MANFAAT DAN KANDUNGAN PADA ALPUKAT

Barangkali sudah banyak masyarakat yang mengenal akan buah yang satu ini dengan berbagai
macam nama disetiap daerah masing masing seperti alpuket, alpokat, boah pokat, advokat, dan lain
lain. Dulunya, hanya sebagian orang yang mau untuk mengkonsumsi buah ini, dikarenakan kandungan
lemaknya yang cukup banyak. Namun, saat ini dari beberapa penelitian telah membuktikan bahwa
alpukat banyak sekali kandungan nutrisi yang dapat berperan untuk meningkatkan kesehatan dan dapat
pula dimanfaatkan sebagai salah satu bahan untuk produk kecantikan. Beberapa kandungan nutrisi yang
ada pada alpukat yaitu vitamin A, vitamin C, Vitamin E, lemak, karbohidrat, dan protein. Penasaran apa
saja manfaat dari kandungan tersebut? Baiklah agar anda tidak penasaran, kita kupas beberapa
kandungan nutrisi yang ada pada buah alpukat.
1. Merupakan buah yang kandungan lemaknya tinggi
Wah,, gawat dong kalau kandungan lemaknya tinggi?? Eitss, jangan berpikiran negatif dulu.
Memang kandungan lemaknya tinggi, tapi si lemak ini merupakan lemak baik atau kalau bahasa
ilmiahnya merupakan lemak tidak jenuh. Nah, si lemak baik ini sangat mudah diserap dan dicerna
oleh tubuh. Saking baiknya, lemak ini dapat memberikan dampak kesehatan bagi kesehatan kita,
seperti mencegah penyakit penyakit darah tinggi, penyakit jantung, dapat menurunkan kolesterol
darah, dan yang gak kalah penting bagi para wanita yaitu dapat menurunkan berat badan. So,
cucok banget bagi kamu yang ingin diet tapi sehat .
2. Mengandung vitamin dan mineral yang sangat lengkap
Nah, secara garis besar si buah alpukat ini mengandung beberapa vitamin yang baik untuk tubuh,
salah satunya adalah vitamin A dan vitamin E. Pada tahu gak sob, salah satu fungsi dari vitamin E
adalah untuk menghaluskan kulit. Sehingga apabila vitamin A dan vitamin E digabung menjadi
satu, dapat membuat kulit anda menjadi kenyal, menjaga kulit anda tetap lembab serta dapat
menghilangkan kerutan. Makannya, sekarang ini banyak banget produk kecantikan yang
berbahan buah alpukat, seperti masker wajah, hand body lotion, dll.
Oiya, selain itu, alpukat juga mengandung zat besi nih. Efeknya apa sih? Nah si besi ini nantinya
dapat berfungsi untuk menjaga anda agar tidak terjadi kekurangan darah atau menjaga performa
anda agar tidak menurun. Cocok banget bagi para pekerja atau bagi anda yang memiliki kegiatan
yang super padet
3. Baik banget untuk para diet vegetarian
Kenapa?? Karena buah alpukat dilihat dari kacamata gizi, mengandung protein yang cukup
lengkap. Anda tau kan, kalau tubuh kita sangat perlu akan protein untuk menjalankan sistem
mesin atau nama ilmiahnya sistem metabolisme yang ada pada tubuh kita? Yups, protein itu salah
satu fungsinya untuk menjalankan sistem yang ada pada tubuh kita Jadi, bagi yang mau atau

sudah menjalankan diet vegetarian gak perlu takut kalau kekurangan protein, konsumsi aja buah
alpukat, semua kandungan nutrisi yang diperlukan tubuh dijamin lengkap