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El entrenamiento para la mejora

coordinativa y
tcnico-perceptiva del portero de
balonmano
en la pretemporada
Jos Mara San Pedro
Licenciado en Ciencias de la Actividad Fsica y del Deporte
Diplomado en Fisioterapia por la Universidad de Cdiz Virus
Experto Universitario en Fisioterapia del Deporte, la Danza y el Toreo sanpe89@hotmail.com
(Espaa)
Resumen
Se desarrolla estudio de mejora de la tecnificacin deportiva de base en el portero de balonmano. Se
muestran los elementos necesarios para el entrenamiento del puesto especfico de portero en las etapas juvenil
y senior donde aparecen dichos medios de forma ya especializada, intentando dar la relevancia que se merecen
las cualidades especficas en pretemporada favoreciendo aspectos coordinativos, perceptivo-decisionales y
tcnico-tcticos frente a los bsicamente condicionales.
Palabras clave: Tecnificacin deportiva. Balonmano. Portero.

Abstract
Study of improvement of the sport automation of base in the handball doorman is developed. Are the
necessary elements for the training of the specific position of doorman in youthful and senior the stages where
they appear these means of form already specialized, trying to give the relevance which the specific qualities in
preseason are deserved favoring coordinative aspects, perceptive-decisionals and technical-tactical front to the
basically conditional ones.
Keywords: Sport automation. Handball. Doorman.
http://www.efdeportes.com/ Revista Digital - Buenos Aires - Ao 13 - N 130 - Marzo de 2009

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1. Introduccin

El motivo del inicio de dicho estudio, es un preocupacin bien clara, debido a la falta del
llamado tiempo (tambin llamado falta de motivacin, ilusin y predisposicin por unos)
y medios (tcnicos, ayudantes y entrenadores con la formacin especializada necesaria), la
formacin de los porteros hoy en da en la mayora de los deportes colectivos pasa por estar
bastante desatendida.

En particular, en el balonmano hoy en da en categoras juvenil y senior son pocos los clubes,
en la provincia donde se realiza dicho estudio, en los que se dedica un corto espacio de 10
minutos para el desarrollo de un trabajo especializado para porteros.

Diagnstico diferencial con otros puestos especficos

Es importante en el diagnstico de una situacin determinada, la identificacin y deteccin


de los trminos que manejan diferentes sistemas y mtodos de entrenamiento en un deporte
en cuestin y para ello es necesario un estudio previo de las cualidades tanto fsicas como
tcnico-tcticas que aparecen en otras posiciones de juego. Para ello diferenciaremos cuales
son las correspondientes al resto de jugadores de campo respecto al portero.

Durante el desarrollo de una Temporada de competicin coexisten varios perodos


preparatorios y competitivos que se alternan y simultanean segn las caractersticas de la
competicin.
El desarrollo de nuestro estudio de mejora de dicho proceso del entrenamiento se desarrolla
durante uno de los perodos ms importante, como es el Perodo Preparatorio Inicial, al que
llamaremos Pretemporada.

Desatacamos que al igual que tradicionalmente el desarrollo del entrenamiento de jugadores


segn las fases de la pretemporada siguen diferentes fases de transformacin del
entrenamiento donde las cargas se van haciendo progresivamente ms especficas, en el
proceso de tecnificacin deportiva de dicho puesto en portera se diferenciarn dichas
adaptaciones de especializacin siguiendo el modelo contemporneo de entrenamientos ATR
y las progresivas fases de especializacin de las cargas descritas por Seirulo.

En la siguiente tabla podemos ver como se realiza la progresin de las sucesivas fases de la
Pretemporada con los porteros de categora juvenil y senior, buscando una especializacin y
mejora de la riqueza de dichos jugadores de balonmano. Seguiremos las diferentes fases
marcadas por Seirulo en el desarrollo de los perodos preparatorios en deportes colectivos, pero
en este caso centrando nuestro motivo de estudio sobre el PORTERO, intentando de esta
forma iniciar un soporte que contina con otro artculo donde se desarrollan cada una de las
cualidades descritas en la formacin de los porteros de balonmano y 2 comunicaciones
videogrficas que esperemos sean de inters literario.

Tabla 1. Mesociclos A + T (ATR) desglosando tipos de cargas adaptando metodologa del entrenamiento de Seirulo al Portero.

2. Antecedentes y objetivos
Tenemos el factor precedente de no dedicar tiempo al desarrollo del entrenamiento y mejora
del portero en las sesiones de entrenamiento, considerndolo hasta no hace mucho tiempo
como un elemento del juego que es fundamental para su desarrollo, pero no como otro jugador
ms que requiere especial atencin, sino simplemente como un elemento que esta ah porque
es necesario que est para el desarrollo del juego.

La perspectiva integradora y el modelo ecolgico que se intenta implantar en el practicante


de dicha actividad o educando en dicha disciplina nos obliga a contar con todos lo elementos
intentado aplicar desde un enfoque constructivista un modelo de entrenamiento que eduque y
muestre los valores propios de una enseanza reglada e integradora que consigue la mejora
entre otras de las cualidades motrices coordinativas del portero de balonmnano.

A continuacin se muestra un cronograma fundamental para contemplar el desarrollo de la


temporada donde las cargas evolucionan desde las bsicas a las ms especficas propias de la
caractersticas de nuestra competicin. Adems se muestra el grado de especificidad de las
cargas desarrolladas durante dichos mesociclos:

Control del programa de entrenamiento anual del equipo

PERIODO PERIODO PERIODO PERIODO


PER TRANS
PREPAR. I COMPETITIVO I PREPAR. II COMPETITIVO II

%
% Per. Prep. I Per. Comp. I Per. Prep. II Per. Comp. II Per. Trans.
Relativa Total

Especfico 40% 80% 50% 80% 10% 260% 52%

Bsico 60% 20% 50% 20% 90% 240% 48%

Desde no hace mucho tiempo, se le empieza a considerar como otro jugador en s mismo
que nos conduce a realizar este estudio. Pero la realidad que hoy en da acontece en la
poblacin de estudio (Cdiz) y en el deporte que nos ocupa (balonmano) es que este puesto no
requiere atencin especial por motivos como los anteriormente enumerados; predisposicin,
tiempo material, equipo tcnico de ayudantes, formacin especializada, ilusin...

En la siguiente tabla se muestra como se realiz la asignacin del tiempo que se dedic
durante la pretemporada dentro del bloque conjunto del equipo a los siguientes factores
condicionales motivos de estudio, observando que el desarrollo de dichos tiempos de trabajo
deben diferir de los dedicados al portero.

Control del contenido bsico del periodo Preparatorio I o Pretemporada

Mic. TOTALES %
Mic. Mic. Mic. Mic. Mic.
BSICO VII-
I II III-IV V-VI IX-X RELATIVOS REALES
VIII

COGNITIVOS: X-- X-- X X X+ X+ 25%


CONDICIONALES: X-- X X+ X+ X+ X-- 75%

MOTRICES:
Desplazamientos:
Lanzamientos: 5 5 10 10 15 10 45
General
Tcnicas
140 20%
Saltos:
General 10 10 10 10 15 15 70
Tcnicas

Otros 10 5 5 5 25

FUERZA:
Hipertrofia
Mxima 10 20 25 30 35 30 165 30%
Explosiva
Otros

RESISTENCIA:
Continua
Aerbica Cap.
Aerbica Pot.
Mixta 40 50 50 40 30 35 255 45%
Intervlica:
Anaerbica C.
Anaerbica P.
Mixta

FLEXIBILIDAD: 25 10 5 5 5 5 45 5%

Total % 100% 100% 100% 100% 100% 100% 605 100%

X CARGA NORMAL X+ CARGA IMPORTANTE X-- CARGA BAJA

Si observamos dicha tabla, podemos observar como los parmetros de Fuerza y Resistencia
se llevan la mayor asignacin de porcentajes correspondiendo a la Flexibilidad y los aspectos
Motrices un corto espacio dentro de las sesiones de entrenamiento.

El estudio realizado se lleva a cabo en fases de especializacin donde los principios y medios
bsicos de la condicin propia del portero ya se han consolidado (condicin fsica de base y
educacin multilateral) durante las etapas juvenil, junior y senior propias para el desarrollo de
estos mtodos de entrenamiento que buscan la consecucin de una especializacin propia en
dicho puesto especfico.

Objetivos

1. Ofrecer el tiempo necesario de atencin al portero en la fase inicial de calentamientos y


partidos.
2. Mejorar la tecnificacin deportiva de su preparacin fsica, coordinativa, perceptivo-
decisional y tcnico-tctica.
3. Aprender patrn bsico de ejercicios que sirva de guin para su desarrollo durante la
temporada.

3. Material y mtodos

Material

Se utilizaron 5 porteros de las categoras juvenil y seor de un club de balonmano en la


provincia de Cdiz (2 porteros del equipo juvenil y 3 porteros del equipo seor) para el
desarrollo de dicho trabajo durante el desarrollo de pretemporada.

Para el desarrollo de dicho estudio fueron necesarias la utilizacin de encuestas para conocer
a fondo el estado de los clubes interprovinciales en cuanto a lo que el portero se refiere en
tanto al tiempo y atencin dedicados por sesin de entrenamientos y partidos. Para ello se
cont con la ayuda inestimable de diferentes clubes de dicha provincia:

1. Club Balonmano Jerez


2. Club Balonmano Gades
3. Seleccer San Fernando
4. Club Balonmano Liceo
5. Club Balonmano Sanlucar
6. Club Balonmano Puertatierra
7. Club Balonmano Chiclana
8. Club Balonmano Barbate

A continuacin se muestran las encuestas tipo realizadas en nuestro estudio de sondeo sobre
entrenadores y porteros para mostrar mayor nfasis en los resultados estadsticos obtenidos en
las encuestas realizadas, mostrando el desarrollo necesario para dicha entrevista.

Entrevista al entrenador

En esta entrevista se hacen una serie de preguntas a las que debe responder con la mxima
sinceridad posible, intente responder sin extenderse demasiado ni simplemente responder s o
no. Procure responder sin pararse o pensar demasiado la respuesta. Si alguna de las preguntas
le resulta incmoda no es necesario que la responda. Gracias.

1. Desde hace cuanto tiempo lleva entrenando a equipos de balonmano?


2. En qu categoras jugaban stos equipos?
3. Cunto tiempo lleva como entrenador del Club Balonmano .......... ?
4. Vara los mtodos de entrenamiento o tiene una rutina establecida?
5. Cul es el mtodo de entrenamiento especfico que utiliza para los
porteros?
6. Utiliza estrategias psicolgicas para aumentar la concentracin o la
motivacin de sus jugadores?
7. Como entrenador qu es lo que considera ms importante en un jugador?
8. Y en un portero?
9. Qu es lo que ms le gusta de sus porteros?
10. Fsicamente, cmo cree que estn los jugadores en los entrenamientos?
11. Considera que la relacin entre compaeros es buena? Por qu?
12. Cree que el nivel de juego de tus porteros puede afectar al resto de mis
compaeros de equipo?
13. Corrige con carcter retroactivo los errores y fallos ms importantes de los
partidos?
14. De 0 a 10, punte el nivel de motivacin durante los dos primeros partidos y
los dos ltimos.
15. De 0 a 10, punte el nivel de confianza en su portero durante la competicin.

Entrevista para porteros

A continuacin se le van a realizar una serie de preguntas a las que debe responder con la
mxima sinceridad posible, intente responder sin extenderse demasiado ni simplemente
responder s o no. Procure responder sin pararse o pensar demasiado la respuesta. Si alguna de
las preguntas le resulta incmoda no es necesario que la responda. Gracias.

ala de Creencias Implcitas sobre la Habilidad Deportiva (ECINH-


1)
Totalmente
Algo en Algo de Totalme
en Neutro
Estudio monogrfico del Puesto Especfico: PORTERO desacuerdo acuerdo de acue
desacuerdo
Las creencias sobre t habilidad en balonmano es que

es un determinado nivel de habilidad en deporte y no puedes hacer



ho por mejorarlo

tener xito en deporte, necesitas aprender tcnicas y destrezas y



enarlas regularmente

que lo intentes, el nivel que alcanzars en deporte cambiar muy poco

sitas tener algn talento natural para ser bueno/a en deporte

sitas aprender y trabajar duro para ser bueno/a en deporte

eporte, si trabajas duro, siempre conseguirs ser mejor

ideras que tu puesto especfico es relevante y afecta al comportamiento



us compaeros


alcanzar un excelente nivel de rendimiento en deporte, debes pasar por
odos de aprendizaje y entrenamiento (debes aprender y entrenar)

o de bueno/a seas en deporte, podr siempre mejorarse si trabajas para


fcil cambiar lo bueno/a que t eres en deporte


ser bueno/a en deporte, necesitas haber nacido con un talento especial

esfuerzas lo suficiente, siempre conseguirs mejorar en deporte

ntrenador varia sistemas de entrenamiento para porteros segn fases de



mporada

ntrenador utiliza el mismo tipo de entrenamientos para porteros

orrigen errores cometidos en portera a partir de un control estadstico de



s en partidos

Mtodo

Se realizan 3 estudios bien que se enlazan en el mismo objetivo de mejorar la formacin y


tecnificacin deportiva del jugador que ocupa el puesto de portera:

1. Revisin bibliogrfica y estadstica de estudios monogrficos de porteros de balonmano.


2. Encuesta realizada en diversos clubes de la provincia (entrenadores y porteros).
3. Desarrollo de programa de tecnificacin deportiva de portero destinado a ser ubicado
en el desarrollo de programas de entrenamiento unos 30 minutos antes del
calentamiento bsico con baln de porteros desarrollado tradicionalmente al inicio del
entrenamiento.

4. Resultados

En total recogimos la informacin de estas 2 encuestas tipo en 8 clubes siendo realizadas 25


encuestas en los clubes de la provincia de Cdiz donde se extrajeron resultados que fueron muy
vlidos para el Desarrollo de nuestro estudio monogrfico sobre el portero de balonmano.

Entrevista al entrenador

A continuacin se muestra los datos ms relevantes correspondientes al tiempo


dedicado durante la sesin de entrenamiento al portero en los clubes dela provincia de
Cdiz:

En las siguiente imagen se muestran los datos ms relevantes correspondientes al resto


de la entrevista realizada a los entrenadores donde se analizan datos
Anlisis de los resultados

La mayora de los entrenadores llevan entrenando como mnimo una media de 15 aos
exceptuando un para de clubes creacin nueva cuyos entrenadores son ms jvenes y
la media desciende a 10 aos (C.B. Jerez y C.B. Puertatierra).
Segn la encuesta un 70% de los entrenadores vara medios y mtodos de
entrenamiento y un 30% utiliza medios rutinarios.
Escasamente un 20% utiliza medios especficos para porteros y utilizan estrategias
psicolgicas de concentracin.
Un 60% considera que la actuacin de sus porteros es relevante y produce una
influencia directa sobre el rendimiento del equipo induciendo niveles altos de
motivacin al resto del equipo que pueden provocar la aparicin de Rachas + del
juego de equipo.
Escasamente un 15% dedica en la primera parte de la semana un tiempo especial a la
correccin de los fallos ms importantes de los partidos, aunque s dicen que dedican
en un alto porcentaje tiempo para la correccin de los errores y fallos del conjunto del
equipo.
La gran mayora de entrenadores dejan un calentamiento y entrenamiento libre a los
porteros trabajando de forma especfica con ellos nicamente en el calentamiento a
manos que se realiza en el inicio de las sesiones de entrenamiento y partidos.

Entrevista para porteros

Anlisis de los resultados


Aproximadamente el 80% de los porteros creen que el portero debe poseer un talento
innato o natural que le viene dado y sin el que no es posible ser portero de balonmano.
Un 60% de los porteros piensa que el portero se hace y aprende las habilidades y
destrezas bsicas de portera fruto de las experiencias de que es producto a travs de
la prctica propuesta en el desarrollo de los entrenamientos, sin los que consideran que
su puesto se ve abandonado.
El 60% piensa que con el entrenamiento y el carcter se puede llegar a ser un buen
portero.
El 30% de los porteros nos comentan que los entrenadores varan los sistemas y
mtodos de entrenamiento sin sabernos decir muchos ms sobre aquellas diferencias
propias.
El 70% nos dicen que sus entrenadores no les dedican un tiempo especial en el
desarrollo de los entrenamientos, realizando sesin tras sesin el mismo desarrollo de
calentamientos bsicos en portera al inicio de los entrenamientos.
Todos los porteros se creen relevantes en el desarrollo del juego (100%).
Slo un 30% de los entrenadores encuestados corrige errores despus de los partidos.

Podamos decir que las etapas Alevn, Infantil, Cadete y Juvenil son muy importantes en la
formacin del jugador pero no las nicas.

Por eso, al abordar el Entrenamiento en las Etapas Juvenil y Senior, creo que es
conveniente que hablemos previamente, aunque sea de forma escueta, del Proceso Total de
Formacin de Jugadores, para que situemos los antecedentes que suponemos que se
dieron y el futuro que proyectamos.

La evolucin en la formacin de jugadores se debera adaptar, segn mi criterio, a una


sucesin de etapas similar a la que figura en el siguiente cuadro.
Vemos pues que, si seguimos este proceso de evolucin, las etapas juvenil y
senior abarcan lo que llamamos PERIODO ESPECIFICO de RENDIMIENTO, y nos
introducen en el bloque de estudio en el que nosotros hemos decidido centrar nuestro bloque
de trabajo que a continuacin marca la estructura del bloque de calentamiento destinado a
porteros, diferenciando las fases de calentamiento general y especfico propiamente destinadas
a favorecer la preparacin de los sistemas osteoarticular y neuromuscular orientadas a mejorar
cualidades perceptivo-cinticas. En un segundo bloque especfico se trabajan las cualidades
tcnicas y tcticas propias del portero y se termina con un bloque final de estiramientos y
preparacin para el calentamiento de porteros en portera.
Bibliografa

Alvaro, J. (1991) Preparacin fsica especfica. En J. Garca Cuesta


(coord.) Balonmano (pp. 292-361). Espaa: RFEBM-COE.
Annicchiarico, R. (2001). Temario especfico para oposiciones a Educacin Primaria en
la especialidad de Educacin Fsica. Sin publicar.
Antn, J.L. (1990) Fundamentos y Etapas del aprendizaje. Madrid. Gymnos.

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