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5FormasdeAprenderWingChunwikiHow
ComoAprenderWingChun
5Mtodos:
AprendendoosprincpiosdoWingChun
EntendendooSiuNim Tao
Decidindocom oestudaroWingChun
EntendendooChum Kiu
OWingChunumestilodekungfuquedestacaocombatedeperto,socos
rpidoseadefesacontidaparavencerosadversrios.Essatradicionalarte
marcialchinesadesestabilizaosoponentescompsrpidos,ofensivaedefensiva
simultneaseoredirecionamentodaenergiadoadversriosuaprpria
vantagem.Esseumcomplexomtododekungfuquerequeranosdeprtica
paraserdominado,masiniciantestambmpodemcomearaaprenderoWing
Chuncompreendendoosprincpios,teoriasehabilidadesbsicasdele.
Mtodo1de5:AprendendoosprincpiosdoWingChun
Aprendaateoriadalinhacentral.UmadasbasesdoWingChunserefere
proteodalinhacentral.Imagineumalinhaquecomeanapartecentralsuperior
dacabeaeviajapelocentrodotroncoatchegarspartesbaixasdocorpo.Essaa
linhacentraldocorpo,quetambmaregiomaisvulnervel,devendoserprotegidaa
todootempo.[1]
Deacordocomateoriadalinhacentral,vocdevesempreatacarabaixoda
linhadeseuoponenteecontraelaexecutartodososmovimentosdefensivos.
AposioabertainicialnoWingChunsebaseianateoriadalinhacentral.Na
posioaberta,mantenhasevoltadoparafrentecomosjoelhosdobradoseos
psapontadosligeiramenteparafora.Aoencararoseuoponentedefrente,
vocsercapazdeatacarcomaforamaisequilibradapossvel.
Sejasbioeeconmiconousodeenergia.UmprincpiochavenoWingChun
que,duranteumaluta,aenergiadevesempreserusadadeformaconservadora
eeconmica.Useaenergiadeseuoponentedefletindoouredirecionandoosgolpes.[2]
Executeosseusmovimentosdemodosbioeeconmico.Aideiaqueoseu
corpodevepercorreramenordistnciapossvelnamenorquantidadedetempo
atseconectaraoseuoponente.Essemtodotambmajudaaconservar
energia.
Mantenhaserelaxado.Umcorpotensogastarenergiadesnecessariamente.
Mantenhaocorporelaxadoevocsesentirmaislivre.[3]
Sevoctemexperinciacomoutrasartesmarciais(especialmenteestilosmais
duros),serprecisoesvaziaramenteoudesaprenderosmaushbitos.O
WingChunumestilosuavecomdiversastcnicasdeneutralizaoque
exigemdevocmantersesuaveerelaxado.Recondicionaramemria
musculareconstruirhbitosrelaxadospodeserfrustranteerequertempo,mas
valerapenaemlongoprazo.
Exerciteosseusreflexos.NoWingChun,olutadorreagirnalutausando
reflexosrpidosparainterromperumataqueemanipularasituaoaoseufavor.
[4]
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5FormasdeAprenderWingChunwikiHow
Mudeaestratgiadelutadeacordocomooponenteeoambiente.Oseu
adversriopodeseraltooubaixo,grandeoupequeno,homemoumulhereassim
pordiante.Demodosimilar,oambientenoqualvoclutapodeserdiferenteexterno,
interno,chuvoso,quente,frioeassimpordiante.Estejapreparadoparaajustaroseu
estilodelutascondiesdoambiente.[5]
AprendaasformasdoWingChun.AprticadoWingChunestdivididaem
umasucessodeseisformasdiferentes,cadaumadelasconstrudasobrea
anterior.Emcadaumadelas,vocaprenderaposioadequada,oposicionamento
corporal,movimentosdemosepseequilbrio.Essasformasso:
SiuNimTao
ChumKiu
BiuGee
MukYanChong
LukDimBoonKwun
BaatJaamDao
Mtodo2de5:DecidindocomoestudaroWingChun
EncontreumaacademiadeWingChun.Escolasdeartesmarciaisgeralmente
seconcentramemapenasumestilo,especialmenteparaestudantessrios.Em
diversassituaes,academiasouclubesdeWingChungestaroafiliadosaalguma
associaodeartesmarciais.Faaumapesquisaonlineouemumalistatelefnicaem
buscadeescolasdeWingChun.
PerguntesacademiasdeartesmarciaisemsuacidadeseelasensinamWing
Chun.possvelqueelasensinemapenasabasedoestiloeque,sevoc
realmentelevaasriooaprendizadoavanado,sejanecessriomudarsepara
outrarea,quedisponibilizeaulasavanadas.
Conversecomosifu(instrutor)eperguntearespeitodesuaexperincia.
Quantosanosdeprticaeensinoelepossui?ComoeleaprendeuoWing
Chun?
FaaumaaulaexperimentaldeWingChun.Observecomoosifuconduzaaula
evejacomoserareaodosestudantes.
AprenderWingChunpessoalmenteomtodomaisindicado.
AprendaWingChunonlineoucomDVDs.Hdiversaspginasvoltadas
quelesquedesejamaprenderoWingChunporcontaprpria.Elasgeralmente
oferecemvdeosediversosnveisdeinstruo,compreosdeinscrioassociadosao
seunveldeexperincia(iniciante,intermedirio,avanado,etc.)eaoacessode
material.Essaspginaspodemserbastanteteiscasonohajainstrutoresqualificados
ouescolasdeWingChunemsuaregio.Ainda,elaspodemtambmaprimoraroseu
treinamentopessoal,mesmoquevocfaaaulasemumaescoladeWingChun.Escolha
umDVDoucursoonlineensinadoporumMestreouGrMestredeWingChun.
Algunscursosdeestudoonlineaindaoferecemcertificadosdeinstrutorpara
estudantesavanadosquetenhamodesejodedaraulasporcontaprpria.
Algunscursosonlinepodemoferecerinstruesindividuaisporwebcamcom
umGrMestre.
HaplicativoscomafinalidadedeajudaroseuestudodoWingChun
disponveisparacelularesAppleouAndroid.
AlgunsexemplosincluemoWingChunOnlineCourse(emingls),entreguee
patrocinadopelaAssociaoInternacionaldeArtesMarciaisWingChunIp
Man[6]eocursoWingChunKungFuLongDistanceLearning[7](emingls).
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5FormasdeAprenderWingChunwikiHow
Crieumespaodedicadoprtica.Descubraumareaemsuacasaonde
vocpossapraticaroWingChun.importantequehajaespaosuficientepara
quevocconsigamovimentarocorpoemtodasasdireesfaaotestebalanando
osbraoseaspernas.Vocnodeveterosmovimentosrestritospelosmveis
presentesnocmodo.
Idealmente,esseespaodeveterumespelhoparaquevocconsigaverse
enquantotreina.
Encontrealgumcomquempraticar.Avantagemdeaprenderosmovimentos
porcontaprpriatambmvemcomcertaslimitaes.Emcertomomento,ser
necessrioaprendercomoessesmovimentosseconectamcomumadversrio.Ter
companhiaajudarmuitoemcomoreagiraosmovimentosdeoutrapessoa.Elapoder
tambmservirdeencorajamentoecomentaracercadeseudesempenho.
Mtodo3de5:EntendendooSiuNimTao
AprendaarespeitodoSiuNimTao.OSiuNim(ouLim)Tao,ouPequena
Ideia,abaseparadiversosmovimentosnoWingChun.Essaaprimeiraforma
presentenoWingChunetemcomofunoensinarasposiesadequadas,afirmeza
docorpo,orelaxamentoeosmovimentosbsicoscomasmos.
CadaseodoSiuNimTaodeveserdominadaantesquevocavanceparaa
prximaetapaeaprendaoutrastcnicas.[8]
EntendendooGongLik.OGongLikaprimeiraseodoSiuNimTao,
mantendoofoconaboaestruturaenorelaxamento.Vocaprenderaposio
aberta,naqualocorpoestvoltadofrenteafrenteaooponente.importantequeoseu
corpoestejasemprerelaxado.
PratiqueaposioGeeKimYeungMa,ouaposioaberta.Nela,coloquese
empvoltadoparafrente,comospsapontadosligeiramenteparafora.
Mantenhaosjoelhosdobradosedistribuaopesodocorpoigualmentesobre
ambososps.Oseufocoestarsobreoposicionamentodosbraose
cotovelos,empreparaoparaaprenderosmovimentosdemosebraos.
Essaposiodiretatraravocamaiorvantagempossvelemumaluta,
permitindoqueosbraoseaspernasprotejamalinhacentral.Ambososlados
docorpopodemserusadosigualmente,nolugardefavorecerapenasumdeles
emdetrimentoaooutro.[9]
EntendaoFajing.OFajingasegundaseodoSiuNimTaoedesenvolvea
liberaodepoder.Nele,vocaprendercomousarasuaforaecomopreservar
foraeenergia.Mantenhaserelaxadodurantetodootempo,atomomentoemqueas
mosestejamprontasparaogolpe.
UmdosmovimentoscomunsdoFajingogolpedepalma(yanjeung)noquala
moesquerdaseabre,giraesemoveparabaixoafimdegolpearooponente.
[10]
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5FormasdeAprenderWingChunwikiHow
Entendaashabilidadesbsicas.AterceiraseodoSiuNimTaoconsisteem
aprenderashabilidadesbsicasdosmovimentosdemoebloqueiosqueservem
comobasedoaprendizadodeoutrastcnicasdoWingChun.
AlgumasdessashabilidadesbsicassooPakSauouHuenSau(soco),Tan
Sau(bloqueiodepalmaparacima),GanSau(moquedivide)eBongSau
(braocomasa).BoapartedaprticadeSiuNimTaonessaseoenvolveuma
combinaodessesmovimentos.Umavezquevocostenhaaprendido,ser
precisopraticlosantescomoladodamoesquerdae,aseguir,comolado
damodireita.[11]
Mtodo4de5:EntendendooChumKiu
AprendasobreoChumKiu.OChumKiu,oubuscandopontes,introduza
movimentaodetodoocorpoparacomplementaroquefoiaprendidonaforma
bsicadoSiuNimTau.NoChumKiu,vocmanterofocoemcomogiraroseucorpode
modocorretoeeficiente,prestandoatenodistribuiodepesoeaoequilbrio.Os
movimentosdosps,comogirosechutes,sointroduzidosaqui.[12]
CadaseodoChumKiudeveserdominadaantesquevocavanceparaa
prximaetapae,tambm,antesdeaprenderoutrastcnicas.
EntendaaPrimeiraSeodoChumKiu.Aprimeiraseo,Juun,seconcentra
emgiros,equilbrioeestrutura.NoJuun,voctambmcomearaprestarmais
atenoaoambienteaoredor,eatmesmoaoqueestatrsdevoc,paralutar
eficazmente.Eletambmintroduzmovimentosdebraosintermedirios,comooJipSau
(quebradebrao)eoFutSau(ancinhodeolho).
EntendaaSegundaSeodoChumKiu.Asegundaseo(ouSer)doChum
Kiuenfatizaadeflexodoataquedeseuoponenteeoredirecionamentodessa
energiadevoltaparaele.Vocaprenderamovimentarasmoseospscomose
fossemume,aseguir,poderaprenderamovimentlosdemodoindependente.
EntendaaTerceiraSeodoChumKiu.AterceiraseodoChumKiutemfoco
nousodaforaemconjuntocomosmovimentosdasmosedosps.Elatambm
fazusodacombinaodosmovimentosdobraotensocomosdocorporelaxado,afim
deagruparumagrandevariedadedesituaesdeluta.Vocaindaseesforarpara
girarocorpoparaaesquerdaeparaadireita,aprimorandooseuequilbrioe
observandoalinhacentraldocorpo,enquantoluta.
Mtodo5de5:AprendendoformasmaisavanadasdeWingChun
EntendaoBiuGee.OBiuGee,oudedosimpulsionados,seconcentranouso
dopoderemdistnciasmuitocurtas.Osestudantestambmaprendemtcnicasde
emergncia,comoarecuperaralinhacentralduranteumaquedaouaoseracossado.
[13]EmcadaumadastrsseesdeBiuGee,vocfarusodevriascombinaesde
movimentosparamosepsdasprimeirasduasformas,aoserecuperardeuma
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5FormasdeAprenderWingChunwikiHow
posiodedesvantagem.Issoocolocaremumaposioofensiva,naqualvocpoder
usarasuaforadecurtoalcanceparaincapacitarooponente.
EntendaoMukYanChong.OMukYanChong,oubonecodemadeira,uma
formaavanadanaqualvocpraticacomumadversrioimvel(obonecodemadeira).
Essaprticaajudaraidentificareaaprendercomoosmovimentosparamoseps
entramemcontatocomooponente.[14]
EntendaoLukDimBoonKwun.Essaforma,tambmconhecidacomoaforma
dobastode6,5pontos,incorporaumbastocomoarmanoataquecontrao
adversrio.Lutarcomumbastopodeaprimorarassuashabilidadesdeequilbrioe
defesa.[15]
EntendaoBaatJaamDao.OBaatJaamDao,quesignificaoitoespadas
cortantesoufacasdeborboletas,aformamaisavanadanaqualseutilizam
espadascurtascomoarmas.Elanoensinadaatodosqueatingemessenvel
apenasalgunsescolhidoschegamaaprenderoBaatJaamDao.Essaformatemseu
focovoltadoprincipalmenteparapreciso,tcnicaeposio.Osmovimentosdasmos
edospssoumpoucoalteradosemrelaosoutrasformasporcausadousodas
facas.[16]
Dicas
Diversoslivrosdoinstruesarespeitodosprincpiosedastcnicasdo
WingChun.Livros,noentanto,podemnosertoteisquantoasaulas
pessoaisouinstruesonlineouemDVD.Emborapossamincluirfotos
dasposies,tcnicaseestilos,oslivrosnopodemdemonstrara
movimentaoadequada,oquepoderestringirasuahabilidadede
aprendlacorretamente.
Avisos
VocpodesofrerpequenoshematomaselesesaopraticaroulutarWing
Chun.Noentanto,importantequevocnosesintaintimidadoemsua
prticaporcontadomedodesemachucar.Otreinamentoadequadono
deveresultaremmaisdoquehematomaspequenos.
Consulteummdicoantesdecomearqualquerprogramadeexerccios.
FonteseCitaes
1. http://www.wingchuninteractive.com/learnwingchun.php
2. http://www.wingchuninteractive.com/learnwingchun.php
3. http://www.wingchuninteractive.com/learnwingchun.php
4. http://www.wingchunconcepts.com/about.php
http://pt.wikihow.com/AprenderWingChun
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5FormasdeAprenderWingChunwikiHow
5. http://www.kwokwingchun.com/trainingtips/kungfutheory/principlesvs
techniques/
6. http://www.chanskungfu.com/wingchunmartialarts.com/onlinecourse.html
7. http://kwokwingchun.com/aboutwingchun/aboutsamkwok/long
distancelearning/
8. http://www.kungfuonline.com/form1_siu_nim_tao.php
9. https://www.wingchun.edu.au/wingchun/coreconcepts
10. http://www.wingchuninteractive.com/learnwingchun.php
11. http://www.wingchuninteractive.com/learnwingchun.php
12. http://www.progressivewingchunmk.co.uk/aboutwingchun/wingchun
forms/chumkiu/
13. http://www.kwokwingchun.com/aboutwingchun/thewingchun
forms/biugee/
14. http://www.progressivewingchunmk.co.uk/aboutwingchun/wingchun
forms/mukyanchong/
15. http://www.progressivewingchunmk.co.uk/aboutwingchun/wingchun
forms/lukdimboonkwun/
16. http://www.londonwingchun.co.uk/baatjaamdoform
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