Berikut Ciri Ciri Penderita Kolesterol Tinggi

Ciri ciri kolesterol tinggi dalam tubuh sangat mudah dirasakan karena sangat
berdampak langsung pada kinerja tubuh.

Kolesterol tinggi menjadi masalah yang paling banyak dialami oleh orang dewasa
dan usia lanjut. Hal ini disebabkan ketika konsumsi makanan yang mengandung
lemak sering dianggap sebagai pola makan yang benar.

Namun ternyata kolesterol bisa menyebabkan masalah karena menumpuk dalam

aliran darah dan sistem pembuluh darah. Kolesterol akan menyebabkan kerusakan
pembuluh darah, penyempitan arteri,resiko penyakit jantung & stroke.

Stroke dan jantung merupakan penyakit yang disebabkan salah satunya oleh
tingginya kolesterol yang ada di dalam darah. Kolesterol merupakan sifat-sifat
dasar lemak yang ada pada seluruh binatang hidup.
Ketika kolesterol bertambah di dalam aliran darah dalam beberapa lama, pembuluh
darah dapat menyempit atau tertutup.

Kolesterol jahat atau LDL yang tinggi dalam darah akan menyebabkan stroke
maupun serangan jantung. LDL abnormal jika jumlahnya lebih dari 130 mg/dl
sedangkan total kolesterol tinggi yakni lebih dari 200 mg/dl.
Bagaimanakah untuk mengetahui gejala kolesterol tinggi ? berikut rinciannya.

Berikut beberapa ciri kolesterol anda tinggi:

1.Rasa berat di tengkuk dan pegal di pundak, hal ini karena suplai darah dan
oksigen terhambat akibat penumpukan plak pada pembuluh darah

2.Sering sakit kepala, karena adanya peningkatan kolesterol menjadikan

arteriosklerosis (pengerasan pembuluh darah). Aliran darah yang mengalir ke otak
terhambat

3,Cepat mengantuk, karena kolesterol menyempitkan pembuluh darah dan

terkadang menutup pembuluh darah, aliran darah yang membawa oksigen ke otak
terhambat sehingga seseorang cepat mengantuk. Jika anda sering merasakan 3L
yakni lemah, letih dan lesu, ada baiknya anda segera mengecek kadar kolesterol
tubuh anda.

4.Mudah lelah, orang yang mengalami kolesterol tinggi sistem vital tubuhnya
terganggu sehingga mudah lelah. Apakah anda sering bangun tidur dan terasa
masih capek seharian ? Jika anda berusia diatas 30 tahun dan sering mengalami
gejala ini segeralah periksa kesehatan anda secara rinci.

5.Kesemutan, ini terjadi karena aliran darah menggumpal dan tidak lancar.
Ternyata Inilah Penyebab Kolesterol Tinggi

Orang sering terkejut mengetahui mereka memiliki kolesterol tinggi..Berikut ini

penjelasan mengenai penyebab kolesterol tinggi pada manusia.
1. Menu Makanan
Sudah saya jelaskan bahwa sebagian kolesterol sudah diproduksi didalam tubuh
manusia terutama di bagian Hati. Hampir 80 % asupan kolesterol sudah dipenuhi
oleh tubuh itu sendiri baru setelahnya dihasilkan dari sumber lain seperti makanan.
Sayangnya beberapa makanan memiliki kadar kolesterol yang cukup tinggi
sehingga bisa melebihi 240 mg. Beberapa makanan penyebab kolesterol tinggi
adalah daging, susu, keju, kuning telur dan mentega.
Kelima makanan tersebut banyak mengandung lemak jenuh yang memicu
tingginya kadar tolesterol. Selain itu makanan ringan seperti snack, kripik dan
cracker yang banyak mengandung lemak trans yang juga memicu tingginya kadar
kolesterol.
2. Obesitas / Berat Badan Berlebih
Obesitas merupakan sumber dari beberapa penyakit, mungkin beberapa waktu lalu
saya telah mengatakan bahwa obesitas merupakan penyebab diabetes. Lagi dan
lagi obesitas juga merupakan penyebab kolesterol tinggi yang cukup berbahaya.
Orang yang memiliki berat badan berlebih / obesitas cenderung memiliki kadar
kolesterol jahat yang cukup tinggi. Oiya saya hampir lupa untuk menjelaskan
bahwa kolesterol itu dibedakan menjadi dua yaitu kolesterol jahat / LDL (Low-
Density Lipoprotein) dan kolesterol baik / HDL (High-Density Lipoprotein).
Pada orang yang obesitas ini kadar HDLnya kecil banget dibandingkan dengan
LDL-nya yang tinggi.Obesitas juga memicu kadar trigliserida yang juga
meningkatkan kadar kolesterol.
3. Kurang Olahraga
Olahraga memiliki banyak manfaat, sayangnya kesibukan bisa membuat orang
menjadi kurang berolahraga. Orang yang jarang berolahraga ini beresiko memiliki
kadar kolesterol yang lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang rutin
berolahraga.
Sebenarnya ini bisa diantisipasi jika anda yang banyak aktifitas. Bila anda banyak
menghabiskan waktu bekerja anda dengan duduk, sesekali lah anda berjalan-jalan
dan melakukan aktifitas gerak yang lain.
Kerja duduk dalam waktu yang lama juga merupakan penyebab kolesterol tinggi
yang tidak disadari banyak orang.
4. Merokok
Bila anda merupakan perokok, mulai saat ini mulailah kurangi kebiasaan tersebut
hingga nantinya anda bisa meninggalkan rokok. Rokok mengandung akrolein / zat
kimia berbahaya yang bisa mengurangi kadar kolesterol baik / HDL.
Berkurangnya kadar HDL ini tentu bisa menyebabkan tingginya tingkat LDL
didalam tubuh yang sangat berbahaya bagi setiap manusia. Zat tersebut juga bisa
menimbulkan penumpukan lemak di dalam hati, sehingga ahti tidak bisa berfungsi
dengan baik.
5. Konsumsi Alkohol
Selain rokok, tingginya kadar kolesterol bisa disebabkan oleh konsumsi alkohol.
Orang yang mengkonsumsi alkohol secara rutin dengan kadar yang banyak
berpotensi mengalami kolesterol tinggi dibandingkan dengan orang yang tidak
pernah mengkonsumsi alkohol.
6. Usia dan Gender
Peningkatan kadar olesterol bisa terjadi pada usia diatas 20 tahun. Pada usia ini
kadar kolesterol cenderung meningkat dan jika tidak dikontrol dengan baik akan
menjadi bahaya yang merugikan bagi tubuh.
Biasanya jika pria sudah menginjak usia diatas 50 tahun kadar kolesterolnya
semakin tinggi dan untuk wanita kadar kolesterol tersebut bisa turun pada saat
menopause tapi akan meningkat lagi setelahnya.
7. Konsumsi Obat-obatan
Orang yang mengkonsumsi obat-obatan yang beralam dari zat kimia justru
memiliki resiko tingginya kadar kolesterol. Obat-obatan seperti estrogen, beta-
blocker dan thiazide merupakan penyebab kolesterol tinggi karena mengurangi
kadar HDL yang berada didalam tubuh.
8. Penyakit Lain
Ada beberapa penyakit yang cenderung memicu tingginya kadar kolesterol.
Contohnya orang yang memiliki tekanan darah tinggi atau yang lebih dikenal
dengan hipertensi akan memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Sedangkan penyakit
lain adalah penyakit hati liver dan gangguan ginjal kronis.
9. Keturunan / Faktor Genetika
Apabila anda memiliki keluarga yang memiliki riwayat penyakit kolesterol tinggi
anda perlu berhati-hati. Hal ini karena orang yang berada di garis keturunan yang
memiliki riwayat kolesterol tinggi memiliki kecenderungan mewarisi hal tersebut
dibandingkan dengan orang yang bukan dari keturunan yang memiliki riwayat
kolesterol.

10. Stress
Orang yang memiliki tingkat stess yang tinggi justru meningkatkan kadar LDL
yang cukup tinggi. Hal ini akan diperparah jika orang tersebut memilih jalan pintas
untuk mengakhiri stressnya dengan mengkonsumsi rokok, alkohol dan makanan
yang mengandung zat penyebab kolesterol tinggi.

Penyakit jantun gkoroner adalah penyakit jantung yang terjadi karena rusaknya
dinding pembuluh darah karena berbagai faktor resiko, seperti radikal bebas yang
terkandung dalam rokok dan polusi, kolesterol tinggi, hipertensi , diabetes ,
kebiasaan merokok , dan sebagainya .

Dibawah ini adalah TIPS mencegah penyakit jantung koroner antara lain :

1. Periksa tekanan darah secara teratur

2. Tidak merokok

3. Periksa apakah anda mengidap diabetes , kendalikan kadar glukosa darah bila
anda mengidap diabetes.

4. Pertahankan berat badan yang normal

5. Diet rendah kolesterol dan lemak jenuh

6. Olahraga secara teratur

7. Kurangi dampak stress dengan cara relaksasi

8. Lakukan pemeriksaan teratur

9. Konsumsi Nonitrend dan Produk Produk TIENS.

Konsultasi via LINE : https://line.me/R/ti/p/%40tiensindo

Nonitrend TIENS , Suplemen pilihan TIENS untuk mengatasi kolesterol tinggi , satu kapsul
Nonitrend setara 1 gelas jus buah mengkudu , 1 botol Nonitrend setara 100 gelas jus
buah mengkudu -> Pelajari disini
Kolesterol dapat dikategorikan menjadi dua yakni kolesterol baik dan kolesterol
jahat. Kolesterol baik atau HDL justru sangat penting peranannya dalam tubuh
terutama untuk membantu penyerapan asam lemak esensial dan juga memproduksi
hormon-hormon seks.

Namun, yang wajib dihindari ialah kolesterol jahat atau LDL yang dapat
menyebabkan penimbunan lemak pada pembuluh darah yang kemudian bisa
memicu timbulnya serangan jantung.
Pada dasarnya, kolesterol terdapat secara alami di dalam tubuh. Namun, tingkat
kolesterol yang ada dalam tubuh juga dapat meningkat dengan asupan makanan
yang dikonsumsi manusia.
Makanya, salah satu kunci untuk mengontrol kadar kolesterol di dalam tubuh ialah
dengan membatasi sumber makanan yang kaya kolesterol masuk ke dalam tubuh.

Selain itu, banyak mengonsumsi makanan yang dapat membantu menurunkan

kadar kolesterol di tubuh juga dapat membantu. Berikut merupakan jenis makanan
dan minuman yang bisa menurunkan kadar kolesterol Anda.
Ikan dan Omega 3
Urgensi memakan ikan dan omega 3 sangat tinggi untuk mencegah beberapa
penyakit sehingga mengonsumsinya secara teratur sangat dianjurkan.

Diet kaya omega 3 dapat menurunkan resiko jantung, mengurangi resiko

pengentalan darah dan juga bisa menurunkan tekanan darah. Para ahli kesehatan
menganjurkan untuk memakan ikan kaya omega 3 sebanyak 2 takar dalam
seminggunya.

Studi yang pernah dilakukan di Norwegian University of Science and

Technology menemukan hasil bahwa pengidap diabetes tipe 2 yang banyak
mengonsumsi ikan yang kaya omega 3 selama 9 minggu ternyata mengalami
penurunan konsentrasi dan ukuran jenis kolesterol di dalam tubuhnya.
Kayu Manis
Dalam sebuah studi yang pernah dipublikasikan di
jurnal Diabetes Care menemukan bahwa dengan hanya mengonsumsi sendok
teh kayu manis sehari bisa mengurangi kadar gula darah pada pengidap diabetes
tipe 2.

Selain itu, Kayu Manis juga telah terbukti secara efektif mengurangi kadar
trigliserida, LDL, dan kadar kolesterol total di dalam tubuh.
Kacang-kacangan

Mungkin belum banyak yang tahu bahwa ternyata kacang-kacangan juga

mengandung asam lemak omega 3 yang sangat membantu dalam mengurangi
kadar resiko penyakit jantung.

Kacang-kacangan seperti Kenari dan Almond dapat membantu menurunkan

kolesterol. Penn State Study menunjukkan bahwa dengan mengonsumsi Kenari
Hijau berdampak pada penurunan kadar kolesterol jahat secara signifikan.
Buah dan Sayuran
Buah dan sayuran merupakan makanan yang banyak mengandung vitamin dan
berfungsi dalam menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh. Buah-buahan
tersebut termasuk didalamnya Apel, Anggur, Apricot sedangkan sayurnya meliputi
Kol,
Bawang Putih, dan juga Ubi Jalar.
Selain bebas kolesterol, buah dan sayuran juga sangat kaya serat dan pectin yang
merupakan 2 unsur yang terbukti dalam menurunkan kadar kolesterol.
Anggur Merah
Sebuah penelitian yang pernah dilakukan oleh Dr Jane Freedman dari Boston
University Medical School menunjukkan bahwa ternyata orang yang meminum
anggur dalam 14 hari secara berturut-turut akan menaikkan kadar kolesterol total
dan juga HDL atau kolesterol baik.

Jus Anggur atau Anggur Merah (wine) memang terkenal dengan kandungan
antioksidannya yang tinggi yang berperan dalam membantu meningkatkan kadar
HDL dalam darah.
Jus Lemon
Menurut American Dietetic Association, kandungan limonoids di dalam Lemon
berguna untuk menurunkan kadar kolesterol jahat. Selain itu, lemon juga sangat
kaya akan vitamin C yang merupakan antioksidan yang kuat.

Nigerian Journal of Physiological Sciences pernah melaporkan bahwa citamin C

yang berasal dari lemon setelah dikonsumsi selama 30 hari bisa menurunkan
kolesterol jahat secara signifikan.
Teh
Penelitian mengenai epigallocatechin gallate (EGCG) yang merupakan komponen
bioaktif paling dominan di dalam teh terbukti bisa mencegah terjadinya percepatan
(akselerasi) oksidasi kolesterol jahat (LDL).

Dengan rutin meminum teh setiap hari dalam jumlah yang wajar akan bermanfaat
untuk mengurangi terjadinya penyumbatan pembuluh darah yang bisa menjadi
pemicu penyakit jantung. Kolesterol baik dibutuhkan oleh tubuh, sedangkan
kolesterol jahat dapat menimbulkan masalah kesehatan bagi tubuh.
Hello Mikaela

Jenis Makanan dan Minuman yang Bisa

Menurunkan Kolesterol
Kolesterol
Cara dapat dikategorikan
menurunkan menjadi
kolesterol jahat dua yakni
yang berlebih kolesterol
dalam tubuhbaik
ialahdan kolesterol
dengan secara
jahat. Kolesterol baik atau HDL justru sangat penting peranannya dalam
konsisten mengonsumsi makanan dan jenis minuman di atas yang telah terbukti tubuh
terutama
baik untuk
secara membantu
ilmiah maupun penyerapan
empiris dalamasam lemak esensial
menurunkan kadardan juga memproduksi
kolesterol jahat.
hormon-hormon seks.
Mulai sekarang, catat dan konsumsilah makanan dan minuman di atas secara
Namun,dan
teratur yang wajib dihindari ialah kolesterol jahat atau LDL yang dapat
konsisten.
menyebabkan penimbunan lemak pada pembuluh darah yang kemudian bisa
memicu timbulnya serangan jantung.
Pada dasarnya, kolesterol terdapat secara alami di dalam tubuh. Namun, tingkat
kolesterol yang ada dalam tubuh juga dapat meningkat dengan asupan makanan
yang dikonsumsi manusia.

Mikaela , Jenis
Makanya, salah Makanan
satu kunci dan Minuman
untuk mengontrol yang
kadar kolesterol Bisatubuh ialah
di dalam
dengan membatasi sumber makanan yang kaya kolesterol masuk ke dalam tubuh.
Menurunkan Kolesterol
Selain itu, banyak mengonsumsi makanan yang dapat membantu menurunkan
Kotak Masuk x
kadar kolesterol di tubuh juga dapat membantu. Berikut merupakan jenis makanan
dan minuman yang bisa menurunkan kadar kolesterol Anda.
09.03 (6 jam yang
Ikan dan Omega
Robertus 3
Eko Kurniawan admin@tubuhsehatku.info lalu)
Urgensi memakan
lewat aweber.com ikan dan omega 3 sangat tinggi untuk mencegah beberapa
penyakit sehingga mengonsumsinya secara teratur sangat dianjurkan.

Diet kaya omega 3 dapat menurunkan resiko jantung, mengurangi resiko

ke saya
pengentalan darah dan juga bisa menurunkan tekanan darah. Para ahli kesehatan
menganjurkan untuk memakan ikan kaya omega 3 sebanyak 2 takar dalam
seminggunya.

Studi yang pernah dilakukan di Norwegian University of Science and

Technology
Jl menemukan
Nusa Indah IV Blok C5hasil
no bahwa pengidap
38 , West Bekasidiabetes tipe 2 yang banyak
, Indonesia
Bekasi Bekasi Barat 17113
mengonsumsi ikan yang kaya omega 3 selama 9 minggu ternyata mengalami
INDONESIA
penurunan konsentrasi dan ukuran jenis kolesterol di dalam tubuhnya.
Unsubscribe | Change Subscriber Options
Kayu Manis
Dalam sebuah studi yang pernah dipublikasikan di
jurnal Diabetes Care menemukan bahwa dengan hanya mengonsumsi sendok
teh kayu manis sehari bisa mengurangi kadar gula darah pada
15.20 (0 pengidap
menit yangdiabetes
lalu)
tipe 2.
Beding Adm <bedingadm@gmail.com>
Selain itu, Kayu Manis juga telah terbukti secara efektif mengurangi kadar
trigliserida, LDL, dan kadar kolesterol total di dalam tubuh.
Kacang-kacangan

Mungkin belum banyak yang tahu bahwa ternyata kacang-kacangan juga

mengandung asam lemak omega 3 yang sangat membantu dalam mengurangi
kadar resiko penyakit jantung.

Kacang-kacangan seperti Kenari dan Almond dapat membantu menurunkan

kolesterol. Penn State Study menunjukkan bahwa dengan mengonsumsi Kenari
Hijau berdampak pada penurunan kadar kolesterol jahat secara signifikan.
bisa buka email semuanya saja.
terima kasih untuk informasi-informasinya yang penting untuk kesehatan.
saya akan bagikan ke teman-teman yang membutuhkannya.

salamku.
tuhan berkati.

Klik di sini untuk Balas atau Teruskan

1,34 GB (8%) dari kuota 15 GB telah digunakan
Kelola
Persyaratan - Privasi
Aktivitas akun terakhir: 9 hari yang lalu
Detail