Dieta de Recarga

Lunes Martes Mircoles Jueves Viernes Sbados Domingo

Desayuno Desayuno Desayuno Desayuno Desayuno Desayuno Desayuno
1 taza de yogurt toronja y 1reb de pan taza de fresas, 1 vaso de jugo V- 1 durazno o 2 huevos fritos
lala light taza de queso integral bimbo 3 cuch, crema 8,1 zanahoria naranja o con PAM y2
( slenda), un cottage light light y 1 cuch. De liquida, 1 sobre mediana cruda manzana chica y tortillas del Sr.
huevo cocido crema de de esplenda 3 reb. De jamn Cactus.
cacahuate de pavo
Comida Comida Comida Comida Comida Comida Comida
1 lata de atn 1 milanesa de 1 o 2 filetes de 1 milanesa de res 2 o 3 piezas de 10 camarones a 1 bistec asado, 1
light, 1 cuch. pollo a la plancha pescado al vapor asada pepino y pollo loco sin la plancha con taza de caldo de
De mayonesa y aguacate y `pepino y limn pellejo y 1 taza de de aguacate y 5 frijol y 1 taza de
light,1/2 tomate limn repollo cocido aceituna nopalitos
picado
Cena Cena Cena Cena Cena Cena Cena
Omelet de 2 o 3 1 Carne de 2 huevos Sincronizada con Machacado 1 Trozo de 200 gramos de
claras de hubo, hamburguesa revueltos con 2 2 rebanadas de guisado con PAM salchicha polaca salmn a la
taza de asada con jamn rebanadas de jamn de pavo y y 2 huevos de pavo con plancha
championes y de pavo, queso, jamn de pavo 1 reb mediana de queso manchego
queso manchego lechuga, queso manchego o gouda o
o gouda o mayonesa light y o gouda light o de mozarela light o
mozarela light o mostaza cabra (sin tortilla ) de cabra
de cabra

Alimentos cocidos, asados, a la plancha o guisados con PAM en aerosol.

Bebidas: Decaf o te de manzanilla, hinojo, tomillo, menta, canela, espino blanco, te de leptn light, agua
Splenda,stevia o sweet & low (no ms de 3 sobre al da), ciel o cligth... No ms de 1 a 2 refrigerios.
Entre comidas: 8 aceitunas., 10 almendras, huevos cocidos, jamn de pavo, gelatina diettica.