DIARIO DE ALMERA | Domingo 6 de Noviembre de 2016
DEPORTES
LA CONSULTA DEL ESPECIALISTA
Un lema. La vida te da unas cartas y son con ellas con las que tienes que
jugar; hay buenas y malas, has de saber gestionarlas pero nunca rendirte
ESPUS de ver el re-
D portaje en televisin
sobre Ramn Arroyo y
la recin estrenada pe-
lcula 100 metros, da mucho
que pensar. Para el que no co-
nozca a esta persona, Arroyo es
un enfermo de Esclerosis Mlti-
ple, una enfermedad degenera-
tiva del sistema nervioso que
provoca un deterioro neurolgi-
co sobre todo motor pero tam-
bin sensitivo, y con mltiples
variables, desde ligeras limita-
ciones hasta la gran incapaci-
dad que hace que el paciente
acabe postrado en una cama o
precise de la silla de ruedas.
Cuando le diagnosticaron la en-
fermedad, esta persona no era
capaz de caminar 100 metros
seguidos, que era la distancia de
su casa a la parada de metro
ms cercana. Sin embargo y le-
jos de venirse abajo o hundirse,
dej el tabaco y comenz a ha-
cer ejercicio, de menos a ms,
hasta llegar a completar un
Ironman que es un triatln de
larga distancia. Cuando le escu-
chaba hablar sobre la experien-
cia, Ramn Arroyo deca: La vi-
da te da unas cartas, y son con
ellas con las que tienes que ju-
gar. Hay cartas buenas y malas,
pero debes ser capaz de gestio-
narlas, lo que nunca puedes ha-
cer es rendirte. Todos tenemos
obstculos en la vida como yo
tengo esclerosis mltiple. Si so-
lo puedes caminar 20 pasos, in-
tenta dar 21.
Conozco muy bien esa enfer-
medad. Mi hermana mayor, Ma-
ra del Mar, tambin la padece
desde hace ms de 20 aos. Su
variante de esclerosis no es de
las peores, de hecho, casi no se
le nota, excepto por la cojera
cuando caminar grandes distan-
cias. Es autnoma para sus acti-
vidades cotidianas y lo ms im-
portante, hace ejercicio a diario.
Es una nadadora empedernida.
Se ha dado cuenta que cuanto
ms fuertes sean sus msculos,
mejor es su coordinacin, esti-
mula al sistema nervioso perif-
rico para que fortalezca la mus-
culatura, adems de cmo lo ha-
ce en un medio sin impacto, el
riesgo de lesiones es nulo.
El deporte ha ido entrando de
puntillas en la vida de muchos
pacientes. No fue hasta los aos
60 en los que se empez a incor-
porar el ejercicio fsico a algu-
nas de las enfermedad crnicas
ms frecuentes. Se introdujo co-
mo rehabilitacin en los pacien-
tes que haban sufrido un infar-
to de miocardio o un ictus. Tam-
bin empezaron a investigaron
los efectos beneficiosos en el ca-
so de los pacientes trasplanta-
dos o en los que padecan enfer-
medad crnicas intestinales.
Hoy da, nadie duda de las ven-
Dani Rovira se mete en el personaje de Ramn Arroyo, una persona con esclerosis mltiple.
Rendirse no es
una opcin
tajas que supone hacer ejercicio
para cuando se est sano en
cuanto a prevencin de proble-
mas de salud. Adems ya se ha
incorporado a los programas de
recuperacin de pacientes que
sufren enfermedades serias.
De todos es conocida la canti-
dad de ventajas del ejercicio:
-Dificulta el almacenamiento
graso, facilita su movilizacin,
reduciendo el peso corporal.
-Mejor respuesta al stress al
disminuir las catecolaminas, co-
mo la adrenalina. Esto, de for-
ma indirecta, reducir la ten-
El deporte se introdujo
de puntillas en los
aos 60 como forma
de rehabilitacin
sin arterial, la frecuencia car-
daca y respiratoria.
-Aumenta el metabolismo de
rin e hgado, depurando to-
dos los txicos del organismo
as como los productos de dese-
cho como son los radicales li-
bres, que son los primeros res-
ponsables de producir la muta-
cin de las clulas sanas y con-
virtindolas en clulas tumora-
les.
-Menor tendencia a formar
trombos en arterias. El tono de
las arterias es mayor que en el
paciente sedentario. Adems,
debido a la reduccin del coles-
terol malo y un incremento del
colesterol bueno, tambin se
reduce el riesgo de sufrir la for-
macin de una placa de ateroma
que a la larga, crea un trombo.
-Mayor capacidad inmunita-
ria, disminuyendo la aparicin
de catarros e infecciones, sobre
todo, de las vas respiratorias.
-Mejora de la circulacin pe-
rifrica.
-Aumento del HDL y descenso
del LDL. El HDL es el colesterol
bueno que reduce la inciden-
cia de sufrir un ataque al cora-
zn o un infarto o trombosis ce-
rebral. El LDL es el colesterol
malo, es el que provoca la ar-
terioesclerosis y acmulo de
placas de ateroma en las pare-
des de las arterias, sobre todo
de las coronarias.
-Aumento del peristaltismo,
reduciendo la posibilidad de es-
treimiento.
-Disminucin de la frecuen-
cia cardaca en reposo y con
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ANTONIO ROS
ALBERTO GARCA/EFE
ejercicio. Un corazn ms gran-
de: podr impulsar ms sangre
en cada latido. Un corazn mas
fuerte: podr impulsar con ms
potencia la sangre. Un corazn
menos graso: ser ms eficiente
en cada latido.
-Mejora del retorno venoso
(previene varices). Las paredes
de las venas se hacen ms resis-
tentes y duras y de esta manera
se evita que se dilaten y se pro-
voquen varices.
Muchos autores afirman que
una persona de 65 aos que ha-
ga ejercicio fsico a diario tiene
una mayor capacidad fsica y vi-
tal que una persona de 45 aos
que no realiza ninguna activi-
dad fsica. Estamos hablando de
retrasar muchas variables del
envejecimiento casi 20 aos,
dependiendo de cada persona,
eso s.
Y EL CNCER?
Ha coincidido que algunos de-
portistas profesionales han ca-
do en las garras de esta enfer-
medad para que se preste mayor
atencin al efecto del ejercicio
fsico durante y despus de los
tratamientos. Lo ms interesan-
te de lo publicado:
-En pacientes con cncer de
15
www.doctorantoniorios.com
mama y leucemia tratados me-
diante quimioterapia ha mejo-
rado notablemente el estado f-
sico. Tambin en aquellos trata-
dos con radioterapia ha reduci-
do la fatiga y el estrs pre y pos-
tratamiento.
-A nivel general, los progra-
mas de ejercicio fsico reducen
notablemente el nmero de
complicaciones durante el tra-
tamiento como por ejemplo,
mejorando la capacidad del sis-
tema inmunitario que siempre
se resiente en los tratamientos
con quimioterapia.
-Aproximadamente un 60%
de las personas diagnosticadas
de cncer aumentan de peso de-
bido a la quimioterapia y a los
tratamientos hormonales. Man-
tener una vida activa y una ali-
mentacin saludable te pueden
ayudar a recuperar el peso
Nadie duda de las
ventajas del ejercicio
para la prevencin de
problemas de salud
ideal.
Adems, en la actualidad
existen muchos estudios que
demuestran que la realizacin
diaria de ejercicio fsico mejora
la salud y la calidad de vida de
las personas tratadas por cn-
cer, ya que permite reducir el
cansancio, incrementar la fuer-
za muscular y adems tienen
efectos psicolgicos positivos
por que disminuye la ansiedad y
la depresin
Sin embargo, el ejercicio hay
que adaptarlo a la idiosincrasia
y limitaciones de cada persona
y enfermedad. La quimioterapia
puede daar la mdula hemato-
poytica, es decir, la zona de los
huesos donde se producen las
clulas de la sangre. Es muy fre-
cuente que se produzca un pro-
duccin insuficiente de hema-
tes o clulas rojas que transpor-
tan el oxgeno con la consi-
guiente anemia y cansancio. No
deberemos excedernos y es im-
portante seguir las recomenda-
ciones de nuestro mdico.
Las antraciclinas y ciclofosfa-
mida o la radioterapia para el
cncer de pulmn puede afectar
al miocardio, provocando una
prdida de capacidad a la hora
de expulsar la sangre, dando lu-
gar a cansancio con moderados
esfuerzos.
Las metstasis pulmonares o
pleurales tambin reducen la
capacidad pulmonar para inter-
cambiar oxgeno.
Las dosis altas de corticoides
o quimioterpicos pueden pro-
vocan lesiones musculares co-
mo miopatas o atrofias. Tam-
bin los vmitos y nuseas ha-
cen que la alimentacin se re-
sienta y se reduzca la ingesta de
protenas, llevando al organis-
mo a un estado catablico.