Stress estudantil PSICOLOGIA

Nos dias de hoje quase inevitvel deparamo-nos com situaes que nos levem a
momentos stressantes, como, no trabalho, dvidas para pagar ou problemas familiares.
Em estudantes pr-universitrios, ento, algo que acontece com uma maior frequncia.
A presso e exigncia para obter bons resultados so de tal forma brutais que os levam,
muitas vezes, loucura total.
Muitos deles optam pelo
consumo de bebidas energticas
(para permanecerem acordados e
assim conseguirem estudar durante
longos perodos de tempo),
medicamentos (para amenizar
problemas de sade posteriores a
esse stress extremo, como insnias,
cansao, ansiedade, enxaquecas,...) e, em casos extremos, ao consumo de drogas. Sendo
eu uma estudante, posso comprovar que isso verdade, especialmente nos dias de hoje.
Tenho de estudar, tenho de tirar boas notas...e se eu no conseguir entrar na
universidade?! No pode ser! No quero que a minha mdia desa... No quero ficar a
repetir disciplinas! Testes, testes e mais testes! J no aguento mais! Tenho a cabea
quase a explodir... Estas frases soam-vos familiares? Aposto que sim. Estes foram
tambm os meus pensamentos mais frequentes durante quase dois anos no ensino
secundrio.
Desde o 10. ano que no pensava noutra coisa: aplicar-me ao mximo para
garantir que a minha mdia era a melhor possvel para entrar no curso que desejava.
Nunca fui uma aluna brilhante, verdade, reconheo-o, mas tambm nunca fui uma aluna
com mdias abaixo do aceitvel. Contudo, com a entrada para o secundrio senti
necessidade de me aplicar mais e mais para obter grandes resultados. No entanto, esta
nsia de obter melhores resultados acabou por ter o efeito contrrio. Quando tinha uma
nota considerada relativamente mais baixa, por exemplo, 12 ou 13, ficava frustrada

Escola Secundria Dr. Jorge Augusto Correia Tavira

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comigo mesma (o nervosismo era tal que muitas vezes chorava de raiva): O qu? S isto?
Como vou ter uma mdia decente com estes resultados? No vou conseguir entrar no
curso que quero, j estou mesmo a ver. Amigos tentavam acalmar-me, diziam que
conseguiria subir futuramente, mas eu no ligava (por vezes at lhes respondia de forma
rude e antiptica, embora fosse um ato involuntrio que nem dava conta que realizava).

Sentia-me bastante cansada, no s a nvel fsico como tambm psicolgico.

Parecia que o meu corpo se estava a degradar aos poucos: cabea pesada, dores horrveis
na zona abdominal (que por vezes levava a um inchao extremo dessa mesma zona),
sonolncia, tonturas constantes e queda excessiva de cabelo.
E tudo isto para qu? Nada. O nico efeito que teve foi piorar todo o meu
desempenho escolar: surgiram piores resultados e obtive um baixo rendimento (sendo
que este no se limitou vida escolar, pois tambm afetou as minhas atividades dirias).
Por mais difcil que parea, nestes casos temos de ouvir quem est sempre do nosso lado
e controlar o stress ao invs de deixar que ele nos domine (mesmo em alturas que parece
que no nos vamos aguentar, como em semanas cheias de testes e trabalhos). Devemos
arranjar alternativas para contrariar estas situaes de stress extremo. No meu caso, o
que fazia (e continuo a fazer at hoje) ir estudando aos poucos, tirando dvidas com os
meus colegas e, sobretudo, manter o mximo de calma possvel. Se levou muito tempo
at acontecer? Sim, levou e posso confessar que nos dias de hoje ainda tenho algumas
recadas. Mas garanto que tudo foi melhorando. No se mudam hbitos de um dia para o
outro, isso acontece gradualmente.
Por muito dificl que parea, a nossa mente, assim como os nossos hbitos, podem
ser mudados, mas essa iniciativa tem de partir de ns e s ns. Levar-nos ao cmulo seja
em que circunstncias for no ajuda e nunca ajudar em nada, alis s vai prejudicar o
nosso desempenho/bem estar.
Testemunho pessoal. W. J., 12 ano

Trabalho oreintado pela professora Edite Azevedo

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