SEGUNDA TERA QUARTA QUINTA SEXTA SBADO DOMINGO

guia Formiga Leo Esquilo Cachorro Baleia Urso

ATENO RESILINCIA FORA RESPEITO EMPATIA INTUIO RECONHECIMENTO
Viso ampliada da Superao s Auto- estima, Preservao da Compaixo, Sensibilidade ao DAS EMOES
vida, inteligncia, adversidades com atitude, fora, vida, gratido, lealdade, contexto, cuidado e Sabedoria, aps
no se vitimizar aprendizado, proteo, precauo, companheirismo, zelo, amor e hibernao ou
cooperao e majestade interior, valorizao a vida compreenso das comunicao com o reflexo (mundo
coleguismo por um respeito, superao como um tesouro fragilidades dos mundo mental) h o
bem comum, de medos outros, amor retorno com fora,
pacincia, incondicional clareza e sabedoria
persistncia,
trabalho

Treinando das Habilidades Cognitivas e Desenvolvimento das Emoes

Julho dezembro de 2016
Para o Estimado Professor: Como comear:
- Todo o professor capaz de conduzir o processo. No necessria experincia prvia nem qualquer tipo de formao especial. Antes
de voc conduzir, procure estar em estado de relaxamento, sem julgamento. Fale pausadamente e calmamente.
- O calendrio autoexplicativo. Cada dia do ano possui uma tarefa especial. Basta ler o EXERCCIO de RESPIIRAO (sempre o mesmo) +
a TAREFA DO DIA (diferente a cada dia).
- Realizar as duas tarefas juntas leva em torno de 3-5 minutos ao dia.
- Marque com um x os dias em que conseguiu concluir as tarefas em sua classe, de segunda sexta-feira. Fique vontade para tomar
notas sobre o que tem observado e, mensalmente, compartilhar as informaes com nosso projeto.
- As atividades dos finais de semana podem ser estimuladas para a criana faa, muitas vezes de forma compartilhada pela famlia ou
amigos. Se desejar, voc pode convid-la a fazer e trabalhar o que foi feito ao longo da semana.
- Lembre-se: quanto mais o professor fizer essas tcnicas para si, melhor ser o resultado para todos! Bom trabalho!

Exerccio da Respirao:
Para crianas menores:
Fique sentadinho aonde voc est. Relaxe seus braos, pernas. Deixe suas mos descansarem em cima de suas pernas. Fique com as
costas retas, mas bem confortvel. Feche os olhos. Imagine que voc est cheirando uma florzinha, colocando o ar para dentro de voc.
Devagarinho. Agora, coloque o ar para fora, como se voc estivesse apagando uma vela, pelo nariz. (quando voc cheira a flor, sua
barriguinha precisa ficar grande, e quando voc apaga a vela, sua barriguinha precisa ficar pequena). Mais uma vez... Bem devagar ... e
outra vez. (5x)
Para crianas maiores ou adolescentes:
Permanea sentando aonde voc est. Relaxe seus braos, pernas. Deixe suas mos descansarem em cima de suas pernas. Fique com
postura ereta para facilitar o ciclo respiratrio, mas de forma bem confortvel. Feche os olhos. Inspire profundamente, percebendo todo o
caminho do ar dentro de voc, enchendo o abdome. Bem devagar. Agora, coloque o ar para fora.... Se vierem pensamentos, distraes
mentais ou fsicas, no se preocupe. Simplesmente volte sua concentrao para a respirao. Mais uma vez... bem devagar. Conecte-se
com voc mesmo e com este momento... e outra vez. Esteja presente aqui e agora. (5x)

Realizao:
 Paulo Moura

Apoio: