CARTILLA SELECCIN Y FORMACION

DEPORTIVA

PRESENTADO POR:
HAROL MAURICIO VARGAS SILVA

UNIVERSIDAD DE CUNDINAMARCA

CIENCIAS DEL DEPORTE Y

LA EDUCACION FISICA

1
TEMA 1.
PERFIL DE EXIGENCIAS DEL DEPORTE
COMPETITIVO ACTUAL Y FUTURO.

2
3
CARACTERIZACION DEPORTIVA (FUTBOL)
El futbol es un deporte acclico en conjunto, un juego de cooperacin o oposicin cuyo
objetivo es realizar un gol en el arco del contrario o impedirlo lo cual est arraigado
constantemente a tres tipos de resultados derrota, empate o cuyo caso victoria. Est
regido por 17 reglas de futbol. La organizacin mxima es la FIFA la cual rige 5
confederaciones de futbol una por cada continente, las cuales cada pas est regido por
una federacin que a su vez se encarga de realizar futbol profesional y ligas
departamentales. Estas son algunas de las caractersticas que tiene el futbol:

CUALIDADES PREDOMINANTES.

ACELERACIONES
DESACELERACIONES
PRECISION Y ANTICIPACION
CAMBIOS DE RITMO Y DIRRECION
FRENOS
EFECTIVIDAD
SALTOS

DIRRECIONAMIENTO DEL ENTRENAMIENTO DEL FUTBOL.

TECNICO: CONTROL: ORIENTADO, AMORTIGUACION, SEMI PARADA,

PARADA.
PASE: ARAZ DE PISO, A MEDIA ALTURA.
DRIBLING: FINTAS, CONDUCCION
REMATE: CABEZA, PIE.
TACTICO: SISTEMAS DE JUEGO, PRINCIPIOS OFENSIVOS Y
DEFENSIVOS.
ESTRATEGIA:BALON DETENIDO
PREPARACION FISICA: GENERAL Y ESPECIFICA
PSICOLOGIA: ACTITUD, MOTIVACION, CONFIANZA Y FORTALEZA.
TEORICA.

4
 METODOS DE ENTRENAMIENTO
ANALITICO
PERIODIZACION TACTICA
METODO ESTRUCTURADO
METODO INTEGRADO
GLOBAL MIXTO

INTRODUCCION

INTRODUCCION
Teniendo en cuenta que el futbol siendo un deporte aciclico, con movimientos, distancias
y intensidades diferentes en poco tiempo, no se puede entrenar de la misma manera en
la preparacin fsica a un guarda metas que a un volante por las distancias que recorren,
de igual manera suele suceder con el delantero ya que este tiene que ser ms pulsante
en sus decisiones y en sus movimientos sus distancias durante un partido no son las ms
grandes, pero sus movimientos si son lo ms veloces y en esta posicin se requieren
frenos y cambios de ritmos.
Por tal razn este trabajo va direccionado a la caracterizacin del futbol como deporte
aciclico, enfocndolo a la posicin del delantero en donde se observaran las capacidades
condicionales; estos componentes como lo son: la fuerza, resistencia, velocidad y
flexibilidad, estarn guiados por porcentajes de importancia y de acuerdo a esto sus
factores que son ms predilectos en el delantero.

5
6
COMPONENTES FISICOS

IDEAL REAL

# DE % DE # DE % DE
ORDEN IMPORTA COMPONE ORDEN IMPORTA
DE NCIA DE NCIA
NTES
PRIORI PRIORI
DAD DAD

1 40%
1 50 RESISTEN
CIA

2 30%
2 20 VELOCIDA
D

3 20%
3 20 FUERZA

4 10%
4 10 FLEXIBILI
DAD

7
RESISTENCIA

1
La capacidad para poder soportar las exigencias fsicas establecidas por un
determinado sistema de juego durante el encuentro y a lo largo de toda la
competicin. (Massafret y col., 1999).

Uno de los mayores problemas que tienen el transcurso de un partido de futbol,

es la decreciente de rendimiento que tienen los jugadores al pasar los minutos
por la fatiga generada y en donde se ve primordialmente incluida la resistencia
aerbica y anaerbica , ahora si nos dirigimos a la posicin del delantero donde
es uno de los jugadores que tiene que realizar aceleraciones, cambios de ritmo,
cambios de direccin cortos y largos y que no solamente tienen que enfrentarse
a esto, si no de igual manera a una toma de decisin y de ejecucin rpida y eficaz
generando una fatiga continua en esta posicin, tambin el delantero est en
funcin de relaciones con otras cualidades fsicas, por tal razn los factores a
trabajar en el delantero son:

CAPACIDAD AERBICA: aunque este no es uno de los sistemas

aerbicos principales de los jugadores de futbol( delantero) si es la base
de sustentacin para maximizar los porcentajes en el consumo de oxigeno;
por ejemplo cuando el partido ha transcurrido los 90 minutos y se debe
jugar tiempo extra y el delantero ha tenido un desgaste por los
movimientos que ha generado debe tener una buena capacidad aerbica
para el tiempo .

POTENCIA AERBICA: este es el factor principal ha trabajar en el

delantero ya que se relaciona con la mxima energa gastada en el tiempo
menor posible y esfuerzos cortos. Uno de los ejemplos que podemos dar,
es cuando al delantero busca un espacio libre para generar un apoyo
ofensivo para realizar una pared y luego realiza un movimiento de ruptura
entre lneas con una aceleracin al mxima capacidad eso lo realizara
entre 15 y 20 segundos a una alta intensidad.

1
Massafret y col. RESISTENCIA DE DEPORTES EN CONJUNTO. 1999

8
 EFICIENCIA AERBICA: este es uno los sistemas aerbicos donde el
delantero regula de una forma moderada su consumo de oxigeno mximo;
uno de los ejemplos que podemos traer, es cuando el delantero realiza un
movimiento tcticos en defensiva sin hacer presin alta, no mas realiza
las basculaciones en donde se traslada la pelota.

CAPACIDAD ANAERBICA A LCTICA: se realiza cuando el delantero

es capaz de hacer un esfuerzo sub mximo con insuficiencia de oxigeno,
uno de los ejemplos claros es cuando el delantero realiza una presin alta
a una intensidad mxima en oposicin del que el contrario salga de la zona
pero se hace un cambio de orientacin y el delantero ya solo

hace un movimiento de cambio de direccin pero a una intensidad

diferente a la inicial( ms baja).

POTENCIA ANAERBICA A LCTICA: donde el delantero realizara su

mximo esfuerzo con insuficiencia de oxigeno a una alta intensidad.
Ejemplo es cuando el delantero realiza un movimiento de ruptura pero el
baln no llega a sus pies, pero inmediatamente busca realizar con otra
diagonal y con la misma aceleracin y velocidad espacios para que le pueda
llegar nuevamente la pelota. ( FANDIO,2008).

9
 % DE
IMPORTACIA
FACTORES DEL ORDEN DE % DE IMPORTACIA
DEL
COMPONENTE PRIORIDAD
COMPONENTE

EFICIENCIA 3 6%
AEROBICA

CAPACIDAD 2 8%
AEROBICA

POTENCIA AEROBICA
40% 1 15%

CAPACIDAD 5 5%
ANAEROBICA
ALACTICA

POTENCIA 4 6%
ANAEROBICA
ALACTICA

FUERZA

La fuerza en el futbol es uno de los componentes que no esta tan ligados en la

posicin del delantero pero que siguen siendo muy importante para esta posicin,
ya que este jugador es el encargado de realizar constante mente entradas y
cargas en ofensiva ante el rival, realizar frenos firmes para cambios de
direccin, saltos con oposicin y sin ella, remates, y una de las cualidades de los
delanteros es la hipertrofia ya que ser ms difcil de desestabilizar por el
contrario ya que es uno de los jugadores que tienen ms contacto con la defensa,
por tal razn los factores que se utilizan para el componente de la fuerza son:

FUERZA RESISTENCIA: donde el musculo se opondr a la fatiga

generada por esa repeticiones constantes e intensas de fuerza, para el

10
 delantero se dara en una situacin en donde realiza una conduccin en
zona tres concambios de ritmo y de direccin en una de distancia de 7 a
9 metros y remata al arco pero queda el rebote y nuevamente de rematar.
EXPLOSIVA: en donde tienen la capacidad neuromuscular de prolongar
lo ms rpido posible la tensin de una contraccin inducida en el delantero
seria cuando esta en una posicin y realiza un movimiento atacando la
pelota puede ser en el caso de un centre para anticipar la pelota y rematar
de cabeza. (JOSU FANDIO, 2008).

% DE
IMPORTACIA
FACTORES DEL ORDEN DE % DE IMPORTACIA
DEL
COMPONENTE PRIORIDAD
COMPONENTE

FUERZA RESISTENCIA 2 10%

EXPLOSIVA
20% 1 10%

VELOCIDAD

La velocidad es una de las capacidades mas utilizadas en el futbol, pero en el

delantero es un componente primordial y el ms importante ya que por ser uno
de los jugadores ofensivos.

VELOCIDAD ACICLICA: el delantero realiza movimientos a cclicos que

no se han repetidos y continuos si no al contrario que estos se han
desiguales en tanto a forma o direccin e intensidad, una definicin donde
dribla al contrario y realiza un remate a portera.

11
 ACELERACION: el delantera realiza aceleraciones constantes cuando
esta el equipo en ataque, una de las constantes situaciones de aceleracin
del delantero se ve cuando recibe balones en las bandas y busca el juego
interno con aceleracin para rematar.

RESISTENCIA VELOCIDAD: el delantero es un jugador que realiza

resistencia velocidad ya que est expuesto a realizar aceleraciones
intensas que provoca la fatiga pero que al final sin alcanzar la recuperacin
completa nuevamente debe realizar nuevas aceleracin con mas intensidad
y distancias cortas o largas.

FUERZA VELOCIDAD: con una vertiente inicial que apoya que el

delantero neuromuscularmente produce tensiones relativamente altas de
inicio de una contraccin. (ANTONIO DIAZ, 2004).

% DE
IMPORTACIA

12
 FACTORES DEL DEL ORDEN DE % DE IMPORTACIA
COMPONENTE COMPONENTE PRIORIDAD

VELOCIDAD ACICLICA 1 10%

RESISTENCIA A LA
3 6%
VELOCIDAD

ACELERACION 30% 2 8%

FUERZA A LA
4 6%
VELOCIDAD

FLEXIBILIDAD

Esta es una de las capacidades condicionales que en el futbol en ocasiones se

releja del entrenamiento del deportista, pero eso es algo que desfavorece al
crecimiento dl jugador ya que por medio del componente de la flexibilidad
podemos obtener 2 factores a trabajar en el futbolista:

MOVILIDAD ARTICULAR: que es la previa de interactuar con cualquier

actividad fsica o deporte ya que esta genera un precalentamiento a las
articulaciones y msculos para anticipar al que el cuerpo va enfrentar en minutos
despus, par el delantero le puedo servir estos grados de amplitud en
flexibilidad para realizar una maniobra como lo es la chilena.

ESTIRAMIENTO MUSCULAR: el cual se utiliza durante o al finalizar sesiones

de entrenamiento para la recuperacin de esos fibras musculares que fueron
utilizadas en los ejercicios.(CARLOS CALLEJA, 2012).

13
 % DE
IMPORTACIA
FACTORES ORDEN DE % DE
DEL
DEL PRIORIDAD IMPORTACIA
COMPONENTE
COMPONENTE

MOVILIDAD 1 5%
ARTICULAR

10%

2 5%

ESTIRAMIENTO
MUSCULAR

COMPONENTES TECNICOS

14
IDEAL REAL

# DE % DE # DE % DE
ORDEN DE IMPORTANCIA COMPONENTES ORDEN DE IMPORTANCIA
PRIORIDAD PRIORIDAD

1 25%
3 10 ORIENTACION

2 20%
1 22 RITMIZACION

3 18%
2 15 REACCION

4 15%
2 15 CAMBIO

5 10%
4 8 EQUILIBRIO

6 7%
1 22 DIFERENCIACION

7 5%
4 8 ACOPLAMIENTO

ORIENTACIN

15
En el delantero la orientacin es la base principal del jugador ya que podr
cambiar y ejecutar movimientos controlados con su cuerpo en funcin del
espacio, tiempo, baln, compaeros y rivales. Una situacin que puede describir
este componente es cuando el delantero en un ataque debe realizar diagonales
cortas, largas, laterales, juego de espaldas a la portera donde tiene que
priorizar las marginales, ataques a espacios libres por medio de rupturas de
movimiento, controles orientados para los remates, juego interno externo, en
defensiva tambin con repliegues y presin por parte del delantero.

RITMIZACIN

El ritmo esta de acuerdo a la percepcin de informacin auditiva o visual y de

esta manera que el futbolista pueda responder a la idea que se quiere llevar a
cabo por los deportistas por medio de un movimiento secuencial y correcto. En
el delantero se percibe en momentos de juego cuando un volante de primera lnea
quiere verticalidad en el juego, entonces le manda al delantero un mensaje visual
que despliegue y nuevamente vaya por el encuentro de la pelota, en esa situacin
es cuando el delantero recibe la informacin y realiza una finta en cual le dice al
contrario que va a buscar profundidad pero no, va es por el juego de cara o como
pvot.

REACCIN

En la reaccin el delantero es muy importante para el juego del equipo ya que

esta posicin, es la obligada a definir las situaciones de juego en arco contrario,
tomando una iniciativa o decisin rpida para ejecutar; uno de los ejemplos claros
es cuando el delantero recibe el baln de cara al arco, pero bien en carga con un
contrario el cual realiza una maniobra de deslizamiento aras de piso( plancha),
es el momento en el cual con rapidez remata al arco o busca un regate de mas.

CAMBIO

16
Para el delantero es muy importante este factor por la capacidad que debe de
tener el deportista para a adecuar el cuerpo a nuevas situaciones para continuar
con la accin. Si lo llevamos a un comportamiento especifico en una situacin de
juego lo podemos ver, cuando el delantero esta en 1 contra 1 ya sea el defensa
central o el guarda metas, y debe realizar el principio tctico ofensivo de la
improvisacin, en donde el delantero debe realizar diferentes regates, dribling,
fintas para poder eludir al contrario y poder finalizar una opcin de remate.

EQUILIBRIO

El equilibrio es importante en cualquier movimiento humano, pero en el futbol

especialmente en el delantero se ve reflejado por mantener o recuperar la
estabilidad del cuerpo durante o despus de una accin motor. Ejemplo es cuando
un delantero esta por la disputa de baln areo con el contrario, y este le realiza
carga defensiva, el delantero cuando cae en piso debe recuperar su equilibrio
para poder rpidamente finalizar la jugada.

DIFERENCIACIN

Este componente se ve identificado constantemente en el futbol; en el delantero

un poco menor que en otras posiciones pero aun as se utiliza ya que est
comprometido a realizar movimientos precisos y econmicos con cada parte del
cuerpo dentro de un movimiento tcnico completo. Se puede ver evidenciado en
una situacin de juego muy simple, cuando este recibe el baln de espaldas y
debe realizar un control dirigido, para poder ponerse de frente al arco contrario
y poder rematar o realizar un pase con sus compaeros.

ACOPLAMIENTO

Este componente que se requiere de movimientos armonizados en los cuales el

delantero pueda tener la Capacidad de llevar a cabo una tcnica continua y
simultanea con todas su extremidades de tren inferior, superior y zona media,

17
 logrando una accin eficaz; se puede dar un ejemplo comn, cuando el delantero
est dispuesto a recibir un baln de costado areo ( centro) en rea, pero el
baln le queda un poco atrs y es ay donde realiza una maniobra de remate con
una chilena o media chalaca.

COMPONENTES COGNITIVOS- TACTICOS

IDEAL REAL

E ORDEN DE % DE # DE ORDEN DE % DE
PRIORIDAD IMPORTANCIA PRIORIDAD IMPORTAN
COMPONENTES

1 40%
1 35 EFECTIVIDAD

2 25%
2 25 CALCULOS
PENSAMIENTO TACTICO
3 20%
3 20
PROCESOS
3 DECODIFICATORIOS 4 15%
20
EFECTIVIDAD

La efectividad es el componente cognitivo- tctico ms importante del delantero

ya que este es el encargado de finalizar y definir las situaciones del gol creadas
por las otras lneas ofensivas de su equipo; precisin, perfeccin y cumplimiento
del objetivo es lo que requiere el delantero. un ejemplo claro es cuando un pase
a profundidad y el delantero queda solo contra el guardameta del contrario y

18
queda 2 minutos y puede ser la ltima jugada para ganar el partido la
responsabilidad que tienen el delantero es eminente ya que debe finalizar de la
mejor forma la oportunidad de gol. Porque cada jugada que se crea el delantero
debe tomarla como si fuera la nica que va a tener en todo el partido.

CLCULOS

Un aspecto al cual el delantero debe estar constantemente en interaccin, ya

que en toda su jugada de ataque debe ser muy preciso en sus movimientos. un
ejemplo claro para el delantero es cuando le van a realizar un pase entre lneas
pero el contrario realiza un achique para dejar en fuera de lujar al delantero,
este debe calcular que su cuerpo no est por delante de la lnea defensiva, que
su desplazamiento en velocidad sea exacto para evitar una jugada invalida; otro
calculo que debe realizar el delantero son en sus remates, a la hora que va
rematar a un palo, pensando que su disparo no se vaya muy abierto o cuando va
realizar una vaselina al guarda metas, debe ser preciso para que el baln no se
le vaya por encima del arco, por tal razn debe imprimir la fuerza y la tcnica
necesaria para esta ejecucin.

PENSAMIENTO TCTICO

Este componente es la base para que el delantero pueda realizar movimientos

claros y precisos, tenemos muchos ejemplos, cuando el delantero busaca
espacios libres entre las espaldas del contrario, o realizando movimientos de
ruptura pero un ejemplo claro que el delantero utiliza en pensamientos tcticos
es cuando el equipo juega con dos delanteros, estos pueden intercambiar sus
posiciones durante el partido. El objetivo de esta tctica es confundir a los
defensores que estn asignados para marcarles, lo que puede conducir a errores
si el defensa se despista en los crners, faltas, saques de banda, etc., donde el
jugador marcado se encuentra en posiciones diferentes.

PROCESOS DECODIFICATORIOS

19
Este es un componente donde el delantero recibe una informacin, la procesa y
luego la ejecuta , uno de los ejemplos que podemos ver es cuando el delantero
realiza movimientos distractores ya que l sabe que tiene la capacidad de atraer
a dos defensas, esto crea espacios que pueden ser aprovechados por otros
jugadores. O tambin cuando l con una visin de juego ve que puede ir a un
sector para realizar una superioridad numrica.

CONDICIONES PSIQUICAS

IDEAL REAL

20
# DE % DE # DE % DE
ORDEN IMPORTA ORDEN IMPORTA
COMPONEN
DE NCIA TES DE NCIA
PRIORI PRIORI
DAD DAD

1 25%
1 20 CONFIANZA

2 20%
2 16 IMAGINACI
ON

3 15%
2 16 CONCENTRA
CION

4 15%
2 16 RETO

4 15%
2 16 ACTITUD
POSITIVA

SENSIBILID
2 16 AD 5 10%

EMOCIONAL

CONFIANZA

21
El delantero en este componente debe estar 100% optimista ya que debe tener
la suficiente capacidad de confiar en su talento como definidor de situaciones
decisivas a gol y que cada jugada o oportunidad de gol convierta, pero tambin
lo podemos observar en otras ocasiones cuando el delantero lleva varios partidos
sin marcar tambin se debe ver reflejada la confianza de que en algn momento
del juego o de el trascender los partidos llegara las opciones a gol.

IMAGINACIN

Este componente lo podemos ver reflejado en un delantero en el momento que

este se enfrenta en un duelo individual contra el contrario o el arco , en zona 3,
ya que debe ser partcipe de el principio ofensivo tctico de la improvisacin,
donde a la hora de definir una situacin de gol debe imaginar diferentes
variables para finalizar la jugada, por tal razn este factor es uno de los ms
utilizados en el delantero.

CONCENTRACIN.

El delantero es uno de los jugadores que por posicin es de los que menos
interacta y hace partcipe de el juego durante los 90 minutos, pero este debe
estar concentrado durante todo el partido porque en cuestin de segundos
puede ser desequilibrante para resolver un ataque, un ejemplo es cuando el
delantero durante todo el partido no ha recibido un baln oportuno para definir,
pero en un rechazo mal efectuado por el contrario le queda la pelota al delantero
este debe estar concentrado para ser pertinente en ese momento del juego y
sacar provech de la oportunidad de gol.

RETO

El reto es un componente constante en este tipo de posicin como es la del

delantero porque este no se debe conformar tan solo con hacer un gol si no debe
evolucionar y mejorar tras cada jugada, un ejemplo en situacin de juego es
cuando el delantero no ha podido anticipar en el ataque al central debe buscar
el reto con el mismo para poder eludir al contrario.

ACTITUD POSITIVA

es un aspecto psicolgico en el cual todo el equipo debe tener claro , pero en una
situacin especfica en el delantero se puede dar cuando este requiere del gol
entonces este jugador es bueno en todo el juego areo, entonces crea una

22
actitud positiva que durante el transcurso del partido le va a llegar un baln
areo para definir.

SENSIBILIDAD EMOCIONAL

En este componente el delantero debe ser un jugador que tenga la capacidad de

poder salir rpido de las emociones un ejemplo, es cuando un delantero cobra un
penalti y lo erra , no se puede quedar en la impotencia porque es un jugador que
est hecho para definir de cara al gol entonces si le legara el baln y este
estuviera en un estado de depresin no podra resolver y ejecutar la accin de
juego de la mejor forma.

23
 IDEAL REAL

# DE % DE # DE % DE
ORDEN IMPORTA ORDEN IMPORTA
COMPONENT
DE NCIA DE NCIA
ES
PRIORI PRIORI
DAD DAD

1 30%
1 30 TALENTO

2 25%
4 15 MOTIVACIO
N

2 20%
2 25 SALUD

4 15%
3 20 NUTRICION

5 10%
5 10 IMPLEMENT
ACION

TALENTO

24
El talento es un factor que en todos los deportes debe estar en la cspide ya
que de esto se requiere para hacer grandes campeones, pero en el futbol y
especificidad en el delantero sabemos que un delantero debe tener una estatura
y peso muscular optimo para enfrentar a los centrales, con una capacidad de
velocidad optima y una potencia aerbica bien trabajada. Y lo ms importante
que tenga ambicin y tcnica a la hora de definir que sea un hombre de gol.

MOTIVACIN.

El delantero debe estar en constante interaccin con jugadas de cara al arco

contrario, quiere decir que la mayor motivacin para un delantero es el gol, un
ejemplo claro es cuando el delantero ya ha hecho un gol durante el partido esto
lo motiva a seguir buscando mas situaciones de ataque para finalizar, esto ligado
tambin a la confianza.

SALUD

Siempre ser indispensable para el deportista estar en optimas condiciones de

salud para enfrentar su competicin, pero en delantero debe estar ligado que si
no est en un nivel de salud adecuado para entrar al partido pueda que pierda
lgicamente condiciones fsicas, psquicas y esto genera una fatiga muscular y
mental en el jugador generando una prdida de la tcnica y para el delantero,
llegar a definir y que no est optimo para el remate puede recrear un error en
su ejecucin.

NUTRICIN

De la misma manera el delantero debe tener la ingesta necesaria y adecuada ya

que es un jugador que en sus gastos energticos tan solo en, un desplazamiento
de cambio de ritmo, o en una alargu, o en un remate o en un salto puede gastar
sus sustratos energticos, por eso debe tener sus protena, carbohidratos y
grasas necesaria para enfrentar los partidos.

25
IDEAL REAL

# DE ORDEN DE % DE IMPORTANCIA # DE ORDEN DE % DE IMPORTANCIA

PRIORIDAD PRIORIDAD
COMPONENTES

RELACION ENTRENADOR
ATLETA
1 25 1 35%

2 20 APOYO EQUIPO CIENTIFICO 2 20%

3 15 CALENDARIO COMPETITIVO 3 10%

4 11 H.S.N.M - CLIMA 4 9%

SITIO DE PRACTICA

5 10 4 9%

6 9 INGRESOS ECONOMICOS 6 8%

7 8 7

APOYO FAMILIAR 5%

HORA DE ENTRENAMIENTO

8 2 7 5%

26
Estos son unos componentes que en realidad debe ser tomado grupales pero ay
alguno que si se ven evidenciados en la posicin del delantero por tal razn vamos
a enunciar y describir tan solo algunos que se utilizan en estas condiciones
externas:

RELACIN ENTRENADOR- ATLETA

El delantero requiere de la mxima confianza de su entrenador, quiere decir que

si el entrenador cree en el delantero tendrn una relacin optima; un ejemplo
puede ser cuando un delantero solo lo utilizan en los ltimos 20 minutos del
partido ya que por la relacin y la interaccin que tienen el deportista y el que lo
entrena sabe de ambas partes que el jugador es el adecuada para finalizar
partidos y que esto beneficiara al equipo y al jugador.

CARACTERIZACION MORFO-FUNCIONAL

COMPOSICION CORPORAL EN EL DELANTERO.

La gran mayora de biotipos establecidos en futbol nacional Generalmente

podramos decir que las caractersticas convencionales seran:

Contextura de aproximacin atltica.

Altura variable entre 1. 60 y 1. 82

Peso promedio entre 65 y 80 Kg.

SOMATOTIPO EN EL DELANTERO

En el delantero tenemos dos distintos tipos de prototipos de somatotipo

dependiendo el estilo que quiere proyectar el entrenador en el juego del equipo
porque podemos tener de tipo mesoformo un ejemplo como pvot o que salga de
lneas defensivas para buscar triangulaciones o algunos mas gambeteadores y el
otro tipo de jugador delantero es el ectomorfo el cual se puede utilizar para el
juego areo.

27
FUNCIONAL

2Consideremos grasa estructural (mdula sea, corazn, hgado, pulmones).

Grasa de reserva (tejido adiposo y subcutneo) y niveles de adiposidad: En
Hombres: 10 12 %.

La dieta recomendada en 60% de carbohidratos, 25 % de grasa y 15% de

protenas, a fin de favorecer un enriquecimiento del glucgeno muscular.

Lograr desarrollo muscular: Potencia, resistencia, capacidad aerbica, reserva

de energa (glucgeno y triglicridos musculares). Desviacin recomendada.
Adiposidad: 10% hombres, 14 16 % (Diego Calvo, Ven. 2002).

Reservas de Energa: Grasas en Tejido Adiposo 60.000 0 70.000 kcal. Grasas

en triglicridos musculares: 2.000 a 3.000 k/cal. Carbohidratos : Glucgeno en
hgado: 400 k/cal. Glucgeno en msculos 1.200 a 2.000 k/cal. (Diego Calvo, Ven.
2002)"

2
Jess A. Gonzlez Rodrguez. Caracterizacin analtica conceptual del futbol. Mayo 2003 . Venezuela-
caracas

28
TEMA 3.
FACULTADES O DOTES DEPORTIVAS.

29
EL PROBLEMA DE LAS DOTES DEPORTIVAS
Se dice comnmente que un logro deportivo relevante se da mediante factores
hereditarios y las influencias del medio. Estas dos formas de adquirir el xito
deportivo son debatibles ya que unos prefieren los factores externos (trabajo,
educacin, entreno) y otros a las actividades hereditarias.
El maestro V Chukarin dice tambin ahora estoy convencido de que cualquier
adolecente desarrollado normalmente en sentido fsico tiene la probabilidad de
llegar a ser un deportista destacado
En cambio, la opinin del entrenado A. Tarason es contraria es eso lo que me
parece ser el momento ms complejo en la labor del entrenador: el intento de
adivinar la presencia del talento y emprender medidas para crear un ambiente,
unas condiciones en que este pueda crecer rpidamente para convertirse en un
gran maestro
La complejidad de la bsqueda de talentos deportivos ha sido argumentada por
N Zh Bulgakova dando el ejemplo de encontrar un joven alto y un alto nivel de
rapidez.
La especificidad de los dotes deportivos se manifiesta en que el desarrollo de
las aptitudes motoras esta rgidamente limitado en el tiempo y posibilidades de
compensacin estn limitadas; las aptitudes generales se manifiestan en muchos
mbitos de actividad. Las actividades espaciales determinan el xito en un
determinado tipo de actividad.
Las facultades no son innatas, si no que se forjan en el proceso de desarrollo.
Solo pueden ser innatas las particularidades antomo-fisiologicas.
Si la persona no tiene dotes o estas son insuficientes, las correspondientes
propiedades psicofisiolgicas pueden no desarrollarse; el problema de las
facultades es el problema de las diferencias individuales entre las personas, la
base fisiolgica de las diferencias individuales las constituye Pavlov sobre las
propiedades y los tipos del sistema nervioso; de acuerdo con las tres propiedades
de sistema nervioso, Pavlov distingue cuatro tipos de actividad nerviosa central.
1. fuerte, equilibrio, con un cambio rpido de los procesos nerviosos, es
decir, con una elevada movilidad de los mismos.
2. Fuerte pero no equilibrado, con predominio de la excitacin
3. Fuerte y equilibrado, pero con una baja movilidad de los procesos
nerviosos: el tipo tranquilo
4. Dbil, caracterizado por un dbil desarrollo de los procesos nerviosos
tanto de excitacin como de inhibicin.

30
31
FACTOR GENETICO Y SU INTERACCION CON DIFERETES ASPECTOS

QUE INFLUENCIAN EL DESARROLLO DE DEPORTISTAS

El deporte es un contexto en el cual el factor biolgico tiene gran influencia, ya

que de acuerdo con los diferente autores, la condicin gentica, es un tema

imprescindible y es influenciable en un gran porcentaje en el desarrollo

deportivo; los autores estipulan que es de 66% hasta el 93% es por su condicin

hereditaria, tambin dejan en evidencia que factores como son: el ambiental y

externos, dan como resultado una mayor posibilidad de rendimiento, esta

constante interaccin da como determinante que las capacidades condicionales

de hijos de deportistas, sean ms aptas que aquellas personas que no cuentan

con un ncleo familiar relacionado con el deporte, aparte cuentan con mejores

condiciones respecto a su resistencia aerbica, lo cual permiten que la mejora

de las diferentes capacidades como son: fuerza, velocidad y flexibilidad, dicho

esto, la posibilidad de que un deportista realizando un proceso adecuado donde

se tengan en cuenta la herencia y los factores ambientales y externos, as como

las respectivas etapas latentes o sensibles, para lograr potenciar dichas

capacidades y conseguir mejores resultados, pero, se reitera que el mayor

determinante depende de su condicin hereditaria, y que as mismo tendrn una

mayor eficacia y eficiencia, en cuanto a su desarrollo y formacin deportiva.

Un ejemplo de lo dicho con anterioridad, se plantea en el texto es que se realiz

un estudio; en donde el hijo de un deportista se encontraba en la misma edad

que cuando su padre tena un rendimiento individual, obtuvieron resultados

similares en cuanto a logros y respecto a sus capacidades, lo que infiere que se

encuentran en igualdad de condiciones.

32
Pues esto permite tener una constante en el desarrollo deportivo, donde hijos

de deportistas cuentan de manera innata de cualidades tanto fsicas,

psicolgicas, funcionales, etc., para as lograr potenciar dichas cualidades

innatas, estas cualidades no se rigen estrictamente al factor gentico, sino,

como se ha mencionado con anterioridad, el medio ambiente que los autores

establecen un porcentaje de un 21% y los factores externos de dicho

deportistas, por tal motivo se revelan estudios que de acuerdo a su proceso de

enseanza y educacin, tiene influencia en el desarrollo progresivo como

deportista y que tambin dependen de la tenacidad, dedicacin y capacidad de

esfuerzo que establezca el nio, as nios que vienen de familias numerosas

generan una independencia a temprana edad, que el nio promedio, como por

ejemplo los nacidos en familias numerosas su tenacidad ser mayor y as tambin

tendr un mejor y ms factible progreso en sus capacidades fsicas y en la misma

manera suceder en los dems factores externos.

Se realiz una encuesta donde se comprob que los deportistas que presentan

mejor desempeo en los deportes con predominancia a la resistencia (natacin,

atletismo, ciclismo) haban nacido en familias numerosas. Esto se presenta

porque desde nios deben tener autonoma en sus actividades del diario vivir y

esto produce un desarrollo temprano y eficaz en sus capacidades fsicas.

Se realiz una encuesta a 600 deportistas de clase superior donde se confirma

que los que ms ganan son los deportistas que vienen de familias numerosas, por

el hecho de que se vuelven independientes a temprana edad. La gentica, los

procesos pedaggicos y de entrenamiento deben ser los adecuados ya que de no

ser as se producir un agotamiento, y la parte gentica no tendr su misma

evolucin, por no tener una correcta regulacin de cargas.

33
Para culminar una frase que quizs resuma en pocas palabras lo que el autor busca

desarrollar en el texto es: Sin talento y dedicacin no hay gloria, busca la

estrategia ms adecuada para lograrlo, y ese es uno de los papeles del

entrenador, tener en cuenta los diversos factores que puedan modificar los

posibles campeones que sus padres han forjado.

En estas lecturas como parte inicial se habla sobre el desarrollo, cada etapa de
edad cuenta con su propio desarrollo fsico e intelectual y que cada etapa pasa
un periodo de transicin para pasar a otro teniendo en cuenta una serie de
caractersticas propias de cada individuo ayudando as a la formacin del
organismo del individuo, tambin tenemos en cuenta, que en cada etapa los
intereses son totalmente diferentes ya sea en la edad escolar donde se
encuentra el aprender nuevo movimiento o en la adolescencia donde el inters es
la explotacin de las nuevas fuerzas llevadas de la mano con la acumulacin de
energa.
Las capacidades se forman de manera irregular, esto se debe a los diferentes
ritmos de maduracin que conlleva cada individuo, en algunos casos pueden ser
de manera acelerada o desacelerada, all es donde se puede observar las
cualidades deportivas que puede tener a temprana edad, pero tambin los
retardos deportivos en algunos nios.

All podemos identificar los niveles del desarrollo de las cualidades:

1. Las facultades ms generales; que son aquellas que hacen falta para
realizar una buena actividad deportiva (Salud, desarrollo fsico,
laboriosidad, tenacidad, entre otras)
2. Los elementos generales; el rpido dominio de la tcnica, las adaptaciones
fisiolgicas, la superacin de la fatiga, las cargas de entrenamiento, entre
otras)
3. Los elementos especiales; un incremento rpido de los resultados
deportivos, un alto nivel de desarrollo de las cualidades, una alta

34
 disposicin para movilizarse, la estabilidad de medio de lucha con el
contrincante, entre otras).

Hay que tener en cuenta que las estructuras no son las mismas en todos los
deportes, segn A.V Rodionov (1979), los deportes cclicos hay un notable papel
en la estructura de las capacidades, las diferenciaciones muscular-motoras, el
sentido del ritmo y la capacidad de valorar el estado funcional, en los deportes
de velocidad y fuerza son ms importantes las diferenciaciones muscular
motoras precisas, lo espacial temporal precisa y el sentido del ritmo y si
seguimos caracterizando uno por uno encontraremos cientos de caractersticas
propias de cada uno.
ltimamente se generaliza que las condiciones genticas tienen mucha influencia
en el rendimiento de los deportistas, la informacin gentica que se transmite
de los padres a los hijos. La misma puede determinar el crecimiento y la
formacin del organismo, la adaptacin y el ritmo de desarrollo, las
manifestaciones de estas se pueden dar mediante la interaccin que se tiene con
el exterior, puede funcionar como un indicio, pero estas en algunos casos no
pueden llegar a desarrollarse adecuadamente con el ambiente exterior.
Dos trminos muy importantes que podemos tener en cuenta es el Genotipo y
Fenotipo; entendemos como genotipo, a la base hereditaria del organismo (al
conjunto de genes que el organismo recibe de los padres), y por fenotipo, a la
suma de todas las propiedades del individuo en cuestin en un determinado
estado del desarrollo; estas propiedades pueden comprender los caracteres
estructurales, las particularidades bioqumicas, fisiolgicas y las psicolgicas.
En la informacin gentica en el desarrollo morfo funcional y en la formacin de
facultades deportivas podemos encontrar una gran influencia de los factores
genticos y ambientales en el desarrollo del organismo, se ha llamado el mtodo
gemelar en donde se estudia dos grupos de gemelos; monocigotico (son idnticos
genticamente) y diocigotico (son genticamente distintos), se realiz una
comparacin y se determin la influencia de la herencia y el desarrollo de las
propiedades del organismo teniendo en cuenta tres factores: la observacin
duradera desde las infancia, chequeos nicos a la pareja de gemelos separados
y chequeos repetitivos a parejas aisladas durante grandes periodos de tiempo.

La tendencia al cambio de en la actividad de los genes en diferentes periodos de

edad, lo gemelos monocigotico al separarlos a edades tempranas conservan una

35
elevada concordancia en muchos aspectos fsicos tales como por ejemplo la
estatura, el 50% de las capacidades adquiridas hereditariamente son
deportivamente destacados, son manifestaciones deportivas, el 70 % de los
gemelos monocigotico alcanzaron el rendimiento deportivo similar y en los
diocigotico un 22 % lo alcanzaron, adems existe una alta heredabilidad de la
capacidad anaerobia de trabajo en los gemelos.

Con diferentes estudios y resultados, tambin se determin la influencia de la

herencia y el medio ambiente en el desarrollo de las cualidades motoras del
hombre segn desde el punto de vista de diferentes autores, donde se detecta
una predisposicin hereditaria en los trabajos de velocidad y fuerza, en
condicionamiento preferiblemente en la fuerza absoluta, la frecuencia de los
movimientos, ndices de habilidad, los sentidos de coordinacin son
predeterminados hereditariamente en medida mayor.
Los ritmos en el desarrollo de la flexibilidad tambin estn influenciados por la
herencia y el medio en igualdad de condiciones, pero existe una reduccin en el
curso del desarrollo de manera individual.

PERIODOS SENSITIVOS DEL DESARROLLO

Segn el texto podemos notar que los datos cientficos sobre los periodos
sensitivos no son muchos, pero con los pocos datos que hay, los cuales sobresalen
en el texto y son:
6-7 meses el nio debe gatear y arrastrarse.
6-8 meses, el nio debe sentarse
15-18 meses, el nio debe caminar.
22-24 meses, el nio debe subir escaleras alternando el pie.
4 aos, el nio debe saltar.
5 aos, el nio puede permanecer en un solo pie por varios minutos.
9-14 aos desarrolla rapidez.
6-11 aos, se reduce la reaccin.
12-13 aos, se observa el mayor incremento de velocidad.
12-13 aos, se desarrolla de una mejor forma el salto vertical.
14-17 aos, se desarrolla de manera ms intensiva la fuerza muscular
mxima.

36
Segn lo anterior y por medio del texto, podemos notar que el xito de la
enseanza y del entrenamiento se determina en gran medida por la facultad del
sistema nervioso central de conservar las huellas motoras.
El periodo sensitivo ser ms eficaz cuando se realiza un entrenamiento en
edades tempranas, y se notara an ms en nios dotados; las facultades
deportivas se determinan por un conjunto de factores hereditarios y
ambientales, considerando las diferencias individuales para el desarrollo de la
personalidad, espiritualidad, pureza moral y perfeccin fsica.
Dicha diferenciacin de los periodos sensitivos y asociacin con las cualidades
motoras nos permite influir profundamente y con un mejor resultado en los
procesos de desarrollo, aprovechando mejor de las cualidades fsicas y el
potencial del organismo.

37
 ESTADIOS DE TANNER. DESARROLLO DE LOS CARACTERES SEXUALES
SECUNDARIOS

DESARROLLO GRAFICA DESARROLLO DEL GRAFICA

MAMARIO VELLO PUBIANO
Estadio 1 (s1) Estadio 1 (p1)
Mamas infantiles. Solo Ligera vellosidad
el pezn est infantil
ligeramente sobre
elevado
Estadio 2 (s2) Estadio (p2)
Brote mamario. Las Vello escaso, lacio y
areolas y pezones ligeramente
sobresalen como un pigmentado,
cono. Esto indica la usualmente a lo largo de
existencia de tejido los labios (dificultad
glandular subyacente. para apreciar en la
Aumento del dimetro figura
de la areola
Estadio 3 (s3) Estadio 3 (p3)
Continuacin del Vello rizado, aun
crecimiento con escasamente
elevacin de mama y desarrollado, pero
areola en un mismo oscuro, claramente
plano pigmentado, sobre los
labios
Estadio 4 (S4) Estadio 4 (P4)
La areola y el pezn Vello pubiano de tipo
pueden adulto,
distinguirse como una pero no con respecto a
segunda elevacin, por la distribucin
encima del contorno de (crecimiento
la del vello hacia los
mama. pliegues
inguinales, pero no en la
cara interna de los
muslos).

38
 Estadio 5 (P5)
Desarrollo de la
vellosidad
Estadio 5 (S5)
adulta con respecto a
Desarrollo mamario
tipo
total.
y cantidad; el vello se
La areola se encuentra a
extiende en forma de
nivel de la piel, y slo
un
sobresale el pezn
patrn horizontal, el
(Nota: en algunos casos,
llamado
la
femenino, (tambin en
mujer adulta puede
la cara interna de los
mantenerse
muslos).
en estadio 4).
En el 10%, se extiende
por fuera del tringulo
pubiano (estadio 6)

DESARROLLO GRAFICA DESARROLLO DEL GRAFICA

MAMARIO VELLO PUBIANO
Estadio (G1) Estadio (p1)
Pene, escroto y testculos Ligera vellosidad infantil
infantiles; es decir, de
aproximadamente el
mismo tamao y forma
que en la infancia

Estadio (G2) Estadio (P2)

Agrandamiento de Vello escaso, lacio y
escroto y testculos. La ligeramente pigmentado,
piel escrotal se vuelve usualmente arraigado al
ms roja, delgada y pene (dificultad para
arrugada. El pene no tiene apreciar en la Fig.)
ningn agrandamiento o
muy insignificante.

39
Estadio (G3) Estadio 3 (p3)
Agrandamiento del pene, Vello rizado, aun
principalmente en escasamente
longitud. Continuacin del desarrollado, pero
desarrollo testicular y oscuro, claramente
escrotal. pigmentado, arraigado al
pene.
Estadio (G4) Estadio (p4)
Aumento de tamao de Vello pubiano de tipo
pene con crecimiento de adulto, pero con
dimetro y desarrollo respecto a la
glandular. Continuacin distribucin
de agrandamiento de (crecimiento del vello
testculos y escroto, hacia los pliegues
aumento de la inguinales, pero no en la
pigmentacin de la piel cara interna de los
escrotal muslos
Estadio (p5)
Desarrollo de la
vellosidad adulta con
respecto a tipo y
cantidad; el vello se
extiende en forma de un
Estadio (G5) patrn horizontal, el
Genitales de tipo y llamado femenino (el
tamao adulto vello crece tambin en la
cara int. de los muslos).
En el 80% de los casos, el
crecimiento del vello
continua hacia arriba, a
lo largo de la lnea alba.
(estadio 6).

40
COMO SON LOS DOTES DE SUS DEPORTISTAS?

En el rea de trabajo de estos momentos, el futbol, la edad de los muchachos que manejo
es alrededor de los 13 a 16 aos, en donde contamos con un equipo netamente equitativo,
en esta ocasin tomare como ejemplo a los laterales con los cuales cuento, en los
procesos de actividad nerviosa, podemos encontrar un tipo de fuerte-equilibrado, donde
los procesos de atencin a situaciones son demasiados activos, debido al tipo de funcin
que ellos realizan. La reaccin de ellos es inmediata y se adaptan a las situaciones de
juegos.

En los niveles de desarrollo de las capacidades, la situacin de salud de ellos es ptima,

no presentan dificultades mayores, en los entrenamientos el objetivo en el desarrollo
fsico es primordial, en algn momentos la exigencia hace que alguno de ellos empiecen
a desistir en el entrenamiento por el cansancio, en el estado de laboriosidad hay
momentos en que se realiza el trabajo correcto pero cuando no les llegan el baln por
algn motivo o en algunos casos se juega por el otro extremo hace que se vuelva un juego
individual y all un poco de lio porque piensa que no quiere participar con l en el juego
pero todo se debe a situaciones de juego (esto en el caso del lateral izquierdo), el
empeo en cada juego y entrenamiento es ptimo, tratan de dar su mejor esfuerzo para
la labor de victoria y superacin.

En la dotacin motora, en los trabajos de entrenamiento la captacin de los movimientos

o trabajos enseados es rpido, el mtodo de enseanza es bueno y la aplicacin de lo
enseado en el campo de juego es favorable, no se tiene un previo conocimiento de las
labores que realizaron sus padres en el pasado, tienen un buen dominio de la tcnica ,
en el caso de transporte, recepcin del baln, as como la mirada estratgica para la
realizacin de jugadas y elaboracin de juego, en los entrenamientos se ha buscado la
fuerza de voluntad y el trabajo fsico y mental para la superacin de la fatiga, adems
la persistencia en el juego cuenta como un plus, se ha visto una mejora en los desde los
procesos iniciales hasta los instantes presentes donde la evolucin ha jugado una pieza
clave, el campo de juego en el que se entrena no ha sido una limitante para ellos, pese a
que el terreno no est en perfectas condiciones, la adaptacin ha sido lo que se
esperaba. Por la posicin en la cual se desempea la rapidez tanto fsica como mental ha
ido mejorando durante el transcurso de los entrenamientos y as mismo la aplicacin en
el campo es efectiva. Contamos con un lateral alto y se ha ido trabajando la saltabilidad
con trabajos pliometricos.

41
TEMA 4.
REGULARIDADES DEL DESARROLLO DE LOS
JVENES.

TEMA: REGULARIDADES FUNDAMENTALES DEL DESARROLLO DE LOS

NIOS

COMO SON LAS REGULARIDADES FUNDAMENTALES DEL

DESARRROLLO DE SUS NIOS?

En el desarrollo de los nios se evidencia cambios morfolgicos, biolgicos y

funcionales (fisiolgicos).

SEGN LA PERIODIZACIN EVOLUTIVA EN QU PERIODO SE

ENCUENTRA SU GRUPO DE TRABAJO?

Mi grupo de trabajo, en este caso jvenes futbolistas (seguir hablando de

los laterales) se encuentran en la etapa de edad escolar media o adolescentes.
De 13 a 16 aos nios.

CMO SE ENCUENTRAN SUS DEPORTISTAS CON RESPECTO A

SU EDAD CERTIFICADA Y EDAD BIOLGICA?

En comparacin con la edad certificada y la edad biolgica, su nivel de desarrollo

fsico es muy optimo, las capacidades motrices estn muy superiores a jugadores
de su edad, en el caso de la pubertad esta etapa esta con la respectiva
normalidad, como resultado de esto dira que se encuentra en los niveles elevados
de desarrollo diciendo as que entre 1 ao mayor que su edad certificada

SEGN LA EDAD DEL GRUPO DE TRABAJO, EN QU PROCESO SE

ENCUENTRAN FRENTE AL DESARROLLO DE SUS MOVIMIENTOS?

Con respecto al desarrollo de los movimientos no existe un grado de complejidad,

su proceso ha sido adecuado para ello y si se encuentra alguna complejidad en
ello se trata de mejorar con proceso durante el entrenamiento

42
 CMO ESTN SUS DEPORTISTAS RELACIONADOS CON EL
SIGUIENTE ASPECTO?

Mediante los entrenamientos especficos se ha encontrado una gran mejora en

los procesos de saltabilidad con trabajos de pliometria, as, se hace un trabajo
intensivo en la elasticidad de los mismos, debido a esto hay una leve mejora en
los entrenamientos y estos procesos de mejoramiento se ha visto reflejados en
las acciones propias del juego.

CONOCEDOR DE SU GRUPO DE DEPORTISTAS QUE COMENTARIO

PUEDE HACER RELACIONADO CON LOS SIGUIENTES ASPECTOS?

En el aspecto de fuerza es bueno trabajarlo en edades tempranas, pero para ello

debe haber una adaptacin del organismo para responder a ciertos estmulos
relacionados con el trabajo de la fuerza, en mi aspecto prefiero hacer un trabajo
de auto cargas.

Los trabajos de rapidez es mejor realizarlos con trabajos de reaccin y trabajos

de reflejos para comprobar en qu estado se encuentran para as realizar algo
ms especficos en los deportistas, en la posicin de los deportistas en los cuales
expongo en el trabajo en este caso laterales, es muy importante la rapidez
debido a las situaciones de juego que deben afrontar.

La resistencia va muy ligada a los dems trabajos de las otras capacidades, en

el terreno de juego del futbol tiene aspectos muy importantes debido a la
situacin del mismo, es muy importante realizar trabajos focalizados a este en
edades temprana ya que a medida que avanzamos esta tiende a desaparecer.

La habilidad tal vez es una de las ms repetitivas que se deben realizar, debido
a su grado de complejidad y a su importancia en cualquier deporte.

La flexibilidad nos permite tener ms es una que al pasar el tiempo si no se

practica con regularidad va despareciendo, es una de las ms complicadas ya que
es una de las ms dolorosas e incomodas y en algunos casos los nios y/o
adolescentes no quiere realizar.

43
44
TEMA 5.
LEYES DE LA DINMICA DE LOS
RESULTADOS DEPORTIVOS, SU
INFLUENCIA EN EL JOVEN Y EN SUS
RESULTADOS DEPORTIVOS.

45
LEYES DEL DESARROLLO DE LA MAESTRIA DEPORTIVA SON LA BASE
DE LA PRONOSTICACION EN EL DEPORTE

El entrenamiento deportivo es un proceso de muchos aos para llegar a la

maestra. Para el crecimiento exitoso de la maestra, es necesario saber las leyes
de la dinmica de sus resultados segn la edad.

En cada nueva etapa de crecimiento de rendimiento record se debe observar:

1. Los requisitos normativos vigentes

2. Modificar criterios sobre los plazos de superacin deportiva
3. Zonas de edad de la formacin de la maestra deportiva.

Para lograr el desarrollo de la maestra, se debe concentrar en la edad de

iniciacin deportiva, dependiendo del deporte escogido y del momento en que las
capacidades necesarias para dicho deporte pueden llegar a su nivel mximo de
desarrollo.

En la natacin la iniciacin se da normalmente entre los 9 y 10 aos, aunque hay

entrenadores que prefieren que la iniciacin se d a los 6 y 7 aos, pero segn
investigaciones, esto podra ser contraproducente por la difcil predisposicin,
causando cansancio prematuro y descenso del inters deportivo. Por ello en
E.E.U.U. las nias inician a los 9 aos y los nios a los 10 aos. Adems de esto,
los fondistas tienden a iniciar entre los 8 y 10 aos, y los velocistas entre los 10
y 13 aos.

Pero a pesar de las recomendaciones en cuanto a la iniciacin deportiva, hay

campeones mundiales y olmpicos que empezaron en edades tardas (entre 13 y
14 aos), por ello se debe observar las particularidades fsicas y psicolgicas
individuales.

En la gimnasia lo recomendado es iniciar entre los 8 y 10 aos, a pesar de que los

mejores del mundo empezaron entre los 8 y los 10 aos.

En el caso del atletismo, no solo depende de la edad, sino tambin del sexo y la
especialidad. Los atletas de distancias cortas empiezan antes de los de medias
distancias; y los hombres empiezan ms tarde que las mujeres.

En el patinaje de velocidad las edades estn entre los 14 y 15 aos. Los

esquiadores empiezan entre los 15 y 17 aos en hombre y entre los 14 y 16 aos
en mujeres. La halterofilia se debe empezar entre los 17 y 18 aos.

46
Junto con la iniciacin, se debe ensear fundamentos de las tcnicas deportivas
modernas y el realizar prcticas con vistas a mejorar el desarrollo fsico y
fortalecer la salud.

En la Halterofilia, la edad de inicio de las practicas influye en la rapidez del

cumplimiento de la norma de maestro de deporte; el comienzo de la practica a
temprana edad causara que la norma de maestro se d a largo plazo, la iniciacin
de practica en edades tardas causara que la norma de maestro se d ms rpido.
Esto se debe a la experiencia adquirida en otros deportes practicados
anteriormente y a la preparacin fsica que ya se tena.

Para la seleccin deportiva y la planificacin racional del proceso de superacin

deportiva, es importante conocer los ritmos de incremento de los resultados
deportivos en el tiempo, as como la duracin total del periodo de registro de
altos rendimientos deportivos.

En las etapas iniciales de la superacin deportiva, el incremento se opera ms

rpido, en las finales ms lento.

Las mujeres necesitan menos tiempo para alcanzar elevados resultados

deportivos que los hombres.

47
A medida que se d el desarrollo de la maestra deportiva, el deportista pasara
por diferentes etapas: 1ra categora, 2da categora, candidato a maestro

deportivo, maestro deportivo y maestro internacional deportivo.

48
Duracin total del perfeccionamiento antes de cumplir las normas de maestro
del deporte

Segn la tabla los deportistas que alcanzan ms rpidamente el resultado de

maestro del deporte son en las modalidades de remo, natacin, lucha
grecorromana en hombres y ciclismo de carrera, natacin y ciclismo de pista en
mujeres.

Los deportistas ms talentosos se caracterizan por los rpidos ritmos de

incremento de la capacidad de trabajo, por ello alcanzan planos de calificacin
en tiempos ms cortos.

En velocista la mejora de resultados depende del nivel de inicial de preparacin

y de la edad. Los ms altos ritmos de incremento se registran ene l primer ao
de entrenamiento especialmente en las edades de 13 a 14 aos.

49
DEPORTES TIEMPO- AOS
hombres mujeres
Acrobacia 7.2 6.4
Atletismo 5.8 5.5
Boxeo 5.8 -
Ciclismo
- carretera 5.7 4.2
- pista 6.0 4.9
Esgrima 6.8 6.2
esqu (a campo traviesa) 7.7 7.6
futbol 7.6 -
Gimnasia
- deportiva 7.7 6.8
- rtmica - 7.3
Halterofilia 6.9 -
lucha grecorromana 5.7 -
Natacin 5.3 4.4
patinaje (politlon) 6.8 5.5
pentatln moderno 6.8 -
Remo 5.2 5.2
Tenis 9.0 7.3

50
 Voleibol 8.5 8.0
Waterpolo 7.5 -
De este modo a pesar de los altos ritmos de superacin deportiva de los atletas
talentosos, ellos alcanzan su mximo resultado durante 5-6 aos o ms.

Las zonas temporales de alcance de las distintas normas de clasificacin han de

tenerse en cuenta al planificar a largo plazo la preparacin de los atletas.

Para pronosticar los procesos de superacin deportiva importa saber la edad a

la que se alcanzan los mximos resultados en las distintas modalidades
deportivas. Indudablemente, esta edad debe ser el periodo de mximo
desarrollo de todo el organismo. nicamente en este caso son posibles la
longevidad deportiva y los xitos deportivos estables durante una serie de aos

La preparacin forzada antes de la maduracin del deportista genera la

desercin y el desgaste fsico y nervioso. Lo es lo mismo aplicar las mismas
cargas de entrenamiento a un nio que est en el crisol del deporte a un adulto
que su maduracin ya es ms avanzada. Donde se han comprobado a partir de
biografas deportivas de deportistas que han conquistado el pdium a los 30 aos
de edad.

En natacin se considera que la edad optima esta entre los 19 y 20 aos para
hombres y 16 y 18 aos paramujeres.se ha establecido tambin que los
resultados record se han dado por el estilo o distancia el cual se especializa.

Las referidas distancias a la edad a la que se alcanza los mximos rendimientos

se vinculan con el desarrollo no simultneo del abastecimiento energtico
aerbico y anaerbico de las actividades musculares. Se estima que el desarrollo
del rendimiento aerbico, especfico para las distancias de fondo alcanza su
mximo a los 18 -20 aos y el del recambio anaerbico algo ms tarde.

Despus de evaluar las edades de los deportistas que participaron en los 17

juegos olmpicos ms del 50% eran mayores de 25 aos a 25 aos. De este modo,
la edad a la que se alcanza los mximos rendimientos es una magnitud bastante
estable y los resultados altos en la mayora de los deportes se alcanzan a una
edad relativamente madura.

51
 EDAD DE CUMPLIMIENTO
MAESTRO
MAESTRO DEL DEPORTE INTERNACIONAL DEL
DEPORTES
DEPORTE
MUJERES HOMBRES MUJERES HOMBRE
S
atletismo 20.7 22.4 24.1 26.0
natacin 15.1 16.8 17.6 18.0
gimnasia 16.4 20.1 18.5 23.7
halterofilia - 21.9 - 26.3
ciclismo - 19.4 - 22.7
(carretera)
ciclismo (pista) - 19.4 - 21.5
baloncesto 20.4 20.7 22.6 24.0
voleibol 20.8 21.2 25.6 25.4
remo - 22.4 - 23.1
kayak 20.4 20.3 22.3 23.1
lucha libre - 20.6 - 24.4
boxeo - 21.3 - 21.4
wter polo - 21.0 - 22.4
saltos al agua 17.3 18.3 17.4 20.5
baln mano 21.2 22.4 23.8 23.6
pentatln moderno - 20.3 - 23.6
arquera 22.5 26.5 22.4 27.2
tiro 19.0 20.7 20.0 20.7
esgrima 20.2 19.7 23.0 24.4
acrobacia 17.9 20.0
gimnasia rtmica 17.2
esqu 22.4 23.6
biatln - 23.6
patinaje 19.4 21.0
patinaje artstico 16.2 17.2
tenis 18.4 19.3
hockey sobre hielo - 24.4

52
Los datos presentados muestran como resultado que la natacin, los saltos al
agua, patinaje artstico y tenis en mujeres, la norma de maestro del deporte se
cumple a los 15-18 aos y en internacional de 18-24 aos.

La lectura expone que los deportistas pueden mostrar muy buenos resultados a
los 20 aos pero as mismo estos buenos resultados se pueden obtener a una
edad de aproximadamente 37 aos. Por ejemplo, los deportistas en patinaje
artstico, la gimnasia femenina y la natacin presentan finalistas en edades entre
25 a 34.8 aos. En halterofilia la edad de los campeones oscila entre los 20 y 40
aos. Tambin se dice que entre ms tiempo tenga un deportista de antigedad
practicando el deporte menos posibilidades tendr este de mejorar sus
resultados a una edad mayor, pero la significacin deportiva no se debera
determinar por la edad si no por los esfuerzos y resultados deportivos de cada
atleta.

Tambin se dice que entre ms temprano se produce la especializacin deportiva

en cualquier modalidad escogida es menos los jvenes que lo practican. Del
candidato a maestro deportivo en este ciclo se necesita un tiempo ms
prolongado, de maestro a maestro internacional del deporte demora entre 2 a 5
aos, aunque las mujeres demorar menos tiempo para pasar al siguiente nivel
deportivo que los hombres, la norma de maestro del deporte se alcanza
aproximadamente entre 5 y 9 aos de prctica, pero los deportistas de clases
superiores crecen rpidamente cuando se habla de resultados deportivos.

Se declara edad de oro la mxima edad donde los deportistas de clase alta
alcanzan sus ms altos resultados. En los ltimos 80 aos los resultados de estas
edades han sido constantes. Las mujeres estn 2 o 3 aos con sus resultados
antes que los hombres.

53
TEMA 6.
PROPUESTA ORGANIZATIVA Y
METODOLGICA PARA LA CREACIN DE
UN SISTEMA DE SELECCIN Y
FORMACIN DE JVENES DEPORTISTAS.
DISEO METODOLGICO
DISEO METODOLGICO SELECCIN Y FORMACIN DEPORTIVA

CENTROS Y ESCUELAS DEPARTAMENTALES DE ESPECIALIZACIN

DEPORTIVA
MISIN, VISIN, DEFINICIN, ESTRUCTURA Y FUNCIONAMIENTO

1. INTRODUCCIN

La direccin del proceso de preparacin hacia los altos logros deportivos

internacionales va enfocada hacia la obtencin de mximos rendimientos en una
disciplina especfica, pretendiendo incrementarlos y/o consolidarlos. Durante
esta etapa de Especializacin Deportiva, articulada a la edad biolgica,
psicolgica y deportiva ptima, es el comienzo de los ms altos rendimientos, es
la cspide del proceso prospectivo del entrenamiento largo y riguroso.
Independientemente del grupo o la modalidad de disciplina que se entrene
(precisin tcnica y arte competitivo, deportes de fuerza rpida, juegos
deportivos, combate y deportes de resistencia), los deportistas discurrirn por
las sub-etapas de Iniciacin y Especializacin (I, II) hasta su entrada definitiva
en la etapa de Alto Logros Deportivos.

Durante la sub-etapa de Especializacin I, el joven se prepara para iniciar el

rendimiento en los niveles bolivariano, suramericano, panamericano, mundial y
olmpico.

54
El objetivo principal de la preparacin hacia los Altos Logros Deportivos
Internacionales es obtener, incrementar y/o consolidar los ms altos
rendimientos en una disciplina y/o modalidad.

2. MISIN

Crear las condiciones pedaggicas, tcnico deportivas, cientficas y sociales

para los deportistas que configuran la base de la pirmide de altos logros,
garantizando las pertinentes condiciones de preparacin y competicin para
posicionar a Cundinamarca en el contexto deportivo Nacional, Suramericano y
Mundial.

3. VISION

Con la estructuracin, organizacin e implementacin de los Centros

Departamentales de Especializacin Deportiva nos vemos como potencia
deportiva suramericana proyectada al mbito mundial, gracias a los slidos
procesos pedaggicos de preparacin, los apoyos multidisciplinarios y la alta
calidad - estabilidad del rendimiento que alcanzaran los deportistas
seleccionados.

4. CENTROS Y ESCUELAS DEPARTAMENTALES DE ESPECIALIZACIN

DEPORTIVA.

DEFINICIONES

Las Escuelas Departamentales de Especializacin Deportiva desarrollarn

procesos pedaggicos (formacin metodolgica) para una modalidad especfica,
asegurndose la formacin integral y la construccin de valores de vida, con una
muestra nacional infanto-juvenil previamente seleccionada con talento (fsico,
funcional, psquico y motor), para el alcance de especficos resultados de
rendimiento internacional durante la intervencin en competiciones
suramericanas y/o del ciclo olmpico, mediante ptimas cargas de
entrenamiento/preparacin, durante las sub-etapas anteriores a la de mximos
logros deportivos.

Las Escuelas Departamentales de Especializacin Deportiva, buscando detectar,

captar, seleccionar, formar y perfeccionar a las jvenes promesas deportivas
implementan programas pedaggicos e innovaciones didcticas en el marco del

55
proceso de preparacin de los deportistas colombianos hacia el alto logro
deportivo internacional.

Una Escuela Departamental de Desarrollo Deportivo se implementar en centros

acondicionados especialmente, que podran llamarse CENTROS
DEPARTAMENTALES DE ESPECIALIZACIN DEPORTIVA, los cuales
contarn con infraestructura deportiva e implementos especficos para cada
disciplina / modalidad (coliseos, gimnasios, pista atltica, dotacin tcnica). En
cada centro laborar talento profesional multidisciplinario (Entrenadores,
Coordinadores Metodolgicos, Mdicos, Psiclogos, Trabajadoras sociales,
Fisioterapeutas, Nutricionistas), disponiendo de recursos econmicos
destinados al cubrimiento de sensibles requerimientos como: alimentacin para
los deportistas seleccionados, seguros mdicos, compra de medicamentos y/o
ayudas nutricionales, apoyo para la participacin en competiciones nacionales e
internacionales, dotacin de uniformes de preparacin y competicin y apoyo
acadmico, entre otros.

5. OBJETIVOS

5.1 OBJETIVO GENERAL

Ejecutar el modelo de gestin de calidad definido para las reas directiva,

administrativa, formacin competitiva y comunitaria de los Centros
Departamentales de Especializacin Deportiva como proyecto componente del
Sistema Departamental del Deporte, mediante la aplicacin de apoyos
pertinentes, continuos y sistemticos durante el proceso de especializacin,
para desarrollar, especializar y consolidar las habilidades competitivas de los
jvenes deportistas colombianos con proyeccin internacional.

5.2 OBJETIVOS ESPECIFICOS

56
5.2.1 Ejecutar estrategias directivas, pedaggicas, administrativas y
comunitarias que permitan a los atletas seleccionados obtener, mediante un
proceso pedaggico prospectivo, resultados deportivos equivalentes con
indicadores tcnicos cientficos internacionales.

5.2.2 Definir un procedimiento para el seguimiento, control y evaluacin

multidisciplinaria para los jvenes deportistas seleccionados, que permita
identificar modificaciones de especficos indicadores morfofuncionales,
tcnicos, tcticos, comportamentales y sociales, apoyados en pruebas y
mediciones establecidas para tal fin, permitiendo controlar y evaluar el proceso
desarrollado con los jvenes deportistas seleccionados.

5.2.3 Implementar la investigacin cientfica deportiva como condicin para la

consolidacin del desarrollo de la cultura deportiva Nacional de Alto Logro,
necesaria para el perfeccionamiento constante y sistemtico de los diferentes
procesos de preparacin de los deportistas jvenes.

5.2.4 Conservar la salud del joven deportista, en los mbitos morfofuncional y

comportamental, controlando peridicamente el desarrollo, el crecimiento y la
maduracin psicofsicos, adems la respuesta actitudinal.

5.2.5 Desarrollar continua y sistemticamente un proceso de preparacin

psicolgica, acorde con las necesidades y evolucin de los jvenes deportistas,
desde su iniciacin hasta su promocin al Alto Rendimiento.

5.2.6 Seguir, controlar y evaluar la situacin nutricional del joven deportista,

con el fin de optimizar su estado nutricional en funcin de las necesidades del
sujeto, de las exigencias de la preparacin y del rendimiento deportivo.

5.2.7 Estructurar acciones encaminadas a la prevencin y rehabilitacin de

lesiones deportivas, al igual que la valoracin del aparato locomotor en funcin
de su modalidad, madurez y rendimiento deportivo.

5.2.8 Implementar estrategias para el desarrollo integral de los deportistas

seleccionados en los aspectos: Educativo, familiar y socio econmico como
factores de influencia social que afectan su rendimiento deportivo.

5.3 OBJETIVOS GENERALES POR ETAPA

INICIACIN ESPECIALIZACIN I ESPECIALIZACIN I

57
Iniciar el desarrollo de las capacidades fsicas condicionales, coordinativas y
comportamentales, al igual que las habilidades tcnicas bsicas.

Continuar el desarrollo de las capacidades fsicas condicionales, coordinativas,

comportamentales y habilidades tcnicas bsicas.

Afianzar el desarrollo de las capacidades fsicas condicionales, coordinativas y

comportamentales, y habilidades tcnicas bsicas.

Iniciar el desarrollo de las capacidades fsicas condicionales, coordinativas,

comportamentales y tcticas al igual que las habilidades tcnicas especficas.

Continuar el desarrollo de las capacidades fsicas condicionales, coordinativas,

comportamentales, tcticas y habilidades tcnicas especficas.

Iniciar la evaluacin, seguimiento y control de las caractersticas

morfofuncionales, psicomotrices, procesos psicolgicos superiores y sociolgicos
en correspondencia con la edad biolgica evolutiva, facilitando el desarrollo
fsico tcnico bsico del deportista.

Continuar el seguimiento y control de las caractersticas morfofuncionales,

psicomotrices, habilidades psicolgicas bsicas emergentes y sociolgicas en
correspondencia con la edad biolgica evolutiva, facilitando el desarrollo fsico
tcnico- tctico especifico del deportista.

Iniciar el desarrollo de las capacidades fsicas condicionales, coordinativas,

comportamentales, tcticas y habilidades tcnicas competitivas.

Afianzar el seguimiento y control de las caractersticas morfofuncionales,

habilidades psicolgicas bsicas y sociolgicas que favorezcan la adaptacin y
recuperacin fsico tcnico tctica competitiva del deportista.

6. CONTENIDOS GENERALES

CUADRO No.1. Contenidos generales por etapas, niveles y categoras de edad

Para el cumplimiento de los objetivos generales se debe garantizar que el joven

deportista:

Entienda el papel que ejercen las elevadas cargas de entrenamiento y de

competicin.

58
 Se disponga rendir y asimilar las cargas de entrenamiento y competicin
que cotidianamente recibir.

Busque construir buenas relaciones e identificacin plena con su

entrenador.

Contribuya con optimizar y regular la accin de los factores exgenos que

tanto influyen en el rendimiento de los deportistas.

7. ORIGEN DE LOS CENTROS Y ESCUELAS DEPARTAMENTALES DE

ESPECIALIZACIN DEPORTIVA

El proyecto CENTROS Y ESCUELAS DEPARTAMENTALES DE

ESPECIALIZACIN DEPORTIVA, nace como una propuesta dirigida a potenciar
el talento motor infanto-juvenil colombiano, y utilizar con eficacia, eficiencia y
efectividad el talento profesional y los recursos materiales, econmicos y
financieros nacionales, en el marco de un proceso de formacin prospectiva de
las habilidades competitivas en deportistas jvenes para su participacin en
competiciones de nivel internacional.

ETAPAS CONTENIDOS GENERALES NIVEL CATEGORA

PRIMERA FISICO-TCNICO BSICO I Segn modalidad

SEGUNDA FISICO-TECNICO-TACTICO ESPECIFICO II Segn

modalidad

TERCERA FISICO-TECNICO-TACTICO COMPETITIVO III Segn

modalidad

Las ESCUELAS DEPARTAMENTALES DE ESPECIALIZACIN DEPORTIVA

surgen de la necesidad de institucionalizar centros deportivos y sistemas
pedaggicos, para la formacin de la capacidad de rendimiento prospectivo, con
programas / planes diseados sobre bases cientficas, buscando proyectar a los
jvenes deportistas nacionales hasta posiciones destacadas en las competiciones
del ciclo federativo internacional y olmpico.

Esta estrategia poltico-administrativa ha sido posible disearla debido a la

evidente evolucin administrativa, jurdica y deportiva del deporte competitivo
nacional, a partir de las escuelas de formacin deportiva, reglamentadas

59
mediante el acuerdo No. 000058 del 25 de Abril en 1991 de la junta directiva
del Instituto Colombiano de la Juventud y el Deporte, sealando en el Artculo
2: Las escuelas de formacin deportiva son un programa educativo
extracurricular, implementado como estrategia para la enseanza del deporte al
nio y al joven colombiano, buscando su desarrollo motriz, intelectual, afectivo
y social mediante programas sistematizados que le permitan la incorporacin al
deporte del rendimiento de forma progresiva.

Esta estrategia (Ce.DE.Ds (Centros Departamentales de Especializacin

Deportiva). y E.DE.Ds. (Escuelas Departamentales de Especializacin Deportiva)
est referenciada en experiencias internacionales, transferida y adaptada a las
caractersticas socio-polticas, culturales y deportivas colombianas. La tarea
principal de las Escuelas Departamentales de Especializacin Deportiva es
construir los cimientos del rendimiento prospectivo internacional (base
psicofsica y tcnica) del joven futuro competidor en una disciplina o modalidad
deportiva especfica, lo que significa que cuando l termine las sub-etapas de
formacin prospectiva (iniciacin y especializacin), estar preparado para
tolerar y asimilar las cargas de entrenamiento y competicin en la etapa de altos
logros.

En las sub-etapas de iniciacin y especializacin el joven talento nacional, es

detectado y seleccionado con base en sus respuestas morfofuncionales y
actitudinales en correspondencia con indicadores de los modelos internacionales
de una disciplina o modalidad especficas, precisando que las estrategias del
pedagogo deportivo formarn en el novel competidor el gusto por la prctica
hacia una disciplina o modalidad deportiva.

El proceso de formacin prospectiva de las habilidades competitivas del joven

deportista desde su captacin e inicio del entrenamiento hasta el inicio del
rendimiento internacional, en dicho deporte o modalidad especfica,
aproximadamente est entre 6 y 9 aos (regla de los 10 aos), cuya preparacin
ser evaluada en competiciones pertinentes. Y, a partir de ese primer
rendimiento hasta su retiro de la vida competitiva internacional, tendr una vida
competitiva til entre 13 y 15 aos aproximadamente (grfico 1).

Las Escuelas Departamentales de Especializacin Deportiva tienen programas y

planes de preparacin especficos por edades, gneros y niveles de
entrenamiento en relacin estrecha con metas de rendimiento prospectivos. Lo

60
significa que a los jvenes deportistas se les aplicarn planes de carga
especficos y didcticamente dirigidos, de acuerdo con las expectativas de
competencia esperadas para ellos y a las posibilidades de su edad psico-biolgica.
Tales estructuras deportivas estn para construir el rendimiento, y apuntan al
mundo competitivo internacional.

El entrenamiento infanto-juvenil prioriza la funcin condicional con carcter

prospectivo (Martin D. et al, 2004). Se debera enfatizar en la mejora de las
capacidades y condiciones de rendimiento para el posterior desarrollo deportivo
y el incremento de las exigencias del entrenamiento, y para la tolerancia al
esfuerzo solicitado. Este tipo de entrenamiento busca el cumplimiento de las
tareas definidas por los contenidos, no el mximo rendimiento posible en la
categora.

Los Centros y las Escuelas Departamentales de Especializacin Deportiva

estarn ubicados principalmente en las municipalidades o ciudades del pas que
estn en capacidad para concentrar nios, nias y jvenes, atendiendo a un
criterio de descentralizacin administrativa y metodolgica del desarrollo
deportivo nacional (grfico 2).

En el transcurso de la formacin prospectiva de las habilidades competitivas, el

entrenamiento y las competiciones estn sujetos a transformaciones
condicionadas por las particularidades del desarrollo psquico, fsico y motriz de
los sujetos infanto-juveniles. Dicho entrenamiento condicional (Martin D. et al,
2004), desarrolla las condiciones de rendimiento individual (cognitivas, volitivas,
neuromusculares, metablicas, etc.) selectivamente, para un rendimiento de alto
logro prospectivo. De tal manera, se garantiza, complementa y muestra la
interdependencia entre el desarrollo individual y el entrenamiento. Por esas
razones, el entrenamiento infanto-juvenil es un proceso pedaggico. Por lo cual
incluye, las tareas formativas o educativas.

Entonces, cualquier propuesta destinada al entrenamiento infanto-juvenil con

fines de rendimiento prospectivo de alto logro debe incluir: las caractersticas
del desarrollo (crecimiento y maduracin) de tales sujetos, su capacidad de
esfuerzo fsico, su capacidad de entrenamiento o entrenabilidad, para prever su
potencial o capacidad de rendimiento deportivo; para lo cual, se requiere

61
conocer, como condicin del rendimiento, el potencial deportivo, denominado por
algunos como el talento deportivo.

La definicin de sta o cualquier propuesta terica conceptual para la

preparacin y el entrenamiento infanto-juvenil exige el anlisis de diferentes y
variadas experiencias empricas de entrenamiento, de teoras cientficas y
propuestas metodolgicas para el mismo, caracterizaciones especficas de las
disciplinas y/o modalidades, e incluir los recientes resultados de las
planificaciones aplicadas para el entrenamiento en tal grupo poblacional. Tales
anlisis, deberan identificar y/o sugerir los principios y reglas a aplicar para el
desarrollo del rendimiento prospectivo buscado, adems, la estructura del
modelo de planificacin a usar.

La presencia, interrelacin dinmica o sinergia entre los jvenes deportistas

interesados en el proceso, una propuesta de objetivos convalidada por acuerdos
intersectoriales, una estructura organizativa cooperativa y coordinada, con una
estructura de desarrollo complementaria (requerimientos bsicos), crearn las
condiciones mnimas y el apoyo necesario al sistema de preparacin /
entrenamiento (programa /plan) para lograr el desarrollo del rendimiento
prospectivo, en las disciplinas/modalidades seleccionadas.

ORIENTACIONES RECTORAS

El sistema de preparacin / entrenamiento infanto-juvenil (Martin D. et al,

2004):

Debe garantizar a los jvenes deportistas el desarrollo del rendimiento

prospectivo, que prepara sistemticamente para un rendimiento futuro de alto
nivel internacional,

Se orienta, segn la especificidad de la disciplina deportiva, a los

objetivos en el desarrollo prospectivo del rendimiento deportivo de alto logro,
como se ha definido en el punto anterior,

Debe proporcionar unas estructuras de desarrollo y organizacin muy

unificadas para la satisfaccin de estas tareas, de modo que hagan posible la
realizacin de las condiciones de este desarrollo del rendimiento prospectivo,

Todos los entrenadores, profesores, monitores, asesores y funcionarios

que actan en el sistema de preparacin / entrenamiento infanto-juvenil tienen

62
la responsabilidad pedaggica de que el entrenamiento infanto juvenil se rija
por los principios ticos del deporte de rendimiento limpio, tico y humano, del
desarrollo de la personalidad de los jvenes deportistas que se entrenan y de la
disminucin al mximo de los riesgos mediante la realizacin de esfuerzos
adaptados a la edad y al desarrollo (crecimiento y maduracin).

Grupe y Krger (1977), plantean desde el punto de vista antropolgico, est en

las inalienables capacidades del ser humano el aportar algo sobre el contenido,
la medida y el objetivo de su rendimiento, pero adems el autoafirmarse, y
continan: el rendimiento y la competicin son, junto a otros motivos como la
salud, la sociabilidad, alegra, tensin o entretenimiento, los valores y las
orientaciones principales de la prctica deportiva En el deporte de rendimiento
y competicin, se ha desarrollado un determinado sistema de normas y valores:
explica a cada deportista el significado del rendimiento y le ofrece un sistema
de referencia supraindividual, que dirige sus acciones y que le transmite
experiencias especiales. Este sistema puede estar reglamentado, pero tambin
abre la capacidad de autoafirmacin. Adems, en el entrenamiento y en la
competicin deportiva se pueden recopilar experiencias y adquirirse virtudes
que tienen una importancia fundamental para la convivencia social, como por
ejemplo, experimentar una oposicin, aceptarla, saber llevarla como es debido,
atenerse a las reglas, entender que el contrincante es un compaero y al mismo
tiempo luchar con l, saber perder y ganar. En el deporte de competicin y
rendimiento hay que esforzarse por superar la mediocridad y el diletantismo,
aceptar desafos extraordinarios, incluso buscar selectivamente para superar el
objetivo de la competicin o satisfacer el rendimiento esperado y
deseado(Introduccin a la pedagoga deportiva, 1977).

8. IMPLEMENTACIN DEL PROCESO DE FORMACIN PROSPECTIVA DEL

JOVEN COMPETIDOR CUNDINAMARQUS

8.1. PROCEDIMIENTO TCNICO METODOLGICO

8.1.1. INGRESO EN LA E.DE.D.

El responsable de la deteccin, captacin y seleccin del joven deportista en el

proyecto es el entrenador y/o el equipo encargado de tal responsabilidad,
quien(es) apoyndose en su experiencia pedaggico - deportiva, en indicadores
universales de tipo tcnico-tctico (puntajes, marcas, tiempos, resultados,

63
pensamiento y/o comportamiento tctico, disposicin y actitud competitiva,
otros) y, en referentes morfofuncionales (antropomtricos, fisiolgicos,
bioqumicos, otros) especficos de cada deporte o modalidad competitiva,
argumentar (n) tal postulacin al interior del equipo tcnico cientfico para el
posible aval y recomendacin de ingreso.

Una vez captado, el joven deportista, presentar las pruebas analticas, las
valoraciones pedaggicas, morfolgicas, funcionales, psicosociales previstas.
Tales valoraciones iniciales pretenden orientar el diseo del expediente o
historia de rendimiento del deportista, registrando los datos de partida en la
ficha deportiva para el seguimiento y control de su rendimiento a partir de
indicadores tcnico-cientficos (Grafico 3. Ficha de Ingreso: Indicadores
Pedaggicos y Multidisciplinarios).

Los resultados de tales valoraciones iniciales, sern los insumos para el diseo
de los objetivos y metas de la preparacin/ entrenamiento y rendimiento
prospectivos. Con estos ltimos, se armonizar el diseo del expediente
deportivo del joven atleta.

Al joven deportista se le comunicarn los objetivos y metas para l definidas, de

igual manera las caractersticas, condiciones y exigencias del proyecto, quien
definir voluntariamente (y por escrito) su compromiso y aceptacin de ingreso
a la Escuela Nacional.

Grafico 3. FICHA DE INGRESO: INDICADORES PEDAGGICOS Y

MULTIDISCIPLINARIOS

ETAPAS DE RENDIMIENTO E.DE.Ds. Atletismo (Medio fondo Fondo)

TIPO DE PRUEBAS OBJETIVO PEDAGGICO OBJETIVO

BIOLGICO PRUEBAS INDICADOR DE PROMOCIN

ESPECFICAS Velocidad mxima Potencia Alctica 60 m 87

RV mxima Potencia Lctica 300 m 460

R Especfica Capacidad Lctica 1000 m 310

R. Especfica Potencia Aerbica 3000 m 1140

Resist. General Eficiencia Aerbica 30 grama -------

64
GENERALES FR abdominal Capacidad lctica Abdominales 52

FR lumbar Capacidad lctica Lumbares 90

FR general Capacidad lctica Bourpees 21

Fuerza Explosiva del tren inferior Potencia Alctica Salto largo sin
carrera 190

Fuerza Explosiva general Potencia Alctica Lanzamiento de baln 3 kg

400

Fuerza elstica Potencia Alctica Decasalto 1850

8.1.2. PERMANENCIA EN LA E.DE.Ds.

La permanencia del deportista en la Escuela Departamental de Especializacin

Deportiva depender, prioritariamente, del incremento continuo de su
rendimiento durante los entrenamientos y las competiciones, adems, con los
comportamientos y acciones que evidenciarn su adaptacin a la cultura
deportiva impartida, los que sern evaluados por el cumplimiento de indicadores
como:

Mejoramiento progresivo y sistemtico de los resultados de los

diferentes tipos de pruebas/tests pedaggicos y multidisciplinarios, que
presentar durante el proceso de formacin.
Mejoramiento progresivo y sistemtico del rendimiento, segn el plan
competitivo ejecutado.
Cumplimiento incondicional de: la disciplina deportiva (durante
entrenamientos y competiciones), las normas de convivencia en el deporte
y de la vida social, las orientaciones o recomendaciones pedaggicas,
mdicas, psicolgicas, sociales, fisioteraputicas y nutricionales.
Respeto a: sus entrenadores y personal de apoyo, a dirigentes,
deportistas y profesionales del equipo multidisciplinario.

Grafico 4. DISENO DE EVALUACIN INTEGRAL DEL RENDIMIENTO

DEPORTIVO

PRUEBAS DE PERMANENCIA

65
MARCAS MNIMAS PARA PRUEBAS COMPETITIVAS

PRUEBAS

COMPETITIVAS 12 AOS 13 AOS 14 AOS

DAMAS VARONES DAMAS VARONES DAMAS

VARONES

75 m.p. 10,3 9,8 10,1 9,6 10 9,4

150 m.p. 21,5 18,7 20 18,5 19,9 18,2

60 m. C/V 10,5 10,3 10

80 m. C/V 13,7 13,4 13,1

250 METROS C/V 38 37,7 37,4

8.1.3. EGRESO DE LA E.DE.D.

El egreso se supone sea la etapa final ideal del proceso, donde se debe garantizar
el cumplimiento de un producto terminado, que sea entregado a la etapa del
ALTO RENDIMIENTO caracterizado por el cumplimiento de tiempos, marcas,
Puntajes o lugares en correspondencia con las exigencias internacionales de su
deporte o modalidad (Acogidas dentro de las expectativas de los centros de
perfeccionamiento)

As mismo el egreso puede darse tambin en cualquier etapa y por otras razones
como:

No cumplimiento continuado de las metas o incremento del rendimiento en

los resultados de los diferentes test, previo anlisis en el seno del grupo
Multidisciplinario.

Violaciones reiteradas de la disciplina deportiva en cualquiera de sus

formas o reiteradas faltas de respeto a los dirigentes, entrenadores,
deportistas.

La no asistencia reiterada y sin algn tipo de justificacin a los

entrenamientos.

66
 Decrecimiento del rendimiento por pereza e inconsistencias del
deportista.

Competencias de la Preparacin Fsica Especial

8.2. PLAN COMPETITIVO PARA EL RENDIMIENTO PROSPECTIVO

8.2.1. PRESUPUESTOS INICIALES

La competicin es una comparacin de rendimiento que se da entre deportistas

o equipos basndose en las exigencias y en las determinaciones de la competicin
de una disciplina deportiva con el objetivo de lograr el mximo rendimiento
deportivo o la victoria y de establecer la clasificacin por rango de los
convocados (Schnabel y Thiess, 1993, pg.950).

El sistema de competicin designa la totalidad organizada de las competiciones

para un perodo definido, as como las formas de competicin asociadas,
basndose en la ordenacin y determinaciones de la competicin (Schnabel,
Harre y Borde, 1994 segn Wille en Lxico de la teora del deporte de Schnabel
y Thiess, 1993).

Ambas definiciones explican en general la esencia de la competicin del sistema

referido. La propuesta de tareas especficas para las competiciones en la
formacin de jvenes deportistas, que se diferencia del entrenamiento de
conexin (Especializacin) y del alto logro, y que se deriva del principio de
concordancia entre las exigencias del entrenamiento y las de la competicin,
queda sin ser considerada. Slo, mediante la diferenciacin del tipo de
competicin (Schnabel, Harre y Borde, 1994), se precisar la diferencia
metodolgica y de contenido, relacionada con la formacin, entre las
competiciones para los deportistas avanzados y de alto logro y las competiciones
para los jvenes de las categoras infantil y juvenil.

Tschiene (1995) considera la competicin como el principal referente de

orientacin dentro del sistema de preparacin/entrenamiento y formula: El
papel de la competicin en el actual sistema deportivo es el de criterio principal
para diferenciar entre entrenamiento infantil y juvenil y entrenamiento de alto
rendimiento. Ya que el entrenamiento y la capacidad de competicin deben estar

67
coordinados, en la formacin del rendimiento a largo plazo de un deportista, se
modifica tambin el carcter de la actividad competitiva.

En general (Martin D. et al, 2004), en el deporte de alto rendimiento, el sistema

de competicin asume cada vez ms la funcin reguladora de los sistemas de
preparacin/entrenamiento especficos de las disciplinas deportivas. Las
competiciones cumplen con su funcin especfica en la preparacin/
entrenamiento infanto-juvenil slo cuando se satisfacen las siguientes tres
exigencias interrelacionadas:

Los objetivos propuestos para cada una de las etapas de formacin deben
tener una influencia decisiva sobre los contenidos de los sistemas de competicin
especficos para la disciplina deportiva especfica. Por lo que, las competiciones
estarn en coherencia con los contenidos establecidos en los programas / planes
para los sujetos infanto-juveniles.

Tales competiciones, tienen orientacin de competiciones de formacin,

es decir, son estados intermedios del rendimiento prospectivo hacia el alto logro
y, tanto por la organizacin como por el contenido, debe estar conectadas con
las tareas de la preparacin/entrenamiento (Weineck, 1987).

Las diferentes estructuras de la preparacin/entrenamiento infanto-

juvenil deben reflejarse en las diferentes exigencias competitivas y, junto con
la formacin de base general, deben conducir hacia la planificacin de programas
de competicin especficos segn las diferentes etapas, articulados con los
objetivos de formacin establecidos para la etapa de iniciacin especializada y
para la especializacin propiamente dicha.

La formacin prospectiva de las habilidades competitivas se caracteriza por una

especializacin creciente y sistemtica, por lo que en las competiciones debe
darse, igualmente, una especializacin creciente y sistemtica. Deben incluirse,
valoracin de rendimientos parciales, tests y formas de ejercicio para la
valoracin de la capacidad diversa/multilateral del rendimiento, es decir,
formular las capacidades de rendimiento que pueden entrenarse como
contenidos de la competicin (Martin D. et al, 2004).

La competicin no es para experimentar, es para rendir (Fiedler, M.) las

competiciones debern ubicarse cronolgicamente en correspondencia con los
objetivos y metas establecidos para su proceso de preparacin, el calendario

68
competitivo (nacional y/o internacional, segn el caso), el nivel de rendimiento
alcanzado por ellos y/o los equipos que integran.

Tales competiciones buscan cuatro objetivos:

Como medio de desarrollo del rendimiento deportivo complejo,

Como control del rendimiento, para la valoracin del desarrollo individual

de las capacidades, del nivel de rendimiento competitivo complejo y evaluacin
de la calidad/ cantidad del proceso de preparacin/entto,

Como fin (resultado), como reconocimiento del talento y/o criterio de

clasificacin,

Como medio educativo, puesto que la superacin/cumplimiento de las

exigencias asociadas, solicita la aplicacin de toda la personalidad (Martin D. et
al, 2004).

En todos los casos coadyuvan al desarrollo y consolidacin del rendimiento

competitivo en el deportista y/o el equipo. En la competicin slo se desarrolla
y consolida lo que se aprendi en el entrenamiento. Lo que no se prepara/entrena,
no es posible aplicarlo.

Apoyado en especficas competiciones el entrenador controla y evala la

direccin de la preparacin/entrenamiento deportivo, lo cual implica el
desarrollo y perfeccionamiento de las:

Habilidades tcnicas y tcnico-tcticas,

Capacidades fsicas,
Capacidades tcticas,
Cualidades morales y volitivas.

Se entrena para rendir, por lo tanto, a la competicin se va a ganar / alcanzar un

objetivo, o por lo menos a luchar para ganar / alcanzar el objetivo. Los
campeonatos panamericanos, mundiales y juegos olmpicos no son para aprender,
estn para alcanzar objetivos previamente definidos y posibles.

En el mbito de la preparacin/entrenamiento infanto-juvenil, pedaggicamente

se recomienda establecer las exigencias de las competiciones de acuerdo con el
desarrollo de la misma preparacin/entrenamiento, as (Martin D. et al, 2004):

69
 Cuanto ms unilateral es la estructura del rendimiento de la competicin
de una disciplina/modalidad deportiva, ms necesaria resulta desarrollar
diversamente las capacidades de rendimiento, por lo que se recomienda
competiciones que soliciten la ejecucin de pruebas combinadas con contenidos
de competicin alternativos y tradicionales, especialmente, la competicin por
equipos; adems, como criterio de admisin a la competicin, se exige que
demuestren un determinado nivel de formacin de la capacidad de rendimiento
general y especfico.

Las competiciones deben permitir evaluar el desarrollo, especialmente, de

las capacidades de rendimiento que respondan a las fases ms propicias de las
etapas infanto-juveniles, pero que son significativas para el rendimiento
prospectivo en la edad de altos logros, por lo que se debera exigir que las
competiciones en tales edades: evalen la capacidad individual de juego, la
variedad y riqueza de acciones tcnico-tcticas, y la eficacia prospectiva de los
programas aplicados en el proceso formativo de los infanto-juveniles. Favorecer
el entrenamiento que destaque la velocidad. Desarrollar las capacidades de
rendimiento tcnico y de coordinacin.

Los equipos y dems aparatos requeridos para la competicin deben

disearse de acuerdo con el desarrollo de los sujetos (crecimiento maduracin)
infanto-juveniles, decisivos en el aprendizaje de la tcnica.

8.2.2. PREPARACIN Y CUIDADO PARA LA COMPETICIN

70
Las tareas de la preparacin y el asesoramiento para la competicin son (Martin,
Carl y Lehnertz, 1991):

Desarrollo de la disposicin para la competicin y el rendimiento esperado,

Actitud positiva ante la competicin,

Voluntad para la accin autocontrolada,

Formacin y estabilizacin de las caractersticas personales especficas

de la disciplina/modalidad deportiva determinantes del rendimiento, de la
autoestima, de la capacidad de valoracin del contrario y de pauta para la
independencia, la autonoma y el autocontrol.

La preparacin sistemtica de la competicin, como parte de la

preparacin/entrenamiento prospectivos, deber incluir (Martin D. et al, 2004):

Transmisin de los conocimientos mediante reglas y directrices de

evaluacin, con sus variaciones interpretativas,

Familiarizacin con los aparatos de la competicin,

Entrenamientos en instalaciones adecuadas y voluminosas (estadios

reales),

Preparacin para el ritmo (condiciones) competitivo (tiempo, duracin y

transcurso de la competicin),

Actitud serena y firme, apoyada en una valoracin objetiva de la capacidad

de rendimiento personal y la del adversario.

A las anteriores, se suma la explotacin consciente de la voluntad durante el

entrenamiento, un comportamiento digno y decoroso en la victoria y/o derrota,
y al cumplimiento consciente de las reglas/reglamentos.

Todas las acciones destinadas al cuidado, asesoramiento, valoracin, gua e

influencia pedaggica y psicolgica, antes, durate y despus de la competicin,
en la actualidad es denominada coaching (Hahn, 1989; Schnabel y Thiess, 1993;
Hotz, 1994).

Para Schnabel y Thiess (1993), el coaching, comprende:

71
 Optimizacin del entorno (concentraciones, viajes, necesidad de aparatos,
etc.),

Ayuda previa al inicio de la competicin (regulacin),

Previo a la competicin: repeticin del concepto tctico, informacin sobre

el adversario y exaltacin del compromiso individual frente al equipo,

En las pausas de la competicin: indicaciones tcnicas e influencia en la

relajacin y en la activacin del deportista,

Optimizacin de la aplicacin de jugadores (cambio y colocacin de

jugadores),

Cuidado despus de la competicin (tratamiento de las experiencias

exitosas y perdedoras).

Medidas Estratgico -tcticas

8.2.3. ESTRATEGIA METODOLGICA PARA EL ANLISIS DEL NIVEL

COMPETITIVO

Es decisivo disear una escala clasificatoria de los equipos y deportistas, segn

su nivel de rendimiento en los diferentes torneos regionales e internacionales,
en relacin con los objetivos y metas de nuestros deportistas. Desde el punto
de vista metodolgico se debe considerar:

Si se trata de un plan a largo plazo como es el caso de las E.DE.Ds el deportista

o equipo se enfrentar a contrarios ms fuertes o menos fuertes o participar
de torneos o campeonatos de mayor o menor envergadura, segn se est ms
lejano o ms cercano del cumplimiento de los objetivos y metas principales a
largo plazo, que se hallan trazado. Esto se har por consiguiente si se desea
desarrollar, controlar o rendir.

PROCEDIMIENTO

Hacer un anlisis exhaustivo del nivel cualitativo de los equipos, torneos y

deportistas ranqueados en los diferentes niveles de competicin:
bolivariano, centroamericano, suramericano, panamericano, mundial y
olmpico.
Determinacin del nivel de rendimiento y etapa donde se encuentren
nuestros equipos y deportistas.

72
Esta escala clasificatoria y sus consideraciones conllevan a cumplir los objetivos
siguientes:

El primer grupo de equipos, torneos o deportistas contrarios, son aquellos

con los cuales estamos bastante distantes (a veces aos) por causa del
momentneo nivel de rendimiento de nuestros equipos y deportistas. La
distancia es tan grande que, en muchos casos enfrentarlos, causa
situaciones traumticas a los deportistas.

A un segundo grupo de equipos o deportistas contrarios, pertenecen los

que dentro de unos aos (posible dentro de los aos del plan a largo plazo
de la E.DE.Ds.) se les puede vencer, despus de haberse invertido
determinados volmenes de entrenamiento de calidad y haberse resuelto
algunas de las condiciones mnimas exigidas para el cumplimiento de las
metas.

El tercer grupo de equipos o deportistas contrarios, ser aquel que en un

tiempo determinado, precisado por cada deporte, se iguala con el
rendimiento competitivo de nuestros equipos y deportistas, son aquellos,
que en un momento determinado est por encima del nuestro, pero que con
trabajo y dedicacin en un corto tiempo se les vence.

Finalmente, el cuarto grupo de equipos o deportistas contrarios, son

aquellos cuyo rendimiento momentneo est por debajo del nuestro, y por
lo tanto, deben ser vencidos cada vez que haya enfrentamiento.
Metodolgicamente, este debe ser el primer escaln competitivo, con
miras a alcanzar altos logros a nivel internacional con los deportistas de
las E.D. y an con deportistas elite.

8.3. INVERSIONES POR AO

APOYO FORMACIN METODOLGICA IDEAL

ETAPA APOYO

73
METODOLGICO FORMACIN

METODOLGICA TOTAL

INICIACIN

ESPEC. I

ESPEC. II

APOYO FORMACIN METODOLGICA POSIBLE

ETAPA APOYO

METODOLGICO FORMACIN

METODOLGICA TOTAL

INICIACIN

ESPEC. I

ESPEC. II

APOYO DE CIENCIAS APLICADAS IDEAL

ETAPA APOYO

MDICO APOYO

NUTRICIONAL APOYO

PSICOLGICO APOYO

FISIOTERAPIA APOYO

TRABAJO SOCIAL TOTAL

INICIACIN

74
ESPEC. I

ESPEC. II

APOYO DE CIENCIAS APLICADAS POSIBLE

ETAPA APOYO

MDICO APOYO

NUTRICIONAL APOYO

PSICOLGICO APOYO

FISIOTERAPIA APOYO

TRABAJO SOCIAL TOTAL

INICIACIN

ESPEC. I

ESPEC. II

APOYO PSICOSOCIAL IDEAL

ETAPA APOYO

EDUCATIVO APOYO

ALIMENTARIO TRANSPORTE INTERNO REQUERIMIENTOS

PERSONALES TOTAL

INICIACIN 220.000 13.200.000 150.000 2.200.000

15.770.000

ESPEC. I 450.000 13.200.000 150.000 4.400.000 18.200.000

ESPEC. II 900.000 13.200.000 150.000 6.600.000 20.850.000

APOYO PSICOSOCIAL POSIBLE

ETAPA APOYO

EDUCATIVO APOYO

75
ALIMENTARIO TRANSPORTE INTERNO REQUERIMIENTOS

PERSONALES TOTAL

INICIACIN

ESPEC. I

ESPEC. II

APOYO FORMACIN TCNICO-PEDAGGICA IDEAL

ETAPA PLAN COMPETITIVO DOTACIN IMPLEMENTACION

SEGUROS MDICOS TOTAL

INICIACIN 3.000.000 500.000 1.000.000 4.500.000

ESPEC. I 6.000.000 1.000.000 2.000.000 9.000.000

ESPEC. II 12.000.000 2.000.000 3.000.000 15.000.000

APOYO FORMACIN TCNICO-PEDAGGICA POSIBLE

ETAPA PLAN COMPETITIVO DOTACIN IMPLEMENTACION

SEGUROS MDICOS TOTAL

INICIACIN 3.000.000 500.000 1.000.000 4.500.000

ESPEC. I 6.000.000 1.000.000 2.000.000 9.000.000

ESPEC. II 12.000.000 2.000.000 3.000.000 15.000.000

76
TEST PSICOLOGICOS, TECNICO Y TACTICOS

PRUEBA 1

Es la historia de una nia.

En el funeral de su madre, ve a un hombre joven que no conoce... es fantstico,
el hombre de sus sueos. Es amor a primera vista, cae irremediablemente
enamorada.

Unos das ms tarde, la chica mata a su propia hermana.

Pregunta:
Por qu razn mat a su hermana?

No vayas muy rpido, ms abajo est la respuesta completa. Piensa en primer

lugar tu respuesta a la pregunta.

Respuesta:
Ella tiene la esperanza de que el chico estar de nuevo en el funeral.

Si has respondido a la pregunta correctamente, piensas como un psicpata.

Esta prueba fue utilizada por un famoso psiclogo para determinar si una persona
tena una mentalidad de asesino.
Muchos asesinos en serie han sido sometidos a esta prueba y responden a la
pregunta correctamente.

Si no encuentras la respuesta correcta, tanto mejor para ti!

Si tus amigos la responden correctamente, te recomiendo que los mantengas a

distancia...

PRUEBA 2

Aqu hay un poco de prueba.

Mximo 10 segundos para hacerlo; si no, no cuenta.

Mira el resultado ms abajo en la pgina:

Cuenta el nmero de F en el texto siguiente pero no vale seguirlo con el raton :

+++++++++++++++++++++++++++
FINISHED FILES ARE THE RE-
SULT OF YEARS OF SCIENTIF-

77
IC STUDY COMBINED WITH THE
EXPERIENCE OF YEARS
+++++++++++++++++++++++++++

Eso es todo!
No sigas bajando hasta que no termines de contarlas, de acuerdo?

Cmo? Tres?

Falso, existen seis - No es broma!

Vuelve a contarlas de nuevo!
La explicacin est a continuacin...

El cerebro no puede manejar OF.

Increble, eh?
Cualquier persona que cuente seis F de primer tiro es un genio, cuatro o cinco es
ms bien raro, tres es normal.
Menos de tres..., cambia de gafas.

PRUEBA 3

Haz la prueba siguiente, es realmente impresionante. Por favor, HZLA BIEN y

hasta el final, no es largo.

Alguna vez te preguntaste si tu mente es normal o si es diferente?

Bueno, haz seriamente el ejercicio de reflexin que sigue y encontrars la
respuesta!

Slo tienes que seguir las instrucciones y responder a las preguntas una por una
y lo ms rpidamente posible, pero no avances antes de completar la anterior.
No tienes que escribir tus respuestas. Te sorprenders con el resultado,
garantizado!

15 + 6=__

3 + 56=__

89 + 2=__

12 + 53=__

75 + 26=__

78
25 + 52=__

63 + 32=__

S, es difcil calcular, pero es el verdadero ejercicio!

As que... coraje!

123 + 5=__

Rpido! PIENSA EN UNA HERRAMIENTA Y UN COLOR!

Luego sigue bajando.

Baja an.

Baja an ms.

Piesas en un martillo rojo. No es cierto?

Si ste no es tu caso, formas parte del 2% de la poblacin cuya mente es muy

diferente para pensar en otra cosa.
El 98% de la poblacin va a responder martillo rojo si lleva a cabo este ejercicio.

PRUEBA 4

Prueba del pie derecho inteligente

Vale la pena intentarlo, es increble ... pero cierto.

Lo que sigue es tan extrao que reta cualquier entendimiento. Y estoy dispuesto
a apostar que ests dispuestos a intentarlo al menos 50 veces para ver si sos
ms astutos que nuestros pies. Pero no se puede!

Prueba....

1.- Mientras ests sentado en tu escritorio, levanta el pie derecho del suelo y
haz crculos en el sentido de las agujas del reloj.

2.- Mientras haces los crculos con el pie derecho, dibuja el nmero 6 en el aire
con tu mano derecha...
T pie cambia de direccin!

Ya te lo dije... y no hay nada que puedas hacer al respecto.

No lo olvides, el pie en direccin hacia la derecha!

79
 PRUEBA 5

Prueba del marrano

Haz esta pequea prueba: Es divertido!

TOMA UNA HOJA DE PAPEL EN BLANCO y dibuja un cerdo

No desciendas ms antes de que termines el dibujo!

No hagas trampa, vale la pena.

DIBUJA PRIMERO!
LO HICISTE? Ests seguro?

El cerdo sirve como una prueba de personalidad.

Si has destacado los siguientes puntos:

* En la parte superior de la hoja: eres positivo y optimista.

* Ms bien en el centro: eres realista.

* Abajo de la hoja: eres pesimista y tiendes a tener un comportamiento

negativo.

* Si se ve a la izquierda: crees en la tradicin, eres amigable y te resulta fcil

recordar las fechas: celebraciones de aniversarios, ...

* Si mirando hacia la derecha: eres una persona innovadora, activa...; pero no

tienes un gran sentido de familia y no le das importancia a la fecha importante.

* Si de cara a ti: t diriges, te gusta ser el abogado del diablo y no tienes miedo
a enfrentar los debates.

* Si se le aade una descripcin lo ms detallada: eres analtico, paciente y

cauteloso.

* En caso de que no hay mucho detalle: eres emocional, ingenuo, no muy metdico
y de tomar muchos riesgos...

* Si lo dibujaste con menos de 4 patas: ests indeciso o ests pasando por un

perodo de grandes cambios en tu vida.

* Si lo dibujaste con 4 patas: ests seguro, eres obstinado y te aferras a tus

ideales.

80
* Si lo dibujaste con ms de 4 patas: lo siento, eres un idiota.

* El tamao de las orejas indica tu capacidad para escuchar a los dems: Cuanto
ms grandes son, mejor!

* La longitud de la cola indica la calidad de tus relaciones sexuales: Una vez ms,
mientras ms larga es, mucho mejor!

De acuerdo... Quin olvid dibujar la cola?

No, no, no... No es posible repetir la prueba...

PRUEBA 6
Aqu va un pequeo ejercicio de clculo mental!
Listo?
Este clculo debe ser realizado mentalmente y rpidamente, sin calculadora, ni
papel ni lpiz.
Sea honesto, haga los clculos mentalmente...
MENTALMENTE
Tienes 1000, sumale 40. Sumale 1000 ms.
Agregale 30 y nuevamente 1000.
Sumale 20. Sumale 1000 y adele 10.
Cul es el total?
(la respuesta est abajo)
El resultado es:
5000?
La respuesta correcta es 4100!
Si no cree verifique con una calculadora.

Si les gust dejen un comentario sincero

TEST PARA MEDIR EL NIVEL DE ESTRS:

1 Se enoja con mucha facilidad? Si_____ No_____

81
2 Suele tener problemas de salud? Si_____ No_____

3 Prefiere quedarse en su casa a competir en el exigente mundo moderno?

Si_____ No_____

4 Le resulta difcil mantener el equilibrio en situaciones de agresin externa?

Si_____ No_____

5 A menudo se siente poco amado? Si_____ No_____

6 No soporta que lo critiquen? Si_____ No_____

7 Siente que en su vida hay ms sacrificios que compensaciones? Si_____

No_____

8 Se siente solo y vacio? Si_____ No_____

9 Carga con mucha responsabilidad en su trabajo? Si_____ No_____

10 Le cuesta separar los problemas externos (laborales, econmicos) de su vida

interior? Si_____ No_____

11 Siente que en su trabajo no lo consideran como usted se merece? Si_____

No_____

12 Tiene problemas en su vida conyugal? Si_____ No_____

13 Siente que su vida es muy rutinaria? Si_____ No_____

14 Se siente a prueba en forma permanente? Si_____ No_____

15 Le cuesta imponer su autoridad? S_____ No_____

16. Se siente mal con usted mismo? Si____NO____

17. su trabajo le resulta rutinario y poco apacionante? Si____NO____

18. Esta por divorciarse en contra de su voluntad y sufre por ello? Si-
____NO____

19. Perdi su trabajo o est a punto de hacerlo? Si____NO____

20.tiende hacer introvertido ? Si____NO____

21. le resulta difcil distribuir bien su tiempo si no 22. Su trabajo le provoca

frecuentes disgusto? Si____NO____

82
23. Le cuesta perdonar? Si____NO____

24.se disgusta mucho cuando las cosas no le salen como usted las haba planeado?
Si____NO____

25. Le gusta encarar defrente las dificultades? Si____NO____

26. Suele dejar tares a medio hacer? Si____NO____

27. Le cuesta logra que le dinero le alcance al fin de mes ? Si____NO____

28. Su vida tuvo muchos cambios en los ltimos aos? Si____NO____

RESULTADOS:

Sume en total los puntos e las preguntas:

Las preguntas 2, 18y 19 si son si valen 18 puntos no 1

A ms puntos, son mayor las posibilidades de estrs.

Menos de 30; puntos menor candidato para el estrs. Tiene la suficiente

fortaleza interior para evitarlas agresiones externas pongan en peligro su
equilibrio psicolgico. La vida se le presenta como algo apasionante, un desafi
en el que usted es capaz de triunfar.

De 30 a 48 puntos; no deje que las dificultades lo lleven a sufrir agresiones

internas pues puede empezar un desequilibrio psicolgico.

Ms de 48 puntos: es probable que usted est sufriendo algn sntoma de

estrs: angustia, sensaciones de opresin fsicas en el estmago, depresin, etc.
haga un paro en el camino, replante sus hbitos e introduzca las modificaciones
que sean necesarias.

CUESTIONARIO DE EVALUACIN DE LA AUTOESTIMA PARA

ESTUDIANTES DE ENSEANZA SECUNDARIA

83
El cuestionario para la evaluacin de la autoestima que presentamos ha sido
elaborado a partir de un banco inicial de ms de 80 tems.
Para la elaboracin y validacin se ha procedido, en primer lugar, a seleccionar
los tems de la versin original que presentaban mejores indicadores de
fiabilidad y validez. Una vez seleccionados estos tems, se ha construido una
forma adaptada para adolescentes, con una escala de puntuacin de cuatro
posibilidades de respuesta. Esta versin ha sido administrada a una muestra de
184 alumnos adolescentes escolarizados en el Instituto CEI de Cceres capital.
Como resultado de esta administracin se ha obtenido una forma reducida y
adaptada del banco inicial, de la que se han obtenido diversos indicadores de
validez y fiabilidad que pueden ser consultados en el anexo I; tambin en este
anexo I se puede consultar la forma que ha adoptado este cuestionario.
El cuestionario para la evaluacin de la autoestima consta de 19 tems; 16 de los
cuales se refieren a cualidades propias de la autoestima y 3 pertenecen a una
escala de autocrtica que trata de evaluar en qu medida los alumnos estn
contestando o no sometidos bajo los efectos de la deseabilidad social.
Este cuestionario presenta una estructura factorial, en la que se pueden sealar
los siguientes factores o dimensiones de la autoestima:
Autoestima fsica.
Autoestima general.
Autoestima de competencia acadmico/intelectual.
Autoestima emocional.
Autoestima de relaciones con los otros.
A estas dimensiones sealadas hay que aadir: un ndice independiente de
autocrtica; y un ndice de auto concepto total, que representa la suma de las
puntuaciones de todas las dimensiones del auto concepto. En el ndice general no
se toman en cuenta las puntuaciones de la escala independiente de autocrtica.
Veamos ahora, de forma sucinta, la descripcin de cada una de las dimensiones
evaluadas por el cuestionario:

* Autoestima fsica

Esta dimensin pretende evaluar el s mismo percibido de los alumnos con

relacin a su apariencia fsica; esto es, esta dimensin pretende evaluar la
opinin que tienen los alumnos respecto a su presencia corporal. Las cuestiones
incluidas en esta dimensin son del tipo "Creo que tengo un buen tipo", "Soy un
chico guapo", etc.

84
* Autoestima general

Esta dimensin es equivalente a lo que en el modelo elaborado en 1976 por

Shavelson, Hubner y Stanton se denomina Autoconcepto General, y es tambin
equivalente a lo que Rosenberg entiende por Autoestima.
Recoge las percepciones que tienen los sujetos sobre s mismos en trminos
generales, independientemente de cualquiera de las dimensiones analizadas. Esta
dimensin est compuesta fundamentalmente por tems procedentes del
cuestionario de autoestima de Rosenberg, y son del tipo: "Globalmente me siento
satisfecho conmigo mismo" o "Me inclino a pensar que soy un fracasado en todo",
etc.
Esta dimensin de la autoestima presenta una estrecha relacin con el ndice de
autoconcepto total, puesto que ambos ndices hacen referencia a la suma de
percepciones que un individuo tiene sobre s mismo.

* Autoestima de competencia acadmico/intelectual

Esta dimensin la autoestima revela cules son las autopercepciones que tienen
los alumnos con relacin a su rendimiento y a sus capacidades de tipo intelectual
o acadmico. Los alumnos deben manifestarse ante cuestiones como "Pienso que
soy un/a chico/a listo/a" o "Soy bueno para las matemticas y los clculos", etc.

* Autoestima emocional

Esta dimensin hace referencia a como los alumnos se perciben con relacin a
determinadas situaciones que pueden provocar estrs. Esta dimensin pone de
relieve en qu medida los sujetos responden de forma ntegra y con capacidad
de autocontrol ante determinadas situaciones difciles con las que se encuentran
en la vida cotidiana. Los tems que componen esta dimensin son del tipo: "Me
pongo nervioso/a cuando me preguntan los profesores".

* Autoestima de relaciones con otros significativos

Esta dimensin la autoestima revela cul es la percepcin que tiene el alumno

respecto a sus relaciones con los padres y con los profesores. Los padres y los
profesores son figura de primera magnitud a la hora de aportar imgenes a los
adolescentes, de forma que influyen en la gnesis de sus percepciones sobre s

85
mismos. Los tems que componen esta dimensin son del tipo "A menudo el
profesor me llama la atencin sin razn" o "Mis padres estn contentos con mis
notas", etc.

* ndice de autoestima total o global

El ndice de autoestima general supone la puntuacin de mayor relieve de todo el

cuestionario, ya que refleja el nivel global de autoestima de los alumnos. Este
ndice de la puntuacin total representa la suma de las puntuaciones de todas las
dimensiones del autoconcepto, sin tomar en consideracin las puntuaciones de la
escala independiente de autocrtica. Como se ha sealado anteriormente, este
ndice est ntimamente relacionado con el ndice de autoestima general.

* Escala independiente de autocrtica

Al ser una escala independiente, cuyo objetivo no consiste en medir ningn

aspecto concreto de la autoestima, su puntuacin no se suma a la de las restantes
dimensiones para configurar el ndice de autoconcepto total o global.
Las puntuaciones bajas en el ndice de autocrtica denotan sujetos con fuertes
defensas y hacen suponer que las puntuaciones positivas en los distintos ndices
del autoconcepto son artificialmente elevadas por la existencia de un abigarrado
sistema defensivo. Por el contrario, las puntuaciones muy elevadas son
reveladoras de alumnos con escasas defensas o, si se quiere, de sujetos
patolgicamente indefensos.

ANEXO I

PUNTUACIN E INTERPRETACIN DEL CUESTIONARIO

Cada uno de los tems del cuestionario puede recibir de 1 a 4 puntos dependiendo
de las respuestas de los alumnos. La puntuacin de 4 refleja que el alumno
presenta un autoconcepto positivo en la conducta concreta que se le pregunta;
por el contrario, una puntuacin de 1, refleja que en esa conducta concreta el
alumno presenta un autoconcepto negativo.
La puntuacin mxima que se puede obtener es de 64 puntos y la mnima de 16.
Es necesario sealar que el cuestionario cuenta con una escala de autocrtica
para controlar la tendencia que muestran los alumnos a responder las cuestiones

86
del cuestionario bajo los efectos de la deseabilidad social. Los tems que
componen esta escala son el 3, el 7 y el 11. Por lo tanto, las puntuaciones en esta
escala podrn oscilar entre los 3 y los 12 puntos.
MUESTRA
Para la validacin del cuestionario hemos utilizado una muestra de 184
alumnos/as escolarizados en el Instituto CEI de Cceres. Hemos seleccionado
este centro puesto que permite obtener una muestra de alumnos de edades
similares a las de los alumnos del grupo experimental. Adems, al CEI asisten
alumnos de toda la provincia, lo cual representa un rasgo de similitud con la
muestra de alumnos deficientes visuales de nuestro grupo experimental.
Los alumnos que componen la muestra estn escolarizados en 3 de BUP, COU y
Formacin Profesional II.
La edad media de los alumnos es de 17 aos y 6 meses.

VALIDEZ DE LA PRUEBA

Los tems que componen este cuestionario presentan unas caractersticas de

homogeneidad y de discriminacin suficientemente consistentes.
Adems, al ser sometida la prueba al anlisis factorial de exploratorio (anlisis
de componentes principales con rotacin varimax y procedimiento de retencin
factorial de Kaiser), se observa una estructura factorial compuesta por cinco
dimensiones.

Estas cinco dimensiones, atendiendo al contenido de sus tems, pueden ser

denominadas de la siguiente manera: I) autoconcepto fsico; II) autoconcepto
general; III) autoconcepto acadmico; IV) autoconcepto emocional; y V)
autoconcepto de relaciones con otros significativos: padres y profesores.
En la tabla siguiente se puede apreciar la estructura factorial del cuestionario
y la carga factorial de cada tem sobre su dimensin correspondiente:

TEMS FACTORES
I II III IV V
1 0,64
2 0,68
4 0,46 0,54
5 0,79

87
6 0,57
8 0,65
9 0,76
10 0,63
12 0,61
13 0,74
14 0,64 0,38
15 0,77
16 0,58 -0,44
17 0,58
18 0,58
19 0,59
% var. 22,6 10,3 8,3 8,0 6,6
Var acu. 22,6 32,9 41,2 49,2 55,8

LA FIABILIDAD DE LA PRUEBA

La prueba arroja un coeficiente alpha de fiabilidad de 0,70. Mediante el

procedimiento de las dos mitades, a travs de la frmula ideada por Spearman
Browm, tambin se obtiene un coeficiente de fiabilidad de 0,70.

88
CUESTIONARIO DE EVALUACIN DE LA AUTOESTIMA PARA ALUMNOS
DE ENSEANZA SECUNDARIA

ALUMNO/A........................................................................EDAD......................................
LOCALIDAD........................................................................................................................
Seguidamente encontrars una serie de frases en las cuales se hacen
afirmaciones relacionadas con tu forma de ser y de sentirte. Despus de leer
cada frase, rodea con un crculo la opcin de respuesta (A, B, C, o D) que exprese
mejor tu grado de acuerdo con lo que, en cada frase se dice.
A= Muy de acuerdo.
B= Algo de acuerdo.
C= Algo en desacuerdo.
D= Muy en desacuerdo.

1.- Hago muchas cosas mal. A B C D

2.- A menudo el profesor me llama la atencin sin razn. A B C D

3.- Me enfado algunas veces. A B C D

4.- En conjunto, me siento satisfecho conmigo mismo. A B C D

5.- Soy un chico/a guapo/a. A B C D

6.- Mis padres estn contentos con mis notas. A B C D

7.- Me gusta toda la gente que conozco. A B C D

8.- Mis padres me exigen demasiado en los estudios. A B C D

9.- Me pongo nervioso cuando tenemos examen. A B C D

10.- Pienso que soy un chico/a listo/a. A B C D

11. A veces tengo ganas de decir tacos y palabrotas. A B C D

12. Creo que tengo un buen nmero de buenas cualidades. A B C D

13.- Soy bueno/a para las matemticas y los clculos A B C D

14.- Me gustara cambiar algunas partes de mi cuerpo. A B C D

15.- Creo que tengo un buen tipo. A B C D

16.- Muchos de mis compaeros dicen que soy torpe para A B C D

los estudios.

89
17.- Me pongo nervioso/a cuando me pregunta el profesor A B C D

18.- Me siento inclinado a pensar que soy un/a A B C D

fracasado/a en todo.

19.- Normalmente olvido lo que aprendo. A B C D

CUESTIONARIO DE EVALUACIN DE LA AUTOESTIMA PARA ALUMNOS

DE ENSEANZA SECUNDARIA

PAUTA PARA LA CORRECCIN

1.- Hago muchas cosas mal. 1 2 3 4

2.- A menudo el profesor me llama la atencin sin razn. 1 2 3 4

3.- Me enfado algunas veces. 4 3 2 1

4.- En conjunto, me siento satisfecho conmigo mismo. 4 3 2 1

5.- Soy un chico/a guapo/a. 4 3 2 1

6.- Mis padres estn contentos con mis notas. 4 3 2 1

7.- Me gusta toda la gente que conozco. 1 2 3 4

8.- Mis padres me exigen demasiado en los estudios. 1 2 3 4

9.- Me pongo nervioso cuando tenemos examen. 1 2 3 4

10.- Pienso que soy un chico/a listo/a. 4 3 2 1

11. A veces tengo ganas de decir tacos y palabrotas. 4 3 2 1

12. Creo que tengo un buen nmero de buenas cualidades. 4 3 2 1

13.- Soy bueno/a para las matemticas y los clculos 4 3 2 1

14.- Me gustara cambiar algunas partes de mi cuerpo. 1 2 3 4

15.- Creo que tengo un buen tipo. 4 3 2 1

16.- Muchos de mis compaeros dicen que soy torpe para 1 2 3 4

los estudios.

90
17.- Me pongo nervioso/a cuando me pregunta el profesor 1 2 3 4

18.- Me siento inclinado a pensar que soy un/a 1 2 3 4

fracasado/a en todo.

19.- Normalmente olvido lo que aprendo. 1 2 3 4

ESTADSTICOS DE LAS DISTINTAS DIMENSIONES

Dimensin Media D. Tpica Mximo Mnimo N

FSICO 9,82 2,34 16 4 184
GENERAL 13,28 2,49 20 6 184
ACADMI 7,34 1,56 12 3 184
EMOCION 7,34 1,75 12 3 184
OTROSSIG 8,40 1,89 12 3 184
SUMA TOTAL 49,63 6,80 67 31 184
E. Autocrtica 8,88 1,83 12 4 184

La puntuacin de la suma total ha sido obtenida de la suma de las puntuaciones

de cada uno de los tems, sin tener en cuenta la escala independiente de
autocrtica. Esta puntuacin es diferente y algo menor que la suma de las
puntuaciones de los factores, puesto que hay factores que contiene un mismo
tem.

ITEMS CONSIDERADOS EN CADA DIMENSIN

Autoestima fsica: 4-5-14 y 15

Autoestima general: 1-4-16-18 y 19
Autoestima de competencia intelectual/acadmica: 10-12 y 13
Autoestima emocional: 9-14 y 17
Autoestima de relaciones con otros significativos: 2-6 y 8
Escala independiente de autocrtica: 3-7 y 11

91
PERCENTILES DE LA SUMA TOTAL DE PUNTUACIONES DEL
AUTOCONCEPTO

Percentil Puntuacin
1 32
2 36
5 38
15 42
25 45
30 46
40 48
50 50
60 52
70 53
75 54
85 57
95 60
98 64
99 65

Bibliografa:
Garca Gmez A. (1998). Programa para la mejora de las habilidades sociales y la
autoestima. Premios Joaqun Sama a la Innovacin Educativa. Junta de
Extremadura.

Quiz de las barreras a la actividad fsica Qu cosas le impiden ser ms

activo?

Instrucciones: A continuacin, indicamos una lista de razones que las personas

dan para justificar por qu no realizan tanta actividad fsica como deberan. Lea
cada oracin e indique qu probabilidad tiene usted de decir las siguientes

excusas: Qu probabilidad tiene de decir?

1. Mi da es tan ocupado ahora que

Muy Algo Algo Muy poco
no creo que pueda apartar tiempo
probable probable improbable probable
para realizar actividad fsica en mi
horario normal. 3 2 1 0

92
2. A ninguno de mis familiares o amigos les gusta realizar actividad fsica, as
que no tengo oportunidad de hacer
ejercicio. 3 2 1 0

3. Estoy muy cansado despus del trabajo como para hacer ejercicio

3 2 1 0
4. He estado pensando en
empezar a hacer ejercicio, pero no 3 2 1 0
he sido capaz de dar el primer paso.

5. Hacer ejercicio puede ser riesgoso a mi edad

3 2 1 0
6. No hago ejercicio lo suficiente
porque nunca he aprendido
3 2 1 0
ningn deporte.

7. No tengo acceso a caminos para

3 2 1 0
trotar, piscinas, senderos para
bicicleta, etc.

8. Hacer actividad fsica me quita mucho tiempo de las otras obligaciones que
tengo como mi trabajo,
familia, horario, etc. 3 2 1 0

9. Me da pena cmo me voy a ver cundo haga ejercicio en frente de otras

personas.

3 2 1 0

10. Yo ni siquiera duermo lo

suficiente. No me podra levantar 3 2 1 0
ms temprano o acostarme ms tarde para hacer ejercicio.

93
11. Es ms fcil para m encontrar excusas para no hacer ejercicio que ponerme
a hacerlo.

3 2 1 0

12. Conozco muchas personas

que se han lastimado porque 3 2 1 0
han hecho mucho ejercicio

13. Realmente, no me veo aprendiendo un nuevo deporte a mi edad.

3 2 1 0
14. Es simplemente muy costoso. Uno tiene que tomar una clase, inscribirse en
un club o comprar el equipo adecuado.15. Tengo muy poco tiempo libre durante
el da para hacer ejercicio.

3 2 1 0
16. Mis actividades sociales habituales con mis familiares y amigos no incluyen
actividades fsicas.

3 2 1 0
17. Estoy muy cansada (o) durante la semana y necesito descansar durante el fin
de semana para recuperarme

3 2 1 0
18. Quiero hacer ms ejercicio, pero parece que no puedo obligarme a hacerlo.

19. Me da miedo lesionarme o que me 3 2 1 0

d un ataque cardiaco.

20. No soy lo suficientemente bueno en ninguna actividad fsica como para

entretenerme.

3 2 1 0
21. Si hubiese un lugar para hacer ejercicio y duchas en el trabajo, tendra ms
probabilidad de hacer ejercicio. 3 2 1 0

94
Siga las siguientes instrucciones para obtener su puntaje. Escriba el nmero en
el crculo en los espacios que se indican, de esta forma: el nmero asignado a la
frase 1 en la lnea 1, a la frase 2 en la lnea 2 y as sucesivamente.

Sume los tres puntajes en cada lnea. Las barreras para realizar su actividad
fsica se agrupan en 1 o ms de 7 categoras: falta de tiempo, influencias sociales,
falta de energa, falta de voluntad, miedo a lastimarse, falta de habilidades y
falta de recursos. Un puntaje de 5 o ms en cualquier categora muestra que es
una barrera importante para vencer.

____ + ___ + ______=_________

1 8 15 Falta de tiempo

____ + ___ + ____ =___________

2 9 16 Influencia social

____ + ___+ _____=____________

3 10 17 Falta de energa

____ + ____ + ___= ____________

4 11 18 Falta de voluntad

____ + _____+ ___= ___________

5 12 19 Miedo a lastimarse

____ + ____ + _____ =______

6 13 20 Falta de habilidades

____ + ____+ _____= _______

7 14 21 Falta de recursos

Fuente: Divisin de Nutricin y Actividad Fsica de los CDC

TEST DE TEMPERAMENTO

1.1. Datos generales:

95
 Componente psicolgico: Temperamento
Origen: Escuela de Psicologa, Universidad de La Habana.
Informacin que nos brinda:
Permite determinar el temperamento preponderante que posee cada sujeto,
segn la tipologa pavloviana. Con ello nos aproximamos a conocer, de forma
indirecta, el nivel de expresin de la actividad nerviosa superior del deportista
en su dinmica psicolgica, manifestada en las cualidades del temperamento,
tales como extroversin, introversin, impresionabilidad e impulsividad.
1.2. Protocolo:
Test de temperamento

Nombre__________________________________________Ao_______
__Grupo________

Instrucciones:

A continuacin Ud. encontrar un conjunto de proposiciones que se refieren a

diversas formas de actuar de las personas. Ud. deber responder cada una
tomando en consideracin sus propias caractersticas. Para ello utilizar la
siguiente forma de expresar sus respuestas:

5: Siempre soy as

4: Casi siempre soy as

3: A veces s, a veces no

2: Casi nunca soy as

1: Nunca soy as

Conteste todas las proposiciones; no se detenga a valorar un tiempo excesivo su

respuesta. Es preferible su decisin ms espontnea. Sea sincero en sus
respuestas. Esta informacin es estrictamente confidencial.

Modos de conducta:

96
__1. ___ Cuando no me interesa una actividad, si puedo la abandono rpidamente
e inicio

otra.

__2. ___ Me ofendo con facilidad.

__3. ___ Hablo poco y me gusta hablar en voz baja y despacio.

__4. ___ Ante el fracaso suelo desconsolarme.

__5. ___ Mi estado de nimo habitual es vivo.

__6. ___ Soy inestable.

__7. ___ No suelo gastar mis fuerzas en vano.

__8. ___ Suelo sentir nostalgia ante los cambios de tiempo.

__9. ___ Capto rpidamente lo nuevo.

__10.___ Me impaciento con facilidad.

__11.___ En ocasiones llego a ser indolente.

__12.___ Mi humor caracterstico es triste y apesadumbrado.

__13.___ Me caracterizo por hablar claro y rpido.

__14.___ Frecuentemente soy brusco en el trato con las personas.

__15.___ Generalmente me mantengo ecunime ante situaciones desagradables

imprevistas.

__16.___ Casi siempre me siento mal cuando estoy en un ambiente desconocido.

__17.___ Me inquieto constantemente por conocer algo nuevo.

__18.___ Soy bullicioso.

__19.___ Soy un poco susceptible al enfrentar los reveses.

__20.___ Sufro por motivos sin importancia, lo que frena mi actividad.

__21.___ Soy muy sociable, establezco amistades con facilidad.

__22.___ Cuando me molesto por algn motivo, me muestro agresivo.

97
__23.___ Generalmente soy paciente.

__24.___ No tengo confianza en mis propias fuerzas y a veces me siento

incapaz.

__25.___ Suelo emprender con disposicin los nuevos trabajos y actividades.

__26.___ Tiendo a tomar decisiones precipitadas.

__27.___ Regularmente cambio con lentitud de una actividad a otra.

__28.___ Prefiero la soledad.

__29.___ Me adapto con facilidad a las situaciones nuevas.

__30.___ Usualmente acompao mis expresiones verbales con gestos y mmica

acentuadas.

__31.___ Mantengo un comportamiento pausado en mis relaciones con los

dems.

__32.___ Me indispone el alto ritmo de trabajo.

__33.___ Soy decidido en mis actos.

__34.___ Frecuentemente soy impulsivo e impetuoso.

__35.___ Me gusta ser ordenado y metdico.

__36.___ Las ofensas y faltas de los dems me deprimen y me provocan

tristeza.

__37.___ Cambio con facilidad el foco de mi atencin.

__38.___ Con regularidad me muestro desconfiado y receloso..

__39.___ En la mayora de las ocasiones gesticulo poco al hablar.

__40.___ Soy propenso a ensimismarme y abstraerme en mis pensamientos.

__41.___ Soy generalmente enrgico, activo, rpido y muestro iniciativas.

__42.___ En m son propios los movimientos bruscos violentos.

__43.___ Soy controlado en la expresin de mis mpetus emocionales.

__44.___ Me fatigo con facilidad.

98
__45.___ Casi siempre tengo un buen sentido del humor.

__46.___ Con frecuencia presento cambios bruscos en mi comportamiento.

__47.___ Me caracterizo por ser tranquilo, lento y sosegado.

__48.___ Soy impresionable.

__49.___ Por lo regular soy alegre y jovial.

__50.___ Soy inestable en mis propsitos.

__51.___ Generalmente mi lenguaje es pausado, regulado y sin demostraciones

emocionales.

__52.___ Soy retrado al iniciar nuevas relaciones humanas.

__53.___ Casi nunca me muestro torpe al iniciar las relaciones humanas.

__54.___ Me irrito con facilidad.

__55.___ Los estmulos fuertes o prolongados no estimulan mi actividad.

__56.___ Lloro con facilidad.

Sanguneo: Colrico: Flemtico: Melanclico:

1.3 Forma de evaluacin e interpretacin de los resultados:

El test de temperamento es muy fcil de evaluar, de hecho, lo puede llevar a
cabo el propio deportista. Los pasos son los siguientes:
- Se sitan, en los espacios en blanco que se encuentran a la izquierda del
nmero correspondiente a cada modo de conducta, las iniciales de los tipos
de temperamento, en el siguiente orden:
S 1___ S 5___
C 2___ C 6___
F 3___ F 7___
M 4___ M 8___

99
 y as sucesivamente, en ese mismo orden, hasta el item No. 56. Los modos
de conducta que corresponden a cada categora (tipos de temperamento),
son, por tanto:
a) Sanguneo: 1, 5, 9, 13, 17, 21, 25, 29, 33, 37, 41, 45, 49 y 53
b) Colrico: 2, 6, 10, 14, 18, 22, 26, 30, 34, 38, 42, 46, 50 y 54
c) Flemtico: 3, 8, 11, 15, 19, 23, 27, 31, 35, 39, 43, 47, 51 y 55
d) Melanclico: 4, 8, 12, 16, 20, 24, 28, 32, 36, 40, 44, 48, 52 y 56
- Para evaluar mas rpidamente el test, se suman los valores adjudicados a
todos los modos de conducta que aparecen consignados con la letra S,
todos los que posean la letra C, todos con la letra F y todos con la letra
M y as obtenemos cuatro valores totales correspondientes a cada tipo de
temperamento.

TEST DE VALORACIN DE GRUPOS (TVG)

Datos generales:

Componente psicolgico:
Estructura social interna del equipo deportivo.

Origen:
Fue elaborado por el Instituto de Investigacin de la Juventud, de la antigua

Repblica Democrtica Alemana.

Informacin que nos brinda: Permite conocer las relaciones de simpata,

antipata o indiferencia del deportista hacia cada uno de los miembros de su
equipo, por lo tanto, nos informa de cmo se siente en el mismo, atendiendo
a varias esferas de su actividad (entrenamiento, competiciones, estudio y
actividades recreativas). As mismo, nos da a conocer la posicin del equipo
con relacin a cada uno de sus miembros, por lo que nos informa sobre los
lderes, rechazados y medios.
Orientaciones generales para la aplicacin e interpretacin de esta forma
de diagnstico:

100
 Se explicar al equipo los objetivos que se persigue con la aplicacin del TVG
y se precisa que solo perseguimos conocerlos mejor a todos, para un mejor
trabajo.
Se asegura que los datos que emitan no sern de conocimiento de otros
miembros del equipo.
Se dicta la lista de nombres (si es necesario tambin los apellidos), de cada
miembro del equipo, para que todos posean el mismo deportista en cada
nmero.
Se destaca que debern responder primeramente la pregunta No. 1 y que
debern situar un valor (teniendo en cuenta la escala) en las casillas
correspondientes a cada compaero. En el lugar donde aparezca su nombre,
debern dejarlo en blanco. Cuando hayan terminado de contestar la primera
pregunta, se concentran en la segunda y as sucesivamente. El Test original
posee cuatro preguntas, pero si se pretende solo conocer la estructura social
de los miembros del equipo en la esfera del entrenamiento o de las
competiciones, se eliminarn las restantes del protocolo.
La escala de valores con la cual se trabajar es la siguiente:
5: Siempre deseo participar con l (ella) en dicha actividad.

4: Casi siempre deseo participar con l (ella) en dicha actividad.

3: A veces s, a veces no

2: Casi nunca deseo participar con l (ella) en dicha actividad.

1: Nunca deseo participar con l (ella) en dicha actividad.

Protocolo:

Test de valoracin de grupos (TVG)

Instrucciones:

Deseamos conocer los criterios que posees sobre cada uno de tus compaeros
de equipo. Para ello lee cada pregunta detenidamente y contesta las mismas con
la ayuda de la escala valorativa siguiente:

5: Siempre deseo participar con l (ella) en dicha actividad.

4: Casi siempre deseo participar con l (ella) en dicha actividad.

3: A veces s, a veces no.

101
 2: Casi nunca deseo participar con l (ella) en dicha actividad.

1: Nunca deseo participar con l (ella) en dicha actividad.

Debes valorar a cada uno de los miembros de tu equipo; en el lugar donde

est tu nombre, djalo en blanco.
Puedes repetir los valores que le otorgas a tus compaeros, si gozan de tu
misma simpata o antipata.
Valorars a todos tus compaeros en la primera pregunta, para pasar despus
a la segunda y as sucesivamente.
Trata de ser lo ms honesto posible. Estos datos son confidenciales, por lo
tanto, tus compaeros nunca conocern la valoracin que de ellos haz
realizado.

Pregunta 1 Pregunta 2 Pregunta 3 Pregunta 4

Con qu Con qu Con qu Con qu
grado de grado de grado de grado de
simpata o simpata o simpata o simpata o
antipata antipata antipata antipata
entrenas compites estudias participas
No Nombre y con cada con cada con cada en
. apellidos uno de los uno de los uno de los actividade
miembros miembros miembros s
del equipo? del equipo? del equipo? recreativa
s con cada
uno de los
miembros
del equipo?

102
Forma de evaluacin e interpretacin de los resultados

Se confeccionan tantas sociomatrices (tablas de datos) como preguntas

existan en el protocolo.
La cantidad de columnas y filas de la sociomatriz est determinada por la
cantidad de deportistas del equipo, por lo que la tabla se confecciona de doble
entrada con igual cantidad de nmeros hacia la derecha y hacia abajo.
Los datos que aparecen verticalmente en el protocolo se vuelcan
horizontalmente en la sociomatriz.
Se obtienen la suma y la media aritmtica de cada fila y columna de la
sociomatriz.
Los valores obtenidos en las filas nos brindan la posicin del deportista con
relacin al equipo, es decir, cmo se siente el sujeto en ese grupo en dicha
actividad. Los valores promedios ms cercanos a 5 nos indican buena
aceptacin y los ms alejados de 5, rechazo.
Los valores obtenidos en las columnas nos brindan la posicin del equipo con
relacin a cada uno de los deportistas. Aquel sujeto que alcance el valor
promedio ms elevado ser el lder de esa esfera de actividad
(entrenamiento, competencia, etc.). No es excepcional encontrar dos lderes
en un equipo, o valores repetidos, regulares o deficientes.
Los valores promedios ms bajos corresponden a los deportistas rechazados.
Los valores promedios que se encuentran entre el lder y los rechazados,
forman parte del grupo medio.
A partir de un valor promedio de 3,8 se considera que ya existen
determinadas dificultades en ese sujeto en dicha esfera de actividad. As
mismo, el valor promedio del equipo en cada actividad deber ser superior a
3,8, para poder evaluar la estructura interna de todo el equipo como
favorable para un buen trabajo colectivo.
Para un estudio ms riguroso se recomienda obtener la dispersin de los
datos con relacin a la media aritmtica (desviacin), pues cuando un
deportista le otorga el valor de 1 a un compaero, aunque al resto
lo evale muy bien, baja considerablemente el promedio y pueden sacarse
conclusiones errneas.
Estudiando con detenimiento cada sociomatriz podremos conocer con quines
cada uno de los deportistas mantienen mejores relaciones y, por el contrario,

103
 con quines no quisieran participar en actividad alguna. Estos datos nos
pueden servir de indicadores para organizar las tareas de entrenamiento,
cuando fraccionamos el equipo en pequeos grupos, ya que siempre se
obtendrn mejores resultados si hacemos coincidir en las tareas aquellos
deportistas que mutuamente se simpatizan.
El capitn del equipo debe ser seleccionado entre aquellos deportistas que,
siendo los mejores desde el punto de vista de sus rendimientos, sean adems
los mejores valorados por el equipo desde el punto de vista social. No siempre
recaer esta responsabilidad sobre los hombros del lder - aunque sera lo
ideal pero s debe ser elegido aquel que alcance uno de los mejores valores
promedios por columna en las esferas de entrenamiento y competencia;
aunque la valoracin que lleva a cabo este sujeto de cada uno de los miembros
del grupo es tambin importante, pues no debe ser capitn aquel que evale
a sus compaeros muy desfavorablemente.

104
 TEST TECNICO - TACTICO
Gua de Observacin

CLAVE DE EVALUACION:
10 No comete errores
9.9 - 9 Comete un error tcnico
8.9 - 8 Comete dos errores tcnicos
7.9 - 7 Comete tres errores tcnicos
6.9 - 6 Comete cuatro errores tcnicos
5.9 - 0 Comete ms de cuatro errores tcnicos

Pase corto

Posibles errores tcnicos:

Separar demasiado el pie de apoyo con respecto a la pelota.
Perder de vista el objetivo.
Golpear el baln con muy abajo.
No extender los brazos en el pase.
.

Efectividad:
0.3 puntos si el baln llega al receptor correctamente.
0.3 puntos si la trayectoria del baln es en lnea recta.

105
Fluidez:
0.6 puntos si ejecuta ininterrumpidamente el movimiento.

Drible
Posibles errores tcnicos:
Mantener la vista en el baln durante el drible.
No proteger el baln.
Llevar el baln muy adelantado o muy atrasado.
No realizar en cambio de pie en el cambio de direccin.

Efectividad:
0.3 puntos por mantener el control del baln.
0.3 puntos por evadir los obstculos sin tropezar con ellos.

Fluidez
0,6 puntos por ejecutar ininterrumpidamente el movimiento.

Recepcin

Posibles errores tcnicos:

No realizar el movimiento de amortiguacin al contacto con la pelota.
Adelantar el movimiento al tocar la pelota.
Perder de vista a la pelota.
Efectividad:
0.3 puntos si la pelota queda controlada.
0.3 puntos si el baln no rebota en el pie.

Fluidez:
0.6 puntos por la ejecucin ininterrumpida del movimiento.

Tiro de larga distancia

Posibles errores tcnicos:

Juntar demasiado el pie de apoyo con respecto a la pelota
No realizar la inclinacin del pie para el correcto golpeo con el empeine.
Inclinar el cuerpo hacia atrs al golpear la bola.
No extender los brazos en el tiro
No darle el ltimo impulso al baln mediante un movimiento activo de la pierna.

106
 Efectividad:
0.3 puntos si el baln se dirige a la portera
0.3 puntos si anota.
Fluidez:
0.6 puntos por la ejecucin ininterrumpida del movimiento.

Test emocional

Objetivo del test

Reconocer las propias emociones es bsico para poder tener conciencia de uno
mismo. Saber en cada momento cul es la emocin que estamos sintiendo, sin
confundirla con otra o disfrazarla, es la clave de la Inteligencia Emocional.
1. Soy muy sensible y le presto mucha atencin a mis sentimientos en todo momento,
an sin querer.
Nunca o casi nunca
A veces
Siempre o casi siempre
2. Prefiero actuar antes que pararme a analizar mis emociones.
Nunca o casi nunca
A veces
Siempre o casi siempre
3. Creo que los sentimientos son importantes y nunca me escondo de ellos, aunque
los dems puedan verme triste o asustado.
Nunca o casi nunca
A veces
Siempre o casi siempre
4. Suelo reflexionar sobre las causas de mis emociones.
Nunca o casi nunca
A veces
Siempre o casi siempre
5. Raramente pienso sobre cmo me siento en un momento dado, dejo que las cosas
vayan pasando.

107
 Nunca o casi nunca
A veces
Siempre o casi siempre
6. Antes de que ocurra algo, aunque no sea muy importante, ya s qu emocin voy
a sentir.
Nunca o casi nunca
A veces
Siempre o casi siempre

7. Raramente advierto mis reacciones emocionales, las tengo y ya est.

Nunca o casi nunca
A veces
Siempre o casi siempre
8. Generalmente, soy consciente de lo que siento.
Nunca o casi nunca
A veces
Siempre o casi siempre
9. En numerosas ocasiones, sobretodo en pareja, no s cules son mis verdaderos
sentimientos.
Nunca o casi nunca
A veces
Siempre o casi siempre
10. A menudo me detengo a analizar cmo me siento tras una discusin o
enfrentamiento.
Nunca o casi nunca
A veces
Siempre o casi siempre

TEST PSICOLGICO
TEST DE TEMPERAMENTO

1.1. Datos generales:

108
 Componente psicolgico: Temperamento
Origen: Escuela de Psicologa, Universidad de La Habana.
Informacin que nos brinda:
Permite determinar el temperamento preponderante que posee cada sujeto,
segn la tipologa pavloviana. Con ello nos aproximamos a conocer, de forma
indirecta, el nivel de expresin de la actividad nerviosa superior del deportista
en su dinmica psicolgica, manifestada en las cualidades del temperamento,
tales como extroversin, introversin, impresionabilidad e impulsividad.
1.2. Protocolo:
Test de temperamento
Nombre__________________________________________Ao_______
__Grupo________

Instrucciones:

A continuacin Ud. encontrar un conjunto de proposiciones que se refieren a

diversas formas de actuar de las personas. Ud. deber responder cada una
tomando en consideracin sus propias caractersticas. Para ello utilizar la
siguiente forma de expresar sus respuestas:

5: Siempre soy as

4: Casi siempre soy as

3: A veces s, a veces no

2: Casi nunca soy as

1: Nunca soy as

109
Conteste todas las proposiciones; no se detenga a valorar un tiempo excesivo su
respuesta. Es preferible su decisin ms espontnea. Sea sincero en sus
respuestas. Esta informacin es estrictamente confidencial.

Modos de conducta:

__1. ___ Cuando no me interesa una actividad, si puedo el abandono rpidamente

e inicio
otra.
__2. ___ Me ofendo con facilidad.
__3. ___ Hablo poco y me gusta hablar en voz baja y despacio.
__4. ___ Ante el fracaso suelo desconsolarme.
__5. ___ Mi estado de nimo habitual es vivo.
__6. ___ Soy inestable.
__7. ___ No suelo gastar mis fuerzas en vano.
__8. ___ Suelo sentir nostalgia ante los cambios de tiempo.
__9. ___ Capto rpidamente lo nuevo.
__10.___ Me impaciento con facilidad.
__11.___ En ocasiones llego a ser indolente.
__12.___ Mi humor caracterstico es triste y apesadumbrado.
__13.___ Me caracterizo por hablar claro y rpido.
__14.___ Frecuentemente soy brusco en el trato con las personas.
__15.___ Generalmente me mantengo ecunime ante situaciones desagradables
imprevistas.
__16.___ Casi siempre me siento mal cuando estoy en un ambiente desconocido.
__17.___ Me inquieto constantemente por conocer algo nuevo.
__18.___ Soy bullicioso.
__19.___ Soy un poco susceptible al enfrentar los reveses.
__20.___ Sufro por motivos sin importancia, lo que frena mi actividad.
__21.___ Soy muy sociable, establezco amistades con facilidad.
__22.___ Cuando me molesto por algn motivo, me muestro agresivo.
__23.___ Generalmente soy paciente.
__24.___ No tengo confianza en mis propias fuerzas y a veces me siento
incapaz.
__25.___ Suelo emprender con disposicin los nuevos trabajos y actividades.
__26.___ Tiendo a tomar decisiones precipitadas.

110
__27.___ Regularmente cambio con lentitud de una actividad a otra.
__28.___ Prefiero la soledad.
__29.___ Me adapto con facilidad a las situaciones nuevas.
__30.___ Usualmente acompao mis expresiones verbales con gestos y mmica
acentuadas.
__31.___ Mantengo un comportamiento pausado en mis relaciones con los
dems.
__32.___ Me indispone el alto ritmo de trabajo.
__33.___ Soy decidido en mis actos.
__34.___ Frecuentemente soy impulsivo e impetuoso.
__35.___ Me gusta ser ordenado y metdico.
__36.___ Las ofensas y faltas de los dems me deprimen y me provocan
tristeza.
__37.___ Cambio con facilidad el foco de mi atencin.
__38.___ Con regularidad me muestro desconfiado y receloso..
__39.___ En la mayora de las ocasiones gesticulo poco al hablar.
__40.___ Soy propenso a ensimismarme y abstraerme en mis pensamientos.
__41.___ Soy generalmente enrgico, activo, rpido y muestro iniciativas.
__42.___ En m son propios los movimientos bruscos violentos.
__43.___ Soy controlado en la expresin de mis mpetus emocionales.
__44.___ Me fatigo con facilidad.
__45.___ Casi siempre tengo un buen sentido del humor.
__46.___ Con frecuencia presento cambios bruscos en mi comportamiento.
__47.___ Me caracterizo por ser tranquilo, lento y sosegado.
__48.___ Soy impresionable.
__49.___ Por lo regular soy alegre y jovial.
__50.___ Soy inestable en mis propsitos.
__51.___ Generalmente mi lenguaje es pausado, regulado y sin demostraciones
emocionales.
__52.___ Soy retrado al iniciar nuevas relaciones humanas.
__53.___ Casi nunca me muestro torpe al iniciar las relaciones humanas.
__54.___ Me irrito con facilidad.
__55.___ Los estmulos fuertes o prolongados no estimulan mi actividad.
__56.___ Lloro con facilidad.

111
Sanguneo: Colrico: Flemtico: Melanclico:

1.3 Forma de evaluacin e interpretacin de los resultados:

El test de temperamento es muy fcil de evaluar, de hecho, lo puede llevar a
cabo el propio deportista. Los pasos son los siguientes:
- Se sitan, en los espacios en blanco que se encuentran a la izquierda del
nmero correspondiente a cada modo de conducta, las iniciales de los tipos
de temperamento, en el siguiente orden:
S 1___ S 5___
C 2___ C 6___
F 3___ F 7___
M 4___ M 8___
y as sucesivamente, en ese mismo orden, hasta el item No. 56. Los modos
de conducta que corresponden a cada categora (tipos de temperamento),
son por tanto:
a) Sanguneo: 1, 5, 9, 13, 17, 21, 25, 29, 33, 37, 41, 45, 49 y 53
b) Colrico: 2, 6, 10, 14, 18, 22, 26, 30, 34, 38, 42, 46, 50 y 54
c) Flemtico: 3, 8, 11, 15, 19, 23, 27, 31, 35, 39, 43, 47, 51 y 55
d) Melanclico: 4, 8, 12, 16, 20, 24, 28, 32, 36, 40, 44, 48, 52 y 56
- Para evaluar ms rpidamente el test, se suman los valores adjudicados a
todos los modos de conducta que aparecen consignados con la letra S,
todos los que posean la letra C, todos con la letra F y todos con la letra
M y as obtenemos cuatro valores totales correspondientes a cada tipo de
temperamento.

TEST DE CONTROL TECNICO

TEST DE RECEPCION

ELEMENTOS: 2 balones, una pared (frontn), cal o tiza para marcar, un

cronmetro.

DESCRIPCIN: El jugador se coloca en un terreno delimitado por un cuadrado

de 5 mts. Y separado 5 mts de la pared con dos balones. Hace rebotar la pelota

112
contra la pared y la deja en el cuadrado; busca el otro baln y repite la accin.
Se contabilizan la cantidad de veces que el baln rebota en la pared en 30.

TEST DE PASE

ELEMENTOS: 5 Vallas, 5 balones.

DESCRIPCIN: Un jugador trata de introducir los balones en las pequeas

porteras (vallas), debiendo hacerlo en menos de 15 segundos. Se contabilizan
los aciertos.

VARIANTES: Iniciando desde el otro extremo y pateando con la otra pierna.

TEST PSICOLOGICOS
TEST DE SNTOMAS DE CARGA (MODIFICADO)

Datos generales:

Componente psicolgico:

113
 Tolerancia psquica.

Origen:
Sektion Psychologie, Richard Frester, antigua Repblica Democrtica

Alemana.

Informacin que nos brinda:

Los resultados de la aplicacin de este Test nos informa sobre los factores y
condiciones pre - competitivos y competitivos que pueden influir positiva o
negativamente en el control de los estados de tensin y por ende en el
rendimiento del deportista en la confrontacin, por lo tanto nos brinda la
posibilidad de conocer la calidad de la tolerancia psquica del sujeto. Las
categoras sobre las cuales indaga son las siguientes:
a) Estabilidad neurovegetativa y de xito - fracaso.
b) Estabilidad social personal.
c) Estabilidad ante situaciones objetivas del medio.

Orientaciones generales para la aplicacin de esta forma de diagnstico

Se le orienta al deportista la necesidad de conocer con precisin en qu

medida los estmulos actuantes en la competicin le afectan para bien o para
mal en su resultado esperado, por lo cual se les solicita absoluta sinceridad,
ya que de los datos que se obtengan podrn derivarse las medidas necesarias
para un mejor control de sus estados pre - competitivos.
Se leern las instrucciones para todos, aclarando que se debern contestar
todos los items, utilizando la escala que se presenta, la cual posee cinco
valores que van desde la mejora de los rendimientos cada vez que ese
estmulo o condicin se presenta al empeoramiento de los resultados cuando
estos actan, pasando por valores intermedios.El Test original posea una
escala de 9 valores, donde la diferenciacin de cada uno de ellos, a nuestro
juicio, constitua un verdadero reto para el deportista y haca bien difcil su
aplicacin con atletas infantiles. Es por ello que decidimos simplificar dicha
escala, realizando las adaptaciones necesarias para su evaluacin posterior
por categoras.

114
 Se destaca que para contestar no se debe pensar mucho. Las respuestas
debern ser espontneas y por lo tanto es mejor guiarse por la primera idea
que se tenga al respecto.
Se garantizar que las respuestas sern analizadas de forma confidencial y
que el resto de los miembros del equipo o del grupo escolar no conocern
estos resultados.

Test de sntomas de carga (TSC)

Nombre:_________________________ Deporte o evento:___________

Edad:_________ Experiencia
competitiva_____________________________

En qu modo influyen los factores y las condiciones aqu enumeradas

sobre su rendimiento en la competicin? Marque con una X en la casilla

correspondiente.

Escala: 1. Siempre que esto sucede mejoro mis rendimientos.

2. Casi siempre que esto sucede mejoro mis rendimientos.

3. Esto ni beneficia ni afecta mis rendimientos.

4. Casi siempre que esto sucede empeoro mis rendimientos.

5. Siempre que esto sucede empeoro mis rendimientos.

No. 1 2 3 4 5
Factores y condiciones
1. Acciones malogradas al inicio de la
competicin.

2. Aplazamientos de la competicin.

3. Excesivo nerviosismo.

115
4. Dificultades en conciliar y mantener el
sueo.

5. Papel de favorito.

6. Aspiraciones de rendimiento excesivamente

altas.

7. Derrotas anteriores.

8. Sensacin de debilidad fsica.

9. Discrepancias con el entrenador,

compaeros de equipo o familia.

10. Inesperados buenos rendimientos de los

contrarios.

11. Bajos rendimientos en los entrenamientos y

competiciones previas.

12. Contrincantes desconocidos.

13. Reproches recibidos durante la

competicin.

14. Manifiesta superioridad del contrario.

15. Ser perjudicado por los jueces.

16. Instalaciones competitivas incmodas.

17. Pensar continuamente en el cumplimiento de

las metas fijadas.

18. Estmulos perturbadores (visuales,

auditivos o tctiles).

19. Haber perdido ya una vez ante el

contrincante.

20. Viajes demasiado largos hacia el lugar de la

competicin.

21. Espectadores.

116
Forma de evaluacin e interpretacin de los resultados
Se confeccionar una tabla con los resultados alcanzados producto de la
aplicacin de este Test, donde se encuentre reflejado en la lnea horizontal
todos los tems y en la lnea vertical, el nmero de cada deportista.
Se obtienen la media aritmtica de cada tem, partiendo de la suma vertical
de los valores. Ello nos permitir conocer cules de los estmulos
consignados en el protocolo afectan mayormente al equipo en su
estabilidad psquica.
Se obtienen la media aritmtica de los valores adjudicados por cada
deportista a todos los tems, partiendo de la suma horizontal. Estos datos
nos informarn cules deportistas son ms tolerantes psquicamente ante
las influencias del medio competitivo y cules confrontan mayores
problemas con su estabilidad psicolgica.
Se obtienen la suma de cada categora. Para ello es necesario sumar los
valores adjudicados por cada deportista a los tems correspondientes a las
mismas, a saber:
a) Estabilidad psquica ante condiciones objetivas del medio:
2, 10, 14, 16, 18, 20 y 21.

b) Estabilidad social personal:

5, 6, 9, 12, 13, 15 y 17.

c) Estabilidad vegetativa y de xito fracaso:

1, 3, 4, 7, 8, 11, y 19.

El TSC original fue elaborado para deportistas de altos rendimientos y posee

una escala valorativa de amplitud 9. La traduccin que se llev a cabo al editar
el libro donde aparece por vez primera el mismo - del idioma alemn al espaol
dio como resultado criterios valorativos correspondientes a algunos puntos de
esta escala con significados aproximadamente semejantes, lo que haca difcil la
tarea de seleccionar en una casilla determinada. Cuando se compar
posteriormente lo traducido y editado con el texto original en alemn, se
comprob que las diferencias eran tan sutiles en algunos casos ambiguas que
era imposible llevarlo al espaol de otra forma que la concebida para la

117
publicacin en nuestra lengua, por lo que decidimos modificar dicha escala. Las
consideraciones principales fueron las siguientes:

Con la escala propuesta se podran confrontar dificultades con los

deportistas, en el momento de aplicacin del Test, al poder producirse
confusiones sobre la casilla en la cual deberan marcar su criterio, dado que
su texto era muy parecido.
Los deportistas infantiles y juveniles les resulta en ocasiones problemtico
el valorar una el Test con una escala tan amplia, donde las gradaciones son
muy sutiles o inexistentes.
La utilidad de conocer aquellos estmulos de variado tipo que afectan la
estabilidad psquica de todo deportista en la competicin es incuestionable.
No exista el derecho de alterar el texto original de la escala de 9 puntos, ya
que con sta fue el instrumento estandarizado y validado.
Requeramos de una escala ms simple, la cual pudiera ser utilizada sin
dificultades por deportistas de cualquier edad.
Es por ello que consideramos conveniente utilizar una escala de 5 valores, que
permite reflejar el nivel de incidencia en los rendimientos de los estmulos que
en el Test se consignan. Como la escala original posee 7 tems para cada
categora y con la escala de 9 puntos se podran alcanzar un mximo de 63 puntos
en cada una de ellas, si el deportista marca en la casilla que enuncia siempre
que esto sucede empeoran mis rendimientos en todos los tems de una
categora, alcanza este valor (7. 9 = 63), en nuestro caso se alcanzara como
mximo 35 puntos (5. 7 = 35).

Por otra parte, para interpretar los datos en el TSC original se plantea que a
partir de 40 puntos el deportista presenta dificultades en la categora dada. Si
tenemos en cuenta que:

40 de 63 = 64,44 %

X de 35 = 64,44 % por lo tanto:

35 ------- 100%
X ------- 64,44 %

118
= 22,55

Por lo tanto, para interpretar el Test de sntomas de carga (modificado) se

deber tener en cuenta que:

La suma de los valores que se alcancen en cada categora y que excedan de

23 puntos sern indicativos de que el deportista presenta dificultades en la
misma. Mientras estos valores se acerquen ms a 35, las deficiencias sern
mayores.

Protocolo del test B/T-P

Aplicacin: Antes de comenzar el test, el sujeto evaluado debe conocer el

protocolo del test y realizar un calentamiento suave de entre 5-10 minutos. El
test B/T-P consiste en ir intercalando fases de acumulacin de fatiga (test de
Burpee) con fases de concentracin (test de Toulose-Piron), desarrollndose
con esta estructura:
20 segundos de Burpee + 20 segundos del test de Toulouse-Piron + 20 segundos
Burpee + 20 segundos Toulouse-Piron + 20 segundos de Burpee hasta la fatiga
del deportista.
Durante los periodos del test de Toulouse-Piron el evaluado deber utilizar un
lpiz de color diferente para diferenciar cada fase de concentracin y poder as
contabilizar el nmero de figuras identificadas durante esos 20 segundos.
El deportista evaluado, deber verbalizar su nivel de fatiga durante la
realizacin del test en una escala de 1 a 5 cada vez que el evaluador le pregunte.
De este modo, el evaluador podr identificar con mayor claridad el final de la
prueba, a la vez que permite un mayor control del esfuerzo de la persona
evaluada.

Materiales y organizacin para su aplicacin

1. Espacio organizado (figura 6)

2. Lpices de colores: color para cada fase de concentracin
3. Ejemplar de la prueba del test Toulouse-Piron
4. Planilla para la correccin manual del test

119
Cronmetro

Figura 6. Grfico de organizacin del espacio en el test B/T-P

Burpee: zona de ejecucin de la secuencia de movimientos; M: mesa donde se
sita el ejemplar de la prueba de T-P; Z: zona del evaluador;

Recogida de datos

Los datos recogidos para la evaluacin son: a) Tiempo total de realizacin de la

prueba; b) Nmero total y parcial de figuras visualizadas en cada fase del test
de Toulouse-Piron.

TEST DE CONTROLES TECNICOS EN EL FUTBOL

120
TEST DE RECEPCIN

OBJETIVO: Medir la recepcin y control del baln de futbol.

MATERIALES: 2 balones de futbol, cinta y platillos para demarcar y una pared

plana.

DESCRIPCIN: El jugador se ubicar en un terreno delimitado de 5 mts, y

alejado de la pared a 5 mts, los 2 balones estarn en esta zona donde el jugador
rematara a la pared el baln de tal manera que le baln llegue de manera rpida
al cuadro para recepcionar y rematar el otro y as durante 30 segundos, se
contaran las veces que recepciona el baln dentro del cuadro, en este caso solo
lo har con el pie hbil.

2 oportunidades se toma el mayor nmero de controles hecho.

Tiempo Controles o Recepciones Calificacin

30 seg 35 hasta 28 Bueno

30 seg 27 hasta 18 Regular
30 seg 17 o - Malo

121
EJERCICIO DE CONCENTRACION EFECTIVA DE UN DEPORTISTA DE
HALTEROFILIA

Centrarse en una tarea:

Cuenta tu pulso durante 60 seg sin pensar en ninguna otra cosa ms (slo tu
pulso). Si otros pensamientos te rodean e intentan invadir tu mente, vuelve a
empezar de nuevo. El objetivo del ejercicio es conseguir centrarse en una sola
tarea durante un min. Completo este ejercicio desarrolla las habilidades
necesarias para enfocar la atencin, filtrar las distracciones, controlar el
pensamiento y el auto-habla. Para avanzar un paso en esta habilidad, intenta
mantener tu concentracin durante un periodo de tiempo ms prolongado, p. ej.
cinco minutos.

Mente esclarecida: Pulsa el botn de empezar en tu cronmetro, cierra los

ojos y libera tu mente de cualquier pensamiento. Mantn la mente despejada, sin
pensamientos todo el tiempo que puedas. Anota el tiempo que ha durado esta
concentracin. Puedes intentar repetir el ejercicio. El objetivo es aumentar todo
lo posible este periodo.
Control de pensamientos de distraccin: Llena tu mente con muchos
pensamientos relacionados con el entrenamiento, competicin, familia, finanzas,
etctera, hasta que tu cabeza est saturada con el bombardeo. Entonces escoge
un slo pensamiento que quieras retener en tu mente y silencia / aparta todos
los otros pensamientos. Contina pensando en este nico pensamiento (sera ideal
un pensamiento positivo sobre el entrenamiento o la competicin) durante un
minuto. Para avanzar en el ejercicio, una vez realices perfectamente la primera
parte, ejecuta el ejercicio de la misma forma, pero sta vez cuando termine el
minuto de concentracin, vuelve a bombardear tu mente con mil cosas. Luego
para y cntrate durante un minuto en un nico aspecto diferente al de antes. El
ejercicio contina de la siguiente forma: bombardeo general, nico pensamiento
A, bombardeo general nico pensamiento B, bombardeo general, nico
pensamiento C, etc. Recuerda que no debes avanzar hasta que cada minuto de las
fases anteriores (A, B, C) los puedas realizar sin distracciones.

122
Observa una funcin: Aclara tu mente de cualquier pensamiento. Utiliza todos
tus sentidos para observar tu respiracin. Escucha, siente u oye el aire entrar y
salir de tus pulmones. Reconoce y silencia cualquier distraccin. Cuando domines
el arte de la concentracin, el entrenamiento mental competitivo resultar
mucho ms fcil.

Test del
regletomero
Escalada

La escaladora Eva Lpez, Licenciada en Ciencias del Deporte y Entrenadora

Personal de Escalada Deportiva. Ha ideado, desarrollado, y comprobado
cientficamente Los test y el entrenamiento con regletometro basndose en aos
de experiencia e investigaciones propias con ms de 100 escaladores y
escaladores de diferentes grados de escalada.

Las suspensiones isomtricas son contenidos/ejercicios dirigidos entrenamiento

de dedos de escalada.
Pueden definirse como el gesto que se realiza para aguantar el peso del cuerpo
suspendido sobre la primera falange de los dedos. Estos se mantienen quietos
durante el tiempo que se permanece suspendido (isomtrica).

PROTOCOLO:

- Agarrarse con las manos en pronacin (palmas mirando hacia delante en el

agarre/regleta) y un poco ms separadas que la anchura de los hombros.
- Los dedos se colocan en posicin de agarre de extensin/semiarqueo, evitando
prcticamente siempre el agarre de arqueo mximo.
- Los codos con una ligera flexin.
- Los hombros en ligera flexin y ligera rotacin interna.

123
Luego de tomar la posicin el deportista estar suspendido mientras realiza la
prueba tratando de estar lo ms estable posible y mantenerse por el mayor
tiempo posible en la ejecucin

RECOMENDACIONES:

- NO CRUZAR LOS PIES

- NO METER LA CABEZA ENTRE LOS HOMBROS
- NO HACER PENDULOS DURANTE LA SUSPENSIN
- EN EL AGARRE NO USAMOS EL PULGAR
- EL REGLETOMETRO DEBER ESTAR FIJO

MATERIALES

- REGLETOMETRO (TRES AGARRES 25mm 15mm 10mm)

- CRONOMETRO
- MAGNESIO

Regleta Valoracin

25 mm Entre 0 y 30 segundos=
basico

De 31 a 50
segundos=intermedio

Ms de 50 segundos= bueno

15 mm Entre 0 y 15 segundos =
bsico

De 15 a 35 segundos=
intermedio

Ms de 35 segundos = bueno

10 mm Entre o y 5 segundos=
bsico

124
 De 5 a 15 segundo=
intermedio

Ms de 15 segundos= bueno

Posicin invertida
El equilibrio invertido de manos o pino, es un ejercicio gimnstico (o habilidad
gimnstica) que consiste en poner el cuerpo verticalmente con los pies hacia
arriba, apoyando las manos en el suelo

Es el ms habitual. Para realizar este equilibrio invertido de brazos, se debe

partir de pie. A continuacin, se apoyan las manos en el suelo, paralelas una con
respecto a otra, y perpendiculares al resto del cuerpo sin que una mano est en
brazos de la otra ms avanzada o retrasada de la otra. Una vez colocado este
apoyo, se debe dar un impulso con una de las piernas, y luego avanzar la otra
verticalmente, de manera que las dos piernas queden paralelas entre s y
totalmente estiradas en posicin vertical. De esta manera, se consigue el
equilibrio en posicin invertida. La mirada debe mantenerse fija hacia las manos,
y los msculos abdominales contrados.

125
TEST TECNICO PARA LA POSICION INVERTIDAOBJETIVO: determinar la
fuerza de los msculos de la cintura escapular y articulacin escpalo humeral;
evaluar la

coordinacin y el equilibrio especifico en la posicin invertida.

En este caso por tratarse de sujetos no entrenados en el deporte tendremos en

cuenta nicamente la valoracin de invertida hasta los 9 aos.

REQUISITOS: calentamiento general y especifico.

MATERIALES: ropa adecuada, colchoneta y cronometro

126
TEST NATACION

Test tcnico

El test a realizar es el encargado de evaluar la flexibilidad de hombros mediante

el siguiente mtodo:

Antes de comenzar la prueba mediremos la anchura de los hombros del sujeto.

Para ello tomaremos la medida desde el acromion de un hombro hasta el del otro
hombro. Tambin tenemos que medir antes de comenzar la envergadura.

El sujeto se colocar de pe con el tronco recto y sus piernas juntas y con las
rodillas extendidas. Deber coger el bastn con ambas manos y colocarlo de
forma horizontal delante de s con los brazos totalmente extendidos y a la altura
de los hombros. A la seal deber levantar el bastn lentamente y llevarlo por
encima de su cabeza para llegar hasta detrs de su espalda con los brazos
totalmente extendidos, (ms o menos a la altura de los glteos) y despus deber
llevar el bastn a la posicin de partida. Durante la ejecucin el sujeto no podr
variar su agarre del bastn. Se le permitir realizar varios intentos y variar la
anchura del agarre del bastn solo antes de comenzar cada intento.

Al terminar la ejecucin se medir la distancia entre los dos pulgares en el

agarre del bastn, anotndola en centmetros.

Test psicolgico Klipetz

Este test permite diagnosticar la capacidad de abstraccin y el nivel de

generalizacin en la tarea en el plano concreto o en el plano abstracto.

La primera variante es (cerrada) se estructura. Sin prembulo o indicacin

alguna del experimentado, se le muestra al sujeto una de las tarjetas
representadas en el centro de un cuadrado negro y se le dice: Esta tarjeta se
denomina Klipetz. Es sencillamente su denominacin; la palabra en s no significa
nada. Luego se le muestra una 2da tarjeta con otro dibujo, y se le dice: Esta no
es un Klipetz, y se le coloca encima de la 1ra, tapndola. El experimento contina
as. Al sujeto se le muestran las tarjetas de una a una y se le pregunta cada vez:
Y esta es Klipetz o no?. Cada respuesta del sujeto es recogida por el
experimentador, es decir, si el sujeto denomin Klipetz a otra tarjeta sin el
cuadrado negro dentro, se le dice: No, esta no es Klipetz) etc. Despus de
examinar las 26 tarjetas se le pregunta al sujeto Qu tarjeta se le denomina

127
Klipetz?. Si el sujeto responde correctamente, es decir, si dice que son las
tarjetas con un cuadro negro en el centro, se considera terminado el
experimento.

CUESTIONARIO PAR -P1

El propsito del presente instrumento es conocer su comportamiento particular

ante situaciones que se han presentado continuamente durante la competencia.
Por lo tanto, lea y responda cada afirmacin procurando ser preciso, tanto como
sea posible. De esta manera sus respuestas sern de gran utilidad, solo si usted
responde basado en (a) en lo que en los ltimos seis (6) meses a la fecha, ha
sentido, pensado o realizado. No tome como referencia lo que usted u otras
personas creen que debera ser, sino lo que es o ha sucedido.

Lea cuidadosamente cada afirmacin del cuestionario y marque con una equis (X)
en la hoja de respuestas, la frecuencia con que la situacin se ha dado en su
prctica deportiva.

CUESTIONARIO

1. Durante la competencia me veo ms como un perdedor o un ganador

2. Estoy altamente motivado para jugar lo mejor que pueda.
3. Pierdo la concentracin durante la competencia.
4. Durante la competencia me enojo con facilidad.
5. Antes de competir me veo en mi imaginacin rindiendo perfectamente
6. Pienso positivamente durante la competencia
7. Puedo mantener sensaciones positivas durante la competencia.
8. Confi en mis habilidades deportivos.
9. Las metas que me he propuesto como deportista, me exigen un trabajo
duro.
10. Los nervios durante la competicin me hacen sentir miedo de perder.
11. Practico mentalmente mis habilidades deportivas.
12. Me digo cosas negativas durante la competencia.
13. Cuando las cosas estn en mi contra, tiendo a sentirme aplastado
emocionalmente.
14. En los momentos claves, pierdo confianza en m desempeo.
15. Despus de las emociones negativas puedo volver a concentrarme.

128
16. Las equivocaciones me llevan a pensar negativamente.
17. Se me facilita imaginar la ejecucin de mis habilidades deportivas.
18. Me esfuerzo al 100% durante la competencia sin importar nada ms.
19. Entreno con alta intensidad positiva.
20. Cuando compito, confi en llegar al mximo nivel de mis capacidades.
21. Estoy dispuesto a dar todo lo necesario para llegar al mximo potencial
como deportista.
22. Mi mente se aleja con facilidad durante la competencia.
23. Antes de una competencia me imagino saliendo de situaciones difciles
24. Puedo cambiar fcilmente de estados emocionales negativos a positivos.
25. En situaciones difciles de la competencia, las sensaciones de desafo me
llevan aumentar mi rendimiento.
26. Soy un competidor con alta fortaleza mental
27. Me aburre la alta exigencia de los entrenamientos.
28. Mientras juego, me encuentro pensando en oportunidades que he perdido
durante competencia.
29. Situaciones incontrolables, como oponentes tramposos logran
molestarme.
30. Durante los momentos libres de competicin utilizo imgenes que me
ayuden a rendir mejor.
31. Mis entrenadores pueden afirmar que soy un deportista con buena
actitud.
32. Practicar mi deporte me hace sentir alegre.
33. Procuro demostrar la confianza que tengo como deportista.
34. Al despertar en las maanas me siento con nimos de entrenar.
35. Pierdo la concentracin con facilidad durante los momentos crticos de la
competencia.
36. A pesar de la Confusin de mis problemas personales, puedo mantener la
calma durante la competencia.
37. Cuando me imagino a m mismo compitiendo, puedo ver las cosas de forma
muy real.
38. Los momentos crticos de la competicin, los he convertido en situaciones
favorables

129
 39. Aunque me enfrente a muchas dificultades, disfruto la competencia.

HOJA DE RESPUESTAS PAR P-1

Lea cuidadosamente cada afirmacin del cuestionario y marque con una equis (x)
de acuerdo a las instrucciones, la frecuencia con la que se da ha dado en los
ltimos seis (6) meses a la fecha. Para que sus respuestas sean objetivas no tome
como referencia lo que usted u otras personas creen que debera ser, sino lo que
es o ha sido. RECUERDE, LA INFORMACIN QUE USTED SUMINISTRA,
ES ESTRICTAMENTE CONFIDENCIAL.

INSTRUCCIONES: De acuerdo a las alternativas, seale con frecuencia en los

ltimos Seis (6) meses, la situacin descrita en la afirmacin, usualmente ha
sucedido:
A. Casi siempre si ha sucedido el 80% o ms veces
B. A menudo si ha sucedido entre el 60% 79% de las veces
C. Algunas veces si ha sucedido entre 40% y 79% de las veces
D. Rara vez si ha sucedido entre el 20% y 39% de las veces
E. Casi nunca si ha sucedido menos de 20% de las veces

Ejemplo: Antes de iniciar un partido estoy seguro de ganar.

Si usted considera que esta situacin ha sucedido a menudo o entre el 60% y 79% durante los
ltimos seis (6) meses, marque con una equis (x) la letra B, as:
1. A B C D E
Asegrese de marcar una letra por afirmacin, no deje manifestar su opinin en ninguna de las
39 afirmaciones. En lo posible evite sealar la alternativa c

1. A B C D E 8. A B C D E 14. A B C D E

20. A B C D E 26. A B C D E 33. A B

C D E _____

130
2. A B C D E 9. A B C D E PAR P1

21. A B C D E 27. A B C D E 34. A B

C D E _____

3. A B C D E PAR P1 15. A B C D E

22. A B C D E 28. A B C D E 35. A B

C D E _____

4. A B C D E 10. A B C D E 16. A B C D E

PAR P1 29. A B C D E 36. A B C D E

_____

5. A B C D E 11. A B C D E 17. A B C D E

23. A B C D E 30. A B C D E 37. A B

C D E _____

6. A B C D E 12. A B C D E 18. A B C D E

24. A B C D E 31. A B C D E 38. A B

C D E _____

7. A B C D E 13. A B C D E 19. A B C D E

25. A B C D E 32. A B C D E 39. A B

C D E _____

TEST PSICOLGICO DE LA REJILLA.

Este instrumento se desarrolla dentro de un cuadro que contiene 100 rejillas

distribuidas en 10 filas y 10 columnas numeradas aleatoriamente desde 00
hasta 99.

El propsito es encontrar y marcar dentro de un tiempo dado (generalmente

un minuto) la mayor cantidad de nmeros iniciando de forma secuencial desde la
rejilla 00.

131
Segn las autoras los deportistas que tienen capacidad para concentrarse
debern encontrar y marca entre 20 a 30 rejillas en un minuto.

De hecho, aquella persona que este ajena a centrarse en esta actividad podr
experimentar una ejecucin pobre. La misma forma puede utilizarse varias
veces empezando con un nmero superior a inmediato al nmero ms alto
alcanzando en el intento anterior.

Pueden disearse nuevas rejillas colocando aleatoriamente los nmeros.

Posteriormente se puede realizar el ejercicio aplicando distractores tales como
voces, ruidos, luces, aplicado presin en el control del tiempo, etc.

11 29 60 69 43 26 57 67 54 23
77 06 73 21 13 47 83 07 18 49
44 51 32 90 10 85 33 96 76 04
68 71 87 01 97 65 94 28 46 52
24 14 41 55 38 59 88 12 72 35
19 64 93 36 80 03 50 61 81 63
58 82 09 95 30 74 70 42 56 08
75 39 27 99 92 78 16 91 20 25
34 62 89 84 45 66 98 02 86 37
05 79 17 53 00 22 40 48 31 15

11 29 60 69 43 26 57 67 54 23
77 06 73 21 13 47 83 07 18 49
44 51 32 90 10 85 33 96 76 04
68 71 87 01 97 65 94 28 46 52
24 14 41 55 38 59 88 12 72 35

132
19 64 93 36 80 03 50 61 81 63 11 29 60 69 43 26 57 67 54 23
58 82 09 95 30 74 70 42 56 08 77 06 73 21 13 47 83 07 18 49
75 39 27 99 92 78 16 91 20 25 44 51 32 90 10 85 33 96 76 04
34 62 89 84 45 66 98 02 86 37 68 71 87 01 97 65 94 28 46 52
05 79 17 53 00 22 40 48 31 15 24 14 41 55 38 59 88 12 72 35
19 64 93 36 80 03 50 61 81 63
1158 82
29 09
60 95
69 30
43 74
26 70
57 42
67 56
54 08
23
11 29 60 69 43 26 57 67 54 23
7775 39
06 27
73 99
21 92
13 78
47 16
83 91
07 20
18 25
49
77 06 73 21 13 47 83 07 18 49
4434 62
51 89
32 84
90 45
10 66
85 98
33 02
96 86
76 37
04
44 51 32 90 10 85 33 96 76 04
6805 79
71 17
87 53
01 00
97 22
65 40
94 48
28 31
46 15
52
68 71 87 01 97 65 94 28 46 52
24 14 41 55 38 59 88 12 72 35
24 14 41 55 38 59 88 12 72 35
19 64 93 36 80 03 50 61 81 63
19 64 93 36 80 03 50 61 81 63
58 82 09 95 30 74 70 42 56 08
58 82 09 95 30 74 70 42 56 08
75 39 27 99 92 78 16 91 20 25
75 39 27 99 92 78 16 91 20 25
34 62 89 84 45 66 98 02 86 37
34 62 89 84 45 66 98 02 86 37
05 79 17 53 00 22 40 48 31 15
05 79 17 53 00 22 40 48 31 15

11 29 60 69 43 26 57 67 54 23
11 29 60 69 43 26 57 67 54 23
77 06 73 21 13 47 83 07 18 49
77 06 73 21 13 47 83 07 18 49
44 51 32 90 10 85 33 96 76 04
44 51 32 90 10 85 33 96 76 04
68 71 87 01 97 65 94 28 46 52
68 71 87 01 97 65 94 28 46 52
24 14 41 55 38 59 88 12 72 35
24 14 41 55 38 59 88 12 72 35
19 64 93 36 80 03 50 61 81 63
19 64 93 36 80 03 50 61 81 63
58 82 09 95 30 74 70 42 56 08
58 82 09 95 30 74 70 42 56 08
75 39 27 99 92 78 16 91 20 25
75 39 27 99 92 78 16 91 20 25
34 62 89 84 45 66 98 02 86 37
34 62 89 84 45 66 98 02 86 37
05 79 17 53 00 22 40 48 31 15
05 79 17 53 00 22 40 48 31 15

BATERIA DE TEST APLICADOS AL FUTBOL

MARCAJE INDIVIDUAL

El jugador poseedor del baln sale con el baln controlado desde detrs
de la portera -p2-

133
 El compaero del poseedor lo apoyara desde el interior de la zona -1-
El defensor sale desde la lnea de medio campo -M-
El poseedor del baln tratar de cruzar la lnea -M- con el baln
controlado, y una vez en la zona -1- podr jugar con su compaero para
marcar gol con el baln controlado en cualquiera de las 2 porteras A o B.

El defensor debe evitar que el poseedor del baln cruce la lnea de

medio campo con el baln controlado

VALORACION

El ejercicio tendr una duracin mxima de 40 segundos

Cada segundo que el defensor mantenga al poseedor en la zona 2, se
anotaran 0.2 punto
Si el defensor recupera el baln controlndolo, se le otorgaran 9
puntos
Si el baln sale fueras de los lmites del terreno, el atacante iniciara
de nuevo desde el lugar por donde sali el baln, sumndose el tiempo
conseguido hasta completar los 40 segundos

TEST TECNICO-TACTICO DE BALONCESTO

SIETE PASES

134
Este test consiste en realizar una serie de movimientos en los cuales se presenta
tanto la tcnica como la tctica del baloncesto en el cual su objetivo principal es
realizar un rompimiento en zona de presin y/o una defensa individual en el
menor tiempo posible; dentro de este se realizan bloqueos y rebotes, pantallas,
pases cortos y largos a una alta velocidad y termina con la definicin del cesto
donde va involucrada la tcnica de corrida, el cambio de direccin, pie de pvot,
y un buen doble ritmo que termine en un cesto. Tambin es importante elementos
como la anticipacin, la velocidad de reaccin y la comunicacin.

TIEMPO: 1 minuto

ELEMENTOS: baln de baloncesto, campo de juego, ropa deportiva.

PERSONAS: 3.

METODOLOGIA: Este test inicia con los tres jugadores ubicados cera de uno
de los aros, en el cual el jugador 1 est en la parte media del tiro libre y la lnea
final, el jugador 2 est frente al tablero en uno de los lados simulando el rebote
que este debe coger, y el jugador tres se encuentra a la misma distancia que el
jugador 1; inicia cuando el jugador 2 lanza el baln a uno de los lados del tablero
simulando coger un rebote y lo pasa al jugador del lado donde reboto,
supongamos que fue al jugador 1, cuando el jugador 2 lanza el baln simulando el
rebote los otros dos jugadores se mueven a la altura del tiro libre y el jugador
2 pasa en este caso el baln al jugador 1, quien lo devuelve cuando el jugador 2
llegue al tiro libre, luego este mismo realiza un movimiento en pie de pvot
izquierdo adentro con lo cual har una pantalla para el jugador 1 que ira hacia el
baln rozando el hombro del jugador 2, luego el jugador 1 toma el baln y lo pasa
al jugador 3 que en el momento de la pantalla se mueve a la zona de triples y
realizan una trenza ( la persona pasa el baln hacia el jugador que corta al centro
y corre por detrs de todos para volver a llegar hacia el corte y recibir el baln,
que segn el orden en el pase numero 7 el jugador que tenga el baln debe
realizar un doble ritmo

Al acabarlo vuelven a acomodarse segn el orden de cortes que llevaban y el del

centro coge nuevamente el baln e inicia otra vez siete pases, esto durante 1
minuto.

En este se ver el nivel que tiene el jugador y las habilidades para cumplir rpida
y correctamente con las demandas y su efectividad con un alto desgaste.

135
CALENTAMIENTO

Para este ejercicio, se realizarn 10 piques de lnea final a lnea final del campo
de juego a diferentes velocidades, iniciando por la menor, y llegando a 10 que
sera la velocidad mxima, movilidad articular, unos estiramientos generales
antes de iniciar; y al finalizar despus de regular la respiracin se vuelve a
estirar.

TEST TAEKWONDO

Pateo en dolio chagui al peto y en correccin furyo chagui y dolio chagui al

casco

Objetivos: Orientar en el espacio y coordinacin al alumno en el cambio de

guardia en salto con la ejecucin de la patada furio chagui con la pierna anterior
y luego con la otra pierna la tarada de correccin, sin perder la estabilidad ni la
estructura de la tcnica, provocando el desequilibrio, al contrario.

Fundamentacin: Est determinado en la orientacin espacial del alumno cuando

ejecute la primera patada, despus del cambio de guardia en salto, logrando
precisin en este, y logre ejecutar la patada de correccin.

Metodologa: Desde la posicin inicial de guardia de combate, ejecutar cambio

de guardia por salto con medio giro, luego el opone te entrar en la zona de
ataque y este ejecutar la primera patada dolio chagui a la altura del peto con
pierna anterior, luego la cadera simultneamente con el cambio de pierna, que se
mueve al mismo tiempo en la direccin del movimiento del pie de apoyo sobre el
metatarso. La vista va por encima del hombro que realiza el movimiento
juntamente con el movimiento de la cadera y ejecutar la patada de correccin
en furyo chagui a la altura de la cara y sin bajar la pierna se realiza la patada
dolio chagui en el casco finalizando el movimiento.

136
Forma de valoracin:

NDICES
BIEN REGULAR MAL
(cuando domina la (cuando domina en cierto (Cuando no domina, ni
realizacin correcta del sentido con fluidez del manifiesta fluidez en el
cambio de guardia con cambio de guardia y la cambio de guardia, ni en
salto en medio giro, y la trayectoria de la la trayectoria de la
trayectoria las tcnicas tcnica, pero no puede tcnica).
de pateo y su ejecutar de manera
encadenamiento); estable el peto de
correccin);

EL Test se realiza dos veces para para evitar errores en la primera y segunda
toma.

Para tener un resultado fiable se debe determinar la ejecucin dependiendo las

dos tomas.

MATERIALES:

CASCO PETO

RECOMENDACIONES:

El ejecutante debe realizar de forma segura el movimiento para evitar alguna

cada.

Se debe realizar el ejercicio descalzo y con ropa cmoda

137
Realizar un previo calentamiento para desarrollar el test

El supervisor de la prueba debe tener en cuenta las variables y la ejecucin del

movimiento en el participante.

Evitar que la patada de correccin baje la pierna

Girar el pie de apoyo para ejecutar bien la pierna

TEMA 7.

138
 TABLA RESULTADOS APLICACIN SIETE TEST CUALIDADES FISICAS EN ESCOLARES COLOMBIANOS
GRUPO DE TRABAJO: ESCULA DE FUTBOL NEWLLS FECHA APLICACIN TEST: 23/10/2016
NOMBRE DOCENTE EVALUADOR: DAVID SARABIA, GEOVANNY LAVERDE, HAROLVRAGAS.
BASTON DE TAPPING SALTO LARGO SIN
VELOCIDAD MAX SKIPPING PIES WELS
NOMBRES Y GALTON MANOS IMPULSO
TALLA PESO IMC NAVETT
APELLIDOS
20/20 30/30 40/40 toma 1 toma 2 toma 1 toma 2 toma 1 toma 2 toma 1 toma 2 toma 1 toma 2 toma 3
1.JUAN SEBASTIN
1,57cm 52kg 21,1 4,23 5,86 7,20 23 15 13,97 14,87 16,56 17,76 8 10 1,58 1,65 1,45 8
CASTILLO
2.CRISTIAN
1,66cm 54kg 19,33 5.75 7,26 9.56 22 21 13,28 12,76 19,54 22,45 7 8 1,65 1,72 1,67 3
BOCANEGRA
3.ESTEBAN
1,68cm 53kg 18,78 4,26 5,80 7,08 16 19 12,40 14.76 18,72 17,47 5 5 1,83 1,79 1,88 6,5
CARDOZO

139
4.MIGUEL
1,59cm 47kg 18,59 4.66 6,84 8.95 29 24 13.13 14,76 22,03 23,89 9 12 1.56 1.57 1,64 2
OROZCO
5.JONATN
1.55cm 56kg 23,31 4,18 4,88 5,62 16 18 11,31 12,03 18,59 19,09 16 20 1,64 1,68 1,66 4
ESPINOSA
6.CRISTIAN

TEST FISICOS.
1,69cm 56kg 19,61 4,08 5,67 6,75 14 15 13,20 13,89 20,10 24,36 12 13 1,50 1,54 1,53 4
RINCN
7.YACOK
1,75cm 60kg 19,59 3,83 5,49 6,73 17 18 13,31 14,21 18,94 20,51 13 9 1,83 1,92 1,85 6,5
CASTAEDA
8.THOMAS
1,65cm 67kg 24,61 3,92 5,49 6,78 25 14 12,10 13,45 16.78 19,03 5 7 1,75 1,77 1,79 5,5
CASTILLO
9.KEVIN
1,42cm 44kg 21,82 4,63 6,45 8,18 32 26 13,47 14,89 14,44 14,36 13 16 1,44 1,52 1,49 2
CUESTA
10.JUAN
1,44cm 44kg 21,22 4,36 5,63 7,20 14 10 13,50 14,67 25,47 22,78 11 8 1,40 1,54 1,53 7
PREZ
11.JEISON
1,58cm 52kg 20,83 5,78 7,67 8,76 8 21 14,74 14,83 23.01 19,28 4 8 1,56 1,64 1,67 4,5
FRANCO
TEST DE VALORACION ANATOMICA
TALLA:

Es la medida en metros o centmetros de la altura de una persona

medida desde el vrtex de la cabeza a la planta de los pies. Se debe
tomar utilizando un metro estandarizado pegado a una superficie
plana. El individuo se debe parar sin zapatos de espaldas al metro con
la cabeza, hombros, glteos y talones contra la pared y realizar una
inspiracin en el momento de la medida para compensar el
acortamiento de los discos intervertebrales.

1,5

1 TALLA
0,5

0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

ANALISIS: En los datos recogidos en cuanto a la talla, en primer momento vemos una
tendencia en cuanto a la mediana de 1,59, siendo este el promedio de estatura de los
nios de la escuela, sabiendo que el promedio de edad est entre los 13 a 16 aos, segn
la categora, a su vez hay q destacar que existe 3 nios con una talla considerable al
resto del equipo.

140
PESO:

Es la medida de la fuerza de la gravedad sobre una masa

determinada. Para tomarlo se debe utilizar una bscula
calibrada que se encuentre sobre una superficie plana y lisa.
El individuo debe tener la menor cantidad de ropa posible, sin
zapatos, los bolsillos desocupados y pararse en todo el centro
de la bscula con los brazos paralelos al cuerpo y la cabeza
recta mirando al frente hasta que el examinador pueda
determinar el peso exacto. Se debe verificar que la bscula
est en fiel (gua o cero), antes de cada toma de peso y que
la persona se encuentre en el centro de la bscula; idealmente
el peso debe tomarse despus de mnimo de tres horas de la
ltima comida, preferiblemente en horas de la maana y
siempre que sea posible despus de usar el bao (Moreno,
Moreno & lvarez, 2004) (Sierra & Aranceta, 2005).

80

60

40 TALLA
20

0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

ANALISIS: En los datos recogidos en cuanto al peso, se muestra una tendencia en

cuanto a la mediana de 53kg, sabiendo que el promedio de edad est entre los 13 a 16
aos, segn la categora, a su vez hay q destacar que los mismos 3 nios tienen un peso
adecuado segn su edad y talla.

141
NDICE DE MASA CORPORAL (IMC):

Es una medida de asociacin entre el peso y altura de un individuo que se relaciona

estrechamente con la adiposidad total. Se halla dividiendo el peso del individuo en
kilogramos sobre la altura al cuadrado en metros y clasifica el individuo en bajo peso,
peso normal, sobrepeso y el grado de obesidad.

25
20
15
TALLA
10
5
0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

ANALISIS: En los datos en cuanto al ndice de masa corporal salieron de la formula

anterior mostrada con las variables de peso y talla, vemos una tendencia en cuanto a la
mediana de 20.83, siendo este el promedio de ndice de masa corporal de los nios de la
escuela, a su vez hay q destacar todo el grupo muestra un ndice de masa corporal
normal, y que los 3 nios tienen una composicin corporal mesomorfica, esto indica que
su constitucin fsica es considerable a la edad que se esta manejando.

142
TEST DE VALORACION DE LA CONDICION FISICA
TEST DE LOS 40 METROS
LANZADOS

Mide la velocidad de desplazamiento

partiendo de una velocidad inicial.
Desarrollo. La distancia a recorrer es
de 60 metros, de los cuales los
primeros 20 metros son para
desarrollar la velocidad inicial y se
cronometran los siguientes 40
metros para su valoracin. A 20
metros de la salida se coloca un
compaero con el brazo levantado y
cuando el que se est evaluando pasa por el lado de l baja el brazo y el cronmetro se
pone en marcha., detenindose al sobrepasar la lnea de llegada.

9
8
7
6
20/20
5
30/30
4
40/40
3
2
1
0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

ANALISIS: En los datos recogidos en cuanto al test de velocidad mxima, en la primera

toma la mediana estuvo en 4.26seg, en la segunda de 5,8seg y la tercera de 7.21, lo que
muestra que mientras avanza la velocidad va disminuyendo poco a poco, lo que muestra
que se debe trabajar mas en cuanto a la capacidad de velocidad para mantener una
regularidad en la ejecucin de esta test.

143
 TEST DEL BASTON DE GALTON

Medir el tiempo de reaccin simple ante un estmulo

visual. Vara o bastn graduada en centmetros,
longitud 60 cm, dimetro 2,5 cm, y peso aproximado
0,5 kg, la escala comienza a 5 cm., de uno de los
extremos de la vara. El ejecutante se ubica en una
silla, apoyando el brazo ms hbil, sobre una
superficie plana, la mueca se debe encontrar a
5cm., mximo del borde de la superficie plana, la
palma de la mano hacia la lnea media del cuerpo, los
dedos semiextendidos, el pulgar separado (mano
semicerrada) y la vista fija en el bastn.

35

30

25

20
TOMA 1
15 TOMA 2

10

0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

ANALISIS: En los datos recogidos en cuanto al test de galtn, la mediana en el primer

intento fue de 17 y en el segundo intento fue de 18, siendo este el promedio de los nios
en cuanto a la ejecucin de este test, podemos analizar que existe cierta habilidad en
la ejecucin del test, a la velocidad reaccin y la percepcin aculo manual.

144
VELOCIDAD SEGMENTRAIA (GOLPE DE PLACAS TAPPING CON LOS BRAZOS)

Medir la velocidad de las

extremidades superiores. Una
mesa con el siguiente diseo:
Descripcin: Situarse de pie
frente a la mesa con los pies
ligeramente separados. La mesa
quedar a una altura ligeramente
por debajo del ombligo. Colocar la
mano no dominante en el
rectngulo central y la otra sobre
el crculo. La prueba consiste en
tocar alternativamente los 2
crculos un total de 25 veces cada
uno con la mano dominante tan deprisa como se pueda pero manteniendo la mano no
dominante parada y en contacto permanente con el rectngulo. Se detendr el
cronmetro en el contacto nmero 50.

16

14

12

10
TOMA 1
8
TOMA 2
6

0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

ANALISIS: En los datos recogidos en cuanto al test de tapping tren superior, la

mediana en la primera ejecucin fue de 13.28 mientras que en la segunda fue de 14.67,
vindose que en el primer intento fue mejor la ejecucin y la velocidad que en la segunda,
viendo que en este test tanto en la ejecucin como en los datos fue un buen test

145
GOLPEO DE TAPAS SKIPPING CON LOS PIES.

Medir la velocidad de las extremidades inferiores. Evaluar la

velocidad segmentaria de los Pies. Bsicamente tiene el mismo
objetivo del Tapping, velocidad segmentara, con la diferencia que
se utilizan los miembros inferiores, en especial la extremidad
dominante (Ramos, 2006). Materiales Pieza de madera rectangular
de 10 cm. de alto x6 cm. de ancho x 40 cm. de largo. Un cronmetro
de alta Precisin. Una pared de apoyo.

ANALISIS: En los datos recogidos en cuanto al test de skipping

del tren inferior, la media en el primer dato fue de 18.94seg,
mientras que en la segunda fue de 19.28seg, viendo que nuevamente
la primera ejecucin tuvo mayor rendimiento, esta prueba es
fundamental para la disciplina que estamos practicando ya que
corresponde a la velocidad de las piernas, a la hora de realizar el test se puede ver que
el 70% de los nios tienen muy buena velocidad y en la ejecucin del test se evidenciaba
esta destreza.

30

25

20

TOMA 1
15
TOMA 2
10

0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

146
TEST DE WELLS O ELASTICIDAD.

Este test nos ayuda a medir nuestra cualidad fsica de la

Flexibilidad. Mide la elasticidad de la musculatura
isquiotibial (capacidad de estiramiento).Pies juntos, dedos
gordos de los pies en contacto con la regleta, encima de
una silla o en un montculo alto. Flexionar el tronco
adelante y descender las manos con los dedos extendidos.
Manos paralelas. Las piernas se mantendrn totalmente
extendidas en todo momento. Para controlar que las
rodillas no se flexionen, el testeador (un compaero)
colocar una mano por delante de las mismas, realizando la
lectura con la otra mano.

20
18
16
14
12
TOMA 1
10
8 TOMA 2

6
4
2
0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

ANALISIS: En los datos recogidos en cuanto al test de Wells o flexibilidad del tren
inferior, muestra una mediana de 9 en las dos ejecuciones, lo que evidencia una falta de
prctica y desarrollo de esta capacidad, por lo tanto como entrenadores debemos
empezar a fortalecer esta capacidad fsica, en cuanto a la ejecucin se destacaron los
porteros, sabiendo que a ellos se les trabaja mas rigurosamente esta capacidad por las
necesidades de su posicin.

147
SALTO HORIZONTAL.

Medir la fuerza explosiva de piernas. Foso

de arena o colchoneta fina. Situarse con los
pies ligeramente separados y a la misma
distancia de la lnea de partida. Con ayuda
del impulso de brazos se ejecutar un salto
hacia delante sin salto ni carrera previa. Se
debe impulsar con ambos pies a la vez y no
pisar la lnea de salida. La medicin se
efectuar desde la lnea de impulso hasta la
huella ms cercana dejada tras el salto por cualquier parte del cuerpo. Observaciones:
Se realizarn 3 intentos anotndose el mejor de ellos.

2
1,8
1,6
1,4
1,2 TOMA 1
1 TOMA 2
0,8
TOMA 3
0,6
0,4
0,2
0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

ANALISIS: En los datos recogidos en cuanto al test de salto horizontal, muestra una
mediana en el primer intento de 1.58 en el segundo intento 1.65 y en el tercer intento
de 1.66, se ve claramente que poco a poco iban aumentando la distancia en el salto, hay
que destacar que los 3 nios con mayor altura tuvieron mayor alcance en cuanto a la
distancia.

TEST DE COURSE NAVETTE

148
TEST DE NAVETT

Mide la resistencia aerbica en

esfuerzos submximos. Consiste en
recorrer la distancia de 20 metros
ininterrumpidamente, al ritmo que
marca una grabacin con el registro
del protocolo correspondiente.
Progresivamente el ritmo de carrera
ir aumentando, anuncindose en la
grabacin el momento del cambio de
periodo y el periodo en el que se
encuentra el alumno. Cada periodo
tiene una duracin de un minuto, y los
medios periodos de 30 segundos. El ejecutante deber pisar las lneas marcadas en el
suelo a una distancia de 20 metros al ritmo que marca la grabacin. Si llega antes a la
lnea que el sonido no podr comenzar una nueva distancia hasta que suene el pitido. Si
suena el pitido y an no he llegado a la lnea, deber acelerar el ritmo y llegar a la lnea,
y despus alcanzar la lnea siguiente a tiempo. Si no llega a dos lneas seguidas la prueba
deber abandonarse, anotndose el ltimo periodo escuchado. El ritmo ir
incrementndose cada minuto, y el pitido cambiar de tono para identificarlo. Terreno
delimitado con las marcas a una distancia de 20 metros, grabacin con el protocolo y
reproductor.

8
7
6
5
4 PERIODO
3
2
1
0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

ANALISIS: En los datos recogidos en cuanto al test de Navett, vemos que la media
est en 4.5, para la disciplina se considera que en este test fue una psima ejecucin,
cuando por lo general el mismo grupo de nios estn entre el estadio 6 al 8, hay que
considerar que en estos momentos el grupo se encuentra el temporada competitiva, por
ello exista fatiga y la ejecucin no sea la mejor, por tanto nos da el indicio como
entrenadores de regular las cargas.

149
TEMA 8.
EXPOSICIONES

REALIZADO POR:
JIMMY ALEJANDRO VARGAS
ANDRES FELIPE RODRIGUEZ
LAURA ACEVEDO LOPEZ
JEISSON CORTES
STEFANY CHIQUIZA PARRA

CONCEPTO GENERAL DE TALENTO . PERSPECTIVAS

TEORICAS

Se determinan algunas significados de diferentes autores de lo que es un talento .

Ruiz y sanchez 1997: talento como aquella persona que desde temprana edad
demuestra una especial aptitud para un tipo de actividad deportiva.
Salmela 1997 : lo sustituyo por el de experto , entendido como el de persona que, a
travs de la experiencia y el entrenamiento presenta una gran habilidad en una tarea
determinada.
Ericsson. 1993 la influencia del talento en el rendimiento deportivo puede llegar a
considerarse desechable.
Por tanto estos autores manifiestan dos tipos de de deportistas de elite; expertos:
dominan con maestra los fundamentos de una modalidad deportiva y eminentes:
superan los fundamentos y aportan una nueva contribucin a una disciplina deportiva

150
 MODELOS COGNITIVOS
Existen trminos para definir las conductas de las personas superdotadas :
Gifted superdotado y talent talento .
Hollinworth 1986 . Manifiesta gifted , los nios que sobresalen en reas intelectuales y
acadmicas, y talent para aquellos que sobresalen en las no acadmicas.
Gowan : 1978 gifted para las habilidades verbales, y talent para habilidades no verbales .

Se han realizado trabajos sobre el tema y se ha dado una panormica general sobre la
evolucin y tendencias surgidas en la definicion y conceptualizacin terminolgica en las
ultimas dcadas :
The giffed child: bereday lauwerys 1962 definiciones del nio dotado
The giffed child Developing total talent :Rice 1970 clasificacin de los talentos
Stemberg y davidson 1986: definiciones y modelos conceptuales
international handbook of research and development of giftedness and talento Heller
1993:

Dada las definiciones de varios autores , parece que el termino talento puede llegar
asumir diferentes connotaciones y significados que dificultan mas si cabe su definicin y
delimitacin conceptual . Es casi imposible poder realizar una definicin concisa y
cerrada , dado que el texto se refiere a claves del talento, o a la educacin de las
personas dotadas.
Con el propsito de ordenar dichas definiciones se realizo una propuesta por Monk el
cual establece una clasificacin en 4 modelos :

Modelo basado en los rasgos Modelos cognitivos

individuales

Modelos orientados sobre el modelos socioculturales/

logro psicosociales

151
 Modelo basado en los rasgos individuales

Las definiciones de este modelo estn fundadas en las caracteristicas psicolgicas que diferencias a los jvenes del
resto.

Terman : popularizo el Gallager 1964 : a pesar del

concepto de cociente concepto nio dotado , el
intelectual (IQ) , ha sido un test de inteligencia era un
fundamento axiomtico para buen mtodo para identificar
el concepto talento y ese tipo de sujetos
habilidad.
Marland : enclarece reas para
la manifestacin de giftedness : Gardner 1983: contruyo una
1 Habilidad intelectual general taxonoma sobre habilidades
2 Aptitud academica , basndose en la teora de
especifica inteligencia multiples:
3 Pensamiento creativo Lingstica, espacial ,
productivo musical, lgico-Matematica ,
4 Habilidad para liderazgo Y kinestsico corporal , asi
5Artes visuales o de como dos formas de
representacin inteligencia personal e
6 Habilidad psicomotriz intrapersonal.

Integran procesos de pensamiento , memoria y habilidades de

conexin con las reas .
J. Piaget antepuso un proceso de investigar a los nios como
adquirany usaban el conocimiento a lo largo de un proceso
evolutivo por una organizacin mental.
Sternberg 1985: distingue tres procesos psicolgicos :
Codificacion selectiva: descubriendo la informacion relevante
Combinacion selectiva : combinando lo que debe o no ser unido
de las diferentes informaciones
Comparacion selectiva: comparando y conexionando la
informacin recibida
Por otro lado sterberg establece una distincin entre tres tipos de
giftedness: analtica, sintetica y de habilidades practicas.

152
 MODELOS ORIENTADOS HACIA EL LOGRO

Se caracterizan por la atencin que conceden a los procesos que conducen al

logro asi como el reconocimiento de que adems de la inteligencia existen otros
factores para las capacidades humanas.
Renzulli 1979 llego a la conclusin de que giftedness requeria de tres condiciones :
1. Habilidad general por encima del estndar
2. Compromiso en la tarea
3. Creatividad
En una vertiente practica renzulli plantea la necesidad de poner disposicin de las
personas dotadas una amplia red de oportunidades y medios educativos en
coincidencia con marlan report 1972

MODELOS SOCIO-CULTURALES/ PSICOSOCIALES

Destacar los efectos que tienen influencias ambientales sobre el desarrollo del talento .
Tannenbaum 1983. resalta la idea de que las ejecuciones excepcionales son producto
de la interaccin , por lo cual determina factores :
Habilidad general, habilidad especial , factores no intelectivos , factores ambientales ,
factores fortuitos y aleatorios.

MODELO DIFERENCIAL DE GADNE :

Este modelo mantiene algunas diferencias con otras teorias sobre conceptos como la
creatividad . La creatividad no es considerada ingrediente indispensable para
conseguir determinados logros .
El termino giftedness se entiende como el desarrollo sistematico de habilidades
humanas en forma de APTITUDES.

153
LAS VARIEDADES DEL TALENTO Y SU
CLASIFICACION
EL TERMINO giftedness se ha utilizado: para una superioridad mental y hacer referencia
habilidades o dones especficos. De echo el talento se usa como sinnimo de destreza
mental, en otras nivel en habilidad. aptitud o rendimiento.
Inspeccionar y destacar las formas de productividad mas apreciada por la sociedad.
Analizar las principales variedades en las aptitudes humanas.
Fases a travs de las cuales se constituiria el talento :
1.Tratan como un don propia de capacidad biolgica o innata
2. Que se hara para desarrollar los dones
3. Que hace la persona dotada con su don en trminos productivos
De los intentos de clasificacin del talento que se han formulado , existen un connsenso
general en las categoras de las formas de giftedness :

esta categorizacin de las diferentes

formas de habilidad que configuran
el talento, en el caso del talento
deportivo plantean una cuestiones
enormes de interes . La
diferenciacin que se establece
entre talento kinestsico y talento
atleticose establece en funcin de
que las habilidades fsicas se asocian
al talento kinestsico ylas habilidades
motoras se asocian al talento atltico
.

Se presentan algunas actividades

profesionales mas representativas y la
forma en que se ubican en las cuatro
categoras principales de talento
planteadas por Rice. Y en referencia a
los talentos deportivos quedan definidos
en la categora de los talentos atlticos .

154
 LA SELECCIN Y DETENCCION DE ELITES DEPORTIVAS
la detencin de talentos pretende reconocer a los jvenes deportistas que tienen el
potencial mayor para un determinado deporte. Ello implica seguir un sistema adecuado en
bsqueda de un objetivo . Salmela y regnier 1983 el objetivo de los programas es un sistema
destinado a medir y valorar una poblacin concreta para sujetos prometedores.
Para diversos autores permite interpretar la detenccion de talentos como un proceso
sitematico planeado a medio, largo plazo, y debera cubrir los siguientes objetivos :
Analizar las exigencias materiales, psicolgicas y biolgicas para un deporte concreto
Planear un programa , elaborado por fases de desarrollo
Sistematizar programas de entrenamiento y formacin para desarrollar el talento
identificado
Un seguimiento medico, cientfico y pedaggico de los deportistas
La seleccin de los mejores para competiciones o juegos importantes

Una vez puesto en evidencia dichas condiciones , el proceso de detencin de talentos

consiste en construir un proceso de carcter prospectivo sobre los niveles de rendimiento
A corto plazo: reconocimiento del potencial inicial y eleccin de los capaces para
afrontar retos competitivos
Largo plazo: prediccin de futuras actuaciones
Con todo la detencin y seleccin de talentos deportivos debera plantearse a partir de los
siguientes aspectos :
El planteamiento de la detencin de talentos deportivos como un proceso sistematico y
continuo:
La identificacin de las potencialidades individuales
La formacin y el desarrollo
La confirmacin del talento

155
 Los niveles de rendimiento son cada vez ms complejos
en los cuales se obliga a una metdica y minuciosa
planificacin del trabajo, incluso desde edades
tempranas.

Nadori (1987) para llevar a cabo la planificacin del entrenamiento a largo plazo se
debe cumplir las siguientes condiciones:

Tener una clara determinacin de la estructura del entrenamiento.

Aceptar el programa de entrenamiento por parte del atleta.
Contemplar controles y modificaciones del plan de entrenamiento.
Llegar al logro, mediante la armona entre contenido y mtodos de
entrenamiento.

156
Suslov (1980) destaca algunos problemas para asegurar que el talento deportivo logre
desarrollar su mximo potencial:
1. El primer problema es el desarrollo forzado de los componentes especficos del
deporte, pues en esta esta se estn saltando el entrenamiento multilateral que
permite desarrollar la totalidad de los componentes de rendimiento de los
deportistas.
2. El segundo problema se manifiesta en el control de volmenes e intensidades,
acelerando resultados innecesariamente y la multiplicacin de los riesgos de lesiones
o estados de sobreentrenamiento.
3. El tercer problema se relaciona con la profesionalidad y preparacin de los jvenes
deportistas.

Para la seleccin deportiva es importante conocer los ritmos de incremento de los

resultados deportivos en el tiempo, as como la duracin total del periodo de registro
de altos rendimientos deportivos.

La edad optima de seleccin es diferente para cada modalidad deportiva, a pesar de la

similitud que se pudiera encontrar entre bloques de deportes que se sustentan en
capacidades similares.

157
 Edad optima de seleccin

Estancia 2 3 aos
Escuelas de formacin

Edad optima en la que comienzan las clases de los grupos de preparacin

inicial en las escuelas deportivas

Edad de 5 a 6 aos Edad de 6 a 8 aos Edad de 8 a 9 aos Edad de 10 a 12 aos

Gimnasia Tenis de mesa Fuerza- velocidad Halterofilia

Saltos de trampoln Esgrima Luchas Decatln
Natacin Esqu de montaa Tenis Pentatln
Patinaje artsticos Waterpolo Atletismo de carrera
Gimnasia acrobtica Voleibol Boxeo
Gimnasia artstica Baloncesto Ciclismo
Balonmano Remo
Hockey hierba Piragismo

La primera etapa de seleccin corresponde al momento en el que el deportista ingresa a las

escuelas deportivas.

De esta forma, vemos que los deportes se encaminan en capacidades

coordinativas muy finas, como lo es el caso de los deportes acrobticos

as tambin como aquellos deportes que se deben adaptar a

un medio poco habitual para el ser humano (natacin)

estos son lo que deberan reclutar a sus futuros campeones en edades ms tempranas (5 a 6
aos)

Por otro lado los deportes de grandes exigencias condicionales (fuerza y/o resistencia) lo hacen
en edades ms tardas, especialmente durante la pubertad

158
A la hora de determinar la edad de comienzo se deben plantear tres niveles: la edad de
comienzo en la formacin bsica de una modalidad; el inicio en la especializacin deportiva y
el inicio en la que se comienza a participar en competiciones.

Cada uno pertenece a una edad diferente que variara por cada modalidad deportiva que debe
ser planificada de forma individual y especfica para cada modalidad

En ocasiones se ha dado que el caso de que algunas modalidades deportivas, al

caracterizarse por tener practicantes muy jvenes, se han visto obligados a regular no solo
las categoras de competicin en relacin con la edad, sino que tambin se han visto
forzados a determinar edades mnimas de participacin en competiciones de nivel
internacional.

En este sentido vemos que el atletismo pone lmite en los 14 aos, igual que los saltos de
trampoln y la gimnasia, mientras que el pentatln moderno, remo y la halterofilia ponen
limite en los 16 aos.

Estas medidas lo que hacen es garantizar que los deportistas demasiado jvenes sean
sometidos a cargas fsicas o psicolgicas inadecuadas para su edad.

159
 Es importante conocer la edad en la que la mayor parte de los campeones alcanzan los
mximos resultados deportivos en cada modalidad.

ETAPAS DE GRANDES LOGROS

Etapa de primeros resultados

Etapa de mximos resultados

personales

Etapa de estabilizacin de la mxima

forma

Estas zonas de edad posteriormente deben ser relacionadas con las etapas de maduracin de las principales
cualidades, condicionales o coordinativas, y de esta manera poder planificar correctamente el proceso de
entrenamiento a largo plazo.

Etapa de primeros Etapa de resultados Etapa de la estabilizacin

resultados internacionales ptimos de la forma

hombres mujeres hombres mujeres hombres Mujeres

Boxeo 19 20 - 21 25 - 26 28 -
Esgrima 18 21 17 19 22 28 20 - 26 28 35 27 29
Halterofilia 20 - 24 - 25 30 - 26 28 -
Lucha 20 23 - 24 28 - 29 32 -
Ciclismo 19 21 - 22 26 - 27 30 -
Gimnasia 19 21 15 18 22 27 19 24 28 32 25 30
Baloncesto 20 22 16 18 23 26 19 25 27 30 26 28
Futbol 19 21 - 23 26 - 27 30 -
Waterpolo 20 21 - 22 26 - 27 30 -
Remo 17 20 17 19 21 25 20 23 26 28 24 27
Kayak 18 20 16 18 21 25 19 24 26 28 25 30
Vela 23 25 - 26 35 - 36 40 -
Natacin 14 17 12 15 18 22 16 20 23 25 21 -23

160
Otro de los aspectos fundamentales en la formacin a lago plazo de un deportista se basa
en la construccin del perfil de referencia para el alto rendimiento deportivo o lo que se
denomina deportograma.

Cmo saber quien es el talento que necesitamos?

El que se ajusta al perfil de referencia

Perfil de Perfil evolutivo

rendimiento de los Perfil por niveles
iniciales componentes de rendimiento

PROPUESTA DE ETAPAS EN LA BUSQUEDA Y PROMOCION DE

TALENTOS DEPORTIVOS
Los altos niveles de rendimiento que se solicitan en la practica deportiva, asi como la
necesidad de construir las elites nacionales competitivas en el contexto internacional
obliga a una seleccin de futuros practicantes de una disciplina deportiva .
El realizar un adecuado seguimiento que garantice su incorporacin futura a las elites
deportivas de una modalidad.
Para este fin se deben buscar personas que tengan un perfil idneo para cada modalidad
deportiva , asi el talento indica una aptitud acentuada hacia una faceta de vida . El
descubrimiento de estos sujetos resulta una tarea compleja y difcil que puede ser
afrontada por varias pticas. Ya que el concepto de talento puede ser aplicado a
infinidad de comportamientos.
Rice 1970 describe seis categoras o tipos de talentos
Talento acadmico
Talento creativo
Talento psicosocial
Talento kinestsico y perceptivo motor

161
 Se desprende que el principal objetivo de la detencin de talentos ser reconocer
y seleccionar aquellos sujetos que tienen la mayor capacidad para la practica
exitosa de un determinado deporte, por ende hahn 1988: describe tres tipos
diferentes de sujetos con talento para triunfar en la actividad fsica:
Talento motor general : persona que aprende varias tareas motrices de cierta
dificultad
Talento deportivo general : personas con gran talento motriz
Talento especifico deportivo : adems del talento deportivo , tienen condiciones
bsicas para rendir en una modalidad deportiva.

CONCEPTO DE FORMA COMO CRITERIO DE EVOLUCION DEL

RENDIMIENTO QUE SE OBSERVA A LO LARGO DE LA VIDA DE
UN DEPORTISTA

Representa el objetivo a lograr por el deportista a lo largo de la vida de un deportista .

Es un concepto amplio que no se puede limitar a la capacidad de rendimiento que
manifiesta un deportista durante un momento muy limitado del periodo de
entrenamiento como es la competicin . Matveiev 1977 define la forma deportiva
como el estado de capacidad d rendimiento optimo que el deportista alcanza en
cada fase de su desarrollo deportivo gracias a una formacin adecuada.
En definitiva se puede decir que laforma deportiva es la consecuencia de los grados de
adaptacin que el organismo alcanza por accin de las cargas especificas o globales
de entrenamiento a lo largo de su vida deportiva.

162
CONSTRUCCIN DEL PERFIL
DE REFERENCIA PARA EL
ALTO RENDIMIENTO

Campos (1995) construccin del perfil de referencia para el alto

rendimiento lo que en algunos pases de la influencia sovitica
llaman deportograma.

Pueden encontrarse desviacin una de ellas referencia los trabajos

de Bunak (0.56), Shtefko y Ovstroski(1.16) y Yaro (0.676).
Para efectuar el deportograma es necesario saber cuales son los
factores discriminantes de la modalidad deportiva, estos valores
deben ir evolucionando con forme la edad y el nivel de resultados
deportivos

163
 Este es un elemento til para controlar el perfil y evolucin de un
deportista, este deportograma deber incluir una tabla de referencia
que permita una fcil interpretacin de los datos.
Deportograma bajo el criterio de edad: este precisa conocer las
capacidades que condicionan el rendimiento y las variables que se
utilicen como referencia(morfolgicas, condicionales, tcnicas, etc.).
En una primera etapa de seleccin los criterios de control deben ser
generalistas.

Un ejemplo es el deportograma propuesto por el entrenador ruso

Zotko, los rendimientos que se deben esperar en el saltador de
prtiga tenindose en cuenta todas las variables para esta
modalidad deportiva

Los datos nos indican que la etapa de especializacin inicial(13-14

aos) se caracteriza por un aumento significativo. Estos saltadores
alcanzaban el nivel de maestro de deportes entre los 17-19 aos

164
 En el otro grupo a la etapa de 13-14 aos los resultados aumentan
entre 10 y 70 centmetros este grupo de atletas fue incapaz de
alcanzar a los 14 aos el nivel II(3.99). En este grupo el que se
considera maestro de los deportes URSS(4.87 metros) se obtiene a los
17 aos.

Por termino medio con seis aos de entrenamiento los saltadores

alcanzan un promedio de marca equivalente al 84.16% de lo que
ser su mejor marca.
En el caso de los saltadores espaoles se puede observar como
entre los 14-17 aos donde tericamente se encuentran en la
primera etapa de especializacin profunda el crecimiento fue
superior a los que muestran los soviticos(entre 20 y 119 centmetros)
siendo entre 15 -16 la mejora lograda mas importante(71.57
centmetros).

Una grafica tan bsica como la anterior permite mirar como

nuestros deportistas presentan un ligero retraso en el inicio a la
competicin, otro es que nuestros deportistas tardan mas en
alcanzar sus mejores registros y el tema de abandono en la
competicin.

165
 Las normas de seleccin para las escuelas deportivas que
tenan(Nivel I, Nivel II, Nivel III, candidato a maestro en deporte,
nivel de maestro internacional). Estos niveles corresponden a las
marcas 3.35 metros, 3.99 metros, 4.46 metros, 4.87 metros, 5.21
metros y 5.67 metros

166
 EVOLUCION DE LA SELECCIN DE ELITES DEPORTIVAS EN ESPAA

Una revisin histrica nos permitir hacer una aproximacin a lo

acontecido en el deporte espaol.

La etapa uno corresponde a los primeros aos de la postguerra

esta dcada se caracteriza por un tremendo dficit de capital
humano y material por el lento comienzo de la reconstruccin
del pas, mediante el decreto del 22 de febrero de 1941 se
organizan una serie de eventos basados en la competicin que
fueron la base de las elites deportivas espaolas en las tres
primeras dcadas, y la creacin de campeonatos de menores:
Campeonato de menores: juegos del escolares(1949) y juegos
del frente de juventudes.
Juegos sindicales y juegos nacionales universitarios.

En los juegos escolares la intencin inicial no fueron detectar

talentos deportivos.
Los juegos desde el 1949 hasta el 1959 solo se celebraron el
categora juvenil, en 1977 los juegos escolares cambian su
denominacin CSD dndole segn autores una organizacin
monoltica y alejada del deporte federado.

167
 Posteriormente en 1981 con el paso a CCAA(creacin del deporte
en la edad escolar) la situacin empeoro en algunas comunidades
del estado.
Los juegos escolares en los ltimos aos se han transformado con las
siguientes caractersticas.
Descentralizacin normativa.
Tendencia hacia un deporte escolar mas participativo.
Multiplicidad de competiciones.
Estructura del deporte escolar por fases.
Desorientacin conceptual
Intervencin de clubes y escuelas deportivas

Etapa II: es una etapa gris de transicin por la sumatoria de las guerras
tanto civil y II guerra mundial, el debilitamiento del bloqueo internacional
por causa de la guerra fra, supuso un gran impulso para la economa
nacional.
En esta etapa el deporte no era un objetivo prioritario hasta que en la ley
de educacin fsica de 1961 conocida como ley ELOLA.
Organizacin federativa campeonatos de menores: futbol(1950-51);
baloncesto(1953-54).
Residencia Blume (1957) inicialmente en Madrid (gimnasio moscardo) y
posteriormente en Barcelona.
En la temporada 1953-54 se celebra en Madrid el primer campeonato
juvenil masculino, teniendo como vencedor al colegio de Hurfanos
Ferroviarios de Madrid, no dejndose de celebrar hasta la fecha

168
Capacidades condicionales durante la
infancia hasta la adolescencia

FELIPE AGUDELO
ELKIN GARCA
CAROLINA GUERRERO
TATIANA OLARTE
GISELLE RODRGUEZ

UNIVERSIDAD DE CUNDINAMARCA CIENCIAS DEL DEPORTE

169
 Masa sea y ejercicio
Las personas fsicamente El lado dominante tiende a
activas tienen mayor tener un desarrollo mayor
densidad sea que los de la estructura sea.
sedentarios. Aumenta la Conduce a la osteopenia
osteoblastosis sntesis de excrecin urinaria de calcio
matriz sea y mineralizacin y nitrgeno

JULIUS WOLFF 1892

El hueso se adapta constantemente segn los
Ley de Wolff
estmulos a los cuales es expuesto

HOWELL 1917
La longitud del hueso y su configuracin estn El crecimiento en grosor es determinado por el
determinados genticamente ejercicio

Crecimiento de los huesos largos

En adultos la modificacin longitudinal ya no
Desarrollo transversal imperfecto afectara el
tiene lugar se empieza a dar cargas para la
crecimiento longitudinal importante en nios
modificacin transversal

170
 LEY DELPECH
Las zonas Los niveles de
cartilaginosas Sometidas a una actividad
sometidas a presin moderada presin condicionaran la
excesiva, tienen una responden con una longitud de los
inhibicin y aceleracin de su huesos estructura
enlentecimiento en crecimiento y estatura de los
su crecimiento nios

Carga pequea: perdida de masa mineral

La adaptacin
Bailey 1996

Carga fisiolgica: equilibrio entre la absorcin y

perdida de minerales

Sobrecarga fisiolgica: aumento y mejora de la

masa y estructura sea.

Carga demasiado intensa: procesos de reparacin

pero no siempre son beneficiosos

171
 El crecimiento y la variacin
longitudinal del musculo
El crecimiento de Por el aumento
Las ganancias de
la estructura de sarcomeros
fuerza con la
sea, es de las
edad estn
directamente miofibrillas
ntimamente
proporcional al aumento de
relacionados con
aumento de la tamao de las
el crecimiento
longitud fibras
del sujeto
muscular. musculares

La fuerza segn etapas

En la pubertad aparecen
aumentos altos de FM en
hombres especialmente, en
Etapa prepuberal, hay
mujeres se manifiesta
El desarrollo ocurre aumentos anuales
tempranamente, en un breve
lentamente entre los 7 y 10 medianamente altos en FM y
tiempo y menos intenso al
aos, excepto si es FRa. La FRe muestra
igual que la FRa. La FRe
estimulada precozmente diferencias individuales de
aumenta especialmente
un 60% y 90%
anaerbico lctico. La Fuerza
Relativa muestra
estancamiento

172
 La fuerza segn etapas
La fuerza mejora En mujeres la fuerza
durante la mxima mejora, pero la
adolescencia. En rpida y la resistencia
varones aumenta la mejoran muy poco;
fuerza mxima y rpida. empezando a
La fuerza resistencia en estancarse entre los 14
menor medida y 15 aos

La fuerza y el sexo

Relacion Fuerza/peso Fuerza/peso magro

Fuerza/peso hombres mujeres diferencia hombres mujeres diferencia
Miembro superior 1,39 0,94 32,27% 1,66 1,31 21,08%
Miembro inferior 2,04 1,59 22,05% 2,43 2,2 9,47%
Tronco 1,04 0,81 22,12% 1,24 1,13 8,87%

Los hombres tienen un mayor desarrollo de la fuerza que las

mujeres, acentundose en la maduracin sexual por los
niveles de testosterona

173
 La mxima A los 11 aos y 12 aos
entrenabilidad se la entrenabilidad de las
manifiesta ntrelos 20 nias corresponde a un
y 30 aos 93 % de los varones

A los 13 y 14 aos es
du 88%. A los 15 y 16
aos es de un 75%

La resistencia durante la infancia y la

adolescencia
Para la resistencia
anaerbica esta
Para el desarrollo de la
determinada por la
resistencia aerbica se debe
capacidad enzimtica del
analizar sistema circulatorio
sistema glucolitico y
y respiratorio
cantidad y disponibilidad de
los sustratos energeticos

174
 Variacin de la capacidad de consumo de
oxigeno durante la infancia y adolescencia

Segn estudios
Kemper 1987,
entre los 6 -16aos
Brown 1972, aporta encontr un
los valores de VO2
mejoras de un 33% incremento del 10
La mejora del VO2 mximo se
en nias de 8 y 9 % a los 15,5 aos y
mximo se da entre mantienen
aos, si corren 6,4 a a los 16,6 aos, a lo
10 y 30% inalterados en
11,2 km durante 4 a que sigui un
chicos y
5 das por semana incremento del 5%
disminuyendo en
hasta los 21,5 aos.
chicas poco activas.

La mejora del VO2 mximo depende de la maduracin y crecimiento de la persona, de su

peso, de su estatura y la edad, siendo as que el VO2 max mejora con el tiempo, a pesar de
ser sedentario, pero puede incrementar aun mas con entrenamiento aerbico

Modificaciones en la estructura y funcionamiento

del sistema cardiovascular durante el crecimiento

A los 5 aos se cuadriplica su Y entre los 9 y 16 aos hay

Primer ao de vida, el
peso. A los 9 se multiplica un segundo periodo de
corazn duplica su peso
por 6 crecimiento rpido

El volumen al nacer es de 40 El mayor aumento del

cc. Duplicndose a los seis volumen en nias ocurre a
meses, cuadriplicndose a los 11 aos y en nios a los
los dos aos. En la adultez 14 aos, llegando a valores
tiene 600 800 cc. max 2 o 3 aos despus.

175
Evolucin de la presin arterial durante la infancia y
la adolescencia.
Presin de sangre en arterias
Esfuerzo fsico
13/16 aos (hipertensin
juvenil)
Macek (isomtrico)
EDAD SISTOLICA DIASTOLICA
8 aos 105 60
10 aos 110 60
12 aos 115 60
14 aos 118 60
16 aos 120 65

Modificaciones en la composicin de la sangre

durante el crecimiento.

Baja los valores relativos

(hemoglobina y glbulos rojos)
Afecta el transporte de oxigeno. EDAD ERITROCITOS HEMOGLOBINA HEMATOCRITO
Jvenes entrenamiento 10 aos 4.7 13.0 38 %
sistemtico e intenso 14 aos 5.0 14.0 41 %
17 aos 5.3 15.0 45 %
Adultos = aumenta adulto 5.3 16.0 47 %
jvenes = disminuye

176
Evolucin de la diferencia arterial venosa de oxigeno
en los nios y los adolecentes

Arterio venosa: cantidad de oxigeno,

que los tejidos extraen del torrente
Mayor en adultos
menor en adolescentes

Modificaciones en la estructura y funcionamiento de

los pulmones durante el crecimiento

Controlan el medio externo y el ambiente liquido interior

Formas de respirar: abdominal
torcica
Mixta con esfuerzo fsico
Pulmones proporcional a peso
corazn proporciona a estatura

177
 Heredabilidad y dependencia gentica del
metabolismo aerbico.
Vo2 mximo : permite evaluar la capacidad de resistencia.
Baja intensidad y larga duracion.
Qu tanto influye el entrenamiento?

el factor gentico(gen mitocondrial)

el factor raza( keniatas)
antecedentes familiares

Umbral anaerbico en nios y adolescentes

Intensidad de ejercicio o trabajo fsico
(aumenta el lactato en sangre)
Mas influenciable con el
entrenamiento
Zintl (1991) mejoras entre 50 70 % ,
vo2 inicial
Entrenamiento mtodo : concentracin
de lactato en sangre
Formacin del deportista mtodo muy
invasivo

178
 Economa del esfuerzo en nios y adolecentes

Resultado de la actividad y gastos sufridos

Nios mayor gasto energtico
A. Un metabolismo de reposo mas elevado
B. Un mayor equivalente ventilatorio
C. Menor frecuencia y zancada

Efecto de la resistencia aerbica en nios

Mayores adaptaciones del sistema de aporte de oxigeno
Nios con experiencia en entrenamiento mejores valores fisiolgicos

sistlicos
circulatorios etc
Mayor vo2 en comparacin a sedentarios.

PARAMETR0S ALTO NIVEL NIVEL MEDIO SEDENTARIOS

Vo2 mximo 64.31 58.34 51.17
Umbral anaerbico 88.39 84.90 85.27
Volumen sistlico 48.6 50.6 45.0

179
La resistencia anaerbica durante la
infancia y la adolescencia.

La resistencia
anaerbica

La capacidad de un Sustratos bsicos:

sujeto para soportar fosfgenos y
esfuerzos intensos. glucgeno.
Representa Utiliza

PRODUCCIN APROXIMADA DE
LACTATO EN NIOS
4 a 6 aos 3-8mmol/l
6 a 8 aos 4-9mmol/l
8 a 10 aos 6-11mmol/l
11-15 aos 8-14mmol/l

180
 Metabolismo anaerbico y
maduracin sexual.

Encontr la misma relacin respecto a la

Encuentran una relacin directa concentracin plasmtica de dicha
entre la produccin de lactato y los hormona esteroidea entre los nios.
niveles de testosterona salival.
Mero (1988)

Falgairette (1989) Y Felman (1988)

Concluyeron que los niveles de lactato

plasmtico mximo y submaximo son
independientes de la maduracin sexual.

William y amstrong (1994); Welsman (1994); Paterson y

Cunnigham (1985); Patterson (1986)

Metabolismo anaerbico
y capacidad enzimtica
El nivel de maduracin del sistema
endocrino, incide sobre el nivel de
potencial de los nios a enfrentarse Las principales enzimas, aparecen
a esfuerzos de tipo anaerbico. en menor cantidad y a la vez son
menos activas

La actividad de la fosfofructikinasa
Afirman, que mediante el entrenamiento
(PFK), en nios de 11-13 aos es
especifico y prolongado, el nio puede
entre un 30-50% menos activa que registrar valores de lactato plasmtico
en adultos. similares a los de un adulto, aunque reconocen
lo inadecuado de este tipo de entrenamiento
para estas edades, al tener una tasa de
eliminacin muy inferior al del adulto.
Gurtler(1979) Weineck(1994)

181
 Evolucin de la capacidad de trabajo
anaerbico con la edad.

EDAD HOMBRES MUJERES

8 6.75 5.90

La capacidad anaerbica absoluta de 9 7.40 6.90

un nio de 8 aos es de un 45-50% 10 8.00 7.85
del valor de un nio de 14 aos
mientras que la capacidad relativa 11 9.00 9.25
esta alrededor al 65-70%. 12 9.25 8.30

Bar Or (1986) 13 9.60 8.30

14 9.90 9.00
14.5 10.59 8.13
15.5 11.20 9.44
16.5 11.36 10.37
Midieron la potencia anaerbica de 17.5 10.15 10.35
los nios a travs de la utilizacin 18.8 12.54 9.85
del test Wingate en watios/kilo,
ampliando as los datos que obtuvo
Bar Or en 1983 y, obteniendo los Resultados de un test de potencia anaerbica (windgate)
siguientes valores: realizado con nios de diferentes edades.

Blimkie, Roche y Bar Or(1986)

Estudiaron la capacidad de trabajo

anaerbico, en cicloergmetro, y el
funcionamiento del metabolismo
anaerbico en 37 nios de edades entre
los 11 y los 17 aos de edad, con los
siguientes resultados:
Cliellard (1986)

GRUPO G1 G2 G3
Variable/edad 123 (+/-6 meses) 14.2(+/-5meses) 16.3 (+/-7 meses)
Duracion (segundos) 47.2 (+/-7.3) 55.9 (+/-10.8) 76.8 (+/-16.8)
Capacidad anaerbica lctica (julios) 8.247 (+/-91) 15.041 (+/-3.10) 21.832 (+/-3.89)
Capacidad anaerbica lctica (j/kg) 189.7 (+/-31.9) 262.2(+/-52.5) 345.6(+/-69)
Acido lctico (mmol/l) 7.2 (+/-1.1) 9.3 (+/-1.7) 11.2(+/-1.4)

Conclusin: todas estas aportaciones vienen de corroborar que, biolgicamente, el

nio o el joven, tiene una menor capacidad glucoltica, es decir, esta menos adaptado
para esfuerzos anaerbicos que el adulto.

182
La velocidad durante la infancia y la adolescencia

La habilidad de correr se realiza

gracias a la prolongacin de la fase
de vuelo y a la reduccin del
tiempo de cada apoyo, de forma
que desde los 3 hasta los 10 aos
llega a duplicarse en condiciones La evolucin de la velocidad en nios
normales.
Se encuentra influenciada por el desarrollo
biolgico y el crecimiento, aunque es una
cualidad que se encuentra altamente
influenciada por el potencial gentico que
EDAD VELOCIDAD MAXIMA posee el sujeto.
7 aos 4.55 m/s
12-13 aos 5.78 m/s
15-16 aos 7.59 m/s
19-29 aos 9.77 m/s
Evolucin de la velocidad mxima de
carrera entre los 7 y los 29 aos de
edad.

183
 Maduracin del sistema nervioso

La plasticidad del sistema nervioso es la capacidad

El crecimiento postnatal del cerebro se caracteriza
de modificar el tipo, forma y funcin de las sinapsis
por su rapidez durante la infancia y la primera
que conectan los circuitos neuronales, los cuales
niez, por un incremento mas gradual entre los 5 y
soportan infinidad de funciones en el organismo,
10 aos y, finalmente, por un incremento mucho
entre las que se encuentran los mecanismo de
mas pequeo durante la adolescencia.
control de las acciones musculares.

Los aspectos condicionales vinculados con la velocidad

Frecuencia de paso.

Representa uno de los ndices fundamentales

de la carrera de velocidad, aunque este
parmetro se ve seriamente condicionado por
la edad en su desarrollo.
No podemos olvidar que en condiciones
normales, la frecuencia de paso apenas se
puede mejorar a partir de la edad de 12.13
aos, alcanzndose valores elevados
Desde edades muy tempranas.

184
 Racev (1963)
Confirmo la hiptesis de que la frecuencia mxima de zancada se
alcanza en edades muy tempranas. El autor a partir de un estudio
sobre 1400 sujetos, afirma que en sujetos no entrenados,
encuentra que la mxima frecuencia de zancadas se obtiene a la
edad de 10 aos.

Una aproximacin terica de la relacin de la amplitud y frecuencia de zancada

en relacin con la velocidad de carrera, queda reflejado en la siguiente tabla:

185
Son varios los aspectos que afectan de forma directa la duracin de una zancada y, por lo tanto, la frecuencia que es capaz de
desarrollar un deportista durante una carrera. El tiempo de cada zancada se divide en dos fases:

Tiempo de contacto

Se entiende por el tiempo Durante el tiempo que dura

en que el pie se mantiene la fase de apoyo podemos
en contacto con el suelo Distinguir tres subfases:
en cada uno de los amortiguacin, sostn e
apoyos. impulso.

Durante la carrera la duracin del apoyo va

disminuyendo conforme aumenta la
velocidad con que se desplaza el deportista,
llegando a valores que oscilan entre 80 y
120 milisegundos en el momento en el que
el deportista alcanza la mxima velocidad,
debindose la oscilacin a las caractersticas
y nivel del atleta.

186
 Tiempo de vuelo

El tiempo de vuelo de una zancada viene determinado por diferentes factores entre los que podemos destacar:

Velocidad de proyeccin Velocidad de movimiento de la pierna libre:

del centro de gravedad:
Depende de la fuerza de todos los
msculos que intervienen en la fase de
impulso, mas la inercia que el deportista
tenga en esa fase de carrera.
En este punto es importante resaltar, tanto la accin de flexin del
taln sobre el musculo, como la accin de arrastre del musculo
hacia adelante, lo que determinara la mayor o menor velocidad
angular de la pierna libre.

Las cualidades coordinativas durante la infancia y la

adolescencia.

187
 Cualidades coordinativas

Es la facultada que tiene un sujeto Estas cualidades vienen

de efectuar movimientos
complejos de forma eficaz con un
mnimo de energa, lo que
convierte en el aspecto mas
relevante de la ejecucin eficaz de
una tcnica deportiva.
determinadas por todos los
complejos procesos de control y
regulacin que se necesitan para
conseguir un gesto fluido, econmico
y eficaz que caracterizan las
ejecuciones tcnicas de los mejores
deportistas.

Hay varios mecanismos que tienen como

localizacin anatmica el sistema nervioso
central, lugar donde tendrn lugar los
procesos de decodificacin de
informacin, reconocimiento de la misma,
comparacin con experiencias previas,
elaboracin con patrones de movimiento,
ejecucin de los mismos y reajuste o
correccin de los mismos.

La inteligencia, la prediccin, la
atencin, el miedo, la seguridad, etc.
son algunos de los mecanismos que
condicionaran la forma en la que el
sistema nervioso ponga en marcha los
procesos coordinativos con
independencia de su facultad.

188
 Bases anatmicas y
fisiolgicas
elementales

Vis Aferentes:
Transmitir impulsos
nerviosos de los
receptores
sensoriales (Va
espinal y tronco
enceflico) hasta el
sistema nervioso
central (Talmo)

Vis Eferentes: Transmitir impulsos

nerviosos desde el sistema nervioso hacia
la periferia.

189
Niveles de movimiento

190
 Cerebro
Cuatro regiones

1. Cerebro (crtex, ganglios

2. Diencefalo (tlamo e de la base, hipocampo)
hipotlamo) 3. Cerebelo
4. Tronco cerebral

El cerebro esta
constituido por dos
hemisferios, en la
porcin exterior de
cada hemisferio
existe la sustancia
gris, encargada de las
funciones
intelectuales (pensar,
percibir, sentir y
controlar la
motricidad)

191
 Donskoi (1988), seala que el
sistema autodirigido interviene en la
motricidad, de los cuales hay dos
subsistemas: Uno de direccin y otro
de ejecucin.
Llevando a cabo funciones de
percepcin, decodificacin,
planificacin, programacin, y
ejecucin de patrones de
movimiento.

192
 reas de la corteza Cerebral relacionadas con la
motricidad

Aferencias Eferencias Funciones

Corteza Motora Primaria (area 4 de Brodman)
Control de la musculatura distal y
Area premotora suplementaria Tracto corticoespinal movimientos finos y precicos
Papel del control del reflejo de los
Corteza Premotora Nucleos nervios centrales movimientos
Corteza somatosensitiva Tracto extrapiramidal
Area Motora suplementaria
Area motora suplementaria Papel en la inicacion y planificacion del
Corteza Prefrontal contralateral movimiento

Ganglios base via talamo corteza premotora Papel en la coordinacion bimanual

Corteza Premotora

Area Motora suplementaria Area motora primaria Control de la musculatura proximal

Control de la secuencia del movimiento y de

Corteza prefrontal Vias extrapiramidales la preparacin para el movimiento

193
El cerebelo es una estructura
subcortical situada en la parte
posterior de la protuberancia, que
interviene, en forma decisiva en la
regulacin del TONO MUSCULAR, EL
EQUILIBRIO Y LOS MOVIMIENTOS EN
GENERAL.(suavizndolos).

Las lesiones o disfunciones que afectan al sistema nervioso por lo

general se ven afectadas por la imposibilidad de realizar ejercicios
delicados o de coordinacin fina.
Se le atribuye el desarrollo del aprendizaje motor y de forma mas
especifica el mecanismo de adaptacin que se produce atravez de
acciones de reajuste que implican la organizacin temporo - espacial de
los movimientos.
Es una estructura que compara los movimientos proyectados al nivel de
las reas motoras de la corteza con los movimientos reales efectuados.

194
 Anatmicamente el cerebelo se suele organizar partir de los
lbulos floculonodular anterior y posterior

El anterior controla la postura de los

miembros y la locomocin.

El posterior se vincula a la
organizacin automtica de la
motricidad voluntaria.

Una vez que el estimulo llega de forma indirecta hasta el cerebelo, donde se encuentra la informacin
sobre patrones de movimiento e informacin precisa sobre la coordinacin del movimiento, estas se ve
beneficiada por la amortiguacin de seales de inhibicin que van por los circuitos de retroalimentacin
que detectan a su vez que provienen de distintos receptores, generando la respuesta mas fina posible que
debe ser ejecutada por la musculatura.

195
Los ganglios basales parecen estar El cerebelo, que esta en contacto permanente
de informacin con el cerebro, parece estar
relacionados con movimientos vinculado a la programacin de movimientos
preparativos y de ejecucin mas lentos y rpidos, continuos y de la correccin de los
complejos, as como el mantenimiento de mismos. Lo que lo convierte en el rgano
la postura y el tono muscular. fundamental de la PRECISIN DEL
MOVIMIENTO.

Trabajos experimentales siguieren que una vez adquirida la

capacidad de responder a un estimulo simple, esta informacin
se almacena durante un largo tiempo en el cerebelo, aunque aun
no se puede confirmar que de igual manera ocurra con estmulos
complejos como lo son las tcnicas deportivas.

Proyecciones desencadenantes desde la corteza motora

Los conjuntos neuronales que realizan el control del movimiento se
organizan en cuatro subsistemas, que aunque son independientes,
estn ntimamente interconectados. Estos son:
Las neuronas motoras primarias o alfa.
Las neuronas motoras superiores.
El cerebelo.
Los ganglios de la base.

196
 RECEPTORES SENSORIALES
El xito de la accin deportiva, tanto en la ejecucin tcnica,
como en la puesta en juego pasa por disponer de una
adecuada capacidad perceptiva de la que la misma tiene
lugar.
De las que se encuentran 5 tems informativos los cuales son:

INFORMACION CINESTESICA: Es la base de INFORMACION VESTICULAR: nace en el

la informacin que permite sentir el
momento, sabiendo encada momento
cual es su posicin de cada una de las
partes del cuerpo, obteniendo a partir de
los mecano receptores.
laberinto membranoso del odo
interno, y tiene como funcin dar
informacin sobre las aceleraciones
angulares de la cabeza atreves de los
canales semicirculares, e distintas
direcciones de la cabeza a travs del
Utrculo y el sculo.

INFORMACION VISUAL: los ojos suministran

al cerebro informacin sobre el entorno en el
que se mueve el deportista siendo esta la
principal fuente de informacin en l que se
apoya permitindole construir el conjunto de
percepciones visuales.

INFORMACION AUDITIVA: aunque en

INFORMACION TACTIL: esta representa u
mecanismo especial mente importante y
activo en el campo de la actividad fsica, os
potenciales de accin generados por el
tacto u otros mecanismos de respuesta
provienen de estmulos mecano sensitivos
que mas adelante se traducirn en
respuestas motoras adecuadas.
menor importancia que las anteriores
para la capacidad de diferenciacin, forma
parte del sistema receptor. Las pisadas de
un contrario, la voz de un compaero, el
bote de un baln ,. Son informaciones
complementarias con las que el deportista
estructura, complementa y corrige su
actividad.

197
 OBJETIVO DE LAS CAPACIDADES
COORDINATIVAS
La participacin de las capacidades
coordinativas permiten al deportistas
realizar los movimientos con precisin,
economa y eficacia.
Pero el esquema motor por si solo no es
suficiente para asegurar el xito de una
accin motriz que pretendan tener
sentido dentro de la actividad fsica
determinada, ya que para ello precisa de
un comportamiento tctico valido que
armonice los aspectos condicionales, con
el dominio tcnico y lgico de la accin
(tctica).

Solo desde la unificacin global del trabajo durante el

entrenamiento y especialmente del desarrollo y mejora de gestos
tcnicos se podr asegurar el xito en la adquisicin de
movimientos especficos para la modalidad deportiva.

198
 INDICADORES PARA LA IDENTIFICACION Y LA SELECCIN DE
TALENTOS DEPORTIVOS

ESTUDIANTES:
Cristian Rincn
Jos Moreno
Erika Moreno
Johan Maldonado
Jefrey Ramrez
Bryan Rojas

Universidad de Cundinamarca, noviembre de 2016

GLOPER Y THIESS (1976)

PROPUESTA PARA UNA POBLACION DE 8 A 14 AOS DE EDAD

1. Factor 2. factor
3. Factor 4. Factor
40-50%
30-40% 20%
Capacidades motoras
y
Desarrollo y maduracin Factores
Habilidades
fisica antropometricos
Fisico- deportivas

199
 CRITERIOS DE SELECCIN DE FUTUROS
CAMPEONES

1. Aspectos genticos y hereditarios

2 Estado de maduracin biolgica
3 Estado de salud
4 Aspectos morfolgicos y antropomtricos
5 Potencial de desarrollo de cualidades fsicas y
coordinativas
6 Caractersticas Psico-sociales y cognitivos

ASPECTOS GENETICOS Y HEREDITARIOS

Se atribuye a Astrand la
frase si quieres llegar a
olmpico comienza por
escoger minuciosamente a
tus padres

200
GENOTIPO DOPING GENETICO

Expresa la constitucin gentica del individuo o

combinacin de genes que en el se manifiesta

MADURACION BIOLOGICA
Es la edad establecida basndose en el grado de expresin de
determinados indicadores biolgicos.

Segn Toni (1970) propone 8 variantes:

Hipersoma Aceleracin moderada de la estatura o peso
Hiposoma Retraso Moderado de estatura o peso
Macrosoma Aceleracion moderada solo de estatura
Microsoma Retraso moderado solo de estatura
Paquisoma Aceleracion moderada solo peso
Leptosoma Retraso moderado solo de peso
Macroleptosoma Aceleracion moderada de estatura y retardo de peso
Micropaquisoma Retraso moderada de estatura y aceleracin de peso

201
.

Conceptualmente la maduracin biolgica se refiere a la

duracin y ritmo de progresin hacia el estado de plena
madurez de la capacidad reproductora

1. se produce a lo largo de la vida

2. se consiguen estructuras:

2.1 morfolgicas
2.3 fisiolgicas
2.4 psicolgicas

Un trabajo realizado por Clarke (1971) sobre 2817 nios de Medford (Oregon) con edades de 7 a 8 aos:
1. mayor maduracin fsica
2. mayor tamao corporal
3. mayor fuerza, resistencia , potencia y habilidad motriz

LA DETERMINACION DE LA EDAD ESQUELETICA

el indicador mas usado para determinar la

maduracin fisiolgica

EL PROTOCOLO:
El ncleo del crecimiento tiene una
secuencia invariable y constate en todos los
organismos
Tambin por el aumento de la circunferencia
y longitud, huesos largos

202
 Evaluacin de los caracteres sexuales primarios y secundarios

Uno de los mas utilizados en el mundo de

la actividad fsica y el deporte

Aunque conlleva el problema de ser un

mtodo demasiado invasivo para la
intimida de los nios.

La evaluacin se realiza sobre la base del

desarrollo de los rganos sexuales del
chico, el pecho de las chicas y el vello
pubiano en ambos sexos

Aparicin de la menarquia

Es el periodo que marca el Pero no significa el

comienzo de la vida sexual completo desarrollo
activa de la mujer sexual del organismo

Despus de la menarquia, los primero ciclos son

anovulatorios, es decir no se produce la ovulacin

203
Actualmente la edad de la
menarquia oscila en limites muy
estrechos alrededor de los 13 aos
Varios son las causas que pueden
determinar la aparicin de la
menarquia:
1. componente Gentico
2. enfermedad
3. Nivel socioeconmico
4. situacin nutricional
5. tipo de familia
6. Biotipo
7. edad de comienzo del entreno
8. cargas de entrenamiento

ESTADO DE SALUD
HISTORIAL CLINICA
1. La revisin medica de
pretemporada 1. antecedentes familiares

2. Evaluacin durante la 2. antecedentes personales

temporada
3. antecedentes deportivos
3. Evaluacin de lesiones
concretas

204
 Determinantes psicologicos, cognitivos y
sociobiologicos

Temperamento o
personalidad
caracter

Perfil
psicologico

Aspectos negativos Caracteristicas

que entorpecen el psicologicas de los
exito deportistas

PLANOS

emocion

deporte afectivo

social

Rasgos de la personalidad caracteristicos de algunas modalidades

deportivas
Deportes de riesgo Personalidad
extrovertida
Deportes de equipo Diferentes personalidades
Deportes individuales Fondistas introvertidos
Velocistas extrovertidos
Deportes de combate Extrovertidos y algo
agresivos

205
 Rasgos fundamentales en la personalidad del deportista ( Gonzalez y
Ravizza 1977)

Decididir a llegar a ser lo mejor Control emocional

posible

Determinacion de ser un Responsabilidad

trunfador

Motivacion y fuerza mental Liderazgo

Inteligencia Ausencia del temor ante el
fracaso

Concentracion de la atencion Integracion completa en la

actuacion

Confianza en si mismo Autocontrol absoluto

Capacidad de ser entrenado al Experiencia en actuar sin
maximo esfuerzo

Rasgos de la personalidad que deben ser controlados en cuatro campos, para el

exito deportivo.(Leveque, 1984)

motivacion

actividad

relacion control

Medos utilizados por la

psicologia

206
 CAPACIDADES COGNITIVAS

INTELIGENCIA
Capacidad de un individuo para pensar motricidad
concreta o abstractamente en terminos
inteligencia vs
linguisticos, numericos o espacio-
temporales ;posibilita la superacion
eficaz de situaciones y tareas complejas
y de otras especificas, con la ayuda en RESULTADOS
cada caso, de un conjunto de facultades
determinadas. Groffmann. Existe una moderada correlacion positiva

No existe evidencia de que exista relacion entre

medidas de incremento fisico e intelectual.

La relacion entre rendimiento motor e intelectual es

fuerte en las primeras etapas de desarrollo, pero
disminuye con la edad.

Test No existe evidencia concluyente , a favor o en contra ,

comprension verbal,razonamiento sobre el efecto que el ejercicio tiene sobre el desarrollo
abstracto, la discriminacion perceptiva intelectual , aunque es un tema de estudio que todavia
esta por explorar.

Caracteristicas socioeconomicas

Madre: estudio Madre universitaria Madre Madre

superior, Padre Operaria No practicante
practicante.
Universitario Padre Padre
Padre: directivo
estudiosuperior, Comerciante Operario
practicante , Deportes de equipo Deportes de Estudios
empleado 2 hermanes conjunto elementales
Deportes practicantes Estudios medios 2 ,3 hermanos no
individuales. racticantes
Hijo unico
Hijo unico Deportes
individuales

Relacion entre factores hereditarios y influencia del medio exterior ,

ambiental.(Kirt, 1997)

207
AGENTES SOCIALES DE MAYOR INFLUENCIA EN LA VIDA DEL DEPORTISTA

Institucion, medios de
comunicacion , entrenador

Amigos, compaeros de
equipo, medicos,
entrenadores

Padres y familiares
8 aos

ASPECTOS MORFOLOGICOS
Y ANTROPOMETRICOS

208
 ESTATURA
HERRAMIENTA IMPORTANTE A LA
HORA DE SELECCIONAR DE FORMA
LA DIFERENCIA ENTRE LOS DEPORTES
RACIONAL EL PRACTICANTE DE UNA
MODALIDAD DEPORTIVA

PREDICCION DE LA ESTATURA EN UN MOMENTO DETERMINADO

DE LA VIDA
SE DEBE DISPONER DE LA ESTATURA FINAL = TALLA ACTUAL x
METODOLOGIA ADECUADA PARA 100 / %DE CRECIMIENTO
LOGRARLO Y GARANTIZAR EL XITO
EN EL PROCESO ALEXANDER (1995)

VELOCIDAD DE CRECIMIENTO DE LA ESTATURA

VARONES: ENTRE LOS MUJERES: ENTRE LOS 10

12 - 15 AOS - 13 AOS

CONTROL NEUROENDOCRINO DE LA ESTATURA

AQUELLOS INDIVIDUOS QUE SE ENCUENTRAN EN LOS

PERCENTILES MAS ALTOS, PRODUCEN MAS CANTIDAD DE
HORMONA DE CRECIMIENTO

209
 LOS CICLOS ANUALES DE CRECIMIENTO

LAS ENFERMEDADES Y LAS LESIONES LAS CARGAS A LAS QUE EL NIO ES

SON ASPECTOS QUE SE DEBEN TENER EN SOMETIDO TAMBIEN INTERVIENEN EN
CUENTA SU CRECIMIENTO

TALLA MEDIA FAMILIAR

EL POTENCIAL GENETICO ES UNA DE LAS VARIABLES IMPORTANTES A

LA HORA DE PREDECIR LA ALTURA DE UN SUJETO

ECUACIONES DEL AREA

MUSCULAR Y GRASA
EVALUACION
ANTROPOMETRICA
DEL ESTADO
NUTRICIONAL
ANALISIS EN LA PRACTICA
DEPORTIVA

PESO IDEAL PESO IMC

INDICADOR DE OBESIDAD

MORFOMETRIA Y
ANTROPOMETRIA

SOMATOTIPO

210
 METODO O-SCALE
ES UN PROTOCOLO DE ESTIMACION DE LA COMPOSICION CORPORAL.
SE CALCULA LA ADIPOSIDAD Y LA PROPORCIONALIDAD RELATIVA DEL
SUJETO

PESO

TALLA

6 PLIEGUES GRASOS (TRICEPS, SUBESCAPULAR,

SUPRAILIACO, ABDOMINAL, MITAD DEL MUSLO Y
PANTORRILLA)

GRASA CORPORAL

INDICE CONOCITY:
LOS PUNTOS DONDE SE
ACUMULA LA GRASA SON IC= DIAMETRO
ABDOMINAL/(0.109)*(PESO/ESTATURA)
DIFERENTES PARACADA
SEXO Y EDAD VALDEZ (1993)

211
 DIFERENCIAS TAMAO DE LAS FIBRAS
ESTRUCTURALES

CRECIMIENTO DEL MUSCULO

EVOLUCION DEL
PORCENTAJE DE COMPOSICION DIFERENCIAS
FIBRAS METABOLICAS
MUSCULARES CORPORAL

TIPO DE METABOLISMO

DIFERENCIAS EN
LA INERVACION

FIBRAS FT Y ST

212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281