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ANTIOXIDANTES Y
ENVEJECIMIENTO CELULAR
se oxida se reduce
Radicales libres
Esta molcula que cedi su electrn se
convierte ahora en un Radical Libre,
entonces se genera una reaccin en
cadena
Radicales libres
Uva (vinos)
Te verde
Caf
cacao
l
El vino
Contiene compuestos fenlicos como los
flavonoides y el resveratrol, que tienen
una gran capacidad de prevenir la
arterioesclerosis y el envejecimiento
Una copa de vino tinto
al da.
Se ha especulado, mediante estudios con
animales de laboratorio, que el consumo
de resveratrol proveniente del vino, puede
inhibir el desarrollo de distintos tipos de
cncer como el de prstata, pncreas,
colon y tiroides.
El caf
El caf no slo aumenta nuestro estado
de alerta y estimula nuestro rendimiento
mental gracias a la accin de la cafena
sobre nuestro sistema nervioso central,
Tiene un alto nivel de antioxidantes
Consumo moderado de caf ( 2 a 4 tazas)
al da sera suficiente.
Te verde
El t verde est compuesto principalmente
por aceites esenciales, cafena y
polifenoles. Los aceites son los
responsables del aroma del t y la cafena
es un estimulante. Los responsables de
las propiedades antioxidantes y otros
efectos curativos son los polifenoles.
Recomendaciones
Se conoce muy poco acerca de las
necesidades concretas de antioxidante
del organismo
No se pueden ofrecer recomendaciones
dietticas concretas para ciertos
antioxidantes, as como tampoco hay
criterios diagnsticos que permitan
determinar cul es el estado oxidativo
real de un organismo
No se trata de consumir el mayor nmero
posible de antioxidantes, sino que
hay que ingerir la cantidad adecuada
segn cada situacin.
Por ello, se recomienda seguir una dieta
equilibrada
Por otra parte, son tambin importantes
los hbitos de vida, como el ejercicio
fsico, evitar el tabaquismo, el estrs o la
contaminacin ambiental,
Envejecimiento
Factores que causan dao
molecular
La acumulacin de daos de molculas
endgenas pueden deberse a varios
fenmenos :