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Carnes de todo tipo, incluso con grasa (carne pavo, pollo, atn, pescado, cerdo, res, etc.)
Verduras de hoja verde slo crudas (lechuga en sus variedades, perejil acelgas, rcula,
espinacas, berros, etc.) y medio tomate por da
Quesos de todo tipo, en especial quesos amarillos o quesos duros, ya que los quesos
blancos tienen muchos ms hidratos de carbono
Bebidas: gaseosas dietticas, caf, t, mate. SIN AZCAR
Gelatina diet
Aceitunas, man
2- SEGUNDO TRAMO (10 das): igual que el anterior, pero ahora agregaremos
Verduras crudas y cocidas
Elegir un tipo de fruta (no mezclarlas) para consumir durante toda esta etapa. Por da se
puede comer lo siguiente: 02 naranjas 06 duraznos en lata sin almbar 1 manzana, ciruelas,
frutillas, pia, meln o sanda (fruta o jugo).
Helado: hasta 3 brochas por semana (juntas o divididas)
Alcohol moderado: 1 vaso de vino blanco o tinto, media medida de whisky, champaa
limitada, 1 copa de sidra. CERVEZA NO.
3- TERCER TRAMO (10 das): a esta altura te vas a ver ms delgada (5 a 10 kilos menos), slo si
cumpliste con los NO. Ahora puedes agregar:
Pastas integrales
Postres dietticos
Pan integral
Y cada 5 das puedes romper la dieta comiendo lo que quieras (hay que hacerlo aunque no
tengas ganas, tu organismo se habr desacostumbrado ya a combinar los hidratos de carbono
con otras cosas).
Segn cuentan, (las buenas lenguas) despus de hacer la dieta el cuerpo ya estar acostumbrado
a comer de todo sin engordar. Pero como les recomiendo siempre, jams se olviden consultar a
especialistas. No todo es aconsejable para todo tipo de organismos, en especial si de dietas se
trata. La salud ante todo.