Alternativas psicolgicas de intervencin en problemas de salud. (2015).

Mxico City,
MXICO: Editorial El Manual Moderno. Pg. 261 a 275. Recuperado
de: http://bibliotecavirtual.unad.edu.co:2077/lib/unadsp/reader.action?ppg=300&docID=
11126773&tm=1481416543765

El hombre est ligado a las emociones estas se dividen en positivas y negativas estas son
adaptativas, la emociones positivas son ms expresivas y nos dan ideas de como
enriquecer nuestro conocimientos para generar un mejor vivir, El ser humano siempre
tendr emociones negativas para enrutarse en ellas y responder de una manera coherente
a ellas en un lapso de tiempo, Las emociones negativas en ocasiones nos pueden causar
conflictos cuando se aviva el pasado o cuando no tenemos en mente que es lo que nos
sobreviene para el futuro.

Una persona con una emocin estable tiene pocos o menos emociones negativas y as
mismo logra recuperarse fcilmente de las dificultades. Cuando se tiene la capacidad
de sostener las emociones positivas por mucho tiempo, entonces estamos diciendo que esa
personas ama esos bellos momentos y se centran en lo importante que es para su
tranquilidad contribuyendo a su bienestar emocional.

Segn el texto las personas que estn bien emocionalmente tendrn menos emociones
negativas y salen ms rpido de sus problemas. Entendiendo que hay una relacin entre
un estado mental positivo y una mejor salud esto abarcara una sana alimentacin libre de
enfermedades cardiacas, aunque hay algunos aportes de cientficos que en su tesis no
determinan que las emociones positivas conduzcan a una excelente salud, otros cientficos
descubrieron que las emociones positivas pone en funcionamiento las vas del cerebro
incluyendo la zona de estriado ventrial.

[Escriba texto]
Las emociones negativas en ocasiones activan la regin de la amgdala del cerebro esta
juega un papel importante en el ser humano ocasionado miedo y ansiedad.

Concluyo que el cambio positivo es primordial para el Desarrollo y bienestar emocional

del hombre, teniendo cierto control ella, las emociones positivas siempre nos ayudaran a
tener tambin una mejor salud fsica y mental.

Camacho, G. E., & Vega, M. C. (Eds.). (2014). Autocuidado de la salud. Pg. 29 a 44.
Guadalajara, MXICO: ITESO - Instituto Tecnolgico y de Estudios Superiores de
Occidente. Recuperado
de:http://bibliotecavirtual.unad.edu.co:2077/lib/unadsp/reader.action?ppg=6&docID=11
245206&tm=1481470610997

SABER DOMIR TRASTORNO HE HIGIENE DEL SUEO.

El texto narra sobre como dormir y el autocuidado si bien El sueo cumple una funcin
adaptativa sea que esta se adapta a tiempo horario espacio, se ha demostrado que en la
calidad del sueo est el desarrollo del hombre este es importante para el mantenimiento
del estado fsico y emocional

El sueo est constituido por cinco etapas las cuales cumplen varias funciones
importantes como lo son: fase de transicin entre vigilia y el sueo empieza con el
movimiento de los ojos esta etapa tiene un tiempo de 5 segundos, en la fase dos disminuye
la frecuencia cardiaca y la temperatura corporal. En la etapa tres el sueo se incrementa
sea el cuerpo se prepara para liberacin dela hormona del crecimiento esta etapa se hace
ms fuerte en la infancia es un factor determinante para el crecimiento del nio y la ltima
fase se caracteriza por un relajamiento muscular movimiento rpidos en los ojos conocida
como (MOR). En esta fase se producen las ensoaciones y excitacin del hombre el pene se
pone erecto y en la mujer la lubricacin vaginal.

[Escriba texto]
Tenemos que tener en cuenta que durante el sueo se activan funciones de homeostasis
aunque no sabemos qu pasa cuando dormimos si es importante tener en cuenta las etapas
del sueo que estas no sean interrumpidas por que pueden causar daos, teniendo en
cuenta que hay unos factores que conllevan a no tener un sueo regular debido a los
factores laborales , sociales, o mdicos, es importante tener diariamente un sueo de ms
de 7 horas puesto que as estaramos evitando problemas cardiovasculares esto
comparndolo con las personas que de verdad si duermen entre 7 y 8 horas su estado
fsico y anmico es diferente, si dormimos adecuadamente, influye en el rendimiento del
trabajo y la vida cotidiana.

En la actualidad

3. Galn, C. S., & Camacho, G. E. J. (2012). Estrs y salud: investigacin bsica y

aplicada. Pg. 101 a 115. Mxico, D.F., MX: Editorial El Manual Moderno. Recuperado
de: http://bibliotecavirtual.unad.edu.co:2077/lib/unadsp/reader.action?ppg=3&docID=10
751265&tm=1481415010020.

ENVEJECIMIENTO, ESTRS Y ANSIEDAD.

Para la organizacin mundial de la salud, el envejecimiento es un proceso que cumple

varias etapas se considera adulto mayor quien tiene 65 aos en adelante. La OMS,
considera sano a una persona si tiene organizados los criterios orgnicos, sociales y
culturales.

El envejecimiento comn se asocia a diversas patologas, como tambin est el

envejecimiento exitoso el cual est ligado a una baja probabilidad de enfermedades y de
tener alguna discapacidad, es determinante para la sociedad hacer un seguimiento para
que un adulto mayor goce de un envejecimiento exitoso.

En la sociedad hay adultos mayores que se presentan situaciones intrapersonales de estrs

debido a problemas de salud o problemas familiares.

[Escriba texto]
DETERIORO COGNITIVO EN EL ENVEJECIMIENTO NORMAL.

Esta terminologa no determina las funciones actuales para determinar la presencia de

un problema o diagnstico. Con el deterioro cognitivo se pueden adoptar medidas
teraputicas en los adultos mayores.

Cuando el hombre envejece presenta cambios hacindose ms notorios en la atencin

memoria, lenguaje inteligencia y habilidades visuales existiendo una variacin individual
que aumenta con los aos. En cuanto a la memoria los cambios en el adulto mayor se
evidencian en el desempeo su memoria episdica ya no almacena. Estos cambios pueden
prevenirse mediante ejercicios fsicos, pero sin excesos ya que estos tambin pueden
ocasionar estrs, es recomendable ejercicios moderados previene la inmunucenetud con
esta tcnica de ejercicios moderados el adulto mayor tendra una mejor calidad de vida en
su vejez.

COMO AFRONTAR EL ESTRS EN LA VEJEZ.

Los avances de la tecnologa y la ciencia mdica han demostrado que cuando el

hombre cumple con los indicadores de educacin alfabetizacin, matriculacin, y
escolarizacin estos sumados al desarrollo estaramos hablando de un gran potencial de
hombres y mujeres gozando de una vida larga y saludable.

Aun que vivir mucho tiempo es importante La esperanza de vida al nacer es un

indicador de desarrollo humano lo importante es si se vive con una buena o mala salud
dado que las personas con ms edad tienen probabilidades de tener problemas de salud,
porque en la vejez ocurren perdidas naturales, biolgicas, y psicologas haciendo que el
individuo se enfrente a ellas de varias formas. La Psicologa aporta y contribuye como
ciencia a que el incremento en la vida del ser humano sea un logro donde haya un menor
trmino de prdidas y que en la curva de deterioro no se presente la discapacidad.

[Escriba texto]
Palmero, C. F., Gmez, . C., & Guerrero, R. C. (2010). Manual de prcticas de
motivacin y emocin. Pg. 146 a 154. Castelln de la Plana, ES: Universitat Jaume I.
Servei de Comunicaci i Publicacions. Recuperado
de:http://bibliotecavirtual.unad.edu.co:2077/lib/unadsp/reader.action?ppg=155&docID=
11201540&tm=1481415675640.

La psicofisiolgica de las emociones es el estudio de las respuestas teniendo en

cuenta varias variables emocionales en esta etapa se focalizo en las respuestas del
sistema vascular.

La Psicofisiolgica es la disciplina que estudia las relaciones entre los procesos del
sistema nervioso muscular y endocrino las actividades mentales y el comportamiento la
Psicofisiolgica es la parte de la Psicologa que estudia los cambios en las actividades de
los distintos sistemas fisiolgicos causados por actividades fisiolgicas.

Como Psicloga en formacin he de conocer las diferentes manifestaciones del ser

humano desde un punto descriptivo, teniendo en cuenta un triple sistema de respuesta.

1. Sistema Electro-cortical: hace referencia a lo que responde la persona partiendo

de un razonamiento cognitivo exigido en un tema planteado.
2. Fisiolgico: Es la respuesta que se obtiene partiendo de la tasa cardiaca para
observar cuales son los efectos psicolgicos que se producen en una persona
cuando se le hace un examen de matemticas.
3. Motor: Es el registro de variables psicolgicas en situaciones de ansiedad y estrs

Parmetros de Medidas

1. Frecuencia: Emocin respuesta de estrs.

2. Intensidad: refiere una respuesta emocional que ha experimentado una persona.

[Escriba texto]
 3. Duracin: Dentro de la duracin encontramos la dimensin Fasica: Esta es la
respuesta a unos estmulos conocidos y controlados refleja una medida o valor,
tenemos tambin la dimensin tnica: Esta es un medida o valor ms prolongado es
la respuesta a perfiles o patrones psicolgicos para esto tenemos que tener en
cuenta las fases de registro como son: Adaptacin, tarea, recuperacin.

La adaptacin tiene como finalidad la experimentacin esta se centra en tareas de

inactividad o mnimo esfuerzo es importante que en esta fase el individuo lea el
peridico, escuche msica, relajante y estar sentado lo ms cmodo posible, mientras que
en la fase de tarea el individuo lleva acabo unas actividades en la parte experimental se
puede medir y registrar actividades del sistema fisiolgico. En el concepto de activacin
se libera energa por parte del sistema vascular para preparar al organismo en sus
diferentes manifestaciones para observar cmo se comporta el individuo ante situaciones
de estrs. Las tareas diseadas se incluyen en situaciones de afrontamiento activo.

En la fase de recuperacin: Este es un periodo de reposo abarca un tiempo para

garantizar el estudio de forma confiable este periodo es de suma importancia cuando
mayor sea el reposo el organismo ser prolongado a los efectos de los efectos liberados

Habituacin: Es esencial en el proceso de adaptacin y regularizacin de los seres

humanos y los animales, el organismo es capaz de prepararse para situaciones peligrosas
y a su vez es capaz regresar a sus niveles anteriores.

[Escriba texto]