158 Ejercicios de Futbol

EJERCICIOS DE FUTBOL
ACCIONES FISICO-TECNICAS
Con dos balones en un cuadro ocupado por cinco jugadores, alternamos pases en
largo entre los extremos (A a B), pase corto al centro (B a C) y conduccin hasta
ocupar la posicin de (B) por parte del jugador (C). El jugador (B) ocupa el centro.
Repetir el ejercicio ahora con el otro baln.
VARIANTES:
Realizar recepcin con: preparacin, muslo, pecho, cabeza.
En vez de pase corto al centro realizar conduccin.
Puede ser trabajado por tercias.
Variar las distancias.
Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Incidir
Pases correctos y movimientos rpidos
Objetivos Especficos Conduccin, Control, Cuadros, Pases

Material Empleado Balones, Conos
E.N.DI.T.
TIRO A LA PUERTA CON OBTACULOS
Partiendo de la lnea de fondo, el jugador conduce entre los conos, realiza una
pared con el compaero y tira a puerta tras evitar las picas. En cada tiro, el
jugador debe elegir un recorrido diferente entre las picas.
Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Incidir
Velocidad en las acciones. Se debe tirar a puerta lo ms rpido posible tras dejar atrs
las picas.
Objetivos Especficos Conduccin, Coordinacin, Habilidad, Pared, Tiro

Material Empleado Balones, Conos, Picas, Porteras grandes
E.N.DI.T.
APLICACIN DE PASE CON FINALIZACION
Ejercicio por parejas, todo el equipo, 2 de ellos como pivotes que irn rotando
hasta completar todas las parejas del equipo.
Jugador 1 pasa a 1er pivote y busca con un cambio de ritmo el siguiente pase del
otro pivote para acabar en tiro.
Jugador 2 acompaa el pase al 1er pivote, al recibir buscara con un pase el otro
pivote y acompaara el tiro.
UNA SERIE ENTERA DE TODOS LOS JUGADORES Y CAMBIAR A LOS
PIVOTES
Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Incidir
Incidir : En la ayuda permanente al baln, por parte de los pivotes, en el golpeo con el
interior del pie, en el pase. En la recuperacin activa tras el ejercicio
Variantes
Desdoblamiento por parte del jugador n 2 y acabar el en tiro a puerta. Haramos ida y
vuelta asegurndonos que en la vuelta la salida del baln fuese en el lado contrario
para acabar el tiro con la otra pierna.
Objetivos Especficos Pared, Pases, Tiro

Material Empleado Balones, Conos, Porteras grandes
E.N.DI.T.
JUEGO DE POSESION
Formamos 3 equipos con el mismo nmero de jugadores (entre 3 y 6 cada equipo),

diferenciados con petos. El jugador que inicia el ejercicio pasa a un integrante de
otro equipo. A partir de este momento, los pases se realizarn alternativamente
entre estos dos equipos (por ejemplo verde - amarillo - verde - amarillo...) evitando
que el otro equipo se haga con el esfrico. Si un jugador del tercer equipo se hace
con el baln, debe jugar con el equipo que no lo ha perdido.
Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Incidir
El jugador que recibe tiene que tener claro a qu equipo puede pasar.
Variantes
Limitar nmero de toques e incorporar ms balones.
Objetivos Especficos Cuadros, Desmarque, Entrada, Posesin, Rondos

Material Empleado Balones, Conos, Petos 3 colores
Este ejercicio mejora la percepcin espacial y la toma de decisiones selectivas

en el jugador.
E.N.DI.T.
ACCIONES CONBINADAS CON FINALIZACION

Trabajo tctico para la incorporacin de lateral al ataque. Partiendo de (A), pase a
(B) quien realiza un desmarque con una finta para dejar atrs a su marcador y
pasa a (C), quien enva en profundidad a (D) que se incorpora al ataque. (D)
centra para que rematen (C) y (D). Alternar ambas bandas.
Las posiciones deben corresponder con la de los jugadores :
A.- Medio centro B.- Interior C.- Medio centro/Media punta D.- Lateral
Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Incidir
Es importante que los jugadores sean conscientes de que el trabajo es tctico, con
unos movimientos predefinidos y no solo un juego de tiro a puerta.
Variantes
Comenzar el ejercicio sin oposicin e ir aadiendo cada vez ms oposicin.
Acciones combinativas, Ataque, Ataque organizado,

Objetivos Especficos Centros y remates, Desmarque, Especfico lneas y
puestos, Marcaje, Tiro
Material Empleado Balones, Conos, Petos 1 color, Porteras grandes
Todo el trabajo tctico en el entrenamiento debe ser practicado

posteriormente en algn partido amistoso.
E.N.DI.T.
PRINCIOPIOS OFENSIVOS EN SISTEMA 4-3-3
Partimos de la posicin del medio interior derecho, que realiza un pase sobre el
desmarque de apoyo hacia dentro, del delantero izquierdo, que lo entrega al
medio interior izquierdo, y este lo enva al espacio libre creado por dicho delantero
y ocupado por el desdoble del lateral izquierdo, que realiza un centro para el
remate de sus compaeros. Trabajar las dos bandas.
Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Incidir
Precisin en los pases y velocidad en los desplazamientos
Variantes
Incluir oposicin pasiva/activa
Ataque, Cambio de ritmo, Centros y remates, Desarrollo

Objetivos Especficos
de sistemas, Desdoblamientos, Desmarque, Velocidad
Ejercicio de automatismo y coordinacin en los movimientos de ataques

laterales
E.N.DI.T.
JUEGO DE POSESION
Se forman 3 equipos de 3 jugadores diferenciados con petos. Se les entrega un

baln a un jugador de cada equipo y comienza la disputa. Gana el equipo que
consiga tener los tres balones al mismo tiempo.
Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Incidir
Proteccin del baln cuando se tiene, trabajar en la recuperacin cuando no se tiene.
Competitividad, Conduccin, Control del baln, Cuadros,

Objetivos Especficos Entrada, Inferioridad numrica, Juego, Posesin, Regate,
Resistencia, Rondos
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUERZA EXPLOSIVA

FUERZA EXPLOSIVA. (Camuflado hbitos en la mejora del pase y del
movimiento) 8 REPETICIONES POR JUGADOR APROX .ACCIONES
COMBINADAS,..
DESARROLLO: Jugador 2 pasa sacando de banda, jug.1 Controla pasa a jug.3
y hace multisalto. Jugador 3 antes de recibir hace multisalto recibe Y entrega a
jugador 2 y busca para hacer tiro. Jugador 2 pasa en profundidad a jugador 3.
Cambios de posta de: 2 a 1, - 1 a 3, - 3 a 2.
Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Incidir
Incidir: En el pase, en el trabajo especifico.. Mxima velocidad en las acciones.
Variantes
Progresar: Aplicacin de un solo toque, Nivel de dificultad un 1 x 1 contra un defensa o
contra el portero.
Acciones combinativas, Estrategia saque de banda,

Fuerza, Pases, Tiro
Material Empleado Balones, Conos, Vallas medias
Nos podra servir a nivel tctico en la enseanza de la progresin del juego a

raz de un saque de banda.
E.N.DI.T.
ACCIONES COMBINATIVAS CON FINALIZACION
Un jugador en la frontal del rea (A) sale con baln conduciendo entre los conos,
realiza una pared con su compaero (B) y contina conduciendo entre las picas. Al
llegar al fondo del campo, centra para que (B) tire a puerta tras desplazarse al
punto de remate en velocidad.
Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Incidir
Velocidad en los desplazamientos y gestos tcnicos.
Acciones combinativas, Centro, Centros y remates,

Conduccin, Pared, Pases, Tiro, Velocidad
E.N.DI.T.
MARCAJE Y DESMARCAJE
Varios grupos de jugadores en 1x1, se enfrentan con la condicin de que el pase

se debe realizar al compaero del grupo siguiente en un orden preestablecido. Los
jugadores no pueden salir del espacio marcado.
El objetivo del ejercicio es forzar al compaero que debe recibir el baln a realizar
un desmarque claro, para facilitar la entrega del compaero. De la misma manera,
el jugador que est marcando debe evitar que el contrario reciba con facilidad, por
medio de la marca.
Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Incidir
Movilidad y velocidad en el desmarque. Concentracin en el marcaje.
Variantes
Limitar el nmero de toques antes del pase.
Objetivos Especficos Desmarque, Marcaje

Material Empleado Balones, Conos, Petos 1 color
E.N.DI.T.
ACCIONES FISICO
Partiendo de (A), pasamos a (B) por alto, quien controla y realiza una pared con
(C). A partir de (B1), conduccin hasta (B2), donde entregamos a (A) y realizamos
un eslalon hasta la posicin (C).
Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Incidir
Realizar correctamente las acciones tcnicas. Hay que insistir en el cambio de ritmo al
hacer la pared.
Variantes
Se pueden incorporar conos, picas o vallas en la conduccin del paso (4).
Cambio de ritmo, Conduccin, Coordinacin, Cuadros,

Pared, Pases
Material Empleado Balones, Conos, Picas
E.N.DI.T.
ACCIONES FISICO
Grupo A
Los jugadores conducen el baln cada vez a un cono situado a mayor distancia,
volviendo siempre al principio.
Grupo B
Los jugadores conducen el baln cada vez a un cono situado a mayor distancia,
volviendo siempre al cono anterior.
Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Incidir
Correcto gesto tcnico en la conduccin. Realizar el giro de forma rpida.
Variantes
Cambiar nmero de conos o distancia entre ellos.
Objetivos Especficos Conduccin, Resistencia

E.N.DI.T.
(A) realiza un pase en largo por alto a (B), que controla y realiza un eslalon
conduciendo entre los conos. A continuacin hace una pared con (A), que a
su vez ha hecho un eslalon entre las picas sin baln. (B), antes de recibir la
devolucin de la pared, salta las vallas.
Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Incidir
Correctos gestos tcnicos y velocidad en las acciones.
Variantes
Variar nmero de conos y picas, y altura de las vallas.
Objetivos Especficos Conduccin, Pared, Pases

Material Empleado Balones, Conos, Picas, Vallas medias
E.N.DI.T.
El jugador (A) pasa a (B), quien entrega a (C) que previamente a realizado un
desmarque. (C) pasa nuevamente a (A) que realiza un cambio de orientacin al
espacio que corre a ocupar (D), que centra para el remate de (B) y (C).
Carga de Trabajo Incidir Variantes

Tcnica Desmarques Empezar sin
Tctica correctos con oposicin.
movimientos
P. Fsica
rpidos.
Estrategia
Dificultad
Otros
Acciones combinativas, Cambio de orientacin, Centro,

Desmarque, Pases, Tiro
E.N.DI.T.
En un campo de aproximadamente 30 metros, se colocan 2 porteras medianas

(ftbol 7). El jugador (A) pasa el baln en largo a (B), quien controla y devuelve a
(A) para el remate. Alternamos las salidas de cada portera.

Tcnica Precisin en los Devolucin y tiro a
Tctica envos. Golpeo 1 solo toque.
correcto. Utilizar control
P. Fsica
orientado.
Estrategia
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Cambio de orientacin, Control orientado, Pases, Tiro

Material Empleado Balones, Porteras medianas
E.N.DI.T.
ACCIONES COMBINATIVAS DE FTBOL
Partiendo de (A), le deja el baln a (B) y corre por su espalda para recibir de
nuevo en (A1). Pase en profundidad para que (C1) centre, llegando (A1) y (B1) al
remate.

Tcnica Pases bien Aumentar/disminuir
Tctica orientados al distancias e
movimiento del intensidad.
P. Fsica
compaero.
Estrategia Velocidad en las
Dificultad acciones.
Otros Alternancia de
piernas.
Objetivos Especficos Acciones combinativas, Centro, Conduccin, Pases, Tiro

E.N.DI.T.
ACCIONES COMBINADAS CON FINALIZACION
Partiendo alternativamente desde (A) y (C), el jugador conduce entre los conos
hasta llegar a la lnea de fondo, realizando un centro para que remate el
compaero.

Tcnica Alternar ambas Remate a un toque
Tctica piernas en el centro o con control.
segn la banda en Aadir defensas
P. Fsica
la que se que obstaculicen el
Estrategia encuentre. Que los remate.
Dificultad centros se realicen
Otros por alto.
Objetivos Especficos Centro, Conduccin, Tiro

E.N.DI.T.
ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIN-PASE)
Dos grupos de jugadores enfrentados entre 5 y 12 metros, realizan varias

acciones tcnicas:
A) Pase al compaero de enfrente y corremos al final de la fila contraria.

B) Conduccin hasta el compaero situado enfrente y corremos al final de la fila
contraria.
C) Pase por alto al compaero de enfrente y nos situamos al final de nuestra
propia fila.

Tcnica Correctas acciones Variar distancias e
Tctica tcnicas. intensidades.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Conduccin, Pases

Material Empleado Balones
E.N.DI.T.
ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIN)
Dos grupos de jugadores enfrentados, conducen el baln con velocidad hasta el

compaero situado frente a su posicin, tras pasar por el cono situado a su
izquierda. De entrada se trabaja con 4 balones, y se van incorporando ms
balones hasta tener a todos los jugadores en movimiento. Con este ejercicio
trabajamos la visin perifrica y la tcnica de conduccin. El jugador tiene que
estar muy concentrado para no chocar con un compaero ni perder el control del
baln.

Tcnica Tcnica de Modificar distancias
Tctica conduccin. y velocidad de la
conduccin.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Conduccin

E.N.DI.T.
Dos grupos de jugadores enfrentados, conducen el baln con velocidad hasta el

compaero situado frente a su posicin. De entrada se trabaja con 4 balones, y se
van incorporando ms balones hasta tener a todos los jugadores en movimiento.
Con este ejercicio trabajamos la visin perifrica y la tcnica de conduccin. El
jugador tiene que estar muy concentrado para no chocar con un compaero ni
perder el control del baln.

Tcnica Tcnica de Alternar distancias
Tctica conduccin. y nmero de
balones.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

E.N.DI.T.
EJERCICIOS TECNICOS (TIRO)
Los jugadores situados detrs de la lnea de meta, cada uno con un baln excepto
el que inicia la accin (A). Este sale en velocidad hacia la frontal del rea y tira a
puerta con el baln que el compaero (B) le enva. Ser este ltimo (B) quien
realice a continuacin la misma accin (2).

Tcnica Golpeo con ambas Ampliar/reducir
Tctica piernas. Precisin distancia de tiro.
en las entregas.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Pases, Tiro

E.N.DI.T.
ACCIONES TECNICAS (PASE)
Dos grupos de jugadores enfrentados en una distancia entre 5 y 12 metros,

reciben el baln entre los dos conos y realizan un control orientado hacia un lado,
para volver a enviar el baln entre los dos conos del otro grupo.

Tcnica Precisin en el pase Alternar distancias
Tctica y control orientado. y fuerza en el pase.
Obligar a alternar el
P. Fsica
pi de golpeo.
Estrategia
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Control orientado, Pases

E.N.DI.T.
(A) Pasa por alto a (B), que controla y hace eslalon conduciendo el baln entre los
conos. Mientras, (A) salta las vallas y llega al remate del baln a centro de (b1).

Tcnica Velocidad en la Variar la intensidad
Tctica conduccin. de las acciones.
Correctos centros y
P. Fsica
remate.
Estrategia
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Cambio de orientacin, Centro, Conduccin, Tiro

E.N.DI.T.
Ejercicio tcnico de pase en el que entregamos con precisin el baln segn la

secuencia del grfico.

Tcnica Orientacin del Realizar un control
Tctica pase para facilitar orientado previo al
el golpeo del pase.
P. Fsica
compaero. Pases
Estrategia rpidos y precisos.
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Pases

E.N.DI.T.
ATAQUE-REPLIEGUE CON RELEVOS
Trabajo de gran intensidad en el que por grupos de 3 o 4 jugadores atacan la

portera defendida por otro grupo de jugadores. Cuando el grupo que ataca tira a
puerta o pierden el baln, deben de replegarse rpidamente a su campo a
defender a un nuevo grupo que ha salido de detrs de la portera en ataque. Cada
grupo realiza un ataque y una defensa.

Tcnica Velocidad en las Exigir diversas
Tctica acciones de ataque. acciones tcticas
Repliegue (paredes, doblar,
P. Fsica
intensivo. espacios libres,
Estrategia etc...)
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Ataque, Conduccin, Contraataque, Pases, Repliegue, Tiro

Material Empleado Balones, Porteras grandes
E.N.DI.T.
(A) pasa a (B), quien realiza un cambio de orientacin hasta (C). En la posicin
(C1), pasa en profundidad a (A1), donde ha llegado despus de doblar por la
espalda de (C). Centro para que (B1) asista a (C1) para el remate a puerta.
Carga de Trabajo Incidir

Tcnica Correctos pases y controles. Velocidad de
Tctica desplazamiento.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Acciones combinativas, Cambio de orientacin, Pases, Tiro

E.N.DI.T.
El jugador que parte de la posicin (A) realiza un cambio de orientacin hasta (B),
quien controla y conduce hasta (B1), para centrar a la llegada de (A1), que llega
hasta esta posicin tras haber saltado las vallas.

Tcnica Correcto gesto Cambiar el nmero
Tctica tcnico en las de vallas o
diferentes acciones. cambiarlas por
P. Fsica
otros elementos
Estrategia (aros, picas, etc...)
Dificultad
Otros

Conduccin, Control orientado, Tiro
Material Empleado Balones, Conos, Porteras grandes, Vallas
E.N.DI.T.
CAMBIOS DE ORIENTACION, CONDUCCIN Y TIRO
El jugador situado en la posicin (A) realiza un cambio de orientacin a (B), y con

un cambio de ritmo se sita al final de esa fila. (B) hace lo mismo con (C), y este
conduce el baln entre los conos tras lo cual tira a puerta.

Tcnica Cambio de ritmo en Se puede exigir un
Tctica los control orientado al
desplazamientos. recibir los pases
P. Fsica
largos.
Estrategia
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Cambio de orientacin, Conduccin, Pases, Tiro

E.N.DI.T.
ACCIONES TECNICAS, PASES Y REGATES
En grupos de 2, cada grupo con un baln. Los jugadores se pasan el baln a la

vez que varan la distancia entre ellos y se mueven por todo el campo. A la seal
del entrenador, el que en ese momento tiene el baln debe conservarlo, mientras
que el compaero debe intentar arrebatrselo sin cometer, falta.

Tcnica Precisin en el paso El poseedor del
Tctica y utilizacin de baln debe llegar a
ambas piernas. la portera sin
P. Fsica
perder la posesin
Estrategia del mismo.
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Pases, Regate

E.N.DI.T.
Ejercicio tcnico de pase y cambio de posicin. Cada jugador realiza un pase a un

toque al compaero situado en el siguiente cono, desplazndose a esa misma
posicin.

Tcnica Pases a un toque Se le puede pedir al
Tctica con precisin, jugador que rodee
velocidad y ventaja el cono antes de
P. Fsica
para el compaero realizar el pase.
Estrategia que recibe el pase
Dificultad (buena
Otros orientacin).

E.N.DI.T.
El jugador (A) realiza un pase por alto al jugador (B), quien pasa a (C) y este
devuelve a la nueva posicin de (A1). (A1) pasa a la nueva posicin de (B1), quien
enva al siguiente jugador en la lnea de partida.

Tcnica Correctos gestos Variar distancias.
Tctica tcnicos y velocidad
de desplazamiento.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

E.N.DI.T.
Los dos jugadores con baln entregan al compaero simultneamente el baln y

corren a ocupar la posicin de este.

Tcnica Realizar el pase con Antes del pase
Tctica rapidez y con realizar un control
ventaja para la orientado.
P. Fsica
recepcin del
Estrategia compaero.
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Control orientado, Pases

E.N.DI.T.
ACCIONES TECNICAS (PASE-PARED)
Trabajan simultneamente los dos grupos de jugadores situados en la posicin (A).

Realizan una pared con (B) y al recibir pasan al siguiente jugador del otro grupo,
ocupando la ltima posicin de esa fila. Los jugadores (B) estn estticos, y son
cambiados cada cierto tiempo.

Tcnica Precisin en las Aumentar las
Tctica entregas a un distancias.
toque. Interponer
P. Fsica
oposicin pasiva.
Estrategia
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Acciones combinativas, Cambio de ritmo, Pared, Pases

E.N.DI.T.
ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIN, PASE Y PARED)
Parten los primeros jugadores de cada fila, realizan un eslalon entre los conos (1)
y una pared (2), y acaban entregando el baln al siguiente jugador de la fila
contraria. Cambiar peridicamente los jugadores que realizan la pared.

Tcnica Gestos tcnicos. Cambiar la
Tctica Cambio de ritmo al velocidad de
hacer la pared. conduccin.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

E.N.DI.T.
ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIN Y REGATE)
El jugador con baln recorre la formacin de conos, de tal manera que al atravesar
el centro del cuadrado, debemos superar a un contrario que intenta arrebatarnos
el baln tanto a la ida como a la vuelta. Si el contrario se hace con el esfrico,
ocuparemos su posicin, liberndolo a el.

Tcnica Velocidad en el Condicionar el
Tctica regate, sin que el regate con acciones
jugador se pare. especficas (p. e.
P. Fsica
hacer la bicicleta)
Estrategia
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Conduccin, Regate

E.N.DI.T.
ACCIONES TECNICAS (PASE Y CONDUCCIN)
El jugador en la posicin (A) realiza un pase en largo a (B), que controla y conduce
entre los conos segn el grfico.

Tcnica Gesto tcnico de Variar la intensidad
Tctica golpeo y de la carrera en la
conduccin. conduccin.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

E.N.DI.T.
Los tres ejercicios se realizan sobre el mismo grupo de conos. De cada posicin
se sale al mismo tiempo (se trabaja con cuatro balones simultneamente).
1.- Se conduce al primer grupo de 2 conos y volvemos a la fila.
2.- Conducimos entre los conos siguiendo el grfico.
3.- Conducimos hasta el primer cono de la derecha y pasamos al compaero de la

fila de nuestra izquierda. Vamos al final de la fila a la que enviamos el baln.

Tcnica Cuidar la tcnica de Variando la
Tctica conduccin y pase. distancia a los
conos se puede
P. Fsica
conseguir una
Estrategia mayor carga fsica.
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Conduccin, Coordinacin, Cuadros, Habilidad, Pases

El jugador ve dificultada la conduccin al tener que estar pendiente no solo

del baln y el obstculo, sino tambin del resto de compaeros que ejecutan
simultneamente la accin.
E.N.DI.T.
Los tres ejercicios se realizan sobre el mismo grupo de conos. De cada posicin
se sale al mismo tiempo (se trabaja con cuatro balones simultneamente).
1.- Se conduce al primer cono de la derecha y se regresa, entregando el baln al

compaero. En la siguiente salida del mismo jugador, se pasa por detrs de otro
cono. As hasta haber pasado por los cuatro conos.
2.- Se realiza un ocho con los dos conos de la derecha. En la siguiente salida se
realiza con los conos de la izquierda.
3.- Se rodean los cuatro conos.

Tcnica Correcto gesto Ampliando las
Tctica tcnico en la distancias entre
conduccin. conos,
P. Fsica
Velocidad de aumentamos la
Estrategia desplazamiento. carga fsica.
Dificultad
Otros
Conduccin, Coordinacin, Cuadros, Habilidad, Tcnica

individual
El jugador ve dificultada la conduccin al tener que estar pendiente no solo del baln y el
obstculo, sino tambin del resto de compaeros que ejecutan simultneamente la accin.
E.N.DI.T.
Diferentes variantes del mismo ejercicio de conduccin. Conducimos hasta el

compaero de la fila contraria y vamos al final de su fila.

Tcnica Correcto gesto Se pueden utilizar
Tctica tcnico de la los conos formando
conduccin, con el ms combinaciones
P. Fsica
baln pegado a los de recorrido.
Estrategia pis y visin Finalmente se
Dificultad perifrica. puede realizar un
Otros ejercicio en que
intervengan todos
los conos en un
solo grupo.

E.N.DI.T.
PARTIDO CON OBJETIVOS
En una superficie formada por el doble del tamao del rea, dos equipos disputan
el baln con el objetivo de marcar gol con el menor nmero de golpeos posibles.
Un equipo espera fuera su turno haciendo un rondo o cualquier trabajo fsico
(abdominales, carrera continua, etc...).

Tcnica Desmarques rpidos para facilitar la
Tctica accin del poseedor del baln.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Ataque, Desmarque, Partidillo con objetivos, Pases,

Regate, Tiro
Material Empleado Balones, Porteras grandes, Porteras medianas
El objetivo es fomentar el tiro a puerta desde cualquier posicin que nos

permita hacerlo.
E.N.DI.T.
CUADROS CON DESPLAZAMIENTOS
En un cuadro se disputan el baln en un 2x2. Cuando un equipo recupera el baln,

lo lanza al equipo situado en el segundo cuadro, que espera la llegada del equipo
que perdi el baln.

Tcnica Velocidad en los Se pueden variar
Tctica desplazamientos las distancias y
entre los cuadros. nmero de
P. Fsica
jugadores por
Estrategia equipo.
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Pases, Posesin, Regate, Rondos, Velocidad

E.N.DI.T.
PASES Y DESPLAZAMIENTOS
Recorridos continuos tras pases segn muestra el grfico, realizando una pared (A)
con (B) y a continuacin, (C) con (D).

Tcnica Tcnica del pase.
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

E.N.DI.T.
Tres jugadores forman un tringulo donde se pasan el baln de forma continua.

Cada vez que se realiza el pase, el jugador realiza la posta de su derecha,
ocupando la nueva posicin en el tringulo.
A.- Zig-zag entre las picas.

B.- Eslalon entre los conos.
C.- Salto de vallas

Tcnica Pases correctos y Modificar distancia
Tctica bien orientados. e intensidad.
Velocidad en las
P. Fsica
postas.
Estrategia
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Acondicionamiento General, Pases, Potencia

Material Empleado Balones, Conos, Picas, Vallas
E.N.DI.T.
ESTRATEGIA EN TIRO LIBRE
(A) y (C) se perfilan como lanzadores de la falta. (A) golpea el baln hacia (B), que
est situado junto a la barrera y le deja el baln a (C) para el tiro. El resto de
jugadores hacen un movimiento de aclarado, arrastrando a sus marcadores para
despejar el recorrido del tiro.

Tcnica Coordinacin en los movimientos.
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Estrategia faltas

Es importante el engao del jugador (B), movindose mucho en los

alrededores de la barrera.
E.N.DI.T.
ESTRATEJIA FALTA TIRO LIBRE
El jugador (A) amaga con lanzar la falta, pero salta por encima del baln y supera
la barrera. El jugador (B) saca la falta por encima de la barrera a este jugador,
quien pasa a uno de los compaeros que se desmarca dentro del rea.

Tcnica Intentar engaar al contrario.
Tctica Desmarque de los jugadores dentro del
rea.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

E.N.DI.T.
TIRO A PUERTA TRAS VELOCIDAD Y REGATE
El entrenador lanza un baln para que (A) y (B) lo disputen en velocidad. El que se
haga con la posesin del baln debe tirar a puerta con la oposicin del compaero.

Tcnica Salida de los dos Variar la posicin
Tctica jugadores al mismo de salida (de pi,
tiempo. sentados,
P. Fsica
acostados, tras
Estrategia voltereta, etc...)
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Conduccin, Regate, Tiro, Velocidad

E.N.DI.T.
TECNICA (JUEGOS)
Ftbol Tenis - Dos equipos juegan al tenis con el pi, en un espacio reducido. A
modo de ejemplo de normas a aplicar:
- Mximo de 3 toques por equipo

- No ms de un toque seguido por jugador
- El baln solo puede tocar el suelo una vez tras ser devuelto por el otro equipo o
despus de un saque.

Tcnica Juego en equipo. Adaptar las reglas
Tctica segn se crea
conveniente.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Habilidad, Juego

Material Empleado Balones, Conos, Red de tenis
Juego adecuado para que los jugadores se relajen y diviertan.
E.N.DI.T.
RONDO POR EQUIPOS
Dentro de un cuadro grande, se enfrentan en un juego de posesin dos equipos,

en el que cada uno se puede apoyar en uno de los jugadores que estn fuera,
intercambiando sus posiciones.

Tcnica Movilidad del baln. Variar nmero de
Tctica Desmarques toques.
rpidos.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Desmarque, Marcaje, Posesin, Rondos

E.N.DI.T.
ACCIONES FISICO-TECNICAS (PASE-PERFILES)
Dos jugadores realizan pases a un toque, mientras uno de ellos realiza una accin
fsica.
A.- Tocar cono con la mano.

B.- Rodear pica.
C.- Pase al lateral.
Cambiar los roles cada cierto tiempo.

Tcnica Pases precisos y Cualquiera que
Tctica velocidad en las represente un
acciones fsicas. cambio en la accin
P. Fsica
fsica a realizar.
Estrategia
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Pases, Resistencia, Velocidad

E.N.DI.T.
CIRCUITO FISICO TCNICO
Los jugadores van pasando de una posta a otra realizando los siguientes
ejercicios:
A.- Pase y de cono a cono tocndolos con la mano

B.- Pase y Zig-Zag entre las picas
C.- Pase y salto de vallas
D.- velocidad
E.- Pase y zancadas
F.- Pase y velocidad
G.- Conduccin entre los conos

Tcnica intensidad en cada Variar las
Tctica posta. intensidades.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Conduccin, Pases, Velocidad

Material Empleado Balones, Conos, Cuerdas, Picas, Vallas
E.N.DI.T.
TIRO A PUERTA TRAS REGATE
El jugador (A) pasa al centro del campo a (B), quien controla y conduce a la frontal
del rea para tirar a puerta. El jugador (B) sale al encuentro de (A) para evitar que
marque gol.

Tcnica Correcta ejecucin Variar distancias.
Tctica de las acciones
tcnicas.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Conduccin, Pases, Regate, Tiro

E.N.DI.T.
RONDO CON DESPLAZAMIENTOS (ESPACIO REDUCIDOS)
Se dividen dos cuadros contiguos de aproximadamente 10x10 metros. En un

cuadro dos equipos de 2 jugadores disputan el baln. Cuando uno de los equipos
recupera el esfrico, se lo pasan al equipo que espera en el otro cuadro, a donde
se dirige el equipo que perdi la posesin a intentar recuperarlo.

Tcnica Aprovechar los Se puede jugar con
Tctica espacios. diferentes nmeros
de jugadores.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Desmarque, Marcaje, Pases, Regate

E.N.DI.T.
PARTIDO CON OBJETIVOS
Dos equipos se enfrentan entre s en una sola portera. El equipo que tiene la
posesin del baln ataca y el otro equipo defiende. El saque lo realiza el portero
de espaldas. Cuando un equipo recupera la posesin del baln, este debe ser
trasladado hasta el cono antes de poder tirar a portera. Se puede realizar de
forma competitiva, dejando un equipo fuera que entra tras un determinado nmero
de goles, o por tiempo.

Tcnica Aplicar conceptos Limitar nmero de
Tctica tcticos (paredes, toques por jugador.
marcaje y
P. Fsica
desmarque, etc...)
Estrategia
Dificultad
Otros
Ataque, Conduccin, Desmarque, Marcaje, Partidillo con

objetivos, Pases, Regate, Tiro
Material Empleado Balones, Conos, Petos 2 colores, Porterias grandes
E.N.DI.T.
JUEGO DE VELOCIDAD EL RELOJ
Cada cono representa una hora del reloj (desde la una a las doce). El entrenador
marca una hora y cada jugador con baln conduce hasta el cono de la hora
correspondiente rodendolo a mxima velocidad. Si la hora corresponde con las 3,
las 6, las 9 las 12, los jugadores que estn en dicha hora intentan evitar que el
resto de los jugadores rodeen su cono.

Tcnica La toma de decisin ha de ser inmediata.
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Conduccin, Cuadros, Velocidad

El punto ms fuerte del ejercicio es la velocidad de reaccin, ya que el

jugador debe ser rpido en la toma de decisin de hacia donde debe dirigirse.
E.N.DI.T.
RONDOS 3 VS 3 CON FINALIZACION
En grupos de 4, amarillos intentan conservar el baln frente al equipo verde. Al

recuperarlo, el equipo verde ataca la portera intentando hacer gol con la oposicin
del equipo rojo. Una vez concluida la jugada, los equipos se sitan para una nueva
salida (azules entran en el cuadro como atacantes, rojos quedan a la espera
donde estaban los azules, los amarillos intentan recuperar y los verdes hacen la
oposicin al tiro).

Tcnica Las salidas y tiro, lo Limitar nmeros de
Tctica antes posible. pases.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Ataque, Cambio de ritmo, Cuadros, Desmarque, Pases,

Posesin, Rondos, Tiro, Velocidad
Material Empleado Balones, Conos, Petos 3 colores, Porteras grandes
E.N.DI.T.
Partiendo de (A), Pase a (B) y devolucin hacia el centro del cuadro, donde
pasamos a (C) y sorteamos con velocidad las picas. (C) realiza la misma accin
con (D) y salta los obstculos con zancadas. Cada cierto tiempo hay que cambiar
a los jugadores de posicin para que alternen los ejercicios (picas y zancadas).

Tcnica Prestar tanta Se pueden variar
Tctica atencin a la parte los obstculos
tcnica como a la
P. Fsica
parte fsica.
Estrategia
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Cambio de ritmo, Cuadros, Pared, Pases, Resistencia

Material Empleado Balones, Conos, Palos, Picas
E.N.DI.T.
CONSERVACION PARA LA MEJORA DE LA PRESIN
3 equipos de 3 jugadores, en tres cuadrados, en el cuadro del medio estar el

equipo que va a hacer la presin, dos jugadores van a robar y uno se queda en
medio, cuando roban, los que tenan la posesin de la pelota van a robar
quedndose uno del equipo en el cuadro del medio recuperando.

Tcnica En la presin fuerte
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Control del baln, Inferioridad numrica, Interceptacin,

Presin, Rondos
Material Empleado Conos, Petos 3 colores
E.N.DI.T.
ACCIONES TECNICAS (PAREDES Y PASES)
Trabajo continuo de pases entre jugadores. Cada jugador realiza una pared con el
jugador del centro y pase al siguiente jugador. El ltimo jugador del cuadro
reemplaza al compaero del centro.

Tcnica Cambio de ritmo Incluir un contrario
Tctica sin baln al realizar que haga de
la pared. oponente en las
P. Fsica
paredes.
Estrategia
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Cambio de ritmo, Coordinacin, Cuadros, Pared, Pases

Ya se que para considerar una accin como pared hace falta un contrario,
pero el entrenamiento del gesto y accin de entrega y devolucin a un toque
lo considero tambin una pared.
E.N.DI.T.
PRINCIPIOS OFENSIVOS DEL SISTEMA 4-3-2-1 (UNA PUNTA)
Trabajo de contraataque con demarcaciones definidas (media punta, extremos,

delantero). El media punta pasa al delantero, quien devuelve al media punta para
que pase en profundidad a uno de los extremos. El extremo que recibe, centra al
rea para que rematen sus compaeros que han llegado al rea. Trabajar las dos
bandas.

Tcnica Precisin en los -Se puede trabajar
Tctica pases y rapidez en el pase atrs al
las acciones mediapunta. -Con
P. Fsica
desdobles de
Estrategia laterales y
Dificultad mediocentros en
Otros ataques
posicionales. -Se
introducen
defensas pasivos-
semipasivos
Objetivos Especficos Centros y remates, Contraataque, Pases, Velocidad

Este ejercicio se pueden introducir otras variantes (Repliegues, desdobles,

cambios de orientacin, et..)
E.N.DI.T.
Trabajo entre tres jugadores tal y como estn colocados en la grfica. Partiendo
de (A), pase a (B) quien devuelve y salta los palos para volver a recibir de (A).
Desde la nueva posicin, pase a (C) y recorrido sin baln entre las picas hasta
nueva posicin (C). El jugador (C), al recibir el baln conduce hasta la posicin de
(A).

Tcnica En la parte tcnica, Se pueden variar
Tctica correcta ejecucin las distancias y el
de los pases. En la tipo/cantidad de
P. Fsica
parte fsica, materiales.
Estrategia intensidad en el
Dificultad desarrollo con
Otros velocidad en los
desplazamientos.

E.N.DI.T.
ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIN-TIRO)
Con dos porteras mviles, partimos de la lnea de fondo en velocidad hacia las
picas, y tras sortearlas, recibimos el baln del portero. Conducimos en eslalon
entre los conos y tiramos a puerta. Realizamos el trabajo saliendo del fondo de
ambas porteras al mismo tiempo.

Tcnica Salida en velocidad y control orientado
Tctica del baln al recibirlo. Cuidar la tcnica de
tiro.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Conduccin, Pases, Tiro, Velocidad

Material Empleado Balones, Conos, Picas, Porterias medianas
E.N.DI.T.
ACCIONES TECNICAS (PARED-TIRO)
Alternando las dos bandas, el jugador (A) realiza una pared con (B). Cuando (A)
recibe el baln devuelto, pasa de nuevo a (B) para que este tire a puerta. (A) y (B)
intercambian sus posiciones.

Tcnica Como siempre que Incluir oposicin
Tctica realizamos una
pared, hay que
P. Fsica
insistir en un
Estrategia cambio de ritmo
Dificultad para recibir con
Otros ventaja frente a un
hipottico
contrario.
Objetivos Especficos Pared, Pases, Tiro

E.N.DI.T.
FISICO TCNICO (CENTRO Y REMATE)
Parejas + cambio de funciones. A pasa a B, este conduce hasta la lnea de fondo

para centrar sobre A que hizo skipping sobre las picas y sorte los conos para
realizar un remate

Tcnica Coordinacin en la Cambiar la
Tctica evolucin de ambos distribucin de los
jugadores - Calidad elementos -
P. Fsica
en la ejecucin de Oposicin
Estrategia los movimientos Defensiva
Dificultad Fsicos - Calidad en
Otros la ejecucin de las
acciones Tcnicas:
Pase/Centro y
Remate
Objetivos Especficos Centros y remates

Trabajo por tiempo o repeticiones + cambio de lado.
E.N.DI.T.
DESMARQUES Y PASES
Tres jugadores se pasan el baln con la oposicin de dos contrarios, que ocupan
el espacio entre los conos. Si un baln es interceptado, quien lo pierde toma la
posicin defensiva.

Tcnica Movilidad en el desmarque
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Cambio de ritmo, Cuadros, Desmarque, Interceptacin,

Pases
El trabajo principal de este ejercicio es hacer ver al jugador que el hecho de

acercarse/alejarse del contrario, posibilita ms espacios para el pase del
compaero.
E.N.DI.T.
ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIN, PASE Y TIRO)
Con dos porteras mviles en medio campo, organizamos dos grupos de

jugadores que irn saliendo simultneamente de detrs de las porteras, realizan
una conduccin en zig-zag entre los conos, y se intercambian los balones para
que ambos tiren a puerta.

Tcnica Velocidad en las Variar el recorrido o
Tctica acciones, los obstculos.
especialmente la
P. Fsica
conduccin. Alta
Estrategia sincronizacin entre
Dificultad los dos jugadores
Otros
Objetivos Especficos Conduccin, Control, Coordinacin, Pases, Tiro

Material Empleado Balones, Conos, Porteras medianas
Hay que incidir al jugador que a la hora de hacer el pase lo realice de forma
correcta y con ventaja para el compaero, ya que se suele estar ms atento
al baln que recibimos que al que entregamos.
E.N.DI.T.
MEJORA MOVIMIENTOS DE ATAQUE
A pasa a B, B realiza un Control Orientado y descarga sobre C, C realiza un

control y enva en profundidad a D para centro. B y C rematan

Tcnica Pase - Control Oposicin
Tctica Orientado - Defensiva - Ms
Movimientos de Velocidad - (A) se
P. Fsica
ataque puede incorporar a
Estrategia rematar
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Acciones combinativas

Trabajo por tiempo o repeticiones + cambio
E.N.DI.T.
VELOCIDAD DE REACCIN
Juego para el entrenamiento de la velocidad de reaccin. Cada jugador de los dos

equipos estn numerados y situados a la misma distancia del baln. A la seal del
entrenador, los jugadores a los que les corresponde el nmero nombrado, salen
en velocidad a por el baln. El que llega antes intenta hacer gol, y el contrario
impedirlo.

Tcnica Concentracin. Variar la posicin
Tctica de salida (sentados,
acostados, de
P. Fsica
espalda, etc...)
Estrategia
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Conduccin, Habilidad, Tiro, Velocidad

E.N.DI.T.
TACTICA OFENSIVA
Trabajo para automatizar acciones de ataque desde banda hacia el juego de

espalda de un delantero, para este dejar el baln al compaero que viene de
frente.

Tcnica Desmarques para Empezar con poca
Tctica facilitar la recepcin oposicin e ir
del baln. aumentndola.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Ataque, Desmarque, Pases, Velocidad

Material Empleado Balones, Petos 1 color, Porteras grandes
Tpico trabajo para la mejora de entradas en segunda lnea.
E.N.DI.T.
RONDO (POSTES)
Los jugadores exteriores intentan conservar la posesin del baln a un mximo de

dos toques, sin entrar en el lmite del cuadro sealado por los conos, apoyados
por un compaero dentro del cuadro. Los dos jugadores del centro han de
interceptar los pases.

Tcnica Movilidad de los El jugador de apoyo
Tctica jugadores externos en el centro no
habilitando lneas puede devolver el
P. Fsica
de pase. baln al mismo
Estrategia jugador que le ha
Dificultad pasado. Obligar que
Otros cada 2 pases entre
jugadores externos,
tenga que tocar el
de dentro. Limitar a
1 toque.
Objetivos Especficos Anticipacin, Control, Cuadros, Posesin, Rondos

Hay que hacer comprender al jugador externo que, el hecho de alejarse de

los conos, habilita un mayor espacio para la recepcin del pase.
E.N.DI.T.
RONDOS (POSTES)
Los jugadores exteriores intentan conservar la posesin del baln a un mximo de

dos toques, sin entrar en el lmite del cuadro sealado por los conos. Los dos
jugadores del centro han de interceptar los pases.

Tcnica Movilidad de los Limitar el juego a
Tctica jugadores externos un solo toque por
buscando lnea de jugador.
P. Fsica
pase.
Estrategia
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Cuadros, Pases, Posesin, Rondos

E.N.DI.T.
PARTIDO REDUCIDO (CARRILEROS)
Dos equipos disputan un partido 4x4 en medio campo de ftbol con porteras
grandes. El juego se basa en el pase a un compaero que se encuentra fuera del
terreno en una banda sin oposicin, que debe centrar para el remate de los
compaeros.

Tcnica Centros correctos y Incluir oposicin al
Tctica desmarques para el jugador de banda.
remate a puerta.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Partidillo con objetivos

E.N.DI.T.
PARTIDO REDUCIDO (POSTES)
Dos equipos juegan un partidillo 4x4 con porteras grandes en medio campo. Los
jugadores que disputan el partido se pueden apoyar en los compaeros situados
detrs de la portera.

Tcnica Velocidad e El jugador que
Tctica intensidad en las recibe el baln se
acciones. intercambia con el
P. Fsica
que se lo ha
Estrategia pasado.
Dificultad
Otros

E.N.DI.T.
PARTIDO CON OBJETIVO (UN CARRIL)
Dos equipos disputan un 4x4 en un espacio reducido. Como condicin, hay que
pasar al jugador que apoya desde fuera del campo antes de marcar un gol.
Tambin se pueden poner reglas que dificulten el juego y mejoren la circulacin
del baln, como limitar el nmero de toques.

Tcnica Velocidad en el Bonificar la
Tctica juego. realizacin de otras
acciones (por
P. Fsica
ejemplo, el gol vale
Estrategia doble si viene de
Dificultad una pared).
Otros
Objetivos Especficos Cuadros, Partidillo con objetivos

Material Empleado Balones, Petos 1 color, Porteras pequeas
E.N.DI.T.
PARTIDO CON OBJETIVO 1 VS1
En un espacio reducido, juegan un 1x1 dos jugadores. Cada vez que se meta un
gol o se cumpla un tiempo determinado, se sustituye por el compaero.

Tcnica Ataques rpidos.
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Variantes: 2 VS 2, 3 VS 3, 4 VS 4.

Material Empleado Balones, Conos, Porteras pequeas
E.N.DI.T.
PARTIDO CON OBJETIVOS (CARRILEROS EN TODA LA CANCHA)
Dos equipos participan en todo el campo en un partidillo, cuyo objetivo principal es

el juego por bandas. A tal efecto, se colocan conos delimitadores en las bandas,
donde un jugador de cada equipo est obligado a recibir para que la jugada sea
vlida.

Tcnica Basculacin de lneas y juego por banda.
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Material Empleado Balones, Conos, Petos 1 color, Porteras grandes
E.N.DI.T.
JUEGO DE POSESION
Dos equipos se disputan la posesin del baln, a la vez que intentan marcar gol en
cualquiera de las tres caras del tringulo marcado por los conos, del equipo
contrario.

Tcnica Movilidad y Los goles se
Tctica desmarques. pueden marcar solo
en la portera del
P. Fsica
contrario o en
Estrategia cualquiera de las
Dificultad dos.
Otros
Desmarque, Juego, Marcaje, Partidillo con objetivos,

Pases, Posesin
E.N.DI.T.
JUEGO DE POSESION SIN PORTERIAS
Dos equipos se disputan la posesin del baln. A todos los efectos es como jugar
un partido pero sin porteras. Hay que ir aplicando normas para el desarrollo, como:
- Limitar nmero de toques.

- Pase largo obligado despus de cada cierto nmero de pases.
- Un punto por cada pared conseguida.
- Etc...

Tcnica Marcaje y Las normas a
Tctica desmarque. aplicar para el
desarrollo.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Partidillo con objetivos, Posesin

Material Empleado Balones, Petos 1 color
E.N.DI.T.
HABILIDAD (CONDUCCIN)
En un rea acotada, cada jugador conduce un baln libremente intentando no

chocar con ningn compaero. Cada cierto tiempo reducimos el espacio hasta ser
prcticamente imposible conducir el baln.

Tcnica Los jugadores La ya reseada de
Tctica tienen que estar reducir el espacio.
constantemente en
P. Fsica
movimiento.
Estrategia
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Acondicionamiento General, Conduccin, Posesin, Regate

E.N.DI.T.
CALENTAMIENTO
Secuencia de calentamiento.
A.- Tras realizar unos minutos de movilidad articular, dos vueltas a medio campo
despacio.
Estiramientos
B.- Con un baln cada tres jugadores, toque y movimiento.
C.- Salida por parejas realizando ejercicios varios.
D.- Pase y correr a posicin.
E.- Posesin (suave) formando dos equipos.
Terminar con estiramientos

Tcnica Tener siempre presente que se trata de
Tctica un calentamiento, por lo que hay que
adaptar las intensidades.
P.Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Acondicionamiento General

E.N.DI.T.
ACCIONES TECNICAS (TIRO)
Colocamos varios conos separados un metro entre ellos a modo de marcas. Los
jugadores colocan el baln a la altura del primer cono y por orden van tirando. El
que consigue marcar gol, sita en la siguiente ronda el baln en el cono siguiente.
Gana el jugador que meta gol desde el ltimo cono.

Tcnica Correcto gesto Mayor distancia
Tctica tcnico para el tiro. entre conos.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Tiro

Es importante una correcta organizacin para que los tiros se sucedan de

forma continua y no hayan jugadores mucho tiempo parados.
E.N.DI.T.
Siguiendo la secuencia marcada, hacemos dos paredes apoyndonos en el

jugador del centro. En primer lugar (A) realiza la pared con (B), (A1) le pasa a (C)
que a su vez realiza una nueva pared con (B).

Tcnica Correcta ejecucin Variar la intensidad
Tctica de las paredes. y velocidad de los
movimientos y
P. Fsica
pases.
Estrategia
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Cuadros, Pared, Pases

E.N.DI.T.
ACCIONES TECNICAS (PASE O CONDUCCIN)
Se sitan los jugadores a una distancia cada vez mayor de su compaero anterior
como se ilustra en la imagen. Los jugadores van pasando el baln a la posicin
siguiente, a la que corren a ocupar su nuevo puesto. El ltimo jugador conduce el
baln hasta la posicin inicial.

Tcnica Ajustar la fuerza Modificar las
Tctica del pase a la distancias.
distancia en la que
P. Fsica
se encuentra el
Estrategia compaero.
Dificultad
Otros

E.N.DI.T.
Circuito en forma de rombo, en el que se ejecutan pases continuos a la siguiente

posicin, corriendo a ocupar el lugar a donde va el baln. Trabajar con un baln
inicialmente y ampliar despus a dos.

Tcnica Pases rpidos, rasos y bien orientados.
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Cambio de ritmo, Pases

E.N.DI.T.
ACCIONES TECNICAS (PAREDES)
En un cuadro como el de la figura, se conduce el baln en cada lateral hasta la

posicin siguiente. Cada vez que se consiga hacer una pared con el compaero
del centro, se sumar un punto.

Tcnica Hay que intentar Dar ms libertad a
Tctica realizar la pared en los compaeros del
almenos dos de las centro del cuadro.
P. Fsica
cuatro caras del
Estrategia cuadrado.
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Conduccin, Cuadros, Desmarque, Pared, Pases, Rondos

E.N.DI.T.
ACCIONES TECNICAS (PARED Y TIRO)
Saliendo por parejas de ambas bandas alternativamente, dos compaeros se

enfrentan a un contrario que intenta arrebatarles el baln. Los atacantes deben
superarlo por medio de un regate o de una pared, segn convenga en cada
momento.

Tcnica Toma de decisin Aadir otro
Tctica correcta a la hora adversario para un
de superar al 2x2
P. Fsica
adversario.
Estrategia
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Ataque, Pared, Regate, Tiro

E.N.DI.T.
ACCIONES TECNICAS (PARED Y PASE)
Partiendo de (A), pase en largo a (C), quien realiza una pared con (B), devolviendo
por ltimo a la posicin de (A) para volver a empezar.

Tcnica Cambios de ritmo al Variar las distancias
Tctica realizar la pared.
Un toque siempre
P. Fsica
que sea posible.
Estrategia
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Control orientado, Cuadros, Pared, Pases

E.N.DI.T.
ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIN, REGATE Y TIRO)
Por ambas bandas de forma alternativa, el jugador (A) conduce hasta la posicin
de (B), a quien debe regatear (si no lo consigue, se queda en esta posicin y
contina (B)). Una vez se sale del regate, avanzamos hasta el cono del fondo y
centramos, para que (C) remate tras la oposicin pasiva de un contrario.

Tcnica Regate rpido y Realizar la
Tctica gestos tcnicos del oposicin ms
centro y remate activa.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Ataque, Centro, Conduccin, Regate, Tiro

E.N.DI.T.
ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIN, PASE Y REGATE)
Pase en largo de los dos jugadores (A) hacia las posiciones de (B). (A) sale hacia
el grupo contrario a realizar la oposicin a (B), que lo regatea y sigue hasta la
posicin (A) del grupo contrario (ver secuencias en grfico).

Tcnica Coordinacin entre Modificar distancias
Tctica los dos grupos. e intensidad.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Cambio de ritmo, Conduccin, Control orientado, Cuadros,

Pases, Regate
E.N.DI.T.
ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIN, PARED Y TIRO)
Partiendo de (A), realizamos dos paredes con (B) y con (C), conducimos entre los
conos y tiramos a puerta. Cada cierto tiempo cambiar los jugadores que se
prestan a la pared.

Tcnica Correcta ejecucin Aprovechar la
Tctica de los gestos pared para
tcnicos. interponer una valla
P. Fsica
para saltar.
Estrategia
Dificultad
Otros
Acciones combinativas, Acondicionamiento General,

Cambio de ritmo, Conduccin, Pared, Pases, Tiro
E.N.DI.T.
ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIN Y PASE)
Trabajo continuo de conduccin y pase. Empieza (A) conduciendo, le pasa a (B) y

realiza un desdoblamiento por su espalda. Realizamos varias veces la misma
accin.

Tcnica Velocidad en los desdoblamientos.
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

E.N.DI.T.
Conducimos hasta la derecha del siguiente compaero, para realizar un pase en

diagonal. (Mirar secuencia sealada).

Tcnica Velocidad en la Incluir algn
Tctica conduccin y obstculo en la
precisin en los conduccin (conos,
P. Fsica
pases. picas).
Estrategia
Dificultad
Otros

E.N.DI.T.
En un espacio acotado, se mueven todos los jugadores mientras se van pasando

los balones disponibles.

Tcnica Nunca puede haber Variar nmero de
Tctica ningn jugador balones
parado. disponibles.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Acondicionamiento General, Cuadros, Pases

Se puede utilizar como parte del calentamiento, ejecutando un ejercicio

despus de realizar cada pase (piernas, brazos, cintura, etc...)
E.N.DI.T.
ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIN Y PARED)
Trabajando simultneamente con dos balones, los jugadores de las esquinas

conducen hasta la posicin siguiente. Mientras, un jugador se ofrece para realizar
paredes en cualquier momento, con la oposicin de un jugador.

Tcnica Gran movilidad en Se pueden incluir
Tctica el jugador del ms jugadores y
centro. oposicin en el
P. Fsica
centro.
Estrategia
Dificultad
Otros
Cambio de ritmo, Conduccin, Cuadros, Pared, Pases,

Rondos
E.N.DI.T.
Ejercicio de conduccin, en el que debemos llegar al cono situado enfrente

realizando el siguiente trabajo:
A.- Conduccin en la ida, pase tras rodear el cono.

B.- Conduccin en la ida y la vuelta.
C.- Conduccin rodeando los dos conos.

Tcnica Correcta ejecucin En el ejercicio C, se
Tctica tcnica. puede aprovechar
la misma
P. Fsica
disposicin de los
Estrategia conos
Dificultad aprovechando el
Otros cono del grupo de
nuestra izquierda
(cono compartido).

E.N.DI.T.
Los jugadores conducen el baln a lo largo del tringulo dispuesto, realizando

distintas acciones en cada re corrido:
1.- Conduccin entre conos.

2.- Conduccin entre picas.
3.- Conduccin en sprint.

Tcnica Mantener la visin Cualquier cambio
Tctica perifrica. El baln en los obstculos a
siempre pegado al superar
P. Fsica
pi. Alternar pi de conduciendo.
Estrategia conduccin.
Dificultad
Otros

E.N.DI.T.
ACCIONES TECNICAS (CENTRO Y TIRO)
Un grupo de jugadores estticos centran para el remate de los compaeros.

Tcnica Tcnica de centro y Alternar superficie
Tctica remate. de tiro
(cabeza/pi). A un
P. Fsica
toque o con control
Estrategia orientado.
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Centro, Pases, Tiro

E.N.DI.T.
ACCIONES FISICO-TECNICAS (PASE)
Dos ejercicios de pases con desplazamiento. Cada vez que un jugador pasa al
compaero, corre a tocar el cono que est a su espalda (primer ejercicio), o rodea
una pica (segundo ejercicio).

Tcnica Coordinar pase y Modificar distancias
Tctica llegada al cono o de pase y
pica. desplazamiento.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Pases, Resistencia

E.N.DI.T.
Los jugadores recorren un circuito fsico en el que realizan un eslalon entre las
picas, saltan las vallas y realizan zancadas, para terminar rematando a puerta un
baln que les sirve en entrenador.

Tcnica Velocidad en las Cualquiera que
Tctica acciones fsicas y vare el trabajo a
precisin en el tiro. realizar en las
P. Fsica
postas.
Estrategia
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Acondicionamiento General, Potencia, Resistencia, Tiro

Material Empleado Balones, Picas, Porteras grandes, Vallas
E.N.DI.T.
Partimos de (A), que realiza un cambio de orientacin hasta (B). (B) conduce entre
los conos hasta la posicin (B1) y pasa a (A1) que ha saltado las vallas. (B1)
contina sin baln entre los conos mientras (A1) conduce el baln entre los conos
para centrar a la llegada de (B2), que tira a puerta.

Tcnica Coordinar los distintos movimientos.
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Conduccin, Pases, Tiro
Material Empleado Balones, Conos, Vallas
E.N.DI.T.
Tres grupos de jugadores forman un tringulo, en el que de forma contina

ejecutan un pase a la siguiente posicin. Tras el pase, se desplazan a la misma
posicin a la que han lanzado el baln, ejecutando la actividad fsica que en cada
posicin les corresponde:
A.- Eslalon lateral entre las picas.

B.- Zancadas de aro a aro.
C.- Sprint.

Tcnica Velocidad en las Cambiar los
Tctica acciones fsicas. obstculos por
otros elementos
P. Fsica
(vallas, conos,
Estrategia etc...)
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Cuadros, Resistencia

Material Empleado Aros, Balones, Picas
E.N.DI.T.
Tres grupos de jugadores forman un tringulo, en el que de forma contnua

ejecutan un pase a la siguiente posicin. Tras el pase, se desplazan a la misma
posicin a la que han lanzado el baln, ejecutando la actividad fsica que en cada
posicin les corresponde:
A.- Eslalon lateral entre los conos.

B.- Zancadas.
C.- Salto de vallas.

Tcnica Realizar las Cambiar los
Tctica actividades con obstculos por
velocidad. otros materiales
P. Fsica
(picas, crculos,
Estrategia etc...)
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Cuadros, Pases, Potencia, Resistencia

Material Empleado Balones, Conos, Cuerdas, Vallas
E.N.DI.T.
Empezamos el recorrido conduciendo entre los conos, pasamos al compaero y

saltamos las vallas. El compaero que ha recibido el baln contina el ejercicio
llegando hasta el cono y tirando a puerta. Vuelve a recibir el baln y recorre los
dos tramos de conos hasta llegar al otro rea y tira a puerta.

Tcnica Intensidad en la ejecucin.
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Conduccin, Pases, Potencia, Resistencia, Tiro

E.N.DI.T.
ACCIONES COMBINATIVAS CON FINALIZACION (CONDUCCIN Y TIRO)
Trabajo individual, en el que el jugador realiza las siguientes acciones:
A.- Conduccin entre los conos.

B.- Sortear las cuerdas.
C.- Rodear las picas.
D.- Fintar y tirar.

Tcnica Velocidad de Cualquier cambio
Tctica ejecucin. en las acciones a
realizar.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Conduccin, Habilidad, Tiro

E.N.DI.T.
ACCIONES COMBINATIVAS CON FINALIZACION (PASE Y TIRO)
Parte el jugador (A) conduciendo entre los conos hasta entregar a (B). Este realiza
un pase largo a (C) y corre entre las picas. (C) realiza una doble pared con (D) y
este ltimo conduce hasta el cono y tira a puerta.

Tcnica intensidad en las acciones fsicas y
Tctica tcnicas.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Acciones combinativas, Acondicionamiento General,

Objetivos Especficos Ataque, Cambio de orientacin, Cambio de ritmo,
Conduccin, Control orientado, Pared, Pases, Tiro
E.N.DI.T.
ACCIONES COMBINADAS CON FINALIZACION (SENCILLOS)
E.N.DI.T.
Desde (A), pasamos a (B) y este a (C) que devuelve a (A). (A) Pasa en
profundidad a (D) quien centra para la llegada al remate de (B) y (C).

Tcnica Coordinar bien los Cambiar de banda.
Tctica pases con los
movimientos de los
P. Fsica
jugadores.
Estrategia
Dificultad
Otros
Ataque, Cambio de orientacin, Cambio de ritmo, Centro,

Control orientado, Pases, Tiro
E.N.DI.T.

(PASE, RECEPCIN, REGATA Y TIRO)
En un campo de aproximadamente 30x15 metros, el jugador (A) pasa a (B) en

largo y sale a tratar de impedir que este remate a nuestra portera.

Tcnica Precisin e los En vez de
Tctica pases y velocidad individualmente, se
en las acciones. puede salir en
P. Fsica
parejas.
Estrategia
Dificultad
Otros
Ataque, Cambio de orientacin, Conduccin, Control

orientado, Pases, Regate, Tiro
Material Empleado Balones, Porteras medianas
E.N.DI.T.
A) Realiza una pared con (B) y conduce entre los conos. Al salir del ltimo cono,
realiza otra pared con (B) y centra, llegando (B) al remate.

Tcnica Velocidad y Incluir oposicin en
Tctica precisin en las el remate.
distintas acciones.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Acciones combinativas, Ataque, Cambio de ritmo, Centro,

Conduccin, Pared, Pases, Tiro
E.N.DI.T.
Partiendo de (A), conducimos el baln entre los conos segn su disposicin. Con
(B) realizamos una doble pared y ocupamos su posicin. (B) conduce entre las
picas y realiza la doble pared con (C). (C) conduce entre los conos y centra para
que remate (D).

Tcnica Velocidad en las acciones.
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Acciones combinativas, Centro, Conduccin, Pared, Pases,

Tiro
E.N.DI.T.
Saliendo alternativamente de cada banda, (A) realiza un cambio de orientacin a

(B), que recibe con un control orientado y encara a (C), a quien regatea y tira a
puerta.

Tcnica Precisin en las acciones tcnicas.
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Ataque, Cambio de orientacin, Conduccin, Control

orientado, Pases, Regate, Tiro
E.N.DI.T.
Partiendo de (A), pase al apoyo de (B) y corremos a la posicin (A1), donde

recibimos el baln en profundidad de (C) y centramos al remate de (B) y (C). La
jugada siguiente la realizamos por la otra banda.

Tcnica Coordinacin de movimientos y pases.
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Acciones combinativas, Ataque, Cambio de orientacin,

Cambio de ritmo, Centro, Desmarque, Pases, Tiro
E.N.DI.T.
Partiendo de (A), cambio de orientacin hasta (B). (C) realiza un desmarque de

apoyo para recibir el baln y pasar a (A), quien lanza en profundidad a la llegada
de (B). (B) centra y llegan al remate (A) y (C).

Tcnica Coordinacin de Alternar bandas.
Tctica movimientos y
precisin en los
P. Fsica
pases.
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Cambio de ritmo, Centro, Conduccin, Desmarque, Pases,
Tiro
Jugada tpica de apoyo por parte de un punta, que jugando de espaldas a la

portera habilita una jugada por banda entre interior y centrocampista.
E.N.DI.T.
Los jugadores A, B y C triangulan a un toque. Cuando le llega de nuevo el baln a

(A), este lanza en profundidad al espacio libre al que llega (D) para centrar. Los
jugadores (C) y (D) llegan al remate.
Mantenemos en la posicin (A) a los medio centros, mientras que en las otras
posiciones vamos alternando al resto del equipo.

Tcnica Coordinacin de Alternar bandas de
Tctica movimientos. ataque.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Centro, Pared, Pases, Tiro
E.N.DI.T.
Desde (A), pasamos a (B), este a (C) y remate de (A1) a pase de este ltimo.
Cada recepcin del baln lo hacemos con un control orientado, menos el ltimo
(tiro).

Tcnica Especial atencin a Modificar
Tctica los pases y distancias.
controles
P. Fsica
orientados.
Estrategia
Dificultad
Otros
Cambio de orientacin, Centro, Control orientado, Pases,

Tiro
E.N.DI.T.
Circuito tcnico en todo el campo con las siguientes postas :

A.- Paredes y tiro.
B.- Pases.
C.- Conduccin y tiro.
D.- Conduccin.
Cambio cada cierto nmero de minutos.

Tcnica Concentracin en la accin tcnica a
Tctica ejecutar.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Conduccin, Pared, Pases, Tiro

Material Empleado Balones, Porteras grandes, Vallas
E.N.DI.T.
ACCIONES COMBINATIVAS DE FTBOL
Circuito tcnico en todo el campo con las siguientes postas :
A.- 2x2 en una portera grande.

B.- Rondo posesin 2x2.
C.- Conduccin mayor, centro y remate (alternar posiciones).
D.- Regate (el que no consiga superar al jugador entre los conos, ocupa su
posicin).
Cambio cada cierto nmero de minutos.

Tcnica Concentracin en la tarea a realizar.
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Ataque, Centro, Conduccin, Cuadros, Partidillo con

objetivos, Pases, Posesin, Rondos, Tiro
E.N.DI.T.
(A) Realiza una pared con (B) y pasa en profundidad para que (B1) remate a
puerta tras superar el cono.

Tcnica Velocidad en los desplazamientos.
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Cambio de ritmo, Pared, Pases, Tiro

E.N.DI.T.
(A) Realiza un pase a (B), quien tras devolver en profundidad, salta las vallas para
llegar al remate del centro de (A1).

Tcnica Ejecucin correcta Ampliar distancias.
Tctica de las acciones
tcnicas.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Centro, Pases, Tiro
Material Empleado Balones, Porteras grandes, Vallas
E.N.DI.T.
Partimos de (A) realizando una pared con (B) y pasamos a (C). A partir de aqu, (A)
salta las vallas y va al remate de un baln puesto por (B), quien tras superar los
conos recibe el baln de (C).

Tcnica Coordinacin de Alterar los
Tctica movimientos. obstculos
sugeridos.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Conduccin, Pared, Pases, Tiro
E.N.DI.T.
ESTRATEGIA FALTA LATERAL
El objetivo de la estrategia es habilitar un espacio que permita a un jugador

rematar con facilidad. Para ello, los jugadores que estn delante del que va a
rematar crean un espacio arrastrando a sus contrarios justo antes de que se
saque la falta.

Tcnica La sincronizacin tiene que ser perfecta.
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

E.N.DI.T.
ACCIONES TECNICAS (PASE Y PARED)
Partiendo de la posicin (A), realizamos una pared con (B) en primer trmino, y
repetimos otra pared con el mismo jugador que se ha trasladado a (B1), pasando
el baln a (C). Se vuelve a repetir el ejercicio en sentido contrario.

Tcnica Precisin en los pases.
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Cambio de ritmo, Cuadros, Pared, Pases

E.N.DI.T.
Partiendo de (A), pases continuos a las siguientes posiciones (B, C, D y F),

ocupando siempre la posicin a la que va el baln. Se finaliza el ejercicio con una
conduccin entre los conos y pase al origen.

Tcnica Correcta ejecucin A un pase o con
Tctica de las acciones control previo.
tcnicas.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Conduccin, Control orientado, Cuadros, Pases

E.N.DI.T.
Pase al jugador del centro y ocupamos su posicin. El jugador del centro pasa al
siguiente compaero y ocupa su lugar, y as sucesivamente. Lo podemos realizar
con un jugador en el centro o con dos.

Tcnica Pases precisos.
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

E.N.DI.T.
ACCIONES FISICO TECNICAS
Partiendo de (A), conduccin entre los conos, pase a (B) y salto de vallas. Una vez
recibe (B), que ha venido sorteando los conos, conduce hasta el cono y pasa para
volver a empezar el ejercicio.

Tcnica Acciones tcnicas y velocidad de
Tctica ejecucin.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Los jugadores deben sincronizar sus movimientos para coincidir las

llegadas con el baln.
E.N.DI.T.
Basados en la misma posicin inicial, tres variantes del mismo ejercicio de pase y
conduccin.
Primero.- Pase en profundidad, devolucin y conduccin hasta el cono.

Segundo.- Pase en profundidad, devolucin y conduccin entre los cono.
Tercero.- Pase en profundidad, devolucin doble y salto de vallas.

Tcnica Pases y conduccin Alterar las
Tctica correctos. distancias.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Conduccin, Control orientado, Pases

E.N.DI.T.
ACCIONES COMBINATIVAS CON FINALIZACION (2 VS 2)
Organizados por parejas, el jugador (A) pasa en profundidad a (C), quien controla
y, apoyado por (D), intentan marcar gol, mientras que (A) y (B) intentarn evitarlo.

Tcnica Velocidad a la hora Obligar a hacer una
Tctica de buscar la pared con el
portera en el compaero antes
P. Fsica
ataque. del tiro.
Estrategia
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Ataque, Conduccin, Control orientado, Pared, Pases, Tiro

E.N.DI.T.
Pases en largo con los jugadores estticos. Empezamos con distancias cortas, y a
medida que se van alcanzando objetivos, ampliamos el espacio entre jugadores.
Aprovechar el ejercicio para practicar el control y el control orientado.

Tcnica Hay que realizar un buen calentamiento
Tctica previo para evitar lesiones musculares.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Cambio de orientacin, Pases, Tcnica individual

Es importante hacer entender al jugador joven, que a la hora de mandar el

baln lejos, es ms importante la tcnica de golpeo que la propia potencia
que se trasmita al baln.
E.N.DI.T.
ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIN Y TIRO)
Los jugadores van saliendo con el baln controlado y realizan una larga
conduccin entre los conos dispuestos a tal efecto, finalizando la accin con un
tiro a puerta.

Tcnica Tcnica y velocidad Variar los
Tctica de conduccin. recorridos.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Conduccin, Tiro

E.N.DI.T.
ESPACIOS REDUCIDOS
En uno de los cuadros exteriores se juega un 3x3. Antes que se cumplan cierto
nmero de toques, se debe pasar el baln al otro cuadro exterior. En la franja
central hay dos jugadores que intentan evitar el pase. Cada vez que los jugadores
del centro interceptan un pase, cambian sus posiciones con otros compaeros.

Tcnica Movilidad de los Limitar el nmero
Tctica jugadores que de toques por
esperan el pase en jugador y reducir
P. Fsica
el segundo cuadro. nmero de pases
Estrategia antes del cambio.
Dificultad
Otros
Cuadros, Desmarque, Marcaje, Pases, Posesin, Regate,

Rondos
E.N.DI.T.
Tres jugadores situados segn el grfico, pasan alternativamente al compaero en

profundidad y al jugador del centro. Cada vez que uno de los jugadores de los
extremos recibe del jugador central, hacen un pase en largo al compaero del otro
extremo.

Tcnica Pases a un solo toque.
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

E.N.DI.T.
ESTRATEGIA CORNER
El jugador (C) inicia la accin amagando con ir hacia la esquina a recibir el baln.
Al ser seguido por el contrario, desiste en su accin y regresa muy despacio hacia
el rea. En este momento, (A) saca el corner hacia (B), que al recibir pasa hacia
(C), que con un cambio de ritmo deja atrs a su marcador y tira a puerta.

Tcnica Es importante el En una segunda
Tctica engao al contrario, ocasin, el jugador
especialmente al (B), en vez de
P. Fsica
marcador de (C) pasar a (C), puede
Estrategia hacindole pensar controlar y buscar
Dificultad que una vez que un pase de la
Otros decide no ir al muerte.
apoyo en el saque,
la cosa no va con
el.
Objetivos Especficos Estrategia corner

E.N.DI.T.
ESTRATEGIA SAQUE DE BANDA
Situados segn el grfico, el jugador ms adelantado cierra su posicin para

habilitar un espacio que pueda ocupar su compaero, a quien es dirigido el baln
(observar numeracin de la secuencia).

Tcnica El jugador que crea el espacio debe pedir
Tctica el baln, para engaar al contrario.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Estrategia saque de banda

E.N.DI.T.
En un cuadro, los jugadores van realizando pases adelantados a la posicin

siguiente, calculando el desplazamiento del compaero. Es importante que el pase
se ajuste a la carrera del jugador, y no al contrario.

Tcnica Pases a un solo Variar las
Tctica toque. distancias.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Este ejercicio es muy interesante porque obliga al jugador a mantener la

vista simultneamente en el baln que recibe y el compaero al que debe
pasar.
E.N.DI.T.
Siguiendo la lnea del centro del campo, se sitan los conos por los que debern
conducir el baln los jugadores.

Tcnica Velocidad y tcnica en la conduccin.
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Conduccin, Habilidad

Se puede hacer por grupos de forma competitiva, a ver que grupo lo hace en
menos tiempo.
E.N.DI.T.
RONDO CON DESPLAZAMIENTOS (ESPACIOS REDUCIDOS)
En cada uno de los tres cuadros se enfrentan 3x3 dos equipos. A la seal del
entrenador, los equipos que en ese momento no tienen la posicin, corren al
cuadro siguiente (los tres equipos al mismo tiempo).

Tcnica Velocidad en el Tambin se pueden
Tctica traslado de un cambiar de sitio los
cuadro a otro. dos equipos al
P. Fsica
mismo tiempo.
Estrategia
Dificultad
Otros
Conduccin, Desmarque, Marcaje, Pases, Posesin,

Regate, Rondos
E.N.DI.T.
El jugador (A) le pasa a (B), quien recibe y conduce de un cono a otro para pasar
a (C). Simultneamente, (C) y (D) realizan el mismo trabajo.

Tcnica Velocidad en la conduccin.
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Conduccin, Control orientado, Pases

E.N.DI.T.
Partiendo de la posicin (A), pase en largo hasta (B), quien devuelve a (A). Desde
la posicin (A1) jugamos con (C) y este pasa lateralmente a la nueva posicin (B1).

Tcnica Pases precisos y Modificar distancias
Tctica movimientos y velocidad de
rpidos. ejecucin.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Control orientado, Pared, Pases

E.N.DI.T.
ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIN, PASE Y REGATE)
Partiendo de (A), conducimos el baln entre los conos y pasamos a (B), tras lo
cual corremos a hacer de oposicin para el regate de este. Una vez (B) ha
realizado el regate, conduce entre los conos y entrega a (C) para volver a empezar
en sentido contrario.

Tcnica Velocidad en las Cambiar los conos
Tctica acciones. por picas.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Conduccin, Pases, Regate

E.N.DI.T.
Dos grupos de jugadores se pasan el baln de forma continua, y realizan el

ejercicio (salto de vallas o zig/zag entre conos) que les corresponde.

Tcnica Pases correctos y Las vallas y los
Tctica velocidad en las conos pueden ser
acciones fsicas. cambiados por
P. Fsica
aros, cuerdas para
Estrategia zancadas, picas,
Dificultad etc...
Otros
Objetivos Especficos Pases, Potencia, Resistencia

E.N.DI.T.
Colocados en un cuadrado, los jugadores se van pasando el baln segn indica el

grfico, pasando a ocupar la posicin a donde se dirige el baln.

Tcnica Correcto gesto Obligar a alterna
Tctica tcnico en el pase y pie de contacto.
velocidad en el
P. Fsica
desplazamiento.
Estrategia
Dificultad
Otros

E.N.DI.T.
ACCIONES TECNICAS (PASE Y PARED)
El jugador (A) le pasa a (B) y sale para apoyar en la pared al grupo de al lado
(movimiento 1) y ocupar la posicin (D). (B) se apoya para una pared con (C),
quien ha realizado previamente el mismo movimiento que (A) en el otro grupo.

Tcnica Coordinacin de Aumentar la
Tctica movimientos entre velocidad de
grupos. ejecucin.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Acciones combinativas, Habilidad, Pared, Pases

Este ejercicio requiere bastante concentracin en jugadores jvenes, pues

es fcil equivocarse. Se recomienda empezar a hacerlo con la mano.
E.N.DI.T.
ACCIONES TECNICAS (PASE, CONDUCCIN Y PARED)
El jugador (A) lanza a (B), quien controla y conduce para rebasar a (C) por medio
de una pared a la que se ofrece el propio jugador (A). Cada cierto nmero de
acciones, cambiamos al jugador central por otro compaero.

Tcnica Correcta ejecucin En vez de la pared,
Tctica de la pared, con sobrepasar al
cambio de ritmo. contrario con un
P. Fsica
regate.
Estrategia
Dificultad
Otros

E.N.DI.T.
VELOCIDAD DE REACCIN CON TIRO
El entrenador se sita en el centro del campo y lanza un baln al que debern

llegar dos jugadores situados a su lado. La posicin de partida variar cada cierto
nmero de salidas (sentados, acostados, voltereta, de espalda, etc...). En cada
salida se debern de sortear los obstculos que a tal efecto se coloquen (picas,
conos, vallas, cuerdas, etc...). El jugador que primero llegue al baln, tirar a
puerta.

Tcnica Concentracin en la Modificar posicin
Tctica salida. de salida y
obstculos.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Habilidad, Tiro, Velocidad

E.N.DI.T.
Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
E.N.DI.T.
En un cuadrado, los jugadores se van pasando el baln y ocupan la nueva

posicin marcada en el grfico (una vez lateralmente, la siguiente en diagonal). En
los laterales, los jugadores debern esquivar las picas (1) y los conos (4).

Tcnica Correcta ejecucin de los pases e
Tctica intensidad en los desplazamientos.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Pases, Resistencia

E.N.DI.T.
ACCIONES TCNICO-FISICAS
En un cuadrado, los jugadores se van pasando el baln y ocupan la nueva

posicin marcada en el grfico (una vez lateralmente, la siguiente en diagonal). En
dos de los laterales, los jugadores debern saltar las vallas.

Tcnica Tcnica del pase e intensidad en los
Tctica cambios de posicin.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Pases, Potencia, Resistencia

E.N.DI.T.
Partiendo de la posicin (A), pasamos a (B) y corremos a ocupar su posicin. (B)

devuelve a la posicin de (A) y se desplaza al mismo punto. Volvemos a empezar
esta vez hacia la posicin (C).

Tcnica Correcta ejecucin Varia distancias y
Tctica de los pases y ejecutar el pase por
desplazamientos alto.
P. Fsica
rpidos.
Estrategia
Dificultad
Otros

E.N.DI.T.
JUEGO DE PERSECUCION
En un rea restringida del campo, cada jugador conduce su baln intentando

echar fuera los balones de los compaeros, mientras protege el suyo. El jugador
que pierde el baln debe correr a recuperarlo.

Tcnica Ir lo ms rpido posible a por el baln
Tctica cuando lo perdemos. No podemos
golpear el baln de los compaeros
P. Fsica
cuando hemos perdido el nuestro.
Estrategia
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Conduccin, Habilidad, Juego, Posesin

E.N.DI.T.
ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIN, REGATE Y TIRO)
Un jugador parte de (A) y conduce pasando la pica hasta la posicin de (B), al que
intentar regatear. Si no lo consigue, se quedar en la posta, continuando el
compaero que ha recuperado el baln. Se procede de igual manera en (C) y tiro
a puerta.

Tcnica Regates rpidos. El Ampliar/reducir la
Tctica baln tiene que distancia entre
pasar entre los dos conos.
P. Fsica
conos.
Estrategia
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Conduccin, Regate, Tiro

E.N.DI.T.
RONDO CON DESPLAZAMIENTOS (ESPACIO REDUCIDOS)
Cinco equipos repartidos en tres cuadros, en dos de ellos disputan un 2x2 y en el

otro espera un equipo sin adversarios haciendo habilidad con el baln. Cuando
uno de los grupos pierde el baln, corre en sprint hasta el cuadro que est libre
para volver a disputar el esfrico.

Tcnica Velocidad al Segn el nmero
Tctica cambiar de cuadro. de jugadores, se
puede variar el
P. Fsica
nmero de cuadros
Estrategia y jugadores por
Dificultad equipo.
Otros
Acondicionamiento General, Desmarque, Juego, Pases,

Posesin, Resistencia, Rondos
E.N.DI.T.
Colocamos los diferentes elementos como en el grfico. La distancia entre los

conos depender de la edad de los jugadores y carga de trabajo a aplicar. En la
posta intermedia, siempre se realiza una conduccin de baln. El regreso al punto
de partida se realiza a trote suave.
A.- Sprint - Conduccin - Sprint

B.- Sprint - Conduccin en zig/zag - Sprint
C.- Sprint - Conduccin - Salto de vallas
D.- Salto de vallas - Conduccin Zancadas
Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Conduccin, Potencia, Resistencia, Velocidad

E.N.DI.T.
ACCIONES FISICO-TECNICAS (CONDUCCIN Y PASE LARGO)
Trabajo continu de conduccin y pase, organizado segn se aprecia en el grfico.

Tcnica El cambio de orientacin por alto,
Tctica intentando que le llegue directamente al
compaero.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Cambio de orientacin, Conduccin, Pases

E.N.DI.T.
TRABAJO FISICO VARIADO
Colocamos los diferentes elementos como en el grfico. La distancia entre los

conos depender de la edad de los jugadores y carga de trabajo a aplicar. El
regreso al punto de partida se realiza a trote suave.
A.- Sprint - Espalda - Sprint

B.- Sprint - Zancadas - Sprint
C.- Sprint - Zig/Zag entre picas - Sprint
D.- Salto de vallas - Espalda Sprint

Tcnica Intensidad en las acciones.
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Potencia, Resistencia, Velocidad

Material Empleado Conos, Cuerdas, Picas, Vallas
E.N.DI.T.
PARTIDO REDUCIDO
Partido 3x3 en dimensiones reducidas. Un equipo espera fuera y se intercambia

por otro equipo a cierto nmero de goles o tiempo de juego.

Tcnica Velocidad en el Limitar nmero de
Tctica cambio de un toques o exigir
equipo por otro. acciones tcticas
P. Fsica
especficas.
Estrategia
Dificultad
Otros
Ataque, Desmarque, Marcaje, Partidillo con objetivos,

Pases, Posesin, Regate
Material Empleado Balones, Conos, Porteras pequeas
E.N.DI.T.
RONDO (ESPACIO REDUCIDO 6 VS 2)
En un cuadro se disputan la posesin en un rondo 6x2. Cada vez que el poseedor

del baln da un pase, debe correr a tocar el cono situado fuera del lateral del
cuadro.

Tcnica Rapidez en la Limitar nmero de
Tctica salida/entrada del toques.
cuadro.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Objetivos Especficos Desmarque, Pases, Posesin, Rondos, Velocidad

E.N.DI.T.
Dos grupos de jugadores independientes forman dos tringulos como se ve en el

grfico. Cada uno de los grupos hace circular el baln, desplazndose hacia la
posicin a la que es enviado el baln.

Tcnica Correcta ejecucin de los pases.
Tctica Velocidad en los desplazamientos.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

E.N.DI.T.
Dos grupos de tres jugadores forman dos tringulos a cierta distancia. La

secuencia de los pases es uno largo y tres en corto, cambiando la posicin de los
tres jugadores despus del pase largo (fijarse en la numeracin de los pases).

Tcnica Correcta ejecucin Modificar las
Tctica de los pases. distancias.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

E.N.DI.T.
El jugador (A) pasa a (B) y ocupa su posicin. (B) conduce el baln hasta el
siguiente cono y pasa a (C), ocupando su posicin. (C) realiza un pase al principio
del grupo para volver a empezar el siguiente jugador.

Tcnica Es importante Variar distancias y
Tctica realizar obstculos a
correctamente los sortear.
P. Fsica
pases y la
Estrategia conduccin.
Dificultad
Otros

Trabajamos dos conceptos tcnicos fundamentales, el pase y la conduccin.
E.N.DI.T.
E.N.DI.T.
CAMPUS CD JUAREZ
E.N.DI.T.

158 Ejercicios de Futbol

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EJERCICIOS DE FUTBOL

Objetivos Especficos Conduccin, Control, Cuadros, Pases

TIRO A LA PUERTA CON OBTACULOS

Objetivos Especficos Conduccin, Coordinacin, Habilidad, Pared, Tiro

APLICACIN DE PASE CON FINALIZACION

Objetivos Especficos Pared, Pases, Tiro

Formamos 3 equipos con el mismo nmero de jugadores (entre 3 y 6 cada equipo),

Objetivos Especficos Cuadros, Desmarque, Entrada, Posesin, Rondos

Este ejercicio mejora la percepcin espacial y la toma de decisiones selectivas

ACCIONES CONBINADAS CON FINALIZACION

Acciones combinativas, Ataque, Ataque organizado,

Todo el trabajo tctico en el entrenamiento debe ser practicado

PRINCIOPIOS OFENSIVOS EN SISTEMA 4-3-3

Ataque, Cambio de ritmo, Centros y remates, Desarrollo

Ejercicio de automatismo y coordinacin en los movimientos de ataques

Se forman 3 equipos de 3 jugadores diferenciados con petos. Se les entrega un

Competitividad, Conduccin, Control del baln, Cuadros,

EJERCICIOS DE FUERZA EXPLOSIVA

Acciones combinativas, Estrategia saque de banda,

Nos podra servir a nivel tctico en la enseanza de la progresin del juego a

ACCIONES COMBINATIVAS CON FINALIZACION

Acciones combinativas, Centro, Centros y remates,

Varios grupos de jugadores en 1x1, se enfrentan con la condicin de que el pase

Objetivos Especficos Desmarque, Marcaje

Cambio de ritmo, Conduccin, Coordinacin, Cuadros,

Objetivos Especficos Conduccin, Resistencia

Objetivos Especficos Conduccin, Pared, Pases

ACCIONES COMBINATIVAS CON FINALIZACION

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Acciones combinativas, Cambio de orientacin, Centro,

ACCIONES COMBINATIVAS CON FINALIZACION

En un campo de aproximadamente 30 metros, se colocan 2 porteras medianas

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Objetivos Especficos Cambio de orientacin, Control orientado, Pases, Tiro

ACCIONES COMBINATIVAS DE FTBOL

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Objetivos Especficos Acciones combinativas, Centro, Conduccin, Pases, Tiro

ACCIONES COMBINADAS CON FINALIZACION

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Objetivos Especficos Centro, Conduccin, Tiro

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIN-PASE)

Dos grupos de jugadores enfrentados entre 5 y 12 metros, realizan varias

A) Pase al compaero de enfrente y corremos al final de la fila contraria.

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Objetivos Especficos Conduccin, Pases

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIN)

Dos grupos de jugadores enfrentados, conducen el baln con velocidad hasta el

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Objetivos Especficos Conduccin

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIN)

Dos grupos de jugadores enfrentados, conducen el baln con velocidad hasta el

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Objetivos Especficos Conduccin

EJERCICIOS TECNICOS (TIRO)

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Objetivos Especficos Pases, Tiro

ACCIONES TECNICAS (PASE)

Dos grupos de jugadores enfrentados en una distancia entre 5 y 12 metros,

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Objetivos Especficos Control orientado, Pases

ACCIONES COMBINATIVAS CON FINALIZACION

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Objetivos Especficos Cambio de orientacin, Centro, Conduccin, Tiro

ACCIONES TECNICAS (PASE)