101 maneras para lidiar con el

estrs

1. Levntate 15 minutos ms temprano

2. Preprate para la maana la noche de
antes
3. Evita vestir ropa apretada
4. Evita depender de suplementos qumicos
5. Programa tus citas con antelacin
6. No confes en tu memoria. Antalo todo
7. Practica el mantenimiento preventivo
8. Haz un duplicado de las llaves
9. Di no ms a menudo
10. Establece prioridades en tu vida
11. Evita a las personas negativas
12. Usa el tiempo sabiamente
13. Simplifica las horas de las comidas
14. Haz siempre copias de los documentos
importantes
15. Anticpate a tus necesidades
16. Repara todo lo que no funcione
correctamente
17. Pide ayuda en los trabajos que te
disgusten
18. Trocea las tareas grandes en porciones
ms pequeas
19. Considera los problemas como desafos
20. Mira a los desafos de manera diferente,
como oportunidades de mejorar
21. Ordena tu vida
22. Sonre
23. Estte preparado para la lluvia
24. Haz cosquillas a un beb
25. Adopta como mascota a un simptico
perro / gato
26. Asume que no conoces todas las
respuestas
27. Mira el lado positivo de las cosas
28. Di algo agradable a alguien
29. Ensea a un nio a volar una cometa
30. Camina bajo la lluvia
31. Reserva un poco de tiempo cada da para
jugar
32. Toma un bao de burbujas
33. S consciente de las decisiones que
tomes
34. Cree en ti mismo
35. Deja de decirte cosas negativas
36. Visualzate como un ganador
37. Desarrolla tu sentido del humor
35. Deja de pensar, maana ser un da
mejor que hoy
39. Establece metas que te ayuden a
superarte
40. Baila
41. Di hola a un extrao
42. Pide un abrazo a un amigo
43. Mira a las estrellas
44. Practica la respiracin lenta
45. Aprende a silbar una meloda
46. Lee un poema
47. Escucha una sinfona
48. Ve a ver una obra de ballet
49. Lee una historia acurrucado en la cama
50. Aprende a hacer una cosa nueva
51. Detn un mal hbito
52. Cmprate una flor
53. Tmate tiempo para oler las flores
54. Encuentra apoyo en los dems
55. Pide a un amigo que sea tu confidente
56. Hazlo hoy
57. Trabaja para convertirte en una persona
alegre y optimista
58. La seguridad es lo primero
59. Haz todo con moderacin
60. Presta atencin a tu apariencia
61. Busca la excelencia, no la perfeccin
62. Fuerza tus lmites un poco cada da
63. Admira una obra de arte
64. Tararea una cancin
65. Mantn tu peso
66. Planta un rbol
67. Alimenta a los pjaros
68. Practica con el ejemplo
69. Ponte de pie y estrate
70. Ten siempre un plan B
71. Aprender un nuevo truco para organizarte
mejor o ser ms productivo
72. Memoriza un chiste
73. Ser consecuente con tus sentimientos
74. Aprender a satisfacer tus propias
necesidades
75. Aprende a escuchar mejor a los dems
76. Conoce tus limitaciones y deja que otros
las sepan tambin
77. Dile a alguien que tenga un buen da
haciendo el tonto
78. Lanza un avin de papel
79. Haz ejercicio todos los das
80. Aprende la letra de una nueva cancin
81. Llega al trabajo temprano
82. Limpia de arriba a abajo un armario
83. Juega a las palmas con un nio
84. Haz un picnic
85. Toma una ruta diferente para ir al trabajo
86. Sal antes del trabajo (con permiso)
87. Coloca un ambientador en tu coche
88. Disfruta de una pelcula y come palomitas
de maz
89. Escribe una carta o un mensaje a un
amigo que vive lejos
90. Ve a ver un partido y grita desde la grada
91. Cocina una cena y disfrtala a luz de las
velas
92. Reconoce la importancia del amor
incondicional
93. Recuerda que el estrs es una actitud
ante la vida
94. Escribe un diario
95. Prueba a sonrer ampliamente
96. Recuerda que siempre hay ms opciones
97. Construye una red de apoyo de personas,
lugares y cosas
98. Deja de tratar de arreglar o cambiar a
otras personas
99. Duerme lo suficiente
100. Habla menos y escucha ms
101. Sintete libre para admirar y alabar a
otras personas. Da las gracias