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INTRODUO

Os movimentos presentes no atletismo convivem com o homem desde seu nascimento


at sua morte. O que leva autores como Reis e Teixeira (2005, p.13) a afirmarem que
A histria do atletismo to antiga quanto origem da humanidade.

Tambm sabemos que movimentos como correr, saltar e arremessar so movimentos


necessrios no nosso dia a dia. Alm disso, todas as modalidades esportivas de algum
modo utilizam-se desses movimentos na sua execuo. Esses dois atributos do atletismo
fazem com que a modalidade seja conhecida como desporto base.

A palavra atletismo derivada do grego e significa combate. Este combate que muitas
vezes pode ser entendido como guerra ou luta, mas est diretamente ligado a luta
individual do atleta com ele mesmo, na busca incessante do mais alto, mais veloz e mais
forte que no salto, na corrida ou no arremesso anterior.

Acredita-se que a histria do atletismo tem origem na Antiguidade quando os povos


antigos realizavam competies. Mesmo a origem do primeiro estdio tem como
referncia um heri grego Hrcules. A princpio as disputas restringiam-se s corridas.
Depois vieram o pentatlo, os saltos e os arremessos. No entanto, grande parte das
provas de atletismo possui uma ligao com a histria dos povos antigos e representam
rituais e costumes da Antiguidade que constantemente buscavam seus heris. Algumas
delas inclusive possuem histrias prprias. Assim, no causa surpresa que a primeira
olimpada tenha se realizado com provas de atletismo. E que tambm o atletismo
contribua para tempos de trgua nas guerras.

O Baro Pierre de Coubertin afirmou que se realizam Jogos Olmpicos somente com o
atletismo, mas no se realizam os mesmos jogos com todas as outras modalidades sem o
atletismo.

As histrias dos Jogos Olmpicos e do atletismo chegam a se confundir. Um exemplo


a origem da sada baixa nas corridas de velocidade.
No Brasil, no temos grande tradio nas equipes de Atletismo. Atletas, em seu esforo
individual, contribuem para que a modalidade figure na galeria de esportes que mais
trouxeram medalhas olmpicas para o Pas. Vrios fatores dificultam a formao de uma
equipe competitiva em nvel internacional. Reis e Teixeira (2005, p.17-20), relacionam
nove possveis fatores: Falta de estrutura fsica adequada para treinamento de alto nvel;
falta de profissionais especializados na modalidade; o regime de treinamento rigoroso e
disciplinado que afasta o atleta at da famlia; falta de orientao nas escolas e
universidades; pouco apoio financeiro pblico; interesse da mdia; estrutura scio-
econmica do Pas e a cultura de que se capaz de conseguir resultados de ltima hora.
No entanto, preciso ressaltar que apesar da alta tecnologia existente e apesar de seus
implementos serem caros pode-se montar uma equipe de atletismo a partir de poucos
gastos, equipamentos ou instalaes. H necessidade de maiores investimentos quando
o objetivo a formao de equipes de alto rendimento.

Segundo o Decreto n 7.984, de 8 de abril de 2013, estabelece no artigo 5, 1 que O


Sistema Brasileiro do Desporto tem por objetivo garantir a prtica desportiva regular e
melhorar o seu padro de qualidade. Neste mesmo artigo apresenta a composio do
sistema:
I - o Ministrio do Esporte;
II - o Conselho Nacional do Esporte - CNE; e
III - o Sistema Nacional do Desporto e os sistemas de desporto dos
Estados, do Distrito Federal e dos Municpios, organizados de forma
autnoma e em regime de colaborao, integrados por vnculos de
natureza tcnica especficos de cada modalidade desportiva.(BRASIL,
2013)

Deste modo, fica explcito que o esporte brasileiro se configura num modelo de
organizao em que h participao pblica e privada em sua constituio. Em outraas
palavras, os rgos que constituem o Sistema Nacional do Desporto, tem participao
na organizao da modalidade a ele inerente e com os rgos responsveis pelas
Polticas Pblicas, sejam elas em nvel municipal, estadual ou federal. No caso federal
com apoio do Ministrio do Esporte e do Conselho Nacional de Esporte.

As entidades organizadoras do Atletismo so o clube, associao ou liga em nvel


municipal; a federao em nvel estadual e a confederao em nvel federal.
A liga esportiva que pode ser ecltica ou especfica se organiza a partir da associao de
trs ou mais clubes ou associaes municipais. Somente nas capitais no permitida a
criao de ligas.

A federao criada com a reunio de trs ou mais clubes ou ligas; e, a confederao a


partir de trs ou mais federaes.

Em se tratando de Atletismo este atualmente representado e organizado no estado pela


FECAT Federao Capixaba de Atletismo e, em nvel nacional, pela CBAt
Confederao Brasileira de Atletismo e em nvel inernacional pela Federao
Interancional de Atletismo Amador (IAAF).

Estas entidades so responsveis pela organizao das competies oficiais ou abertas


da modalidade e, a FECAT e a CBAt pela convocao das selees/equipes de atletismo
representativas do estado ou do Pas.

Atualmente, os tcnicos ou rbitros da modalidade para registrarem-se precisam


frequentar cursos promovidos pela confederao, que determinaro a abrangncia de
atuao: estadual, nacional ou internacional.

O Atletismo ainda se faz presente em entidades como o Comit Olmpico Brasileiro


(COB) e o Comit Olmpico Internacional (COI ou IOC).
1 PROVAS

O Atletismo possui sete tipos de provas: de pista; de campo; combinadas; marcha


atltica; corridas de rua, cross-country e corridas em montanhas.

Provas de Pista: so as corridas realizadas nas raias. Podem ser realizadas em sua
totalidade em raia marcada so as provas balizadas ou raiadas como as provas de
100m, 200m, 400m, 100m c/barreiras, 110m c/barreiras. A prova de 800m pode
comear em raia marcada ou no, mas sempre termina com todos os competidores se
deslocando para a raia 1. Provas acima de 800m no so balizadas.

Provas de Campo: so as provas de saltos, arremessos e lanamentos.

Provas Combinadas: so provas em que o mesmo atleta realiza corridas, saltos e


arremessos. Para o sexo masculino as provas so o Pentatlo (cinco provas realizadas
num mesmo dia) e o Decatlo (dez provas realizadas em dois dias). As provas do
Pentatlo so: salto em distncia, lanamento de dardo, 200 m rasos, lanamento de
disco e 1.500m rasos. No Decatlo as provas so: no 1 dia: 100m rasos, salto em
distncia, arremesso de peso, salto em altura, e 400m rasos e no 2 dia: 110m com
barreiras, lanamento de disco, salto com vara, lanamento de dardo, e 1.500m rasos.
As provas femininas so: o Heptatlo (sete provas realizadas em dois dias) e Decatlo
(dez provas realizadas em dois dias). As provas do Heptatlo so: no 1 dia: 100 m c/
barreiras, salto em altura, arremesso de peso e 200m rasos; no 2 dia: salto em distncia,
lanamento de dardo e 800m rasos. As provas do Decatlo so: no 1 dia: 100m rasos,
lanamento de disco, salto com vara, lanamento de dardo e 400m rasos, e no 2 dia:
100m com barreiras, salto em distncia, arremesso de peso, salto em altura, e 1.500m
rasos.

Marcha Atltica: caminhada cujos passos devem ter a preocupao de manter um dos
ps sempre em contato com o solo.

Corridas de rua: so provas de corridas realizadas fora da pista de atletismo. So


corridas de longa distncia em que homens e mulheres percorrem a mesma distncia.
Cross-Country: so corridas atravs do campo, com obstculos naturais ou artificiais,
em campo aberto ou bosques.

Corridas em montanha: pode ser considerada uma variao do cross-country, porm


possuem um nmero acentuado de subidas. Pode ser realizada somente com subidas ou
com subidas e descidas.
2 A PISTA

Uma pista de atletismo oficial composta por duas retas e duas curvas; tem 400m de
raio oficial, medido a 30 cm da borda interna na raia 1 e a 20 cm da linha de
demarcao das demais raias. Possui 8 raias e cabeceiras em semi-crculo. Para
competies de nvel internacional precisa ter piso sinttico.

Numa pista no oficial possvel nmero menor de raias. Na falta da borda interna
pode-se marcar com um linha esta borda e o raio oficial tambm ser medido a 20 cm
na raia 1 como nas demais raias. Ainda permitido que as curvas sejam feitas em
formas de arcos de crculo desde que sejam iguais os raios das duas curvas.

Alm das raias de corrida a pista composta ainda pelos setores de saltos, de
arremessos e lanamentos. Dependendo do terreno disponvel esses setores podem ser
marcados fora ou no interior da pista que dever ser coberto com grama natural.

Cada raia possui 1,22 m de largura entre as linhas demarcatrias que possuem 5 cm de
largura. Sua utilizao obrigatoriamente no sentido anti-horrio.
3 CORRIDAS

3.1 Classificao das corridas

As corridas podem ser classificadas de diferentes maneiras. Utilizamos no quadro


abaixo as classificaes de Reis e Teixeira (2005) e Mathiessen (2005)

Reis e Teixeira (2005)


Mathiessen (2005)
Rasas Barreiras Obstculos Revezamento Outros
Velocidade 100 m 100 m 4 x 100 m Rasas de Velocidade 100 m
Intensa 200 m 110 m 4 x 400 m 200 m
400 m 400 m 400 m
800 m
Velocidade 800 m Rasas de Resistncia 1500 m
Prolongada 5000 m
10000 m
Maratona
Rsticas
Meio 1500 m 3000 m Com barreiras e com Cross country
Fundo Steeple obstculos
chase
Fundo 5000 m Cross Maratona Revezamento 4 x 100 m
10000 m country Rsticas 4 x 400 m

3.2 Corridas de velocidade

Atividades recreativas: As atividades que envolvem corridas so muito aceitas e


prazerosas para crianas e adolescentes. Algumas utilizam aes competitivas que
trazem aos adolescentes, principalmente, a expectativa de superao de si mesmo e dos
colegas. Jogos de pique so excelentes para comear a aprendizagem.

As atividades de corridas com variao de velocidade, paradas bruscas ou gradativas


tambm devem ser utilizadas. Essas variveis auxiliaro na hora de diferenciar tipos de
corridas e suas diferentes funes.

uma corrida em que o atleta se utiliza da corrida circular.


Fases da corrida: Largada Sada Baixa (curta, mdia e longa); em reta e em curva.
Percurso
Chegada

Vozes de Comando: Ao dar a largada o rbitro utiliza 3 comandos nas provas de


velocidade:
- s suas marcas para que o atleta se posicione no bloco de partida;
- pronto para que o atleta eleve o quadril e fique imvel;
- tiro de largada para que o atleta largue.

O atleta que sai antes do tiro um atleta que queimou a largada e, por isto, dever ser
desclassificado e eliminado da prova.

Sada
Baixa

Erros mais freqentes: Na largada: posicionamento das mos e pernas fora do local
pr-estabelecido ou sem apoio no bloco, cabea baixa.
No percurso: posicionamento do tronco inclinado para trs;
grande elevao do joelho; contrao excessiva das mos e
pescoo; mudana de ritmo durante o percurso.
Na chegada: posicionamento do tronco inclinado para trs;
posicionamento da cabea muito baixa.
Educativos: So exerccios especficos para a aprendizagem ou a correo de possveis
erros. Devem atentar para cada fase da corrida e podem ser especficos para cada uma
das fases ou pelo menos duas delas. Para as corridas de velocidade so importantes:
- exerccios para desenvolvimento da rapidez;
- exerccios para desenvolvimento da fora em suas manifestaes rpida, explosiva e
de resistncia;
- exerccios que desenvolvem amplitude de movimentos;
- exerccios para desenvolvimento da coordenao e do ritmo;
- exerccios para desenvolvimento da tcnica esportiva.

Provas afins: Os corredores de velocidade tm grandes possibilidades de serem


saltadores em distncia e triplo. Podem correr mais de uma prova de velocidade, mas
deve-se observar a especificidade de cada prova. Um bom corredor de 100m nem
sempre um bom corredor de 200m ou de 400m.

As corridas de revezamento so tambm provas de velocidade e cada equipe deve ser


constituda pelos 4 melhores corredores nas provas de 100 m ou 2 de 100m e 2 de 200m
no Revezamento 4 x 100 m e pelos 4 melhores corredores nas provas de 400 m ou 2 de
400m e 2 de 800m no Revezamento 4 x 400 m.

So tambm provas de velocidade as provas com barreiras. As provas com barreiras


utilizam-se dos educativos para as provas de velocidade e tambm de educativos
especicificos para a passagem (e no salto) sobre as barreiras.

3.3 Corridas de resistncia

Atividades recreativas: Jogos de corrida sem tempo pr-determinado ou de controle de


velocidade. Corridas com conduo de bola ou para alcance de materiais so bem
vindas para as crianas.

uma corrida em que o atleta se utiliza da corrida em mata-borro.


Fases da corrida: Largada Sada Alta, em curva.
Percurso
Chegada

Erros mais freqentes: Na largada: sada em velocidade acima do necessrio.


No percurso: posicionamento do tronco; contrao excessiva
das mos e pescoo; mudana de ritmo durante o percurso; no
utilizar o plano de corrida pr-determinado, seguindo o ritmo
de outros alunos/atletas.
Na chegada: posicionamento do tronco; posicionamento da
cabea.

Educativos: So exerccios especficos para a aprendizagem ou a correo de possveis


erros. Devem atentar para cada fase da corrida e podem ser especficos para cada uma
das fases ou pelo menos duas delas. Para as corridas de resistncia so importantes:
- exerccios para desenvolvimento de resistncia aerbia;
- exerccios para desenvolvimento da rapidez;
- exerccios para desenvolvimento da fora em suas manifestaes rpida, explosiva e
de resistncia;
- exerccios que desenvolvem amplitude de movimentos;
- exerccios para desenvolvimento da coordenao e do ritmo;
- exerccios para desenvolvimento da tcnica esportiva.
Provas afins: Provas com obstculos e provas de rua. Mesmo assim preciso ficar
atento s especificidades de cada prova.
3.4 Corridas de revezamento

Atividades recreativas: Jogos com estafetas diversas em carter competitivo ou no.


Mesmo sem a preocupao do professor com o carter competitivo, comum os alunos
vislumbrarem a competio. As estafetas podem ser de diferentes maneiras: com
bastes, bolas de soprar, bolas esportivas, arcos, etc.

Estilos: Alemo ou ascendente: a passagem do basto feita com movimento


ascendente na entrega. Quem recebe o basto, troca-o de mo para entreg-lo ao colega.
Vantagem: a passagem e o recebimento ocorrem com movimentos naturais da corrida.
Desvantagem: a maior possibilidade de queda do basto.

Francs ou descendente: a passagem do basto feita com movimento


descendente na entrega e todos os alunos recebem e passam o basto com a mesma mo.
Vantagem: no h troca de mos durante a corrida.
Desvantagem: h maior contrao muscular e rotao nas articulaes durante a espera.
Fases da corrida: Largada Sada baixa, em curva ou em reta, segurando o basto de
revezamento.
Percurso Entrega e recebimento do basto.
Chegada
Erros mais freqentes: Os mesmos erros j anunciados nas corridas de velocidade.
Erro nas especificidades do estilo escolhido, na passagem ou
recebimento do basto fazendo com que se perca velocidade
durante a passagem de basto.

Educativos: Atividades de estafeta parada com repeties dos movimentos do estilo


escolhido, alm dos educativos para provas de velocidade. So importantes os
exerccios relativos ao ensino:
- da passagem de basto em condies simples:
- da mecnica na troca do basto na zona de passagem;
- do aperfeioamento do estilo escolhido.

Provas afins: Provas correspondentes s distncias de cada revezamento.

3.5 Corridas sobre barreiras

So realizadas por meio da passagem do atleta sobre 10 barreiras distribudas no


percurso da prova. So corridas de velocidade em que se rene a corrida habilidade
em transpor obstculos.
Distncia da Prova Distncia da Linha Distncia entre as Distncia da ulitma
de Sada 1 barreirras barreira linha de
Barreira chegada
100m (F) 13,00m 8,50m 10,50m
110m (M) 13,72m 9,14m 14,02m
400m (M e F) 45,00m 35,00m 40,00m

As alturas padro das barreiras:


Masculino Adulto Juvenil Menores
110m 1.067m 0,991m 0,914m
400m 0,914m 0,914m 0,838m

Feminino Adulto / Juvenil Menores


100m 0,838m 0,762m
400m 0,762m 0,762m

Atividades recreativas: jogos de passagem de distncias delimitadas horizontalmente:


cortar o queijo, atravessa o rio, dente outras. Tambm atividades em que haja a
transposio de obstculos diversos como: caixas de papelo, traves, colches, cnes
cordas, corda elstica, etc.

Fases da corrida: Largada Sada baixa, em curva ou em reta, por se tratar de corrida
de velocidade.
Percurso transpondo as barreiras
Chegada

Erros mais freqentes: Principalmente na transposio das barreiras. Saltar ao invs de


transpor as barreiras. Alm dos mesmos erros j anunciados nas corridas de velocidade.

Educativos:
- exerccios para aprendizagem da tcnica da corrida;
- exerccios utilizados nas corridas de velocidade;
- exerccios de ataque barreira (trs passadas entre as barreiras)
- exerccios de coordenao de movimentos simultneos de braos e pernas durante a
transposio da barreira.

Provas afins:
Provas de 100m e 400m

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