19/09/2017 O desgaste de ser professor

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O desgaste de ser
professor
30 de Maio de 2006 0

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horas e horas em p, falando para a classe ou

inclinado sobre a escrivaninha para elaborar 11 dicas para elaborao da redao do
a prxima aula. Ser professor desgastante Enem 2016
sim, mas possvel se prevenir e evitar 01 de Novembro de 2016
complicaes que podem tir-lo da sala de 1 EM DESTAQUE

aula por algum tempo.

http://noticias.universia.com.br/destaque/noticia/2006/05/30/440442/esgaste-ser-professor.html 1/10
19/09/2017 O desgaste de ser professor

No segredo para ningum que a principal 19 livros para ler pelo menos uma vez
em 2017
ferramenta de trabalho dos professores no
30 de Dezembro de 2016
o livro e nem uma transparncia re etida na
8 CULTURA
parede: a voz. A nal, sem ela, seria mais
difcil transmitir conhecimento para os
Mais de 2 mil livros grtis para baixar
alunos. Por isso que cuidar das "pregas
05 de Abril de 2017
vogais", mais conhecidas como "cordas
2 CULTURA
vocais" fundamental para manter a
qualidade de vida e pro ssional dos
Universidade italiana oferece bolsas
docentes. integrais para graduao e mestrado
03 de Novembro de 2016
Com base em uma pesquisa norte-
1 EDUCAO
americana, feita por Nelson Roy, da
University of Utah, as fonoaudilogas 80 bolsas para brasileiros estudarem na
Fabiana Zambon, do Sinpro-SP (Sindicato Holanda
dos Professores de So Paulo) e Mara Behlau, 06 de Outubro de 2016
do CEV-SP (Centro de Estudos da Voz - So 5 MOBILIDADE

Paulo) iniciaram uma pesquisa com

professores e no-professores para veri car Bolsas de estudos no exterior com
inscries abertas
os problemas de voz que a pro sso acarreta.
01 de Maio de 2017

O estudo ainda est em fase inicial, 0 EM DESTAQUE

concentrado no Estado de So Paulo, mas j

tem nmeros expressivos sobre a sade
vocal dos professores, da Educao Bsica ao
Ensino Universitrio. "Vimos que
ENTRADA
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PREO VISTA
PPS
professores e no-professores que j tiveram R$ 48.594 45.901
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problemas de voz em uma porcentagem

parecida. Mas os docentes tm muito mais
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500
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alteraes recorrentes", conta Fabiana. Dos

259 professores pesquisados, 62,9%
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a rmam que j sofreram problemas
vocais e mais de 15% acreditam que ENCONTRE O SEU CURSO EM
precisaro mudar de ocupao no futuro MAIS DE 800 UNIVERSIDADES
por conta de problemas na voz. PARCEIRAS

Os motivos que levam ao desgaste vocal dos

professores so, principalmente, a falta de
preparo e o uso excessivo e inadequado da

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voz e as condies imprprias de trabalho. E

no apenas o professor que sai
prejudicado, os alunos tambm perdem em
qualidade de ensino. So aulas perdidas,
matrias atrasadas e reposies feitas s
pressas.

Tratando do corpo todo

Mas no apenas da voz vive o professor.

Outros tipos de desgaste tambm atingem e
podem afetar seriamente sua carreira e
qualidade de vida. Problemas de postura,
fadiga mental e m alimentao, que
podem ocasionar queda no sistema
imunolgico e causar outras doenas,
tambm so preocupantes.

O mdico generalista da Faculdade de

Medicina do ABC Ramiro Stelmach acredita
que o desgaste do docente conseqncia de
um sistema que no funciona, no qual o
professor mal remunerado, tem pouco
tempo para cuidar da sade, no se alimenta
adequadamente e muito exigido em sala de
Para Lisboa
aula. "Ele d mais aula do que deveria, Ida + Volta

trabalha quando deveria descansar, quando

deveria recondicionar seus conhecimentos",
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a rma.
Para Lisboa
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Como qualquer outro pro ssional, os

docentes esto sujeitos a doenas R$ 2.624,18* Reservar

ocupacionais, ou seja, causadas por conta do

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trabalho. Movimentos repetitivos (como
apagar a lousa), manter o brao acima do ESTAMOS FALANDO DE...
ombro e car em p por um longo
notcias sobre educao
perodo, atitude que pode acarretar
doenas vasculares, so algumas das dicas pro ssionais
di culdades que os professores
dicas para estudantes

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19/09/2017 O desgaste de ser professor

obrigatoriamente enfrentam no dia-a- notcias sobre carreira

dia. notcias enem

"No existe uma doena que ataque somente dicas para professores

aos professores, o que existe um grupo de

notcias sobre bolsas de estudo
doenas que ataca as pessoas que trabalham
enem 2014 notcias enem 2015
na rea", esclarece Stelmach. Por isso, o
docente deve tomar os cuidados que livros grtis
qualquer outro pro ssional precisa ter.
Visitas regulares a um clnico geral, a um
fonoaudilogo e a um sioterapeuta, por
exemplo, so importantes para prevenir Para Roma
Ida + Volta
doenas mais srias. O mdico acredita que
no falte iniciativa dos professores em se R$ 3.809,62* Reservar

cuidar, o que falta tempo e condies

favorveis. "Eles entendem o que uma vida Para Lisboa
Ida + Volta

melhor, mas no conseguem ter, por causa

das condies de trabalho", avalia. R$ 3.444,90* Reservar

Foi o caso da professora de Epidemiologia e PUBLICIDADE

Bioestatstica do UniCEUB (Centro

Universitrio de Braslia) ?rika Luiza Lage
Favito Rezende. Depois de uma semana
sofrendo com rouquido, mas sem parar de
lecionar, ela s procurou ajuda mdica
quando perdeu totalmente a voz. No
consultrio, descobriu que estava com uma
forte infeco na garganta e, por isso, seria
obrigada a fazer um tratamento com
antibiticos e car uma semana em repouso,
sem poder falar.

"Quando voltei, informaram que eu tinha

que repor todas as minhas aulas, ou no
receberia nada. O problema que, com isso,
acabo falando mais do que se tivesse apenas
as aulas normais", explica a professora. Ela
acredita que o regime horista de trabalho
seja um fator agravante para a sade do

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docente, j que fora o pro ssional a ir at o

limite sem pedir um dia de licena.

De quem a culpa?

Muitas vezes o professor entra no mercado

de trabalho sem ter informaes bsicas de
como cuidar da voz, e assim, ele no procura
ajuda pro ssional para prevenir, e sim para
tratar um problema que j existe. "Seria
interessante que o professor tivesse, durante
a sua formao, algo para aprender a cuidar
da voz", diz Fabiana.

No entanto, no se pode simplesmente

inocentar os professores. Com simples
mudanas no dia-a-dia j mais fcil
cuidar da sade, mas falta conscincia,
at mesmo para quem j sofreu com
desgastes. "Para ser sincera, no passei a me
cuidar mais depois do problema. A gente
volta no ritmo e continua. Tenho conscincia
de que estou correndo o risco", esclarece ?
rika.

Tentar organizar uma rotina equilibrada,

manter sempre os mesmo horrios, melhorar
a alimentao, separar tempo para descanso
e lazer, fazer aquecimento vocal e corporal
antes e depois das aulas e, principalmente,
visitar o mdico regularmente so algumas
dicas que ajudam a superar o desgaste da
pro sso, manter a qualidade do trabalho e
ter uma carreira bem-sucedida no mundo
acadmico.

Veja abaixo um quadro de aes que podem

colaborar com a sua qualidade de vida na
atividade pro ssional

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19/09/2017 O desgaste de ser professor

- Beba regularmente gua em temperatura ambiente,

em pequenos goles, quando estiver dando aulas. A gua
hidrata as pregas vocais.
- Articule bem as palavras.
- Evite o contato direto com o p de giz. Quando for
apagar a lousa afaste o rosto e evite espalhar o p,
usando o apagador no sentido de cima para baixo.
- Mantenha uma alimentao saudvel e regular. Evite
alimentos "pesados" no perodo que voc estiver
lecionando.
- Evite o caf, bebidas gasosas e o cigarro. Eles irritam a
laringe. Alm disso, o cigarro aumenta a chance de
cncer de laringe e pulmo.
- Evite consumir derivados de leite em excesso, pois
engrossam a saliva e aumentam a vontade de pigarrear.
- Na hora de acordar e levantar da cama, espreguice e
faa alongamentos tentando relaxar.
- Durante o banho, deixe a gua quente cair nos
ombros, fazendo leves movimentos de rotao com a
cabea e ombros. Isso ajuda a diminuir a tenso do dia-
a-dia.
- Com orientao fonoaudiolgica, faa exerccios de
aquecimento e desaquecimento vocal, antes e depois
das aulas.
- Na sala de aula, utilize recursos que aumentem a
participao dos alunos e ajudem a poupar a voz.
- Utilize alguns intervalos para descansar a sua voz.
- Se possvel, utilize microfone durante a aula, desde
que sua voz esteja treinada para us-lo.
- Consulte anualmente o servio de fonoaudiologia e
otorrinolaringologia para prevenir possveis problemas.

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19/09/2017 O desgaste de ser professor

- Gritar. ? importante que o professor evite concorrer

com rudos que acarretem um aumento na intensidade
vocal (carros, avies, retroprojetor, ventilador etc).
- Sussurrar. Essa ao fora as pregas vocais.
- Pigarrear. Essa ao causa um forte atrito na pregas
vocais, irritando-as.
- Ingerir lquidos em temperaturas extremas, ou seja,
muito gelados ou muito quentes.
- Falar de lado ou de costas para os alunos. Quando
fazemos isso a tendncia aumentarmos a intensidade
vocal.
- Falar enquanto escreve na lousa. Isso faz com que o
professor tenha que aumentar a intensidade de sua voz
e que aspire o p de giz.
- Chupar uma bala forte quando estiver com a garganta
irritada. Isso mascara o sintoma e o professor tende a
forar a voz sem perceber. Quando o efeito da bala passa
a irritao na garganta aumenta.
- Roupas pesadas e que apertem a regio do pescoo e
abdmen.

Fonte: Sinpro-SP

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