Pensamientos Txicos

Evalate a ti mismo de 1 a 10 en relacin a las

frases que lees debajo. Un 1, significa que no
estas de acuerdo en absoluto con lo la frase
que estas leyendo.
Un 10 significa que estas en un 100% de
acuerdo con lo que estas leyendo.
Sintete libre de ser totalmente honesto. Lo
que escribes te lo llevas contigo y tus
respuestas son absolutamente confidenciales
y no las tienes que compartir con nadie en
ningn momento.
1.

____ Me siento responsable por los

sentimientos de los dems.

2.

____ Tengo que cambiar algo de mi

cuerpo para tener un vida intima
satisfactoria.

3.

____ No me siento til.

4.

____ Recuerdo con frecuencia

experiencias dolorosas de relaciones del
pasado.

12. ____ No hay amor si no hay dinero.

13. ____ Si no hay sexo no hay intimidad.
14. ____ Me ro cuando quiero llorar.
15. ____ No se puede estar sin pareja en esta
vida.
16. ____ Siento vergenza de mi mismo
frecuentemente.
17. ____ Todo seria diferente si mi cuerpo (o
una parte de el) fuera diferente.
18. ____ Frecuentemente digo que s cuando
quiero decir que no.
19. ____ Cuando consiga la pareja ideal, ser
feliz al fin.
20. ____ La intimidad me asusta.
21. ____ Soy pasivo/agresivo con mis seres
queridos.
22. ____ La intimidad sin sexo es para los
ancianos.

5.

____ La felicidad esta en que los dems

sean felices.

23. ____ Hay que complacer a otros para ser

aceptado.

6.

____ Cuando pienso en el amor siento

dolor.

24. ____ Siento vergenza de mi cuerpo (o de

una parte de e).

7.

____ Tengo que tapar o esconder partes

de mi cuerpo.

25. ____ Los hombres no pueden sentir

emociones.

8.

____ Tengo que tener relaciones sexuales

para ser amado/a.

26. ____ Me siento usado/abusado o

victimizado en mis relaciones.

9.

____ No soy valioso para nadie.

27. ____ Hay que mentir para protegerse en

las relaciones.

10. ____ El sentir emociones es solo para las

mujeres.
11. ____ Hay que tolerar lo que sea para no
perder la relacin.

28. ____ Me siento responsable por los

problemas de los dems.
29. ____ Mi cuerpo debera ser diferente (o
una parte de el).

30. ____ Atraigo personas que me critican.

31. ____ No tengo un propsito valioso en la
vida.
32. ____ Si no les doy dinero , no me valgo
nada para ellos.
33. ____ Si no tengo pareja he fracasado
34. ____ No se puede confiar en la gente.
35. ____ Atraigo a personas que no estn
disponibles para comprometerse conmigo.

48. ____ No valgo por mi mismo sino por lo

que produzco.
49. ____ Manipulo a los dems para que
hagan lo que yo creo que deben hacer.
50. ____ Mi cuerpo es la causa de mis
problemas en mi vida intima.
51. ____ Miento para controlar a los dems
52. ____ No se puede ser amigos y amantes a
la vez.

36. ____ Me miro al espejo y me critico.

53. ____ Si sufro me van a escuchar y a

querer.

37. ____ El buen sexo es cosa de las

pelculas.

54. ____ Tengo que hacer lo imposible para

que los dems me acepten y me quieran.

38. ____ No me siento valorado/a por los que

mas quiero.

55. ____ Despus de algunos aos, las

parejas se aburren.

39. ____ Hay que complacer a otros para ser

incluido.

56. ____ Hay que seguir con las costumbres

sociales en cuanto a como mi cuerpo debe
lucir.

40. ____ Cuando siento emociones me

debilito.
41. ____ Siento culpa de cosas que he hecho
en el pasado.
42. ____ Los dems tienen la culpa de mi
situacin.
43. ____ Para ser feliz en mis relaciones
tengo que producir mucho dinero.
44. ____ Atraigo a personas que me mienten.
45. ____ Es necesario tener sexo para recibir
apoyo financiero.

57. ____ Tengo que seguir por las costumbres

sociales en cuanto a como tu vida intima
debe ser.
58. ____ Me avergenzo de mis fantasas
erticas.
59. ____ No merezco ser feliz.
60. ____ Yo se lo que es mejor para los que
estn cerca mo.
61. ____ Si alguien me critica a mis espaldas
me derrumbo

46. ____ Maltrato a los que tengo mas cerca.

62. ____ En mis relaciones es muy importante

que yo tenga la razn.

47. ____ Hago que los dems se sientan

avergonzados.

63. ____ Para mi es importante lo que piensen

de mi.

64. ____ No se como divertirme y ser

espontneo.
65. ____ No puedo confiar en mis decisiones
internas.
66. ____ Es difcil ser feliz cuando tanta gente
esta sufriendo ah afuera.
67. ____ Tengo que vestir a la moda.
68. ____ Siento culpa y/o la vergenza en mis
relaciones con otros.

84. ____ Tomar responsabilidad por tus

decisiones y acciones del pasado y
avanzar sin cargas del pasado.
85. ____ Me es incomodo conectarme con los
que tengo cerca.
86. ____ Hay que complacer a otros para ser
querido.
87. ____ Siento resentimiento hacia los mas
cercanos a mi.

69. ____ No confo en mi mismo.

88. ____ conectarte con otros y crear nuevas

amistades.

70. ____ no se como permitirme mas alegra.

89. ____ Me siento sofocado/a por mi pareja.

71. ____ Siento culpa por cosas que no he

hecho en el pasado.

90. ____ Si muestro mis emociones me van a

usar.

72. ____ Los padres saben mas que los hijos

acerca de lo que es bueno para ellos.

91. ____ No debera haber nacido.

73. ____ No se como hacer para tener mas

intimidad en mi vida.

92. ____ Siento miedo cuando pienso en la

gente cercana a mi.

74. ____ Cuando me siento triste lo escondo.

93. ____ Si no soy exitoso, no merezco ser

amado.

75. ____ Sin sexo no hay amor.

94. ____ Siento enojo a diario.

76. ____ Tengo miedo a la reaccin de los

dems si digo mi verdad.

95. ____ Si supieran lo que soy realmente

nadie me querra.

77. ____ No se como comunicarte con otros

sin culpa ni miedo a su reaccin.

96. ____ Me arrepiento de la manera en que

trato a los que mas quiero.

78. ____ No puedo pedir por lo que quiero.

97. ____ Hay cosas que no puedo compartir

con mis intimos.

79. ____ No se como fijar limites a los dems.

80. ____ No se puede tener buen sexo en el
matrimonio.
81. ____ No puedo fijar limites a los dems.
82. ____ Tengo que sacrificarme por otros.
83. ____ La vida es esfuerzo y dolor.

98. ____ Cuando pienso en el pasado, siento

resentimiento hacia los dems.
99. ____ Las cosas se tienen que hacer a mi
manera.
100. ____ En cuanto al sexo, me da vergenza
pedir por lo que quiero a mi pareja.

101. ____ Me siento cansado en mis

relaciones.
102. ____ Es mejor dar que recibir amor.
103. ____ Hay algo roto o fallado en mi.
104. ____ No confo cuando la gente es
amorosa conmigo.
105. ____ Estoy muy ocupado y no hay tiempo
para la intimidad.
106. ____ Solo me quieren por mi dinero.
107. ____ Me es difcil pedir por lo que
necesito.
108. ____ Siempre me encuentro haciendo las
cosas como los dems lo quieren.
109. ____ El mejor sexo esta fuera de la casa.
110. ____ Es riesgoso sentir emociones.
111. ____ No confo en los que tengo cerca.
112. ____ Las circunstancias en mi vida
deciden si soy digno de amor o no.
113. ____ Me es difcil aceptarme tal como soy.
114. ____ Me es difcil conectarme con los
extraos.
115. ____ Estoy cansado de vivir.
116. ____ No soy lo suficiente para aspirar a
ser feliz.
117. ____ Prefiero mas estar solo, que lidiar
con los otros.
118. ____ No me siento libre de ser autentico
en mis relaciones cercanas.