Captulo 5:

Hipnopedia
Durante el tiempo de sueo tambin es posible utilizar la Hipnopedia,
sistema de aprendizaje que utiliza los ciclos Delta en el proceso onrico,
trabajando bsicamente con el canal auditivo el mtodo consiste en principio
contar con una grabadora de apagado automtico que nos servir para grabar
un cassete de una hora de duracin, al inicio se deja un espacio en blanco (sin
sonido), de aproximadamente tres minutos.
Con antelacin se habr escogido el material a grabar que puede ser
autoestima, historia, algn idioma, etc. Preferentemente la grabacin se har
con la propia voz, debido a que esta es la ms confiable y conocida para
cualquier individuo, tambin se contar con un mapa mental (hoja de papel en
la cual se han dibujado pegado recortes y pequeos prrafos sobre el tema),
este ayudar a reforzar el material grabado, pero por la va visual.
Justamente antes de dormir se observar el mapa mental teniendo la
grabadora previamente encendida y en un volumen que solo sea un murmullo,
se apagar la luz y cuando se empiece a dormir, se estar trabajando en el
ciclo Delta, al despertarse, al da siguiente lo primero que se debe de hacer es
volver observar y leer con detenimiento el mapa mental y de acuerdo a los
estudios realizados el clculo del aprendizaje obtenido en el primer da es de
un 30% y al cabo de tres das es de un 95% aproximadamente, sin embargo
vale la pena recordar que la Hipnopedia es un sistema funcional para el
sistema de conocimiento y memoria a largo plazo y que resulta de poca
efectividad para lograr buenos resultados en exmenes inmediatos.

Captulo 6:
Jingles
La memoria se archiva en los lbulos frontales utilizando una frecuencia
de 80 microns y los registros llamados "en fro" se logran sobre los 10 microns,
frecuencia que es utilizada por los "jingles" en Estados Unidos, lo que es el
equivalente a los comerciales cantados que se utilizan en los medios
publicitarios.
En el aprendizaje acelerado claves importantes son las cargas del
voltaje cerebral que actualmente se conoce que trabajan a 100 volts, as el acto
de ver se produce a una velocidad de 900kilmetros por hora, aunque existen
otros actos que se realizan a una velocidad de 320 kilmetros por hora, esto
dentro de la red neuronal.
En 1990 cuando se analizaban las neuronas de fetos abortados se
descubri que el cerebro "se poda" a si mismo matando grupos neuronales

resultando que cuando se suea se pasa a memoria profunda y en este

aspecto los sueos obsesivos matan grupos neuronales, por lo anterior es
importante conocer los ritmos cerebrales pues debido a que las neuronas son
hedonistas la forma adecuada del aprendizaje es a travs del juego y de
herramientas como la Hipnopedia, la gimnasia cerebral, aprendizaje quntico,
etc.
Cuando inhalamos un aroma con la nariz es el cerebro quien clasifica y
reconoce el aroma existiendo una estructura en el cerebro que es de gran
importancia para la percepcin del olor, el sistema lmbico que est
ntimamente unido al centro emocional humano.
Hace algunos aos, la importancia del sistema lmbico era totalmente
desconocida. Hoy en da sabemos que este sistema est asociado con nuestra
trayectoria olfativa; en otras palabras, puede estimularse con el sentido del
olfato. La regin olfatoria que est situada en la parte superior de la cavidad
nasal, es el contacto entre el sistema lmbico situado en el cerebro y el mundo
exterior.
Un soplo de aroma, y podemos retroceder instantneamente a nuestra infancia
o a un lugar lejano que visitamos slo una vez.

Captulo 7:
Memoria a largo plazo
El sistema lmbico est conectado ntimamente con nuestra memoria a
largo plazo, seguramente lo ha experimentado usted por s mismo, quizs
visitando su vieja escuela, y notar el olor del encerado que casi haba olvidado,
de pronto se ve sorprendido por viejos recuerdos, y se siente como si todava
fuese estudiante. Esto demuestra que el sistema lmbico une recuerdos,
emociones y aromas
El uso de diversos aromas en el mbito de aprendizaje es tomado como
otro auxiliar para estimular el aprendizaje acelerado y as su uso se centra en el
aroma de clavel para combatir la depresin, tambin se puede utilizar la vainilla
pero deben de ser las vainas naturales que se pueden conservar en alcohol; el
aroma de la azucena acelera el aprendizaje, el nardo induce a estados
emocionales profundos.
La tcnica adecuada para el funcionamiento correcto de estas
herramientas es la siguiente:
En primer lugar se deben de hacer una serie de cinco respiraciones profundas,
para inmediatamente despus aspirar el asoma seleccionado por espacio de
dos a tres minutos repitiendo el nombre de la flor y visualizarla con los ojos
entrecerrados, con esta tcnica se estar trabajando con los tres canales

(visual, auditivo y kinestsico), por lo cual en poco tiempo se podr recrear el

aroma en la memoria y obtener el efecto deseado sin necesidad de tener que
aspirar el aroma.

Captulo 8:
reas del cerebro
En Palo Alto, California la doctora Myriam Daimond despus de varios
aos de estudiar el cerebro de Alberte Eistein lo dividi en setenta y dos reas,
en la que denomin la zona treinta y nueve y es la que se encarga de los
pensamientos abstractos, encontr un desarrollo qumico mayor al general
establecido en personas de esta edad, al grado que en el cerebro de Eistein las
neuronas haban sobrevivido al paso del tiempo en un 95%.
Los seres humanos al nacer cuentan con un aproximado de doscientos
mil millones de neuronas, en la primera edad del cerebro que transcurre hasta
los cinco aos es caracterizada por un aprendizaje acelerado debido a la gran
cantidad de actividades que debe aprender como son el caminar, hablar, etc.
En este proceso se pierden una parte de neuronas. La segunda edad del
cerebro se prolonga hasta los diez o doce aos etapa en la que mueren el
mayor nmero de neuronas, siendo utilizada al mximo la memoria, el siguiente
perodo se da entre los treinta y cuarenta aos se identifica con la decadencia
del la actividad cerebral, finalmente la ltima fase del cerebro abarca de los
sesenta aos hasta la muerte. El deterioro cerebral es un proceso normal, sin
embargo en el cerebro se encuentran las gras que son clulas generadoras de
melanina, hormona encargada principalmente de la asepsia, o limpieza
cerebral, accin que puede estimularse a travs de la gimnasia cerebral con la
cual es posible lograr un nivel de dieciocho aos aunque se cuente con
noventa aos de edad cronolgica.
Para adquirir este nivel los elementos necesarios son tan sencillos como
la respiracin profunda a manera de la utilizada en el Yoga Pranayana, y por
supuesto una buena calidad de aire, otro elemento importante es la
alimentacin para lo cual es importante recordar la sencilla regla que nos indica
"lo que es daino para el corazn es daino para el cerebro".
Un claro ejemplo es el caso del colesterol ya que los vasos capilares
encargados de alimentar las neuronas cuando tienen una sobredosis de
colesterol obstruyen los vasos muriendo estos y un grupo de neuronas
tambin.

Captulo 9:
Alimentacin

La alimentacin que se recomienda para una mejor salud cerebral es el

germen de trigo, la avena, miel, alfas marinas, jalea real y un alto consumo de
fibra vegetal, recomendndose evitar los abusos de grasas y alcohol, as como
los excesos de sal y recordar que los productos lcteos aceleran la calcificacin
por lo que si se consumen en alto porcentaje tiene afectacin sobre las
funciones cerebrales.
Es recomendable el consumo del cilantro, si se consume crudo en dosis
de cincuenta gramos mejora la circulacin y es ligeramente estimulante, el ajo
es antibitico y acelera la secrecin de acetilcolina; el perejil es un
reconstituyente cerebral adems de antidepresivo que debe de consumirse en
crudo.
Un influyente factor en el aprendizaje es el reloj metablico que se
activa mayormente en tres etapas de la vida: en la adolescencia,
aproximadamente a los cuarenta aos de edad y a los sesenta, esta activacin
puede ser aceleracin o desaceleracin lo que puede influir notoriamente en
nuestra complexin.
En el ao de 1986 la Universidad de Stanford inici estudios sobre los
aceleradores metablicos descubrindose la importante labor que desarrollan
en el mbito de los neurotrasmisores como son la adrenalina, la serotonina,
etc.
Recordemos que el cerebro es el regulador de los almidones, las grasas y los
azcares, pero dentro de lo ms importante a recordar es la revaloracin que
se ha hecho de las caloras, dividindolas en caloras positivas y caloras
negativas.

Captulo 10:
Grupos alimenticios
Al hacer una revisin de los grupos alimenticios tenemos a los glcidos
(azcares), los lpidos (grasas) y carbohidratos (caloras), notamos que los
problemas de sobrepeso, en la mayora de los casos se dan por mala mezcla y
desconocimiento del reloj metablico, para el primer caso se debe de evitar
mezclar todos los grupos, por ejemplo se puede combinar un desayuno de
lpidos como seran un par de huevos con tocino o chorizo y un par de tortillas
de maz o de trigo (carbohidratos), lo cual est bien, pero si aadimos dos
vasos de refresco o un caf con leche y pan dulce, entonces estamos haciendo
una mezcal inadecuada. En igual forma una comida o almuerzo de espagueti
no producir ningn problema, pero si se combina con un chocolate, un
pastelillo dulce etc. Entonces si surgirn los problemas.
Para tener un buen uso del reloj metablico se deben de evitar los
consumos de azcares despus de las cinco de la tarde debido a que la
adrenalina baja en su produccin mientras que la serotonina sube para

desacelerar el metabolismo, esto puede incrementar hasta un 3.7% el aumento

de peso por lo que algunos especialistas recomiendan evitar la cena siendo
vlido, sin embargo se pueden consumir determinados alimentos que incluso
mejoran y aceleran el reloj metablico quemando caloras lo cual se traduce en
prdida de peso.
Una cena recomendable para lograr este objetivo es el de consumir
nopal asado con requesn o queso fresco; fresas y pia a las que se les puede
aadir un poco de jamn. La jcama, toronja, meln, apio y perejil contienen
caloras negativas que aceleran el metabolismo y se pueden tomar en jugos
combinados como seran pia, apio y perejil o meln y fresas, o toronja con
perejil etc. Y si la personas acostumbran tomar un trago por la tarde lo ms
indicado es whisky o vodka.
Otro factor importante es el fro nocturno debido a que el cuerpo quema hasta
siete veces mas caloras que en el da para poder regular la temperatura por lo
que consumir agua fra de jamaica sin endulzar por la noche es muy
recomendable y as ayudar al cuerpo a quemar grasas que se extiende hasta la
que se encuentra en las arterias mejorando la salud en general e incluso el
estado de la piel.