7 Alasan kenapa penderita diabetes dianjurkan makan ubi jalar

Ubi jalar terbukti sangat membantu dalam mengendalikan diabetes. Makanan ini
kaya antioksidan yang dapat melindungi organ tubuh. Vitamin C yang ditemukan
dalam ubi jalar juga dapat melindungi tubuh dari kerusakan saraf. Nah, bagi
penderita diabetes, ubi jalar juga punya banyak manfaat lho. Berikut
manfaatnya!

Cara Irit Pererat Pertemanan dengan Jalan-Jalan1. Mengatur kadar gula darah

Ubi jalar mengandung gula alami yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin.
Ubi jalar juga mampu mengatur kadar gula darah.

2. Melindungi mata

Ubi mengandung karotenoid yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh.

Vitamin ini sangat berguna bagi penderita diabetes. Vitamin A dapat melindungi
mata penderita diabetes dari kerusakan akibat kelebihan gula.

3. Kesehatan otot

Ubi jalar kaya kalium yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan otot.
Kalium juga dapat mengobati kelemahan otot, kram dan mengurangi
pembengkakan. Kalium juga baik untuk jantung dan menurunkan tekanan darah
tinggi.

4. Meningkatkan aliran oksigen di tubuh

Kandungan magnesium dan kalium yang ditemukan dalam ubi jalar dapat
membantu meningkatkan sirkulasi darah. Hal itu akan membantu memperlancar
pasokan oksigen ke setiap sel tubuh, yang pada akhirnya bisa mencegah
kerusakan organ pada penderita diabetes dan juga mengurangi tingkat stres.

5. Meningkatkan kekebalan tubuh

Vitamin C yang hadir dalam ubi jalar dapat membantu meningkatkan kekebalan
tubuh. Vitamin ini juga dapat melindungi kulit dan saraf dari kerusakan akibat
diabetes.

6. Baik untuk diet

Ubi jalar mengandung banyak vitamin dan juga kaya protein dan karbohidrat.
Penderita diabetes bisa menyantap ubi jalar sebagai camilan sehat untuk diet
mereka.

7. Melindungi otak dan jantung

Ubi jalar kaya vitamin B6 yang diketahui dapat mencegah stroke, serangan
jantung dan juga menawarkan perlindungan ekstra untuk organ tubuh lainnya
dari efek buruk diabetes.

Inilah tujuh manfaat ubi jalar untuk penderita diabetes. Untuk mengontrol
penyakit ini, Anda benar-benar perlu menjaga pola makan Anda. Dan jangan lupa
untuk rutin mengecek kadar gula darah Anda.

artikel kesehatan ada di www.terapisehat.com