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Pruebas de esfuerzo
PROFESOR:
Leslie Athjani
GRUPO 303
INTRODUCCIONpg. 3
OBJETIVO........pg.4
ANTECEDENTES..pg. 4
METOLOGIA DE LA PRUEBApg. 6
CONCLUSIONES..pg.11
ANTECEDENTES
Antes de iniciar la prueba, tenemos que definir bien los primeros conceptos realizando
preguntas concretas y exactas.
Usted no debe comer, fumar ni tomar bebidas que contengan cafena o alcohol durante
3 horas (o ms) antes del examen. En la mayora de los casos, se le pedir que evite
consumir cafena las 24 horas previas al examen. Esto incluye:
T y caf
Todos los refrescos, incluso los que estn etiquetados como descafeinados
Chocolates
Algunas veces, las personas experimentan algunos de los siguientes sntomas durante
el examen:
Molestia en el pecho
Mareo
Palpitaciones
Dificultad para respirar
160
140
120
Axis Title
100
80
FC
60
40
20
0
4KM 6KM 8KM 10KM 12KM 14KM
Axis Title
DISEO DE PLAN DE ENTRENAMIENTO
ENTRENAMINETO DE INTERVALOS
Es un mtodo de entrenamiento que permite mejorar la condicin fsica de cualquier
persona entrenando tan solo 15 min al da. El entrenamiento por intervalos consiste en
combinar ciclos cortos de ejercicios de alta intensidad con ciclos cortos de descanso.
Es muy importante realizar los ciclos de alta intensidad al mximo de nuestra
capacidad.
Esta forma de entrenamiento permite mejorar la capacidad aerobia y anaerobia
del organismo y es eficaz para quemar grasas.
Puede ser utilizado con prcticamente cualquier tipo de ejercicio, siempre
adecuado a la edad y estado fsico de cada persona.
Caminar, caminar deprisa, subir escaleras, bicicleta, correr o nadar.
SEMANA 1
Grupo 1 Grupo 2 Grupo 3 Grupo 4 Grupo 5
Ejercicio Descanso Ejercicio Descanso Ejercicio Descanso Ejercicio Descanso Ejercicio Descan
1 min. 1 min. 1 min. 1 min. 1 min. 1 min. 1 min. 1 min. 1 min. 1 min.
SEMANA 2
Grupo 1 Grupo 2 Grupo3
1 min Ejercicio Descanso Ejercicio Descanso
calentamiento 3 min. 3 min. 3 min. 3 min.
SEMANA 3
Grupo 1 Grupo 2 Grupo 3 Grupo 4
Calentamiento Ejercicio Descanso Ejercicio Descanso Ejercicio Descanso
2 min 2 min 2 min 2 min 2 min 2 min 2 min
CONCLUSIONES
Primeramente debemos saber que en base a los resultados unas de las tantas causas
por las cuales se realiza la prueba de esfuerzo son:
Si se est presentando dolor torcico (para revisar si hay cardiopata coronaria, es
decir, estrechamiento de las arterias que irrigan el msculo del corazn).
Para identificar cambios en el ritmo cardaco que puedan ocurrir durante el ejercicio.
El significado de los resultados del examen depende de la razn para este, la edad y
los antecedentes de problemas del corazn y otros problemas de salud.
Sin embargo, cuando tenemos resultados negativos puede ser difcil slo con ejercicio
en algunos personas. Los resultados anormales pueden deberse a:
Cateterismo cardaco
Esta prueba que nosotros realizamos el deportivo YMCA tambin puede ser nombrado
por otros nombres por ejemplo: ECG de ejecicio; ECG de ejercicio en cinta sin fin
(caminador); ECG de esfuerzo; Prueba de esfuerzo con ejercicio; Electrocardiografa
con ejercicio; Ecocardiografa de esfuerzo; Enfermedad de la arteria coronaria en
caminador; EAC en caminador; Dolor torcico, caminador; Angina, caminador;
Cardiopata, caminador
*ECG= electrocardiograma
REFERENCIAS