RITUAL HIGH STAKES

HIGH STAKES NOTES | MDULO 1

 Ritual High Stakes
Noite do dia anterior se preparar antes de ir dormir para setar
inteno na parte da manh.

1 Colocar celular no Modo Avio

Se desconectar do mundo externo

Comear a introspeco

Anotar as 3 principais coisas que precisam se

2 realizadas no dia seguinte

Evernote

Post-it

Evernote Post-it

HS NOTES - A JORNADA DO SAMURAI MOVING UP 2.0

 R I T U A L H I G H S TA K E S

3 Separar as roupas que sero usadas no dia seguinte

4 Organizar equipamentos e alimentos na cozinha

HS NOTES - A JORNADA DO SAMURAI MOVING UP 2.0

 Manh estratgica do
High Stakes
1 Meditar 5~10 minutos ainda na cama

Assimilar melhor tudo que sonhou (subconsciente)

Acalmar a mente tirando todas as preocupaes

2 Higiene pessoal 2~5 minutos

3 Sorrir para o espelho + ccoras 1 minuto

Fake until you make it

Melhoria nas articulaes e postura

HS NOTES - A JORNADA DO SAMURAI MOVING UP 2.0

 M A N H E S T R AT G I C A D O H I G H S TA K E S

4 Primeiros alimentos High Stakes

500ml de gua + meio limo com casca + 1 colher de caf

de sal rosa

Boost High Stakes

4g de Spirulina + 3g de Clorella + 1 colher de ch de

Aronia Berry + colher de ch de Camu Camu Berry +
1 colher de ch de Colostro

PS.: Bater tudo no liquidificador

PPS.: Lavar bem a mo aps manusear o limo + bochechar com gua
para proteger o esmalte dos dentes.

5 Caminhada + estudo 20~30 minutos

Rua ou Esteira

Livro ou Audiobook

HS NOTES - A JORNADA DO SAMURAI MOVING UP 2.0

 M A N H E S T R AT G I C A D O H I G H S TA K E S

6 Anotar os principais insights da caminhada 2~5 minutos

Evernote

Post-it

7 Exposio ao sol sem protetor + Mentalizao 10~15 minutos

Msica instrumental para aumentar o foco

Mentalizar as 3 principais coisas escolhidas 2~5 minutos

Mentalizar principais metas do ms, do ano 10~13 minutos

8 Exerccios de Yga ou alongamento 3~5 minutos

Praticar equilbrio com os olhos fechados

Invertida sobre a cabea

HS NOTES - A JORNADA DO SAMURAI MOVING UP 2.0

 M A N H E S T R AT G I C A D O H I G H S TA K E S

9 Caf High Stakes Caf orgnico + manteiga ghee + leo

de coco 5~10 minutos

Artigo do blog sobre o Caf HS - Clique aqui para acessar

Passo a passo do Caf HS - Clique aqui para acessar

HS NOTES - A JORNADA DO SAMURAI MOVING UP 2.0

 Alimentos
Sal rosa

Spirulina

Clorella

Aronia Berry

Camu Camu Berry

Colostro

Caf orgnico

Caf Lotus

Alternativa: Caf Jamaicano

HS NOTES - A JORNADA DO SAMURAI MOVING UP 2.0

 ALIMENTOS

Manteiga

Manteiga extra sem sal

Como fazer a ghee

Alternativa: Manteiga ghee

leo de coco

Alternativa A - Ltus de Coco

Alternativa B - Brain Octane

Alternativa para quem no bebe caf

Match

obs.: tambm pode ser batido com manteiga ghee e leo de coco

PS: Cupom de desconto no site puravida.com.br para Moving Uppers movingup

HS NOTES - A JORNADA DO SAMURAI MOVING UP 2.0

 Equipamentos
Liquidificador (Blender Blentec)

Alternativa

obs.: Importante que o material do copo do liquidificador no

contenha Bisfenol A

Moedor de caf (Cuisinart)

Alternativa

Balana Bluetooth (Acaia)

Alternativa

Chaleira eltrica (Hario V60)

Alternativa

HS NOTES - A JORNADA DO SAMURAI MOVING UP 2.0

 EQ U I PA M E N TO S

Cafeteira (French press)

Chemex

Filtro (Kone filter)

Cronmetro digital

HS NOTES - A JORNADA DO SAMURAI MOVING UP 2.0

 MAIS CONTEDO AQUI

gatilhos
insights a qualquer
hora para potencializar
minha maior seu dia snapchat
rede social videos de 10
inspirao, alta segundos exclusivos
performance e do meus bastidores
Gabriel Goffi action!

CEO da High Stakes

Academy e especialista em
Alta Performance. /goffigabriel @gabrielgoffi ggoffi

Um dos maiores
influenciadores da nova
gerao de empreendedores
brasileiros com mais de 700 @gabrielgoffi /gabrielgoffi /gabrielgoffi
meu olhar
mil seguidores e atingindo telegram
mais de como eu vejo
o mundo pelas udios e conversas
6 milhes de pessoas lentes do meu exclusivas comigo e
semanalmente em suas redes celular equipe High Stakes
sociais.
os maiores hacks
Antes de se tornar meu programa de
empreendedor, foi um dos pergunta e resposta e
melhores jogadores de poker hacks diferenciados
do mundo.