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Len Obando, V. Mejorando nuestra higiene. Estando limpias y limpios, somos felices!
Lima: Soluciones Prcticas; 2011
28 p. : il.
AGUA / CONTAMINACIN DEL AGUA / SANEAMIENTO / UTILIZACIN DEL AGUA
/ HIGIENE / ENFERMEDADES
812/O92
Clasificacin SATIS. Descriptores OCDE
Hecho el deposito legal en la Biblioteca Nacional del Per 2011-03281
ISBN 978-6124-592-33-1

Primera edicin: 2011


Soluciones Prcticas
Razn social: Practical Action
Domicilio:Av. Jorge Chavez 275, Miraflores. Casilla postal 18-0620 Lima 18, Per
Telfonos: (51-1) 444-7055, 242-9714, 447-5127 Fax: (51-1) 446-6621
Correo-e:info@solucionespracticas.org.pe
www.solucionespracticas.org

Autora: Victoria Len Obando


Revisin: Gilberto Villanueva, Benito Ramrez , Liliana Lezama, Rafael Escobar
Edicin y correccin de estilo: Yllari Briceo
Coordinacin: Francis Salas, Mario Cosso
Diseo y diagramacin: Giuliana Campodnico
Ilustracin: Silvana Campodnico
Impreso por: GMC Digital
Producido en Per, marzo de 2011

CONTENIDO
I.

PRESENTACIN

Introduccin para las nias y nios


II.

HIGIENE

2.1.

Qu es la higiene?

2.2.

Tipos de higiene

2.3.

Qu pasa si no cuidamos nuestra higiene?

2.4.

Enfermedades ms comunes por la falta de higiene

III.

POR QU MANTENERNOS LIMPIOS?

IV.

HBITOS PARA MANTENERNOS LIMPIOS

4.1.

Baarnos con frecuencia

4.2.

Mantener nuestro cabello limpio y bien peinado

4.3.

Mantener nuestra nariz siempre limpia

4.4.

Cuidar nuestra boca y dientes

4.5.

Mantener nuestros odos limpios

4.6.

Cuidar la higiene de nuestras partes ntimas

4.7.

Mantener nuestras manos limpias

i.

Cundo debemos lavarnos las manos?

ii.

Cmo debemos lavarnos las manos?

4.8.
V.

HIGIENE EN NUESTRA INSTITUCIN EDUCATIVA

5.1.

Cmo mantenemos la higiene dentro de nuestra escuela?

5.2.

Contar con el rincn de aseo

5.3.

Qu debe tener el rincn de aseo?

5.4.

Cmo instalamos el rincn de aseo?

VI.

Tener las uas siempre cortas

PREPARACIN DE JABN LQUIDO

6.1.

Para qu sirve?

6.2.

Materiales que necesitamos

6.3.

Cmo preparamos jabn lquido?

6.4.

Dnde ponemos el jabn lquido?

6.5.

Cunto tiempo dura el jabn lquido?

PRESENTACIN
La higiene es una actividad importante que todos debemos practicar, de manera especial las nias y nios.
La inadecuada higiene de una persona o la falta de ella puede generar la transmisin de virus y grmenes
a otras personas, trayendo como consecuencia enfermedades infectocontagiosas, algunas de ellas muy
peligrosas, como la diarrea, parasitosis e infecciones de la piel.
La presente cartilla busca promover prcticas saludables de higiene dentro de las comunidades educativas
(docentes, alumnos y padres de familia). Se complementa con acciones y consejos sobre la higiene dentro de
las aulas, y prcticas para mejorar el aseo personal.
La promocin de prcticas saludables desde la escuela resulta fundamental puesto que busca, a travs de las
nias y nios, rplicar buenas prcticas en los hogares, con la finalidad de contribuir a mejorar las condiciones
de vida de las familias rurales.
Esta cartilla forma parte de la serie Educacin sanitaria, que contiene tres cartillas correspondientes a los
siguientes temas: manejo de residuos y aguas servidas; higiene en la escuela; y consumo de agua segura; y
fueron realizadas en el marco del proyecto: Promocin de escuelas saludables para el desarrollo comunitario
implementado por Soluciones Prcticas en la comunidad de Chulipamapa, distrito y provincia de Hualgayoc
(regin Cajamarca), y financiado por Lutheran World Relief.

Estando limpios y
limpias,
somos felices!

1. INTRODUCCIN PARA LAS NIAS Y NIOS


A todas las nias y nios nos gusta sentirnos sanos para poder correr, jugar, dibujar, aprender
y compartir tiempo con nuestra familia, amigos y profesores. Pero esto no es posible si nos
enfermamos. Por eso, para estar sanos, tenemos
que cuidar nuestra higiene corporal y mental, as
como la higiene en nuestra escuela y nuestros
hogares; es decir, mantenernos muy limpios para
mejorar nuestras vidas.
En esta cartilla vamos a aprender sobre la higiene
corporal, con consejos sencillos para mejorarla. As,
podremos contarles a todos, nios y adultos, cmo
mantener sanos y limpios nuestros odos, manos,
cabeza, dientes y toditito nuestro cuerpo, as como
nuestros hogares y escuela. Y hasta aprenderemos
a hacer jabn lquido. Todas y todos juntos,
podemos mejorar nuestros hbitos de higiene para
vivir ms sanos y felices

2. HIGIENE
2.1. Qu es la higiene?
La higiene es el conjunto de hbitos y comportamientos para
mantener las condiciones de limpieza y aseo personal que
favorecen nuestra salud fsica y mental. Es decir, es todo lo que
hacemos para estar limpios y sentirnos bien.

2.2. Tipos de higiene


a. Higiene corporal: Se refiere al cuidado y aseo del cuerpo
b. Higiene mental: Se refiere a los valores y hbitos que nos
ayudan a relacionarnos mejor con los dems

2.3. Qu pasa si no cuidamos nuestra higiene?


La falta de hbitos de higiene adecuados se convierte en un
problema grave, porque podemos contraer o transmitir virus y
grmenes a otras personas.

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2.4. Enfermedades ms comunes


por la falta de higiene
Entre ellas encontramos: la diarrea, parasitosis,
enfermedades
gastrointestinales,
conjuntivitis,
infecciones respiratorias, infecciones de la piel,
pediculosis, el resfriado comn, etc.

Nuestra higiene depende de nosotros.


Nos ayuda a sentirnos mejor con nosotros mismos y
frente a los dems.

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III. POR QU MANTENERNOS LIMPIOS?


Si estamos limpios; es decir, si mantenemos una buena higiene
corporal; estaremos sanos, felices
y libres de enfermedades.
Por ejemplo, si no nos baamos despus
de jugar vley o ftbol, es posible que se
multipliquen los microbios en nuestro cuerpo y nos enfermemos. A nadie le gusta estar
enfermo o enferma, verdad?

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Recordemos que tambin es muy importante cuidar nuestra


higiene mental, cultivando valores como la honestidad,
amor, gratitud, puntualidad, respeto, solidaridad,
responsabilidad y alegra.

IV. HBITOS PARA MANTENERNOS


LIMPIOS
Las nias y nios podemos estar limpios y sanos! Para eso,
debemos poner en prctica algunos hbitos de higiene
como:

4.1. Baarnos con frecuencia


Es la mejor forma para mantener limpio todo nuestro
cuerpo. As vamos a eliminar el sudor o transpiracin que
generamos cuando jugamos o realizamos alguna actividad
fsica en la casa o en la escuela.
Tambin eliminaremos grmenes y bacterias que pueden
afectar nuestra salud.
Despus de baarnos es muy importante que nos cambiemos con ropa limpia.

Cuerpo limpio y ropa limpia son una


buena combinacin!

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4.2. Mantener nuestro cabello limpio y bien peinado


Hay que lavarnos por lo menos dos veces por semana y peinarnos todos los das. Nos veremos y
sentiremos mejor!
As evitamos que se cren piojos y liendres, y que
estos animalitos nos trasmitan enfermedades.
Adems tenemos que cortarnos el cabello peridicamente porque as no se enredar al peinarnos.

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4.3. Mantener nuestra nariz siempre limpia


Si mantenemos limpia nuestra nariz podremos respirar y hablar mejor. El aire entrar a nuestros pulmones con
la temperatura y humedad adecuada. Adems no se nos caern los mocos!
El moco es un lubricante y filtro para el aire. All se quedan pegados el polvo y otras partculas del ambiente.
Hay que retirarlo de la nariz varias veces al da. Si lo dejamos, nos incomodar y quiz nos provoque alguna
enfermedad.

Ojo: No debemos meternos los dedos en la nariz, para eso debemos usar pauelos o papel higinico.

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4.4. Cuidar nuestra boca y los dientes


Lavando nuestros dientes evitamos diversas enfermedades como las caries o picaduras de
dientes y la gingivitis o sangrado de las encas.

Cmo lo hacemos?
Con un cepillo de cerdas suaves, pasta dental o, de lo contrario, un
poquito de sal, nos cepillamos los dientes por lo menos tres veces al
da: en la maana al levantarse, despus de desayuno, del almuerzo
y de la cena, y tambin despus de comer algn refrigerio.
Debemos visitar al odontlogo del Centro de Salud, cada tres meses, para la fluorizacin. Esto nos servir para tener una sonrisa
agradable y unos dientes sanos y sin caries.

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4.5. Mantener nuestros odos limpios


El odo es un rgano muy delicado e importante de nuestro
cuerpo, por eso debemos cuidarlo siguiendo estos consejos:
a. Limpiemos solo la parte externa de nuestros odos con mucho cuidado despus de baarnos utilizando hisopos o una
tela suave de algodn
b. No metamos hisopos muy al fondo de nuestros odos porque podemos hacernos una herida
c. Tengamos cuidado de que no entre agua al odo cuando
nos baamos
Ojo: Nunca metamos objetos en los odos como: ganchos,
pinzas, palillos o palitos porque podemos causarnos algn
dao grave en la parte interna del odo y afectar nuestra
audicin.

Si seguimos estos consejos podremos


escuchar mejor!

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4.6. Cuidar la higiene de nuestra partes ntimas


Todos los das debemos lavar nuestras zonas genitales, es decir, nuestras partes ntimas o privadas. As
evitamos los malos olores y tambin las infecciones y enfermedades.

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Ojo: Cada nia o nio debe lavar sus propias partes ntimas. Nadie ms puede ayudarnos, ni
siquiera nuestros familiares.

4.7. Mantener nuestras manos limpias


Al tener las manos limpias evitamos la mayora de
las enfermedades.
Gracias a nuestras manos podemos desarrollar muchas actividades de la casa y la escuela como: comer, escribir, pintar, jugar, abrazar y saludar, por eso
debemos cuidarlas!

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Hay que lavarlas bien, para tenerlas muy limpias porque:


Las manos sucias ayudan a llevar grmenes y bacterias que causan enfermedades como la conjuntivitis
(en los ojos), el herpes (en la boca y otras partes) y las infecciones gastrointestinales (en la estmago).
A las bacterias y los grmenes no los vemos a simple vista, por eso, nunca sabemos si tenemos las manos limpias del todo.

i. Cundo debemos lavarnos las manos?


Debemos lavarnos las manos a menudo; y OBLIGATORIAMENTE cuando:

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Tenemos que preparar alimentos

Antes de comer

Antes y despus de ir al bao

Hemos tocado animales o restos de animales

Hemos curado una herida

Estamos enfermos

Hemos limpiado la nariz a un nio o a nosotros mismos

Hemos atendido a un enfermo

Hemos cambiado el paal a un bebe

ii. Cmo debemos lavarnos las manos?


Debemos lavarnos con agua potable y jabn a chorro, en la pileta, en un cao
o un lavatorio.
Sigamos estos pasos:

Mojarnos las manos.


Enjabonarnos y sobar bastante, al menos
por 10 segundos, hasta formar espuma.
Ojo: No debemos olvidarnos de sobar
ningn rincn, incluyendo las muecas.
Enjuagarnos las manos sin desperdiciar el agua.
Ojo: No nos olvidemos de cerrar bien el grifo o
cao.

Secarnos las manos con una toalla limpia.

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RECORDEMOS QUE HAY


NOS LAS MANOS SIEMPRE!

QUE

LAVAR-

4.8. Tener las uas siempre cortas


La limpieza y corte de las uas de manos y pies
nos protegen contra los grmenes y las bacterias. Debemos cortarlas utilizando un cortauas
limpio y que no est oxidado.

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V. HIGIENE EN NUESTRA
INSTITUCIN EDUCATIVA
5.1. Cmo mantenemos la higiene dentro de
nuestra escuela?
Asistiendo a clases siempre limpios y ordenados
Bandonos por lo menos dos veces a la semana
Lavndonos las manos siempre
Cepillndonos los dientes despus de haber tomado
el refrigerio
Manteniendo limpia nuestra aula
Arrojando las basuras donde corresponda, de acuerdo
a su descomposicin (separar los desechos)
Utilizando adecuadamente los servicios higinicos
Solicitando al personal del centro de salud que nos
visiten peridicamente para aprender ms sobre la
higiene y la salud
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5.2. Contar con el rincn de aseo


El rincn de aseo es un lugar especial en el aula donde estn ubicados todos los
materiales que nos van a servir para mantenernos limpios dentro de nuestra escuela

5.3. Qu debe tener el rincn de aseo?


Para el aseo de las nias y nios:

Jabn

Espejo

Toallas

Papel higinico

Cepillo de dientes para cada uno

Agua

Peines
Para el aseo del aula:

Escoba

Desechos orgnicos

Recogedor

Desechos inorgnicos

Tachos para separar la basura

5.4. Cmo instalamos el rincn de aseo?


Lo hacemos con ayuda de nuestros padres y maestros, utilizando materiales
de la zona.
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VI. PREPARACIN DE
JABN LQUIDO
6.1. Para qu sirve?
Para lavarnos las manos con mayor facilidad y
seguridad.

6.2. Materiales que necesitamos


Jabn de lavar

Botellas descartables

Agua

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6.3. Cmo preparamos el jabn lquido?


Cortamos un trozo de la barra de jabn de lavar ropa de aproximadamente 3 centmetros

Lo disolvemos en 1 litro de agua caliente

Cuando el jabn est disuelto, aadimos agua fra

Llenamos la botella con el jabn lquido y la tapamos cuando est fra

Hacemos un hueco en la tapa para facilitar la salida del jabn lquido

Si est muy espeso y no sale, aadimos ms agua fra

6.4. Dnde ponemos el jabn lquido?


En la escuela

Sobre el lavatorio de cada bao

En el rincn de aseo de cada aula

Ojo: Debemos poner un recipiente debajo para que el agua no moje todo el piso.

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En las viviendas

En la cocina

En la pileta, cao o lavatorio

6.5. Cunto tiempo dura el jabn lquido?


Aproximadamente 21 das.

Si estamos limpios, estamos felices y sanos!

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Soluciones Prcticas es un organismo de cooperacin tcnica internacional que contribuye al desarrollo


sostenible de la poblacin de menores recursos, mediante la investigacin, aplicacin y diseminacin
de tecnologas apropiadas. Tiene oficinas en frica, Asia, Europa y Amrica Latina. La oficina regional
para Amrica Latina tiene sede en Lima, Per y trabaja a travs de sus programas de Sistemas de
produccin y acceso a mercados; Energa, infraestructura y servicios bsicos; Prevencin de desastres
y gobernabilidad local y las reas de Control de calidad, Administracin y Comunicaciones.

www.solucionespracticas.org

Financiado por:

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Con la colaboracin de:

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