El sentido del humor: razones por las que es una gran fortaleza

psicolgica
Curso: Psicologa de la Felicidad

El humor como fortaleza. 14 razones

1. ROMPE CON CUALQUIER IDEA IRRACIONAL

Es un antdoto perfecto contra esas distorsiones cognitivas que tanto contaminan nuestra
interpretacin de la realidad, desde los deberas y los todo-o-nada hasta la
sobregeneralizacin o la magnificacin. Si eres capaz de tener sentido del humor tendrs una
visin ms efectiva, realista y nada distorsionada de tu vida.

2. NOS VUELVE MS PROACTIVOS

Cuando un problema nos puede nos volvemos reactivos, nos bloquemos, nos enfadamos, nos
angustiamos y no somos capaces de ver ninguna opcin. Para tener sentido del humor hay
que ser proactivos y ser capaces de coger un problema por muy duro que sea, aceptarlo,
relativizarlo, buscar opciones y trascender a l. Por eso esta fortaleza est dentro del grupo
de las fortalezas de la trascendencia (como la esperanza o la espiritualidad), nos da el poder
en la vida de relativizar y trascender a cualquier circunstancia o problema. Por ejemplo, si
alguien nos crtica y nos enfadamos, somos reactivos y perdemos todo el poder. Pero si
usamos el sentido del humor para afrontarlo somos proactivos y por lo tanto mandamos en
nuestra vida.

3. NOS AYUDA A SER MS FLEXIBLES EN LA VIDA

Si hay algn antdoto ante las intolerancias de cualquier tipo, ya sean ideolgicas o dirigidas
hacia tu propia persona, esa es el sentido del humor. El sentido del humor es como un
bulldozer que derriba cualquier muro y que nos ayuda a ver la vida con ms colores, no solo
con el blanco o negro, bien/ mal, todo/ nada, buenos/malos.

4. Y DE PASO NOS HACE MS SABIOS

Lo que oyes, para tener sentido del humor hay que tener flexibilidad y aceptar la realidad, lo
que a su vez nos da perspectiva. Tres cualidades de la sabidura.

5. ES UNA CONSECUENCIA DE ACEPTAR

Nunca habr sentido del humor si antes no aceptas la realidad con la que te res. Hay gente
que es capaz de rerse de su problema fsico, de una prdida afectiva, de su enfermedad, de
su despido de la empresa o de sus malas vacaciones. Parar eso necesita aceptar con plenitud

Mdulo 6 1
lo ocurrido para poder rerse ( de ah que hay situaciones que necesitamos tiempo para
superarlo, para aceptar lo ocurrido)

6. SIRVE COMO UN ARMA ASERTIVA DE PRIMERA CATEGORA

La asertividad significa saber decir NO a los dems, poner lmites, quejarsetiene muchas
vertientes y una de ellas es a travs del sentido del humor. Poner un lmite a alguien a travs
humor suele ser una muy buena habilidad para poner lmites porque amortigua lo que
queremos decir (Obviamente a veces no funciona y quizs haya que ser ms directo o
enfadarse)

7. NOS CENTRA EN NUESTRO PRESENTE

El sentido del humor es un ejemplo de mindfulness o atencin plena de los mejores que hay.
Para poder rerse de algo hay partir del AQU y del AHORA, si no, no hay sentido del humor.

8. AUMENTA NUESTRA CREATIVIDAD

El sentido del humor es como el arte de captar las aristas graciosas de la realidad, desde lo
absurdo hasta lo irnico. Cuanto ms lo entrenes ms aristas vers, ms sentido del humor
tendrs, ms los disfrutars en toda su esencia y de regalo tambin aumentar tu
creatividad.

Mdulo 6 2
9. AYUDA A QUE LOS DEMS SE ANIMEN

Igual que sirve para uno mismo, el sentido del humor sirve tambin para los dems. Cuando
alguien est mal, saber bromear y hacer un par de chistes con lo ocurrido puede ayudar a que
la persona relativice lo ocurrido.

10. GENERA BUEN AMBIENTE GRUPAL

El sentido del humor tiene un efecto de unin y relajacin en los grupos. Y tambin es parte
fundamental de las buenas relaciones, es un elemento de atraccin, funciona como una gran
habilidad social. A nivel social tambin tiene su gran valor.

11. ES UN ELEMENTO DE LA RESILIENCIA

El sentido de humor ayuda a sobrellevar situaciones muy crticas, sean cuales sean. La gente
resiliente es capaz de bromear con circunstancias terribles porque como hemos dicho antes,
para tener sentido del humor hay que ser flexibles, proactivos, aceptadores, tener
perspectiva todos elementos de la resiliencia.

12. NOS HACE FLORECER EMOCIONALMENTE

El sentido del humor potencia las emociones positivas y bloquea las negativas. Si hay una
fortaleza que mejora nuestro ratio emocional y nos hace florecer, esa es el sentido del humor:
aumenta las emociones positivas (alegra, relajacin, serenidad) y disminuye las negativas
(enfado, desnimo, ansiedad, frustracin)

13. APAGA EL RENCOR Y LA IRA

Es como llamar a los bomberos, el sentido del humor positivo apaga ipso facto cualquier
reducto de ira o rencor que tengamos, quitndonos de encima tanto veneno intil.

14. RELAJA Y TIENE BENEFICIOS FSICOS Y MENTALES

El sentido del humor hace que nos riamos. Y la risa a su vez es uno de los relajantes naturales
ms poderosos. Y no solo eso, adems cuenta con amplios beneficios fsicos y mentales, desde
prevenir problemas circulatorios a mejorar nuestro sistema inmunitario

Fuente

Recuperado de:

http://jaimeburque.com/blog/por-que-el-sentido-del-humor-es-una-gran-fortaleza-
psicologica/

Mdulo 6 3