Professional Documents
Culture Documents
SECRETELE TEHNICILOR
ANTICE DE RESPIRATIE KI-
KOU
Chi-ul nu poate fi vazut sau atins, dar toate fiintele vii il au.
Pentru chinezi, el nu are nevoie sa fie explicat sau
demonstrat este o parte a fiintei lor. Odata ce incepi sa
practici Ki-kou si tu vei incepe sa recunosti prezenta chi-ului
in tine.
Relaxeaza-te cu shu-kon
1. Ko-chi: Misca-ti gura ca si cum ai mesteca de 5 pana la
100 de ori.
2. Tu-na: Stai pe un scaun sau pe podea cu picioarele
incrucisate si cu ochii inchisi. Linisteste-ti mintea. Inspira pe
nas si tine-ti respiratia timp de 2 secunde. In timp ce iti tii ,
imagineaza-ti cum chi-ul circula dinspre creier in jos pe sira
spinarii pana in zona lombara. Expira incet pe gura. Cand
expiri, imagineaza-ti ca iti eliberezi chi-ul vechi din
organism. Cand inspiri, imagineaza-ti ca inhalezi chi
proaspat.
2. Exercitiu pentru oboseala: Bo-to-din-zu
Relaxeaza-te cu shu-kon
1. Ko-chi: Misca-ti gura ca si cum ai mesteca de 5 pana la
100 de ori.
2. Tu-na: Stai pe un scaun sau pe podea cu picioarele
incrucisate si cu ochii inchisi. Linisteste-ti mintea. Inspira pe
nas si tine-ti respiratia timp de 2 secunde. In timp ce iti
tii respiratia, imagineaza-ti cum chi-ul circula dinspre creier
in jos pe sira spinarii pana in zona lombara. Expira incet pe
gura. Cand expiri, imagineaza-ti ca iti eliberezi chi-ul vechi
din organism. Cand inspiri, imagineaza-ti ca inhalezi chi
proaspat.
3. Exercitiu pentru transpiratie: So-tei-zon-shen
Relaxeaza-te cu shu-kon
1. Ko-chi: Misca-ti gura ca si cum ai mesteca de 5 pana la
100 de ori.
2. Tu-na: Stai pe un scaun sau pe podea cu picioarele
incrucisate si cu ochii inchisi. Linisteste-ti mintea. Inspira pe
nas si tine-ti respiratia timp de 2 secunde. In timp ce iti
tii respiratia, imagineaza-ti cum chi-ul circula dinspre creier
in jos pe sira spinarii pana in zona lombara. Expira incet pe
gura. Cand expiri, imagineaza-ti ca iti eliberezi chi-ul vechi
din organism. Cand inspiri, imagineaza-ti ca inhalezi chi
proaspat.