nhn ra bn ang trong mt c th. Trong hnh hi ca mt a tr, bn khng
nhn ra bn l a tr, v bn khng c nhn thc v s phn bit.
Trong khi nhn i qua i mt, bn khng nhn ra bn c mt. Bn b m hoc bi mt
th gii y sc mu, a dng v hnh thc biu hin. Nim hn hoan v vui sng trong v
iu nh sng ny lm cho i mt ngi sng lp lnh, mt n ci ti n trn gng mt
v nhiu ting ci khc khch pht ra t i mi bn, song bn cha nhn ra bn ang lm
iu .
Ngc nhin ln u tin xut hin khi ngi no t mt vt th trc ci m bn s
sm hc c, bit c, l bn tay ca bn. Khi chm vo vt th, bn c cm gic s
chm v ln u tin nhn bit v iu g tch bit vi bn. Dn d, bn c cm tng

nhng g ang xut hin trong thc ca bn l bn. Do cha hc cch suy ngh, t duy chn
chn, thu o, bn khng ngh rng ch l nhn thc ngy ng ban u ca mnh. Ri
gng mt ca nhng ngi ln kia - nhng ngi m sau ny bn bit l cha m mnh bt u xut hin thng xuyn vi n ci trn mi. Cng th v hn na l mi khi mt
trong nhng gng mt ny hin ln trong nhn thc ca bn, mt cm gic m p, nh th
c mt lung nh sng ang ta chiu vo bn. Nhng sau , bn cm nhn nh sng y
khng phi n t bn ngoi, m chnh bn ang t ta ra nh sng ca mnh. i khi mt
trong nhng gng mt ny khng mm ci, bn bt u cm thy b nhc nhi, au n
trong lng; cm nhn ca con tim t t c hin hin qua gng mt, th l nt mt cau c
xut hin. Trong nhng khonh khc y, bn ang phn chiu nh sng, ln sng rung ng
ca ngi khc qua tm gng nh sng ca mnh.
Sau vi ngy hoc vi tun, bn dn nhn ra s khc bit, ring bit ca mnh vi ngoi
cnh xung quanh qua cch thc ni chuyn, cch ci v cch m nhng gng mt kia
nhn bn. Dn d, vic cm th lin tc qua cc gic quan th cht gip bn hiu c
mt thc t mi m, ngha l bn c hnh hi c th, mt phng tin tng di quyn
kim sot ca bn. Mt cch bt ng, bn c th chm v nm gi vt m trc kia chng
ch l nhng hnh nh tri v nh qua nhn thc ca bn. S phi hp gia i tay v i
mt - xc gic v th gic - bt u pht trin, bn nhn ra nhng g tng xut hin trc kia
th tht s ngoi kia, tch bit khi bn. Gng mt bn s thng xuyn phn nh ni
hoang mang ang tng ln ny v vng trn y np nhn s k cu chuyn v nhng
khonh khc bi ri khi bn hc cch lo li, tm hng i cho mnh trong th gii vt cht.
Trong lc y, nhng ngi ln khc c n ri i, bn nhn thy mnh ang c bng
ln v t xung, nng nu v khng c nng nu, ai ci vi mnh v khng ai
thm ci vi mnh. Bn hon ton nhy cm trc tm trng ca h, bn b nh hng
theo nhp thng trm trong cm xc ca h. Trong khi khng bit chnh xc bn ang cm
thy th no, th bn c th cm nhn c cm xc ca h ngay c khi h khng hin din
trong cn phng. Tuy vy, bn ch l m nhn ra mi lin h gia iu bn ang cm thy
v h.

Khi thc v s khc bit, tch bit gia bn vi mi trng xung quanh tr nn mnh
m, v khi nhng ngi ln kia ch cho bn xem nhiu vt th v to ra m thanh, ting
ng, bn bt u lm y nh vy. Bn nhn ra bn s c tng thng bng cn sng
dng trn cm gic nng m t h khi bn hc cch gy nn ting n - sau ny bn mi
bit l t ng, cu ni, ri tng v sau l quan nim. Tuy nhin, ngn ng bn hc
c cng l ngn ng ca s chia cch, phn bit, v t t bn nhn ra tnh trng c lp,
cch ly ca mnh, ch ring mt mnh bn, bn khc bit. Theo cch hiu ca nhng ngi
ln y, bn hc hi c rng bn l mt c b hoc cu b, bn l mt a b xinh xn, bn
c gng mt ng yu, hoc bn c mt ci u nh xinh hay c tnh nghch ngm, bn
ngoan hay bn h.
Bn ngy ng tin tng nhng iu h ni v bn. Hnh nh v bn thn v thc v
nhn dng ca bn bt u c nh hnh. Nhng bn khng bit nhng g bn hc c,
nhng g bn c ch bo v bn thn th khng hn l khn ngoan, sng sut, n tht v
ngha. Bn khng ng bn b lp trnh bi nhng o tng v nim tin thuc v th gii
xung quanh ang lan trn ph bin. V chng trnh c bn y c tn l Nhng nhn
dng khc nhau ca ti.
Trc khi nhn ra tt c s vic, bn ch bit bn l mt thnh vin trong gia nh; nu
h ca gia nh l Smith, bn l Smith nh. Bn lin tc nghe thy t David hoc Mary - bn
cha bit l tn gi - v v vy bn tr thnh David hoc Mary. Ri ln u tin i hc,
bn ng ha mnh vi ngi trng y. Khi chi vi bn b, bn bt chc theo nhng
ngi hng v ngi sao trn ti-vi, bn hc cch ng ha mnh vi cc nhn vt truyn
hnh. Khi bn nhn c quyn h chiu (passport) u tin, bn nhn dng bn thn qua
quc tch ni bn ang nh c. Khi bn t c trnh chuyn mn nht nh v mt s
vn bng, nhn dng mi v chuyn mn c thm vo danh sch - Nhng nhn dng
khc nhau ca ti. Cng vic u tin ca bn tip tc mang n hai nhn dng mi c
da trn nhng nhim v bn hon thnh v v tr bn m nhim. Ri n lc bn lp
gia nh v bt u c con ci ca ti v bn tr v nh vi gia nh ca ti, theo bn
to ra nhn mc gia nh.

Cui cng, bn s mang vc theo rt nhiu nhn dng khc nhau. Khi bt k nhn dng
no trong s b e da, i khi ch l s tng tng, suy din ca bn thi, th bn
cng cm thy lo u v bt an. Sm mun g ni lo u ny cng bin thnh nhng khonh
khc tc gin khi bn hc cch s dng v kh nng gin phng v cho mt hay nhiu
nhn dng khc nhau ca mnh. Thnh thong bn t hi ti sao cuc i ngy cng b
nhng khonh khc en ti xen ngang, ln lt, m sau ny bn mi nhn ra l stress.
Trong khi cuc sng trc y tng c c qung thi gian di tt p, trn y nim vui,
nim hnh phc, nhng gi mi th ang dn tr nn ngn ngi hn v hi ht hn. Cuc
sng quanh ta dng nh gp rt, hi h, tt bt hn. Khi dng thi gian tri qua vi tc
ng khip s, bn cm thy bn phi lm nhanh hn, gp gp hn cn c th gi chc
nhng nhn dng khc nhau ca mnh.
Gia nhp sng bn rn khng ngng gia tng ny, song song vi vic mu sinh nui
thn l vic qun l nhng nhn dng khc nhau kia, n khin bn ph hoi phn ln thi
gian v s tm ch . Song, tht kh nhn thy stress, ni au cm xc v ni bt hnh
ca bn lun do bn thn bn to ra. Nhng cu chuyn hoang ng ang lan nhanh ny
y - bn tip thu v ng ha vi n t thi th u - thuyt phc bn rng Khng
phi do ti, l do h. H ang khin ti cm thy nh th ny. Nim tin c thu nht ny
s nui dng cho mt trong nhng nhn dng gi to thng xuyn gp nht Ti l nn
nhn. Cng xem bn thn l nn nhn, bn cng vin vo nhng s kin v hon cnh bn
ngoi khng nh thm cho tnh cnh nn nhn ca mnh.
Khi cp stress v thiu thoi mi gia tng, con ngi cm thy cn thot khi tnh
trng hin ti ny, khng ch c sng theo kiu phng th hoc tn cng, v cuc sng u
phi l mt cuc u tranh sinh tn. Bn bt u thc tm kim nhng nguyn do v gii
php cho ni bt hnh, cho s cc cn, gt gng, cho s cng thng v au kh ca bn.
Trong sut qu trnh tm kim, bn thy mnh lng ph cuc i tin bn l iu g
hay l ai vn khng phi l mnh. Bn ang gi v! S tch t nhng nhn dng khc
nhau v ng ha vi chng l nguyn nhn tim n sinh ra ni tht vng, s hi, stress, v
theo l ni bt hnh. Khng ch ring bn, mi ngi cng ang trong tnh trng sng
gi v m khng nhn ra!

T t, bn bt u xa chng trnh Nhng kiu nhn dng khc nhau ca ti khi h

iu hnh thc, trong tch cc n lc chm dt s gi v.

Chm dt s gi v
Kiu gi v 1
Ti l hnh hi c th ny.
May thay, khng ng nh vy!
Nu tng c qua bt k c th no, tng nghin cu trit l sng ca hu ht nhng v
thy tm linh (guru) trn th gii v nu nghe bi ging ca nhng bc thy gic ng
ca th gii hin i, bn s thy tt c h u ng tnh vi nhau mt iu: Bn khng phi
l ci hnh dng bn ang tr ng trong . Bn khng phi l hnh th c phn chiu li
t chic gng soi. Nhng khi xem li cu chuyn ca chng ta, l iu u tin bn
c dy tin. Nn y l s gi v u tin trong danh sch di nhng iu gi v m
chng ta s cng nhau m x! Khi bn tin mnh l ci vt th ang nhn chm chm t trong
gng, tip ni sau l hng trm nim tin khc n n ko n bp nght ni tm bn v
khin cho cuc sng ca bn ri vo bt hnh, khn kh.
Mt loi nim tin yn v trong thc bn, n theo bn sut cuc i l nim tin v s
tn ti hu hn ca bn, rng bn s cht, v l iu c th s phi tri qua.
Nhng g gi tm th vng i ca n chng kt thc. Gi v mnh l c th, bn d dng
nhn thy ngay vin cnh chm dt ca cuc i. T nim tin ny, ni s hi c sinh ra,
ch yu l s mt mt ci g hay ai , nhng tht ra l s kt thc s hu nhng iu
y. S hi l stress, l kh au. Nhng chng ta hc cch che y, bin minh th hin qua
vic v chp nhn n l t nhin v cn thit. Ri chng ta sm bit c s hi khng th
i i vi tnh yu thng.
D nhin hon ton khng c cch no chng minh bng khoa hc rng nhn vt Ti
thng ni Ti l l mt thc th sng khc bit so vi thn th m bn tr ng, bn trao

sc sng v s dng n. Nhng t nht cng hy xem xt nhng tri nghim c dy cng
thu thp, ghi chp v Tri nghim ra khi c th/Cht lm sng (OBE - Out of Body
Experiences) v Tri nghim cn t (NDE - Near Death Experiences). Lu rng d c th
ca c ng/c b ang c nhiu thm nhng np nhn v tui tc, nhng c v nh h ang
bc vo thi th u th hai khi tinh thn h tr nn nh nhng, thanh thn hn v ging
vi tr con hn, trong khi c th li ngy mt gi i. Vy ci g gi c i v ci g th khng?
Hy ghi ch li tri nghim c th xc minh v c th ca chnh bn ang c t trong
cn phng vo lc ny. Gi n khng th ni khc, nhng bn c th ri khi phng
ngay lc ny v i vo mt chiu khng gian khc, hon ton mt i nhn thc v c th ca
bn v v cn phng. Ai lm iu ? Ci g lm iu ? Ci g ri b khng gian
ca cn phng i vo chiu khng gian khc. Chnh bn, nhn vt Ti ni Ti l
lm vic ny! Thc th sng khng c tn gi - nhng li gi v l c tn - lm iu !
Vy ci g tht hn, ngn tay ca bn hay suy ngh v ngn tay ca bn? Ci g gn vi bn
hn, ngn tay hay suy ngh v ngn tay? Bn khng th a suy ngh vo ng nghim
kim tra. Ai to ra suy ngh ca bn? Chnh bn! Vy, bn l ngi sng to ra ci khng th
b ct, t, nhn chm, chm hay nm! Ci g khng phi l vt cht. N hm iu g v
bn, ngi sng to? Bn l mt thc th sng phi vt cht.
Nhng suy ngh v hiu bit v bn th tht s, v con ngi ni tm th khng mi,
nhng chng ta cha bao gi c nghe y v chng. Th gii quanh ta khuyn khch
v gip ta gi v mnh l c th! Th vui ca h l gi bn lin tc sng gi v h ang
da cy vo bn chi tr cho vic h gip bn nui dng s gi v ny! Gi y, v l
thuyt, c th bn bit mnh tht s l ai v l g, nhng ngay khi t quyn sch ny xung,
bn li bt u lo toan cho cng vic, trang im, than phin chuyn thi tit, ch trch
ngi khc, nui hy vng ngy mai cuc sng s tt p hn, ngha l cha c tc dng g.
Bn vn ang nhn v ang sng trong th gii vi s nhn dng sai lm v bn thn. Do
vy, lo lng - hnh thi biu hin thng thng nht ca ni s - gn nh chc chn s xut
hin thng trc trong cuc sng hng ngy ca bn.
Cn mt cht thi gian v lng kin nhn chuyn dch l thuyt v bn th tht s
thnh nhn thc ng v bn thn. Qu trnh ny ph thuc nhiu vo vic bn t xem xt,

kim tra ni tm mnh thng xuyn nh th no, bn trn trng khonh khc tnh ti, bnh
yn ni tm nhiu bao nhiu, bn chun b cho cuc thc nghim i vo trong tnh lng,
thi gian dnh thc hnh thin nh v bn nh gi gi tr ca vic suy nim trong thinh
lng c n u. Tt c nhng hnh thc vn ng ni tm trong thc nh th ny gp
phn lm thc tnh tr li nhn thc tht v bn thn v ha hp nhn thc y vi nhng
hot ng thng nht ca bn. ng thi, chng gp phn chm dt s gi v u tin v
su sc nht ny.

Tr nn khng mang hnh hi

Vic gii thot bn thn khi thi quen nhn dng mnh vi hnh hi vt cht l y th
thch, nhng ang dn c tho g.
Rt nhiu thi quen suy ngh thng ngy ca chng ta c nh hnh da trn mi u
lo thc c th/ thc v nhng iu kin bn ngoi. Hy dnh ra vi pht thc hin
bi tp mng tng sau v nghim xem trong chc lt, n c th gip bn t do thot khi
s gn kt, s bm vu, rng buc t trong thc vi ci hnh hi bn ang tr ng khng.
Tm cho mnh mt gc yn tnh v hnh dung bn ang cm mt cc ty. Bn s ty xa tng
phn trn thn th bn ra khi tm tr, mi ln xa i mt phn. V ra hnh nh thn th bn
trn mn hnh tm tr. Bt u t i bn chn ca bn. Dng cc ty xa i i bn
chn, xa ln n phn cng chn v t t bi ht c i chn. Ri y nh cc ty ln n
thn mnh v xa dn cho dn khi mt hn. Tip tc xa ln n ngc cho n ht. Xa lun
vai v c. Cui cng, lt cc ty xa hn gng mt. Ton thn bn c ty xa, tuy
nhin bn vn nhn thc c v bn thn, bn vn y, c thc v nhn thc. Bn t
do thot khi m nh v hnh dng b ngoi ca mnh trong mt lc. Bn c thy rng
mi lo u bin mt v cm gic im tnh ang dn tng ln?

Kiu gi v 2
Ti l n ng/ph n.
Tht ra l khng!
Kiu gi v u tin - Ti l hnh hi c th ny - l iu c bn cho tt c nhng kiu
gi v khc m bn hc hi, tip thu c. Gii tnh lin quan n sinh l c th, nhng
khng phi l bn thn bn. Chng ta u l n ng v ph n, v chng ta u c sn
tim nng pht trin nhng c im v khuynh hng tnh cch hay nhn cch ca n
ng v ph n. Tuy nhin, ngay t nh, chng ta b tp nhim cch nhn dng mnh vi
gii tnh ny v khng phi l gii tnh kia, theo ta hc cch gi v mnh l ng my
ru hay l phi yu.
Khi chng ta minh ha sng ng theo ng nim tin v gii tnh c ch bo,
chng ta nhn c s khuyn khch, cng nhn v li khng nh t ngi khc rng
chng ta l ngi ph n gii giang, m ang hay l ngi n ng mnh m, bn lnh,
rng chng ta ang i ng hng. S tha nhn ca ngi khc tr thnh phn thng
i vi ta, nhng rt cuc n c th tr thnh mt dng l thuc. N khuyn khch chng ta
pht trin mt s nt tnh cch (nam/n) ny v nn nhng nt tnh cch khc. ng l
c nhng nh hng t kch thch t (hoc-mn) c hai gii tnh, m cc kch thch t th
thuc v vt cht; song, bng cch thc hnh tp trung v thin nh, chng ta c th hc
cch khng tinh thn mnh b nh hng bi tc ng t nhng hp cht ha hc do c
th tit ra tc ng ln tm tr.
Tt c chng ta u bit c ngi mang hnh hi ph n nhng li nam tnh hn nhiu
ngi n ng, v ngc li. iu ny gn nh l mt bng chng cho thy bn th tht s con ngi ch thc - hon ton vt thot khi gii tnh. Nhng khng may l ci th gii
yu chung sn phm v cc phong cch sng ny, th gii ca tp ch v th thao, th gii
ca cu lc b v spa ny khng ngh theo cch nh vy. Vic bn duy tr s gi v v gii

tnh tr thnh ngun li, ngun sng tip sc cho gung my th gii vt cht y hot
ng mnh m.
hu ht cc lnh vc ca cuc sng, nhn dng gii tnh c xem l phn quan trng
n mc sng cn. V l do , n ng s chng li ph n v ph n s ra sc chng li
cnh n ng, cuc chin ny c ngha l s mu thun v gii lun din ra mi cp .
Mi chuyn u khi ngun t s nhm ln ti l gii tnh. Nhng v c bn, gii tnh ch
cho bit ti thuc loi c th no m thi. Cn v bn cht, bn khng phi l loi c th
ny. Bn tr ng trong c th, nhng khng phi l bn, ging nh bn c th tr ng
trong cn nh che ma, che nng ca bn nhng cn nh khng phi l bn.
Khi nim tin gii tnh, o tng v gii tnh c nhn nhn thu sut, ta hiu ch l
mt phn trong chng trnh c lp trnh t trc thi, th l bn c th gii thot bn
thn khi ni bt hnh, kh s lu ngy tr thnh thi quen. Nhng thi quen nh so snh
c th ca mnh vi c th ca ngi khc lun l cch lm tn hi n lng qu trng bn
thn tht s. Thi quen bc dc, kh chu v cch n mc sao cho ph hp, phi sm sa
qun o nh th no chc chn s lm nhn ti tin ca bn. Nhng thi quen nh t son
trt phn, bm n thm cho cc b phn trn c th, b sung kch thch t u nui
dng cho ni bt an. Cn thi quen c gng cng li tin trnh lo ha theo tui tc, thm
ch c cng tm kim cho bng c loi tin n thn dc trng sinh bt lo ch c th
dn n kt qu l c nhiu tc bc hn. Tt c nhng thi quen ny - v cn nhiu hn na
- c nguyn nhn ci r l s nhn dng sai lm bn thn qua gii tnh vi nim tin Ti l
c th ca ti. y khng phi l tng hay cht no! Gi v s khng mang li hnh
phc!

Gii thot khi nim tin v gii tnh

Nim tin v gii tnh l mt trong nhng nim tin c sc thuyt phc mnh m nht c th
khin ta cm thy mnh ang b mc by. Nu c th loi b tng ny - v suy cho cng n
cng ch l tng - ta khng ch c gii thot khi nhn dng gii tnh gi to, m cn
min nhim trc nhng bc thng ip t ngoi cnh n bm theo nim tin v gii tnh.

Hy ngng gi v rng bn l con trai hay con gi, n ng hay ph n v bn thn bn l

mt thc th sng vt ln trn c gii tnh v v i hn gii tnh ca ci hnh hi m bn
truyn sc sng cho n. Khi nhn t quan im tm linh, mi s tr nn r rng, sng t
hn. N l gii nguyn nhn v sao s gii phng ph n v phong tro ca phi mnh vn
b vng vo nhng cng thng v vn gii. Vic gii phng bn thn khi nim tin gii
tnh s gip ta thot khi mi cng thng.

Kiu gi v 3
Ti l nhan sc, vc dng ca ti!
E rng khng phi nh th!
Mt cch t nhin, nu bn khng phi l hnh dng hay gii tnh ca bn, theo bn
cng khng phi l ngoi hnh hay nhan sc ca bn. Bn khng phi l gng mt, v p,
vc dng thon gn, mp hay m
ny. Khi lng qu trng bn thn b an xen vi hnh nh v gng mt v hnh th, n
tr thnh cng thc hon ho sinh ra mi lo u v kiu nhn thc h thp gi tr bn thn.
Ngay t lc cho i, khi c nghe nhng li nh a b trng khu khnh, d thng
gh, Con b xinh o , Thng nh ny tht bnh trai, nu khng phi a s th cng
nhiu ngi chng ta d dng tr nn thc v dung mo b ngoi. Chng ta s c gi
mnh trng tht p, tht duyn trc ngi khc thu ht s ch v nhn c li
khen.
S tng thiu v thm kht nhng li khng nh v sc vc ca ta tr thnh mt thi
quen eo bm ta sut cuc i. Nu c th khng c a nhn theo thc o ca x hi,
chng ta s lm bt c chuyn g khc thng thay i iu . Ngay c khi v p gn
nh l hon ho, chng ta vn c khuyn khch nhn ra im thiu st cn c chnh
sa. T qun o, cc ngn ko trong nh bn u khng thiu mt mn sn phm lm p
no nhm phc v cho nhu cu lm bn trng nng bng v bt mt hn! Tt c l v
chng ta gn kt qu mc vi tng gng mt v vc dng phi trng ra sao khi xut
hin trc mi ngi.
Nhng iu tt lnh xa nay l: V p ch thc n su hn lp da b ngoi. V p
khng nm nhng ng cong, vc dng thon th hay mu da, khng c ph by qua
m phm lm p. Nh chng ta u bit, v p phi xut pht t bn trong. Thm ch n

khng sinh ra t nhn cch hay tnh tnh, m th hin thng qua tnh cch. V bn cht, mi
ngi chng ta u p t ni tm, nhng khng phi l kiu v p m tri ngc vi n
l xu x. y chnh l v p tht s, l sn phm t nhin nht ca tm hn. Nt p ny
ch c th cm nhn c ch khng th nhn thy, khng c nhn bit bng gic quan
v khng th o m. Bn bit n khi n chm n bn. Thng thng, mt ngi gi vi
gng mt hn ln nhng np nhn ca tui tc, trn y s thng thi, hiu bit v cuc
sng v bnh yn, thanh thn trong cuc i s lm cho bn cm thy d chu ngay tc th.
Khi h chia s v bn thn h vi tnh cm yu thng tht nht, bn khng cn mang
ngh Trng chng p cht no. Hoc gi nh ai hnh x tht rng lng, ho phng
mt cch v v li, bn s ni Tht l mt hnh vi tt p, tuyt vi!.
V p tht s chnh l tnh yu thng. Tnh yu khng th c nhn thy bng i mt
hay c chm vo bng i tay. Khng th mua, ng gi hay sn xut ra tnh yu. Ch c
hnh ng yu thng mi c th c nhn thy v c ghi li trong k c. Vic tin
tng, gi v bn l ci v a nhn bn ngoi s lm t on si dy lin h vi tnh yu
thng, vi tri tim bn, vi bn thn bn. D khng phi l tng hay nhng li l mt
li lm ph bin. V p t nhin vn chng cn n nhng hnh thc gi trang no nh n
mc chi chut, mi son, m phn hoc tp th hnh.

B quyt tr nn xinh p!
Nghe nh th y l mt ta sch hay v ti ngc nhin l cha c ai chp bt vit v n.
Tht ra, b quyt tr nn xinh p ch c th lin quan n s tht/chn l, n gin l v
mi s tht su xa nht u p. Ngi ta thng ni n v p ca chn l. Vy, chn l l
g? L s tht, v nhng g vn l tht th khng bao gi thay i. N l vnh hng, khng b
tc ng bi thi gian v s suy tn. Hy ngi tnh lng, gi cho th gii ngoi kia bin mt
khi nhn thc ca bn trong mt lc. mi suy ngh m dn, mi cm xc tan bin, mi k
c bin mt, v cn li l g? Ch cn bn thi.
Trong khonh khc y, bn s bit v con ngi tht s ca bn. l iu g p
nhn ngm, nhng khng th chim gi n. Trong khonh khc y, bn bit nhng g khng
phi l bn th kh trnh khi vic phi thay i v tr nn suy tn, v do m khng cn

p na. Bng trc gic, bn cm nhn ch c bn mi l tht, v mi th khc u gi di

nhng vui. T nhn thc ng n y, t v p ca tnh yu, chng ta vn s sng thanh
thn gia nhng bin ng ca cuc i.

Kiu gi v 4
Ti l ni ti sng.

Khng th nh vy!
Nu bn c sinh ra vng t no , bn t ng c dn cho chic nhn mang tn
vng t y. C v nh n bin bn tr thnh con ngi khc, khc bit so vi nhng
ngi xut x t ni khc. Bn bt u sng gi vi chic nhn ni chn. Nhn dng ca
bn chm khut di chic nhn. Khi mt s ngi vi nhn tn quc tch khc bc vo
phng, bn c th pht l h hoc thm ch gy hn vi h, hoc n gin l phn xt rng
h thp km hn. Tng t nh khi ta ni hp u xt c ny tt hn hp kia do nhn mc
ca n c mu ti sng, bt mt hn.
Nhng bn c phi l chic nhn khng? D nhin l khng. Nhng chng ta gi v
chng ta l ci nhn y v t xy dng nn nt vn ha, phong tc, truyn thng quanh
chic nhn y. S cao ngo ni ln khi chng ta xem nn vn ha ca chng ta l tt nht,
v coi thng nn vn ha ca nhng ngi khc hoc xem l mi e da tim n.

Ni chn chng qua ch l mt khi nim tn ti trong tm tr con ngi. Cn ngn ng l

nhng m thanh biu t pht ra t c th, c pht trin theo nhiu cch khc nhau;
trong khi ngn ng tht s ca con ngi l ngn ng ca tnh yu thng. y khng phi
l tnh yu thng theo kiu ca Hollywood, m l tnh yu thng to nn s ha hp,
thng nht gia ngi vi ngi v khng b chia ct. l kiu ngn ng vt ln mi
nhn mc. N lin kt v thng nht con ngi vi nhau. V th, con ngi khng th trao
yu thng cho nhau khi h ng ha bn thn vi nhn mc ca ti v thy nhn mc
ca h l khc bit, thua km hn. Tnh thng tht s th khng mng n nhn mc no,
v bn thn tnh thng khng nhn thy s phn chia, tch bit, ro cn bt c ni u
hay vo lc no.
Trong khi c th ca bn c che ph di lp v bc nhn mc (nht l sau mt ln i
mua sm!), nhng bn - con ngi ch thc - th khng. iu g khng th nhn thy th
khng th b dn nhn, ngha l khng th b ng ha. Vng, mt s ngi c th nhn xt
rng bn l ngi xu xa hoc bn l mt ngi thch phng i, nhng y l nhng
chic nhn cho nhn cch ca bn v bn th khng phi l nhn cch. Bn to ra nhn cch
ca mnh, tuy nhin khng phi l bn. Nhn cch c xy dng da trn tt c cc
khuynh hng, c im tnh cch v thi quen do bn to ra trc kia trong i. Cn
ngi sng to - chnh bn - khng phi l to vt y. Bn khng phi l nhn cch ca bn.
T nhn cch bt ngun t t persona, ngha l mt n. Bn khng phi l chic mt n,
bn to ra v eo chng cho mnh. Mt s ngi trong chng ta to ra nhiu lp mt n
nhn cch khc nhau, l l do ti sao i khi chng ta cm nhn v hnh x khc nhau
ty theo tng i tng. Ngha l thc v bn thn - nhn dng tht ca chng ta - b lc
lng trong nhn cch, tng t nh mt s din vin qun mt mnh qua nhn vt h th
din, hoc mt s ha s lc hn vo trong nhng bc tranh h v, thm ch h ni rng Ti
l bc tranh ca ti. Tuy nhin, khng th c chuyn !

Hnh dung ra mt th gii khng tn ti nhn mc

Hy hnh dung ra mt th gii khng c nhn mc gn trn bt c ai hay vt g. l mt
th gii b phn chia hay l mt th gii thng nht? l mt th gii mu thun hay l mt

th gii ha hp? Hy hnh dung ra mt th gii m mi hnh thc dn nhn u bin mt

khi tt c cc cuc chuyn tr. Vy, chng ta s ni nhiu hn hay ni t i? Nhiu hn bao
nhiu hoc t i bao nhiu? Chng ta s dng g lp y khong trng y? Hy hnh dung
ra mt th gii m , mi khi bn cp n mt loi nhn mc, mi ngi s tm tm
ci v ni , anh vn cha hiu, cha hiu Anh vn cn nhn thy nhng chic nhn ka.
Bn s cm thy ngng hay thm trn trng h v h nhc nh bn? Bn c th tip tc
cuc tr chuyn khng cn k ra bt k ci nhn no ch? Nu vy, bn s ni v iu g? Hy
thc tp ngay trong ngy hm nay. Bn s nhn thc su sc vic gn nhn mc chon
ht nhn thc, suy ngh ca bn v bn thn, v ngi khc nhiu bao nhiu.

Kiu gi v 5
Ti l nhng nim tin ny.
Chc chn khng phi nh vy!
Cc tn gio u c hnh thnh da trn h nim tin ring bit no . H thng nim
tin y do mt s ngi to ra trong qu kh, sau c ghi chp li, ri c din gii,
trnh by bng li, t ng, truyn t th h ny sang th h khc.
Bn c sinh ra trong mt hnh hi c th ch khng c ha thn vo mt h nim
tin, h t tng v quan nim, hiu bit ca ngi khc. Bn khng c sinh ra cng t
tng hay khi nim nim tin no . Tuy nhin, nhng nim tin ny khng phi l BN, d
nhng li dy y nghe c v hp l n u i na.
Bn c th thay i nim tin ca mnh khng? D nhin l c th. C th bn tng tin tri
t ny l phng, dt; nhng mt ngy n, khi nhn thy tm hnh chp tri t l mt khi
cu trn, bn lin thay i nim tin v hnh dng tri t. M ai to ra s thay i ny?
Chnh bn. V vy, hy phn tch, l lun mt cch hp l nu khng phi l tri nghim
ca c nhn bn. Bn tn ti, ri nim tin ca bn mi c sinh ra, cho nn bn khng phi
l nim tin ca mnh. Bn khng b bt buc phi tin vo bt c iu g. Bn khng cn gi
v bn l nim tin ca bn! Ngay khi bn bm cht vi mt h nim tin, bn bt u ng
ha bn thn vi chng. Bn s lun tin l mnh ng - da theo nim tin ca bn - v
on chc ngi kia s sai nu h mang nim tin khc. Bn tch bit khi con ngi tht
ca mnh v ng cht bn thn mnh vi nhng nim tin khc, vi c nhng ngi ang c
nim tin khc bit kia. Sau , tht d dng nhn thy h l mi e da tim tng. Mt s
ngi s tin hnh cuc chin phng v v bo cha cho nim tin ca ti, bi v h tin
Ti l nim tin y.

Trong khi , i vi nhng tm hn sng sut, h khng bao gi vin dn l do tt p,

thu tnh t l tin hnh cuc chin. Chng qua mi chuyn ch l do hai nhm ngi
tht lc nhn dng tht ca bn thn trong nhng h nim tin khc nhau.
Thi quen ng ha bn thn vi h nim tin qu su sc n ni tht kh trt b lp
nhn dng gi to ny. Bn cnh , li c rt nhiu cng c khc b tr v cng c thm
cho thi quen gi v nh: nghi thc hng ngy; ng phc; dng uy quyn trn p ngi
khc; s cao ngo chnh ng; nhng ro cn c dng ln ngn chn nim tin ca
ngi khc xm nhp vo hng sa i, lm lung lc nim tin ca chng ta; mc cm ti
li khi chng ta c mt cht hoi nghi v nhng nim tin hc hi c; dng th on
lm ngi khc i theo nim tin ging mnh.
Nu bn cm thy tht nc ci khi ch bit tin vo nhng g ngi khc ni, nhng g
ngi khc trnh by/ gii thch trong sch v (k c quyn sch ny), bn ang vt thot
khi nim tin, ngha l bn hiu bit. Mt khi hiu bit, th nim tin khng cn na.
Chng hn nh khi bn cm thy bn thn sn lng ci m v t do lin h, tip cn vi
ngi khc, thot khi mong mun c n n, v bn hnh ng da trn ngh y, bn
s cm thy trn ngp yu thng. Trong khonh khc y, bn bit v nhn ra mnh chnh
l yu thng, nn khng cn phi tin rng bn l yu thng.
Nhng c l bn ngh bn phi c mt vi nim tin, bi v nh ngi ta ni Ti phi c
chnh kin ch. Phi khng bn? Liu y c th li l mt nim tin ph bin khc khin
chng ta chu p lc t gn cho mnh rng phi c chnh kin? Chng ta phi c, phi l
hay phi lm iu g sao? Hy th mt ngy khng by t bt k quan im no v
kim tra xem bn tht s hin hu nhiu bao nhiu i vi ngi khc, bn bnh an
trong suy ngh v tch cc trong thi n chng mc no. Lng nghe lng mnh, bn s
nhanh chng nhn ra bn ang tin vo iu g. Hy quan st xem iu g khi xng khi bn
by t nim tin ca mnh. Ch xem cch bn cm nhn c phi l nhng cm xc lin quan
n cm gic lo u, cu bn, tc ti hay ni bun no hay khng. Bn c gi th phng
th khi nghe thy nim tin ca ngi khc khng trng hp vi nim tin ca bn?
Nhng du hiu trn cho thy bn ang b by v b nht trong ngc t do chnh bn to
ra. Nhng hng song st l nhng nim tin c hu ca bn. Chic kha l s cng nhc

trong nim tin mang nhn s: Ti ng, v ri bn khng nhn ra cng ch l mt loi
nim tin khc. Khi bn nht mnh trong , bn cch ly mnh vi ngi khc, vi th gii
xung quanh. ng c, c ch yu thng - xung lc t nhin vn ra v lin h vi ngi
khc - hu nh khng th thc hin c. V l , c cu ni rng ng vi tin vo iu g
m hy kim nghim li mi iu. Trong sut qu trnh kim tra, bn s c th nhn vt
ln trn nim tin v khm ph ra iu g l tht, bi nim tin cha hn l chn l.

Quan im
Trn trng s tht rng mi ngi u c quan im ring c th gip ta m rng s tin
tng v khng khun nh mi th theo nim tin ca mnh. Hy ni n cu chuyn hai
ngi cng nhn vo mt ci cy. Sau , mi ngi m t li nhng g mnh thy. Nhn bit
ca c hai ngi c th khc nhau ty theo trnh hc vn. Song, khng hn l vn . H
khc nhau l v h nhn t nhng gc khc nhau hay im nhn khc nhau. Vy th ai c
gc nhn ng? C hai u ng khi xt t quan im ca mi ngi. Tng t nh vy i
vi bt k nim tin no. Nim tin l dng nhn thc b ng cng vo mt khonh khc no
trong qu kh v c bo qun trong vn kh thc. Vic lu gi nhng nim tin ny
khng cho php ta x chn vo i giy ca ngi khc! C mt cu chuyn minh ha cho
ny: Ngy n, ba cu hc tr cng n gp s ph ca mnh. V thy gi mt bng hoa ln v
hi hc tr bng hoa mu g. Hc tr u tin ni:
D, bng hoa ny mu thm . Thy tr li: Tr ni ng. Hc tr th hai p: D,
con thy bng hoa c mu tm xanh . Thy cng tr li: Con ni ng. Thy vy, hc tr
th ba thc mc: Nhng tha thy, c hai bn khng th ng thi ng c. V thy vn
n tn p: Con ni ng.

Kiu gi v 6
Ti l nhng iu ti lm.
l mt sai lm thng thy!
Bn c bao gi gp vn rc ri khi ri khi c quan? Bn c mang theo cng vic v
nh khng, khng phi loi cng vic nm trong cp h s, m l cng vic trong u bn?
nh, tm tr bn vn bn rn suy ngh v cng vic c quan ch? l du hiu cho bit
bn ang gn nhn dng ca mnh vo nhng g bn lm hoc lm, l mt sai lm chung
trong th gii siu bn rn, y ry nhng con ngi cc k bn rn ang lm ci vic m
h tin l v cng quan trng. Ngha l chng ta cha nhn ra chng ta khng phi l cng
vic.
Chng ta hy ni v anh chng David, anh l mt kin trc s. Nhiu ngi quen bit
David nhiu nm qua bo vi anh rng h ngh anh l mt kin trc s i ti, v anh tin
vo li h. Ri mt ngy n, ai xut hin v ni: Vy ra anh l ngi xy ci th
nhch nhc ng b i cui ph y ?. David s cm thy th no? Nu khng sp , th
c l cng bun. T ni bun chuyn thnh cn gin v s phn n. Ln sau, David gp li
ngi y v anh tranh ni nh cp li: Xin li, ti khng th nn li tip chuyn vi
anh, ti c vic phi i y, v anh s ngi kia c th li ni iu tng t nh vy.
Vy, David lm g? Anh ta to ra ba khonh khc au n cho bn thn - bun, gin
v s. Ti sao? Bi v anh tin mnh l mt kin trc s.
Nhng kin trc s l con ngi tht ca anh hay l cng vic anh lm? l cng vic, l
ngh nghip ca anh. Nhng anh hc cch tin tng l con ngi anh. S nhn dng
sai lm ny tr thnh nguyn nhn gc r cho ni au cm xc vn hon ton do bn thn
to ra. Nu David khng ng ha mnh vi nhng g anh lm, anh s khng phn ng mt
cch y cm xc nh vy. Trong tnh hung y, anh c th p li: Qu l mt cm nhn

th v. Anh khng thch iu g n? Ti ly lm thch th mun bit r hn rt kinh

nghim cho nhng d n tng t ti c th thc hin trong tng lai hoc mt li l hiu
qu no . Khng gy ra cm gic au n, khng c phn ng y cm xc, y ch l cch
i p im tnh v bit suy ngh cn nhc, thn trng - v David khng ng ha bn thn
vi iu anh lm. V bn cht, nhng g chng ta lm ch l mt trong nhiu vai tr chng
ta th din. Hy th hi bt k din vin no v h s tr li bn rng h khng phi l
phn vai h ng. Tht nguy him khi ng ha vi vai din hay gi v mnh l vai din y.
H cng s nhc nh bn rng bn th din nhiu vai khc nhau trn sn khu cuc i v
nu bn khng thot ra c mt hoc hai vai no y - thng xy ra vi hu ht mi
ngi - s sng to v nim vui st gim v chng ta bt u lm cho mi vic tr nn qu
nghim trng. iu ny quen thuc vi bn ch?
a phn vic nghim trng ha xut pht t mt s biu hin s hi. Chng hn nh
nhng ngi lm n kinh doanh thng d lm cho s vic thnh nghim trng v h tin
rng kinh doanh i hi phi nghim tc! Ni s tht bi, s ln bi, s chuyn lm n
khng thnh c chc ch uy hip v doanh nhn c khuynh hng ng ha bn thn vi
vic kinh doanh! V l , mc stress trong kinh doanh ang ngy cng gia tng trong
sut hai thp k qua. Cm xc lo u ngn chng ta lin h, ni kt, chp nhn v nh gi
cao ngi khc. l du hiu cho thy ta nht mnh quanh tng ta lm g v ng ha
bn thn vi tng y. T , chng ta pht trin thi quen nhn u cng thy mi e
da i vi vai tr ca ta, xem chng nh l mi e da i vi bn thn.
Trong cuc sng hng ngy, mi khi s vic tr nn nghim trng mt cht, hy dnh ra
mt lc suy ngm, bn s thy bn ang gi v l nhng cng vic mnh lm!

Gi tr ca bn l g?
Bn c suy ngh nhiu n v tr, lng bng, ti sn s hu v c quyn ca mnh trong
cuc sng khng? Nu bn ang thit lp gi tr bn thn v lng qu trng bn thn ln iu
g nht thi, hi ht v gi tm b ngoi, cm gic lo u v thiu an ton s l v khch
khng mi thng xuyn gh thm v tt c nhng iu kia c th vt bin mt vo bt c
lc no. Khi nhng cm gic bt an ny chim hu tri tim bn, tm hn bn khng th no

yu thng, tr nn ng yu hay ng qu na. Lc ta bn rn nm gi nhng g ta tin

rng n nh hnh gi tr bn thn, ta khng th th thi, thanh thn trong lng, tri tim ta c
xu hng n rt vo bn trong. Nu tri tim ta c th ni, n s ln ting: Hy cho ti bit khi
no bn hon tt ci vic lm suy kit bn thn bng cch c bm gi tt c nhng th y!
Ti s c mt m sit bn vi tht nhiu tnh yu thng n ni bn phi ngc nhin t
hi ti sao trc kia bn pht l ti. Nhng chng ta l tri tim mnh, chng ta l yu
thng, chng ta vn d l nng lng qu gi nht trong th gian ny; v vy, c l chng ta
cn bt u chuyn tr vi bn thn theo cch thc ngt ngo, du dng v tru mn! Hy tin
bit ni u lo, xin gi bit ni bt an. Cui cng, yu thng l iu an ton tuyt i.

Kiu gi v 7
Ti l v tr ca ti.
Tht vy khng?
Ngay khi bn nhn dng bn thn qua v tr/a v, d l trong mt t chc, mt cng
ng, hoc thm ch ch trong phm vi gia nh nh ca bn, cm gic t tn hoc l li suy
ngh t ti s c c hi thm nhp. Nu bn xem mnh ang ng v th cao hn ngi
khc, h cm thy ngay ci v ngo ngh, t c bn v bt u d chng, gi khong
cch. Cn nu bn ngh mnh ang gi v tr thp km hn so vi mi ngi, xu hng qu
ly, khm nm v cm gic kh khn, tng qun xut hin trong hnh vi ca bn. Lm vy
cng khin ngi khc li dng hoc pht l bn. Nhng nu bn khng nhn dng mnh
qua v tr/a v, d l v tr quan trng hay bnh thng, bn u nhn ngi khc vi
thi ngang bng v hnh x vi s chp nhn, khim tn v nho nh, vn c xu hng
thu ht iu tng t p li.
iu ny khng hn l d dng bi v chng ta tin rng a v ng ngha vi sc mnh
v quyn lc. Ngha l chng ta tin mnh c th kim sot ngi khc bng uy quyn, nhng
tht ra y l vic lm khng kh thi, tng t nh hnh ng dng on tu ang lao
nhanh bng tay khng. a v ca bn c th gieo ni s trong lng ngi khc t bt
buc h phi tun th bn; chnh v vy, bn tng mnh ang kim sot c h. Tuy
nhin, khng phi l uy quyn hay sc mnh, cng khng phi l s kim sot. Chng
qua y ch l ni s hi c khi dy bng thm quyn - mt th thut kho lo thng
c ngi ln ch dy - v c vn dng ti tnh trong nhng t chc c iu hnh bi
nhng nh qun tr li bing. Nhng n ch c tc dng trong trng hp ngi khc s
nhng g h tin y l thm quyn cao hn, hoc h lo lng, khip s trc phn ng y
cm xc tiu cc ca ai . Tht r di khi dng cch ny hng t c iu bn mong
mun trong cc mi quan h.

Mi khi bn ng ha mnh qua a v, gi v l a v, hy xem bn thng xuyn

cm thy khng an ton ra sao nu bn nhn ra mi e da chc ch chim ot v tr y.
Khi tin ta l v tr ta ang nm gi, ta k vng c n nang, tn trng trn mc bnh
thng theo cch thc no . Cn gi nh khng nhn c s n trng theo mun, ta
c khuynh hng tr nn tc gin, thng th hin ra di hnh thc on trch. Chng ta
nm ni on gin y vo mi quan h, ri t hi ti sao mi quan h b v v trch sao
ta phi hng chu ni on gin t ngi khc!
Nu vn kht khao c mi ngi tha nhn v knh n, nu vn ang tm kim s chp
nhn v li khng nh t ngi khc, ta kh trnh khi vic lm dng a v, chc tc
t c nhng iu . Nhng s cng nhn, li khng nh v chp nhn ca ngi khc,
tt c u l nhng cm by v hnh. Mt khi bt u tip nhn nhng dng nng lng
ny t ngi khc, s l thuc vo h manh nha pht trin trong ta. S tng thiu t ni
tm s t th hin thng qua li ni v hnh ng ca ta. Khi ngi khc bt c cm
gic thiu thn y ta, h c th li dng c hi thao tng ta hoc t chi trao i ci ta ang
tm kim tha mn c mong. Lu rng h cng c sc mnh chi phi ta khi ta phn
ng quyt lit trc s khc t ca h. l nhng tr chi ta thng chi vi nhau do
khng bit n tnh yu thng tht s! Nhng ti sao li dn n c s ny? Bi v nguyn
nhn gc r gy tng thiu l li ku khc cn c tnh yu thng, m vic lm dng a
v, chc quyn c tha nhn v n nang th khng phi l con ng ng n a ta
quay v tnh yu ch thc. Bn mun ngi khc lm cho bn cm thy c yu thng
v bn cha nhn ra rng bn l sui ngun yu thng; bn phi chu trch nhim cho xc
cm ca mnh, khng phi do h khin bn cm thy c chp nhn, tn thnh v n
trng Chnh bn thn bn quyt nh tt c nhng iu !

BN l g?
Vy, nu bn khng phi l hnh dng ca bn, khng phi l din mo ca bn, khng phi
l v tr cng vic, khng phi l nim tin bn ang tn th, th BN l ai? Tht n gin, bn
l nhn vt Ti thng ni Ti l. Chnh Ti nhn ra Ti, v vy Ti l nhn thc.
Chng ta u bit mnh c nhn thc, mi iu trong nhn thc th khng phi l ta.

Khong thi gian ban u thc hnh gi nhn thc ny s c cht thch thc, bi v ta
qu quen nhn dng bn thn vi nhng g trong nhn thc ca mnh. Nhng dn d,
bn bt u thy v bit bn thn l nhn thc thun khit, trong sng, mi ci khc ch l
ni dung trong nhn thc m thi. T y, cm gic hi lng, mn nguyn tri dy thng
xuyn hn v tn ti bn lu hn.

S ra i ca bn ng hnh xa xa nht v thn

thng nht
Mi hnh thc nhn dng sai lm k trn khng ch l o tng hay cn gi l nhng cu
chuyn hoang ng m chng ta to ra xoay quanh nhn dng ca mnh. y khng phi
cch thc duy nht ta ng gi l iu g vn khng phi l mnh, nhng c l chng l
nhng hnh thi thng gp nht, d nhn ra nht. Mi ngy, tt c chng ta u nhn lm
mnh vi hng trm iu, m bn thn chng ta li khng h nhn bit iu . V vy cng
d hiu v sao chng ta qun chng ta l tnh yu thng, v cng l l do chng ta nh
mt kh nng yu thng trong mi quan h gia mnh vi ngi khc. y cng l cch
m ngi bn ng hnh xa xa nht v thn thng nht - ci ti gi to c sinh ra.
N ang sng v ang tn ti bn cnh ta. Tri ngc vi mt s quan nim ph bin trong
x hi ngy nay, ci ti gi to khng phi l ngun lc gip lo li cuc i ta; khng phi
l ton b gi tr v nim tin ca ta; khng phi l bn thn ta, du rng i khi n c v
nh vy. Ci ti gi to l k th duy nht trong cuc i ta. N git cht nim hnh phc,
kh nng sng to v kh nng tng giao tch cc ca ta vi ngi khc.

Mi chng trnh pht trin bn thn, mi chuyn gia c vn v mi quan h tt p, mi

n lc tinh thn v cc hnh thc k lut tm linh trn th gii s to ra s khc bit nho
nh cho cht lng cuc i ta hoc mang n cho ta cm gic hi lng cho n khi ta thot
khi ngi bn ng hnh xa c v gn gi nht ny. Tuy nhin, ci ti ny l gc r cho
mi kh au ca con ngi v n da trn s di tr. Nhn ra s di tr, ngng nui dng
iu di tr th kh au s khng cn na. Hiu v ci ti, bn s hiu ra hu ht mi iu.
No, bn hy ngi dy v ci kha an ton v chng ta sp sa i vo th gii tm ti ca
nhng bng ma, ni m mi hnh thc gi v u c ngun gc su xa ca n. Sau y l
mt s du hiu gip chng ta nhn nhn li mnh:
- ng sau tt c nhng nhn dng gi to kia, bn tht s l ai?
- Du khng thch nhng ti sao bn vn lin tc mang cm gic tiu cc y?
- Nu bn c quyn mnh c t do, thnh thi, vy bn c th gii thot bn thn
khi mi nhiu lon cm xc bng cch no?
- Lm th no li tr nn xinh p v quay v bn cht tht s?
t rt lu bn khng cn l chnh mnh. Tuy nhin, t gi, bn ng ph thi gian i
mnh cho tnh trng na!

CI TI GI TO
ngn tr nh sng ca tnh thng nh th no?
Ch gn y thi, mt ln sng mi t nhiu tc gi v nhng bc thy n lc lm sng
t v bc trn s tn ti ca ci ti gi to (bn ng) cng tc ng ca n i vi nim
hnh phc c nhn, s chung sng, cng tn ti gia con ngi vi nhau. Du vn cn i
cht khc bit trong nh ngha Ci ti l g song, c mt iu m hu ht mi ngi u
ng : Ci ti gi to l k th ca s tnh thc, nhn thc tht s v bn thn. Tuy nhin,
n khng hn l k th v xt cho cng, n khng c tht. L do khng c s ng lng, nht
tr tuyt i v Ci ti l g dng nh l do thiu s nht tr trong cch hiu v thc l g,
Tm tr l g, Tr tu l g v Lng tm l g, ng thi, nhng b phn thuc thc ny
tng giao v lin h vi nhau nh th no.
Nu bn khm ph ra bn cht v phng thc hot ng ca thc - ca chnh bn
thn - bn s bit rng t ng ch l phng tin m t, l bin ch ng v l gy dn
ng trong iu kin tt nht; tng t nh tm bn khng phi l vng t m chng
ch dn, nhng chng ta vn d b vng chp trong vic tranh lun n l lnh th. i vo
lnh vc thc, khi chng ta tm hiu ngha ca nhng khi nim nh trc gic, tm tr, k
c, cm xc v cm gic, bn hy ci m n nhn li t duy ca mt nh nghin cu ham
hc hi v y nhit tm ang nng lng khm ph iu mi m. Hy xem bn c th nhn
ra khu rng thc ca mnh qua nhng m t bng li v bng khi nim ca ti khng
nh!

Mi khi bn nhn li mnh qua nhng li c m t y, hy tm cch ghi ch cn thn.

C l nn nh du bn l sch. Nu bn khng th nhn ra iu c m t, c l nn
nh mt du chm hi (?) bn c th quay li gii quyt sau, ri sau tip tc. Nhng
nu c iu g khng r rng, trc khi tip tc, vui lng dnh ra vi pht xem bn c
cm thy bt k cm gic chi b no i vi nhng iu ti ang m t khng. Nu c,
khng phi l bn khng th nhn ra iu ti m t, m dng nh bn khng mun nhn ra
n. Bn cng c th nhn thy s chi b hin hu ng ngha vi ci ti gi to ang hot
ng. N ang khp cht cnh ca thc m bo bn khng khm ph ra s tht mi
m - v khi , n khng cn c cn n na. Hy nhn ra s khng c, mm ci y
hiu bit vi n v tip tc tin bc. Cui cng, ti ngh bn ng tip tc c nu bn
cm thy mt mi theo bt k cch no. Hy ch i cho n khi bn tr nn ti mi v
tp trung tr li. Chng ta cng bt u vi nh ngha v m t v ngi bn xa c ca
mnh - ci ti gi to. Hy dnh ra mt lc suy ngm, gc qua mt bn bt k nh ngha
no bn c hay bt gp trong qu kh. Hoc bn ng sch li trong mt vi giy, hoc
tm ra mt trang giy trng u ng sau quyn sch v vit xung li nh ngha, li m
t ca bn v ci ti gi to. Bn ang bc vo th gii ca tm trng, ca tnh kh, ca l
thi c, hng vo ni tm trong khi bn vn ang nhn ra bn ngoi ni chuyn. Bn
s nh ngha th no v ci ti - hy vit xung. Khng c cu tr li ng, ch l cu tr li
ca bn thi.
Sau khi kt thc suy ngm v vit ra tng, hy quay tr li trang sch ny.

nh ngha v M t v CI TI GI TO
Nhng khi nim nh nim tin, suy ngh, cm xc, gi tr, lng qu trng, hnh nh, nhn
nhn bn thn, ngay c n nhn cch, u l s t trong s nhng b phn cu thnh m
ngi ta tin chng hnh thnh nn ci ti. Ci ti thng c xem l ng lc ca cuc
i v d nhin y l t gy lin tng n bn thn nhiu nht. y l nh ngha v li
m t m ti a thch. N khng mang tnh bt di bt dch, nu n khng c tc dng i vi
bn, hy b qua! Qua nh ngha ny, ti cng m t ci ti c hnh thnh nh th no
trong thc con ngi.

Ci ti l s gn kt vo hnh nh sai lch v bn thn

hoc nim tin v bn thn.
V sau , trin khai ra mt cht CI TI l bn thn (nhn vt Ti ni Ti l) gn
kt mnh vi hnh nh hoc vi nim tin m Ti lm tng chng l con ngi ti.
Lc ny, nu bn t nhn thc v iu m bn tr nn gn kt vi chng, bn cng s
lu n 3 iu:
1. s gn kt din ra trong thc ca bn.
2. bn nh mt thc v nhn dng tht ca mnh trong hnh nh ca i
tng gn kt do bn to ra trn mn hnh tm tr.
3. hnh nh c th l mt vt th, tng, k c hay nim tin.
Do

CI TI l bn thn (Ti) gn kt v NG HA vi
hnh nh vn khng phi l con ngi ti
Vic ny hon ton din ra bn trong thc, trong ni ti bn thn, trn mn hnh tm
tr. Tm tr trong bn, trong thc, nhng Ti khng phi l tm tr. Chng ta ri vo s

nhm ln ny hng trm ln mi ngy nhng khng nhn ra. Chng hn nh, trong khi ang
li chic BMW, bn nhn thy mt mu xe mi chy n. Bn t nh c ri! Mnh s tu
c mt chic nh th. Sau ba tun, bn ngi chm ch trong chic BMW mi cu cnh.
Bn ci xe xung ph, chy vt qua nhng ngi bn quen. nh mt v n ci h h
trn gng mt bn thay cho li ni: , trng t y, ng nhn t lm chi, nhn vo
chic xe ny i!. Trong khonh khc y, bn mun h nhn vo chic xe nhng c thm bn
ngi trong . Bn mun h xem bn nh chic xe, chic xe l biu tng cho bn. Hnh nh
bn ang mun phng chiu ln tm tr h v bn thn bn l hnh nh chic BMW. Lc ,
bn khng ch gn kt vi chic xe, m nhn dng bn thn cng c gi gm ht vo
chic xe.
S gn kt ny d dng c chng minh khi mt k ph bnh ln la n chic BMW
mi cu ca bn v dng ng xu co xc lp sn, bn cm thy th no? Bun mt cht?
Gin mt cht? Bn nhn ra hnh vi ca h khi mo cho cn thnh n. Bn ang vui v,
thoi mi hay au n? Bn ang au n. Nhng ai to ra ni au ca bn, cn gin ca
bn? L chnh bn. Khng phi k ph bnh kia to ra ni kh ca bn t hnh ng ca
hn ta, m chnh bn. Ngi y ch lm ci vic co try xc chic xe mt cht vi ng xu.
Vy, t quan im hu l, anh ta co vo chic xe ca bn v bn cm thy au n, ngha l
BN NGH BN L CHIC XE! Nh vy, bn ang chm trong o tng m m rng bn l
chic xe. Hin nhin, trong lc bn khng nhn ra bn ang ng ha mnh vi chic
xe. Bn ch bit nng gin ln thi.
Tt c chng ta u phm cng mt sai lm ny trong thc nhiu ln mi ngy vi
nhng vt th, con ngi, tng, nim tin khc nhau. y l l do ti sao nh ngha n
gin nht v ci ti l Ci ti l s lm ln.
Chng ta lm bn thn mnh vi iu g khng phi l ta.
nhn ra chnh xc chng ta lm iu ny nh th no, chng ta cn i n ni ta thc
hin - n ngay trong thc ca chng ta. thc ch n gin l nng lng ca bn thn
v - trong trng nng lng thc - c mt b phn c bit n l tm tr. Mi ngi
u c mt tm tr. Tm tr ging nh chic mn hnh, l khng gian sng to ca bn. Bn

c th a bt c iu g ln mn hnh tm tr - suy ngh, hnh nh, tng, quan nim, biu

tng, k c - vo bt c lc no.
L ch nhn y kiu hnh bn chic BMW mi cng, bn ng nhn ngm chic xe ca
mnh ang u trn ng. Bn ghi nhn hnh nh chic xe thng qua i mt, v a hnh
nh y ln mn hnh tm tr. Chng thnh vn khi bn phi suy ngh v chic xe, xng
cho n, chi ra cho n Nhng nhm ln bt u khi bn ri khi trung tm ca thc,
v i vo tm tr. Khng ch c th, bn i vo hnh nh chic xe trong mn hnh tm tr.
Bn nh mt thc v Ti - thc v bn thn - qua hnh nh chic xe. y c gi l
gn kt vi hnh nh.
Tip sau xut hin hnh nh g ph bnh co try chic xe mi ca bn, bn cm thy
th no? Qu tc gin, qu au kh ? Ti sao? Bn khng ch gn kt vo chic xe, m cn
ng ha mnh vi n. V vy, khi k ph bnh kia chm vo chic xe ngoi kia, th nh th
l hn ta chm vo bn. Hin nhin l v l! Bn khng phi l chic xe v hn ta khng
chm vo bn. Nhng phn ng y gin d ca bn cho thy bn ngh bn l chic xe. V
vy, nu khng mun chu ng n au, nu khng mun nng gin, tht n gin l bn
ng gn kt vi chic xe na. ng nh mt thc v bn thn qua hnh nh chic xe
trn mn hnh tm tr. Ni cch khc, hy gi mnh tch ra v c thi khch quan, ngha
l nu chic xe b try xc hay b hy hoi theo cch no , chuyn vn khng lm bn
phi ni gin, phi phn ng nng vi v gy ra ni au cm xc cho mnh. Bn thy nh
vy c ng khng?
V l thuyt nghe c v n gin, nhng trn thc t chc chn l khng. Trong khi tt c
chng ta u hc cch gn kt vo nhiu iu, nh con ci chng hn, chng ta khng
nhn ra mnh ang lm vy. Khng ai ch bo ta bit nhng kt qu ca s gn kt cp
tinh thn v cm xc s l g.
Khng ai gii thch cho ta hiu c ch ca thc. Mc d ban u khng d nhn ra
tin trnh gn kt din ra trong ni tm. Nhm ln mnh vi cc loi hnh nh l nguyn
nhn gc r gy ra TT C n au tinh thn/cm xc mi ngy ca chng ta. Nu c th
nhn ra c ch ny, nu c th nhn ra bn ang lm g trong thc ca mnh khi bn gn
kt, nu c th thy c sai lm ny, bn ang bc u phc hi li t do tht s v

theo l nim hnh phc ch thc cho cuc i bn. Ti sao? V gc r cho MI bt hnh,
kh au, xut pht t cng mt li lm chng ta mc phi (ngha l gn kt vi nhng hnh
nh khc nhau) trong thc ca ta. Chng ta nh i s t do, thnh thi ca mnh ly
ni kh au ngay khonh khc ta gn ghp bn thn vi iu g .
Ch khi bn dnh thi gian dng li v xem xt, khng ch c thi m dng li, suy
ngm, nhn thc bn ang lm g trong thc ca mnh, bn mi thy r bn nhm ln bn
thn vi iu g khng phi l bn thng xuyn nh th no. Khi bn hng s ch
ca mnh ra ngoi th gii v chuyn ch vo cch to ra th gii ngoi kia bng hnh nh
trong ny - trn mn hnh tm tr - bn bt u nhn bit v thi quen gn kt. Bng cch
, bn c th gii thot cho mnh c t do.

Ni kh au - iu vn khng t nhin tr nn t
nhin
Cu l lun thng xuyn l D nhin phi ni gin, phi au, phi phn ng trc hnh
vi gy thit hi n ti sn, l chic xe ca ti ch?.
Khi bn cm thy bt k ni kh au no, d ln hay nh, th u ngha l c iu g
khng t nhin ang din ra, iu g mt cn bng, mt hi ha trong bn thn bn,
trong thc ca bn. Ch c bn mi c th sa i, v ch c bn to ra n. Nhng ngay khi
bn nhn thy mnh tc gin hoc s hi, iu cui cng bn c th thy v nhn ra: BN l
ngi to ra cn gin hay ni s ca mnh v BN gn kt bn thn v ng ha bn thn
vi iu khng phi l bn.
C l bn ang ngh Nhng cm thy au kh khi nhng chuyn nh th xy ra trong
cuc i l iu t nhin v bnh thng ch sao?. l mt nim tin ph bin m nhiu
ngi gn kt vi n trong th gii ngy nay. Nhng nu chng ta ni rng ni au tinh
thn v cm xc l bnh thng, cm t tng ng cp th cht s l cm thy bnh
thng khi b vt nhn cm vo chn. Bn thy khng, l iu hon ton khng bnh
thng. C l bn cha nhn ra rng bn c sc mnh la chn cch bn mun cm thy
ra sao khi phn ng trc bt k tnh hung no. Nu vy, ngha l bn hon ton cha

nhn ra bn chu trch nhim hon ton cho mi cm xc (tc gin, au kh) ca bn. Ni
cch khc, bn vn tin chnh k ph bnh vi ng xu ng ght gy ra cn gin, ni
au ny trong bn. Hon ton l do bn, v l cch ng ph ca bn, v ch mi bn chu
trch nhim cho cch ng ph ca mnh.
C th bn ang ngh chic xe i vi mnh khng phi l vn , m l thi gian v s
tin mnh b ra mua chic xe y. Nu vy, ci bn gn kt khng phi l hnh nh chic
xe, m l s tin bn b ra v khong thi gian kim c s tin y. C ch ny cng
chng khc g my. Bn khng ang gn kt vi hnh nh chic xe, m bn ang gn kt vo
ng ha vi i tng khc, l tin v thi gian
C th bn vn ngh chic xe, tin bc hay thi gian u t vo chic xe vn khng phi
l vn , bn ang phin mun v phi mt thi gian a chic xe i sa. M bn li
ang gn kt v ng ha vi hnh nh cn s dng qu thi gian ca mnh lm iu g
khc. Gi, s c try xc ny khin bn phi lm ci iu bn khng mong mun. Bn
cm thy nh b mt mt, b t chi c php lm nhng g mun lm. Kh au th
tng t nhng hnh nh bn gn kt li khc nhau. Nu bn khng gn kt vi vic lm
iu g khc bng qu thi gian ny ca bn; nu bn mnh tch ra, bn s linh hot v
thnh thi, t do xui theo dng chy cuc i, n nhn nhng g cuc i mang n cho
bn trn ng i. Trong trng hp ny, bn s chuyn cng tc thc, dnh thi gian
v s ch cho vic sa xe m khng phn nn, ca thn ri chu ng au kh. Cui
cng, bn hiu rng iu g phi xy ra th s xy ra, l iu t nhin ca cuc sng trn
hnh tinh ny! Hoc c l khng phi do chic xe, tin bc hay thi gian l vn , m y l
chuyn lin quan n s tn trng. Bn tin rng ai th hin s thiu tn trng i
vi bn, v c l vi c x hi, qua vic lm h hi chic xe ca bn. Hnh nh bn gn kt l
bn l mt con ngi y t trng v ngi khc nn tn trng bn. Nhng nu bn
bung b hnh nh mnh phi c tn trng, nu bn khng cn mong cu s tn trng
t ngi khc cng c lng t trng ca bn, th bn s khng cn kh au no. Khi ,
nu ngi ta khng tn trng bn, bn vn c th tip tc tin bc d dng, khng mt i
bnh an, sc mnh hoc nim hnh phc trong bn. Cn nu bn thm kht c tha nhn
v c tn trng t ngi khc th tht s iu khng phi do bn cn, m chnh ci
ti gi to kia cn. Gi y, c th bn thm ngh ti ang bo bn nn cam chu khi ngi

no hy hoi ti sn ca bn hay khi h lm v ni iu g chng tai gai mt. Tuy

nhin, tch ra khng mang ngha nh vy. Chng ta hy ni n chic xe gi b try
xc, bn s phn ng nh th no? Bn c quyn la chn. Nu k ph bnh vn cn ,
bn c th ni Ti chp thun vic anh s chi tr cho hnh ng gy tn hi m anh thc
hin. Hoc bn c th gi cnh st khi k c hnh vi vi phm lut php. Nhng thng
thng vi nhng v vic nh vy, k ph bnh lm try xc xe xong ri b chy. Vy, la
chn ca bn l g: a) bn c th t tr tin xa b vt try xc, b) bn c th ly tin
bo him thanh ton cho vic sa xe, c) bn c th mc vt xc v tip tc s
dng xe, d) bn c th bn chic xe try xc y i.
Bn lun c la chn. Ti sao bn khng th sng to ra nhng bin php kh thi? V
thc ca bn cht cha y cm xc gin d. V bn khng th sng to khi bn ang chm
trong ni s hi hay tc gin. Cm xc tiu cc c tnh hy hoi bn thn, v n git cht kh
nng sng to ca bn. May mn thay, n ch l tm thi, v mi cm xc u phi qua i.
Tch ra khng c ngha l bn khng quan tm n chic xe, hoc bn khng m xa n
gi tr ca chic xe. Chng ta nhn thy gn kt khc vi quan tm; gn kt thng b lm
ln vi s trn trng, nhn bit c gi tr, song khng th gn gi tr cho bt k iu g
chng no bn cn gn kt, dnh cht vo n.
Chic xe b try xc ch l mt v d in hnh. Vi nhiu ngi, vt xc cn con kia
chng bao gi l vn . i vi h, c th l nhng chuyn khc, i tng khc, nh l
tm thm mi chng hn. Bn va mi mua mt tm thm v cm thy qu hnh phc vi
tm thm mi tinh. Nhng ch khng lu sau khi nhng v khch dng cm ti n, tt c
ngi quy qun trong phng khch, v ri c ph trn ra mp tch, tng git ng chy
xung tm thm! Bn khc thm vi ni au n i, tm thm mi ca ti!. Trong lc ,
bn xem mnh l tm thm. Bn qun i mt trong nhng cng thc quan trng nht ca
cuc i: tm thm + trng lc + c ph = vt ; xe hi + ngi qu khch + l u xe bn
ng = nhng chic xe hi b va qut try xc. Da trn php tnh y, ta nhn thy tm
thm c thit k l n bt c ph chy xung v chic xe c thit k l b try
xc vo lc . Cuc i l th!

i n cc im
Chuyn g xy ra nu nh chng ta a iu ny ln n cc im ca n: chuyn g xy
ra nu con ca bn b lm hi? Chc chn chng ta khng th th trong chuyn ny. Bn
khng th tch ri khi chuyn y xy ra. Nu khi m bn bnh tnh th c phi l bn
khng quan tm hay khng? l cu hi thng c trong bt k cuc hi tho no.
Cu tr li l nh nhau, v c ch vn hnh trong thc l nh nhau. Kh hn ht l vic
nhn ra v thc hnh, p dng, v mi rng buc, gn kt su xa nht m chng ta hnh
thnh l gn kt vi gia nh ca mnh. Gi nh con ca bn b ngi khc hnh hung, bn
cm thy th no? Hu ht mi ngi s cm thy th no? Xen ln gia ni bun l cm
xc gin d v tn thng, trong cn gin tn ti lu hn hai cm xc kia v ngy cng
leo thang, nh th l bn cng ang gnh chu n au. Nhng lc , a tr cn g? N
cn s thu cm, quan tm, tnh yu thng, s h tr v tinh thn r rng, sng sut ca
bn a ra quyt nh nhanh chng v quan trng nh i bnh vin ngay thi!.
Nhng nu bn ang cm thy n au, bn khng th quan tm, h tr, a ra quyt
nh sng sut Tht ra lc y bn mi l ngi cn c quan tm, h tr, bi v bn thn
bn ang kh s. Ngi no chm trong au kh th khng th gip ngi khc thot
khi au kh mt cch hiu qu c. Hn na bn cng khng th bng b vt thng
trong tm trng bt n nh vy.

y KHNG phi l l thuyt sung

Khng th giao ph nhng ti v tnh yu thng, ci ti v cm xc cho cc chuyn gia,
v trong nhng lnh vc ny khng cn n chuyn gia. Tnh yu thng khng phi l mt
ti m hn lm c th nghin cu trong Hc vin - ni tp hp nhng ngi m chng ta xem
l c thm quyn v tin tng vo hc thc ca h. Chng ta ngh rng mnh cn c h
gio dc. Nhng nhng ngi c xem l bnh thng nh ngi ni tr hay th my
ang thc hnh thin nh v khm ph tm linh trong nhiu nm dng nh c s thu hiu
r rng v tnh yu thng hn l nhiu gio s vin s. Ngi tm kim nghim tc, n lc
hiu ti sao h chu kh s qu nhiu li thu hiu r rng s hnh thnh v c ch vn hnh

ca ci ti tt hn cc nh tham vn tm l vi bng cp c nhn. Cui cng, ngi duy nht

am hiu v ti yu thng, ci ti v cm xc l chnh bn. Phng th nghim m bn thc
hin cuc nghin cu l chnh bn. Phng php lun l thin nh, vic suy nim v suy
ngm trong tnh lng da trn nhng g ang din ra trong bn!
Vi nhiu ngi, tch ra l mt t mang ngha lnh lng, v cm, xa cch v khng c
tnh thng, nhng tch ra khng mang ngha nh th. Tch ra ngha l bn khng cm
thy kh s, n au khi ngi khc au kh; ngha l bn khng ng ha mnh vi au
kh ca ngi khc; ngha l bn khng ri vo tnh trng ri lon cm xc cng vi h; bn
c th gi im tnh, mnh m v hon ton c th nhn thy v a ra cch ng ph thch
hp nht cho ni au ca ngi khc, v p ng nhu cu ca h trong lc . Khi bn
phn ng li mt cch y cm xc trc ni au ca ngi khc, ngha l bn ang gn
kt v ng ha vi hnh nh au n ca h, bn ang to ra hnh nh y trong tm tr
mnh, bn ang lm tng chnh mnh ngp chm trong ni au ca h! Song, y ch l tr
a ca ci ti gi to.
Trong khi chng ta hc cch tr nn d dng gn kt vo nhng s vt xung quanh nh
a v, quyn lc, lng bng, c quyn, nhng ngi khc cng ni au ca h, thc t tt
c i tng gn kt y u khng ngoi bn thn. Chng l hnh nh hoc quan nim do
chng ta to ra trn mn hnh tm tr ca mnh.
Chng ta cng d dng gn kt v ng ha vi nhiu iu nh tng, k c v thng
thng l nim tin ca ta. bao gi bn tranh ci cha? Khi bn tranh ci, ngha l bn c
quan im ring v trng tm ct li ca quan im ny l nim tin bn ang nm gi. Khi
lng nghe quan im i nghch ca ngi khc, bn xem nim tin ca h l mi e da
khng ch i vi nim tin ca bn, m cn i vi c nhn bn. Ti sao? Bi v bn khng
ch gn kt vi nim tin, bn ng ha mnh vi n. Trong lc y, nh th bn l nim tin
. Cuc tranh ci ny sinh c th chuyn thnh cuc i u ny la. Nng ny l du hiu
cho bit bn ang chu au n. Nng ny l du hiu ca cm xc, thng th hin di
dng tc gin. Nhng bn c phi l nim tin ca mnh khng? c phi l bn khng?
Bn c th thay i nim tin ca mnh khng? D nhin bn c th. Vy th ai to ra s thay

i? Chnh bn. C bn, nim tin ca bn mi tn ti. Vy bn khng phi l nim tin mnh
nm gi.
Cch thc hu hiu lm ngui ngoai bn thn v ngi khc trc khi cuc tranh ci
bng n ch n gin l ni: Tht th v, ti c th thy ti sao bn tin iu . V c nhn
th ti khng tin, ti c mt quan im khc. Nhng hy cho ti bit thm v quan im ca
bn trong chuyn ny. Lc ny, bn tch ra v ngng ng ha vi nim tin ca bn. Cn
nng ny qua i, s chi b ca bn trc nim tin ca ngi kia bin mt v s giao tip
bnh thng c thit lp li. Cch ny lc no cng hiu qu. Bn ch cn tch mnh ra
khi nim tin bn ang to ra v ang nui dng trong tm tr. D nhin, tr khi bn l
ngi thch khi dy cuc tranh ci, bn c c nng gin (dng trn cm xc) nhm tha
mn chng nghin cm xc ca mnh. Chng ta s cng phn tch r ny sau.
Tm hiu v ci ti v vic bn to ra n nh th no cho php bn hiu nguyn nhn
v sao ngi ta lm vy, ti sao h hnh x theo cch nh vy, ti sao bn c x theo cch
nh th.
u c CI TI, c GN KT
u c GN KT, c s CHNG I
u c s CHNG I, c S HI
Vy, kt thc vng ln qun ny, hy bit d u hay lc no c S HI, th CI TI
ang hin hu.

Sa cha sai lm
Tt c ni s u do ci ti gi to m ra. V vy, nu tt c cng thng (stress) l ni s
c ngy trang v mi ci ti ch l s nhm ln (nhn dng nhm), nu bn mun thot
khi stress, nhng g bn cn lm l sa sai li lm ny. C th vo lc no bn s thc
mc (nu bn cha thc mc trc ): Vy ti nn gn kt v ng ha vi hnh nh
no?. Nu ci ti l s gn kt vo hnh nh sai, vy hnh nh no l ng?

Thc t, khng c hnh nh ng, v bn khng phi l hnh nh. Chng ta khng phi l
hnh nh, chng ta l nhng thc th c thc - l thc, v thc th khng c hnh nh.
Thc th c thc - bn thn - l ngi sng to v phng chiu hnh nh. Hnh nh l bc
tranh/ tng trn mn hnh tm tr, cn bn khng phi l hnh nh/ tng y. Thot
nghe iu ny dng nh i ngc li vi nhng g chng ta hc c. l l do ti
sao cch phc hi sc mnh ni tm, nim bnh an v hnh phc ca bn khng c da
trn iu g mi m m bng cch ng hc li nhng iu c hu. Bn th tht s - con
ngi ni tm - th khng c hnh nh. Bung b mi gn kt khi bt k hnh nh no, bn
s li l chnh mnh. Hy ngng ng ha bn thn vi iu g khng l bn, ri bn s li
khm ph ra chnh mnh l tnh yu thng. y l mc ch ca thin nh - nhn ra v
bung b tt c hnh nh bn ang nh mt mnh trong nhm phc hi li nhn thc
thun khit v bn thn!
Chng no nng lng ca bn, nh sng ca bn b by nht vo iu g trong tm
tr, th bn khng th ni kt chnh xc, y yu thng vi ngi khc, bn khng th tun
trn yu thng cho mi ngi. Yu thng l s ni kt, lin kt. Tnh yu thng tun
chy ra bn ngoi, ni kt vi con ngi, cng nh vi c th gii. Khi tnh yu thng tun
chy v ni kt chnh xc, ngha l bn thn khng cn bn rn gn kt vi hay ng ha vi
iu khng phi l bn nhn vt Ti ang ni Ti l!

Thng hiu ngi khc

Tht kh nhn ra ngi ta gn kt vo iu g bi s gn kt lun din ra bn trong
thc ca h. Thng thng kh m nhn ra bn cht tht ca ni s hi m con ngi mang
theo v chng ta ti gii trong vic che y ni s ca mnh. Song bn khng th che y
hnh vi, vn lun th hin di dng chng i.

Nhng du hiu v triu chng cho bit s hin din

ca Gn kt v Ci ti

Vy ngi ta thng lm nhng g khi h s, khi h b nh hng bi ni s, khi h gn

kt v ng ha vi iu khng l h? Nhng kiu hnh vi chng i no bn s bt gp
trong mt ngy bnh thng ca mnh? Sau y l danh sch gin lc cc kiu hnh vi
chng i:
Ph bnh, Phn nn, li/Trch c, a thch,
Khng a thch, Phn i/Ch bai,
S hu, k, Ham mun, Phng chiu,
Cnh tranh, Kim sot, H mnh, Sa sai, Nghi ng,
Phng th, Phn xt,T gii hn bn thn, Chia r,
o thot, Trnh n, Ph nhn, Di tr, Lo lng
Bng tri nghim c nhn v hnh vi c x, bn c th ln tm ngun gc khai sinh ra
chng trong thc ca bn.
Bn s thy mnh ang gn kt v nh mt mnh vo nhng hnh nh/ tng/nim tin
no trn mn hnh tm tr.
Chng ta hy chn ra hai hnh vi c th v ng vai thm t tm hiu v hnh vi, xem
chng ang din ra nh th no v ti sao nh vy, v nguyn nhn gc r no (hnh nh/
tng/nim tin no chng ta ng ha vi chng) gy ra nhng kiu hnh vi y.

1. PH BNH
V d
kin ca bn ? Xong th! Chng c g hay ho khi ngh nh vy. Ti m bo l
khng c.
Ni s tht s
Ti ngh kin ca ti hay hn. Ti s kin ca bn s c chp thun, nn ti mi
ph bnh (cng kch) nh vy.

S ng ha/Gn kt
Do ng ha v gn kt vi HNH NH kin ca mnh nn ti nhn thy kin ca bn
l mi e da cho tng ca ti. Ti thy kin ca bn l mt n tn cng ti. Ti phi
ph bnh kin y. l cch thc ti ra sc bo v cho kin ca mnh, ngha l bo v
cho bn thn ti.
i khi ai cht ny ra mt tng mi v ni: Ny, ti c mt tng tuyt vi y.
Ti s giao n cho bn, hy thoi mi s dng, cn nu bn khng mun dng n th cng
khng sao. Ti vn sng thoi mi ht cuc i mnh v to ra thm mt vi tng na.
Nhng ngi ny kh tch ri khi tng ca h. Trong khi nhiu ngi khc li c thi
v truyn ti sng nng lng hon ton khc. H khng khng i: tng CA TI l
hay nht, v n phi c trng dng. Khi nhn thy ngi khc khng tha nhn nh vy,
h tr nn cu gin v bun lng. H au kh v ri vo b tc.

2. S HU
V d
Ti khng thch ci kiu bn ci a v vui v ra mt vi ngi kia bui tic ti hm
qua. Bn bn ngi y ti 22 pht 18 giy phi khng? Bn thch ngi y ch g? Bn s
li gp ngi y ch? Bn s khng b ri ti y ch? Lm n ng b ri ti!
Ni s tht s
Ti s bn khng cn thch ti nh trc na. Khng chng bn cn b ri ti.
S ng ha/Gn kt
ng ha v gn kt vi HNH NH ca ngi kia. S gn kt su xa nht ca chng ta
thng l gn kt vi ngi khc, n thng b nhm ln vi tnh yu thng. Bn c bao
gi gp phi ngi no c gng s hu bn cha? Dng nh bn cng cm nhn c
s gn kt, mun chim hu ca h. iu u tin chng ta hay lm l gt h i, hoc n
trnh gp g (tr khi chng ta c nhu cu mun c s gn kt y ca h, ngha l chng ta
cng gn kt vi h! l s s hu qua li gia ta v h!).

n y, s ny ra thc mc v nhng mi quan h gn gi trong gia nh, c bit l mi

quan h vi con ci. Ngi ta thy kh chp nhn tng tch ri l lnh mnh. Cu hi
thng gp l: Ni nh vy c ngha l ti khng nn phn ng, khng nn mnh dng
tro cm xc no c hay khng nn cu knh khi c chuyn g xy ra vi con ca ti? Ti
ngh rng vic bun phin v th hin ni bun khi con ci tn hi l iu cn thit v t
nhin nht ch?.
Chng ta u hiu l khi b m ri bi v au kh th s khng th gip con, khng th
quan tm, thu hiu con cng nh khng th hin tnh thng tht s c. Bn thn h
cng khng th a ra quyt nh r rng. Vo nhng lc nh vy, b m phi tnh to, tch
mnh ra khi s vic, th mi c th gip ch cho con. (Thnh thong xy ra trng hp a
con tch ra khi ni au n ca n v n bt u thu hiu ni au ca b m!). L gii
iu ny mc su sc hn, a chiu hn li l mt thch thc ln. xem n hp vi
bn mc no. Lun nh rng mc ch phn tch ngn ngnh v s gn kt nhm gip
chng ta thy mnh lun l ngi c quyn la chn cch ng ph trc mi s vic xy ra.
Chng ta ang tm ra la chn tt nht bng cch nhn ra cch chng c hnh thnh ra
sao, v ci ti gi to hay s gn kt can thip v ph bnh i vi nhng la chn ca
chng ta nh th no.
Khi cha m au bun v c iu g xy ra vi con mnh, liu c phi l do h tin l
con CA TI khng? Ni cch khc, c ng khi cha m ni: y l con CA TI, hm
rng cha m s hu a con? Con ci l nhng c th ring bit v c tnh cch ring. Chng
cng ang sng cuc i ca ring chng. Cha m chc chn c thin chc l tr thnh
ngi dn dt, ngi nh hng, hun luyn vin, ngi thy, ngi bn, nh c vn bn
cnh vai tr lm cha lm m. H c c hi sng to v gi nhiu vai tr trong mi quan h
vi con ci; khi h din nhng phn vai bng tnh yu thng, h ang dy cho con mnh
cng lm nh vy.
Tuy nhin, dng nh cc bc ph huynh thng kh nhn ra iu . C th hiu rng
do gn kt (Con CA TI nn lm y nh nhng g ti bo n!), nhiu cha m c xu hng
ng duy nht mt vai tr - l ngi kim sot - trong mi quan h gia h vi con. Ngay
khi a con khng lm theo iu ng l phi lm, mt s ph huynh t ra cu gt, tht

vng v thm ch l tc gin, t h dy cho con tr 7 bi hc v ch: 1) ngi ln kim

sot ngi nh hn, 2) cch ni gin, 3) gin ngi khc l tt, 4) vic mang ni au cm
xc l iu tht t nhin v bnh thng, 5) nim hnh phc ca cha m ph thuc vo con
ci, 6) s gn kt di dng c gng s hu ngi khc l vic lm lnh mnh, 7) phc tng,
chiu theo mun ca ngi khc s mang li bnh yn v gi ha kh.
Mt ln na, li lm thng xy ra nht trong lnh vc ny l s pha trn cc ngha vi
nhau. Tch ri khng c ngha l chng ta khng thm quan tm, khng trao yu thng.
Tht ra, ta ch c th gi trao s quan tm (yu thng) khi gi thi khch quan, c lp
trc con ngi v hon cnh. y l l do v sao cc bc s, y t v cnh st c hun
luyn rng phi gi mnh tch ri nh l mt phn yu cu trong cng vic ca h. Nu
khng, h s thy kh khn trong vic khng mnh b tc ng v cm xc khi i mt
vi nhiu tnh hung cng vic hng ngy.
Tch ra khng c ngha l bn khng quan tm n con ci. N mang ngha l bn khng
ni chng l CA TI. S c o v ring bit ca con ci hon ton c tn trng. Bn
bit mnh khng s hu hay chim hu chng. Bn bit bt c iu g cng c th xy ra vi
chng, bt k chng cm thy th no; nhng iu khng xy ra vi bn. T trong tm
tr, bn khng nh mt mnh qua hnh nh ca chng, hoc chm trong hnh nh kh au
ca chng.
Gi s bn v ti u trong mt phng vo lc ny, chc chn bn s chc li: Tht
khng d, ti s p li: Bn hon ton ng, qu l khng d, n i ngc li nhng g
chng ta tng c dy bo, v chc chn i ngc li vi cch m cc phng tin truyn
thng m t v cc mi quan h. D hu ht cc b phim, v kch u c sn xut da
vo nhng hnh thc biu hin khc nhau ca ni au cm xc - trong , s gn kt lan
trn rng khp v ci ti c tha nhn l hin nhin -, i khi cng c mt hng ng
ph khc vi nhng bin c c nhn nh V con mnh phi mnh m ln. V c bn, y
l s tch ri cm xc v thot khi ni su kh, a cm. V gi y n lt bn. Ch c
thi s khng nh thc c nhn thc r rng v lin tc v tin trnh ni tm ny. Cch
nhn thc hiu qu nht l hi tng li qu kh, chn ly mt s kin, quan st nhng g
xy ra, ln theo du vt sinh ra nhng kiu phn ng tiu cc ca bn. T bn s

bit iu g tr thnh thi quen, tin n ph b thi quen v c cch ng ph khc vo

ln sau. Ti ngh bn hy chn ly 3 kiu hnh vi (3, 4 v 5 - Phn nn, li/Trch c
v T gii hn bn thn) v truy tm nguyn nhn nh chng ta thc hin qua 2 v d
trc (Ph bnh v S hu). Hy rt ra bi hc kinh nghim cho bn v a ra v d khi no
bn c x theo nhng cch ny, v sau ln theo du vt dn n ci ti, ngha l n
vi hnh nh bn gn kt, ng ha trong tm tr mnh, trc khi hnh vi din ra.
Hy ng sch li v ly mt t giy, k , chn mi hnh vi v a ra v d t tri
nghim ca bn. Bn t hi mnh ni s hi y l g, hnh nh no bn gn kt hoc
ng ha vi n trong tm tr.

Hnh vi
1.

Ph

bnh

V d

"Ti ngh tng ca bn khng Ti ngh tng ca ti tt

hay lm v s chng bao gi pht hn v ti s tng ca
huy tc dng u"
"Ti khng thch ci kiu bn

2. S hu

ci a v vui v ra mt vi
ngi kia bui tic ti hm
qua"

3.

Ni s c th

bn s c chp nhn

ng ha/ Gn kt (v hnh nh trong tm

tr)
Gn kt v ng ha vi HNH NH v tng
ca ti

Ti s bn khng cn thch ng ha v gn kt vi HNH NH v ngi

ti na, hoc thm ch l ri khut/ ra i, gi y ti cm tng nh mt
xa ti.

phn trong ti cng cht theo/ i xa cng h.

Phn

nn
4. li/
Trch c
5. T gii
hn

bn

thn

Bn c th lm li 2 v d v kiu hnh vi Ch trch v S hu nu thy cn.

Ban u, nhiu ngi thy bi tp v nhn thc ny c phn thch v i khi kh thc
hin. Song, nh bt k cng vic no khc, ch cn thc hnh th s thnh cng. Mi s tr
nn d dng hn khi bn nhn ra mnh ang lm g trong thc - ni khi sinh s gn
kt/l thuc, ni s v hnh ng. Khi bn thy rng mi ni s hi u xut pht t bn
trong bn thn v chng hon ton do bn to ra, th mt hng la chn mi bt ng m
ra cho bn. Bn c th la chn khng gn kt, khng to ra s s hi, gi can m, ngha l

khng cn ci ti gi to/cao ngo. Hy dnh ra 5 pht mi ngy suy ngm v mt phn

ng c th ca ngy hm y, bn s nhanh chng nhn ra chnh xc ti sao ni s li tng
ln. Gi, chng ta hy cng khm ph mt s v d v 3 kiu hnh vi kia.

PHN NN
V d
Bn bc vo mt nh hng. Bn gi mt bt xp. Ngi phc v mang ra cho bn mt
bt xp ngui ngt. Bn bt u phn nn vi nhng ngi cng bn: i tri, bt xp ngui
ngt th ny. Ai m n c. Sao h dm bng cho mnh bt xp ny vi gi ct c nh th?
Bc mnh qu i!. Bn tc gin v tt yu s cm thy au kh. M ai to ra ni kh ny?
Chnh bn y thi!
Ni s tht s
Ni s bn to ra cng n gin. Bn ngh mnh s phi n bt xp ngui lnh y hoc bn
xem y nh l du hiu cho thy ngi khc thiu tn trng bn v s v vic ny c th
s tip din.
S ng ha/Gn kt
Trong tm tr bn l hnh nh mt bt xp nng hi. Bn nh dng nh th v k vng
mnh phi c tip n nh th. Bn gn kt v ng ha vi hnh nh y. Mt ln na,
ti khng ngh bn phi yn lng cam chu tt c mi chuyn. Vy, bn nn lm g? Bn
yu cu ngi bi bn Xin li, bt xp ny hi ngui ri. Anh c th hm nng li gim ti
khng? Cm n anh. y khng phi l li phn nn, y l s phn hi v a ra ngh.
Lm nh vy, bn khng cm thy au kh. Bn c th ch bt xp c hm nng bi bn
khng gn kt v ng ha vi hnh nh bt xp phi nng hi. Bn tch mnh ra khi tnh
hung ny v chp nhn thnh thong ngi ta phc v bn nh vy cng l bnh thng!
C th bn ang ngh: Thi no! Chc chn trong trng hp ny ti phi phn nn ch.
M s vic ny qu nh, c cu gin cng c phi l chuyn g to tt u?. ng qun bn l
ngi phi chu au n v cm xc khi bn phn nn, v ni au ny l do bn to ra cho

mnh. Ni ng hn, ci ti lm cng vic y. Liu bn c t gy au kh cho mnh nu

bn bit bn c quyn la chn khc i? D bn c th ngh hi hu lm mi c chuyn nh
vy xy ra, th bc mnh mt t cng khng sao, nhng bn ng qun rng nhng ni au
nghim trng trong i u khi pht t nhng ni au vn vt hng ngy m ra. Tt c
u l do bn khng nhn ra mnh t gy au kh cho mnh.

LI/ TRCH C
V d
Bn trch mc ngi khc v tr hn: Bn bo co cha xong l li ca h.
Ni s tht s
Ngi khc c th ngh rng bn c li trong chuyn lm bn bo co chm tr.
ng ha/Gn kt
Bn gn kt v ng ha vi hnh nh bn thn bn l Ngi Hon ho, ngi cha bao
gi lm sai hay lm tr ni iu g.
hu ht cc c quan, t chc u c nhng hnh vi khin trch, li. Nhng cng c
khi mt ai gi tay nhn li: Vng, l do ti, ti s chu trch nhim cho vic lm y.
Ngc li vi ci ti l s khim tn. H khim tn nhn li v trung thc, v vy chng
ta tn trng h v s trung thc y. Chnh hnh vi ca h khin ngi ta phi tn trng,
knh n.
T nhng v d trn cho thy khng h c cu tr li chung no. C nhng khi ni s v
s gn kt li l din di kiu hnh vi khng c. trng hp Phn nn, c th bt xp
ngui lnh c hiu nh l du hiu ca s thiu tn trng, v vy hnh nh chng ta to ra
v ng ha vi n l Ti l ngi rt c tn trng, v n. Cn trng hp li li l
ni lo s c th b mt vic hoc khng c tng lng. y ta gn kt, ng ha mnh
vi hnh nh l mnh s c tng lng hoc v tr cng vic ang c.
Tr li, khin trch thng l mt trong nhng tr a thch th gii thu nh l ni
lm vic v th gii rng ln hn l phm vi quc gia. Thi khng li, khin trch ngi

khc l mt chuyn, nhng ri bn lm g khi ngi ta li, khin trch bn? Trc ht,
bn hy hiu nu h li, khin trch bn, l h ang gn kt, nhn dng sai v h ang
hong s. iu g xy ra gi cng thuc v qu kh, khng thay i c na, nhng
bn c th gip h chuyn hng tp trung ch vo tng lai. Hy lu , nu bn chuyn
sang phng th trc li khin trch, li ca h, chnh bn ang to ra ni s. Khi ,
hy tm ra iu gn kt n sau hnh ng phng v ca bn, thng i tng gn kt
y lin quan n thanh danh ca bn trong mt ngi khc hoc bn gn kt vi cng vic
ca mnh. Cui cng, khng ai ng b khin trch hay b li, m tt c chng ta u c
trch nhim.

T GII HN BN THN
V d
Ti khng th hc li xe.
Ni s c th
Bn s mnh thnh cng (khng phi s tht bi).
ng ha/Gn kt
Gn kt v ng ha vi hnh nh ti km ci, thiu kh nng.
T gii hn mnh thng bt u vi nhng li nh Ti khng th hoc Ti khng c
kh nng, khng c nng lc. i khi n xut pht t ni s b tht bi, nhng thng l
ni s thnh cng.
V d nh, hi 8 tui, ti b ng chn thng chn khi i trt tuyt. Ti i n kt lun l
ti khng th trt tuyt.
Ti to ra hnh nh tiu cc v bn thn: Ti khng c kh nng trt tuyt v ti gn
kt, ng ha vi hnh nh y. Ba mi nm sau, trong mt ln ngh l, mt s ngi bn r
ti cng h i trt tuyt, ti p li: Ti khng th trt tuyt, cm n nhng khng, ti
s khng i cng cc bn. Ni s y khng phi l tht bi m l s phi thnh cng.

Lc ny ti quen v thy thoi mi vi hnh nh l ngi khng bit trt tuyt, nu i

trt tuyt, ti s phi n lc ph b vng thoi mi ny. Bn ang nhc ti rng ti ca
ngy hm nay gii hn, tt hn hn ti ca ngy hm qua. Nhng khng, ti gn kt vi
hnh nh v ti nh nhoi, km ci v ti thch tr ng trong ci vng thoi mi nh nhoi,
km ci y do mnh to ra. Ngay c ti cn chun b sn sng chp nhn mnh l ngi
yu ui, tht bi trc ngi khc thay v phi ph b hnh nh bn thn l ngi km ci,
thiu nng lc.
y tht s l mt bi tp tuyt vi lm. Hy t pha cho mnh mt tch c ph sa
cappuccino, tm mt gc tnh lng, lt qua tt c nhng hnh vi khng c trong danh
sch, tm ra nhng v d t bn thn mnh cho mi kiu hnh vi, v ln theo chng quay
li ni khi ngun dn dt n hnh vi - vn lun l ci ti gi to.
Bn s nhanh chng hiu v phn nh c khi no v ti sao ngi ta hong s. LUN
LUN l do h gn kt vo hnh nh trong tm tr. LUN LUN l vy bi v h ang ng
dng mnh vi hnh nh y. Bn s thy r tin trnh ny bn thn, bn dn dn nhn ra
nguyn nhn gc r cho nhiu loi cm xc v hnh vi m bn khng mun cm nhn v
thc hin! Sau bn c th a ra cch ng ph khc hn. Khi thc hin la chn, bn
ang cng c sc mnh bn thn mt cch hiu qu chuyn t phn ng (nng vi, tiu
cc) sang ng ph (im tnh, tch cc, sng sut).
Tm thy nguyn nhn ca cn bnh, bn c th tit tr n vnh vin, nhng nu ch loay
hoay gii quyt triu chng cn bnh, n s tm cch bng pht tr li. Ci ti gi to l gc
r cho TT C nhng n au tinh thn/ cm xc khp ni, trong mi khonh khc, vo
MI lc. Chnh cn bnh(5) trong thc, sau n tm ng i vo suy ngh, cm xc, li
ni v hnh ng, tip n l gy ra bnh tt cho c th. (Mt s ngi s tranh ci rng tt
c bnh tt th cht u c ngun gc t ci ti gi to). Nhng ci ti ch l mt s nhm
ln theo thi quen. Cng nh bao thi quen khc, n c th thay i c. Nh bt k sai
lm c th ti din no, n c th c chnh sa cho ng.

iu g to ra s khc bit?

Hy ly trng hp David lm v d. Anh bc vo phng hp v bt u ch trch mi

ngi trong nhm. Anh hnh x nh th sut my tun qua. Bn l ngi lnh o nhm
v tt c nhng thnh vin cn li trong nhm ang chn ngy anh chng David ny, nn h
n gp bn than phin v hnh ng lin tc ch trch ngi khc ca David. H yu cu
bn khai tr David khi i. V th, bn n gp David v ni: Anh l ngi thch ch trch
n th sao? L ra anh khng nn lm nh vy. Ngng ngay chuyn i. Mi ngi
chn ngy vic lm ny ca anh ri. Lc , bn c hi bun mt cht. Nhng ch mt
pht, iu g tht s ang din ra, bn ang lm g vy? Bn cng ang ch trch David v
hnh ng ch trch ngi khc ca anh y. Bn ang lm chnh xc ci vic m anh y
lm. Bn cng ang chu ng ni au n.
Tuy nhin, s vic gi sng t hn. Bn bit n sau hnh vi ch trch ca David l trng
thi chng i ng i ca anh ta. Ti sao? V cu ta s. Cu ta ang lo s, ang chm trong
ni au cm xc.
Khi c th ca bn b au, bn i bc s. Bc s tm hiu nguyn nhn ca cn au th cht
v gip cha lnh c th. David khng b au u trn c th, nhng li b au v mt tinh
thn v cm xc. Chng ta s x tr th no khi ai b au? Chc chng c ai ln n hay ch
trch, m th hin lng trc n. V vy, bn hy c mt bc chuyn i ln - c th p dng
trong cc mi quan h - t ln n, kt ti sang trc n, ngha l t s hi thnh yu thng.
Trong th gii ngy nay, mi ngi ang phn xt, ch trch v kt ti, ln n ln nhau.
Mu thun bt u t nhng hnh vi nh th, ko theo nhiu kh au. Th gii ang ch
i chng ta thc hin bc dch chuyn t kt ti, ln n sang trc n, t cch nhn v cch
phn ng da trn ni s hi v tc gin sang cch nhn v cch ng ph da trn tnh yu
thng. Trc n l mt hnh ng ca tnh thng. Ti sao rt t ngi lm c iu ny?
V rt t ngi nhn ra v hiu r nguyn nhn ni ti tht s thi thc ta ch trch v ln n
ngi khc. Ti sao kh c c lng trc n? Bi v rt t ngi tht s hiu c ch hot
ng ca ci ti gi to v cch n bp mo nhn thc, tm nhn, cui cng l hnh vi ca ta.
V chng ta khng c dy bo cho iu ny.
By gi, bn bit David ch trch ngi khc bi v anh y ang au n v ni au y cn
c hiu l ni s. n sau ni s l s gn kt, ng ha vi mt s hnh nh do chnh anh

to ra trong tm tr mnh. Liu David c bit l g khng? C l khng, v anh y cha

nhn thc r v bn thn. Bn c bit s gn kt y l g khng? Chc chn l khng ri, v
bn khng th i guc trong bng ngi khc. Vy bn c th lm g? Lm th no gip
David thot khi ni au do chnh anh y to ra? Bn c th khin cho ai thay i
khng? Khng. Khng th. Vy bn lm g gip David y? Bn lm c hai iu. Trc
ht, hy t nhng cu hi m gi cho David gii thch iu g ang din ra trong tm
tr anh, chng hn nh: C iu g lm anh bun bc, lo ngi v nhm cng s chng? iu
g lm anh thiu thoi mi? Anh ngh iu g ang khin anh tr thnh ngi hay ch trch?.
Khi anh y th l nhng suy ngh v cm xc ca mnh, nhn thc v bn thn tr nn r
rng v anh y bt u thy phi c trch nhim i vi ni au ca chnh mnh v theo
l hnh ng ca mnh. Trong lc tr chuyn, anh y c th d dng nhn ra mnh ang bu
vu, gn kt vo iu g, ri cho qua i, ngha l tch ri.
Cch th hai bn gip c David l tr thnh tm gng, hnh mu. y l cch duy
nht lnh o trong cuc i ny. Bn cn phi tr thnh iu bn mun ngi khc tr
thnh. y l b quyt gip bn tr thnh nh lnh o tim nng. Ngha l bn khng bao
gi cho php mnh ch trch bt k ai. iu c d dng khng? Gi bn hiu rng nu bn
ch trch, l bn ang s, bn ang au kh v bn c gi kh kh (gn kt) vi mt hnh
nh no trong tm tr bn. chnh l ci ti gi to. y l l do ti sao chng ta phi
nhn cho ra v c mt thay i ngay trong thc ca mnh trc khi chng ta c th c mt
v ton tm ton gip ngi khc thay i.
Phn sau quyn sch ny s cung cp thm nhng v d v vic ci ti gi to gy ra nhiu
hnh vi c trng khc nh th no.

ngha tht s ca vic chuyn ha

c rt nhiu bi thuyt ging, nhiu cun sch hay v ti chuyn ha bn thn.
Nhng ch khi ci ti gi to c chuyn ha, th qu trnh ny mi tht s din ra. Nu
tch t chuyn ha (transformation), bn s c 3 t hoc 3 tng ni ln khi nim
chuyn ha. Trans ngha l vt tri hoc vt ln trn; form ngha l hnh thnh hoc nh
hnh; ation ngha l hnh ng. Cn ego - ci ti - ngha l bn thn b mc by trong hnh

nh do chnh mnh to ra v bn thn (trong thc) trn mn hnh tm tr. Khi bn thn t
ng dng mnh vi hnh nh ny hay hnh nh khc, a n h ly l tt c nhng suy
ngh v cm xc ca bn cng c nh hnh bi hnh nh sai lm v bn thn. Nh chng
ta bit, nhng suy ngh, cm xc v hnh vi ny dn n nhng ni au Lun l vy! S
chuyn ha bn thn din ra khi bn thn i vt ln hnh nh mnh gn kt, ngha l
tch ri khi hnh nh trn mn hnh tm tr, gi b sch hnh nh bn thn khng cn
b nh hnh qua chng na.
Vic ny hon ton lm thay i chui suy ngh/cm xc/hnh ng trong bn thn. V
vy, nu bn mun chuyn ha suy ngh ca mnh, theo l chuyn ha cuc i ca bn,
khng cn phi nh vt vi suy ngh v cm xc ca mnh, khng cn thay i hay pht
trin nhn cch ca bn. Tt c nhng g phi lm l tch ra, cho qua i hnh nh m bn
gn kt, ng ha vi n trong tm tr mnh. Ri mi th li tun chy t do. Ni cch
khc, hy sa i thc v nhn dng bn thn, ngng ng dng vi nhng iu khng
phi l bn.
Thc ra, khng c nhng iu nh l chuyn ha bn thn, n gin l v bn thn
khng bao gi c th l g khc ngoi chnh n. o tng gia tng khi bn thn tin mnh l
iu g khc ngoi chnh mnh. Bn thn b mc by trong nim tin. Nhn ra iu ny v
vt ln trn nhng iu bn tin mnh l vy, ch n gin l mnh ln na, th l s
chuyn ha.

Ngh thut bung b

Tm li, ci ti gi to gn ging nh s gn kt. Nu gn kt l nguyn nhn gc r gy
ra n au v cm xc th vic hc cch khng gn kt dng nh l gii php ng nhin
v l cch hng n mt li sng thot khi au n. Nhng y khng phi l gii php
tc thi, v thi quen gn kt (nhn dng sai lm) qu tinh vi n ni cn c thi gian
nhn thy r v ph b thi quen ny. Thin nh l phng php thc hnh cn thit
nhn ra bn gn kt vi iu g v t khi no. Bn thn thin nh khng phi l mc tiu.
Nu bn bin n thnh mc tiu, bn s tht vng v lng ph nhiu thi gian. Thin nh l
mt qu trnh trau di nhn thc bn thn, l qu trnh nhn ra v l mt cch sng. Trong

lc thin, bn bit mnh tht s khng gn kt vi mt i tng no bn ngoi. Bn nhn

thy bn ch gn kt vi hnh nh v i tng c to ra trn mn hnh tm tr. Tch ri
ngha l hc cch to ra hnh nh ca i tng nhng khng nh mt thc v bn thn
trong hnh nh ca i tng.
Bc u tin ca thin thng l gi mnh trong trng thi quan st tch ri. Trong
lc thin, bn hc cch ch quan st nhng g lt qua mn hnh tm tr. Ban u, ng c
gng kim sot suy ngh, ch theo di, quan st, chng kin nhng g xut hin trong tm tr.
Sau vi ln thc hnh, bn s c th lm vic ny d dng hn bt c ni no v bt k lc
no bn cn, v d nh trong bui hp (l lc nhng ci ti gi to khc ng chm nhau),
thin trong lc li xe, trong nh bp, trn bn lm vic, trong lc tr chuyn vi ngi khc.
Khi thc hnh thin, ngha l khi bn tr nn nhn thc r rng hn v bn thn (khng
phi l kiu thc c nhn hoc chng m nh v bn thn), bn bt u nhn ra ti sao
bn li cm thy nh vy, ti sao mt cm xc tiu cc no c ti din trong bn, ti sao
nhng kiu phn ng c th no c mi bng pht cng trong tnh hung ny, cng vi
nhng ngi ny.
Rt cuc, nguyn nhn gc r ca nhng phn ng ny lun l s gn kt v dn n
nhn dng sai, hiu vy gip bn d dng bung b, cho qua i v cho php hnh vi ca bn
thay i mt cch t nhin nh mun. Bn s khng cn u tranh ni tm thay i
hnh vi, cm xc. Ch cn nhn ra v cho qua i, mi th s i theo dng chy t nhin.
Hiu vy, sao bn vn c bm cht, gn kt vi nhng iu g ngay chng u tin?
n gin l v mt nim tin sai lm bn hc c trong i sng, rng nu bn c c
hoc s hu, nm gi c iu g - ngay c nhng th khng nhn thy c th
nhng th y s:
- Gip hon thin con ngi bn
- Lm bn cm thy tt hn (hnh phc hn)
- Trao cho bn thm uy quyn, sc mnh i vi ngi khc
- Du hiu cho thy bn thnh cng trong i

- Chng minh bn l ngi chin thng

- Gip bn sng st
- Cng c mnh m gi tr ca bn thn
y li l nhng nim tin gi to m chng ta - c bn v ti - u bm cht vo, d mc
gn kt c khc nhau. Nhng o tng nht ta vo mt cuc i tranh ginh, gn kt,
v theo l kh au thng trc.

S tht ph phng
gii thot bn thn khi vic gn kt v ng ha vi nhng g khng phi l bn,
ngha l gii thot bn thn khi ci ti gi to, c 7 s tht ph phng sau m ch c
bn mi c th nhn ra cho bn thn:
1. Gip hon thin con ngi bn
Bn khng cn thm bt k iu g vo bn thn hon thin con ngi bn. Tht ra,
bn khng th thm g cho chnh mnh. Bn c th thm nhiu th cho c th nhng cho ni
ti bn thn th khng.
2. Lm bn cm thy tt hn (hnh phc hn)
Bn khng cn phi t c iu g cm thy tt hn. Tht ra, bn cn cho qua i
mi iu c t do, v ch khi t do th bn mi c th cm thy hnh phc, hi lng,
mn nguyn.
3. Trao cho bn thm uy quyn, sc mnh i vi ngi khc
Bn khng bao gi c th kim sot hoc to uy quyn i vi bt k ai, d l mt a
tr hay mt ngi trng thnh, d h c lai lch ra sao i na. Tt c mi ngi u c sc
mnh, nng lc c o, ring bit. Tht ra, bn ch c th c sc mnh (kim sot) i vi
chnh th cht, tm tr v tr tu ca mnh.
4. Du hiu cho thy bn thnh cng trong i

Thnh cng trong i khng phi l s tranh ginh, t c, khng hn ai c nhiu

chi nht l k chin thng. Tht ra, thnh cng l kh nng gi c trng thi hi lng
trong mi tnh hung v ng ph im tnh, tch cc khi mi ngi xung quanh trong tnh
trng hong lon, s hi. Phi c sc mnh ni tm mi lm c nh vy - sc mnh y s
khng c kch hot khi bn gn kt vo mt iu g hay mt ai .
5. Chng minh bn l ngi chin thng
Ngi chin thng trong cuc sng khng phi l ngi t c nh nhiu ngi
trong chng ta tng c dy bo. Ngi chin thng tht s l ngi trao i, nh vy
m nhn c s tn trng v thi tin cy t ngi khc. Tht ra, chng ta c sinh ra
l trao i, ng gp, chia s, lan ta. Khi lm vy, cuc i s chy v pha ta.
6. Gip bn sng st
Khi bn nhn ra mnh l mt iu g trn c ci c th vt cht ny, bn l thc/tm
hn/bn th ni tm, th chuyn sng st/tn ti khng cn l vn v bn bit mnh
khng h cht i. Tht ra, ch c thn th mi cht, cn bn th khng!
7. Cng c mnh m gi tr ca bn thn
C th bn bit vic t gi tr bn thn vo nhng iu bn ngoi l mt sai lm tai
hi, v tt c nhng th y c th, s hoc b ly i bt c lc no. Bn hiu mnh khng th
no kim sot nhng th y c. V khi ai c c lm nh vy, ngi y s phi chu
mt cuc sng bt an.
Tht ra, gi tr ca bn l v hn v bn - mt tm hn th khng c gii hn. Nhng
nhn thu iu ny, bn cn thot ra khi tt c mi i tng m bn ang bm vu, gn
kt, v tt c nhng ci y u l hu hn. Hnh thin hng ngy l phng thc hu hiu
bn ct b s bm vu, gn kt.
Khng th thm tht iu g vo bn thn. o tng v s thm tht xut hin t
khonh khc chng ta c dy tin rng mnh l thn th, l hnh dng vt cht hu hnh
m ta ang c. Bn c th mc thm qun o vo tm thn ny, k xp thm nhiu vt dng
trong nh, trng by thm nhiu k nim chng trong t, nhng bn khng th p thm
g vo con ngi ni tm ca bn. Khi bn nhn ra v sng vi thc ny, bn gn v

n ch. Bn bit bn khng cn lm g thm na, thm ch cng khng cn c quyn sch
ny. iu bn cn phi lm l quan st xem khi no bn b ri vo ci o tng c k ,
bn c th t ci mnh v bung b n. Quan st, theo di, nhn ra, cho qua i l mt phn
trong ngh thut thin nh. l l do v sao thin khng ch dng li vic ngi yn trong
mt gc phng (mc d nhng khonh khc thc hnh nh th l cn thit!), thin l s
trao di, nui dng nhn thc bn thn d ta ang u. Ging nh ci cy tng trng
tt khi c chm sc tt, nhn thc bn thn s ln ln khi bn duy tr thc hnh thin
nh.
Bi thc hnh thin:
Hy ngi yn trong tnh lng
th lng ton thn v nhn tp trung vo mt im trc mt
Nh nhng hng s ch vo bn thn
nhn thc v bn thn
Hy cho bt k suy ngh v cm xc no t n, ri t ra i
Bn ang nhn thc v bn thn mnh
cho bnh yn trn ngp ni tm
Bn bit bn l bnh an
ang trong trng thi bnh an.

Gii ta cm xc b dn nn bn trong
Mt trong nhng phng php mi nht gip bn thn thot khi nhng cm xc b dn
nn by lu l v nh vi ln ln vng no trn c th. Nhng ln v nh nh vy c tc
dng gii ta nng lng cm xc ca qu kh b dn nn trong cc cu trc v t bo trn
c th. Nng lng cm xc b c ch s c gii thng, mang li li ch tinh t cho tm
tr m bn c th khng nhn ra. Tuy nhin, n ch gii quyt nng lng cm xc c
to ra v tch t, t c tc dng thay i nguyn nhn sinh ra nng lng cm xc y.
Nguyn nhn y lun l s gn kt. Bng cch tch mnh ra khi tng, hnh nh, nim tin
v quan nim m ta bm cht vo chng theo thi quen, ta mi c th v vo s tht v

s thng tu su xa hn trong tri tim thc. Ch sau , chng ta mi c th gii quyt

c nguyn nhn sinh ra cm xc, ch khng ch dng li vic cha lnh triu chng.

7 chin lc tch ri
Thi quen bm vu, gn kt in qu su trong chng ta. D c phng php ng, ta
cng kh lng loi b tc th thi quen ny. Di y l mt s chin lc bn tp tch
ri hng ngy. Khi quen, bn s khng cn phi dng chin thut no c.

Chin lc 1
Thay i mi quan h ca bn - t ngi s hu thnh ngi c y thc
Hy vn dng chin lc ny khi bn thy mnh qu gn kt vi ti sn hay a v ca
bn. T nhc nh rng khng c g tht s thuc v bn. Ni ng ra bn khng th s hu
g. Tuy nhin, bn l ngi c y thc s dng mi th n vi cuc i bn cho n
khi chng c chuyn giao sang cuc i ca ngi no ! Vi nhn thc l ngi c
y thc, bn s d dng tch ra v gim i ni s mt mt. Dn d bn s thu hiu rng
khng th g l CA BN, nh cu ni quen thuc: Ai ri cng s ra i vi hai bn tay
trng. iu ny tht qu r rng!

Chin lc 2
Bung ra
Hy vn dng chin lc ny khi bn c mun kh kh gi kin hoc quan im no
. Ln sau, nu thy mnh ang tranh ci, bn hy dp yn s tranh ci y bng cch ni:
Ti khng ng vi bn nhng ti chp nhn l quan im ca bn. Bn hy ni r
hn ti c th hiu ti sao bn li nhn nhn nh th. Dng cch ny cho n khi bn
nhn ra rng khng ai c th ng mt cch tuyt i c. Bn s khng th bt ngi khc
phi theo ci l ca bn. Hy hiu l khi nim ng - sai khng tn ti trong v tr bao la
ca thc.

Chin lc 3

Tp cho i
Hy vn dng chin lc ny khi bn nhn ra mnh thng xuyn (nu khng ni l lun
lun) mong mun iu g t ngi khc. Ngay khi khi pht mt ham mun no , bn
gn kt vi i tng bn mun ri. u? Trong tm tr. a s mi ngi tp nhim
thi quen ny ngay t lc c sinh ra, v c th sng chng khc g mt a tr c ngy
i hi cho con, a con. Hy loi b ging iu ny bng cch tp cho i m khng cu
p li. Tp cho n khi bn nhn ra mnh to ra cuc i mnh bng cch cho i, ch khng
phi l nhn; cho n khi bn hiu rng cho i (gi n ngi khc) tc l nhn (t mnh).

Chin lc 4
Thc hin cuc din tp trong tm tr
Hy vn dng chin lc ny khi bn s s thay i - ngha l bn c s gn kt su
sc vi mt iu g - v qu thoi mi vi cch mi vt tn ti, hoc khi bn ang t gii
hn bn thn mnh (Ti khng th). Ngy nay, tt c nhng vn ng vin th thao hng
u u nhn ra v s dng sc mnh t s mng tng hoc din tp trc bng tm tr.
Hy dnh ra vi pht mng tng ra nhng thay i trong tng lai, nh l mt bc
chun b sn chp ngay ly c hi khi chng tht s xut hin. Hnh dung bn ang lm
nhng vic trc kia bn ngh mnh khng th lm. S dng chin lc ny cho n khi bn
nhn ra rng iu duy nht khng bao gi thay i trong cuc i l Ti, ngi ang quan
st thy mi th khc thay i! Ti y chnh l bn.

Chin lc 5
ng ng ha mnh vi tnh hung/kt qu
Hy vn dng chin lc ny trong bt k tin trnh no, bt c lc no v u. Ngha l
ng lm cho nim hnh phc ca bn ph thuc vo ngoi cnh, c bit ng ph thuc
vo thnh qu t hnh ng ca bn hoc ca ngi khc. Hy hi lng vi bt k kt qu
no. Ni vy khng c ngha l khng c s tin b, l an phn, bng lng mt cch tiu cc,
m l bn hiu rng chuyn hnh trnh cng quan trng nh ch n. Hy tn hng

chuyn i, v hnh phc vi ngha tht s l s hi lng l mt la chn, mt quyt

nh, khng phi l mt tri nghim ngu nhin hay l s l thuc. Hy lm nhng iu tt,
qua , nim hnh phc trong bn s tng ln mt cch t nhin. Vn dng chin lc ny
cho n khi bn hon ton nhn ra mi iu lun din ra vo ng thi im ca n.

Chin lc 6
Hnh dung mt ai khc ang gii quyt tnh hung - h s x l n nh th no?
Hy vn dng chin lc ny khi bn thy r s gn kt ca bn ang hy hoi kh nng
giao tip bnh tnh vi ngi khc. Dnh ra mt lc hnh dung v mt ngi no m
bn xem trng s thng thi, hiu bit ca h. Nu trong tnh hung ny, h s x l th
no? Bi tp hnh dung ny gip bn ni lng s eo bm vo mt cch ring hay mt
nhn thc hn hp ca ring bn, v cui cng s lm suy yu thi quen phn ng nng
vi ca bn. Nu c th tr chuyn vi h, bn hy hi v cch ng ph ca ring h trc
mi tnh hung. S dng chin lc ny cho n khi bn cng c c sc mnh v s
thng thi gii quyt nhng iu pht sinh trong cuc sng mt cch im tnh v tch
cc.

Chin lc 7
Nhn tnh hung bng con mt ca i phng
Thch hp cho tt c nhng tnh hung gy mu thun, xung t, chin lc ny gip bn
loi b s gn kt vi quan im c nhn v cho php bn tm hiu nhn thc ca i
phng v tr ca h. Hi, lng nghe, hi, lng nghe, hi, lng nghe l b quyt gip bn
thu hiu quan im ca ngi khc. S dng chin lc ny cho n khi bn nhn ra bn
khng th kim sot ngi khc, bn ch c th nh hng n h m thi!
Hy vn dng chin lc ny cho n khi bn hon ton c th gii thot mnh khi mong
mun nhn c bt c iu g t ai !

Ch khi bn tch ra, khng cn gn kt, quyn luyn na, bn s gii phng mnh khi
nhng kiu phn ng cha y cm xc, v mi cm xc u c gc r t s gn kt v su
xa hn na l t ci ti gi to. n y, cu hi thng xuyn xut hin l Nhng cm xc
ca con ngi khng phi l t nhin v lnh mnh sao?.
iu ty thuc vo cch bn hiu cm xc c ngha l g, ty thuc vo cp tr tu
cm xc ca bn hoc kh nng nhn ra v ng ha vi cm xc m bn cm nhn.
V vy, chng ta hy gieo trng Tr tu Cm xc (EQ) thm mt cht v gii phng bn
thn khi nhng iu hoang ng hin ang thng tr th gii.

on dc ca con ng cm xc
Hai mi nm trc, thut ng Tr tu Cm xc (Emotional Intelligence, EQ) hu nh
cha c bit n. Trong sut thp k qua, ti Tr tu Cm xc l ngun cm hng
cho nhiu sch v, cho cc bui hi tho, chng trnh ni chuyn chuyn v nhng cuc
m lun nng hi! Ch trong vi nm gn y, mt s m hnh khm ph v cm xc i
vo h thng gio dc chnh quy, tip theo l s tha nhn ngy cng c nhiu thiu st
ng lu trong kh nng lm ch cm xc ca tr v cch hnh thnh mi quan h lnh
mnh.
C v vn cn l s m h ln xoay quanh bn cht tht s ca cm xc, v cm nhn ca
con ngi v n. Nguyn nhn l chng ta cha tht s hiu thu o v ci ti gi to trong
khi ci ti y li l gc r ny sinh mi cm xc. Ni nh vy khng phi khng nh rng
mi loi cm xc u l xu hoc khuyn bo bn khng nn qu a cm, m thy
rng cng ging nh ci ti, cm xc l mt nhn dng sai.
No, chng ta hy cng i vo tm im ca mi cm xc nhn thy tht ra cm xc
khng bt ngun t tri tim, v c th chng ta cng s pht hin ra rng cm xc l mt
biu hin ca s ri lon, t gy ra ni au v mi ni au u c thnh t cm xc trong
. T y chng ta c th tm ra manh mi cho s khc bit tht s gia cm xc v cm
gic, ri bt u hc li cch thc cm nhn v nhng g cn cm nhn!

Tr tu Cm xc hay s Ri lon Cm xc?

Mi chiu th by, hng trm ngn thanh nin trai trng v c nhng qu ng hiu bit
khp th gii u c cuc hnh hng n nhng ngi n c h sng bi u trng
bng . Ni y, trong 90 pht, mt s ngi trong s h c th bc l cm xc nhiu hn
so vi sut su ngy khc trong tun cng li. Khi i i phng ghi im, h chng xung
trong tht vng, thm ch cm thy au kh. Cn khi i ca h ghi bn, h nhy cng ln v
sung sng; v cm gic ho hng ny thng b lm tng l hnh phc. Sut mt ting

ri, v c th vi gi sau , h cho cm xc ca mnh b iu khin bi 22 ngi n

ng khc, nhng ngi mc qun soc cng mt qu bng trn mnh sn b t.
Thc ra, h ang gn kt vi ci g? Vi i bng ca h. Khng ch l gn kt, m h hon
ton ng dng mnh vi i bng kia. C g sai no? C phi bn ang ci l trong tm tr
bn y khng? Vng khng c g sai c, ni theo ng ngha l, th khng c g sai c! V
mt nguyn tc i vi s vic, tt c u nn l nh vy. Ti ch mun ni y l mt v d
kinh in v nhn dng sai. Bn khng phi l mt i bng. Bn l bn. Nhng nu bn
ng ha mnh vi i bng y, ngha l bn dng np quyn kim sot cm nhn ca bn
cho 11 anh chng cu th chi bng kia.
V lu di, s ng ha ny s lm bn kit sc, suy yu v lm bn mt i sc mnh ca
mnh. Qu l khng lnh mnh cht no! Nhng nu bn chia s iu ny vi cc c ng
vin bng , hy chun b t th n nhn s i khng. Bn s b xem l mi e da cho
cn nghin t chn ca h, v bn cht cm xc ch l mt dng nghin ngp. Ging nh cc
loi cht gy nghin c th dn n tm trng hng khi hay bun ru chn nn, s gn kt
v cm xc cng c th iu khin tm trng chng ta theo cch tng t.
i khi, bn thy khn gi trung lp theo di cng mt trn u. H khng ng ha mnh
vi i no, h v tay tn thng cho k thut trnh din xut sc, iu luyn. H trn trng
cuc chi. H khng tr nn ho hng, cung nhit hay bun b khi bn no ghi bn.
H khng l thuc vo s kin din ra trc mt kch ng trng thi cm xc ca mnh.
H trao i nhiu hn l nhn ly t trn u. Ci h trao i l s trn trng, nh gi
cao, lm vy khng gy mt mi, khng lm suy yu, khng tc i sc mnh, nhit huyt;
hn na, h cn truyn thm sc mnh, lng nhit tm cho ngi khc bng s nh gi
cao. Cho i chnh l nhn li, h tip thm sc mnh cho chnh mnh. Nhng vi nhng
ngi hm m cung nhit v bo th, chuyn ny nghe tht ngc nghch. H s ni Nim
thch th u? hay S ho hng u?. Ngha l h khng ch nghin i bng m cn
nghin s kch thch th gic khi di theo i bng ca h. M ci h ang theo di th
u? ng bng th ngoi kia, nhng thc t h ang theo di trn u trn mn hnh
tm tr, l ni s gn kt din ra. Trong lc , cc ch em ph n ang lm g? , mt s

ngi cng ang ngi trn khn i. Nhng nhiu ngi khc ang trong ca hiu
mua sm, ang hnh thnh mi gn kt, rng buc mi vi c, qun o ca h!
Nh vy, chng ta i vo mt lnh th ni tm tuyt vi - mt lnh th khng nhn
thy c v khng s chm c - mt lnh th c nhng iu c khai thc v m t
rt nhiu trong vng 15 nm gn y so vi 150 nm trc. chnh l a hnh ca nhng
cm gic v cm xc ca con ngi. l ni mi iu tr nn rt th v v sng t. Gi
ti ngh bn hoc gp sch li mt lc, hoc lt n trang giy trng pha sau cun sch
v vit ra mt nh ngha ca bn v cm gic v mt nh ngha v cm xc. cm nhn
r hn, bn c th mang mnh vt ra khi nhng nim tin c hu m bn nhn nh,
ng ha v cm xc v cm gic. Khi , bn mi nhn ra v nhn thc r v s tht.
Khi bn t thch bn thn v suy ngm v nhng hin tng ni tm ny, hy gi nh
v nghim li mt s cm xc t mt s vic no trong qu kh. Hy nhn xem ti sao
cm xc li tri dy vo lc , n bt ngun t u, v bn cht chnh xc ca n l g v.v.
ri vit ra nh ngha v cm xc v cm gic. Khi bn vit xong th quay tr li trang
sch ny.
C th bn nhn thy vic hiu cm xc v cm gic l g khng phi l iu d, ngay c
khi bn ngi yn v nhn vo ni tm mnh mt cch c thc. Mi khi ti a ra cu hi
ny trong nhng bui ni chuyn chuyn , cha n 3% s ngi tham d c c nh
ngha r v cm xc. Thm ch ch vi ngi nhn thc r s khc bit gia cm xc v cm
gic, thng th a s ln ln ci ny vi ci kia. Mt s ngi ni cm xc thuc v bn
trong, cn cm gic th bn ngoi, trong khi s khc cho rng ngc li. Mt s ngi ni
bn khng th kim sot cm xc nhng bn c th kim sot cm gic. Cng c ngi ni
cm xc chnh l cm gic v cm gic cng l cm xc. Ngi khc ni cm xc l phn
ng, trong khi cm gic l nhng g xy ra sau phn ng.
iu lm cho ti ny thm phn th v l nu bn ng li li mt lc, nhn tng quan
cuc i mnh, bn s thy v c bn, cuc sng l mt chui cc mi quan h. iu chng
ta cn trao i trong cc mi quan h l g? Cm xc v cm gic. n gi chng ta thm ch
khng bit chng l g vy m nhiu chuyn vin qung co v tip th nhn ra nhng li
th c th t c bng cch khi dy cm xc con ngi!

Bn c cuc tr chuyn no v cm xc cha? Hy c hiu xem n bt ngun t u.

Khng quan trng l cm xc tt hay xu, bn s khng th tin b tr khi bn bt u c
khi nim r rng v m t tng tn xem n c hnh thnh th no. Khi bn cha cng
nhn nh ngha no l ng v nguyn nhn ct li dn n cm xc , bn s khng
th bn lun g, m c khi cn phn ng y cm xc!
V vy, ti xin php chia s vi bn mt nh ngha m ti cho l ph hp v cm xc
(chng ta s ni v cm gic sau). Mt ln na, ging nh nh ngha v ci ti gi to, nu
nh ngha v cm xc khng ph hp vi bn, bn c th gt b n i v hy a ra nh
ngha ring cho mnh sau khi c quyn sch ny. Cn gi y, ti mi bn theo di nh
ngha v cch m t ny xem n c ng vi tri nghim ca bn khng nh!

Cm xc l
s nhiu lon nng lng ca thc khi i tng
m ta gn kt, l thuc b h hi, b e da, b di

chuyn hay b mt
Bn c phi l mt ngi cu ton khng? Bn bao gi quan st mt ngi cu ton
cha? Khi mt ngi cu ton bc vo phng, anh ta i thng n chic k trong gc

phng v ngay lp tc di l hoa sang bn tri 5 cm km theo li cu nhu: Ai dch

chuyn l hoa ny vy, phi t ch ny v quay ra bn ngoi nh th ny mi c!.
Ni cch khc, khi s vic khng c hon ho, ton vn, ngi cu ton t to ra s
nhiu lon trong thc ca mnh - chnh l cm xc - v ai di di vt th m h gn
kt, bm vu vo. Hoc ngi cu ton to ra hnh nh l hoa trn mn hnh tm tr mnh
v ng ha bn thn vi hnh nh , khi th gii ngoi kia - trong trng hp ny l l
hoa trn k - khng n khp chnh xc vi hnh nh c v sn trong tm tr h, h
m ra cu gt - mt hnh thc nhiu lon v cm xc trong thc. May thay, cn ri lon
ny sm du li v mi chuyn bnh thng tr li, cho n khi s km hon ho khc c
pht hin ra! Cu chuyn ny li ti din. Bn c thy n quen vi bn khng?
Nhc li cu chuyn chic xe hi b try xc phn trc. C s nhiu lon nng lng
ca thc v ai lm hng vt th m bn gn kt. Bn l ngi to ra s nhiu lon cn gi l s gin d ny. K ph bnh kia khng phi l ngi to ra cn gin ca bn.
bao gi bn lm mt cha kha xe cha? Lu rng thi gian tm kim cng lu, cm xc lo
u cng bng pht d di. Ti sao li nh vy? V bn lm mt mn mnh l thuc v gn
kt vi n. Ngay khi tm ra n, bn th di nh nhm nh ct c gnh nng. Mi lo lng
u tan bin. Mt nh ngha khc v cm xc c trong t in, rt n gin. Cm xc c
xem l

S kch ng ca tm tr.
Va ri, ti m t cho r thm c ch chuyn t Nng lng ca thc (Energy of
Consciousness) thnh s Chuyn ng (Motion), hoc Nng lng Chuyn ng Nng
lng trong s Chuyn ng(6).
im ny, cng nh nhiu ngi, c th bn ang ngh cm xc ang c khm ph
y u hm n ngha tiu cc. Ti khng thch dng t tiu cc hay tch cc trong
trng hp ny v l s phn nh qu rch ri. V phm tr thc, chng c iu g
rch ri trng en mt cch tuyt i. Vng, nu bn ang ngh vy, bn s i theo hng
ng v nhng g ti ang nhc n u l cm xc khng lnh mnh, mt du hiu cho bit
bn khng sng vi con ngi tht ca bn - con ngi khng mang ci ti gi to no, m

l con ngi bn ch thc. Bi v tt c mi cm xc - nh theo nh ngha y - lun l

kt qu ca ci ti gi to (s gn kt). Nh chng ta bit, ci ti gi to, s thiu lnh
mnh su xa nht, l iu chng ta c th to ra v bit n. Ci ti y ch l sai lm m
chng ta phm phi v mi sai lm u c th sa i c.

Sn tm Tnh yu v Hnh phc

Qua nhng g chng ta cng khm ph, n y, mt cu hi t nhin xut hin: TNH
YU v HNH PHC c phi l mt cm xc khng? Khi c hi, hu ht mi ngi
thng gt u khng nh Vng, tt nhin l vy. l iu m nhiu ngi trong chng
ta c dy bo v sng vi n. Nhng sau hn 25 nm nghin cu, thin nh, v c
nhng bui m lun su sc, y ngha, ti mi hiu l do v sao tnh yu v hnh phc
tr thnh mt trong nhng ti gy m h nht trong cuc sng. Khi nh ngha v cm
xc v cm gic khng r rng, s m t b xuyn tc th ngha ca n chc chn s tr nn
m h..
Nu dnh ra thi gian tm hiu ngha su xa ca tnh yu thng v hnh phc,
bn s thy hai thut ng ny c con ngi lm dng v dng sai nhiu nht. Khi dng t
YU THNG, h thng hm ni n Ham mun, Gn kt, Ph thuc hoc ng ha.

Nhng iu khng phi l TNH YU THNG

C bn iu m h c bn v tnh yu thng. Nhng iu ny thm nhp vo chng
ta t rt sm, ngay nhng nm u i ca mnh. Chng v tnh c truyn t th h ny
sang th h khc, c cng c vng mnh, c khuch i bi phim nh ni ring v gii
truyn thng, tip th ni chung. Nhng iu ny xut hin khp ni. Chng i vo ngn ng
v vn ha ca chng ta, tuy nhin chng ch c mi mt vic l dung dng cho sn phm
stress c trong chng ta v to ra cc mu thun

1. Tnh yu thng b nhm ln vi s HAM MUN

Khi bn i xem phim v di theo cu chuyn tnh kinh in, thng c khonh khc
chng ng li vi nng Em yu qu, anh yu em, nhng ng tht s ca anh chng ny l
Anh mun c em. Anh mun c bn em. Anh mun em thuc v anh m nay!. V d
nhin c gi p li Em cng yu anh, cu ny thng mang ngha Em tm c anh
ri!. Nhng tnh yu ch thc khng tn ti ham mun hay s c chim no. Tnh yu
vn d l ton vn v nh duy nht ca tnh yu l ni kt, trao i, ch khng i hi.

2. Tnh yu thng b nhm ln vi s GN KT, QUYN LUYN

Khi ta ni Ti yu i bng ca ti hoc Ti yu chic xe mi ca ti, Ti yu khu
vn ca ti, khng phi l tnh yu. Mt ln na, y l s s dng sai ngha ca t
yu thng. chng ta tht s mun ni l Ti gn kt vi i bng ca ti, Ti gn kt
vi chic xe ca ti.
Nhng tnh yu thng khng phi l s gn kt, mi hnh thc gn kt u gieo ni s
hi - tri ngc vi yu thng. Ni s hi chnh l tnh yu thng b bp mo bi s gn
kt.

3. Tnh yu thng b nhm ln vi s L THUC

Khi chng ta ni Ti yu c ph bui sng, Ti yu thch phng tp th hnh th y
l s nhm ln tnh yu thng vi s l thuc. Tnh yu thng khng l thuc vo bt c
iu g. Chng ta tht s ang ng rng chng ta tin nhng iu ny s lm cho mnh hnh
phc. Du c v l vy, nhng y khng phi l tnh yu thng ch thc. Chng ta s
cng khm ph iu ny sau.

4. Tnh yu thng b nhm ln vi vic NG HA BN THN vi i

tng mnh yu thng
Mt s ngi thng ni: y l ni ti sinh ra v ti yu n hn bt k ni no khc.
Ln na, y khng phi l tnh yu thng m l s ng ha, khoanh vng. Chng ta ang

ng ha mnh vi nhn dng ni chn, y l mt s nhm ln v Ti khng phi l ni

chn. Chng no ci ti nhn dng gi y cn sinh ra, theo ni kh au (cm xc) li tip
tc dng trn.

Nhng iu khng phi l HNH PHC

Tng t vi tnh yu thng, chng ta cng s dng sai ngha ca hnh phc. Khi
chng ta cp n hnh phc, n thng mang ngha l Ginh c, Kch thch, Tiu th
hoc Gii khuy. Nhng nhm ln ny ch l do s dng bt cn t hnh phc - c
khc ghi vo ngn ng ca x hi tiu dng, ngn ng ca lnh vc qung co.

1. Hnh phc b nhm ln vi vic GINH C, C C

Nhng cu ni: Mnh tht hnh phc, tht vui khi c c tm thm mi ny khng
phi l nhng li ni xut pht t nim hnh phc ch thc. Chng ta ginh c/ c c
g t bn ngoi v chng ta hnh phc, th hnh phc y cng nhanh chng mt i v
chng ta ang nhn nhm hnh phc l GINH C g . Khi g mt i hoc h hng
i, th chng ta li than vn, tha: Tri i! Tm thm mi ca ti!. Ni nh vy chng
khc g chng ta ang ngm ni: Ti ang au n v ti xem mnh l tm thm y!. ng
l mt khonh khc khng ly g lm hnh phc.

2. Hnh phc b nhm ln vi s KCH THCH

Bc ra khi rp chiu phim, chng ta c th nghe c nhng li nh: i, b phim hay
tht! Gi ti vn cn cm thy ngy ngt hnh phc. Nim hnh phc c kch thch t
bn ngoi th khng phi l nim hnh phc tht s. Bn ang nhm ln gia hnh phc
vi s l thuc. Bn ch c th cm thy hnh phc khi c ngun kch hot no t ngi
khc hay t vt. S kch hot y s sm dn bn n tnh trng nghin ngp, v bt hnh
s l l ng nhin.

3. Hnh phc b nhm ln vi s TIU TH

Ta vn thng ni:y l loi kem khoi khu ca ti, loi s-c-la yu thch ca ti. i
ti hnh phc, sung sng qu , c th chng ta c cch din t khc nhng chung quy
ta mun ni l nh vy. Mt ln na, y khng phi l hnh phc ch thc v n l loi
cm xc l thuc vo kch thch gic quan. M mi hnh thc kch thch u khng mang li
hnh phc ng ngha. vn l s kch thch.

4. Hnh phc b nhm ln vi s GII KHUY

Khi mt ngi i khm rng tr v, chng ta c th nghe thy ting ht ln v sung
sng: Ti ht au rng ri, hnh phc qu i!. Mt ln na, khng phi l hnh phc
tht s, l s gii thot khi cn au. V s gii thot khi cn au th khng phi l
hnh phc, l s gii ta. Vy tnh Yu thng v Hnh phc L G?
T nhng v d trn, lm th no chng ta bit c mnh c ang lm dng t yu
thng v hnh phc hay khng? Thc ra, nhng s nhm ln trn u l nhng hnh
thi biu hin ca s l thuc - l thuc vo iu g bn ngoi tc ng n bn thn. Cn
yu thng, hnh phc ch thc th khng l thuc vo iu g c. Bng trc gic, chng ta
cng bit yu thng l v iu kin v do khng l thuc vo ngoi cnh.
Vy yu thng c ngha l g? Chng ta tm hiu mt s phm tr hoang tng v
tnh yu thng v bn cht tht s ca yu thng. Tnh yu thng l dng nng lng
khng c nhn thy v khng th s chm c, nng lng yu thng lan ta ra ngoi
t tri tim ni tm ca mi con ngi. N ni kt, hp nht v gi chng ta bn nhau. Sau
y l mt cch khc m t v nh ngha v yu thng sng ng hn mt cht.

TNH YU l s biu l t nhin ca bn thn, hoc l

s cho i bn thn chng ta di hnh thc:
chia s

gip
ng vin
h tr
chp nhn
nh gi cao
chc mng
(v nhiu cch biu l khc na)
m khng mong c n p v vi ng c em li li ch cho ngi khc.
Ngay khi bn mong c n p, khng cn yu thng m l mt cuc giao dch
tinh vi, cui cng dn n s tha hip v c nguy c tan v. y l l do ti sao k vng
thng l ht ging gieo s sp ca nhiu mi quan h. Tnh yu thng khng k vng
dn n hnh phc v tnh yu y ch c nh nhn tch cc dnh cho ngi kia v nhn ra
s n lc ca h.
Tt c chng ta u bit cm gic khi khng t c iu mnh mong mun l g. Tuy
nhin, mc ch ca tnh yu thng l lun m bo nhu cu ca ngi khc c p ng
trc tin. l nhu cu nhn ra Ti l yu thng. Nu c nhu cu, l nhu cu nhn ra
bn chng cn g c! Ch sau bn mi hon ton t do, thnh thi, mi quan h ca bn
mi khng ri vo rc ri, tr ngi. T y, bn c th trao bn thn - bn thn chnh l yu
thng - m khng cm thy nh th bn ang dc cn bn thn mnh.
Sau , bn c th hon ton hin hu v ngi khc. Nu bn khng hin hu, tnh yu
thng cng khng hin hu.
V y l nh ngha hnh phc:

HNH PHC l

 trng thi hi lng ca bn thn khi ti bit nhng g c gi tr tht s u bn

trong ti, v ti khng mong mun g t ngi khc - hnh phc ch thc khng c
iu kin hay l thuc vo bt k ai, s kin hay hon cnh no.
Hnh phc gia tng mt cch t nhin t trong ta, khi bn thn thot khi nhu cu v
ham mun, khi bn thn thi khng tranh ot, thu vn v nhn ra Ti l tt c nhng g
ti c th l v chng tng thiu g. Hnh phc t ng gia tng khi nng lng ca bn,
chnh l bn, c trao i v iu kin. Ch khi nhng vic nh khn xin, khao kht v l
thuc qua i, ch khi bn kt thc bu vu, nu gi v gn kt, bn mi c th hnh phc, toi
nguyn. Tm li: bnh an chnh l c s tht dn dt, tnh yu thng hnh ng, v hnh
phc l phn thng. Vng, cm gic khi bn c c mn chi mi, nhn c mn
qu, chng kin i bng ca bn chin thng, n mn n bn a thch cng l hnh phc,
nhng ch l loi hnh phc nht thi v ph thuc. Nhng g kch thch trng thi tinh
thn ln cao th sau s tt gim. Mt s ngi ni rng giai on thng v trm l mt
phn trong tr chi cuc i. Qu l nh vy, qua thi gian, kh c th t n nhng trng
thi cao, trng thi ca chng ta c i xung, cng lc cng ln su hn v kh thot ra
c. Nh i vi trng hp nghin ma ty, bn cn phi gia tng liu lng t
c trng thi hng phn nh mong mun, cho n mt ngy khng cn c th ln cao
c na. l l do cm xc hng phn khng phi l hnh phc tht s, n ch l s
kch thch m thi.

Nhng ngi tm kim s kch thch t gic quan

Khi chng ta ri vo chic by tm kim ngun yu thng v hnh phc t vt cht b
ngoi, chng ta bt u l thuc vo nhng cm gic do chng mang li. Chng ta tr thnh
nhng ngi tm kim cm gic tha mn t cc gic quan. Tt c u bt ngun t s
nhn dng sai lm u tin, s gn kt u tin, s l thuc u tin vi c th vt cht ca
ta. thc v nhn dng bn thn b nhum mu vt cht. Ri nhn dng y sinh ra nhng
nhn mc m ta gn cho thn th mnh (nh: tm vc, gii tnh, c im din mo), nhng
nhn mc lin quan n c th (nh: a v, lng bng, vt s hu). Do s lm tng ny,

dng nh cch duy nht cm c nhng kch thch yu thng v hnh phc l
phi thng qua cc gic quan th cht.
Gii php thot khi s m lm ny th khng mi m, thm ch cn qu c xa. l
nhn thc bn thn, ngha l nhn ra nhn dng tht s v bn cht tht s ca con ngi.
Bn thn ti l chn bnh an, l sui ngun yu thng v l khng gian nim hnh phc
ny n, sinh si. V th mi c cu ni i tm chnh mnh. C hai cch nhn thc bn
tht s l ai v l g, qua phc hi li mi lin h vi tri tim ni tm, ni m tnh yu
tht s v nim hnh phc ch thc mi ng tr.

Nhn thc v bn thn

L trnh u tin nhn thc v bn thn l mt l trnh c hi hm khoa hc. Ging
nh khoa hc thng a ra l thuyt v sau thc hin cuc th nghim khng nh
tnh ng n ca l thuyt y, bn thn ta cng chim nghim l thuyt TI L AI. Phng
th nghim l thc, phng php nghin cu l thin nh, nguyn vt liu l suy ngh,
thc o cho s tin b l cm nhn, s thu hiu v nhn thc, v kt qu ca cuc th
nghim ni tm ny l nhn thc sng t v bn thn. Trc ht, vn khng c g l mi m,
chng ta c c s l thuyt nh sau:
Ti l mt thc th c thc, c nhn thc v bn thn. thc l nng lng nhng
khng phi dng nng lng c th nhn thy bng mt thng. Nng lng ny khng b
hy hoi v thng c lin tng n nh l tm hn hoc bn th sng tht s. N khng
tch bit vi bn thn. Chnh TI ni TI L TI! Chnh nng lng t TI - tm hn - thi
lung sinh kh, tip sc sng cho hnh hi c th. Bn cht nguyn thy ca Ti l bnh an v
yu thng.
l l thuyt c din t bng li v bng tng. T y, cuc th nghim c
thc hin trong phng th nghim thc; cng nh nhng th nghim khoa hc khc, mc
tiu l xc nhn tnh hp l, tnh ng n hoc bc b l thuyt. Bng phng php lun
thin nh, ti chim nghim nhng tng/nim tin/quan nim hm cha trong l
thuyt, ti tp trung ton b s ch vo bn trong da trn nhng ngh kia. Dn d, khi
nhng ngh y tr nn su sc hn, chng thm thu vo tri tim thc, cng lc ,

chuyn thnh s tnh lng. Cm tng nh th chng g vo cnh ca tri tim; khi tri tim
ni tm m ra, c sn s thu hiu/thu sut (insight, cng c ngha l thy bn trong sight in) t trong tri tim, trong bn th ni tm. Ti nhn ra Ti l ai, chng cn thm
tht iu g vo Ti na. Thm ch khng cn suy ngh v Ti, ch c mt nhn thc
thun khit, trong sng. D l nhn thc trong tnh lng, tnh ti, nhng ln sng bnh an
lin tc lan ta ra xung quanh. Ti, bn th ni tm, nhn ra mnh l nhn thc thun khit,
trong sng.
T khonh khc y, mi nhn dng do hc hi, tip thu c m c kia khng cn uy
lc trc bn th ni tm tht s, gi ang i vo trng thi nguyn thy v ch thc ca
mnh. V l nhng o tng v TI nn (hu ht) chng tan bin mt.

Hi tng v bn thn - con ngi tht s

Vic duy tr nhn thc bn thn tr thnh cng vic hng ngy ca ni tm chng ta. S
thu hiu Ti l ai c nui dng bng cch hi tng li. Tuy nhin, thi quen ng
ha mnh vi ci khng phi l mnh qu mnh m n ni trong ngy, chng ta khng th
trnh khi nhng khonh khc m nhn thc bn thn b ng qun, v chng ta quay v vi
s nhn dng sai lm. V vy, cn n lc tng nh, gi nhc li v phc hi thc TI
L nhn thc thun khit, trong sng. Qua thi gian, s hi tng ny lm suy yu thi
quen cho php nhng nhn dng c, gi di xm chim thc ca bn, theo chim ot
lun suy ngh v cm nhn. Khi n nh mnh trong nhn thc bn thn, thc tht s v
thc th ni tm thun khit tr nn r rng v nht qun. y l con ng dn dt ta t
n trng thi khng cn ci ti gi to, hoc l s gii thot cho tm hn. Bn vn l nh
vy, nhng do vic nhn dng lm bn thn tr thnh thi quen, nn cn c s ch v
gi nhn thc, thc hnh nhn xuyn qua chng v cho qua i.
Mt du hiu chc chn rng nhn thc bn thn l chn tht chnh l c s bin chuyn
v nhn thc. T vic nhn ngi khc nh l k th v theo , nhn h nh l mi e
da tim n, t vic nhn th gii ny l chn tranh u, vng vy, tranh ginh sinh tn,
y him nguy rnh rp, nay bn c th chp nhn v m cht mi ngi, v gi bn thy h
cng l nhng thc th ni tm vi nhn thc thun khit (ngay c khi h cha th nhn

bn thn h theo cng cch nh vy); ng thi, bn cng thy th gii ny trao cho bn c
hi dang tay m p v ha iu vi vn vt.

Tin trnh loi b nhng v bc gi to

Con ng th hai a bn quay li bn th ni tm tht s l tin trnh loi b nhng v
bc gi to b ngoi. Bng cch nhn ra Ti khng phi l g, bn dn dn lt lp v
ngoi bao bc ly bn th tht s - vn lun hin hu v thun khit, trong sng. Thay v
bt u vi TI L AI, hy thc nghim vi TI KHNG PHI L AI hoc TI KHNG PHI
L G.
Sau , hy xc nh tt c nhng iu bn ng ha mnh vi chng di nh sng ca
nhn thc, t hi mnh C PHI L TI KHNG? S khng mt nhiu thi gian tr
li. N s bao gm nhng ci chng ta khm ph trc y, nh: ngh nghip chuyn
mn, a danh Tt c u l nhng nhn mc, tng, quan nim. Chng khng phi l
Ti. Khi tin b hn, bn c th nm bt c s tht rng bn cng khng l chng tc,
gii tnh v ngay c hnh hi c th ny ca bn. Mt ln na, chng l nhng nhn mc,
chng hn nh c th ch bao gm tht v xng c trao sc sng bi Ti. Nhng th
nh suy ngh, cm xc, ngay c nim tin v k c ca bn cng c th khi ngun cho nhn
dng sai lm. Hin nhin l nhng th tinh t ny, nh bao th khc, c n v i, tuy
nhin Ti lun lun tn ti.
Vy cn li g sau tin trnh lt b tt c nhng lp nhn dng sai lm, tt c nhng s
gi v? Chng g cn st li. Ch cn nhn thc. Thot u nghe qua c v hi ng s (v l
thuyt), nh th hon ton nh mt nhn dng bn thn. Tuy nhin, thc ra y l s phc
hi nhn dng thc s v nhn dng tht thng xuyn b tht lc theo thi quen trong
nhng nhn mc kia. Nhn dng tht ca bn l khng c nhn dng, khng phi l
loi nhn dng c th bt c bng li, bng tng hoc khi nim. Chng ch c th
ch r bn l g. S phc hi nhn thc v Ti thun khit khng phi l mt tng
hoc mt l thuyt no khc, nu khng y li l mt kiu ng dng mi vi mt tng,
mt l thuyt nht nh. Nhn dng tht ca con ngi vt trn c l thuyt, khi nim
v tng. Do vy kt thc tin trnh loi tr, bn ch cn li nhn thc v bn thn.

Trong khi iu ny nghe tht tru tng (v n phi c chuyn ti bng ngn ng i
thng), nhng n cng rt thc t (bng thc), hiu r nhn dng tht ca mnh s mang
n s t do, thanh thn v tip thm nng lng sng.

n lc Thi gian ln ting

Vic chin u v phng v cho ci nhn dng gi to; mi tranh u chng li nhng mi
e da i vi cc nhn dng kia; tt c nhng n au cm xc, stress c nguyn nhn gc
r l s gng sc xy dng v duy tr nhng nhn dng gi to kia tr nn khng cn
ngha. Bn khng cn tip tc duy tr s gi v no na. Bn khng phi gi v l iu g
vn khng l bn. Nu vn cn mun tip tc din th cng tt, nhng gi y, nh mt
din vin trn sn khu cuc i, bn nhn ra rng bn ang din v y l c hi
din sao cho tht t, tht vui, bi v bn ang truyn sc sng to ca mnh vi tnh yu
thng, bng tnh khi hi ca bn, bn mang tnh yu thng n vi mi ngi.
i khi bn xut hin vi dng v tht nghim trng, nhng n sau , chng c g
nghim trng v bn bit ch l tr chi thi. Bn ang chi mt tr chi c tn l cuc i.
Khi bn nhn thy mi au kh no khc trong tr chi cuc i, bn din phn vai hin
din v h, bn tri tnh yu thng ca mnh n h v bit rng au n ca h xut
pht t vic h lm cho cuc chi ny tr nn qu nghim trng. Bn bit h cha nhn ra
h chu n au v h tin h l ai /iu g khng phi l h. H qun v cha tnh thc
trc s tht l tr chi, mt v kch, mt c hi chi mt cch sng to, vui v vi
mi ngi. Chi vui l cch tm li mc ch sng. Ngi vui v l ngi th hin tnh yu
thng qua hnh ng, l v iu ca yu thng trn Tri t.

L chnh mnh
Vic gii thot bn thn khi tt c nhng cm by do mnh t ra s gip khi thng
dng nhit huyt v nim vui sng b c ch lu ngy. Tuy nhin, iu ch n khi bn
tht s hiu bn thn, nu khng th s c s khng c, chng tr. Bn s c ngh rng vic
y chng l g, chng c g v tht ra nhng iu i loi nh Nhng ti thch tranh u

Ti cn u tranh cuc sng v au kh lun song hnh cng nhau phi khng? l
ngi th phi nm tri nhng iu ch?. Thc ra, l do bn b nghin mt cht
au n cm xc - ni au m bn cha nhn ra l do bn thn to ra, hoc n vn cha qu
ln n mc phi lm g . i vi bn lc , cu hi TI L AI khng thch hp!
Ch bng cch loi b i mi iu vn khng l bn, nhng g cn li l nhn thc thun
khit v Ti. Ch l Ti. Ngay c khng c suy ngh Ti l. Bn khng th nhn thy,
chm vo n, ngi c n, thiu chy n, phn chia n, nhn chm n. Tuy nhin, nhn
thc Ti chn tht hn bt c iu g bn tng bit.
Vng, d nhin bn vn phi chun b ba n sng, n c quan lm vic, mua qu Ging
sinh cho bn tr. Thm ch bn vn c th xem phim, xem thi u. Nhng s khc bit y
l bn khng cn lm cho mi chuyn tr nn qu nghim trng. Bn quan tm, nhng bn
khng ly lm nghim trng, v hnh phc ca bn khng cn ph thuc vo bt k ai, bt
k s kin, kt qu hay i tng no. Bn l mt tm hn t do, hnh phc cng nh s
mn nguyn l bn tnh ca bn. Bn khng cn c l do hnh phc, ch cn gi mnh hi
lng thi. Yu thng l nh t nhin ca bn, khng cn dp c bit no tr nn
ng yu. Sc mnh bnh an trong bn l b ng vng chi cho tnh yu thng v s mn
nguyn. Khng iu g, khng mt ai, khng s kin no c th lm bn ngc nhin, gy sc
hay khin bn chao o. Bn khng th u tranh cho iu ny v lm vy khng hiu qu,
y khng phi l mt cng vic. Bn ch cn quay v trng thi ny, trng thi tn ti t
nhin qua qu trnh nhn v nhn ra. N lc duy nht l quan st; cng quan st, bn cng
nhn thy mnh l ngi quan st, nhn thy nhng iu khng l bn. Bn nhn xuyn
qua tng tng lp lp nhng o tng do mnh to nn v bn thn v v ngi khc. Tt c
nhng g ngn ngi, chng qua v tm thi th khng phi l bn. Trng th tht, nhng
chng km xc thc hn s tht v con ngi bn.

Pht trin thc hnh

ang y, l tm im quan st hot ng vng i - ang chuyn ng, ang thay i,
ang i ln, ang ri xung, ang li v ang chy quanh bn thn - khng gn kt v ng
ha, khng b li ko tt c u cn phi thc hnh. Tuy nhin, ch khi bn tht s bt

u thc hnh, khong cch gia l thuyt v thc t mi c nhn thy r. L thuyt
sung lun d dng, cn thc hnh mi gp nhiu th thch.
Nhng li dn sau y c th thc hnh c:
Ngi xung mt ni yn tnh
ch quan st
Rt vo bn trong
ch quan st hn
nhng khng cng thng
Nhn ra ai ang quan st
Thy rng mi th c quan st u ang chuyn ng
nhng ngi quan st ng yn
Mi th c quan st c lt qua
cn li ngi quan st
V BN ang
Bn l ngi quan st
Bn ang quan st
Vt trn c thi gian
Vt ra ngoi khng gian
Ch quan st
Hon ton c mt
y
By gi
Bn ang quan st.

Ghi nh: Trong lc thc hnh, bn ng mong i hay k vng bt k iu g xy ra,

khng so snh mnh vi ngi khc, v tuyt i khng c c li tri nghim ni ti
trc .

Ri lon cm xc, o tng v o gic

Ti nh ni rng phn ln chng ta u b ri lon cm xc, nhng c l chnh xc
hn khi ni TT C chng ta u b nh vy, v tt c u b nhim cng mt dng vi-rt
tm linh m chng ta bit ch xc l CI TI GI TO. Mi cm xc u l t ci ti, tuy
khng phi ai cng nhn ra n. Thm ch chng ta cn khng bit mnh ang mc chng ri
lon cm xc. Mt khi chng ta khng nhn thc mnh, th tht khng d nhn ra s khc
bit gia nhng loi cm xc c th no , nhng y khng phi l vn rc ri ca
chng ta vo lc ny. Hy cng xem cch chng ta to ra nhng cm xc y th no.
Vic khng bit v cm xc dn n kt qu l chng ta thiu kh nng nhn ra mnh
ang cm thy th no, xua tan chng v khng to ra chng ngay chng u tin. Cn
khi chng ta to ra chng, ri sau c kim sot hoc gii ta chng, th chng s cng
ri hn v cng mnh m hn. Tt c u nm trong tm im ca ci m ta gi l Tr tu
Cm xc c ni trong mt thp k qua. Nhng dng nh t ai nhn ra rng cng tr
nn a cm, chng ta c th km thng minh hn, c bit xung quanh vn cm xc.
V vy, trc khi tm hiu v nhng mi hoang mang cm xc c th, ang c xu hng
thng tr ton b cuc i ta, tht cn thit hiu r hn tng v tr thng minh. Tr
thng minh l g? Sau y l mt nh ngha n gin:

Tr thng minh l s dng nhng g bn BIT, theo

ng cch, ng ch, ng lc v vi nh ng.
Nu bn khng bit, v bn bit rng bn khng bit, th hnh ng thng minh l
chp nhn rng bn khng bit. Trong khi mt s ngi bit nhng iu m mnh khng
bit, th nhiu ngi khc li khng bit nhng iu mnh khng bit. S khng bit ca h
l v tnh, trong sng. H khng gi v l h khng bit. H hnh ng nh th h ang lm
iu ng v chnh xc theo thi im.

Vi mc ch khm ph v tnh yu thng, bn c th ni tr thng minh ca bn thn

nm 3 phm vi - l tr (rational), cm xc (emotional) v tm linh (spiritual), ngoi ra c
th thm vo loi tr thng minh th t l tr thng minh trc gic (Intuitive Intelligence).

Tr thng minh l tr hay cn gi l Ch s thng minh

(Rational Intelligence - IQ)
Ch s thng minh hay kh nng t duy l-gc, phn tch l loi hnh tr thng minh chng
ta pht trin trong trng hc, cng nh trong trng i. V bn cht, l cch thc s
dng thng tin, kinh nghim, suy ngh v l do a ra quyt nh mt cch hp l. Hi
chm mt cht v i hi suy ngh, ng no nhiu, nn chng ta thng ni Ti cn suy
ngh v chuyn ny. Nhng khi tm tr qu n o vi nhiu suy ngh, n c th gy ra mt
mi. Kh nng suy xt, phn tch ny rt l-gc nhng khng gip a ra quyt nh nhanh.
V d, ln u tin trong i, bn nhn c thng tin nu bn bc ra ng trong lc xe
c ang chy v c th bn va ng vi mt trong nhng chic xe kia th c th bn s chu
nhiu au n v c th t vong. S dng thng tin bng tr thng minh duy l, bn bit
mnh cn bng qua ng sao cho khng b xe ng vo. Nh th ngha l bn ang p dng
nhng g bn bit v c th v xe c theo mt cch thng minh, ng cch, ng ch, ng
lc, vi nh vn phi sng v khng b tn thng. Nhng ai khng bit chuyn g xy
ra khi c th ng phi xe - hoc qun iu ny - s b cho l ngy ng v mi quan h gia
chic xe, tc v c th ngi, v theo l khng thng minh.

Tr thng minh trc gic (Kh nng trc gic)

Kh nng trc gic thng c xem l th mnh ca n gii, nhng y l kh nng m
tt c chng ta u c song him khi c ch tm pht trin. Trc gic l s hiu bit
no cht xut hin trong thc, khng c li gii thch hp l no v n. N thin v cm
tnh hn l t duy theo l tnh. Hn bn cng tng c hi cu hi i loi nh Ti so
bn i theo hng ny m khng phi l hng kia? v bn p Ti cng khng bit ti
sao, ch cm thy nh vy l ng. Bn a ra quyt nh da trn cm nhn tc thi,

khc vi qu trnh a ra quyt nh sau khi lp lun, suy ngh cn nhc, k lng. Trong
khi vic suy ngh v iu g mt thi gian v to ra nhiu no ng trong tm tr, cm
nhn trc gic l mt ci nhn tc thi bng con mt ni tm. Con mt ny i khi cn
c lin tng n tr tu, khng phi l dng tr tu mang tnh hc thut, m l tr tu
dng kh nng nhn ra, phn bit, nhn thc r cht lng ca tng, hoc nhn ra s
tht hin nhin/chn l. Tr tu (intellect) l b phn th hai ca thc, n c th hot
ng mt cch hu l hoc theo trc cm.
Khi tr tu vn hnh bng trc cm, hu nh khng mt thi gian v tn hao t nng
lng a ra quyt nh. T khng gian tnh lng trong ni tm, trc gic ni ln trn b
mt thc v i vo nh sng ca nhn thc. Bn trong mi ngi chng ta l s thng thi
ni tm. Trc gic l kh nng lng nghe s thng thi y bn c th phn bit iu g
ng v iu g chch khi hng ng. l ting ni tnh lng ca qun s ni tm lun
sn sng hng dn ta. N lun mch bo ta, nhng chng ta thng tht bi trong vic
nghe ting ni y v chng ta c thi quen bn rn to ra m suy ngh n o trong tm tr.
Hy hi hu ht nhng nh khoa hc, doanh nhn v nhng nh pht minh, nhiu ngi s
ni rng quyt nh tt nht ca h v nhng hiu bit sng sut nht thng mang tnh
trc cm nhiu hn - c nhng tng c ny sinh t bung tm hoc nhng chn
an nhin, th thi. Thin nh l mt phng tin h tr tuyt vi gip cng c vng mnh
kh nng trc gic, v qua bn hc c cch lm lng du tm tr, ri cm nhn v nghe
c ting ni tinh t ca v qun s ni tm, nhn ra s thng thi trong tri tim ni
tm/ thc.

Tr tu tm hn (Spiritual Intelligence - SQ)

Tr tu tm hn vn n cha nhng iu tt p; nhng iu xu x trong thc phi
c xua b dng tr thng minh ny c th n hoa trong mi ngi. Ci xu x y d
nhin l ci ti gi to, thi quen gn kt/ph thuc/bu vu m chng ta khm ph
trc kia. V bn thn ta l tm hn (thng c gi l bn th tht s), nn tr tu tm
hn (cn gi l tr thng minh tm linh) ch c th pht huy khi ta khng gn kt vi bt k
tng hay quan nim no v bn thn, bao gm c tng ti l mt tm hn! Bi v

nhn thc thun khit v bn thn khng c t trn ngh Ti l nhn thc. Suy
ngh vn tnh lng. Ti, tm hn ch tn ti - l chnh ti; chnh trong trng thi tn ti ny,
v p ni tm c nhn ra v c bit n. V p y l chn l, vn khng bao gi thay
i, mang tnh vnh hng. Tri nghim ni ti v s vnh hng ca con ngi ni tm l
kha cnh u tin trong s tht v bn thn. V p vnh cu ca bn thn l bnh an, yu
thng, hn hoan, vui v cng c nhn ra ngay trong ta, khng ch n thun l tng
hay quan nim. Khi ta tn ti, sng, l chnh mnh, khi ta nhn bit s tht, th kh nng
sng, bit v lm theo iu ng n ny, theo cch ng, vo ng thi im, vi nh
ng n s pht trin.
Nu m t s lc bn l mt thc th c tr thng minh tm linh, bn s minh ha
nhn thc, cc thuc tnh v cc kh nng bn c nh sau:
Vi nhn thc bn thn mnh l mt thc th tm linh, bn s khng cn c bt k ng
dng nhm ln no, bt u t hnh dng bn ang tr ng, ang tip nng lng, s sng
cho n.
Bn c kh nng khi dy nhng ngun lc t nhin t ni tm mnh, l bn cht t
nhin ca bn, l nhng thuc tnh vn c, nh: bnh an, yu thng, vui v, thng thi v
s dng chng theo cch ng, vo ng lc vi nh ng.
Bn bit v c th nhn ra ci ti gi to s hy hoi s thng minh, sng sut ca bn khi
bn ng ha sai lm bn thn vi iu g vn ch l hnh nh trn mn hnh tm tr.
Bn bit nguyn do v cch thc m nhng xo trn, nhiu lon trong thc - cm xc hnh thnh; bn c kh nng nhn din, gi tn mi cm xc xut hin hm nay t nhng
iu bn gn kt ngy hm qua.
Bn bit mi khi bn gn kt vi bt c iu g (tht ra ch l nhng hnh nh trong tm
tr), d l thong chc thi, n cng lm gia tng cm gic/cm nhn v s chia cch, ngng
ni kt v c lp.
Bn nhn ra bt k tri nghim au n no t ni tm u l do bn tm thi nh mt
mi lin h vi bn cht tht s ca bn, vn l bnh an. Bn tm thi mt kh nng xc

nh sc nh hng ca ngun nng lng thc, ngng pht ta v to ra s cng hng

mc ca tnh yu thng.
Bn khng ngc nhin hay b sc bi bt k s kin hay hon cnh no, v bn bit iu g
n s n.
Bn c th thy ti sao v bng cch no m ci ti gi to l nguyn nhn tht s gy ra
MI xung t, mu thun v bt ha gia con ngi v gia cc quc gia. Bn c th p
dng hiu bit ny theo cch ng n, ng ni, ng lc hng dn ngi khc, theo
bn khng bao gi gy xung t, bt ha vi ai.
Bn khng bao gi li cho ai v bt k chuyn g, lun lun hon ton chu trch nhim
cho suy ngh, cm xc v hnh ng ca chnh mnh.
Bn bit bn khng c g mt mt v bn khng th s hu ci g, do vy bn khng h
s hi.
Bn khng cn thm kht s tha nhn hay chp nhn t ngi khc cm thy N
THA v bn thn hoc cm thy hi lng trong ni tm.
Bn t do thot khi mi l thuc, rng buc, v cm nhn v s an ton ca bn thn
xut pht t ni tm hng ra bn ngoi, ch khng theo hng t ngoi vo trong.
Cch duy nht tri rng yu thng v lm vng mnh kh nng yu thng l trao i
yu thng, s dng yu thng, trao tng yu thng, lm iu tt p cho mi ngi.
Bn xem cng vic nh l mt ni cho s sng to thng hoa, nh mt c hi to dng
nhng mi quan h mi, hc hi, trng thnh v lm su sc thm nhn thc v bn
thn, nh bn hiu ngi khc tt hn.
Bn bc vo cuc i mt cch nh nhng, xem nh l mt tr chi, mt c hi
vui chi, song bn vn nhn ra ngha quan trng ca thi gian trong cuc chi ny. Con
vi-rt tm linh - l ci ti gi to - gieo rc s tm ti trong thc con ngi, v cch hiu
qu nht khai sng cho mi ngi l bn gii thot mnh trc tin. Bng trc cm, bn
bit nng lng yu thng - dng nng lng tim n lin kt mi ngi, khng th b ph
v, khng nhn thy c - s lm nt phn vic cn li.

Tr tu cm xc (Emotional Intelligence - EQ)

Bn c bao gi thy rng mi khi lng dng trn cm xc, bn t c kh nng nhn ra
v lm iu ng ng ni, vo ng lc khng? Tht ra, cm xc km hm tr thng minh
ca bn, chng hn ch kh nng phn nh, a ra quyt nh v hnh ng theo cch hiu
qu nht, hp l nht. Cm xc l nng lng mang tnh phn ng. Bn thy r iu ny
khi bn tc gin ai v h lm ci vic bn khng mun h lm hoc h khng lm ci vic
bn mun h lm! Cn gin ca bn th hin s thiu nhn thc v cch tng giao, quan
h vi ngi khc. Bn ni gin v bn tin mnh c th kim sot h. n su bn di nim
tin y l mt nim tin ph bin khc, rng ngi khc chu trch nhim cho hnh phc ca
bn. Tht s c phi nh vy khng?
Ri bn tip tc li cho h v vic bn cm thy th no (tc gin) v tin rng ngi
khc lm bn cm thy au bun, pht lng. Khng ng nh vy! Chnh bn lm iu .
Bn c bin minh cho cn gin ca mnh, cho rng tc gin l iu tt v t nhin. Cng
khng ng! Nu cn tip tc nng gin, cui cng n s tc ng n sc khe th cht,
nh gii y hc ngy nay ang cnh bo chng ta. ng thi, bn cng ang i ngc li vi
bn tnh t nhin vn l bnh an, yu thng. Nhng s kh nhn ra chnh s thiu nhn
thc l nguyn nhn hn ch tr tu cm xc v thm ch kh thay i nhng thi quen
trong i, n gin l v s cao ngo v cm xc ny lan trn khp x hi. Tht khng d
nhn ra v tha nhn rng tc gin ang lm tn hi n vic a ra quyt nh hu l
ca bn.
y l l do ti sao theo php nghch hp, tr tu cm xc l s tng phn vi tr thng
minh. Ngha l khi bn trn y cm xc, bn tr nn thiu thng minh. C ng th khng?
Bc u tm hiu tr tu cm xc l tp hp thng tin v cm xc, tc l nhn ra cm xc
c to ra nh th no, mi cm xc l kt qu ca ci ti gi to ra sao. Quan trng l c
th nhn din v gi tn cm xc. S hiu bit y lm bn tr nn thng minh (thu hiu
ngi khc), v khi h trn y cm xc, bn bit lm iu ng, ng ni, ng lc p
li.

Nu cn tn ti nhng lm tng v hnh phc v khng c s hiu bit ng n v cm

xc, chng ta s tin rng yu thng v hnh phc cng l cm xc, ng thi chp nhn
nhng cm xc ang b lm ln l du hiu ca sc khe tt v l s pht trin lnh mnh
v tinh thn. Tht ra, khi ta sng ngc li vi bn cht vn c, sc khe ta s suy gim v
s lnh mnh v tinh thn cng b tn hi; v ri ta dnh ra c cuc i mnh tm kim
iu g , ai , s kin no hay ni no kch thch khi dy cm xc trong ta.
Nhng iu ny c gi l s lm tng v cm xc, mt s lm tng n nay lan
trn khp cc x hi v cc nn vn ha. Du c nhiu kiu lm tng v cm xc, nhiu o
tng v o gic nh la, nhng c l y l 7 s lm tng ph bin nht.

Tr thng minh hp nht

Tht ra, mi mt kha cnh v s thng minh nh va nu trn khng tch bit vi nhau.
Chng u tn ti nh l tim nng n cha bn trong thc mi ngi. Chng khng
trong nhng gian ring bit trong u chng ta m chng c mi lin kt, hp nht vi
nhau, th hin kh nng ca thc - ca bn thn - thng minh theo nhng cch khc nhau,
nhng cp khc nhau.

7 lm tng v cm xc
Nh mt kt qu tt yu ca vic thiu kh nng nhn thc v qun l cm xc, chng ta
bin tnh yu thng thnh mt cuc ng gi kinh doanh (Ti yu em nu em yu ti),
bin hnh phc thnh ci t c, ginh c (Ti s hnh phc khi ti c) v bin nc
mt u bun thnh tri nghim loi b cm gic tn thng n su trong tim thc m chng
ta thng lm ln vi nim vui (cm ng n pht khc v phim). Sau , chng ta khai
sinh ra ni gin d v ni s hi khi a) tnh yu khng c n p li; b) khi nhng g ta
k vng v mong mun li khng xut hin; hoc c) khi b phim tht chn. V ri ta t hi
ti sao mnh n au!
ng l TT C chng ta u km ci khi hng ngy chng ta k tha v hp thu,
chuyn giao v khng nh cng mt chuyn hoang ng, o tng. Nu khng phn ng
mt cch gin d, khng tranh lun vi ci v lm lt, lo s v phn ng y au kh, mi
ngi bt u nhn vo ta nh th ta t mt hnh tinh xa l no n.
Vic nhn ra s tht n sau o tng c th dn n khonh khc AHA! - khonh khc
Eureka, mt s chuyn bin trong nhn thc. S chuyn bin ny lm xo trn nhng nim
tin tip nhn t bn ngoi, m li cho php s tht nh hnh nn cch bn nhn
thc/nhn/cm nhn, nh cu ni bt h S tht s a ta n t do.

Mong bn s nhn ra iu g n cha sau tm mn o tng, thy c s tht gip xua

tan nhng o gic m m, v lm bin mt tt c nhng mi hoang mang, lm tng.

1. au n b lm tng l s Th v
Mc d tht kh tin, nhng thc t mi ngi tin rng au n l iu th v, hoc au
n l mt s tha mn, nu khng mun ni l iu tuyt vi. Hu ht chng ta
c dy v tin rng nhng cm xc - nh gin d, s hi v ni bun - l lnh mnh v
bnh thng, rng ta c th a ra l do chnh ng cho cn gin ca mnh. Khi chng ta to
ra nhng cm xc ny ng ph vi cc s kin, tnh hung hoc con ngi, chng kch
thch vic sn sinh nhng hp cht ha hc lm phn chn, hng phn trong c th, gieo
o tng v s tnh to, nhy bn v theo l kh nng sng to hn v sc mnh gia
tng. C v nh nhng hp cht lm phn chn ny mang li cm gic th v, tuyt vi.
Nhng ch l o tng. Nhng xc cm ny l du hiu th hin s yu ui. Nh khoa
hc nghin cu v chng minh, nu vn tip tc c to ra, chng s hy hoi c th ta.
Chng ta gi y l yu t gy cng thng thn kinh, m cng thng v lo lng c chng
minh l s dn n chng au u, l lot, ung nht; s hi v gin d gp phn gia tng
cn au tim v bnh cao huyt p. ch l mt vi hu qu ca cng thng thn kinh
xut pht t nhng cm xc ca chng ta.
Chng ta c sinh ra trong mt th gii m mi ngi u chp nhn v dy ta rng s
hi v gin d l nhng tri nghim t nhin, cn thit trong tt c cc mi quan h. Chnh
nim tin ph bin cho rng cm xc l lnh mnh cho ta mt l do tht tin li
khng tm hiu v thay i iu ny. Chng ta bin h l do c nhng bc tin nhn i
trc ch dy li. Chng ta bt chc theo h, trc ht l np ngh trong u, ri sau th
hin qua hnh ng ca mnh.
Nhng nhng cm xc ny hin nhin khng thoi mi cht no. Sau khi chng qua i, ta
c cm gic c gii thot nh th hnh phc ang quay v. Nhng nim hnh phc y
khng tht, ch l s gii thot khi cn stress do chnh mnh to ra. M stress (cm xc s
hi, gin d v bun chn) ch n gin l bc thng ip cnh bo rng c iu g bn
cn thay i, c iu g mt cn bng, khng hi ha trong bn. V vy, iu u tin cn
thay i l nim tin rng ngi khc khin cho bn tc gin hay khip s, rng h ang lm
bn b stress. Khng, khng phi do h! y l tin tc tt lnh, ngha l bn c th thay i
ci iu m nhiu ngi tin l nm ngoi tm kim sot ca h. iu th hai cn c thay

i l nim tin c th kim sot th gii v con ngi ngoi kia. l iu khng th lm
c! iu th ba cn c thay i l nim tin rng ngi khc chu trch nhim cho nim
hnh phc ca bn. S tht khng phi nh vy. S tht l: Tt c nhng iu l cng
vic ca ni tm mi chng ta!
NIM VUI THCH hin din khi bn bit mnh l ai v bn chp nhn cuc sng nh
n vn hin hu. Khi , bn khng cn cn phi gi v l ngi no vn khng
phi l bn, bn khng cn c kim sot bt k ai hoc c t c iu g c
c ci bn vn d c ri!

Ti qu xc ng!
l cu chng ta thng ni khi c iu g hoc ai lm ta xc ng. Tht cm
ng! l cu ni ta thng c nghe sau l tang, sau b phim, sau nhng li th nhn vi
nhau hoc khi ng trc cnh thin nhin tuyt p. Dng nh chng c th khin ta ri
nc mt hoc bt ci v vui sng, dn dt ta vo tnh trng b cm xc ln lt. Nhn
t kha cnh tm linh th bn chnh l tm hn, cn tt c ch l s am m v cm xc. l
du hiu ca s yu ui trong ni tm ta. Ti sao? Bi v hin gi bn khng ang t lay
ng, m bn ang cho php iu g hay ai bn ngoi lay ng bn. Bn rc h
vo, t h ln mn hnh tm tr, ng ha mnh vi h v nh mt bn thn. V vy,
y khng phi l mt tri nghim tip thm sc mnh ni tm cho bn. Tri li, l du
hiu cho bit bn vn ang l thuc. Gi c l bn ang ngh i, chng iu g ngoi kia c
th lay ng c ti sao? Khng g lay ng c ti, sng vy c c lp, khc nghit, lnh
lng qu khng?. Khng, tht ra bn vn quan st, vn xem xt, vn qu trng ci hay, ci
p, nhng thay v d xc ng - ngha l tip nhn s tc ng t n - th bn hy trao i
s trn trng ca bn. Khi trn trng iu bn nhn thy, bn ang tri rng nng lng yu
thng, chc phc, hoan nghnh chng. y l biu hin ca tnh thng trong hnh
ng. Bn s cm nhn c sc mnh ca tnh yu thng, sc mnh ca bn, ang lay
ng bn. Mt ln na, bn li lm ch cuc i mnh bi v bn l yu thng. Vy, bn
c lay ng hay bn l ngi lay ng?

2. S Kch thch b lm tng vi Th gin

Kt thc mt ngy lm vic bn rn, bn v n nh v cm thy n lc th gin. Sau khi
th mt hi di tng kh ra ngoi mi mt mi, bn gc chn ln chic bn t trc ti-vi,
v chuyn ng duy nht trong sut my ting ng h sau s l tr ma ngn tr trn
chic iu khin ti-vi. m y c trnh chiu b phim Rambo III vi 90 pht nght th, cng
thng, cnh tng kinh hong, khip s, y lng th hn, bo lc v i khi mu vng tung
te. Th bn c ang tht s th gin khng? Hay ang b kch ng? Vy l th gin hay
kch ng? Chng ta tin rng tri qua thi gian trc mn hnh v tuyn hoc i xem phim
l cch tt th gin. Song khng phi l th gin, l s kch thch. Khi s dng nng
lng tm tr x l nng lng n qua mt v tai, bn ang lm cn kit sc mnh ca
mnh. Nhng nhn vt, tnh tit cm ng trn mn nh xut hin, cun ly s ch ca
bn, li bn vo cuc v bn bt u to ra trng thi cm xc y nh h, mc d cng c
km hn.
Hy quan st tm trng ca bn khi . Bn thy mnh ang b mc kt vo v kch, b
phim, v bt u sng theo nhn vt y. H ho hng, bn cng ho hng. H bun b, bn
cng chn chng. Ngnh cng nghip gii tr tn ti da trn vic bn u hng thc v
theo l cuc i mnh (t nht vi ting) trc nhng nhn vt h to ra. H thao tng

bn thng qua tm tr, nh th bn cho php h suy ngh v cm nhn thay cho bn. Thm
ch bn cn tr tin cho h v iu !
Bn to ra v lp y thc cng nh tim thc ca mnh bng nng lng tiu cc,
khng lnh mnh (th hin qua li ni v hnh nh); ri khi tr li hin thc, bn t hi ti
sao bn khng th lc quan, tch cc hn. D bn ang ngi vi i mt m to, nhng con
mt phn nh ca thc - con mt tr tu trong bn - vn khp h.
S th gin ng ngha chnh l vic thot khi mi kch thch gic quan. Vi tm tr,
l s tnh lng; i vi cm xc, l s tnh ti, bnh yn; i vi c th, l ngh ngi,
khng vn ng, khng c du vt ca s cng thng, hay cng cng cc bp c. Th gin l
gii ta mi cng thng. Nhng s khng d nu bn nghin quan st v hp thu nhng
cng thng, nhng cm xc ca cc nhn vt trong phim nh - nhng iu khng c thc.
Th gin va l ngh thut, va l mt lnh vc khoa hc. Cc chuyn vin marketing qu
ti tnh trong vic thuyt phc bn rng kch thch gic quan l th gin. l mnh khe
kho lo gi cho ti tin ca h c rng rnh. Song h khng bit mnh ang lm g.
TH GIN l s vng bng mi cng thng trong c th, khng cn lo lng v tinh
thn cng nh s u m v tm linh. Th gin ng ngha s gip c th khe mnh,
tinh thn tnh to v minh mn, hnh phc.

Kh nng sng to
Xin ng hiu sai ti! Ti khng ni l hy vt b chic ti-vi ca bn i, m ti khuyn bn
hy cn trng vi cng ngh. V c bn, cng ngh c thit k m phng v sao chp
chc nng ca thc, nh: to ra hnh nh, phng chiu hnh nh, sao chp hnh nh, din li
hnh nh, bin tp hnh nh, khi dy hnh nh v ti din hnh nh theo nhiu cch thc a
dng. y l kh nng sng to ca con ngi. Nhng khi cng ngh lm thay vic cho
mnh, kh nng sng to b cn mn v ta m ra li bing. y l nguyn nhn v sao
phng tin truyn thng c th d dng nh hng n hng triu tm tr thng qua vic
thao tng cm xc con ngi.

Nhng khng phi l mt m mu, ch l cch thc din tin ca tr chi cuc i khng phi l s din tin theo ngha tin b, i ln, l s thoi lui, tht li. Nu th,
ta vn cha c thc tnh tr nn thun khit hn, t do hn, thng thi hn v mnh
m hn.

3. S Tr th b lm tng vi Nim vui

Vui mng trc ni au ca ngi khc tt nhin l khng ng n, nhng li l iu
ct yu trong mt cu chuyn hoc mt b phim c xem l c hu. Cm gic sung sng
trc s trng pht thch ng dnh cho k xu l mt trong nhng lm tng v cm
xc ph bin nht. i khi n tr thnh nim vui bo th khi khn gi thy cng l c
thc thi! Cc tc gi kch bn, tiu thuyt gia v nh bo u tn dng s lm tng ny
li cun mi ngi vo cu chuyn ca h.
S bo th l kt qu ca ni cm ght, hay t nht l s tc gin. Bo th l tr chi, cn
s h h, vui sng l mc ch ca cuc chi. S tr th ni Ti tht s vui sng khi h
phi nhn hu qu thch ng Ti hnh phc khi tn mt chng kin h gnh chu au
n v nhng g h gy ra. l nim vui mo m, n ch nui dng thm ni au
trong ta. Tr khi ta ngng gin d v ght b ngi khc, khng th ta ch mi sng mt
cuc i kh s v thiu vng nim vui.
S thi thc phi tr th v mng r vi thng li s chm dt khi bn nhn ra nim tin
rng ngi kia chu trch nhim cho vic bn cm thy nh th no ch l mt o tng.
Ch khi hon ton chu trch nhim vi cm xc ca mnh, bn mi c th chm dt ni gin
d v s ght b - vn khi ngun cho nh tr th. Ch khi hnh nh v bn thn da trn
nim tin Ti l nn nhn b v tan v c thay th bng s tht Ti khng bao gi l
nn nhn, bn mi thi ch tay vo ngi khc quy trch nhim cho ni au m bn
ang chu ng. Ch khi bn hon ton nhn ra v ng rng Khng ai c th lm tn
thng ti mi mi l nh vy (Bn c th lm tn thng c th ti, ch khng phi
ti!), cn thnh n trong bn mi b dp tt v mong mun tr th mi tr thnh du tch
ca qu kh. Ch khi tnh yu thng c nhn din v tr thnh lng trc n i vi c
nn nhn v ngi gy hi, bn c th hon ton t do thot khi thi quen phn xt, quy

ti, ch trch, thot khi bt k ham mun chng kin v h h trc s cng bng c
thc thi.
Chng no cn vng mt cht cm gic vui mng trc ni au ging xung ngi khc
- k c xem l th phm, chng no cn thch th vi chuyn tr th, th khng bao gi
chng ta c th nm tri hoc lm sng dy nim vui tht s trong i.
To ha trao cho ta cuc sng tn hng nim vui c hin hu trn ci i, cho ta
nim vui bng n nh hoa ma xun, cho ta nim vui n mng tng vt qu gi ca cuc
i. Sng khng c nim vui tht s th khng phi l sng, ch l s nhn nhc, lin tc
tranh u ct sao tn ti, l sng mt cch min cng.
NIM VUI l nng lng tun chy rc rch, bp bng, si sc ca cuc i v a
ln trong bn v tun trn ra th gii. Bn ch cm thy vui v khi tri tim bn thot
khi mi s hi, gin d v au bun.

Bc l, ngn chn hay km nn?

Khi bn nhn ra ni s v s gin d l iu khng lnh mnh, hy ng lm iu m
nhiu ngi ang c lm l nn nhng cm xc y. Cm xc s n. Cm xc l ci gi
bn phi tr hm nay cho s gn kt/l thuc ngy hm qua ca bn. Bn dnh c i
to ra nhng iu gn kt - vn lun l ci ngun sinh ra cm xc - v vy s mt mt cht
thi gian xa b thi quen gn kt v theo l ngng sinh ra nhng cm xc ny. Bc

u tin ch n gin l bn tha nhn n hon ton khng lnh mnh, bn khng mong
mun v khng cn thit c n. Nhng ng chng c khi nhng cm xc y n. Chng c,
ngha l bn ang cng li n; cng lin tc cng li n, bn s ri vo tnh trng b km
nn. ng thi, bn cng khng nn mnh b cun tri theo nhng cm xc m bc l
n ra ngoi; nu khng, c th bn s lm iu g khin mnh sau ny phi hi tic. n
gin bn ch cn quan st n. Ri n s qua i v n phi nh vy. Mi cm xc cht i di
s quan st. Bn cng ti tnh trong vic quan st n t bn trong th n cng yu i, cho
n khi n khng cn xut hin na. Sau , bn s c an tr trong bn cht tht ca
mnh, t do thot khi mi cm xc.

4. Lo lng b lm tng vi s Quan tm

Khi tui thiu nin, c l ch cn bn v nh tr 10 pht thi l m bn s khng ngi
ngn bc l cho bn bit trng thi cm xc ca b: Con u? M rt lo cho con, ti sao
con khng gi in v bo rng con s v nh tr? Con bit m hay lo m!. C th bn s
p li: M ng lo cho con na. Con N m. Sao m c LUN lo lng hoi vy?.
V m ca bn tip li Nhng con bit m LO l v m QUAN TM n con m!. Qua hai
t y (LO v QUAN TM), bn hc c hai bi hc tai hi gn nh s theo bn trong sut
qung i tr v sau. Bi hc u tin l lo lng ng ngha vi quan tm. Khng, khng
phi vy u! Lo lng l s hi, cn quan tm l yu thng, hai iu ny khng bao gi
ging nhau bi l ni s hi lun xua ui tnh yu i.
Bi hc tai hi th hai l tng lo lng l tt! Khonh khc bn tip nhn nim tin rng
lo lng l mt biu hin tt chnh l lc bn t a mnh vo mt s m hoc, rng vic th
hin s quan tm n ngi khc hay quan tm n th gii ni chung l mt vic quan
trng. Nu khng, ngi ta c th ngh l bn th , lnh m, v tm. Do vy, bn phi tm
kim iu g lo, nhng khi khng th tm ra ci lo, bn li m ra lo hn v chng
cn g lo na! Tht l lng v v l: chng ta cm thy bt an khi thy mnh thoi mi.
Vy, nu l bc ph huynh trong trng hp ny, bn nn chn cch hnh x no? C bao
gi bn gp nhng trng hp sau y: khi bn bt my in thoi ln th gp ng ngay
ngi m bn ang ngh l s gi cho h? Hay khi bn va ni ra mt iu g th ngi

ang tr chuyn vi bn cng tht ln l h cng va ngh vy? Nhng iu cho thy
chng ta u c mi lin kt vi nhau cp tinh t bng kh nng kt ni v giao tip
mt cch v hnh. Chng ta c kh nng bt ly nng lng t ngi khc ta ra, c bit
l vi nhng ngi thn quen.
Tr li tnh hung a con ang tui thiu nin ca bn v nh tr m khng gi in
thng bo. N s bt c sng nng lng tinh t ca bn. Bn khng bit n ang ri vo
tnh hung no. Mi suy on l v ch, ch gy tn ph nng lng ca bn. Nu bn lo, bn
ang gi cho con bn nhng ln sng s hi, nng lng tiu cc, khng cng c thm sc
mnh m cn lm cho n thm phn tm, ri tr. C l n ang trong mt tnh hung kh
khn m ch c bn thn n mi gii quyt c. iu g s gip c cho con bn lc ny?
iu g s h tr v cng c sc mnh cho n nhiu nht? C phi t ln sng nng lng
tc gin ca bn do khng nhn c cuc in bo? Hay l t ln sng s hi ca bn v
bn hnh dung ra iu g ti t xy ra? Hoc t ln sng yu thng v iu kin v li
chc lnh ca bn?
Bn s trao gi iu g? Ln sng lo lng hay ln sng yu thng di dng nhng li
cu chc tt lnh? Vy th, khi bn lo cho ngi khc, ai mi tht s ng lo nht?
QUAN TM l m rng lng mnh ni kt v m p ngi khc bng nh sng ni
tm ca bn. Bn ch c th quan tm trn vn khi bn khng mang mi bn tm no.

ng lo lm sao!
Chng ta khng ch lo cho ng hng ca mnh trong cuc sng, m ta cn nghin ngp
ni cng thng v lo u pht ngun t s lo lng. Thay v trn trng nhng li chc lnh mi
ngy, mt s ngi li nng niu mi lo hng ngy ca h! Khi c gi rng c th y
khng phi l cch s dng thi gian v nng lng mt cch tch cc, ngi nghin lo lng
s ni Nhng lo l tt. Lo l cn thit, chng ta c th chun b trc cho iu t hi nht.
H cha th nhn ra nim tin ca h ang khin h m qung trc s tht rng mi lo lng
ch l sn phm b li ca thc. l s lm dng kh nng sng to. Lo lng cho nhng
iu tng tng vin vng. Chng ta to ra hnh nh v kt qu t nht c th xy ra, a n
ln mn hnh tm tr, ri s dng hnh nh lm ngi khc hong s. Bn cnh , khi

bn lo lng, ai tht s l ngi cn c lo nht? Chnh l bn. Bn lo bn s cm thy th

no nu iu t hi tht s xy ra. Tht ra, lo lng l ch k nhng ta bin minh bng cch gi
l quan tm. Thm ch mt s ngi cn thit lp nhn dng bn thn da trn tiu s
lo lng: Vng, ti l mt ngi hay lo lng. Ti lun cm thy lo lng. Ti on l mnh
tha hng tnh hay lo ny t b m ca ti. C l n c sn trong gen di truyn ca ti ri.
S tht khng phi nh vy. Lo lng ch l mt thi quen khc thuc v tinh thn do chng
ta hc hi, tip thu m c. Bn c th chn cch khng hc n. Mt kia ca lo lng l bnh
an.

5. Tc gin b lm tng vi s Qu quyt

C th b m bn thng hay nng gin, h s dng cn gin kim sot v thc p bn
lm iu h mong mun. C th thy c gio ca bn dng n tc gin kim sot
lp hc, hoc t nht cng th hin ra nh th. C th bn c mt ng sp a cu gin, cn
thnh n ca ng lan ra khp vn phng, dng nh l khin mi ngi phi chuyn tm
lm vic. Hoc bn thy cc chnh tr gia hoc phng tin truyn thng ni gin t
c s thay i tch cc no .
Trong mi trng hp trn, chng ta hc thm mt bi hc tai hi khc, vn ch gia tng
s lm tng cm xc cho mnh: Ni gin l cch khng nh bn thn, thc y
ngi khc v to ra s thay i tt p hn. Trong mt th gii y ry nhng con
ngi hc cch tr nn bng bnh, phng th v cng nhc, i khi dng nh tc gin
l cch duy nht thc y h hnh ng, thch thc h thay i v v th n b lm ln
vi s qu quyt, khng nh mnh. Nhng s gin d khng bao gi mang tnh qu quyt
v n ngp trn lng on gin, v on gin ch sinh ra s i u, do v lu v di s lm
mt kh nng to ra s nh hng cho nhng thay i tch cc. S dng tc gin ni lm
vic l mt cch lm li bing qun l ngi khc. l dng th nc danh cm xc
mang thng ip Ti s tc gin vi bn nu bn khng. l mt c gng gia tng ni
s trong lng ngi khc vi hy vng s thc y c h. Hu ht cc bc cha m s thy
kh khn trong vic kim li s cm d s dng chiu gin d hng kim sot hnh vi ca
con tr. Bn cnh , gin d l loi cm xc c tnh hy hoi nht, thng gy nhiu tn

hi cho ngi to ra n. V vy, nu bn c nhn thc v bn thn mt cht khi bn gin d,

bn s thy bn l ngi phi gnh chu trc tin v nhiu nht.
Ngoi ra, mt s ngi li bin minh cho cm xc tc gin trc nhng bt cng. H gi
y l s tc gin chnh ng, song n ch gy tr hon s xut hin ca l cng bng t
nhin - s cng bng s n vi tc ca ring n v thng chng ta khng nhn bit
c cho n lc n xut hin. Thnh n trc s bt cng chnh l qun rng mi th din
ra u c l do, mi tc ng u c nguyn nhn v bt c iu g xy ra u mang ngha
no .
Khi c th b bnh, mi bin php cha tr khng th pht huy tc dng cho n khi ta
hon ton nhn bit v cha ng nguyn nhn. Tic thay, gin d khng cho ta thi
gian hiu v cha lnh. Bng cch ng ha mnh vi ni au hoc cnh ng ca ngi
khc, hoc pht lng trc li ph bng i vi bn thn, gin d ch nui thm ni au
di lp o tng rng chng ta c tnh qu quyt, khng nh, rng chng ta ang lm
iu g x l tnh hung ny, rng chng ta ang phn ng theo cch ng.
S st sng, nhit tm cng b ph mu u ti v tiu cc khi s tc gin xen vo. i khi
chng ta ni Ti rt st sng v chuyn ny v ti qu gin. Nhng gin khng bao gi c
th l s st sng, nhit tm. Nng nhit tht s l lng hng hi, nhit tnh. S khc bit
gia gin d v lng hng hi, nhit tnh l gin d lun bn rt nng lng ca bn, trong
khi lng nhit tnh tip thm nng lng cho bn. Mt bn khin bn m qung c th
thc hin hnh ng tch cc, trong khi bn kia trao cho bn s r rng, thu sut nhn
ra hng ng. Mt bn l thiu kin nhn, mt cn bng, trong khi bn kia l kin nhn,
tp trung.
Cng c nhng ngi ch tc gin trc cn gin ca ngi khc, xem l cch duy
nht gi cng bng v to ra mt trt t ng. iu ny i khi dn n chin tranh. Mi
chuyn l do h b ph chp bi o tng ph nh ca ph nh l khng nh, ngha l 2
iu tiu cc (ph nh) to thnh mt iu tch cc (khng nh).
Vy th gi y, chng ta c th rt ra c iu g?

Bn ch c th QU QUYT khi bn dng phn ng y cm xc trc nhng hnh

ng ca ngi khc, khi bn ngng gy tn hi cho bn thn theo bt c cch no,
khi bn khng cn mang ni c cm v ai v chm dt mi li kt ti, khin trch.

Gic m Ha bnh
Mi gin d u bt ngun t nhng s kin, tnh hung trong qu kh. l mt c gng
v ch thay i nhng g vn din ra ri. Nhng khng may l n ph m kh nng
hnh x mt cch sng to vi khonh khc hin ti tng lai c th tch cc hn. Thm
ch nhiu ngi s bt u ni gin vi tng gin d l v ch v khng c ch cho tc gin
trong th gii ny.
H vn khng nh bnh an l tt, bnh an l iu h tm kim. Nhng h khng nhn ra
nim tin xa c v gin d lun l tr ngi chnh t c bnh an trong i. l l do v
sao u tranh cho ha bnh l mt php nghch hp.

6. Ni s b lm tng vi s Tn trng
Thng th s lm tng v cm xc bt ngun t vic dng sai ngn ng. K bt nt
ngi khc thng c bt gp trng v ni lm vic. K bt nt mun ngi ta s
mnh, h gi l s tn trng. H i hi ngi khc phi tn trng h; tuy nhin, h ch
lm tng thm ni s. T lu, chng ta vn thng ln ln ni s vi lng tn trng. Tuy
nhin, khng th trao lng tn trng cho ai nu chng ta, trong tm tr mnh, ang s h.
Nu bn s ai hay iu g , ngha l c s thiu vng lng t trng. Khng bit tn
trng bn thn, bn khng th tht s tn trng ngi khc. Ch khi bn an ton trong o
gip t trng, bn khng s ngi khc v c kh nng th hin lng tn trng chn thnh
i vi h.
Bng cch no , xut pht t u , ngn ng ca con ngi lm xo trn ngha
ca s hi v tn trng. i khi, ta tr nn s hi khi thy iu khip s, v vy ta c trnh
tha nhn l ta s ai bng cch ni rng ta tn trng h, th l ngha tht s ca lng
tn trng b mt i. Khng kh nhn thy rng s gio dc quan trng nht trong i l

phc hi li v duy tr lng tn trng bn thn. Khng phi l s trng hp ngu nhin khi
m hu ht nhng biu hin ca hnh vi lm dng, ti c v hy hoi u c xut pht t
vic thiu t trng. Nu khng tn trng bn thn, chng ta s c tm kim n t ngi
khc, cui cng l i hi n t ngi khc. Ch n gin l nhn c s ch ca ai
thi cng b nhm ln vi vic c tn trng; bng khng, chng ta s c tm kim bng
cch s dng nhng phng php cng khai v c tinh vi, t nh. V tnh, chnh ta tr thnh
k bt nt.
Mt khi nhn ra c s thiu vng lng t trng - mt trong nhng yu t chnh khi dy
s gt gng ngi khc - bn bt u chuyn hng chu trch nhim nhiu hn cho nng
lng bn pht ta ra. Nhng tht kh hiu chnh ta nn t thay i v khng c k bt
nt no cn c sa i. V c bn, y l s gii thot bn thn khi ni s trc ngi
khc. iu ch c th thc hin khi bn tm ra gi tr ni tm ca mnh v bt u qu
trng bn thn. lm c nh vy, bn cn chnh sa li hnh nh v bn thn, ngng
ng ha mnh vi hnh nh tiu cc. Trc ht, hy nhn ra bn tht s l ai, bn l g v
khng phi l g. Khng ai c th ch dy ta v iu ny. Nhn chung, gi tr bn thn v lng
t trng khng c trong chng trnh ging dy chnh quy.
C th quc gia ny s gy chin vi quc gia khc v mt hay hai nh lnh o thiu tn
trng i vi bn thn. H ti tnh trong vic gi trang, l bc thy trong vic eo ln
nhng chic mt n t tin v gi tr bn thn. Nu lng t trng ca h l chn chnh, h
s khng s mnh hay s ngi khc, h s c lng can m, kin nhn lm vic, ni
chuyn, tham gia, lng nghe v gp sc vi mi ngi, bao gm c nhng ngi b xem l
i th. Nhng khi h khng c sc mnh ca lng t trng v khi h khng nhn ra h
ang thiu tn trng bn thn, ni s s c c hi tri dy. l l do v sao vic phc hi
li lng t trng ch c th din ra sau khi ta nhn din ci ti gi to v khng cn nui
dng n na. Nh khm ph t trc, v ni s lun xut pht t ci ti gi to (cao
ngo hoc t ti) hay cn gi l s nhn dng sai lm v bn thn.
TN TRNG ngi khc l tha nhn, khng nh mt tt v gi tr vn c h bt
k hnh ng ca h trong hin ti hay trong qu kh.

Khng T cht no!

Tht d c n tng rng cch tip cn ny v cm xc hm cm xc l iu xu, t v
khng nn c. Nu suy ngh theo hng , n s dn n s ch trch, kt ti bn thn v xa
hn l s nn. Cm xc ch l mt du hiu cho bit bn khng cn sng vi bn cht
tht. l thi quen c hu hn su trong tim thc. V vy, s khng c chuyn mt ngy
n bn thc dy v bt cht khng mang cht cm xc no, ch hon ton l yu thng, vui
v, hi lng. Nu c nh vy, xin hy cho ti bit. Ti mun bit bn lm nh th no!

7. Ni bun b lm tng vi tnh Yu thng

Hy hnh dung bn ang trong mt ca hng bn bng a. Bn ang xem lt qua cc
CD. Bn pht hin ra mt CD mi gm tuyn tp nhng bi ht bt h v tnh yu vi gi
gim c bit khng th no khng mua. V n nh, n lc cho khc yu thng ct
ln. Bn cn thn bi tr li cn phng. Vi ngn nn c thp gc phng, mt hp s-cla t ngay bn cnh ch bn ngi v hp khn giy t pha bn kia. Bn tt bt n v m
nhc ln.
Khng lu sau, i mt bn ngn ngn nc, nhng git nc mt ln di xung g m
khi bn m chm trong bi ht bun n nao lng, tin rng l nhng bi ht tr tnh,
y yu thng.
Sut mt ting ng h chm trong th m nhc y m, gieo su cm, bn suy ngh v hy
vng mt ngy no mnh cng s tm c mt tnh yu nh th, mt mi quan h ht
sc c bit v y nc mt vi ai trong th gii ny, hoc t hi ti sao bn li cha c
mt cuc tnh nh vy!
Ri bn chuyn sang xem phim. l mt cu chuyn tnh tu ln nhng nhp lm thn
thc cung n tri tim bn. V anh hng v m nhn cng tri qua mt hnh trnh theo mt
cng thc c rch. Trc ht l cuc gp g qua nh mt, ri n n hn u, cuc hn u
tin, ln trang im u tin, li lm u tin, s tha th u tin. Ch trong vng mt gi,
bn cng h tri qua nhiu cung bc cm xc. Mt pht sau, bn ri nc mt, pht k tip
bn v tay, ri cn thnh n bng ln trc s km may mn ca i la v cui cng l

chc mng h chin thng trc nghch cnh. Trng ngi li ngm n ta! Bn cht ngh
gi m BN c th tri nghim c nhiu yu thng ch trong mt khong thi gian ngn
thi th hay bit my, ri bn cm thy cuc i ca mnh sao m tht bnh thng, nhm
chn. Cui phim l cnh ci m thm thit, n hn, hong hn, ting nhc ro rt, bng ca
hai nhn vt di; trong khi , nc mt tun tro trn gng mt bn, cn mi th c
st si!
Trong khonh khc nh th, nu bn hi kin ca chuyn gia tm thn hc, bn s c
xc nh l ang mc chng trm cm lm sng. Nhng y l tnh yu c m? D ti c
cng iu mt cht nhng chc bn cng hnh dung ra c nn cng nghip m nhc v
gii tr kho lo khin ta hoang mang, ln ln gia ni bun vi tnh yu thng, nh th
ln ln en vi trng nh th no. Chng ta ng ha sai lm yu thng - vin ngc trn
chic vng min tm hn - vi bn tnh ca v cu chuyn tnh m mu au kh kia. C
l khng o tng no ln hn vic xem ni bun l tnh yu! C l khng chng nghin
cm xc no ln hn ni bun biu hin cho bit chng ta ang cm thy tic nui cho bn
thn. N tr thnh chic chn bng thoi mi ta mang i khp ni, t chi chia cch
khi n. ng thng thay! D ngi ta ang ni ci tht vui v, hnh phc, nhng nu
nghe r hn, ng sau ting ci, bn di v hnh phc hin hin r rng kia l ting bun
ca h.
YU THNG l con ngi bn, l bn cht ca mi ngi, bt k suy ngh v cm
xc ca bn hin gi hay trong qu kh l g. Ch c th bit n yu thng khi khng
cn s chia cch v khi mi thc ca ti ra i.

Chng nghin cm xc
C cho l ni bun ca chng ta trc li ni v hnh ng ca ngi khc l nn tng xy
dng nn ngnh cng nghip gii tr, song nh vy m nhng khonh khc bun tch t,
nn tng dn ln theo thi gian nh hay ni lm vic c c hi l din. Phim nh v
truyn hnh l nhng phng tin khi gi, gii ta k c tn thng trong tim thc.
S gii thot ny c cm nhn khi gnh nng ca s trm cm c gii ta, nhng n
b lm ln vi hnh phc v dn n nghin ngp. Nghin au kh v ni bun nghe th l

nhng n tht hn bao chng nghin khc. T trong tim thc, chng ta tm kim l do
bun v ri khi ni bun tri dy, ta li nn n. Theo thi gian, chng ta t xy cho mnh
mt kho au kh c th m chm trong cn hn di mi khi cm thy hi tic cho bn
thn, hoc chic h cm xc chy trn nc mt. Nhng ch l tr chi cm xc ca ci
ti gi to, l s nhn dng sai lm. Nu khng gn kt, s khng c thc mt mt v theo
khng c ni bun, ni au kh no, v vy nim hnh phc ch thc lin tc hin hu.
Bn khng cn tm kim hnh phc, ch cn th ri au kh v ni bun. D dng phi
khng?

Bn CM THY th no?
Chng ta khm ph v c ch v bn cht ca ci ti gi to v s gn kt nh l ngun
cn cho nhng cm xc tri dy, cn yu thng, hnh phc, bnh an, nim vui, hi lng
KHNG phi l cm xc m l trng thi tn ti.
Vy cn cm gic l g? C s khc bit no gia cm xc v cm gic khng, ti sao chng
ta u b lm ln v cm gic? Khi chng ta hi thm nhau Bn cm thy th no?, ng
mun hi l Bn ang c cm gic no ngay lc ny?. Chnh xc iu g xy ra khi chng ta
ni Ti cm thy? Chng ta c th la chn cm gic cho mnh khng? Nu khng th ti
sao? Nu c th bng cch no? nh ngha c bn nht:

CM GIC l:
S nhn bit bng Xc gic
iu ny c ngha khi bn nhn ra rng mi ngi chng ta c th cm nhn/nhn thc
3 cp : th l, tinh thn/tr tu v tm linh.
Cm nhn th l
Bc vo ca hng bch ha, bn khng ch i chic vy hoc b com-l tin n bn.
Bn tin ngay n n, chm vo n v bn c cm gic v n. Khi bn chm vo kt cu si
dt, bn c nhn thc v cht lng vi; cm tm vi ln, bn bit c chiu rng ca n.
Bn ang s dng cc gic quan th cht ca mnh chm/cm nhn/nhn bit iu g ,
v vy bn gi y l cm nhn th l.
Cm nhn tinh thn/tr tu
Khi bn c quyn sch ny, tm tr bn m ra, a bn vo nhng hiu bit v tng
thng qua ca s tm tr, lm cho nhng hiu bit v tng ny sng ng trn mn hnh
tm tr, ri nhn nhn chng qua con mt tr tu. Tm tr bn l mn chiu v l ca s - b

phn u tin ca thc, cn tr tu l b phn th hai, bn s dng n phn nh cht

lng, s thch ng, tnh ng n t a ra quyt nh. Tr tu l b phn lm cho
loi ngi chng ta khc bit so vi c cy, ng vt. N trao cho ta kh nng suy on, bit
cch x th, suy ngm, nh gi v tr tnh, sau thc hin nhng d kin y trong thc
t cuc sng. Tr tu c kh nng la chn bng li t duy hu l v c t duy trc cm.
V vy, khi bn nhn bit mt tng no , nh th bn chm n c n, bn cm
nhn c n bng tr tu ca mnh. Ri u ca bn gt g v bn t nh: Ti hiu ri.
Cm thy hp l y. Ti thy/hiu tnh hp l ca n.
Trong trng hp , nh th bn ang s dng kh nng hu l ca mnh nhn bit
tnh ng n ca tng. i khi bn khng nhn ra, song u vn gt g Vng, v ting
ni t bn trong l Vng, ti hiu ri. Ti khng nhn ra l do cho iu nhng ti cm
thy ng. N ng y. Lc y, bn ang s dng kh nng trc gic ca mnh cm
nhn tnh ng n ca s vic.
Bn c nhn ra s khc bit ny khng? Nu ly hnh nh di quang ph minh ha cho
kh nng ca tr tu, th mt u l t duy hu l, cn u kia l cm nhn bng trc gic
(theo nghin cu v no b con ngi, no tri thin v kh nng t duy hu l v no phi
thin v kh nng t duy trc cm), nhng xt t quan im chng ta l nhng thc th
sng c thc, th chng u trn cng thanh n cc trong thc.
Bn c th d dng pht trin kh nng cm nhn tri gic ca mnh cp l tr. Hy
vit ra mt vn rc ri hin ti bn ang i mt. Sau to ra 7 gii php kh thi cho
vn , bt k thot u chng c v in r hay khc thng ra sao. Ri khi hon thnh
xong danh sch, hy ngm li mi mt kh nng, nhn ra bn ang s dng l tr nh
gi, c lng cht lng v tnh thc t ca mi kh nng nh th no. Quan st cm nhn
ca bn v mi kh nng, bn cng c th nhn ra nhng kh nng khc xut hin trong qu
trnh chim nghim ny.
Vic thiu nhn thc v chc nng, kh nng v sc mnh ca tr tu lm suy yu kh
nng nh gi v a ra quyt nh ca ta. V l , nhiu ngi tr nn cng thng khi phi
a ra quyt nh. Khng may l khng ai dy ta cch pht trin hp l kh nng cm
nhn ny cp l tr trong nn gio dc chnh quy. L do th cng n gin thi, v nh

trng ch ch trng n b phn th ba ca thc, l tr nh ca chng ta. Chng ta tin

rng ghi nh l hc tp, nhng khng phi nh vy. ch l s ghi nh. Cn vic hc tht
s chnh l pht trin cch suy ngh v cm nhn/nhn thc nhng k nng c lin quan
n tm tr v tr tu. Nhng nhng ngi ln kia tht s khng bit iu ny, v u c ai
dy h v nhng chc nng tht s ca tm tr, tr tu. Mt ln na, khng ai b li trong

chuyn ny, chng ta u chu trch nhim! The 7 myths about love... Actually!

Kh nng cm nhn su sc nht ca bn l cp tm linh. Chng hn khi ngi thn

ca bn v nh vi mt ni nim no , th d cha nhn thy h, bn vn c th nhn bit
c h ang tm trng no. Thm ch c khi h ang trong ta nh khc m bn vn
cm nhn c trng thi ca h lc y. Bng cch no? Bng nhng ln sng rung ng
ta ra t nng lng thc ca h. Ni cch khc, bn bt c sng nng lng lan ta
t h.
Tt c chng ta u ang lin tc truyn giao nng lng. Nng lng y hon ton v
hnh v khng th s chm.
Nh th bn c th cm nhn c s hin din ca mt ngi no d h khng c
mt. Nhng ai tin mnh ri vo tnh yu th bit rt r iu ny. H tng cng truyn
giao ln sng ca h, suy ngh ca h cho nhau v h ang suy ngh v nhau v bt (cm
nhn) c tnh cm ca ngi kia, ngay c khi h xa nhau.
Nhng cm nhn tm linh su nht th khng phi l s n bt v cm nhn ln sng
rung ng (nng lng lan ta) ca ngi khc. Cho d u v vo lc no, bn cng u
c th thc hin chuyn hnh trnh khng gii hn v khong cch a l - hnh trnh ni

tm - trong vng mt giy v tp trung s ch ca bn vo bn thn. Chnh , bn s

nhn bit, cm nhn v chm n c s bnh an ca mnh. Tn su trong ni tm, bn
lun l bnh an.
iu bn cn lm l thc hnh pht l nhng m thanh n o bn ngoi (bao gm c
nhng ngi khc, cho n khi bn hon thnh chuyn hnh trnh ni tm ca mnh),
khng ch vo bt k suy ngh tn mn no hay nhng ln sng cm xc tri qua thc
ca bn v i thng n tri tim thc - cng chnh l bn. Trong tri tim ni tm, bn s
nhn bit, chm n, cm nhn c s bnh an ca mnh. V bnh an l bn cht tht, mi
mi tn ti ca bn. Mt ln na, bn l bnh an. C n gin qu khng? Vng, rt n gin.
Nhng ti sao chng ta khng thc hin? Ti sao chng ta khng cm nhn c n? Ti
sao chng ta tin mnh khng th? Cu tr li nm nhng nm thng th u ca chng ta.
Hai bi hc tai hi
Khi cn nh, bn c dy rng cm nhn l mt danh t, nhng khng, n l mt ng
t. Bn c dy rng cm nhn l ci xy ra vi bn, thay v l iu g bn la chn/to
ra. Bn c nh ln u tin c b/m dn i xem xic, xem bng , hay mt s kin ln
no khng? Ngi cnh bn, m ni: Khng ho hng sao? M rt vui, hnh phc v ho
hng. Con khng thy ho hng v hnh phc ? hoc iu g c tng t. D nhin bn
c ho hng, phn khi, nn bn ngc nhn m nh th mun ni: Vng, con ang ho
hng v hnh phc. Trong nhng khonh khc nh th, bn hc c hai bi hc tai hi.
Bi hc u tin l s ho hng ng ngha vi hnh phc. Nhng khng phi vy. S ho
hng tng t nh nhng g xy ra vi nc trong ci m ang c un si - cc phn t
nc chuyn ng hn lon. Khi bn ho hng, bn ang trong trng thi khch ng.
Nhng s khch ng khng phi l biu hin ca hnh phc. i vi con ngi, hnh phc
l s hi lng, mn nguyn; lung chy t nhin ca nim vui tun chy t do qua thc th
ni tm v ta ra ngoi th gii (qua li ni, hnh ng, nhng ln sng rung ng do suy
ngh to ra).
Bi hc tai hi th hai trong bi cnh quen thuc gia cha m v con ci l tnh cm ca
bn phi t bn ngoi hng vo trong. Vi nim tin nh vy, bn ngh mnh s cm thy
hnh phc khi i tm s kch thch t bn ngoi. Bn u bit chnh s kch thch ang

khin con ngi ta tr nn l thuc v cui cng l nghin ngp. y l li l gii v sao
hu ht mi ngi u nghin ci g , ai hay ni chn no . Sng nh vy l sng
mn/sng tuyt vng. Bnh an, yu thng hay hnh phc ch thc khng th tm thy
bn ngoi bn thn. Tuy nhin, a s nim tin hin ti ca ta u b ln trong nhng o
tng y. Nhng gi bn bit (t ra v mt l thuyt) chng l nhng trng thi tn ti t
nhin ca bn. Chng l bn cht ca bn. Chng lun hin hu ch trong mt giy v khng
u xa.
Nhng trng thi tn ti
Cm xc lun do ci ti gi to sinh ra. Chng gia tng nh l kt qu ca s gn kt v
ng ha ca bn vi iu no khng phi l bn. Khi c chuyn xy ra vi i tng
bn gn kt hay ng ha, bn cm thy nh th n ang xy ra vi bn. Nhng khng phi
vy. Cm xc l s tr gi ca ngy hm nay cho s gn kt t ngy hm qua ca bn. Cm
xc che m v gy hoang mang, nhm ln. Mi khi bn phn ng li trc iu g hay vi
ai, ngha l cm xc ang hin hu. Bn nh mt kh nng kim sot, mt quyn lm ch
nng lng ca mnh, cn cm xc (sn phm do bn to ra) ln lt v ang kim sot bn
cho n khi n vi lng i.
Mt khc, yu thng, bnh an v hnh phc khng phi l cm xc nh theo nh ngha
y. Chng l nhng trng thi tn ti nng ng v rt tht ca con ngi. Khng phi l
s khch ng hay kch thch, chng l bn, l bn cht con ngi bn. Chng l iu bn c
th pht ta sau khi bn dt b mi gn kt/bu vu. Chng l trng thi t nhin ca bn,
t dn n nh, suy ngh, hnh ng, nhng ch khi bn khng mc sai lm ng ha
bn thn vi iu khng phi l bn, ch khi bn thot khi mong mun c n p li.
Bnh an l bn cht vn c, yu thng l nhng g lan ta t nhin t bn, v hnh phc
(biu hin qua s vui v) l iu bn cm nhn khi khng b s gn kt cn tr hay bp mo
bn tnh trao i/lan ta ca bn. Chng l nhng thnh t ch yu hoc l trng thi tn
ti ca BN, chng khng bao gi b ly mt khi bn. Bn c quyn quyt nh v la chn
to ra trng thi no, trong trng thi no, nhng bn hy hoi s la chn y bng cch
gn kt, theo l bp mo nng lng ni tm thnh nhng cm xc nh s hi, gin d,
bun b v nhiu biu hin khc nhau ca chng.

y l l do ti sao bnh an, yu thng v hnh phc i khi cn c lin tng n

nh l phc bo ca bn. Thc ra bn khng tha hng chng v bn khng th tha
hng ci bn ang c sn ri. Ch cn nh bn l ai v l g, dng ng ha vi ci khng
phi l bn, bn c th to ra v cm nhn nhng trng thi ny tr li mt cch t nhin.
Bn s hon ton t do la chn cm nhn cho ring mnh.
Khi bn bnh an, bn khng b khch ng nn khng c cm xc. trong bnh an, bn
mi cm thy bnh an ng ngha. Hy lu rng khi bn l yu thng, khi bn trao i
bn thn (bn thn chnh l tnh yu thng) m khng mun c n p, s khng c
s khch ng no, khng mang cm xc, ch c mt bc chuyn nh nhng, sun s t
nh n hnh ng trao i, thot khi s k vng (gn kt). Trao i vi tnh yu thng,
ngi trao s cm nhn c yu thng. Nu bn hnh phc mt cch chn thnh, bn
mn nguyn v mm ci vi nim vui thm lng. Lc , nng lng sng t bn tun chy
t do vo th gii xung quanh - khng c s kch thch hay khch ng no, khng c cm
xc. Khi nhng li ni hi lng v chan cha nim vui c tht ra, hy ch xem bn cm
thy nh th no. Mn nguyn v vui v.
rt lu k t khi chng ta sng khng mang cm xc (gin d, lo u); qu lu k
t khi chng ta tr nn nghin ngp s khch ng/kch thch, tht kh hnh dung ra
rng sng khng c cm xc th t nhin hn, chn tht hn mt cuc i cun theo vng
xoay cm xc.
Cm nhn nhng cm xc ca bn
By gi, chng ta hy mang cm xc v cm gic li vi nhau, v bn nhn din c
cm xc ca mnh ri (so vi trc kia bn xem mnh l cm xc). Khi cha c quyn sch
ny, bn lm try chic xe ca ti, ti ni gin! Cn gi, vo khonh khc no khi ang
trong cn gin, ti quay sang bn v ni Ti cm thy gin. Ngay giy pht y, ti bt u
tch mnh khi cn gin do ti to ra. Nh th ti ang ni c ti v c cn gin, ti ang
cm thy/nhn bit cn gin trong ti. Kt qu l, ti tch mnh ra khi cm xc v nhn
bit/cm nhn v cn gin. Nu vn tip tc tch ri, khng trnh n, khng nn, m ch
dng li nhn ra ti v cn gin tch bit vi nhau, th sau cn gin s tan bin. Mi

cm xc mt ht di s quan st khch quan, bi l v c bn, cm xc ch l o tng,

khng c tht.
Lm sao cm xc c th l o tng c khi n tht n vy? Hy nh rng cm xc
xut pht t CI TI. Ci ti l mt dng o tng khng c tht. Cho nn sn phm ca ci
ti gi to, l cm xc, d nhin cng l khng tht. Chng no bn cn tip tc ng ha vi
ci khng phi l mnh, cm xc s c v nh l tht. Nhng ngay khi bn thot khi cm
xc, ch nhn vo n, quan st t bn trong, th chnh l bn ang quay li vi iu chn thc
bn trong bn - ngun yu thng, bnh an, vui v - ni bn lun tm thy c bnh an v
sc mnh.
Khi bn y, ni bn ch thc l mnh, mi o tng b xua tan, v cm xc theo
cng mt i. Ging nh khi bn chy xe trn con ng y sng m, d bn c c vi tay
ra bt ly sng th cng khng th. Cm xc cng nh th. N nh bng ma khng c sc
mnh no trc bn, nh m sng m tri qua thc. Nhng nhn thy r bn cht
ca cm xc, tht cn thit hy l chnh mnh v chm dt mi s gn kt hay ng ha sai
lm.
Cm xc trit tiu kh nng cm nhn
n qu nhiu t trong mt khong thi gian di s lm tn hi kh nng v gic. Ung qu
nhiu ru bia hay tim chch ma ty, v lu di s hy hoi kh nng kim sot suy ngh
ca bn. Tng t, khi c qu nhiu cm xc ri lon, theo thi gian kh nng cm nhn s
b tn hi nghim trng.
Hy hnh dung bn ang nh cng vi cc bn ca mnh, hoc ang ngi gia nhng
ng nghip trong c quan. Trong lc tr chuyn, ai tht ra iu khi dy phn ng y
cm xc trong bn. Bn pht lng v to ra cn tc gin. Bn bi ri, xc ng. Bn ang
tri nghim s kch ng t bn trong. Bn cm thy kh chu, au kh. Cuc tr chuyn
vn tip din, v bn khng th la chn thay i cm xc ca mnh. Bn ang chm trong
cn bin ng cm xc. V vy, khi mt ngi bn/ng nghip chia s v mt mt gn y
trong gia nh h, bn khng th la chn to ra, cm nhn v t lng thng cm v bn
ang b km kp gia ni bun, gin. Ri khi ngi khc tha nhn gy sai lm ln nh
hng n cng vic ca c nhm, bn khng th la chn to ra, cm nhn v trao i s

tha th. Cn gin vn hin hu trong thc, lm ri tr bn v bp mo nng lng thc.

N thao tng hu ht s ch ca bn. Li c ngi din t v cn au nhc sau c ng gn
y, nhng bn khng th to ra, cm nhn v trao gi lng trc n. n khi c ngi thng
bo v mt a b va c sinh ra, bn cng khng th to ra, cm nhn v trao nim
hnh phc.
Ti sao? V bn hon ton mc kt trong cn bo cm xc ri lon ca ni tm. Khi trn
y cm xc, TT C nhng g bn c th cm c l cm xc y (bun b, on gin)
m thi. Bn khng c tnh la chn mnh y cm xc, ch n gin l do cm xc
ang ng tr trong thc bn lc cho n khi n hon ton tan bin i. Nhng thay v
tch ri v quan st cm xc, khng truyn sc mnh cho n na; thay v chu trch
nhim cho s sng to (cm xc) ca bn v gii quyt n, bn li c nn. V sao bn lm
vy? V bn mun tp trung ton b s ch vo nhm, tham gia vo nhm v c th ng
p mt cch ph hp. Cho nn bn nn, giam gi cm xc trong tim thc ca mnh.
Qua thi gian, nhng cm xc b dn nn theo thi quen c ngy mt cht chng trong
nhng ngn tim thc. n ngy n, cm xc bt cht bng pht, chc tro v c, bn bt
u t hi c chuyn g sai xy ra vi bn thn. C l bn s tm n liu php cha tr
theo nhm chia s. Trong lc tm s, bn cm thy cm xc li dng ln. V bn cho
nhng g tch gi by lu tun tro ra ngoi. Bn th l ht tt c. Khi xong, nhng ngi
trong nhm ni Cm n bn v bn chia s, bn bc bch bng c tri tim mnh, vic
ny dng nh khng nh thm rng tht tt khi lng y cm xc, a su a cm l tt,
ri mang nng ni nim l iu bnh thng. Nhng thc t l ngc li. l du hiu
ca iu g khng bnh thng, khng t nhin v khng lnh mnh. Cm xc khng xu
xa, ch l du hiu cho bit hin gi bn khng suy ngh, cm nhn v hnh ng ng vi
con ngi tht.
N cnh bo rng ci ti gi to tim quyn v ang trong th kim sot. Va ri
khng phi l li tri tim ni, chnh ci ti nh gc tt c. Ri khi nhm tr liu, bn tin
mnh lm iu ng, bn cm thy c cha lnh, nhng tht s ch l s gii
thot tm thi, v bn va ni lng p lc tim thc cha y nhng cm xc tch t lu
ngy. Qu trnh ny c gi l s gii ta ni au cht cha trong tim thc (cathartic).

Thay v truy tm du vt cm xc tm ra nguyn nhn v chuyn ha n, t phc hi

nng lng ca bn thn tr v trng thi t nhin, chng ta li c xu hng biu l hoc
nn. Trong c hai trng hp, cm xc c ghi li, tr thnh mt tp tin trong t h s
k c, ri c li ra trong tng lai, cm xc tip tc dng trn. C sau mi ln b kch
hot, tp tin cm xc ny cng y thm.
Vic biu l hoc nn cm xc tr thnh mt thi quen, cn c bit n nh l c
tnh. Bi bn tin bn l c tnh ca mnh nn bn bt u ng ha nhn dng bn thn vi
cm xc - s sng to sai lm ca bn. Bn b mc by. Gi y ci ti ang s dng kh
nng sng to ca chnh n tm kim nhn dng gi to mi m khc. Khi ci ti c
nhn ra l ngun khi dy cm xc, bn bt u nhn thc r cm xc do mnh to ra.
Thy v pht trin kh nng nhn dng cm xc l vic lm cn thit phc hi quyn t
ch. Qua thc hnh, bn bit cch kim tra bn thn trc khi tr nn gn kt, v thc la
chn khng to, khng cm nhn cm xc. Ri bn c th ct t cn nghin cm xc ca
mnh.
Chu k cm xc l chu k gnh chu au kh
V c bn, c 3 nhm cm xc, ngha l c 3 kiu bi ri, xo trn cm xc m bn to ra
v cm nhn c trong thc ca mnh khi bn nhn dng mnh vi iu vn khng phi
l bn. l s bun b, gin d v ni s hi, chng vn hnh theo trt t hi ha, hon
ho vi nhau.
Ti sao bn to ra v cm nhn s bun b? L do lun lun l v bn tin bn mt i
iu g . Ni bun lun tip ni sau cm gic mt mt. Qua thi gian, nu bn tin bn c
qu nhiu mt mt th s c nhiu khonh khc au bun, ni phin mun xut hin. Bn
bao gi nhn ra mi khi bn to ra ni bun, ni bun thng khng ko di lu hay khng
(tr khi l phin mun)? N cng qua i, v tt c cm xc phi nh th. Tuy nhin, ni
bun c ti i ti li s chuyn thnh gin d, bn tm cch quy ti, khin trch ai hay s
vt/s vic no cho s mt mt, cho ni kh, cho cn au cm xc ca bn. V vy, bn
tm kim i tng phng chiu ni au trong lng. Bn bt u chi tr trch ti.
(Nhng cn gin ri cng qua mau. Hy th tc gin v trong tm trng nng gin xem,

tht khng th. Sau mt lc, hoc l bn s cm thy mt l, hoc l ph ln ci trc s l

bch ny).
Sau , khi cn gin qua i, n chuyn thnh ni s hi. Bn s rng s vic c th ti
din, bn c th tri nghim s mt mt ln na. Th l mt mi lo mi c sinh ra. Lo
lng l mt biu hin ca s hi. Hy on xem chuyn g xy ra nu bn c suy ngh v mt
mt s xy ra? N s n. Bn li cm thy bun. Ni bun li chuyn thnh cn gin v cn

gin chuyn thnh ni s hi. Chu k cm xc c mi lun chuyn nh th.

y khng ch l chu k cm xc, n cn l chu k au kh. Tuy nhin, chnh chng ta

ng tm hip lc nui dng, ph thuc, hng li t n, v c ch dy cch sng
nh th. Vng, c th c thi gian dng gia bnh an, yu thng v hnh phc tht s,
nhng s rt ngn ngi bi v th gii c lp trnh gi chng ta trong vng ln qun
cm xc v tin rng l cch sng. Mi cm xc s tm ng i vo mt trong 3
nhm cm xc ny, c khi kt hp vi 2 hoc c 3. Cch duy nht ph b vng ln qun
cm xc l nhn ra bn chng c g mt mt, ngha l bn khng bao gi c th s
hu/chim hu iu g. Nim tin v quyn s hu l nguyn nhn cho n lc s hu/thu

tm nhiu iu, t sinh ra gn kt/nhn dng sai lm bn thn, cng l nguyn nhn cho
nhng kh au v tinh thn/cm xc!
Vic ph b vng ln qun kh au ny s khng th thc hin cho n khi bn nhn ra
tht s bn l g. Chng no bn cn ngh mnh l thc th vt cht, hu hnh, l tt c
nhng nhn mc kia, th s tht vt cht - ci th gii vt cht xoay quanh bn - vn l
chn thc nht. Cng vi tng, nim tin cho rng bn c th s hu mt vi th trong
th gii y.
Nn tng ca x hi loi ngi c xy dng da trn nim tin v s s hu v chim
hu. Khonh khc chng ta bit mnh l mt thc th ni tm phi vt cht, c thc, bn s
thy ci s tht mang mu vt cht kia l khng tht, hoc ch l loi s tht th cp. l
o nh thp thong v nhng s vt, cnh tng, hnh nh ang lt tri qua. Bn cht
nhn ra v nh li iu mnh tng bit - tt c nhng s kin, cnh tng v s vt c n
ri ra i.
Trong th gii vt cht, chng c g l nguyn trng. Mi th ang thay i. Nhng trong
th gii ca thc, bn bit BN l thc th tn ti lin tc, khng bao gi thay i, khng
th chim gi iu g. Bn tay c th gi cht chic gh, nhng BN, thc th ni tm, th
khng th. Bn khng phi l bn tay, ging nh bn khng phi l cy ba ang nm trong
tay bn.
Khi bn tin tng s tht vt cht l s tht duy nht, bn s tm kim tnh yu thng,
bnh an, hnh phc t bn ngoi bn thn. Nhng bn cng cm nhn c nim bnh an,
hnh phc trong th gii vt cht ny khng tn ti bn lu. Chng m nht ri tan bin, v
chng khng tht, ch l cnh tng tri qua i, mt s kch thch tm thi, mt cm gic
nng cn, hi ht. Nhng trong khng gian ni tm - khng nm gi iu g, khng gn
kt vi tng, hnh nh hay k c no, bn tm thy sui ngun bnh an v yu thng
(tnh thng th hin qua nh t nhin, trong sng l trao i, kt ni vi nhng ngi
khc).
S hi lng, mn nguyn chn thc lun tn ti khi bn hon ton hin hu, ngha l
thot khi gin d (ca qu kh) v ni s (v tng lai). trong hin ti, bn cm nhn
s hin hu ca mn nguyn. N lm bin mt nhu cu thu vn vt cht, p tan mun

chim hu mnh lit, lm suy yu thi quen gn kt. Sau , nhng thi quen cm xc gy
ra ni bun, gin d v s hi cng tan bin.
Ngay khi nhn ra bn khng th chim hu iu g, bn cng bit mnh khng th mt g,
nn ni bun s khng tn ti. Bn ph b c vng ln qun tai hi kia gii thot mnh
t do. Khng th hnh phc nu khng c t do. T do khng ch l kh nng bay n ni
no bn thch, mua hay n nhng g bn thch, hoc ni bt c iu g bn thch d u,
trong lc no. T do tht s l mt trng thi ni tm - khng c gn kt, thm kht hoc
ph thuc, nn ni bun, gin d v ni s hi cng khng cn. Vi s t do y, bn cm
thy mn nguyn t ni tm, c thc trch nhim gip ngi khc tm n t do t
bn trong.
ng cm v Thu cm
ng cm khng phi l thu cm. y l mt trong nhng nhm ln thng thng nht
trong lnh vc Tr tu Cm xc. ng cm l mt cm gic thng xt ai . N gy ra au
kh cho bn thn khi chng kin hon cnh kh khn ca ngi khc. y l mt kiu tr
chi khc ca ci ti - bn thn ng ha vi tnh hung v cm xc ca ngi khc, theo
c cng ni au cm xc nh nhau. Tri li, thu cm l s tinh nhy trc cm xc ca
ngi khc m khng to ra cng cm xc nh th trong bn thn. Nhiu ngi tin rng phi
ri vo cng trng thi ri lon cm xc ca ngi khc hiu v gip h vt qua. Nhng
cch lm ny khng c ngha, hoang ng, c nui dng tt bi nn cng nghip gii
tr.
Ni vy cng ging nh bn phi say bit ngi khc say th no, bn cn say bit
cch gip ngi khc vt qua cn say ca h. Bn bao gi chng kin cnh hai ngi
say c gip nhau cha? Tht v ngha. Ch khi khng cn cht cha cm xc trong bn thn,
bn mi ci m, r rng v nhy bn cm c nhng cm xc ngi kia ang to
ra, ang cm nhn trong chnh h. Sau bn c th m lng mnh hiu, ng lng trc
n v trao cho h s quan tm ng ngha. Lng trc n v quan tm u l biu hin ca
tnh yu thng trong hnh ng. Bn khng th thu cm vi ngi khc nu bn thn cn
ri bi trong cm xc.

Xy dng tnh yu thng ch thc

Gi y, bn bit s khc bit gia cm xc v cm gic! Bn bit rng tnh yu thng
khng c khi ngun t bn ngoi bn thn. D bn lm g - trao i hay nhn li vi tnh
yu thng, bn l ngi cm nhn c tnh yu trc tin. Nhng bn yu bng cch
no? Lm th no xy dng tnh yu thng ch thc v theo cm nhn c tnh
yu tht s? Vic ny a chng ta n vi nhng gi tr ca mnh.
Trong nhng kha hc v bui tu dng tinh thn v Tr tu Cm xc v Tr tu Tm hn,
ti yu cu mi ngi vit ra nhng g h cho rng c gi tr nht trong cuc i h. V pha
bn, bn cng hy dnh ra vi pht, lp mt danh sch cho bn thn. Gi tr l nhng g
bn quan tm nhiu nht trong i mnh.
Hu ht mi ngi thng lp mt danh sch tng t nh sau:
Gi tr ca bn (nhng iu bn quan tm nht)

Nh ca

Gia nh

Sc khe

Lng tin cy

Lng chnh trc Ha bnh/ Bnh an T do/ Thanh Thn Nim vui
Tn trng

Trung thc

Hnh phc

Ch (vt nui)

Yu thng

Hi lng

Bn b

Lng trc n

Nu bn lp mt danh sch cho ring mnh, hy b sung thm bt c no trn y

m bn ang thiu. Sau dnh ra mt lc chim nghim v quyt nh ci no c gi tr
su sc nht i vi bn. Ci no bn quan tm nhiu nht? Hu ht ngi ta thng la
chn mt trong ba iu sau - Gia nh, Bn b hoc Sc khe. Vi cu hi Ti sao
bn/chng ta lm vic?, cu tr li l ging nhau mi ngi: V chng ta cn phi kim
tin. Ti sao chng ta cn tin? c thc n trn bn, c mt mi nh v y xng cho
xe. Nhng ti sao bn mun c nh cao ca rng hn, hay mun c k ngh honh trng
hn, mt chic xe bt mt hn? V bn tin khi t c nhng iu ny, bn s HNH
PHC.

Tt c nhng g con ngi lm u xut pht t ng c mu cu hnh phc, ngay c khi

h bit c th n ch l tm thi thi. Tht ra, mi ngi c thc y hnh ng bi ba
iu trong sut c cuc i mnh. Bn tm kim tnh yu thng trong cc mi quan h,
bnh an trong tri tim v hnh phc trong cuc sng. Ti sao bn mun c mt gia nh thn
thng v bn b tt? Bi v bn s nhn c nhiu tnh yu thng, bn cm thy hnh
phc. Ti sao bn mun c sc khe tt? Bi v bn s cm thy bnh an trong lng, v theo
l hnh phc. Ti sao k ti phm xu xa nht mun k th ca mnh bin khi tm
mt? Bi v k y tin rng nh th mnh s hnh phc. R rng y khng phi l loi hnh
phc ng ngha! Nhng n vn l ng c thi thc con ngi hnh ng.
D ang lm g, sp sa i u hay ang mun g, bn lun tm kim tnh yu thng,
bnh an v hnh phc bng cch ny hay cch khc. Nhng ba gi tr ct li ny c im g
chung? Chng thuc v ni tm, v hnh, khng s nm c v khng th nghe thy. Ni
cch khc, chng phi vt cht. Bn khng th ct, n, t chy, nhn chm, s chm hay
nhn thy chng. Vy chng u? Chng tn ti bn trong mi ngi chng ta. Bn c th
t chng minh iu ny. t nht mt ln mi nm, bn s mua mt mn qu cho bn b hoc
cho b m. Khi trao tng mn qu, bn s ni Con gi n b m mn qu ny vi TNH
YU THNG. Tnh yu y u ra? T ca hng bch ha sao? trong mn qu? Hay
qua lp giy gi? Khng! Tnh yu thng xut pht t bn trong BN, lun c sn trong
ri. Vy th ti sao bn b ra c i hng ra bn ngoi bn thn, trong khi nhng ci
cn tm vn d c sn bn trong? y l mt nghch l ca thi k hin i.
Ci chng ta tm kim th c sn trong ta ri. Nhng c l bn ang n o: Gm .
Chng ta phi thc hin mt cuc kim tra thc t y. Nu yu thng, bnh an, hnh
phc v vn lun trong ti, ti sao ti khng lin tc cm nhn c chng?. C l l
do bn tin rng cm nhn nhng phm cht y, bn phi t c iu g hay tr
thnh ci g , hoc tm thy ai . Nhng thc ra con ng duy nht cm nhn v
chng l trao i, v khi bn trao gi mn qu vi tnh thng yu, ai l ngi u tin cm
nhn c tnh yu thng ngay lc trao i? Chnh l bn! V xin ng hiu lm. Ti khng
bo bn rng ngy mai i lm, hy ro bc mt vng v ni Ti yu mn bn vi mi
ngi, m nng lng ca tnh yu thng nn c th hin qua hnh ng. Vy, nhng

hnh vi no c thc y, c nh hnh v c dn dt bng tnh yu thng? Hy

dnh ra mt lc lp danh sch, bn s c mt danh sch bao gm nhng iu sau.

Hy ngh v ni lm vic ca bn mt lc. B qua nhng chnh sch v th tc, iu l v

ni quy, sn phm v dch v, bn cn li g? Con ngi, mi quan h. Tht ra, mi ngy bn
khng ch i lm, bn bc vo mt cng ng bao gm cc mi quan h. Bn tng tc,
tip xc vi mt nhm ngi. V vy, khi n c quan, cm thy Henry ang r, bn bit l
do ti sao; cu y k vi bn rng mt ngi thn trong gia nh cu va qua i vo ngy
hm qua. Th nn bn thu cm v h tr Henry vt qua ni bun. Bn nh hnh nng
lng yu thng ca bn thn thnh s thu cm v bn ngi xung lng nghe Henry, tip
tc h tr cho n khi cu y ngui ngoai ni au. Cn Hilary va c mt cuc ci v vi
sp, c ang cm thy mnh b c lp. Vy bn ng ph th no trong trng hp ca
Hilary? Bn ng vin v lm mnh c y phc hi li lng qu trng bn thn. Mt khc,
Madge ang trong tm trng hoang mang, ri bi v khng th lm r mt s tng m c
y ang thc hin. Vi Madge, bn ngi xung v dnh ra cht thi gian, bn hp tc, gip
c sng to v lm sng t tng ca c. Do vy, khi bn bc vo cng vic v i din
vi nhng ngi bn ng nghip khc, bn nhn thy h ang cm thy th no (thng
qua trng thi cm xc ca h), qua bn s bit h cn g. Vic vn dng nng lng
(yu thng) sn c trong bn - cng chnh l bn - s p ng c nhu cu . Khi lm
vy, ai l ngi cm nhn nng lng y trc? Bn. Ri h c th ni Cm n anh/ch.
Khng hn l bn mun hay cn h ni li cm n, nhng nu h lm vy, bn chp nhn

lng bit n ca h v trong lc , bn khng nh/xc nhn gi tr ca mnh. Nu chng ai

cm n bn, cng n thi, v bn khng thm kht ci bn c sn.
Vy by gi, hy ly mt t giy trng, v hai ng t u cho n cui t giy to
thnh ba ct. ct u tin, hy vit ra tn ca nm ngi bt k m bn ang cng lm
vic mi ngy. ct th hai l nhng gi tr m bn thy thch hp p ng nhu cu ca
h. V ct th ba, bn hnh dung v m t kiu hnh vi no s dng chuyn giao gi tr
y cho h.
Gi tr ct li vn l Yu thng; t , nhng gi tr th cp xut hin - l nhng g bn
hnh ng biu hin tnh thng. y l nhng cch trao yu thng. Ct th ba l
hnh vi ca bn, bn bc l hoc chuyn giao gi tr no, bn s l hin thn cho gi tr y.
Bn s lm g, gi tr no c bn th hin? Chng hn nh:
David
Cu y ang nh vt hon thnh bn bo co vo ng hn cui l ngy th Su.
V vy, gi tr y l s h tr.
V hnh vi l: Ngy mai, vo gi n tra, ti s dnh ra 45 pht x l nhng con s
thng k kh nut gip David.
Mary
C y ang su no.
V vy, gi tr l s thu cm.
V hnh vi l: 9 gi sng mai, ti s r Mary ra ngoi ung c ph v ch lng nghe cu
chuyn ca c hiu v sao c su no; lm vy c th gip c tm ra li thot khi trng
thi cm xc hin ti.
n y, c th bn s ni , ti sao ti c phi l ngi cho i, cho i v cho i nh?
Chc chn h phi cho ti iu g n n ti ch? Khng bit chng h s tha c hi,
li dng ti nu ti c lun cho i nh vy? Tht mt mi!.

Khi bn hnh ng da trn nng lng ca tnh thng t tri tim ni tm, bn c th
s dng nng lng y di bt k hnh thc no. Bn l ngi u tin cm nhn n v
c truyn tip thm sc mnh. S khng hiu qu nu a) bn trao i vi ni on gin
hoc b) bn mun c n p li. Tm kim s p tr chng khc no trit tiu sc
mnh trong bn. Tht ra lc bn khng trao i, bn ang nhn li bi v bn nui s k
vng. Chng no cn mun c tr p, nng lng ca bn b mc kt, khng c khi
thng tun chy t do, nn l nguyn nhn khin bn cm thy mt mi. Chnh nhng
suy ngh phn xt v on gin tinh t khi nhng k vng ca bn khng c p ng gy
ra s mt mi, kit qu. Ri bn li cho h, lm s vic ti t thm bng cch sinh ra
ni on gin.
Bn qun rng ch c ci ti gi to mang ni k vng; tnh yu thng khng i hi,
khng k vng iu g. Ch ci ti mi li v bc bi, pht lng; tnh yu thng lun
chp nhn ngi khc nh l chnh h, ngay c khi h khc t n nhn s quan tm ca
bn th cng tt thi v l la chn ca h. Nhng s chi b tnh thng (nh: quan
tm, ng cm, gip ) hm nay s chuyn thnh s chp nhn vo ngy mai. Do c cu
ni s kin nhn v hn to ra kt qu tc thi!
Khi bn thot khi mong mun c tr p, khi bn khng cn mang k vng v ngi
khc, nu h c li dng s ho phng ca bn, bn sm nhn ra iu m khng bc tc,
phn n. Trong tnh hung ny, bn cn t ra qu quyt mt cht v bit th no l h
khng l thuc vo bn. S nhy bn, tinh ny l do kinh nghim mang li!
Bn c s la chn r rng. Bn c th sng bng nhng nim tin hc c hoc t
nhng gi tr bm sinh vn c. Bn c th cho nhng suy ngh, thi v hnh vi ca
mnh c nh hnh bi h thng nim tin tip nhn, hoc bn c th khi dy nhng
iu gi tr nht c sn tri tim trong ni tm n nh hnh cch bn ng ph trc con
ngi v cuc sng. y l hai kh nng la chn r rng, nhng dng nh bn khng th
la chn khi ci ti gi to ang hot ng. Tuy nhin, s khng cn phi la chn khi cc
gi tr ca bn quay tr li cuc sng thng ngy.

Vt ln khi nim tin c hu

Ci ti gi to n su vo tim thc, lm cho s gn kt vi nhng nim tin c hu

tr thnh nhn thc hng ngy ca bn(?). Ci ti s khng c mnh m vi n lc vt
ln khi nim tin c hu v khi gi cc gi tr tt p ca bn. Mt du hiu biu hin cho
s khng c y l ngh Nhng ti khng th ch i lng vng v th hin tnh yu thng
y v tha, khng ch k vi mi ngi, l iu mng tng!.
Hy dng nhng hnh ng trong ni tm - ch v nhn thc - gip bn thy r
nhng nim tin bn eo ui ang ngm ngm hy hoi bn thn bn nh th no. Bn
cng bt u nhn ra nim tin y cn tr bn pht huy nhng gi tr ca mnh v hy
hoi gi tr ca ngi khc ra sao. Chng hn nh, nim tin cho rng cnh tranh l tt, l cn
thit, s hy hoi gi tr v kh nng hp tc. Cnh tranh lm pht sinh ra ni s hi, trong
khi hp tc l s biu l ca tnh thng. Cnh tranh b ci ti iu khin, nn n i ngc
li bn cht thc ca bn thn. Nu bn tin gin d l N, i khi li hu ch, n s hy hoi
gi tr ca bn v kh nng trao i lng trc n, v khng th thu cm ngi khc nu bn
cn m ni tc gin v li lm ca h. Nu bn tin rng cuc i ny c bn l mt ni sng
st cho nhng ai bit thch nghi theo ngha khn sng mng cht, nim tin y s hy
hoi gi tr ca s trao i, cng nh kh nng phc v, gip ngi khc.
Khi ln n cao im ca cn khng hong trong ni tm, bn ch ch tm phc v cho
nhu cu ca c nhn trc khi gip , chia s vi ngi khc. Ch khi bn bt u nhn
thy nim tin km hm nhng gi tr tt p ca bn nh th no, bn mi c th sa sai,
cho qua i, loi b hoc thay i nim tin y. Hoc bn c th i thng vo tri tim ni tm,
ni hin hu sc mnh ca tnh yu thng khai thng con ng bng xuyn qua khu
rng nim tin, gip bn thot ra ngoi, a tnh thng vo th gii ca hnh vi. Mt khi
tnh thng tm ra li thot, t do tun chy qua hnh ng (quan tm, trc n v hp tc),
hng trm nim tin hc hi, gp nht c nh Ti c u tin trc, H sai ri v
Cuc i ch tn ti k chin thng v ngi thua cuc s bt u teo tp, ho mn i.
Mt ln na, thin nh v t suy ngm, chim nghim l nhng phng php thc hnh
cn thit. Qua , bn khm ph ra mi nim tin u di tr mt cch tr tru ngay trong
tn gi ca n: Nim tin (BeLIEf - Be: l, LIE: di tr) l nhng iu di tr. Nim tin l ci
chng ta to ra v gn kt vi n khi chng ta mt i nhn thc v nhng iu chn tht. V

c bn, nim tin l nhng o tng cn tr s biu l ca ngun thng thi ni tm. y l
l do ti sao tin vo bn thn khng tht s hu ch v lu v di. Tin vo bn thn c
th lm tun tro/bc pht sc mnh ca lng t tin; c th tim cho bn mt liu sc
mnh do thnh qu mang li. Nhng trong thi gian di, sc mnh y s cn kit, ni nghi
ng phi np bng di s gn kt lng tin vo bn thn c c hi xut hin trn b mt
(nu khng, n s cu x bn t bn trong). Tt hn l hy tm hiu v cho sc mnh ca
s tht tr thnh nn tng cho cuc i. Bn BIT mnh l g, l sui ngun ca bnh an,
yu thng, nim vui trong sng, thun khit, v vy bn khng cn phi tin na, khng cn
tm kim nhng trng thi ny, hay c cng t c n. Bn khng cn bt buc, thc p
hay p t nim tin v bn thn bn ln chnh bn thn mnh. Bn khng cn gn kt vi
nim tin da trn hnh nh v con ngi ch thc, nu khng n s bin tng thnh dng
biu hin khc ca ci ti gi to. Khi bn bit v sng vi s tht v bn thn, nim tin vo
bn thn khng cn cn thit. Bn khng cn lng ph thi gian, nng lng khng nh
v nui dng nim tin v bn thn. V sc mnh ca nim tin yu hn so vi sc mnh
ca s tht.
Chng ta ng ha v bm vu vo nhiu nim tin m khng nhn ra chng c th bn rt
sc mnh ca ta nh th no. Ngha l chng ta khng thng xuyn kim tra, th thch
nim tin ca mnh. By gi, hy xem xt mt s v d sau.

Nim tin ph bin 1 - Hnh phc tht s c th mua

c
Vi hu ht chng ta, iu ny hin nhin l khng ng. R rng, hnh phc do vt cht
em li th thng d mt i. T s ham mun c thm xut hin. V thm mun, khao
kht th khng phi l hnh phc, l s khng hi lng, khng tha mn. Tuy nhin, du
bit nhng chng ta vn hnh ng nh th chng ta cn mua hnh phc cho mnh. Bi
nim tin ny n su vo thc, khin ta m qung trc s tht rng cn thm kht, ni
ham mun, s mong ch i vi vt mua bn, trao i l nhng triu chng biu hin cho
ni bt hnh.

Nim tin ph bin 2 - Thnh cng l thnh tch

i vi nhiu ngi, nim tin ny vn rt thc, nhng cng lc cng c nhiu ngi nhn
ra l mt o tng. N by chng ta vo vng vy ca s gng sc, tranh u, trng ch
vo s hon tt tng lai, do khng bao gi tha mn vi hin ti. Nhng thnh cng
khng phi l cuc tranh u hay s khng bng lng, bt mn. l s mn nguyn lin
tc t bn trong, trong khi ta vn lm iu ng theo cch ng vi nh ng.

Nim tin ph bin 3 - Ngi khc khin ti cm thy

nh vy
ch l o tng. Hiu nh vy s gip bn thot khi tnh cnh nn nhn v nhn ra
s tht rng chnh bn lm cho mnh cm thy nh vy, bn c sc mnh la chn cm
nhn ring cho mnh trong mi tnh hung, vo mi lc. Chn l y tip thm cho bn sc
mnh. Bn ng ch tin vo li ti ni m hy t mnh nhn nhn, xem xt.
Rt d nhn ra nhng nim tin ny l gi di nhng do bn gn kt (ng ha) vi
chng qu su sc nn ci ti s vng ln chin u chng tr n lc ca bn hng xa b
chng v sng theo cch khc, chn tht hn. Tht ra, khi bn thc hin n lc ni tm ny,
bn c th cm thy nh mnh ang cht i mt cht i vi ci c, ci tiu cc. Ci ti s
nhanh chng by ra nhng phng cch kho lo, ma mnh nhm nu gi li ci c n
cn c c may sng st. N tun ra nhng suy ngh i loi nh , ti cng khng chc
na, c l c mt cht cnh tranh th vn tt tin bc lm mnh cm thy an ton, yn tm
hn Ch con ngi mi bit tc gin!.
Nh tm hiu trc kia, nim tin ph bin nht m chng ta ng ha vi n l Ti l
hnh hi c th ny. N cng c thm cho nim tin rng ci cht l iu khng trnh khi iu con ngi lo s nht. Nhng bn c cht khng? Bn s i n kt thc ch? Phn
ng s ni Vng, d nhin l th. Rt t ngi ni ch c c th cht, bn thn bn/ti
(tm hn, tinh thn) vn lun sng. Nhng ngi cn li th ng vc. C nhng ngi
khng nh h bit h s khng cht, v h c tri nghim ni ti v s bt t, s trng

tn vnh hng ca h. Nu khng c tri nghim ni tm y, c l cu tr li ng nht l

Ti khng bit. Khng ai c th chng minh n ng n, v cng khng ai c th chng
minh bn thn/ tm hn khng cn tn ti sau khi c th kt thc thi gian sng t nhin
ca n.
Bng tri nghim, bn bit mi th c n ri i, chng g tn ti mi. Cng nu gi chng,
cuc i bn cng tr nn ngho nn, khn kh. C th ngho nn l mt t qu mnh.
u tin l cm gic kh chu, thiu thoi mi, sau mi l cm gic thiu an ton. Ri
stress c sinh ra. y l l do v sao gn kt/quyn luyn l nguyn nhn gc r cho mi
kh au. Bn nh ang bp nght mnh bng nhng iu mnh gn kt. Stress do nu gi v
ni s mt mt dn gia tng. Nh th bn t kt liu mnh (v mt tinh thn) trong lc
ang cn sng, lm hoang ph c mt cuc i. Cht trong khi cn sng ngha l thc cho
qua i nhng iu bn ang bm vu/l thuc, l mt cch sng tht, sng ng! Sau khi
bung b iu gn kt/ng ha, bn c th li l chnh mnh.
T y, con ngi tht ca bn - tnh yu ch thc - c biu l, v mi s hi ra i.
Nhng gn kt tng ba vy v nn nh sng ca tri tim nay ra i. Bn c t do.
Bn c th trao i v iu kin. V bn tm thy nim hnh phc tht s. Nghe th n gin
v d dng nhng d nhin thc t li l chuyn khc. V vy, mi ngy bn hy thc hnh i
vo suy nim hoc thin nh.

Nhng s mt bao lu?

Vic dch chuyn t ci ti (nhn dng sai lm) sang nhn thc v bn thn tht s, vic
dch chuyn t gn kt sang khng gn kt, t nhng phn ng y cm xc sang nhng
cch ng ph c tnh cm, t nim tin sang gi tr, l mt phn ca chuyn hnh trnh ni
tm. Chuyn hnh trnh l mt tng r rng, ngn gn m t v mt tin trnh nhn
thc hoc thc tnh. Thc t, l chuyn hnh trnh ti ch! Bn ri, ngay trong
ngi nh- tri tim bn. Bn cha bao gi ra i. Nhng g bn thy, mi iu bn cm nhn
c v mi ci bn ngh mnh bit hay bit ri, u hin ra trn chuyn hnh trnh ny.
Mi s n ri i!. Tri vi s tht vnh hng v bn (tm hn, thc th ni tm), mi
th khc th tm thi v do m khng tht. Bn ch phm phi mt li lm ti i ti li,

l n lc lm cho iu vn khng tht tr nn tht: dng li dng chy v ngng li nhng

g phi qua i! Trong khi lm vy, bn nh mt bn thn trong nhng iu khng tht.
Vng, chic xe , n ang u trn con ph ngoi kia v bn cm tay li. Nhng chic xe,
ging nh mi th khc, ri cng s qua i. N tht s hin hu y, nhng li khng tht
bng bn. Khi bn gn kt v ng ha vi n, bn ang nh mt mnh trong ci km chn
tht hn, v chic xe kia ch l mt hnh nh trong tm tr. Gn kt khin bn chu au kh.
Nu bn cm thy au kh l n, tt nhin l la chn ca bn. Nhng hy ch , bn bt
u tin tng rng mt trong nhng cch xoa du bt kh au l tu c chic xe to
hn, p hn, ti tn hn! C nh vy, s tht v bn tht s l ai dn chuyn thnh
nhng iu vn khng phi l bn, ging nh hnh nh mt vng xon c tip tc i xung.

Bc khi u
Cu hi rt thng xuyn c a ra l vng xon ny bt u nh th no. Bn th ca
chng ta(?) bt u mt i chnh mnh nh th no trong th gii vt cht? Hy xem bn
c th nh v nhn ra tin trnh ny din ra i vi bn thn bn khng, bn c th nhn
thc trc cm v tin trnh y khng.
N bt u nh mt tr chi, khi bn cn ngy ng, hn nhin chng bit g khc ngoi
tr chi. Thu nh, bn chng bit g v cuc i, tt c nhng g bn lm ch l chi a
tha thch, vui v. Khi bn v ti chi vi nhau, chng ta ng sng to mt tr chi. Ln
ln, chng ta bt u lm cho tr chi ca mnh gi v tr c tht v dn dn tr nn tht
hn c ta, ngi to ra chng. Cho n mt ngy n, chng ta mnh b tr chi ln lt.
Chng ta nh mt mnh trong tr chi, nt th ngy, hn nhin ban u khng cn na.
Tnh nghim trng thay th cho s vui a, khi hi. Khi chng ta gn kt/ng ha vi tr
chi v nhng th trong tr chi (gm c k c v vic cuc vui ca nhng ngy trc hay
hn nhiu so vi ngy hm nay nh th no), chng ta khai sinh ra ci ti gi to, ni s hi
- tht s l nhng to vt d hm.
Bn c th ph sp nhng th y bt k lc no v xem mi th xung quanh bn ch l
tr chi - tr chi ca nh sng v nng lng ni tm. N chng bao gi tnh, chng bao
gi tht nh bn, ngi ang nhn/quan st/chng kin tr chi. Khonh khc bn gi

mnh v tr ngi quan st, bn nhn ra mnh l ngi ang theo di, ngi khng thay
i, khng bit n au kh do mt mt, khng bit n ni s ca kh au, bn ang tr v
nh.
y l chuyn hnh trnh trong vng mt giy, khng khong cch. Ngn t khng th
a bn i n ni bn vn d . Nhng nu c th, th s nh th ny: Hy ngi thoi
mi
ch quan st
Quan st mi th
Ngi im bt ng
mnh im lng
Nhn xem ai ang nhn
Bn khng th quan st bn
khng th trng thy bn
M bn l ngi nhn
Bn l ngi thy
Bn tht s khng th c nhn thy
Nhn ra Ti l ngi chng kin tt c, ngoi tr bn thn ti
V bit rng ch c Ti l tht
Cn tt c hin, n; ln, xung; r, m
Cho n khi Ti tr nn khng tht
Th mi th
v bn
u y

Ti c th nghe c suy ngh ca bn: Vy ha n tin in th sao? Gi c phiu ca

cng ty th sao? Cn bui ti cho my a nh na? Ri tnh hnh th gii? Th cn cuc
chin ?.
Ton b u l mt mn kch ca nh sng v m thanh, vn ng v i thay, ln v
xung, r v m nht. Nu bn ngng li mt lc quan st bt k cnh no trong v kch
i, bn s thy cm xc dng trn nh hnh mi cnh din. y l iu to dng nn v
kch. By gi bn bit ngun cn sinh ra cm xc l nhng o tng m lm. V vy,
nhng g bn ang nhn thy ngoi kia du c sng ng y, nhng ch l cnh din
da trn o tng khng tht. l cnh din, th mi chuyn din ra chnh xc theo tng
chi tit ca kch bn. Khi bn tch ri v thi khng bm vu v mnh b phin nhiu na,
bn v n nh mnh, ngha l bn tm ra chnh con ngi ch thc ca mnh. Cn
nu bn vn tip tc mun ri khi nh, ra ngoi kia can thip vo v kch, chnh sa v
kch, trng pht nhn vt, chm im, mong mun, n nhn s tn thnh t v kch th
ngha l ci ti gi to ca bn sng li. Khng phi l bn ch th ng ngi theo di m
chng lm g. Mt trong nhng ngh thut sng l bit kin nhn ch i. Kin nhn l biu
hin ca yu thng trong hnh ng. Bn s lun nhn c li mi tham gia ng gp
trong v kch i. Nu bn thot khi ci ti, nu bn bnh an, nu bn ci m v tch ra
mt cch tch cc, khch quan, s khng c cm xc, ch c nh sng ca tnh thng tun
chy vo bt c cnh no bn tham gia. Bn l ngi ng sng to cho v kch i, cht
lng ng gp ca bn s quyt nh bn c nhn c li mi thng xuyn trong tng
lai hay khng. Lng kin nhn ca tnh yu thng l v hn, cn lng kin nhn ca ni s
th rt t!
Tht hu ch khi gi trong nhn thc cu hi tinh t: S ng gp ca ti c xut pht t
ci ti gi to khng, hay xut pht t con ngi tht s ca ti? N xut pht t tnh yu
thng hay ni s hi?. Khi bn suy ngh v hnh ng t ci ti, bn ch nui dng thm
o tng rng v kch i ny l mt thng v kinh doanh, mt vn nghim trng, v
do vy lm tng thm ni s, s tc gin v ni bun cho v kch. Nhng khi bn suy ngh
v hnh ng t con ngi tht ca mnh, bn mang n tnh thng, nh sng v sc
mnh cho v kch. Vic lm ny gip ngi khc nhn xuyn qua lp o tng ca h trong
v kch i, gip h thot khi nhng nim tin c hu ch nui dng thi quen gn kt,

ko theo nhng h ly khc l thi quen bt hnh v stress. Ch sau , chng ta mi c th

t c hnh phc tht s.

Phn 3 - Cu chuyn HNH PHC

Mt cu chuyn qu kh th tng lai.
Nhng ng qun rng n ch l cu chuyn thi!
Ngy xa ngy xa, trong mt tng lai khng qu xa Mt sng n, bn chong thc
tnh; v cng nh mi hm, bn min cng l mnh ra khi ging ri lch thch i vo
phng tm. Lic nhn nhanh vo gng soi cng lm bn sc, tnh to hon ton! i khi
iu thoi mi nht trong ngy l 10 pht tm tp di vi hoa sen, trong khi bn u tranh
tinh thn Li i lm tip, li mt ngy khc, li chuyn tin bc na.
Sau khi mc xong qun o, ch n k tip l nh bp, bn u hng trc ci cm gic
Ngy no cng nh mi ngy. Nh bao ngy khc, bn hi h ro quanh bp. Bn lao n
ch m un nc, tt qua ci my nng bnh m, bc nhanh ti k chn, xoay trn u
ngn chn n t lnh, vng li my nng bnh m v trt n bn n. n lc ngh ngi
ri! Trong khi i mt bn nhn chng chc xuyn qua bc tng, tay bn vn t chic
bnh m nng gin vo ming.
Bn thng tht nhn ra mnh thua trong mt tr i bp. Lc y, bn nhn ra mi mt
li ha hn c rt vo tai bn b nut tri. Ti sao? V mi li ha u hng n cng
mt kt qu, l mang li hnh phc cho bn. Nhng khng ai c quyn ha hn em n
hnh phc cho ngi khc. Chuyn khng bao gi c th c thc hin. Bt cht bn
hiu ra. Ch l li ha ho! Vy m bn tin vo chng. BY GI bn bit v sao bn sng
vi ni tuyt vng m thm, bn hc cch che y tht ti tnh. BY GI bn bit v sao
hnh phc tht kh vi ti.
Nhn quanh cn bp, c v nh mi vt ang ku tht nh thc bn. Khng phi l
chuyn thc tnh sau mt m mt ng, m tnh to trc gic m cuc i. Mi vt dng
trong bp chuyn ti mt bc thng ip mi m no . Chic l vi sng, mt vt a dng
tiu biu cho li ha hn ca h: khi bn c mt cng vic mi, gi mt cng v mi
trong cuc sng, bn thc hin nhiu nhim v tt, nhn c nhiu li cng nhn, tc l
khi bn c ngh nghip tt, n nh, bn s hnh phc. H ha hn nu bn hc hnh

chm ch v t c v tr , bn s n ni, s hnh phc. Hay ni cch khc, khi ngh

nghip ca bn b nng trong l vi sng cuc i, ch sau bn mi c th ngh ngi
thoi mi vi vinh d, thnh qu t c. Nhng thay v lm bn hnh phc, cng vic
ch l mt ni hm nng v gy p lc, ging nh ci l vi sng. l li ha ho v by gi
bn bit cng vic chng bao gi c th mang n nim hnh phc tht s v lu di. Khi
no th cng vic lm mi ngi hnh phc?
m un nc l vt dng tt nht, gi mm nht m bn c th mua. l mt chic m
un c uy tn - thm ch tn nhn hiu ca n cng l Uy tn (Prestige). H ha hn rng
khi ngi khc nhn ra bn t nhng thnh tch bn c c, khi ngi khc tn thnh v
chc mng s ni danh ca bn, bn s tr nn c uy tn - s tha nhn m mi ngi
u khao kht c c - n lm cho bn hnh phc. Nhng gi bn bit n khng em li
hnh phc, ch thm thiu an ton, phi l thuc vo ngi khc cm nhn c lng
qu trng bn thn v lng t trng. N ch sinh ra nhng suy ngh lo lng v chuyn ngi
khc ngh g v bn. khng phi l hnh phc, l lo lng.
Ngay trc mt bn, trn chic bn bn s dng sut 10 nm nay, l chic my nng
bnh m, mt ci l nng nhanh nht. N ang nhc li li h ni rng nu bn lm vic
cn mn v tng tc nhanh hn, bn s xng ng c hng hnh phc. Cho nn bn
lm lng vt v vi lng nhit tm cng hin d thi thong b m nh bi li ha. V bn
cm thy th no? Chy sch(7), nh mt mu bnh m nng qu !
Cng nh bao hm khc, ngoi khng gian nh bp ra, h ha rng khi bn s hu tt
c nhng th cht lng nh: chic xe bng long, th tn dng bch kim (platinum credit
card), b bn gh tt nht, rm ca, ging ng, thm, giy dp, bn s hnh phc. Nhng
bn khng hnh phc. Tht ra l cng c thm nhiu th hn na cng lm khng gian sng
lp y nhng th chng c tc dng v ngha g. Ch lt nhn qua chng thi cng
ui hi. Vy m h ni nhng th ny nn l thc o cho hnh phc ca bn.
Ngay c n ming vi lt a trn bn n cng in hnh mt ta bit th trng l ta lc
trong mt ngi lng th mng, vi nhng con nga thong dong do bc trc cng. N
hm rng bn cng c th tm thy s mn nguyn mt gc yn bnh trn th gii. H
cng ha nu bn lm cho hnh nh ny tr thnh hin thc, bn s l ngi hnh phc

nht. Nhng khng, bn cm thy tht chn. S lng mn, th mng ca ci ni l tng y
cng phai m i ch sau 3 tun, khi m c di mc ln vo nhng khm hoa.
Gia bn bp l cp i hon ho: l mui v l tiu m vng sng long. Thm mt li
ha ho khc na: khi bn tm thy ng na kia ca bn, yu nhau t ci nhn u tin
v sp xp chuyn sng chung cng ngi y, bn s tin n ngng ca hnh phc.
Nhng d nhin khng nh vy. l mt cng vic vt v, khi tri khi st, hay thay i
theo tm trng ca c hai. i khi kh tnh, c lc li ngt ngo, du dng vi nhau. C khi
tht nhm chn v au n. R rng l hn nhn khng ng ngha vi hnh phc.
ng kia, chic my p tri cy t tin nh mun ni ng qun ti!. Bn nh li ci
ngy bn mua n gim cn, gi dng thon gn, lm cho c th trng a nhn. H ha
hn rng nu thn hnh bn thon th, mnh mai nhng uyn chuyn, p mt cch b n,
ngi khc s thch bn hn, yu bn hn, bn s hnh phc v mi ngi rt vui khi trng
bn tht thon gn. Vy l chic my p tri cy cung cp cho bn khu phn n king mi v
ci dng v gy cm bn tng thm kht nay thnh s tht. Nhng bn khng cm thy
c iu g khc t trong lng mnh. Bn ch cm thy i, nn m ra cu knh, d ni gin.
Bn nhn ra c nhiu ngi bt hnh ang chy ui theo ci dng chun t li ha hn
rng n s lm cho h hnh phc. Tht lng ph lm sao! Tip theo l nhng bui hi
tho, chuyn , sch v v bng a mang chung mt ci tn pht trin bn thn. T rau
trn to trn bn ra chn gi nhc bn v vic bn c gim mt s g cng sn si trong
nhn cch ca bn nh th no. Bn c gng tr nn chn tht hn v mm mng hn
trong thi ca mnh, thn tnh vi ngi khc hn na. H ha rng bn s hnh phc
nu bn c th lm c tt c nhng iu trn v chuyn ha c nhn cch ca bn.
Nhng bn khng hnh phc hn, thm ch cn b ging x, cng thng khi c gng lm r
con ngi tht ca bn l ai v con ngi tht ca bn mun g trong cuc i. C phi l
ci nhn cch c tinh nghch, cu knh, i khi gt gng, cc cn m bn cm thy thoi
mi vi n, mc d n c phn kh chu? Hoc l mt kiu nhn cch mi vi c tnh
im tnh, khoan dung, kin nhn m bn ang lng tng, ngng nghu c pht trin
chng? Hoc c th bn b l iu g v tr a pht trin nhn cch ny?

D bng cch no, mi khi bn ngh v vic pht trin bn thn, mi ch l th thch
u tin trong u bn. Bn nhn ra s pht trin bn thn b nhm ln vi c tnh ring v
s pht trin, nhng n khng mang li hnh phc, ch l hnh thc th hin khc ca s
lm tng v hnh phc ang tn ti.
Khi bn ngc ln xem my gi, chic ng h lin nhc bn v li ha ca h rng
tng lai ca bn s ti sng. Suy ngh lc quan hn v cuc i s gip bn hnh phc
hn trong tng lai. V gi bn bit n tht v l. ng sng gia gian bp, nhn thng ln
chic ng h, bng n trn trn bp ang ta sng lung linh cng hng vi khonh khc
khai sng quan trng nht ca bn, bn nhn ra tng lai khng tn ti. ch l iu
tng tng, l s phng chiu k c thm m hy vng v gi vo mt tng lai gi nh
vi s lc quan g p. Hnh phc khng n t tng lai, hon ton ch c trong hin ti
ny thi. H khng bit iu h ang ni n.
Tr li bn n, bn lc nh u vi v hoi nghi nhng nim tin kia. Khi bn cm con dao
pht b ln ming bnh m nng, o tng cui cng hon ton v tan. H ha rng
nu bn khm ph ra trng tm ca cuc i, nu bn c th nhn ra mc tiu r rng cho
i mnh, bn s tm thy hng i cho cuc i. Sau , bn c th ct b mi nhu cu
khc - ang tiu tn thi gian v nng lng ca bn - v bn s tht s tn hng hnh
phc. Trong khonh khc thong qua y, bn nh li nhng thng ngy trc kia bn
phi kh s vi mc ch ca mnh. c phi l mc ch c bit khng? S c g khc
bit khi ti nhn ra mc ch? Mc ch u? c phi l iu ti phi thc hin khng?
c phi l iu m ch c ti mi c th lm khng? Gnh nng khng l nh c nhc
bng khi cuc i bn khi bn nhn ra ngun cn pht khi mi iu. Cuc i khng c
mc ch no khc ngoi mc ch sng v sng. Nhng g bn c th lm lc ny l hy
ph ln ci. Ch ci thi v bn lm nh vy!
Nghe thy ting mnh ci, bn nhn ra c nhiu ting ci trn ln vi nhau. C ting
ci chc mng v gi y bn thot khi tng hoang ng ca h v hnh phc. C
ting ci mng cho s gii thot khi vic u tranh cng thng, au n tm hnh
phc. C ting ci sau khi nghe qua iu khi hi nht. Bn ang ci v gi bn bit chc
chn rng vic sng hnh phc khng lin quan ti nhng chuyn xy ra hoc nhng

chuyn c th xy ra, khng lin quan n ci bn t c, tch ly c. Hnh phc l

chnh con ngi bn Bnh m nng chng bao gi ngon bng bnh m mi ra l!

13 iu hoang ng v Hnh phc

Hnh phc l mt cuc sng tha nguyn, l ng lc khuyn khch chng ta lm nhiu
iu. C l khng ch no khc l ngun cm hng cho nhiu sch v, nhiu bc thy tm
linh v cc bui din thuyt nh l hnh phc.
Hnh phc chng ta ang ni n khng phi l kiu hnh phc tm thi trong mt m,
qua mt k ngh di ngy, hoc qua mt mi quan h tt p di lu, m l hnh phc tht
s, nu ch c gi tn l hnh phc thi th vn cha , v ngi ta c xu hng lin
tng n vi trng thi cao/phn chn/hng phn - theo ngha tng phn vi trng
thi thp.
Hnh phc ch thc khng c s thng trm, gin on; khng do t c hay tch ly
c m c. N khng l thuc vo iu g hay c tm thy bt c ni u. N khng
phi l ci c th kim hay tch tr c nh tin bc. V n hon ton khng th c sn
xut hay ng gi.
Trc khi khm ph hnh phc tht s l g, n u v c c bng cch no, chng ta
hy cng lm sng t nhng iu hoang ng xoay quanh ch hnh phc. Mt ln na,
chng ta li i mt vi nhng iu hoang ng, nhng nim tin gi to mang tnh h cu,
lm ri tr con ngi.

iu hoang ng 1
Hnh phc c o lng qua sc mua ca bn
Khng kh xua i iu hoang ng ny. Mt s ngi bt hnh nht trn th gii l
ngi giu c nht v mt ti chnh. V mt s ngi hnh phc nht trn th gii li l
nhng ngi ang sng trong iu kin thiu thn vt cht. Rong rui khp cc lng mc
n , nhn vo i mt sng long lanh v n ci hnh phc ca nhiu a tr, bn thy
mt tia nhn trn y hnh phc trong khi chng gn nh khng c tin bc, ca ci vt cht
v ch sng bng mt chn cm mi ngy.

iu hoang ng 2
Hnh phc ph thuc vo vic bn c th tch ly c bao nhiu
Tin vo iu ny cng ging nh chic a tm tr c rch ca bn c ci kim c b kt
trong ng rnh, lin tc nhai nhi bi ht Money Money Money (Tin, Tin, Tin)
hoc More More More (Thm na, thm na, thm na). C nhiu, bn cng mun
nhiu hn, cng lo lng nhiu cho nhng g mnh ngh mnh c, cng lo lng rng c th bn
khng kim c nhiu hn, cng lo v chuyn mt ci mnh cha c. y l hnh phc
sao?

iu hoang ng 3
Hnh phc l th phi i tm, i kim mi c c
Vng, c nim tin cho rng con ng duy nht t c hnh phc l thng qua ni
mc cm ti li: hin gi bn khng lm vic sing nng, cn c. Ngha l bn khng ng
c hng hnh phc, khng th hnh phc cho n khi bn lm vic chm ch lm
tha mn ngi khc. Khng lm vic chm ch, s khng c hnh phc. Nhng bn khng
bao gi c th tha mn ngi khc, v gi bn bit l mi ngi quyt nh s tha mn
cho ring h. Do , bn khng th c hnh phc nu tin rng hnh phc l th phi i tm.
Nhng g bn cm thy l ni mc cm ti li.

iu hoang ng 4

Hnh phc l t c iu mnh m c v kht khao

Hy dm m c Nu bit m c, bn c th thnh cng Bn phi bit iu mnh

mun v mong rng n ng qu t H ni th! Nhng h khng ni r rng ham
mun l thm kht, v mi s tha mn sau khi t c ci mnh khao kht ch tn ti tm
thi trc khi ham mun/khao kht mi g ca. i khi tnh trng ny c gi l nghin
ngp, v hnh phc khng phi l s tha mn cn nghin. Lm sao bn bit c? Hy
quan st ni s n su bn trong mi ham mun, nhn thy s trng rng ln ln theo s
tha mn tm thi.

iu hoang ng 5
Hnh phc lun nm tng lai
y l s tr hon ging nh cch ni Ti s hnh phc khi chng ti ly nhau khi
chng ti c mt gia nh nh khi con ci ra ring khi chng ti v hu. Vic xem
hnh phc lun nm tng lai - him khi c trong hin ti - tr thnh mt thi quen.
Cho nn nim hnh phc ch thc tr nn kh nm bt nh c o gia sa mc, ngi ta
phi kit lc v kht khao tm kim n. Bn ngh bn nhn thy hnh phc ang vy gi
pha trc, nh sng hnh phc lp lnh t ng xa, bn ang dn ng tin ti, nhng
bn s khng bao gi n ni.

iu hoang ng 6
Hnh phc ch c th t c khi mi th u hon ho, ton vn
Nu bn l mt ngi cu ton, bn s lin tc b cng thng. Th gii ny vn khng
hon ho, khng c g hon ho tn ti. Ti sao? V hon ho c tnh c nhn. i vi ngi
cu ton, ngay c iu hon ho cng tr nn khim khuyt. n gin l v bn thn con
ngi khng hon ho th nhn u cng thy khng hi lng. tn ti nim tin rng: ch
bng cch lm iu g mt cch hon ho (theo tiu chun ca ngi khc), chng ta mi
tr nn hon ho trong mt h. Tht l mt sai lm kinh in! Trong th gii hn lon ny,
chng g c th hon ho. Ch khi ngi cu ton chp nhn mi iu vn l chnh n, h
mi cm thy mn nguyn.

iu hoang ng 7
Phi da cy vo ngi khc c hnh phc
C l o tng thng gp nht l ngi khc chu trch nhim cho hnh phc ca
bn. T y sinh ra li suy ngh nn nhn v m ni bt hnh sut i. Kt qu l chng ta
hnh phc vi ni bt hnh, th gii cng khng nh iu ny: Tt, gi bn l thnh vin
ca Cu lc b Bnh thng v nhng ngi bnh thng lun cm thy bt hnh. Trong khi
, hy tip tc tm kim nim hnh phc tt cng, v i hn i no. Tin th, chng ta c
mt tai nn nh d thng y, c th bn s thch th theo di. Kt thc tnh trng l
thuc vo bn ngoi khi dy cm gic hnh phc bn trong s l mt s dch chuyn
mang tnh cch mng trong c thc v hnh vi.

iu hoang ng 8
Hnh phc l s kim sot
Di s thi thc ca ci ti gi to, s l thuc bnh trng thnh n lc gng sc kim
sot nhng g khng bao gi c th kim sot. Mi khi ai lm iu bn mun, c v nh
bn kim sot ly h, v bn cm thy lng lng hnh phc. Song y ch l mt o tng
khc - tht ra l hai ln o tng. Bn khng kim sot h bi v khng ai c th kim
sot ngi khc. Nim hnh phc v sc mnh, uy quyn ca bn khi p o c h s
lng nhanh v mt tm, th l bn tip tc tm kim thm c hi khin c th gii nhy
ma theo nhp iu ca ring bn. Cui cng, ch c s tht vng, v mng v gin d. Cuc
i ph mu bt hnh khi th gii v con ngi khng i theo chnh xc iu bn mong
mun.

iu hoang ng 9
Hnh phc ch l mt cm gic
D nhin bn c th cm thy hnh phc, nhng hnh phc khng ch l mt cm gic.
Cm gic s qua i. Cn hnh phc, nh chng ta s bit, l mt trng thi c th mang
nhiu biu hin khc nhau. Chng ta cm c mi trng thi, nhng hnh phc khng ch
l mt cm gic.

iu hoang ng 10
Hnh phc l khi c ngi khc tha nhn
C lm cho ngi khc va lng l mt thi quen nguy him c th thng tr v lm hng
c cuc i. Chng ta ngh rng mnh khng xng ng tr khi nhn c li cng nhn t
ngi khc, hoc khi ngi khc vui v vi ta. Vic lm va lng ngi tr thnh mt rng
buc trong cng vic v trong cuc sng gia nh.
Nhng nim hnh phc ny li i theo cng mi cng thng rng chng ta c th tht bi
trong vic chiu lng ngi v trong vic nhn c li cng nhn, khng nh. Nhng iu
c th mang li mt cuc i hnh phc li chuyn thnh chui lo u lin tc. V cui cng,
ni on gin tng ln khi ta ngh mnh ang b chi b, b ph nhn. Hoc chng ta t b n
lc v mang ni tht vng, khng gip ch c cho ai.

iu hoang ng 11
Hnh phc l s chin thng
Chin thng ch l mt s ho hng, phn khi khi bn tin bn phi cnh tranh trn
ng i, khi bn tin vo cu ni rp khun so rng Hoc l ngi chin thng, hoc l
k tht bi. Nhng trong bi cnh cnh tranh khc lit, khng phi lc no bn cng thng.
Bn khng th ng trn nh cao chin thng mi c, s phi c lc ri xung nu bn
mun tip tc ln nh. Cui cng, bn nhn thy rng s ho hng, phn chn theo cng
cung bc ca s chin thng tr nn him hoi dn. Ging nh vic s dng ma ty t
trng thi hng phn s dn n nghin ngp, v vy trng thi nh ca chin thng c
th gy nghin. Nhng do khng th duy tr mi trng thi hng phn, nn bn phi tng
thm liu lng. V vy ngi nghin cng lc cng t ho hng (b lm tng l hnh
phc) hn.
Cng theo ui chin thng s dn n kt cc nh l vic s dng ma ty - khng cn tc
dng na. Chin thng khng phi l cch hnh phc v cuc i khng phi l cuc cnh
tranh. Thc t khng c ngi chin thng v k tht bi. Ch c nhng ai tin h l ngi
chin thng hay k bi trn thi. Cnh tranh l tr chi ca ci ti khin ta tin vo hc
thuyt nh nguyn, rng ch tn ti hai kh nng: thp km hn v vt tri hn.

iu hoang ng 12
Hnh phc l s tha mn do gic quan mang li
Khi bn tin bn l thc th vt cht, bn bt u tin bn ch c th hnh phc nh vo s
kch thch cc gic quan. Kt cc l bn cng thm kht/l thuc nhng kch thch gic quan
nhiu hn tha mn cm gic ho hng, phn chn b lm tng l hnh phc. y l
o tng c bn hu nh ang thng tr c th gii. N ch sp khi bn bit bn thn
mnh l ai v khi bn nhn ra c th vt cht ch l mt ni bn - tm hn, con ngi ni
tm - tr ng, cc gic quan khng phi l ngun em li hnh phc. Bn cnh , lm sao
bn c th hnh phc khi b ra c i chng kin mnh ri vo tnh trng suy sp, xung
cp? Nhn thc r bn thn s gip ta thot khi chic by ny.

iu hoang ng 13
Hnh phc ca bn l thuc vo hnh phc ca ngi khc
Cuc sng v mi quan h ca bn s khc i th no khi bn khm ph ra rng bn
khng phi lm cho ngi khc hnh phc, v ch bn thn h mi c th lm vic .
Nhn thc ny c th l mt s cha lnh, v gn nh c thi th u ca bn phi n nhn
th nc danh cm xc t ngi ln: Nu ngoan ngon, m s hnh phc v con c th
hnh phc. iu m b m tht s mun ni l: Hnh phc ca m ph thuc vo con.
Th l chng ta d dng tin mt cch m qung rng chng ta khng th hnh phc tr khi
mi ngi hnh phc. V l , mt s ngi b ra c i mnh c gng lm cho ngi
khc hnh phc m qun rng l iu bt kh thi.
Nhng ti sao c qu nhiu o tng vy quanh hnh phc n vy?
A) Mi mt iu hoang ng mang n mt cht ci c gi l hnh phc, nhng ch
l mt s lan truyn ngn, mt trng thi phn chn tm thi, khng phi l nim hnh
phc ch thc.
B) Mi mt iu hoang ng c xy dng da trn sai lm su xa nht, rng hnh
phc n t ngun bn ngoi.
C) Cch tht s mang n hnh phc cho con ngi e da ci nn tng m x hi loi
ngi tn ti trn . Cc quc gia, ngn hng v gii kinh doanh tn ti bng cch yn v
trn nn tng nhng iu hoang ng v hnh phc.

ngha tht s ca Hnh phc

Vy, lm th no tm c hnh phc ch thc? C cch thc, con ng, hnh trnh
no khng, hay li l mt iu hoang ng khc? Trc ht, cu tr li nm vic hiu
ra ngha tht s ca hnh phc. Hnh phc l t c xu hng b suy din thnh nim hn
hoan n phn khch. Nh ta bit, s ho hng, hn hoan khng phi l hnh phc. Tuy
nhin, cng nh tnh yu thng, hnh phc mang nhiu hnh thi biu hin khc nhau.

Mc d chng ta c th gi tn cho mi hnh thi, song vic nhn ra mi loi i hi c s

hiu bit v thc hnh. Ba hnh thi biu hin chnh ca nim hnh phc ch thc c m
t ng nht l mn nguyn, vui mng v an lc.
Trong th gii nh nguyn ny, ngn ng c thit lp nhn dng, m t v nhn bit
s i lp. Cho nn chng ta sai lm trong vic m t nhng trng thi ni tm bng nhng
thut ng i lp nhau. Chng hn nh, s hi i nghch vi yu thng, bun i nghch
vi hnh phc. Nhng tht ra, yu thng v hnh phc khng c t i nghch vi n, v
trong thc, trong tm hn khng tn ti s i nghch. thc l MT, bn thn l MT. V
vy, khi m t ba trng thi hnh phc ny, hy hiu chng khng phi l nhng trng thi
ni tm tn ti tch bit nhau. Chng ch l nhng ln sng rung ng y tim nng ca
bn hoc l nhng trng thi thc ca bn.
S mnh ca bn l ginh li quyn kim sot bn thn trc ci ti gi to. l s phc
hi quyn t ch cht lng ca thc, cp ca ln sng rung ng ta ra t thc
hon ton i theo mnh lnh ca bn. T y, bn s phc hi li kh nng hnh phc lin
tc v tht s vo mi lc, mi ni. iu hon ton kh thi! Sau y l cch thc hin.

Hnh phc ch thc l S MN NGUYN khng th b

ph ri
Mn nguyn l kt qu ca cng vic ni tm, l s nhn bit v bn thn. Mn nguyn
ch c th c khi bn bit mnh l ai v l g. V iu ch c th c khi bn nhn ra bn
v s khng bao gi c th l bt k s vt g hay l bt k ai khc. Nghe chng n gin cho
n khi bn nhn ra bn b ra c i mnh ngh bn l ai, hoc c gng tr thnh
iu g hay ai khc! l tr chi ca ci ti nh chng ta bit hoc l phng v
v bo v cho thc gi to v bn thn (khng c mn nguyn trong ) hoc l c gng v
vt ln t c thc gi to v bn thn (khng c mn nguyn trong ). Nhng mt
khi tt c kt thc v c thc chn thnh Ti l, th tt c nhng vai tr cng s, nh
v mi ni khc trong cuc i tr v ng ngha ca n l nhng phn vai bn ang ng.
Lc ny cuc i tht s l sn chi y thch th.

Mn nguyn ch tn ti khi bn i n nhn thc rng mi th d gn hay xa trong th

gii xung quanh bn u chnh xc hin ra theo cch ca chnh n trong khonh khc ny
v ch trong lc ny. Khng d khi bn nhn ra bn b ra c i mnh n trnh s c
mt hon ton trong khonh khc hin ti. Vic n trnh hin ti l cch ca ci ti dng
git cht s mn nguyn ca bn. Mn nguyn ch c th c c khi bn chp nhn mi
ngi nh chnh h trong mi lc, mi tnh hung. y chnh l im bt u bn thi
phn xt, khng c li ngi khc, khng phn nn, trch c hay c thay i h cng nh
nhng s kin trn th gii. Tht khng d dng g sau c qung i ngi gh thm phn, c
n v chi b. iu ny khng c ngha l bn ch ngi li pha sau v khng lm g c, m l
vic nh thc trch nhim thuc v bn thn v nhn ra trch nhim bn thn gn lin vi
trch nhim th gii. Ni cch khc, ch khi bn thi khng phng chiu iu bn ngh, iu
bn cm nhn ln ngi khc v c nhng hnh ng xut pht t trong bn, th bn mi c
th to ra s ng gp hiu qu nht cho th gii.
Khi thy ngi khc KHNG lm ng nhng g h ni, bn vn khng phn xt v kt ti
(nhng iu lm mt s mn nguyn ca bn), m ng lng trc n v thng hiu (nhng
iu duy tr s mn nguyn ca bn). y l nhng hnh ng yu thng mang li nh
sng v sc mnh ca tnh yu vo th gii. Chng ta hiu rng mi hnh vi bo lc, d
cp no cng u do ci ti m c. Chng ta sai lm trong vic nhn dng mnh l ai.
Sai lm ny ch c th c sa cha khi chng ta tht s nhn ra n. Khng ai c th p
buc chng ta lm g khi bn thn chng ta cha tht nhn thc. Ngi khc c tm nh
hng no vi chng ta, nhng h khng th kim sot chng ta hon ton.
Cch lm ny em li hnh phc di dng mn nguyn cho nhng ngi c bn tnh th
ng hay n trnh. Tuy nhin trn thc t, cn rt nhiu lng can m ngi khc c th
nhn ra u im ca cch ny ( l s chp nhn) khi m mi ngi xung quanh u
ang c dng sc p ca ci ti (s khng c). Sc p ch n gin l hnh thc c gng
kim sot v bn khng th bt ai chnh sa nhn dng sai ca h hay bt p h tch ra khi
hnh nh trong tm tr h, ci m h ang ng ha h vi n.

Trng thi mn nguyn khng phi l s th ng khng lm g c, m n l c s cho

vic nhn nhn r rng v to ra phng cch chnh xc, thch hp nht tin v pha
trc.

Hnh phc ch thc l NIM VUI SNG khng b

kim ch
Nim vui sng c c khi nng lng sng ca bn (l bn) trn ra ngoi th gii, m
khng mong i mt phn no ca th gii phi trn v pha bn. dng nng lng
sng to, nim vui sng su sc nht c c l khi bn c sng to v s sng to y
ng vi iu chn tht trong bn, iu chn tht ca bn. Khng phi l kiu sng to
gii hn trong hi ha v th ca, m l s sng to cuc i bn.
l nhn thc rng bn c to ha sinh ra dng trn tri tim mnh cho i trong
tng giy pht. iu ny tht khng d khi lu nay bn c dy l phi sng bng na tri
tim, tc l vn cn mun g t cuc i. Na tri tim bn (l bn) dnh cho vic ly g
hoc s hu ai , cn na kia dnh cho i, nhng c nh km iu kin. Bn u
bit rng s ging co ny l th phm nh cp nim vui sng ca bn.
Tht ra, cuc sng khng c mong cu bt c iu g, v bn cng vy. C th bn mi
cn thc n, ni tr ng v qun o, cn bn khng cn g c. Nu bn cn, th nhu cu
l nhn ra sai lm m bn phm phi khi sinh ra ci ti. Nhu cu tn hin cho i. Sng
to l cho i, cho mt cch ho phng v ng lc. Ngha l to ra cch p ng thch hp
i vi nhu cu ca con ngi v th gii quanh bn. Tt c nhng iu ny ch c th khi
bn bit mnh l tnh yu thng. Ch nh vy, cuc i mi trn y nim vui sng v
ch c nim vui sng. Mt s ngi c th ci l rng c cho i, cho i v cho i nh th l
m qung. Ngi i c th li dng s ho phng, lng tt ca bn v bn s b bin thnh
g kh ngy th hn l mt ngi c nim vui sng. Nhng ngi ny ang b vng mc
vo h thng nim tin rng cuc i lun mc n h. Dng nh h vn tin rng mnh c
quyn, c th. H u nhn ra rng c bn v h u khng c quyn, th g c, m
chng ta cng khng cn quyn, cn th nh vy. Chng ta c quyn khi chng ta bit r

trch nhim ca mnh v trch nhim u tin ca mi ngi l kh nng p ng ca bn

vi mi tnh hung, hon cnh. Nim vui sng ln nht trong i bn ph thuc vo cch
bn s dng kh nng sng to ca mnh th no p ng vi tnh hung v t to ra
cuc i bn th y.
Phn ng bng cm xc l kt liu nim vui sng ca mt ngi. p ng bng tnh yu
thng, bng cch c x thch hp hoc bng mt gng mt trn y tnh thng s em
li nim vui sng ln nht t trong ra ngoi, ch khng phi t ngoi vo trong. Khi bn
c x bng tnh ngha, th c cuc i bn ang lu chuyn theo mt hng. Ngha l tnh
yu ang lm theo ng ngha n c to ra. N m rng, ni kt, chm sc v nui
dng. cng l mc ch mi ngi c sinh ra trn i ny. Chng ta c th thy s
hin din ca nim vui sng khi nhn ra thi gian ht v n lc ta rt vo trong hu
trng. Ta khng cn c ngoi nhn ng h na. Nim vui sng tht s c c khi ta
vt thot nim thi gian, ging nh s ngy th ca m tr trong lc chi a. m tr
y chi ht mnh trc khi chng bit rng chng phi v nh vo ng ba n ti chng
hn!

Hnh phc ch thc l NIM HN HOAN khng bin

gii

Bn ch c th cm thy hn hoan khi bn hon ton t do v bn ch c th thy mnh t

do khi khng nu gi, gn kt vi bt c iu g, vi bt k ai hay bt k tng, k c no.
Loi chim ca ht vui sng khi c t do bay trn tri xanh. Nhng con chim kia khng
gn kt, bm vu vo iu g c v cng khng iu g c th li ko chng xung. Tm hn

con ngi cng th. Ch khi bn thi khng b cun ht, b li xung, th bn mi tht s
cm thy nh nhng, hn hoan. Ngha l khng mt ai, khng iu g c th khin bn phi
bu vu hoc phi bo v na. Lc cng l lc ham mun kt thc, ko theo s kt thc
ca i tng m bn gn kt.
Khi ta tch ra, lng can m nm trong tri tim hn hoan mi l din. l lng can
m khng theo nguyn l ca nim tin hay gi nh ca con ngi th gii ny, ni m
ngay t nh chng ta c dy cch d chng. y c th l li gii thch ti sao t ngi
chng ta c th ht ln theo cch ring ca mnh bng nim vui sng ch thc v ngi
tht s t do, tht s tch ri, tht s khng l thuc hoc khng thiu thn cn qu t. Ci
ti gi to dn ta vo s t ti, d nh t y khng lm bng xi mng, st thp tht s m l
mt cng trnh gi tm trong thc. Hu ht chng ta dnh ra gn ht cuc i mnh vo
vic xy dng v tu b cho ci nh t y, m khng nhn ra mnh ang mt dn hnh phc,
chnh l nim hn hoan trong i.
Bn ch c th cm thy t do khi bn nhn ra mnh mt c i trong o tng, trong
t do gi tm. y ng l nh t tr hnh. Song st l ham mun, phn xt, khng c v
nhng cn nghin cm xc. Mi th u bt ngun t s gn kt vi hnh nh m ta tng
lm l mnh. Cho n khi ta nhn ra mnh ang nu gi, dnh cht vo hnh nh khng
tht y v sn lng ha gii, th nim hn hoan ca s t do ch thc mi l din. Tht ra,
bn ang t do v ngc t kia, nhng song st kia ch n gin l nhng o tng m bn
nhn nhm l tht.

Nhng git nc mt chan cha nim vui

Mt cu hi thng c a ra ti nhng bui hi tho chuyn Tr tu cm xc l v
nhng git nc mt ca nim vui. Chc chn nim vui l mt cm xc tch cc v c th
c biu l bng nc mt. Nhng nim vui tht s s khng bao gi l nc mt. Nc
mt l du hiu ca ni bun hoc l s gii ta s c ch cm xc mt hnh thc thanh ty
nh nhng. Khi em b cho i, b m c th khc a ln v vui sng. Nhng nu h ngh k
v iu m h ang to ra v cm thy, th nhng git nc mt kia c coi l s gii ta.
H gii ta cng thng c tch t t khi mang thai. Khonh khc a b ra i l mt

s gii ta, gii thot khi cng thng. Vy l ht, khng cn lo u, s hi na. Nhng nim
vui sng ny l khng tht v n l thuc vo s kin bn ngoi; tuy vy, n li b lm tng
l hnh phc. C lc nim vui sng l tht, v bn cht ca nim vui l s tn vinh cuc sng;
v s cho i ca mt con ngi mi th ng c ngi ca lm ch! Nhng khng phi
nc mt, m l cm gic nng m trong lng, l n ci ta sng rng ngi trn gng mt
v l ngun nng lng lan ta, nhim vo tt c nhng ai chm ti!
Nu bn nhn c khi no, v bng cch no, bn ang lm iu ny, th bn s bt ci
sng khoi. Ting ci ca bn s l du hiu cho bit bn nhn xuyn thu o tng,
bn chnh sa li lm ca mnh, v tm hn bn, chnh bn, s bay vt ln mt ln na.

Vy sao BN vn bt hnh?
Chng ta nui dng nhng ni bt hnh ca mnh m khng nhn ra. Ta nui dng n
bng nim tin ph bin nht l ti phi i u , phi ly c g , phi lm g hay
phi gp ai , thm ch phi ra khi y, khi ni m ti thng c mt.
C th bn pht hin thy l mt iu lun c nhc i nhc li trong cun sch ny,
mt si ch xuyn sut t u cho n cui, n sau mi tng v s thu sut m bn
tm ra y. No cng ko mnh si ch ny ln na!
Bn vn c ph b quy lut t nhin ca cuc sng bng s v ca mnh. Quy lut y
bo rng bn lun hin hu y v bn khng bao gi c th i hay ni no khc!
C th bn c th i n nhng ni rt xa. Li ni ca bn c th c gi n nhng ni
tn cng ca th gii. Nhng bn lun Y. Ngay y v ngay by gi. Bn vn cha
nhn ra sao?
Ngay c khi c th bn i, bn vn y, khng c ci no l tht vi bn. Ch
y. Chng no bn cn tin rng c ci , bn s cn bt mn, thoi ch, ngha l cn
bt hnh. Do bn c mi tm kim hnh phc mt s ni no , thay v tp trung
y. ni c gi l u y, thc ra l khng c u! Ch khi bn nh khng c
ni u , th bn mi tn ti lc ny, y. Hoan nghnh bn tr v nh mnh y.
Bn tng c mt y v lun mi y nh th. Tht khng d cho bn nhn ra mnh mi

 y v chng ta nghing hn v hng ni no khc. Bn c th hiu thu iu g

tht s ang din ra trong thc bn, trong bn, trong bn thn, khi bn c n ni no
m bn khng th !
lm r khi nim ny, tin hay khng ty bn, nhng cng ng chng ta cng n
rp chiu bng! i thi bn! chng ta cng i xem phim.

th b tn cng qu mnh!
Mt trong nhng nguyn nhn chnh gy ra ci cht thm thng cho nim hnh phc ca
con ngi l khi h quyt nh mnh b tn cng. C khi no bn thy kh chu vi iu
ngi khc ni v lm? Hay cm thy b nhc m v ri kh chu? Chc bn kim nghim
c s vic ny s dn bn ti u. Ngay lp tc n quay ngc v pha bn! Nu bn thy
mnh b tn cng, ngha l bn ang b quy ri v mt cm xc. Ai to ra s quy ri ny?
Khng phi do h, m bn mi l th phm! Ti sao ? Ci ti y m! V bn to ra, nu
gi, gn kt v ng ha mnh vi hnh nh trong tm tr bn. Kh ni hnh nh y li
khng trng hp vi nhn thc ca ngi khc, nn bn tin bn b h xc phm. Nu ai
ni vi bn Cu l ngc v bn cm thy b xc phm hay kh chu bi hnh nh bn to
ra trong tm tr mnh rng bn l mt ngi hon ho, thng minh sng sut. Nu bn khng
gn kt v ng ha mnh vi hnh nh t to kia, chc chn bn s khng cm thy kh chu
hay b xc phm. Bn s khng phn ng y cm xc nh vy, bn s khng nh mt s
mn nguyn ca mnh. Thay vo , bn s tr li: iu bn ni tht l th v. Ti cha bao
gi nhn c cu nhn xt nh vy!. Hoc bn c th ni: , l quan im ca cu, l
nhn thc ca cu v cu c quyn ngh vy. Nu ai cng nhn ra v hiu c r ch ny, th
hu ht nhng mu thun trn th gii s tan bin. Nhng bt hnh thay, u trong mt
s nn vn ha, nhng iu nh nht li khi dy nim tin rng Ti b bn xc phm, v
theo l ni au cm xc.
Ci ti ca mt s ngi nhanh chng bin thnh s gin d v th phn cng. Chng ta
ch c th cm thy mnh b xc phm khi khng bit g v bn thn mnh. Chnh s ngu dt
l gc r ny sinh tnh trng mt tr m ta gi l xung t.

n rp chiu phim
Bn cn nh nhng rp chiu phim ngy trc khng? Nhng ta nh ln v honh
trng. Thnh thong ngi ta ly ta th chnh lm ni chiu phim. im c sc ca nhng
ta nh ny thng l khong khng rng trn trn v cch trang tr tao nh vi c bancng bn ngoi. Ngy y, c i xem phim l mt dim phc ln. Nhng ngy s khai y,
lc phim nh vn cn c kh nng khi dy cm gic kinh hong pha ln s kinh ngc. N
lm cho ngi xem ho hng nh i vo mt th gii khc, mt hnh tinh khc.
No hy cng ti i n rp chiu phim. Bn ngi vo mt ci gh bnh m gn ly bn.
Ch ngi y tht m i. nh n sng du trong khn phng. Bn thy khn phng ny tht
ln, nhng li im phng phc. Mi ngi bc vo rp, tm ch ngi v kh khng nh i
vo th vin. V trang nghim trong khn phng thnh thong mi b ph v bi ting th
thm nho nh trong phng chiu. Bn hi hp ngng ch b phim bt u.
Ai tt n. nh sng nhng ch cho bng ti. u pha trn v pha sau khn
phng, ting lch tch nhp nhng ca ci my chiu v mt lung sng ri trn mn hnh.
Bt ng, nhng hnh nh a mu bt u nhy ma trn mn hnh trc mt bn. Ma thut
ca hnh nh ang cun ht tm hn bn. Bn dn mt i nhn thc rng khn phng rng
th no. Ton b s ch ca bn c thu hp li v dnh cht vo tng hnh nh huyn
o trn mn hnh. Cu chuyn bt u. Nhng nhn vt mun mu, mun v c gii thiu

v c thuyt minh. Nhn thc v s ch ca bn khng ch nhanh chng b thu hp, m

cn ri b v tr ca n trong c th bn v nhy vo trong phim. Khng nhn thc, bn bt
u lc vo chuyn phim. Bn mt ht vo tng cnh ca b phim. Bn nhn thy nh vy
v nhng cung bc ca cm xc trong lng bn bt u cu xin s ch ca bn bn cm
nhn n. Ho hng, s hi, hoi nghi, hi hp v tht vng...
Trong nhy mt, bn b mt ht vo tng tnh tit nh ca cu chuyn. Tm trng bn
trm bng theo mt vi din vin. Nhng thch thc, mi ni bun, mi vn ca h gi l
ca bn. K th ca h cng tr thnh k th ca bn. Bn sng cng cc nhn vt. Bn tht
s b ht vo trong phim, nh th bn ang trn mn hnh vy. Bn b cun vo nh
im cu chuyn. Thnh thong bn nhm ngi vi s cng thng. C lc li ng ngi ra
pha sau v th pho nh nhm. i khi bn bt ci, lc khc li khc st si. Cu chuyn
kt thc, v in nh lm xong cng vic ca mnh. Bn th di luyn tic hoc vn cn
st si. Bn ca ngi hoc b hoang mang v b phim. Bn ang c hiu ra ci g, ti sao, ai,
nh th no v nhiu th khc na!... Khng tuyt vi sao!
n bt sng! Bn ng dy, ting gh bt lch cch. Bn bc ra v b phim vn cn
din ra mt cch sng ng trong u bn. Cm xc vn dng tro trong tm tr bn. Khng
hiu sao bn thy u oi hn. D m ca cu chuyn vn cn hin hin trong dng suy ngh
v trong cm gic ca bn. V nh trong m lnh, bn vn khng cm thy g bi bn vn
cn hi m t nh ho quang ca b phim. Bn vn sng trong truyn phim, vn tm li
nhng cm gic kia. V ng cay v s ngt ngo m b phim mang li vn m trong bn
n vi gi hoc thm ch n c ngy hm sau, ty vo mc bn mnh b mt ht vo
phim v mc bn nhp vai th no. Cuc tr chuyn quanh tch c ph ca bn ngy
hm sau xoay quanh ti phim. Bn xem b phim cha? i, kch tnh lm! Ti
c g mnh cng c nh th Chc chn ti phi xem li, cho !.
Cui cng, hnh nh v nhng cm xc dn m phai sau hu trng k c bn, khi tnh
tit cu chuyn mt ht vo tim thc ca bn.

S phn chiu

Th ngh xem chuyn g tht s din ra trong lng bn lc bn xem phim. Lung nh sng
v nhng hnh nh nhy ma kia c ghi li, ri c phng chiu t mt ci my c nh
sng cc mnh. Rt nhanh, bn ng nhn nhng g ang din ra l tht. Bn b cun ht v
nhng hnh nh kia, gn cho chng nhng ngha su sc, v th l bn t giao np
mnh, giao np lun c tm tr v tr tu ca bn na. Bn cu chuyn trong phim nh
hnh suy ngh v cm nhn ca bn. Lc , bn khng cn t ch c na. Tm hn bn
b nh cp.
Ni cch khc, nhng hnh nh c phng chiu c bn chuyn vo bn trong
bn. Bn cho php chng hn su trong thc ca bn. Du n ca chng ht ly nh sng
ca bn v thu tm ngun nng lng trong bn - l chnh bn. R rng ci khng tht
trn mn hnh kia li tr nn rt tht trong thc ca bn. Bn lm cho ci khng tht
bin thnh tht.
C nh vy, bn to ra v s ln tri nghim kiu y mi ngy.
Cn gi y, chng ta hy vo rp chiu phim tht. Khn phng l thc ca bn, mn
hnh l tm tr bn, bn l ngi vit kch bn, l o din, l my chiu v l din vin
chnh trn mn hnh!

Khn phng ni tm
Gi s bn hc thin v gi y bn tr thnh thin s. T s kin tr tp luyn, bn
nhun nhuyn trong vic bung b mi iu c c s th thi bn trong. Vo mt
bui ti ma h him hoi, bn cm nhn s tnh ti tuyt i t mi trng t nhin quanh
bn. Tht k l l khng c g lay ng quanh bn, ngay c mt cn gi nh. Lc y bn
khng cn phi c gng g m li cm thy tnh ti v cng. L mt thin s, bn c kh nng
mang tt c cm gic, k c, tri nghim, s hi thc, kht khao n im tnh ti tuyt i
trong bn, trong thc ca bn.
Bn ang ngi trong khn phng ni tm, rp chiu phim thc nhn ra khng gian
mnh mng nhn ra s bt tn ca thi gian nhn ra s tnh ti tuyt i .
S im lng n rn ngi, nhng bn khng ngh i, gh qu!, m bn ch cm thy tht

tnh ti, tht im lng, v thc su sc v s v cng tn ca bn. Bn thy mnh nh

nhng, th thi v bn cng cm c ngun nh sng y chnh l bn.
No chng ta cng i. Phim sp bt u. n gi, bn vn cha th tp trung c. Khng
gian ny i vi bn l khng bin gii. t nhin, bn ch tm vo cu chuyn ang bt
u xut hin trn mn hnh tm tr. S tnh ti bn trong bn b ph v bi xu chui
nhng k c ang c phng chiu nh vo lung nh sng u pha sau bn. Khng
phi pha sau c th bn, m pha sau bn.
nh sng y l bn. Vy m bn khng nhn ra mnh l nh sng. N ang chiu b
phim c quay trc. Hnh nh trn phim l k c. Bn dn s ch ca mnh vo
nhng g ang din ra trn mn hnh tm tr. Cht bn nhn ra: , l k ngh vi bn b
vi thng trc. Trc khi nh tm v nhn ra ch l k c c k v ch, bn vn xem
cu chuyn ang din ra nh th n l tht. Bn qu nhp tm vo nhng hnh nh k c
c phng chiu n ni bn thy n nh ang din ra ngay lc ny. Bn bt u tua li v
cm nhn li mt vi cm xc vo lc y - nhng cm xc c t mt cuc tranh ci cch
y vi thng trc.
Bn bt u sng li tng cnh ang c phng chiu trn mn hnh tm tr. Bn nhp
tm hon ton vo tng cnh din. Bn m mnh trong tng chi tit ang din li trc
bn, trong bn. Bn trong phim chiu t rp chiu bng thc. Bn vi giy, hoc vi
pht. Ai , vt g lm bn phn tn. t nhin bn bng tnh. Bn tm ra khi cu
chuyn v ch ra ngoi. Lc sau, bn nhn ra nhng g bn ngoi tht s ang din ra bn
trong, trn mn hnh tm tr bn. Chnh nhn thc ca bn a n vo, cn bn lm cng
vic tua li n, suy din n, ri ty theo trng thi thc m bn phng chiu n ln mn
hnh tm tr, dng nh tt c u cng din ra.
Ht b phn tn, bn tr v vi cu chuyn trong k ngh vi bn b. Cuc tranh ci ngy
y li tr nn sng ng ch sau vi pht. Ph l mt suy ngh thong qua, nhng mnh
m: Chuyn qua. N xy ra v mnh chng th thay i c. t nhin bn tr
li ch ngi ti trung tm ca bn thn, trong khn phng thc. C mt cht chao o, mt
cht kh chu, c l c mt cht gii ta na tht ra lc ny n khng din ra. Ngm ngh

mt hi, bn cng nhn n xy ra ln na v bn lm cho n xy ra vo lc ny. Bn

tua li n v phng chiu n, ri mnh lc vo trong n, trong mn hnh tm tr bn.
Khi bn ngm li nhng chuyn va mi xy ra ch ny trong thc ca bn, th
php n d hon tt. My chiu l thc ca bn, nh sng l nhn thc/s ch ca bn,
b phim l k c ca bn v mn hnh l tm tr ca bn. Bn xem phim bng con mt tr
tu, nhng ch mt phn c m v bn lc vo cu chuyn do bn chiu ra, ging ht
trong rp chiu phim. Bn khng nhn ra BN ang chiu. Nh th bn bc khi trung
tm ca bn v n sng trong tm tr bn. Bn mnh mc by vo nhng hnh nh do
bn to ra. Bn chiu nhng hnh nh y ln mn hnh tm tr. Nh chng ta xem trc
, y l sai lm sinh ra ci ti thc Ti sai lm. Bn c nhn ra khng? Bn c nhn ra
khng? y l cch bn c gng tch mnh ra khi mnh nhiu ln mi ngy.
Bn c th thy bn lc mt mnh d dng nh th no khng? Bn lc vo nhng b
phim do bn to ra, lc vo nhng cu chuyn, nhng hnh nh do bn phng chiu ln mn
hnh tm tr. Tht ra, tt c chng ta u ang lm cng vic ny trong hu ht khong thi
gian chng ta thc. Chng ta sng c i qua nhng cu chuyn, vi nhng nhn vt h cu
do chng ta to ra cho mnh v cho ngi khc. Hy dnh ra 7 ti n rp xem 7 b phim
khc nhau v bn s thy mi m bn u lc mt mnh vo nhng nhn vt trong phim.
Ch mt tun thi, bn s chn ngy nhng b phim ny. Bn qu mt mi khi c phi
chuyn mnh t nhn vt ny sang nhn vt khc. Hoc bn b hp hn v tr nn nghin
ngp v nhng nhn vt qu sng ng, qu kch thch. C v h ang c mt cuc i quan
trng, ngha, v bn cng mun vy, t nht trong vi gi. Th ngh xem trung bnh mi
tun, mi ngy bn chiu c bao nhiu b phim, bao nhiu cu chuyn trong rp chiu
bng ni tm ca mnh? C th hn 7, m cng c th hn 70 b phim nh th. Mi chuyn,
c mt nhn vt c gi l ti. Nhng li thoi ca ti c th tng t nh nhau v
dng nh cc cu chuyn c tnh lin tc nh mt chui cc chng v Cuc i ti. Tuy
nhin cng c nhiu nhn vt ti khc na. Mi khi bn k mt chuyn v ti, th c
nhn - ci ti, li c c hi n cho mt cuc i mi, mt nhn cch mi, mt nhn dng
mi. Hy nh, nh ngha v ci ti l s gn kt v ng ha vi hnh nh sai v bn thn,
hoc nim tin sai lch v bn thn. V vy, chc chn rng hu ht cc cu chuyn u cha

ng mt vi dng thc ca s au kh. Hoc t nht ni au kh y cng xut hin khi cu

chuyn kt thc v li ti din khi bn tua li chuyn mt ln na.
Tt c chng ta u tp nhim thi quen mnh mt ht vo nhng nhn vt do chng
ta to ra v bn thn. Nhng ch n gin l nhng hnh nh, nim tin v bn thn, vn
khng phi l bn. Bn tht s khng phi l hnh nh trn mn hnh tm tr, khng phi
l nhn vt khi nim ha trong cu chuyn. Bn l ngi sng to, bn l nh sng ca my
chiu, bn l nh sng soi sng cho nhn vt trong cu chuyn ca bn, chiu sng b phim
k c v nhng vng t trn mn hnh tm tr nh l nhng nhn vt mun mu trong
nhng v kch i. Chng l s sng to ca bn v bn l ngi to ra chng. V ngi
sng to th khng phi l to vt do mnh to ra. Ngi soi sng th khng phi l i tng
c chiu sng. Nhng khonh khc m bn nh mt i nhn thc y, khonh khc m
ngi soi sng tin mnh c chiu sng, ci ti c sinh ra, li lm c thit lp v
mi chuyn dc t .
Chuyn g xy ra khi nh sng, ngi chiu sng (l bn), ln ln vi i tng c
chiu sng (cc nhn vt trong cu chuyn mang tn i ti)? Ngi chiu sng (l bn) s
thy b hn ch, v cc nhn vt do bn to ra v ng ha vi n u hu hn. Cc nhn vt
lun trong bi cnh thay i, nn bn thy mnh b g b v thi gian v thy c cht i.
Vo cui mi b phim, cc nhn vt tr nn m nht dn v cht i (khng cn ng na).
N cng c th tm ngng (khng cht i) khi bn cho ng hnh, nhng iu ny hu nh
khng th lm c trong khn phng thc ca bn. Tr khi bn tht s l mt thin s!
nh sng ca ngi chiu sng (bn tht s) l v hn, bt tn, vt trn c tm kim
sot ca thi gian. V c bn, nh sng l bt t. Nhng khi nim ny nm ngoi phm tr
c th tng tng c. Chng l nhng tng khng hnh th, vt trn c kh nng
ca tm tr. Chng c trc tm tr. y l l do ti sao bn khng th ng ha mnh vi
chng. Nu c, th bn ang c ph nhn chng. Khi vn ht cng nng, th bng n c th
chiu sng khp c phng. nh sng ca n lan ta khi khng b che khut hoc b cn bi
ci chp n hay ni tht trong nh. nh sng ca bn cng vy. nh sng y, nh sng
ca thc cng sng nht khi khng b che khut. Nu b cn, th khng g c th tip nhn
c lung nh sng ca n. Ni cch khc, khi bn khng gn kt vi bt k iu g hay bt

k ai, bn ang pht sng mc cao nht. Khi bn khng mnh lc vo nhng hnh
nh trn mn hnh tm tr, bn cm thy t do nht, mnh m nht, thoi mi nht, cho i
nhiu nht v bnh yn nht.
Ri thay, nhiu ngi trong chng ta li dnh c i mnh hc cch gn cht tri tim
mnh, bn thn mnh vi nhng hnh nh v con ngi, ni chn v ti sn s hu. Chng ta
t dng ln nhng hnh nh ny, khc ghi bng thc v lm thnh nhng cun phim k
c, ri tua li trn mn hnh tm tr. Ngun nh sng t ta b cn bi mn hnh ny v khng
cn pht sng xa c na. Trn mn hnh tm tr, chng ta b lc vo nhng cu chuyn h
cu v mnh v v nhng i tng ta gn kt, nu gi. Khi tt c cc nhn vt, ni chn...
hu hn din xut trn sn khu, cm gic ca ta cng khng nh cho ta bit Ti hn ch
v tm b. Ta tin nhng g ang din trn mn hnh l tht. Ta va quay phim, va chiu,
v va nhn lm mnh vi cc nhn vt trong rp chiu bng ni tm. Hu nh c i ta tin
n l tht. Tht kh ta nhn ra khng phi l tht, khng ang sng. Ta lc mt cuc
i ta, vn l nh sng, vo o gic cuc i. n khi mi th tr nn ri tung, mt mi, ta
ui sc, vng vy trong vng o gic ca s tht, v ta nhy vt khi rp chiu bng
trn thot, nhng li lc vo o gic ca mt o gic khc! ng l mt iu nhy ca cuc
i.

V iu ca by tm vi che thn
C mt iu ma vng Trung ng c ly cm hng t tin trnh phc hi ngun
nh sng thun khit v t do ca thc. Ngi ta t tn cho n l v iu ca by tm vi
che thn. Trong lc nhy, ngi v cng ln lt ci b tng tm vi che cho n khi la
th. D l iu ma thot y, nhng n mang tnh tm linh su sc. Mi tm vi che lt trn
mt truyn m ta t ni v mnh. N l cu chuyn chng ta phng chiu ln mn hnh
tm tr mnh. Chng ta giu mnh vo nhng nhn vt do ta tng tng ra, nn s trn
tri, nh sng thun khit, trong veo ca tm hn cng b che y. Nhng cu chuyn l
nhng b phim chnh c chiu trong khn phng thc. Chng n bt v by nht
nh sng ca chng ta, bn rt cn kit sc mnh ca ta.
Nu c mt chuyn hnh trnh ni tm a ta i t y n , t ni ta ang n ni
ta cn , th y l n. Nu c mt cuc hnh trnh n vi chn l, th y l n. N l cuc
hnh trnh ci b nhng tm mn che ph con ngi tht ca ta.
Khi bn ci b by tm mn che kia, ngha l khi bn nhn ra c iu khng tht ca
nhng cu chuyn do bn sng tc v t k v mnh, th bn ang dn h l bn thn bn
cho bn. Ngoi tr mt v ch mt iu l bn cha bao gi nhn thy l bn!
Chnh y m v iu tht s ca cuc i bt u. Bn mt c i v c th vi i
mc mi b qun o cho ngy hi gi trang, m khng nhn ra s lin h gia ni kh au
ca bn v b y phc bn ang mc. Nhng b y phc l nhng cu chuyn m bn t
k v mnh. Ni chung bn cng thy thch khi mc vo nhng b gi trang ny, cng ho
hng khi c giu mnh vo nhng cu chuyn h cu hp dn ny v cng thy hay khi
c tham gia vo nhng ln phiu lu cm xc. Thch lm, th v lm, phiu lm cho n
khi bn thy qu mc, qu cng, qu n au v mt cm xc, bn mi chu tm xem
nguyn nhn gy ra ni au, s mu thun ca bn v l do cho s trt dc (suy sp)
trong i bn, ngy cng trt di th thm l g.
Ngay ti y, ch ny! Gn nh bn ang ng ngng ca phng, nhng li khng th
bc vo trong tr khi bn dm mnh trn tri (ci b nhn dng sai) hon ton. y l
phng ci . Ngoi ca khng c tn, m ch c bng hiu ghi tht nh Gii phng mnh.

Ch c ln ny, khng phi lc m u mt cu chuyn khc, m l phn kt ca mi cu

chuyn h cu n. Nh bn bit, ci ti gi to khng thch vo phng ny, n c n mt hi
khi bn thn bn cha sn sng.

By tm mn che l by cu chuyn
thot khi nhng cu chuyn ny, bn cn phi nhn thc thu o v chnh cu
chuyn y. Bn cn c thi gian thin hoc chim nghim. Ch nh vy, bn mi c th
nhn thy r cch bn sng tc v lc mt mnh vo th no. Bn s nhn ra n ch l
mt cu chuyn v bn khng phi l mt cu chuyn! Nu bn thy mt khi c phi lc
mt mnh vo nhng cu chuyn h cu nh vy, nu bn sn sng l din v khng giu
mnh na, khng gi v na, nu bn sn sng trn tri v gii thot mnh, th hy nhn
din by lp mn che ny, v bi tp thin/suy nim tho d n.
Nhc nh v nh sng v hnh ng!

Tm mn 1
Cu chuyn v HNH NH C TH ca bn
Hnh nh c th bn th no? Nu bn khng va vi hnh nh c th mnh, ngha l
nu bn t sng tc v t k cho mnh nghe mt cu chuyn tiu cc v c th bn, th c c
mt ngnh cng nghip ngoi kia ang sn sng lm sn chc, nh bng, lm gy, cng da,
bm n, xm, ct, trang im cho n, ci c th y! N ch l hnh nh thuc v kch c m
bn mun chnh sa, sn bng! Ni chung, ngnh cng nghip ny rt gii trong vic k bn
nghe mt cu chuyn v c th bn. H cn khuyn khch bn nhp tm nhng cu ny v
bin n thnh cu chuyn ca ring bn. Bn hc cch tin rng bn l c th ca mnh v n
ang trong tnh trng km hon ho. H gip bn nhn nh rng hnh nh c th bn
khng c try xc. Nu c g , th l nguyn nhn khin bn cm thy khng n
v mnh v v th gii ngoi kia. H cn bo bn rng h c th chnh sa n cho bn.
Bn tin h, v vy bn bt u sng tc cu chuyn Ti l c th, vi ph ch rng hnh
nh c th ca bn ang km hon ho v cn c chnh sa.
T ngy ra i, bn c c th gii xung quanh bn khuyn khch sng tc mt cu
chuyn vi ta hnh nh c th. Bn b thuyt phc rng bn ch l hnh dng th cht.
Th l trn mn hnh tm tr, bn chiu li hnh nh c th m bn nhn thy hng trm
ln trong gng. Theo thi gian, t sc p ca nhng phng tin truyn thng gii thiu
v nhng thn hnh hon ho, bn bt u phn xt mnh nhiu hn v trong c nhiu
nhn nh tiu cc v c th bn.
Nhn thu cu chuyn vi ta Ti l hnh nh c th ca mnh ngha l nhn ra bn
khng phi l c th; l c xe, l ni bn , l nh ca bn, nhng n khng phi l bn.
Khi bn bit bn ang nhn lm mnh vi hnh nh v c th bn trn mn hnh tm tr, bn
bt u bung lng tm mn che ny khi thc bn, khi bn. Bn thi khng din mt
trong s nhiu ni dung ca cu chuyn ny, chng hn nh Trng ti khng khip qu, do
ti cm thy mnh tht t hi. Khng, bn khng khng khip t no v bn bit bn
khng th nhn thy mnh (tm hn) trong gng.

Khi tm mn che hnh nh c th bn ri khi mn hnh tm tr bn, n ri xung sn

nh thc bn, th v iu thot y bn trong ca bn ang din ra sun s!

Bi tp thin
Hy ngi tnh lng... th lng quan st mi ngh c lin quan n c th ca bn
thc to ra mt ngh Ti khng phi l c th ny, ti l mt thc th c thc bn
trong v lm cho hnh dng th cht ny chuyn ng nh nhng tp trung s ch ca
bn vo ngh y cho php bn i su vo ngh ny C nhng ngh chng i xut
hin bn ch cn quan st chng n v i s ch ca bn vn ngh trn nhn
thc v bn th tht s ca bn nhn ra bn khng l g khc ngoi ngun nh sng nhn
thc khng gn kt, nu gi bt k ngh no v bt k iu g d mt giy Bn bt u
tri nghim s t do Hy kin tr.

Tm mn 2
Cu chuyn v NHN CCH ca bn
Nhn cch l g? N l mt tm thm thu bng nhng c im, nhng xu hng v
nhng thi quen m bn to ra v ghp chng li vi nhau trong thc ca bn, sau din
t qua ngh, thi v hnh ng. Nhn cch ca bn khng phi l bn. Nhng xu
hng/ c im/thi quen ny khng phi l bn. Bn l ngi sng to v chng l s
sng to ca bn. Ch c iu chng tr nn c nh trong khn phng tm hn bn v bn
bt u ng ha mnh vi chng.
Chuyn hnh trnh thi th u ca bn l qung thi gian khi nhiu ngi phng chiu
ln bn nhng nhn thc ca h v nhn cch ca bn, c tnh ca bn. Bn tin h, bn ti
to nhng g h thy, cng vi nhng g bn thy, v c x theo ng cch m bn v h
cng m t v nhn cch ca bn. Nhng c im nhn cch v nhng xu hng dn c
n nh mi trong nhn cch ca bn. Bn bt u sng tc cu chuyn t nhng c im
ny, t kiu ngi m bn thy mnh l vy. Bn tin bn l nhn cch . Cn s tn
vinh nhn cch dng nh khng nh r iu quan trng nht trong i l pht trin
nhn cch ca bn. C v bn khng thnh cng lm trong chuyn ny tr khi bn c
nhn cch ring. i khi, bn thy mnh nh c chp ni vi kiu ngi m bn tin bn l
nh vy khi bn chia s mt cht cu chuyn nhn cch ca bn v ni ra nhng iu nh
l: Ti l ngi hay lo lng ti d xc ng lm Ti khng th hiu ni Ti chm
hiu Ti lun phn ng nng vi vi nhng ngi nh th Tnh ti l th!. Bn khng
nhn ra bn khng ang ni v bn tht s. Bn ch ang ni v nhng c im, thi quen
v xu hng do bn pht trin m c. Chng hon ton khng phi l bn. Ban u chng
ta t nhc mnh v nhn cch. T ny c ngun gc t tng persona, ngha l mt
n. Tt c chng ta u c hc cch lm ra mt n, v thng dng nhiu mt n giu
bn thn ng sau n. Mi chic mt n l mt c im, mt xu hng ring. Ty theo
mc ca cc mi quan h, m chng ta eo vo cho tng thch. Nhng chic mt n dn

tr thnh c im nhn dng ca bn. Xoay quanh mi c im nhn dng, mi mt n,

bn to ra mt cu chuyn khc v bn thn.
nhn ra bn khng phi l nhn cch ca bn, khng phi l thi quen, c im v xu
hng do bn dn to ra, th bn cn phi nhn thu o gic, nn tng khai sinh nhng cu
chuyn ny. Ngha l ci b tm che nhn cch ca bn. Bn thn mi tm che cn c nhiu
lp khc nhau na. C th bn ang d chng khi nghe n chuyn ci b tm mn che,
thm ch bn c th ngh i mnh m bo mnh s khng l g na nu khng c nhn
cch. Mnh s l thy ma mt. Mnh s mt bn sc chng?. Hon ton ngc li mi ng.
Nhn cch ca bn (nhng c im/nhng xu hng) phn ln da vo s gn kt ca
bn vi nhng nim tin, nhng cm xc v nhng hnh ng no . Tm li n da trn
ci ti m c. Khi nhn thu v hiu r, khi khng cn da dm vo cu chuyn no na,
th nhn cch tht s ca bn c h l. l bn tht s, khng cn mt n na, khng
cn mn che na, khng cn cu chuyn h cu no v bn na. Ch lc ny thi! Bn khng
cn c bm vo chi tit no ca cu chuyn na.
Chnh bn mi lan ta bnh an, th hin v ng yu, s vui sng, rng ri, khng gii
hn v t do. L bn y! Bn khng cn bm vu, nhn nhm mnh vi bt k c im,
s thu gom ca nhng xu hng no. Bn khng cn ng khung mnh kiu phn ng
hay loi hnh vi no. Bn ng ra bn khng cn pht trin nhn cch no hp thi,
lm va lng ai hay thu ht s ch ca h. l bn, l bn thc th, mt ngi
t do. D nhin bn khng bit chc chn c phi l mnh khng cho n khi bn dm mo
him ci b tt c nhng g bn tin l bn kha cnh nhn cch. Lm sao nhn ra s
khc bit gia cu chuyn vit da trn nhn cch ca bn v con ngi bn tht s? Nhn
cch ca bn thay i theo hon cnh, hoc nhng ngi xung quanh bn. Trong khi bn
ch thc l n nh, lun tch cc, lun ci m, lun c th chp nhn ngi khc nh
chnh h, trong tt c cc mi quan h. Bn khng b dao ng trc bt k tnh hung no.
Bn cng khng cn che giu hoc tha hip vi mnh trong bt k mi quan h no. V
quan trng hn c, bn khng cn phn ng vi bt c iu g, hay bt k ai, m ng ph
mt cch ch ng vi mi iu v mi ngi, d cho h ni hay lm g. Bt k ngi khc
ni hay lm g, bn khng n nhn n mt cch ring t, c nhn.

Bi tp thin nh
Ngi tnh lng th gin nh li cch phn ng nng vi gn y nht ca bn quan
st s vic y din ra mt ln na trn mn hnh tm tr bn nhn din kiu hnh vi hoc
xu hng trc khi bn phn ng l g? tm xem s gn kt n sau cm xc thi qu
y l g gi din li s vic y vi cch c x khc i im tnh, bnh an v tch cc. Thc
hnh thng xuyn theo cch ny v bn s thy mnh t phn ng thi qu hn. Bn s
thy bn l chnh bn nhiu hn. Hy kin tr.

Tm mn 3
Cu chuyn LCH S ca bn
Bn s yu l lch ging nh mt b ti liu th hin thnh tch v uy tn ca bn. Khi gi
cho nh tuyn dng, bn mun ni: Nhn vo bng cp, kinh nghim, thnh tu ca ti ny.
y l ti. D nhin nhng th khng phi l bn, m l mt cu chuyn. l chuyn
ca anh y hoc chuyn ca c y(8)! Mt cu chuyn v nhng g bn lm trc kia.
Hon ton khng phi l bn. Mi khi gp ai ln u, bn li sa by vo cu chuyn lch s
ca bn. Bn k h nghe chuyn i bn trc , nhng li tin rng bn ang k v chnh
bn. Tiu s i bn khng phi l bn, ch l mt cu chuyn m thi. Nhng bn khng
phi l cu chuyn. Hu ht chng ta u c cu chuyn lch s h cu cc k su sc. N
c ghi vo trong cun phim ni tm c tn gi l k c. y cng l mt su tp nhng
truyn phim thng chiu trong i ta. Din vin chnh l ta. Chng ta thng li n ra v
chiu trn mn hnh tm tr mnh, sau thch th thuyt minh cho bt k ai. Cng chiu,
bn cng cng c thm o tng v bn thn bn! Bn c nhn ra bn ang ph ln mnh
mt tm mn che khc bng cu chuyn lch s ny?
Tht khng d ta ci b tm mn che ny. N thnh mt th h tr bn. N l mt
cu chuyn m mt s ngi trong chng ta thng vit ra v thy n c v l mt bn
an ton. C ngi c thot khi qu kh ca mnh trong khi vn tin cu chuyn ny c tht
hn hin ti. H c gng dn p n ra khi nhn thc ca mnh nh th n c sc mnh
i vi h. Nhng h li khng bit rng h ang lm cu chuyn ny tr nn tht hn,
mnh m hn. Thc ra qu kh ch l mt b nhng k c c ct li vi nhau v chc
chn n khng c sc mnh g i vi bn mt khi bn nhn thu n, bn nhn ra n l k
c, ch khng phi l bn. iu ny cn c thc hnh, trc tin l nhn thc v cch m
bn cho mnh b lc vo trong lch s ca nhng hnh ng, v sau l bit cch
phn tch mnh ra khi chng lch s ny. Khng phi bn nh bn n, ph nhn n, vt
ln vi n, vi nhng ngh, cm xc v hnh ng trong qu kh, m cn bn nhn thy,
nhn ra: Ti khng phi l cu chuyn ny. khng phi l ti. ch l chic a ghi mt

s nhng suy ngh/cm xc/hnh ng nhng khng phi nhng th khng nh Ti

l. l chui nhng hnh nh v cc s kin trc kia ti chng kin, nhng khng
phi l ti.
T quan im tm linh thun khit, th bn khng h c qu kh. M nhng hnh ng,
s sng to ca bn li du n trong k c ca bn v k c ca nhng ngi khc,
nhng k c khng phi l bn. Bn c th thy t do khi nhn ra iu ny khng? Nhn
thc y khng phi bn lm g i vi ai , ri li bo cha rng: Tt c nhng g ti
lm u tr thnh qu kh v ti khng phi l qu kh ca mnh, v vy nhng hnh vi
khng phi l ti. Tht chng khc vic bn sinh ra mt a b, ri chi b n khng
phi l con mnh. Lm nh th l bn ang chi b trch nhim vi s sng to ca bn, vi
hnh ng ca bn y. Mi hnh ng u li h ly ca n. Hm nay bn ang x l h
ly t hnh ng ca ngy hm qua. C h ly no ngha l bn khng hnh ng vi
nhn thc bn tht s l ai.
Nu vn cn t tng v b m nh bi nhng hnh ng qua ca bn, th bn ng
nht mnh vi chng. R rng bn khng phi l iu bn lm. Nhng g bn lm th khng
phi l bn. Tuy nhin, nu bn to ra bt k hnh ng no da trn nhn dng sai lm v
bn, hnh ng y s sng trong thc ca bn, nh l cng vic kinh doanh cha c
hon tt, v n khng c to ra t con ngi tht ca bn. y l l do ti sao nhng
hnh ng c da trn ci ti ca chng ta hm nay s xut hin v m nh chng ta vo
ngy mai; v ti sao nhng hnh ng c da trn ci ti ca ngy hm qua li tr v v
m nh chng ta hm nay. Nhng hnh ng y khng ch gn sng, ri quay li t cc mi
quan h ngoi kia, m cn t thc ca chng ta na, hay chnh xc hn, t lng tm
ca chng ta! D nhin y l nguyn l m i khi chng ta gi l karma lut nhn qu.
Gnh nng nghip qu c nhn nh t tt c nhng hnh ng ca chng ta vi
nhn thc gi to l ci ti - nh l gn kt, ng ha vi iu g khng phi l mnh, k
c nhng cu chuyn lch s i ta. N l gii ti sao ta mt nhiu thi gian thanh ton
nghip n n vy. Mt trong nhng s gn kt su m nht l nhn lm mnh vi qu
kh. B quyt thanh ton nhanh chng l thi khng nhn lm mnh vi nhng g khng
phi l mnh na. Bn c nhn ra cch

ngi ta c lm sng li qu kh th no khng? Nhiu ngi mt c i mnh vo

chuyn t tng v qu kh. C th h tng t c thnh cng ni bt no v h
c mi ngi cng nhn. Bt ng, h c c cu chuyn hnh din v bn thn. Th l
h c mi bm cht vo n v ri ng nhn mnh l n. Cm gic (cm xc) c c vo lc
qu i mnh m n ni h mi khi gi v nh v n. C ngi cn mt c i to
ra qu kh huy hong. H mun mnh l g v i trong mt ngi khc. H mun m
bo rng h s c nh n, c cng nhn v c n trng khi hi tng v qu kh.
C hai u l cng vic ca ci ti gi to. N sng to, tua li v dnh cht vo nhng o nh
khng tht.

Bi tp thin nh
mnh ngi tnh lng th gin ch vo nhng hnh nh trong mt trang tiu s
cuc i bn trong l mt bn tm tt ngn gn nhng hnh ng v thnh tu trong
qu kh ca bn n bn la t di bn ang theo di n dn tan bin trong nh
la bn mnh cm th hi m t ngn la bn cm th s t do khi khng eo
mang lch s na qu kh ca bn gi l d vng qua bn thy mnh tht t do

Hy kin tr.

Tm mn 4
Cu chuyn v MI QUAN H ca bn
Tm mn che th hai v th ba l cu chuyn v nhn cch v lch s i ngi. Nhng
tm mn ny c an kt cht ch vi tm mn che th t - cu chuyn v nhng mi
quan h ca chng ta. Bi cnh cuc i b thng tr bi nhng mi quan h gn gi ca
chng ta. Gia nh, bn b v ng nghip l nhng nhn vt chnh trong b phim c tn gi
Mi quan h ca ti. Mi mi quan h l khc bit v mi mi quan h u c cu chuyn
ring, c ct truyn ring. Chng ta to ra hnh nh bn thn mnh v ly n lm trng tm
cho cu chuyn ca mi mi quan h.
C th bn thy mnh thoi mi hn mt vi mi quan h no v cm thy hnh
phc hn nhng mi quan h khc, nhng li cm thy khn kh v bt hnh trin min
nhng mi quan h khc na. C th ni mi mi quan h u c nt c trng ring, u
c mt cu chuyn ring. Bn sng tc v ng ha mnh vi nhng hnh nh/nhng
tng khc nhau v tng nhn vt trong tng mi quan h. Bn nhn mnh qua cc nhn vt
y. Vic bn cm thy mnh tan nt v i khi ri bi cng d hiu. Bn khng th hiu ni
ti sao bn c v l mt ngi hi khc mt cht (i khi khng phi l mt cht) vi
nhng ngi khc. Ti sao bn khng th ging h, khng nht qun, khng thoi mi, hi
lng v ha thun cng h?
Mi quan h no cng c lch s (l lch) ring. c bit nhng cu chuyn lch s v cc
mi quan h trong gia nh c tnh tit di l th. C nhng mi quan h m chng ta rt
thch k l vi bn b v ng nghip, nhng cng c nhng mi quan h m chng ta c
mi t s trong u mnh. Dng nh chng ta ni v ni li hoi cu chuyn lch s vi
mt s ngi hn l vi mt s ngi khc. Chng ta u nhn ra mnh ang t lm lc mt
mnh vo nhng cu chuyn y ri c b kt cng ci nt tua li v hon ton ng
ha mnh qua nhng vai tr m ta ng trong nhng cu chuyn y. L do chng ta c mi
t tng n nhng cu chuyn lch s v cc mi quan h chnh l v cp gn kt qu
khng kht ca chng ta vi h. Hm lng cc loi cm xc c ha quyn vo nhau,

c an xen vo nhau mt cch chng cht trong . Ni nh vy khng phi dn

nhn sai, xu, m chng ta thu hiu rng gn kt v ng ha th khng th trao tng
hoc chia s tnh yu thng tht s cho bt k ai. Thm ch c nhng lc chng ta thy
mnh tht kh chu v c khi khng th l chnh mnh trong nhng mi quan h . Nu nh
vy, th gia nh mnh chng khc g a ngc, khng ngt ngo, khng nh nhng, m y
mu thun, rc ri v tranh lun.
Bc chn dung hin thi v s sng to v s pht trin ca nhng mi quan h bt
thng, ri rm tr thnh chuyn phim truyn hnh nhiu tp. l mt nhm cc nhn
vt to thnh nhng quan h phc tp, y cm xc, vi tnh tit l nhng ln xung t,
li, trch mng, ghen tung v tm th nn nhn. Kiu sng nh vy dn c chng ta
nhn thc l cch sng t nhin, bnh thng v ng n. Nhng cu chuyn vi cc tnh
cch va chm, vi nhng tnh tit di l th, thm ch tr thnh chng trnh pht tin v
c im tin hng ngy ging ht nh cc mi quan h c tht! Tnh tit cu chuyn din
ra o le, c khi im pht cht t hnh phc, nu khng s rt t nht v nhm chn. C lc
n cng c chm ph cht t tnh yu tht s ngi ngoi (ngi xem) thy n c v
hi ha, tnh t, bnh yn v ng xem. Chng ta o m cuc i mnh theo tng tp ca
nhng b phim truyn hnh nhiu tp nh th ri cm thy cuc i mnh l t nht,
khng thi v v hp dn nh trong phim.
D sao trong qu trnh sng tc nhng v kch ngn t cu nhng chuyn lch s i
mnh vi nhng ngi thn yu, chng ta cng chm nhn ra mnh ang ph hy dn s
bnh yn vn c, nn kh nng yu thng bm sinh v lm tan bin s hi lng cng
nh nim hn hoan t nhin ca chng ta.
Mi khi khi s mt xo trn trong cm xc hoc mt n au trong cc mi quan h,
chng ta li to ra nhng k c v hnh thnh mt cng thc i u dng nhng lc
dng tro cm xc. Rt t t, nhng chc chn chng ta dn gn kt v ng dng mnh vi
nhng k c ny. Sau khi ta gp li hay ngh v ngi kia, th nhng k c ny tri ln
trong tm tr ta khng ch suy ngh v cm xc ca ta.
Trong i chng ta c rt nhiu cu chuyn vi rt nhiu ngi. Bn nhp vai, xut vai
thng xuyn trong tm tr. Bn m mn hnh tm tr bn cho knh cu chuyn ny lc ny,

ri li nhanh chng chuyn knh qua cu chuyn khc. N chng khc g phim truyn hnh
di tp, c mi din ra trong mn hnh tm tr bn. Ngun phim c ly ra t k c, kho
lu tr phim nh di tp ca bn. Truyn phim din ra nh tht v bn khng nhn ra
chng ch l nhng cu chuyn v khng c nn tng thc t hin thi no. Cc tp phim c
th l nhng cu chuyn thn tin b m k lc nh ru bn ng hay nhng cu chuyn
di c chiu trong rp chiu bng bn trong bn. Bn cng bt ln, tua li v cng xem
nhiu, th bn cng cng c ci ti sai tri ca mnh, ngha l cng xa ri ci ti tht s ca
bn. Rt cuc, nhng cu chuyn ny s ngn cn bn gp mt ngi khc vi nh nhn mi
trong th hin ti. Bn khng ti mi v bn vn cn mang vc mt gi y hnh l v h t
qu kh qua. Hnh l y l nhng cu chuyn v nim tin m bn nhn nh v h
ngy hm qua. Bn gnh theo n dn nhn, nh hnh h nh vy vo lc ny. Bn ang
ti khng nh v tng cng sc gn kt ca bn vi nhng nim tin c y.
Sau , bn t hi sao c lc mnh kh ni kt vi mt ai . ng ra, bn ang quan h
vi nim tin ca bn, cu chuyn ca bn, v vi ngi khc, hn l vi chnh bn thn
ngi y. Th nn mi c cu: Hai ngi hp li thnh ch! Bn k l bn tin ngi khc
nhn bn th no, bn thch ngi khc nhn bn th no v bn tht s th no! Sau ,
ngi kia cng k h tin ngi khc nhn h th no, h thch ngi khc nhn h th no
v h tht s th no. C ti bao nhiu l chuyn trong mt ln gp! Mi quan h siu ng
no c th chu ng nhiu thch thc n vy! Ngay c trong phim nh cng khng lng
nhng nhiu dy m r m nh th! Nhng tm mn che v lch s quan h l mt trong s
nhng lp kh ci b nht. Qu nhiu bn thn, nhn dng, v n c v c u t, ngy
trang kh k. Chng ta qu gn kt, quyn luyn vi nhng cu chuyn ca mnh n
kh dt b chng, kh tch ra khi chng tha nhn rng qu kh tri qua v phn
ln b k c cm xc khng cn gi tr g hin ti. Nhng tht khng d nhn ra, v
khng phi ai cng nhn ra, rng nhng cu chuyn v mi quan h ny gn ging nh mt
nh ngc tinh thn.
Nu bn mun tr li l nhng tm hn t do, mun gii phng kh nng ca mnh
n vi cuc i ny bng mt lung nng lng ti mi v hng hi, th tm mn che
mang tn cu chuyn v mi quan h ny phi c ci ra, phi c lt trn. Nu khng,
bn s b vng vo mt dy nhng cu chuyn phn xt, li, kt ti, hi tic, mc cm

ti li, xu h v nhng suy ngh nh Ti cn nh bn/h lm ti cm thy Ti s

khng bao gi qun nhng g bn lm i vi ti Chng l nhng g xy ra vi chng
ta 20 nm trc khng khng khip sao?. Ngay c cu chuyn k c p cng l nhng
lp mn che ph v lm bn mc kt vo nhng chuyn lch s cc mi quan h. Tt c mi
k c u ging nh nhng quyn album, lu tr hnh nh. Khng phi bn thc dy vo
mi sng v dnh ra c ngy xem nhng tm hnh lu tr trong nhng quyn album.
D ngy trc n c l nhng cm xc p, bn vn khng th nu gi hay c lp li hm
nay. C lm nh vy chng khc no bn ang n bnh m thiu.

Bi tp thin nh
Ngi tnh lng th gin dnh ra mt lc gi nh mt trong nhng ngi bn cho l
gn gi, thn cn nht lm xut hin hnh nh h ln mn hnh tm tr bn lch s ca
mi quan h y din ra nh mt cu chuyn phim dnh ra mt t pht quan st cu
chuyn gi bn hy cho dng cu chuyn li ch l cnh khun mt h nh ng hnh
trong tm tr bn cho hnh nh gng mt h m dn... thnh mt im sng lung
linh sau mi k c v hnh nh trong cu chuyn ca bn vi h c ht vo im
sng y, ging nh l en v tr ht tt c nh sng xung quanh vo n bin mt ch cn
li nh sng lp lnh, lan ta p , nhc bn rng y l hnh dng tht s ca h v n
cng l hnh dng tht s ca bn c h v bn u t do ra khi tt c nhng g qua
bn thy mnh t do v cm nhn v p trong mi quan h tht s gia bn v h nh
sng cun vo nh sng thc hnh s mng tng ny mnh nhn ra s khc bit
chnh s khc bit y lm bn l bn tht s trong khi cng h. Hy kin tr.

Tm mn 5
Cu chuyn CM XC
nhng phn trc chng ta tm hiu nguyn gc ny sinh mi cm xc l ci ti, m
ci ti y thc cht ch l mt o gic. Th nn, cm xc cng l o gic. Tuy nhin chng li
l nhng o gic mnh. Chng c th ht tung lng bi m dy c trong thc chng
ta. Chng l s nhiu lon, c th bin chuyn t cm gic gn sng thnh cn cung phong.
Khi chng n, chng c v si ni, lm cho con ngi thy phn chn. Gin d v s hi
sinh ra mt loi ha cht l cortisol v adrenaline trong c th khin chng ta thy mnh
tnh to, tp trung v sng ng. Thm ch ta cm thy c gii phng khi p lc mt cm
xc no khi ta khc; v th l t nhin ni bun trong ta c v l tt!
Nhng cm xc ny khng ch tr thnh nhng v khch gh thm chng ta hng ngy,
m chng cn tr thnh cht gy nghin cho chng ta na. Nu ngy no ta khng tri
nghim cnh kch tnh, ngha l mt vi cnh hoc mt khun mt gin d, s hi hay
bun b, th chng ta cm thy dng nh mnh ang thiu g . Cm gic y rt ging vi
s trng tri. Mt ngy tri qua m khng c g n tng xy ra. Khng nhiu cm gic lm!
Th l, chng ta tm ra c c b xc phm (Sao bn dm ni iu vi ti) v
mun c bn cnh mnh nhng ngi chng ta bit s nhn nt cm xc ca ta. D v
thc hay c ch , chng ta khuyn khch h lm iu . Chng ta tm nhng loi thng tin
mnh c cm thy sc v cm thy c tuyt vng (Bn c thy iu khng, n
khng khng khip sao). Nghch l l chng ta khng tm c vui, m tm c bun,
gin v khip s (Ti rt s iu g khng khip c th xy ra).
Khi cm thy mt loi cm xc no , chng ta li sng tc mt cu chuyn v ghi vo
trong k c mnh. Sau , chng ta nhn dng mnh qua cu chuyn cm xc . Trong lc
c khng nh mnh thng qua cm xc, chng ta li lm cho n tr nn sng ng mi
ngy. Sau chng ta tin rng nhng cm xc y l bnh thng, v rng chng ta ang tr
nn nht qun vi bn th a cm ca ta. Chng ta tm c hi c mt phn vai nh
trong mt s cnh quay hng ngy, khoc ln mnh tm mn che l mt cu chuyn cm

xc. Chng ta bin minh cho nhng phn ng y cm xc v hnh vi qu qut ca mnh
bng cu: , ti ch ang c gng gip Ti cng tc gin nh bn. Thc cht, chng ta
ang phng chiu cu chuyn cm xc ca mnh ln ngi khc, ln hon cnh c c
cm nhn li nhng cm xc y ln na. Chng ta khng nh mnh bng nhng loi cm
xc y, m khng nhn ra cm xc l cm xc, n khng phi l con ngi chng ta.
Tm mn che ny cng khng d trt b. Thi khng k chuyn v bn thn l mt iu
nan gii. Chng ta tr thnh k nghin ngp trong vic rao truyn nhng cu chuyn
cm xc ny. Giai on cai s n khi ta tht s xut hin v khng cn mang vc theo bt
k nhn thc sai lch no v mnh. Lc chng ta mi nhn ra bc thng ip m cm xc
ny mun gi n chng ta. Ging nh mn sng bao ph vo sng sm, bn thn n
khng c thc v khng c sc mnh g. N s bc hi v tan bin i ngay khi mt tri l
dng. thc v bn th tht s cng s hin ra ngay khi c nh sng nhn thc ng n, v
mn sng m cm xc cng tan bin i. Ch sau bn mi c th bnh tm tr li. Ch sau
bn mi c th la chn cm gic cho mnh. Ch sau bn mi c th mt ln na l
sui ngun yu thng chy vo cuc sng.
Nu bn thy kh hiu, hy ngm li phn II. Cn phi c thi gian chng ta nhn thu
o cch mnh to ra nhng cm xc trong thc. Khi con mt tht ca bn, con mt tr
tu nhn r v nhn ra rng bn khng phi l cm xc ca mnh na, v tnh yu thng
ng nhin khng phi l cm xc ca bn, th bn s bt u ci b i tm mn che cm
xc, l ra tm vi lt tinh vi hn bn trong!

Bi tp thin nh
Hy ngi tnh lng th gin to ra cm xc s hi hay lo lng hy thu cm n
hon ton Gi l cm xc tc gin hay cu gt mnh cm nhn n hon ton Gi l
cm xc bun b nh u su cm nhn n trn vn Gi bn hy ngng to ra bt k cm
xc no na m cho mi cm xc lng yn bn cm nhn s tnh ti ln dn t
bn trong Hy cm nhn trn vn s tnh ti y cm nhn s bnh yn, s im tnh, v
s thanh thn Cm gic tnh ti dn lan ta hnh dung cm gic tnh ti ny ca bn l
mt mn qu bn mun gi mn qu y n mt ngi m bn bit h khng c bnh

an cho lm hy cho h mn qu ny bng tnh yu thng cm nhn s bnh an ca bn

v cm nhn tnh yu thng ca bn trn vn bn nhn ra trng thi vng vng ca
nhng cm gic ny bn thy mnh ang cm nhn l nhng g bn vn l nh vy. Thc
hnh vi s kin nhn.

Tm mn 6
Cu chuyn v NIM TIN
Nhng cu chuyn nim tin v ngi khc cng ch l chm ca tng bng tri trong tt
c nhng cu chuyn v nim tin c lu tr trong thc con ngi. Bn c bit ti tin
vo iu g khng?, cu m u thng dng khi ai k bn nghe cu chuyn nim tin
ca h. Hu ht mi nim tin u c giu trong tim thc ca bn. N c khc ghi
thi im no v u trong qu kh. Nhng cu chuyn ny c c bc l ra khi
bn ni chuyn v to lp mi quan h vi ngi khc. Ging nh chng trnh my tnh,
h thng nim tin c chp vo cng thc ca bn t thu nh v c cng c, cp
nht hng ngy.
Nim tin khng ch i vo cuc tr chuyn ca bn, m bn cn sng vi n na. Bn
nhn lm mnh l n. Bn ngh rng bn l nh th, nn bn ch cm thy thoi mi khi
c ni chuyn vi nhng ai c chung nim tin vi bn. Bn nh dng, ng nht mnh
vi nhng nim tin y v nu ai khng cng h thng nim tin vi bn, bn c th gy chin,
mit th h v c v nim tin kia ca h mang tnh e da i vi nim tin ca bn. Cc
phng tin truyn thng cng thng nhc n nhng bt ng c ngun gc t nhng h
nim tin khc nhau. Khng c nhng iu nh l bt ng ca nhng nn vn minh, ch c
nhng mu thun v nim tin. Khng c nhng iu nh cuc chin li ni, ch c cuc
chin nim tin.
Cn c lng can m loi b mt nim tin c hu no v thi ng ha mnh vi n,
thi bo v cho nhng cu chuyn nim tin ca bn. Ti sao? V lc bn ang m lng
mnh nhn ra s tht. Ch khi bn mnh b lt trn, ngha l khng khng nh
mnh da vo nim tin no na, v mnh dm thm nhp vo s tht, ch khi bn mi
nhn ra iu chn thc su xa nht l khng c g c th chm vo BN. Khi bn bm vu,
th mi cn h thng phng th ri sau bn ngh mnh l n. Mt khi h thng phng
th no c hnh thnh, l lc bn pht cu, pht s, pht ru v tt yu chu au kh.

Gi s mt ngy no bn quyt nh ci b nim tin rng ai c th lm tn thng

bn bng cch s nhc bn, hoc bn thi ng ha mnh l ngi c tn ngng ny khc tc l khi bn dm mo him lt trn mnh khi mi lp o gip bo v t nim tin - th bn
li thy mnh t do, khng chnh lng. Bn thi tha ti h gy ra cho bn c cm gic
ny, n nh trc kia na. Khi t do, bn mi c kh nng nhn ra nguyn gc r khin bn
au kh. Bn au kh khng phi do h ni ny ni n, m do BN b tn thng bi nhn
nhm mnh l nim tin. Bn tin rng mnh b tn thng v b s nhc, bn tin rng ngi
kia khng nn la ht, qut mng bn, bn tin rng h khng nn cu gt nh vy, bn tin
rng th gii phi din ra theo cch bn mong i th bn mi an nhn v c hnh phc
vin mn c. Bn tin th gii nn hon ho ng nh nim tin ca bn. Bn tin rng
ngi khc v c th gii phi chu trch nhim cho hnh phc ca bn.
C l lc ny, tn nhng trang cui ca cun sch, bn nhn ra nhng cu chuyn v
nim tin khng phi l tht. y l nguyn do ti khuyn bn ci b nim tin. Bn hy lt
trn mnh khi nhng tm o gip kin c mang tn nim tin v ng tin bt k iu g, k
c nhng iu c vit trong cun sch ny. D nhin bn vn c th sng trong ngc t
ca nhng tm o gip ny c i, nu bn mun. Nhng bn ng bt u bng cch tin
rng bn khng nn tin g c! Ch l khi bn thi bm vu vo nim tin v thi nhn mnh l
nhng nim tin y, bn s thy iu g l tht, iu g l ng cho chnh bn thn bn.
mi tht s l chnh bn, con ngi tht s. Gi bn thy rng bn khng tht s nhn thy
mnh. Bn thy rng bn l ngi nhn vo ci c nhn. Mt iu duy nht m ngi nhn
khng nhn ra c l chnh h. Ngha l tt c nhng g bn c th nhn thy li khng phi
l bn. Khi , bn s thi ng nht mnh vi iu bn nhn thy, k c nim tin ca bn, v
bn s t do. Bn s ci b c tm mn nim tin.

Bi tp thin nh
Hy ngi tnh lng th gin hy ngm ngh v mt cu hi bn s ngh g v ni g
nu bn khng c nim tin mang cu hi ny vo trong nh sng nhn thc ca bn
quan st xem iu g xy ra ngh v cu hi ny M lng vi bt k iu g xut hin

trong cch i p ca bn n nhn cm gic bnh yn su lng t trong tm hn khi bn

khng cn nhu cu lan truyn bt k nim tin no.

Tm mn 7
Cu chuyn v HNH TNG TINH T CA BN THN
Mi sng bn li thy mnh trong gng. lu ri bn ngh mnh l hnh nh y. Chng
d cht no khi bn nhn ra v khng nh rng bn khng phi l hnh nh c nhn thy
trong gng kia, m bn l thc. Bn khng phi th cht, m l nh sng, l tm hn. Vic
lt b mi cu chuyn Ti l (Ti l cng vic ti ang lm/ Ti l ni ti n / Ti l vt
s hu ca ti) s khng din ra chng vnh qua mt m v cng khng phi b ht
c khi bn c cun sch ny ln u. y li l mt th thch na trong vic duy tr
nhn thc v bn thn tht s. Cu chuyn h cu v ti c c kt t nhiu yu t, no
l l lch, no l thn th, no l nim tin Tt c u c hun c thnh hnh tng tinh
t v su sc v ti. Chng ta qu gn kt v nh hnh mnh l th, su sc v t nhin
n ni chng ta khng cn phi ngh, phi bn ci ti sao ti li l th. Lt b c tm
vi che tinh t ny qu tht l mt vic lm qu cm v gian trun.
Hnh tng m ta nhn nhm l bn thn c khi im u tin t nhng li nhn xt
ca cha m, thy c v anh ch em ca ta. H ni vi ta nhng cu i loi nh: Con khng
c con khng ngoan con s khng bao gi khng phi theo con con l mt a
tr ng nghch Bn nut ly tng li ca h, thm thu n v bt u to ra cu chuyn
v hnh tng ca bn thn. Khng thnh vn khi nhng li nhn xt ca h l tch cc
hay tiu cc, m vn ch n khng thc. H nhn xt t gc ca h, t tm nhn ca
h v t quan im ca h. Khng ai c th bit bn nh chnh bn tht s l th, ch bn
mi c th lm iu . Mi ngy bn li gp thm vo tim thc ca bn nhng cu ni
nh vy, v cu chuyn v ti c th c cng c. Bn c tip tc tua li cu chuyn ny
gii thiu v mnh. lt trn tm mn che ny, bn cn c hai iu: nhn din v nhn
thc. Nhn din iu bn ang bm vu, gn kt v nhng mu cu chuyn c mi ti din
trong suy ngh v li ni ca bn. Nhn thc ngha l nhn ra c Ti tht, l Ti ni
rng Ti ang n sau v ro trc cu chuyn ny. nhn ra ti tht s cn phi tp
mt loi thin no hoc cn phi c thi gian chim nghim mi ngy. Ch c cch thc

hnh ny mi gip bn c c nhn din v nhn thc su. Nhng suy ngh v cm xc
tiu cc c xu hng leo thang da vo hnh nh nhn dng bn thn ny v nhiu ngi
ang c n b bng nhng suy ngh tch cc. Nhng him khi hiu qu, c chng cng ch
cp hi ht b ngoi. S gn kt v ng ha vi hnh nh tinh t v bn thn lun
xut hin u tin trn mn hnh tm tr bn, nn c tm nh hng ln n suy ngh ca
bn. Khi mi tp thin v chim nghim, c v bn thong nhn ra ti trn tri, khng bm
vo bt k hnh nh no. Nh sng m tan bin mt lc v bn thy xa tn bin, sau
n khp li v che m tm nhn ca bn. V vy, hnh nh ti tht lun n hin thp thong
qua mn sng m ca tt c mi cu chuyn v bn. Hnh nh y m hay r ph thuc vo
mc nhn din bn thn v lng can m ca bn trong vic ci b nhng tm mn che.
Bn s nhn din r bn l nh sng ca nhn thc, ngha l trong sut v ci m, trung
thc v khng s hi, t nht trong mt lc, cho n khi bng p lc ca thi quen, bn li
ph kn mnh, che mt nh sng, bn li khoc ln mnh tm mn che v b mt ht vo
nhng cu chuyn ca mnh ln na.
V ri mt ngy n, mt ngy nh mnh, mn sng m tan i, bc hi v tia chp sng
l chnh bn tht s, l Ti tht. Tt c nhng cu chuyn ca bn c lt ty hin
nguyn hnh l nhng cu chuyn, v bn khng phi l cu chuyn. Nhng tm mn che
ri xung, chy thnh tro t ngn la nh sng ca thc thun khit, bn thun khit. Bn
tht s, bn ch thc l ra. Khi , bn khng cn bm vu vo iu g na, bn th tht
s ca bn hin nguyn hnh, khng mt n, khng ngy trang.
Trong sut qu trnh tho b nhng tm mn ny, bn lun c th la chn, hoc quay li
cuc sng tm ti vi ci gi l ni au cm xc, hoc sng cuc i khai sng, ngha l
sng trong nh sng ca tnh thng.

Tm tt
Mt khi bn tht s xut hin, th mi ph tng ngy trang l bn s tiu tan. Bn nhn ra
rng: Ci ti gi to (t cao hoc t ti) i lt bn lun cn g n eo bm, d l
tng, con ngi, nim tin, k c, v.v. Tt c ch l hnh nh phng chiu ln mn hnh tm

tr bn. Chng xut hin gn v to nh tht khin bn tng mnh l chng. Mi hnh nh
xut hin u thm m trong bn. Bn xem mnh l chng.
Khi hnh nh bn bm vu v ngh mnh l nh vy b hy hoi, b e da, b dch chuyn
hoc b mt, th cm xc ca bn b xo trn. Du hiu ca trn cung phong cm xc
thng xut hin di mt trong ba hnh thc: bun b, gin d hoc s hi.
Yu thng khng phi l cm xc, m l mt trng thi sng, trng thi tn ti, c nhn
thc v mi lin kt vi tt c nhng khng gn kt vi bt c iu g trong s .
S hi l hu qu khi tnh yu b bp mo thnh gn kt. Bn s v bn bm vu vo ci
khng phi l bn. Ni s lm c m ngun nh sng yu thng thun khit thnh ln
sng ca ring n, ln sng ca o tng. Mi cm xc s tan bin gc nhn khch quan.
Lc quan st, bn tch ra khi cm xc v quay tr v trung tm ca bn thn bn. Ni
lun c bnh an, sc mnh. Cm xc l mt iu g thuc v hnh ng ca bn, ch
khng phi l iu bt cht xy ra vi bn. Cm xc l s tip chm v nhn bit; l con
ngi, chng ta c th cm/chm/nhn bit theo 3 cp - th l, tr tu v tm linh.
Khi qu a cm, bn khng th la chn cm xc ca mnh. Bn tm thi mt kh nng
lm ch thc. cm c tnh yu tht s, cn phi cho i yu thng, ngha l bn
tn hin bn thn mnh. D bn cho i, ni rng v lin kt m khng ham mun nhn li,
bn s cm nhn ngun yu thng ang pht ta t trong bn.
Bn c th mang c th gii ngoi kia vo trong khn phng tm hn bn. Ri bn to,
nh hng v phng chiu n theo nhng tri nghim c v c nhng nh kin c hc
v th gii y. l cch bn to ra v nui dng cu chuyn ca bn v th gii, sau
bn bm vu, gn kt, ng nht v mt ht trong nhng cu chuyn ny. Th l, tnh yu
thng b che giu v ci ti gi di hin ngang bc ra ngoi th gii.

BN l MT v LC NO CNG TH
BN ch thc l chnh l bn Khi khng bm vu vo bt k iu gi di no.
Tm hn mang THC chnh l bn trc c nhng g bn lm
TM HN khng phi l th b che giu u trong c th bn, n chnh l bn
TM HN ta sng khng phi l mt dng nng lng no tht b n v bay vt
ngang v tr, m l bn
NHN THC trong sng chnh l bn khi bn thot khi mi s gn kt
TI ch thc ni Ti l chnh l bn khi khng kht khao l g khc ngoi l chnh
mnh nh sng ca YU THNG khng c tm thy u khc ngoi bn thn bn, v
bn l n

Ph lc
Nhn din ci ti gi to
Ci ti gi to l nguyn nhn dn n nhng kiu hnh vi sau:

1. Ch trch

10. Nghi ng

2. S hu

11. Phng th 20. Lo lng

3. Phn nn

12. Bo v

21. Di tr

4. tha

13. H mnh

22. Khng a thch

5. Khng c

14. Sa sai

23. Thch

6. Chia r

15. o thot

24. Phn i/ Ch bai

7. k

16. Trnh n

25. Cnh tranh

8. T gii hn bn thn 17. Ph nhn

9. Phng chiu

19. Phn xt

26. nh kin

18. Ham mun 27. Kim sot

Hnh vi V d
1. Ch
trch

Ni s c th

Ti ngh tng ca bn khng hay lm

Ti ngh tng ca ti tt hn

v s chng bao gi pht huy tc dng

v ti s tng ca bn s

u.

c chp nhn.

ng ha/ Gn kt (vi hnh

nh trong tm tr)
Gn kt v ng nht mnh vi
HNH NH ca tng.
ng ha v gn kt vi HNH

2. S
hu

Ti khng thch ci kiu bn ci a v

vui v ra mt vi ngi kia bui tic ti
hm qua.

Ti s bn khng cn thch ti
na, v c kh nng b ri ti.

NH ca ngi kia. Nu h b i
hoc qua i, ti s thy ging nh
mt phn trong ti cng i theo
h.

Ti s phi nut bt xp ngui

3. Phn

Bt xp ny lnh ngt. Sao h dm phc

nn

v mnh th ny ch!

lnh y, hoc s y l biu hin Gn kt v ng ha vi bt xp

ca thi cho thy mnh b

nng hoc HNH NH c

thiu tn trng. C ny h s trng n.

khng cn coi ti ra g na.

4.
tha
5. T

S rng ngi ta s ngh l li

Do h m bn bo co cha xong.

ca ti v rng ti l ngi km
ci.

Ti khng cn trt tuyt c na t

Gn kt v ng ha vi HNH
NH bn thn l Ngi Hon Ho.

Ni s thnh cng. Ti s ci ti Gn kt v ng ha vi HNH

gii hn v t ng v b chn thng chn hi

km ci bc l trc mt mi

NH cho rng ti l ngi km ci,

bn thn thng 10 y. Bt k ai c r ti i trt

ngi.

khng th trt tuyt c.

tuyt, d sau ln t ng 30 nm, ti vn

c c t chi: Ti khng trt tuyt
c na.
Gn kt v ng ha vi HNH
6. Sa

Nhn ny, ti dy bn cch ng v bn S ngi khc li lm sai ln

NH v nhim v ang c thc

sai

lm qu t, SAI ri.

hin theo cch thc ng n, m

na.

thng l theo cch ca ti.

S phi ni chuyn trong nhm; Gn kt v ng ha vi HNH
7. N

Ti khng th n bui hn vo ngy

trnh

mai.

c th ti s b mt mt v khng NH c ngi khc tn trng v

c tha nhn hoc s rng ti tha nhn. Gn kt vi tng v
c th phi lm iu g trong thi gian rnh ri hoc kim sot
cuc gp ny.

8. Ham
mun
9. Khng
thch

Ti mun c mt cn nh mi.

S rng ti s sng i trong cn

nh ny v khng kh ln c.

thi gian ca bn thn.

Gn kt v ng ha vi HNH
NH bn thn giu c, pht ln
trong mt ngi khc.

S anh ta s lp li kiu hnh vi Gn kt v ng ha vi HNH

Ti khng thch anh ta cht no.

m ti (nhm ln) cho rng

NH nhng iu tt p lun n

khin ti cm thy t hi.

vi ti.
Gn kt v ng ha vi HNH

10. Cnh Ti phi l ngi chin thng trong mi

S mt th din/ uy tn/ thanh

NH nhn c li cng nhn, s

tranh

th.

ch v s hoan nghnh, tn

vic.

thng t ngi khc.

Nu anh khng lm xong cng vic y vo S ngi kia lm theo cch ca

Gn kt v ng ha vi HNH

ng 3 gi ri chiu nay theo cch CA

h hoc s h khng lm xong

NH cng vic c thc hin theo

TI th anh s bit tay ti.

cng vic.

cch ca ti v ng lc ti mun.

12.

Ti mun c c v tr ca hn hoc

S khng c nhn nhn l

mun c sng nh hn.

ngi thnh cng.

11. Kim
sot

Gn kt v ng ha vi HNH
NH c ngi khc tn trng, v
n v s thnh cng ca ti.
Gn kt v ng ha vi HNH

13.

Chng ta hy bt u k hoch lm cho

S rng nhiu iu t hi hn s

Phng

th gii ny tr thnh mt ni tt p

din ra trn th gii hoc mi

chiu

hn.

th vn t y nh c.

NH ti ngh th gii nn nh th
no, hoc c th tr nn nh th
no, hoc gn kt vi HNH NH
bn thn l ngi cu ri th
gii.

14. Nghi Ti khng chc nhng g bn ni l tht

ng

v l iu tt p thc hin.

15.

Ti tin rng bn lun th i u vi

S rng nu ti nghe theo li

Gn kt v ng ha vi HNH

khuyn ca bn, s l mt tai NH ti c an ton, bnh yn v

ha.

s.

S rng bn c th b tn

Gn kt v ng ha vi HNH

Phng

TI.

thng.

th

NH bn thn trong tnh trng

thoi mi v khng b tn thng,
tn hi.

S rng nhc im ca mnh b

16. o
thot

ngi y pht hin. S rng mt

Chy trn khi mi quan h mt thit.

tri trong con ngi hon m

ca ti (trc mt h) c th b
lt ty.

17. Di
tr

Ti khng ly s tin y.

Gn kt v ng ha vi HNH
NH ti c xem l ngi mnh
m, khng th sai lm v khng th
b chi b.

S b nhn thy nh l k ti li

Gn kt v ng ha vi HNH

xu xa nu s tht c phanh

NH bn thn l ngi tt bng,

phui.

trung thc.

V tc gi Mike George
Mike George l mt tc gi ni ting v l mt din gi truyn cm hng cho hng chc
ngn ngi hn 30 quc gia trn th gii. L mt chuyn gia v qun l s pht trin, ng
a ra ba yu t then cht trong thin nin k ny, l: Kh nng hiu bit v tinh
thn/cm xc; S pht trin k nng lnh o/qun l; v Vic hc tp lin tc.
Cc bui thuyt trnh ca ng gip con ngi nng cao nhn thc v nhng ngun lc ni
ti ca bn thn qua , tr nn hi lng hn vi chnh mnh v t hiu qu cao hn
trong mi cng vic. ng gip pht trin nhng k nng thc tin v cm xc v tinh thn
trong mi ngi xy dng v duy tr cc mi quan h n nh, thn i. Thng qua ,
chng ta s pht hin v khm ph s thng thi m con ngi cn c to nn mt cuc
sng cn bng v mn nguyn.
Vi nhng ch su sc nh: Nhn thc v Bn thn v s Khai sng cho C nhn (Self
Awareness and Personal Enlightment), Gii phng Kh nng Lnh o (Liberating
Leadership), Lm ch s Thay i su sc (Mastering Deep Change), Kh nng Hiu bit v
Cm xc (Working with Emotional Intelligence), Gii quyt Xung t (Conflict Resolution),
Thin nh v Ngh thut Gn gi Con tim (Meditation and the Art of Heart Maintenance),
Mike George h tr rt nhiu cho cc cng ty, tp on ln trn th gii nh: Mitsubishi,
American Express, Siemens, Allianz, Barclays Bank, Johnson and Johnson, KLM Royal Dutch
Airlines, NHS, Help the Aged v BBC trong vic qun l v khi dy tim nng ca con
ngi.

Trong 20 nm qua, ng cng i nhiu ni dy v ngh thut thin nh v gip

nhiu ngi trong lnh vc pht trin tinh thn.
Cc tc phm ca ng gm:
Dont Get MAD Get Wise T Gin d n Bnh an
7 AHA!s of Highly Enlightened Souls - 7 AHA! Khi sng
Tinh thn & Gii ta STRESS
In the Light of Meditation Di nh sng ca Hnh thin Learn to Find Inner Peace
Cch tm Bnh an trong lng
Learn to Relax Ngh thut Th gin
1001 Meditations 1001 cch thin
1001 Ways to Relax 1001 cch Th gin
Cc bn c th lin lc vi ng theo a ch:
mike@relax7.com
hoc truy cp vo website www.mythsoflove. com v www.relax7.com/diary

Chia s ebook : http://downloadsach.com/

Follow us on Facebook : https://www.facebook.com/caphebuoitoi