• Deite-se ou sente-se em local confortável, isolado, avise a todos para não ser perturbado, relaxe completamente o seu corpo.
• Mentalize e visualize cada parte do seu corpo e peça para que se relaxe. Inicie pelos dedos dos pés e suba lentamente até o alto da cabeça. Mantenha a concentração.
• Tome algumas respirações profundas, concentrando-se na respiração.
• Acalme a respiração, respire lentamente.
• Afaste todos os pensamentos. Concentre-se no seu único desejo, fazer uma viagem astral.
• Repita calma e tranqüilamente, à cada inspiração uma frase que resuma a sua vontade (p.ex.:"Eu vou sair de meu corpo agora, terei plena consciência, antes durante e depois de minha viagem astral. Quando acordar, me recordarei de cada detalhe de minha experiência").
• Visualize mentalmente o trajeto que irá percorrer.
• Imagine-se flutuando pelo seu quarto.
• Não tente fazer uma viagem interplanetária na primeira tentativa. Inicie por um lugar conhecido perto de onde deixou o seu corpo.
• Evite toda emoção quando deixar o corpo, isto te trará de volta antes do desejado.
• Repita mentalmente várias vezes, que realizará uma viagem astral.
Afirmações para induzir um estado predisponente a viagem astral:
• É fácil para mim fazer viagens astrais.
• Tenho agora numerosas viagens astrais, todos os meses (ou semanas).
• Induzo viagens astrais rotineiramente e sem o menor esforço.
• Viagens astrais são completamente seguras.
Muito importante:
• Elimine todo o medo.
• Crie uma atmosfera positiva.
• Leia e estude sobre projeção.
• Sature a mente com idéias sobre projeção.
• Mantenha junto à cama um gravador ou um bloco de anotações e caneta, para anotar seus sonhos e experiências fora do corpo. É incrível a facilidade com que esquecemos as experiências projetivas.
• Crie o hábito de praticar a exteriorização de energia (passes, johrei, etc.) para alguém ou aparentemente para o escuro. Isto melhora as condições da aura e deixa o duplo-etérico (corpo que funciona como intermediário entre o corpo físico e o corpo astral) mais solto.
• Não desista com poucas tentativas.
• Seja persistente.
• Deite-se ou sente-se em local confortável, isolado, avise a todos para não ser perturbado, relaxe completamente o seu corpo.
• Mentalize e visualize cada parte do seu corpo e peça para que se relaxe. Inicie pelos dedos dos pés e suba lentamente até o alto da cabeça. Mantenha a concentração.
• Tome algumas respirações profundas, concentrando-se na respiração.
• Acalme a respiração, respire lentamente.
• Afaste todos os pensamentos. Concentre-se no seu único desejo, fazer uma viagem astral.
• Repita calma e tranqüilamente, à cada inspiração uma frase que resuma a sua vontade (p.ex.:"Eu vou sair de meu corpo agora, terei plena consciência, antes durante e depois de minha viagem astral. Quando acordar, me recordarei de cada detalhe de minha experiência").
• Visualize mentalmente o trajeto que irá percorrer.
• Imagine-se flutuando pelo seu quarto.
• Não tente fazer uma viagem interplanetária na primeira tentativa. Inicie por um lugar conhecido perto de onde deixou o seu corpo.
• Evite toda emoção quando deixar o corpo, isto te trará de volta antes do desejado.
• Repita mentalmente várias vezes, que realizará uma viagem astral.
Afirmações para induzir um estado predisponente a viagem astral:
• É fácil para mim fazer viagens astrais.
• Tenho agora numerosas viagens astrais, todos os meses (ou semanas).
• Induzo viagens astrais rotineiramente e sem o menor esforço.
• Viagens astrais são completamente seguras.
Muito importante:
• Elimine todo o medo.
• Crie uma atmosfera positiva.
• Leia e estude sobre projeção.
• Sature a mente com idéias sobre projeção.
• Mantenha junto à cama um gravador ou um bloco de anotações e caneta, para anotar seus sonhos e experiências fora do corpo. É incrível a facilidade com que esquecemos as experiências projetivas.
• Crie o hábito de praticar a exteriorização de energia (passes, johrei, etc.) para alguém ou aparentemente para o escuro. Isto melhora as condições da aura e deixa o duplo-etérico (corpo que funciona como intermediário entre o corpo físico e o corpo astral) mais solto.
• Não desista com poucas tentativas.
• Seja persistente.
• Deite-se ou sente-se em local confortável, isolado, avise a todos para não ser perturbado, relaxe completamente o seu corpo.
• Mentalize e visualize cada parte do seu corpo e peça para que se relaxe. Inicie pelos dedos dos pés e suba lentamente até o alto da cabeça. Mantenha a concentração.
• Tome algumas respirações profundas, concentrando-se na respiração.
• Acalme a respiração, respire lentamente.
• Afaste todos os pensamentos. Concentre-se no seu único desejo, fazer uma viagem astral.
• Repita calma e tranqüilamente, à cada inspiração uma frase que resuma a sua vontade (p.ex.:"Eu vou sair de meu corpo agora, terei plena consciência, antes durante e depois de minha viagem astral. Quando acordar, me recordarei de cada detalhe de minha experiência").
• Visualize mentalmente o trajeto que irá percorrer.
• Imagine-se flutuando pelo seu quarto.
• Não tente fazer uma viagem interplanetária na primeira tentativa. Inicie por um lugar conhecido perto de onde deixou o seu corpo.
• Evite toda emoção quando deixar o corpo, isto te trará de volta antes do desejado.
• Repita mentalmente várias vezes, que realizará uma viagem astral.
Afirmações para induzir um estado predisponente a viagem astral:
• É fácil para mim fazer viagens astrais.
• Tenho agora numerosas viagens astrais, todos os meses (ou semanas).
• Induzo viagens astrais rotineiramente e sem o menor esforço.
• Viagens astrais são completamente seguras.
Muito importante:
• Elimine todo o medo.
• Crie uma atmosfera positiva.
• Leia e estude sobre projeção.
• Sature a mente com idéias sobre projeção.
• Mantenha junto à cama um gravador ou um bloco de anotações e caneta, para anotar seus sonhos e experiências fora do corpo. É incrível a facilidade com que esquecemos as experiências projetivas.
• Crie o hábito de praticar a exteriorização de energia (passes, johrei, etc.) para alguém ou aparentemente para o escuro. Isto melhora as condições da aura e deixa o duplo-etérico (corpo que funciona como intermediário entre o corpo físico e o corpo astral) mais solto.
• Não desista com poucas tentativas.
• Seja persistente.
Como fazer? Existem livros para ler? Sites na internet Textos Listas de discusso Pgina inicial
0 Deite-se ou sente-se em local confortvel, isolado, avise a todos para no
ser perturbado, relaxe completamente o seu corpo. 1 Mentalize e visualize cada parte do seu corpo e pea para que se relaxe. Inicie pelos dedos dos ps e suba lentamente at o alto da cabea. Mantenha a concentrao. 2 Tome algumas respiraes profundas, concentrando-se na respirao. 3 Acalme a respirao, respire lentamente. 4 Afaste todos os pensamentos. Concentre-se no seu nico desejo, fazer uma viagem astral. 5 Repita calma e tranqilamente, cada inspirao uma frase que resuma a sua vontade (p.ex.:"Eu vou sair de meu corpo agora, terei plena conscincia, antes durante e depois de minha viagem astral. Quando acordar, me recordarei de cada detalhe de minha experincia"). 6 Visualize mentalmente o trajeto que ir percorrer. 7 Imagine-se flutuando pelo seu quarto. 8 No tente fazer uma viagem interplanetria na primeira tentativa. Inicie por um lugar conhecido perto de onde deixou o seu corpo. 9 Evite toda emoo quando deixar o corpo, isto te trar de volta antes do desejado. 10 Repita mentalmente vrias vezes, que realizar uma viagem astral. Afirmaes para induzir um estado predisponente a viagem astral: 11 fcil para mim fazer viagens astrais. 12 Tenho agora numerosas viagens astrais, todos os meses (ou semanas). 13 Induzo viagens astrais rotineiramente e sem o menor esforo. 14 Viagens astrais so completamente seguras. Muito importante: 15 Elimine todo o medo. 16 Crie uma atmosfera positiva. 17 Leia e estude sobre projeo. 18 Sature a mente com idias sobre projeo. 19 Mantenha junto cama um gravador ou um bloco de anotaes e caneta, para anotar seus sonhos e experincias fora do corpo. incrvel a facilidade com que esquecemos as experincias projetivas. 20 Crie o hbito de praticar a exteriorizao de energia (passes, johrei, etc.) para algum ou aparentemente para o escuro. Isto melhora as condies da aura e deixa o duplo-etrico (corpo que funciona como intermedirio entre o corpo fsico e o corpo astral) mais solto. 21 No desista com poucas tentativas. 22 Seja persistente.
Dicas de William Buhlman em seu livro "Aventuras alm do corpo"; Rio de
Janeiro: Ediouro, 1998. 23 Reconhecendo e respondendo ao estado vibratrio: 24 Sinais iniciais associados uma experincia extra-corprea: 25 Zumbidos, sussurros ou bramidos. 26 Sensaes incomuns de formigamento ou energticas. 27 Vozes, risos ou ouvir seu nome sendo gritado. 28 Opresso ou abatimento. 29 Torpor ou paralisia em qualquer parte do corpo. 30 Ausncia de peso ou leveza crescente. 31 Qualquer vibrao interna fora do normal. 32 Sensao de energia semelhante eletricidade. 33 Rudo de passos ou outros sons delatando a presena de uma pessoa. 34 Balano, rotao ou movimento interno de qualquer tipo. 35 Braos ou pernas que se levantam enquanto voc dorme. 36 Ondas de energia percorrendo o seu corpo. 37 Qualquer barulho fora do normal: vento, motor, msica, sinos ou coisas assim Atitude: 38 Permanea calmo. Vibraes, sons, torpor e sensao de paralisia so experincias normais. 39 Permita e estimule a difuso das vibraes por todo o seu corpo. Lembre- se de no se mexer nem pensar no seu corpo fsico; qualquer movimento fsico suspender o processo vibratrio. 40 Permitindo a expanso das vibraes, visualize-se afastando-se do seu corpo fsico em direo a outra parte de sua residncia. Voc pode intensificar esta visualizao guiando-se com um pensamento repetido: "Agora vou at a porta (ou qualquer outro local longe do seu corpo)". 41 Aps ter sido obtida a completa separao, as vibraes diminuiro imediatamente. Nesse momento importante centrar e manter toda ateno longe do corpo fsico. Escreva para mim.
O mdico e pesquisador brasileiro, Dr. Waldo Vieira, seguramente a maior
autoridade em nosso pas no estudo do fenmeno da projeo da conscincia, nos d, em seu excelente livro Projees da Conscincia. Dirio de Experincias Fora do Corpo Fsico (Editora Lake, 1982), estas preciosas dicas: "Alguns processos psicolgicos que realmente ajudam a projeo aos principiantes: 1. Querer ardentemente projetar-se. 2. Afastar em definitivo o medo de sair fora do fsico. 3. Meditar intensamente sobre a projeo. 4. Manter conscincia perfeita da existncia de si mesmo, do prprio eu e do corpo fsico. 5. Conhecer tudo o que j se sabe sobre o corpo espiritual. 6. Visualizar o percurso fsico que a conscincia no psicossoma (corpo astral) far, ao se ver fora do corpo denso. 7. Criar o hbito de pensar sobre a projeo no perodo antes de ir dormir 8. Ler sobre projeo antes de ir dormir. 9. Desejar sonhar com uma projeo. 10. Saturar a mente com a idia da projeo consciente".