ASESORA VIRGINIA OVIEDO REGISTRO ANTE INPSASEL POR-1418872066 PREVENCION DE ACCIDENTES Y/O ACCIDENTES LABORALES // PROCEDIMIENTOS ANTE

INPSASEL//16 HORAS TRIMESTRALES DE CAPACITACIN EXIGIDAS POR LA LOPCYMAT

CUIDADO EVITA GUARDAR LA BILLETERA EN EL BOLSILLO TRASERO

Presentas dolores de espalda? Tu billetera puede ser la culpable, sta no sabe

de ergonoma ni presta atencin a la postura.

Te sentaras en una silla inclinada? Sentarse sobre

la billetera genera un efecto similar.

La billetera es un accesorio comn en los hombres,

muchos acostumbran a guardarla en el bolsillo trasero del pantaln,
desconociendo que algo tan aparentemente insignificante representa riesgos
para su salud.

Dolor en los glteos, la espalda y la pierna, con entumecimiento, debilidad

muscular, hormigueo y dificultad de movimiento en un lado del cuerpo en ciertos
casos, son algunos de los sntomas que pueden producirse al sentarse sobre la
billetera en el carro, en la oficina, durante el almuerzo o tomando un caf con los
amigos, ya que al hacerlo el aumento de presin en la zona provoca un
pinzamiento del nervio citico, que a su vez produce un dolor agudo que irradia
a lo largo del recorrido del nervio y puede ser ascendente hacia la zona de la
columna o descendente llegando hasta los dedos de los pies.

Te sentaras en una silla inclinada? Sentarse sobre la billetera genera un

efecto similar, a lo que si se suma el hecho de pasar varias horas sentado con una
nalga ms alta que la otra, supone una demanda mecnica de las vrtebras,
discos, ligamentos y msculos de la zona lumbar, lo que termina impactando en la
columna, haciendo que se doble para mantener la postura y al intentar recuperar
su forma original, genere una torsin que es la que comienza a ocasionar los
dolores.

La columna vista lateralmente debe tener forma de S y vista desde atrs,

tener una forma recta, lo que se altera al desestabilizar su postura, pudiendo
provocar adems, dolor de hombros y de pelvis. El siguiente grfico muestra la
deformacin que se produce:
Folio Pgina 1
ASESORA VIRGINIA OVIEDO REGISTRO ANTE INPSASEL POR-1418872066 PREVENCION DE ACCIDENTES Y/O ACCIDENTES LABORALES // PROCEDIMIENTOS ANTE
INPSASEL//16 HORAS TRIMESTRALES DE CAPACITACIN EXIGIDAS POR LA LOPCYMAT

Otras alternativas

Aunque es muy prctico guardarla en ese lugar y para muchos hombres es tan
comn que cuando no lo hacen sienten como si les faltara algo, lo ms
recomendable es sacarla del bolsillo trasero, es decir, depositarla en otros
compartimientos como el bolsillo delantero del pantaln, en la chaqueta o en el
maletn o maleta que generalmente usas para cargar tus cosas.

Seguir las anteriores medidas no slo reportar beneficios sobre tu salud,

resaltando que los dolores desaparecern al poco tiempo; ayudar adems a
conservar en mejor estado tus documentos al no estar expuestos al desgaste por
el roce ni a deformarse por soportar el peso del cuerpo.

Adems de lo anterior, al portar la billetera atrs es mucho ms fcil que te la

roben al ir por la calle o en algn lugar concurrido, sin olvidar que estticamente la
simetra juega un papel fundamental, por lo que observar una nalga mucho ms
abultada que la otra no es lo ms agradable.

Como puedes ver, son ms las ventajas que las desventajas de no guardar la
billetera en el bolsillo trasero del pantaln. Ten en cuenta las anteriores
recomendaciones y no olvides realizarle limpieza regularmente, retirando
aquellos papeles o elementos que no necesites, algunos hombres cargan

Folio Pgina 2
ASESORA VIRGINIA OVIEDO REGISTRO ANTE INPSASEL POR-1418872066 PREVENCION DE ACCIDENTES Y/O ACCIDENTES LABORALES // PROCEDIMIENTOS ANTE
INPSASEL//16 HORAS TRIMESTRALES DE CAPACITACIN EXIGIDAS POR LA LOPCYMAT

billeteras que por su grosor difcilmente entran en los bolsillos, lleva estrictamente
lo que vas a usar (las fotos, que sean digitales en el celular, tarjetas que nunca
utilizas gurdalas en casa, los preservativos deben portarse en otro lugar para
evitar su deterioro).

Folio Pgina 3
ASESORA VIRGINIA OVIEDO REGISTRO ANTE INPSASEL POR-1418872066 PREVENCION DE ACCIDENTES Y/O ACCIDENTES LABORALES // PROCEDIMIENTOS ANTE
INPSASEL//16 HORAS TRIMESTRALES DE CAPACITACIN EXIGIDAS POR LA LOPCYMAT

Folio Pgina 4
ASESORA VIRGINIA OVIEDO REGISTRO ANTE INPSASEL POR-1418872066 PREVENCION DE ACCIDENTES Y/O ACCIDENTES LABORALES // PROCEDIMIENTOS ANTE
INPSASEL//16 HORAS TRIMESTRALES DE CAPACITACIN EXIGIDAS POR LA LOPCYMAT

Folio Pgina 5
ASESORA VIRGINIA OVIEDO REGISTRO ANTE INPSASEL POR-1418872066 PREVENCION DE ACCIDENTES Y/O ACCIDENTES LABORALES // PROCEDIMIENTOS ANTE
INPSASEL//16 HORAS TRIMESTRALES DE CAPACITACIN EXIGIDAS POR LA LOPCYMAT

Folio Pgina 6
ASESORA VIRGINIA OVIEDO REGISTRO ANTE INPSASEL POR-1418872066 PREVENCION DE ACCIDENTES Y/O ACCIDENTES LABORALES // PROCEDIMIENTOS ANTE
INPSASEL//16 HORAS TRIMESTRALES DE CAPACITACIN EXIGIDAS POR LA LOPCYMAT

Folio Pgina 7