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  • Datos Curiosos Sobre Los Abrazos

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    Articulo medico sobre la ocitocina que se genera durante los abrazos

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    Mercola.com ‘Tome Control de su Salud Llama Gratis en Estados Unidos: 1 (877) 985-2730 | Numero Internacional: 847-278-0763 Datos Curiosos Sobre los Abrazos Diciembre 22, 2016 | 9,367 vistas | SS available in Enalish Por el Dr. Mercola EI neuroaconomista Paul Zak, también conocido como el “Dr. ‘Amor" recomienda dar al menos ocho abrazos all dia para sentimos mas felices y tener mejores relacionesLa psicoterapeuta Virginia Sati, dijo algo que se hizo muy famoso® “Necesitamos 4 abrazos al dia para sobrevivir. Necositamos 8 abrazos al dia para mantenemos. Necesitamos 12 abrazos al dia para crecer’. Este podria considerarse el “umbral del abrazo" que le permite a su cuerpo producir grandes cantidades de oxitocina, que se libera en respuesta al contacto fisico. EI neuropéptido oxitocina, liberado porla glandula pituitaria, es una hormona, natural producida por su cuerpo que tiene propiedades increiblemente potentes y saludables, ‘También es una de las razones principales por las que el acto de abrazar es una forma tan increible no s6lo de conectarse con otras personas, sino también de mejorar su salud fisica y emocional 4Por Qué los Abrazos Son Tan Saludables? Abrazar aumenta los niveles de oxitocina, la hormona del amor’. Esto, a su vez, podria tener efectos beneficiosos en su corazén. Por ejemplo, un estudio encontré que las mujeres tuvieron niveles mas bajos en su presién arterial despues de tn breve episodio de un calido contacto con su pareja, Un abrazo de 20 segundos, junto con 10 minutos de estar tomado de la mano con otra persona, también reduce los efectos fisicos dafinos causados por el estrés, incluyendo su impacto en la presién arterial y la frecuencia cardiaca* Esto suena Idgico, dado a que abrazar es una accién conocida por reducir los niveles de harmonas del estrés como el cortisol. Pero las investigaciones sugieren que hay mucho més cosas involueradas en esto. Tal y como lo informé Mall Online: ‘La piel contione una red de pequeftos centros de resin en forma de huevo llamados corpiisculos de acini que pueden detectar el tacto y estan en contacto con el cerebro a través del nervio vago. El nervio vago eslé conectado con fodas las partes de su cuerpo y un {gran niimero de érganos, incluyendo el corazén, Historia en Breve Abrazar aumenta los niveles de oxitocina ‘la hormona del amor’, lo que beneficia los niveles de estrés, la salud cardiaca y mas Un abrazo de 20 segundos reduce los efectos fisicos datlinos causados por el estrés, incluyendo su impacto en la presién arterial y frecuencia cardiaca Un abrazo de 10 segundos al dia podria combatirinfecciones, fortalecer su sistema inmunolégico, aliviar la depresién y reducir la fatiga Las personas que dan abrazos se benefician tanto como las personas que los reciben, pero algunas investigaciones sugieren que los, abrazos mas saludables provienen de las personas en las que con‘iamos (y no de extrafios) Mas Popular 4 Sémo la Inactividad Fisica Aumenta el Riesgo de Enfermedades Crénicas 2 LaEsperanza de Vida Disminuye Conforme la Epidemia de Obesidad y Oploides Cobra su Precio 3. Inmunoterapia para el Cancer — Esta Novedoso Avance Es Mucho Peligroso de lo Que Se Promueve 4, EnCuestién de Proteit importa 3S, [a Precision Si 5 Una Nueva Manera de Enfocarse ene Enfermedad Cardiaca y Ni ‘Opciones de Tratamiento Le Puede Interesar ‘Terapia con Aspirina Todos fos Dias? También esté conectado con los receptores de oxitocina. Una teoria es que la estimulacién del nervio vago provoca un aumento de oxitocina, lo que a su vez produce una serie de beneficios para la salud”. Un abrazo de 10 segundos al dia puede causar reacciones bioquimicas y isiolégicas en su cuerpo que pueden mejorar significativamente su salud. De acuerdo con un estudio, esto incluye:® Reducirel riesgo de Reducirlos niveles de estrés Combatirta fatiga enfermedades cardiacas Fortalecer su sistema Combatirinfecciones Alviar la depresién inmunolégico éFunciona La Terapia de Abrazos? No cabe duda de que abrazar, acariciar y acurrucarse no hace sentimos bien. Como dijo el neurélogo Shekar Raman, MD, para Huffington Post! “Un abrazo, palmaditas en la espalda e incluso un amigable apretén de manos son acciones que se procesan en ef centro de recompensas de! sistema nervioso central, razén por la que pueden tener un impacto muy potente en Ja psique humana, haciéndonos sentir felicidad y alegria... Y¥ no importa sies quien da o recibe. Mientras més se relacione con los demas — incluso a un nivel fisico muy pequefio- mas feliz seré A pesar de sus beneficios, muchas personas carecen de este tipo de contacto. Un estudio encontré que un tercio de las personas no reciben abrazos de forma regular, mientras que el 75% dijo que querian recibir mas abrazos. Hallazgos como este, junto con los beneficios para la salud fisica y emocional producidos por el contacto humano, han llevado ala creacién de centros de terapia de abrazos, en donde las personas pueden pagar por un abrazo de mediodia, ‘Sin embargo, la pregunta sigue siendo silos abrazos de personas extrafias tiene ol mismo impacto que los abrazos de personas que conocemos y en quienes conflamos, Aunque abrazarse con su pareja ha demostrado mejorar las relaciones, al menos un estudio demostré que los abrazos son beneficiosos tnicamente cuando hay confianza de por medio. El investigador principal de este estudio hizo un llamado en contra de las campafias mundiales de los “abrazos gratis" {en las que extafios ofrecen abrazar a otras personas), al decir que esto podria percibirse como una amenaza y que en realidad aumenta la carga emocional y el estrés.® ‘Sin embargo, se han encontrado beneficios probados por abrazar a una mascola, lo que demuestra que los abrazos no s6lo tienen que ser entre humanos con el fin de que sean beneficiosos. Abrazar a su mascota podria ofrecer beneficios significativos a su salud cardiaca y en general. Datos Curiosos Sobre los Abrazos Sabla que, en promedio, las personas pasan una hora al mes dando abrazos? Eso no parece mucho tiempo, pero ‘cuando consideramos que un abrazo promedio dura unos 10 segundos... jentonces si son muchos abrazos! Hapiness Weekly recopilo mas datos curiosos sobre los abrazos que destacan lo increible que realmente es el acto de tocar. Por ejemplo, un abrazo de cuerpo entero estimula el sistema nervioso mientras que reduce los sentimientos de soledad, combate el miedo, aumenta la autoestima, reduce la tensién y da muestras de aprecio.2 Y sitiene alguna duda sobre la importancia del contacto fisico, considere que los nifios que no reciben abrazos con frecuencia tardan mas en aprender a caminar, hablar y leer. Un abrazo répido tiene un impacto casi inmediato en la salud, ya que reduce la frecuencia cardiaca e induce un efecto calmante mientras mejora el estado de anima! Curiosamente, abrazar beneficia tanto a la persona que lo hace como a la persona que lo recibe, lo que revela la naturaleza reciproca del contacto fisico.“2-E1 contacto fisico incluso se ha descrite como un lenguaje universal que puede comunicar diversas emaciones con una sorprendente precisién, Un estudio encontré que el contacto fisico por s solo puede revelar emociones como enojo, miedo, disgusto, amor,

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