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Mulheres que rotineiramente dormem menos de seis horas por noite podem ser
duas vezes mais propensas a terem cncer de mama mais agressivos em
comparao com aquelas que dormem melhor.
O cncer uma sequncia de erros em nosso DNA. O sono responsvel por
manter o nosso ritmo circadiano, que regula a reparao do ADN natural do
nosso corpo. Se esse processo frequentemente interrompido, voc adquire
problemas de sade.
2. Perder peso
A relao entre obesidade e cncer de mama bem conhecida, um estudo
recente concluiu que pessoas acima do peso tem um maior risco de ter cncer.
Um estudo de mais de 4.000 mulheres mostra que ser obeso aumenta o risco
em 30 % e seu risco de morte em 50 % apesar de tratamentos otimizados, como
a quimioterapia e terapia hormonal.
O risco de recorrncia tambm aumentou com o aumento do IMC, mesmo em
mulheres na faixa de sobrepeso. Os resultados dizem respeito s mulheres com
cncer de receptores hormonais positivos, o tipo mais comum, que responde por
cerca de 70% dos casos.
Risco de cncer de mama est associado ao aumento dos nveis de estrognio, e
tecido adiposo. A gordura tambm aumenta os nveis de insulina, o que pode
estimular o crescimento do tumor.
Mulheres obesas correm mais risco de desenvolver cncer de mama e outras
doenas.
Segundo a especialista em emagrecimento saudvel Rosi Feliciano a reeducao
alimentar o caminho durvel para o controle do peso e boa sade.
Mesmo ao tentar emagrecer rpido devemos buscar mtodos naturais, com boa
nutrio e que possam nos colocar no caminho da reeducao alimentar, como
a cha para emagrecer
3. Coma mais repolho
Um estudo recente descobriu que as mulheres que comeram cerca de quatro
pores de legumes por dia minimizaram suas chances de desenvolver cncer de
mama em 18%.
Outra pesquisa revelou que as mulheres com cncer da mama que comeram a
maior quantidade de vegetais por dia tinham 62% menos risco de mortalidade
por cncer de mama.