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Programa de Fomento a la Permanencia

y Graduacin Estudiantil
Cartilla en hbitos y tcnicas de estudio
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Cartilla en hbitos y tcnicas de estudio
Informacin general
La Universidad de Nario en convenio con el Ministerio

de Educacin Nacional vienen desarrollando el proyecto
Programa de Fomento a la permanencia y graduacin
estudiantil que tiene como objetivo fortalecer la ca-
pacidad institucional de la Universidad de Nario para
la creacin e institucionalizacin de una poltica integral
para el fomento a la permanencia y graduacin estudian-
til, el desarrollo del mismo se realiza desde el Sistema de
Bienestar Universitario y brinda a la comunidad educati-
va actividades que se desarrollan con el fin de promover
condiciones psicolgicas, acadmicas e institucionales
que garanticen la permanencia y promocin de los estu-
diantes en los diferentes programas de Pregrado a travs
de la implementacin de varias estrategias entre ellas:
cursos de formacin bsica, cursos nivelatorios, tutoras
acadmicas y monitorias, entre otras.
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Programas de Apoyo Acadmico
Los Programas de Acompaamiento Acadmico son un

conjunto articulado de polticas, lineamientos, actores,
actividades y medios acadmicos y de bienestar, para
posibilitar un acompaamiento integral a los estudiant-
es de Pregrado con el fin de facilitar la adaptacin, la
permanencia y la culminacin exitosa de su formacin.
Cmo lo hacemos?
Los Programas de Acompaamiento Acadmico se de-

sarrollarn mediante una serie de estrategias que con-
tribuyan al logro de los objetivos propuestos. La es-
trategias son las siguientes:
Adaptacin a la Vida Universitaria
En qu consiste?
Va dirigida a facilitar la adaptacin al contexto universi-
tario, identificacin y caracterizacin a los estudiantes
que ingresan y reingresan, el conocimiento de las opor-
tunidades que brinda la Universidad a nivel acadmico,
de bienestar y dems programas que aporten a su for-
macin integral.
Qu ofrecemos?
Inducciones a estudiantes de primer semestre
Inducciones a estudiantes que vienen de las exten-
siones
Talleres para facilitar el aprendizaje en el contexto
universitario
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Monitoreo a la permanencia
En qu consiste?
Hace referencia al seguimiento al desempeo aca-
dmico, las dificultades o riesgos encontrados en el
transcurso de la carrera, intereses y aptitudes, aspec-
tos que complementan la formacin profesional y
evala el nivel de satisfaccin. De igual manera, abarca
el seguimiento a las condiciones personales, emocion-
ales, sociales, econmicas y de salud a partir del ingreso
del estudiante. Asimismo, evaluar el impacto de las es-
trategias que la universidad implementa para apoyar
la permanencia y graduacin de los estudiantes y los
costos monetarios asociados a la desercin estudiantil.
Este monitoreo estar a cargo de los Comits de Perma-
nencia y Graduacin Estudiantil de cada programa aca-
dmico y el equipo de Acompaamiento Acadmico del
Sistema de Bienestar Universitario.
Qu ofrecemos?
Aplicacin de la encuesta Perfil de ingreso
Realizacin de informes de seguimiento al riesgo de
desercin
Aplicacin de la metodologa para calcular costos
asociados a la desercin estudiantil
Apoyo Acadmico
En qu consiste?
Son los diferentes programas encaminados a fortalecer
el desempeo acadmico de los estudiantes desarrol-
lados desde el Sistema de Bienestar Universitario y las
diferentes Unidades Acadmicas.
Tutoras Acadmicas presenciales y virtuales
Cursos Nivelatorios
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Tutoras para poblacin en situacin en discapacidad
Asesora Psicolgica y Acadmica
Acompaamiento a los docentes
En qu consiste?
Teniendo en cuenta el papel fundamental que tienen los
docentes en los procesos fomento a la permanencia y
graduacin estudiantil, se requiere brindar capacitacin
en el uso de nuevas tecnologas de la informacin y co-
municacin, aspectos pedaggicos y didcticos que po-
tencien el proceso de enseanza-aprendizaje. Adems de
una permanente sensibilizacin para realizar una detec-
cin oportuna y acompaamiento acadmico a los estu-
diantes en riesgo.
Capacitacin para docentes en aspectos pedaggicos
y didcticos
Seguimiento a la evaluacin docente
Sistemas de informacin y Acompaamiento

Acadmico.
En qu consiste?
Hacen referencia a los sistemas que facilitan el monitoreo
a la permanencia y graduacin estudiantil, permiten con-
solidar informacin acerca del riesgo de desercin, im-
pacto de las estrategias implementadas y seguimiento al
desempeo acadmico de los estudiantes.
Qu ofrecemos?
Sistema de seguimiento a las tutoras virtuales
Plataforma virtual para la capacitacin de docentes
y tutores
Sistemas de seguimiento a los apoyos socioeconmi-
cos
Sistema de Prevencin y Anlisis de la Desercin
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Estudiantil en las Instituciones de Educacin Superior -
SPADIES
Actividades extracurriculares
En qu consiste?
Incluye las diferentes actividades que complementan la
formacin acadmica, a travs de la promocin de esti-
los de vida saludable, actividad fsica y deportiva, expre-
siones artsticas y culturales, actividades de crecimiento
y desarrollo personal, que de manera articulada se of-
recen por las diferentes reas del Sistema de Bienestar
Universitario y contribuyen a la formacin integral de los
estudiantes.
Qu ofrecemos?
Talleres de formacin cultural
Actividades deportivas y recreativas
Actividades de promocin y prevencin
Talleres de desarrollo personal
Orientacin Vocacional y Profesional.
En qu consiste?
Hace referencia al conjunto de acciones, procesos y es-
trategias de acompaamiento a los sujetos, que les per-
mite articular el conocimiento sobre s mismos, sobre las
oportunidades de formacin, y sobre el mundo del tra-
bajo, para tomar decisiones informadas y racionales so-
bre su trayectoria de vida/formacin/trabajo satisfacto-
ria para s mismos y que aporte al desarrollo y bienestar
de la sociedad . Se dar continuidad al Programa de Ori-
entacin Vocacional ELEGIR MI FUTURO UNA DECISIN
O UNA OBLIGACIN QUE HACER Y QUIEN SER en
convenio con la Secretaria de Educacin Municipal.
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Qu ofrecemos?
Asesora para estudiantes de educacin media
Asesora para estudiantes de primer semestre
Talleres de orientacin vocacional y profesional
Acompaamiento a las familias.
En qu consiste?
Consiste en vincular a las familias de los estudiantes de
Pregrado para facilitar un mayor acompaamiento al
proceso de formacin.
Qu ofrecemos?
Inducciones para las familias de estudiantes de
primer semestre
Capacitacin para las familias de estudiantes de pre-
grado
Acompaamiento de los Programas Acadmicos.
En qu consiste?
Teniendo en cuenta que es fundamental un trabajo ar-
ticulado con las diferentes dependencias y unidades
acadmicas, uno de los componentes de la poltica va
dirigido a vincular a los programas acadmicos al pro-
ceso de fomento a la permanencia y graduacin estudi-
antil de los estudiantes de pregrado.
Qu ofrecemos?
Comits de permanencia y graduacin estudiantil
Jornadas de sensibilizacin y capacitacin en SPADIES
y factores de riesgo para desercin
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Programas de Apoyo Socioeconmico
Los Programas de Apoyo Socioeconmico son un con-

junto de estrategias encaminadas a fortalecer aspectos
socioeconmicos y facilitar la permanencia del estudi-
ante en la institucin.
Qu ofrecemos?
El rea de Promocin Socioeconmica ofrece los sigu-
ientes servicios:
Becas de alimentacin
Subsidios de vivienda
Monitorias
Tutoras Acadmicas
Becas de alimentacin
En qu consiste?
Apoyamos al estudiante con el servicio de una beca ali-
menticia durante todo el semestre acadmico. Beca que
contempla desayuno o refrigerio y almuerzo durante los
das hbiles en la Universidad.
Las becas de alimentacin se encuentran reglamenta-
das por el Acuerdo N 007 de 2005 del Consejo de Ad-
ministracin.
Qu requisitos debes cumplir para aplicar a las Becas?

Ser estudiante regular con matricula vigente y cursar
entre 2 y 10 semestre, en el caso de Derecho entre 2
y 5 ao.
Tener un promedio de notas semestral igual o su-
perior a 3,3.
Diligenciar el formato de solicitud en las fechas es-
tablecidas para tal fin, anexando fotocopia del recibo
de matrcula y regirse al calendario programado por el
comit de seleccin.
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No tener otro beneficio socioeconmico.
Observaciones adicionales
Los estudiantes tendrn derecho de asignacin de beca
de alimentacin hasta por 4 semestres durante su car-
rera (equivalente a 2 aos en el programa de Derecho),
previo cumplimiento de los requisitos establecidos y se-
leccin en el concurso.
Cmo puedo acceder a la beca de alimentacin?

1. Inscribirse va internet a travs de la pgina
web de Bienestar Universitario en el siguiente link:
bienestar.udenar.edu.co.
2. Entregar la fotocopia de la liquidacin financi-
era en las oficinas de Bienestar Universitario.
3. Revisar el listado de inscritos en la pgina web
de Bienestar Universitario en el siguiente link: bienes-
tar.udenar.edu.co.
4. Presentar la entrevista en las fechas sealadas
5. Se verifica el estudio socioeconmico del aspir-
ante, la entrevista y se revisa que no tenga otro ben-
eficio.
6. Se publica el listado de seleccionados a las
becas de alimentacin en el siguiente link: bienestar.
udenar.edu.co.
7. El estudiante que salga beneficiado con la beca
de alimentacin tendr un plazo de 8 das hbiles para
confirmar su aceptacin a travs de la firma del listado
en las oficinas de Bienestar Universitario.
Subsidios de vivienda
En qu consiste?
El subsidio de vivienda es un beneficio otorgado a los es-
tudiantes de pregrado, que consiste en una asignacin
10
mensual como ayuda al pago de arrendamiento.
Los subsidios de vivienda se reglamentan en el Acuerdo
N 023 de 2006 del Consejo de Administracin.
Qu requisitos debes cumplir para aplicar a los Sub-
sidios de Vivienda?
Ser estudiante regular con matricula vigente y cursar
entre 2 y 10 semestre, en el caso de Derecho entre 2
y 5 ao.
Tener un promedio de notas semestral igual o su-
perior a 3,3.
Preferiblemente ser procedente de un municipio
diferente a Pasto
Si su lugar de vivienda es Pasto, no debe tener
vivienda propia y presentar bajo nivel socioeconmico.
Diligenciar el formato de solicitud, anexando docu-
mento de identidad, fotocopia de matrcula y certifica-
do de notas para OCARA.
Los estudiantes tendrn el derecho de asignacin a
Subsidios de vivienda hasta por 4 semestres durante su
carrera (equivalente a 2 aos en el programa de Dere-
cho), previo cumplimiento de los requisitos estableci-
dos y seleccin.
Cmo puedo acceder al subsidio de vivienda?

2. Entregar la fotocopia de la liquidacin financi-
era y del contrato de arrendamiento en las oficinas de
Bienestar Universitario.
3. Revisar el listado de inscritos en la pgina web
de Bienestar Universitario en el siguiente link:
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4. Presentar la entrevista en las fechas sealadas
5. Se verifica el estudio socioeconmico del aspir-
ante, la entrevista y se revisa que no tenga otro ben-
eficio.
6. Se publica el listado de seleccionados a las be-
cas de alimentacin en el siguiente link:
7. El estudiante que salga beneficiado con el sub-
sidio de vivienda tendr un plazo de 8 das hbiles para
confirmar su aceptacin a travs de la firma del listado
en las oficinas de Bienestar Universitario.
Los estudiantes tendrn el derecho de asignacin a
Subsidios de vivienda hasta por cuatro semestres du-
rante su carrera (equivalente a 2 aos en el programa
de Derecho), previo cumplimiento de los requisitos es-
tablecidos y seleccin.
Monitoras
La monitoria es una actividad acadmica que contribuye

en la formacin y desempeo acadmico y profesional.
De igual forma la monitoria es un incentivo tendiente a
desarrollar actividades de tipo acadmico o tcnico y su
seleccin se hace teniendo en cuenta los mritos aca-
dmicos.
Las monitoras se encuentran reglamentadas por el Ac-
uerdo N 027 de 2008 del Consejo Acadmico.
Qu requisitos debo cumplir?

Ser estudiante con matricula vigente.
Tener promedio acumulado igual o superior de 3.5
Para las monitoras de ctedra haber cursado y
aprobado la asignatura para la cual se solicita la monito-
ria y otras de contenido similar
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No haber sido objeto de ningn tipo de sancin dis-
ciplinaria en la institucin
Tener conocimientos especficos en el rea de la
monitoria.
Cmo puedo acceder a las monitoras?

2. Revisar el listado de inscritos a las monitoras
en el siguiente link: bienestar.udenar.edu.co.
3. Presentar la entrevista o examen de cono-
cimientos en la dependencia o unidad acadmica que
solicita la monitoras en las fechas estipuladas.
4. Verificacin del promedio acumulado y de la
evaluacin por parte de Bienestar Universitario.
5. Se publica el listado de los estudiantes admiti-
dos a travs de la pgina principal de Bienestar Univer-
sitario en el siguiente link: bienestar.udenar.edu.co.
6. El estudiante que salga seleccionado en la
monitora tendr un plazo de 8 das hbiles para con-
firmar su aceptacin a travs de la firma del listado en
las oficinas de Bienestar Universitario.
Los monitores sern designados por el trmino de 1
periodo acadmico, prorrogable por otro ms, siem-
pre y cuando mantenga su calidad acadmica y previo
seguimiento y evaluacin satisfactoria de su desem-
peo.
Clasificacin de las monitorias

Monitorias Ctedra: Corresponde a los auxiliares de
docencia e investigacin; estn adscritas a los progra-
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mas de pregrado y posgrado, y tienen como objetivo pre-
star apoyo a los programas acadmicos de las diferentes
facultades, centros y grupos de investigacin. Estn bajo
la direccin del docente de la asignatura o investigador
principal segn sea el caso. en este tipo de monitoria el
estudiante adquiere el compromiso de cumplir con 10
horas semanales en la realizacin de actividades que le
corresponda.
Monitorias Tcnicas: Son monitorias de carcter aca-

dmico, sin embargo su finalidad es desempear fun-
ciones de apoyo operativo y tcnico, en dependencias
especializadas de la Universidad de Nario, como son:
el Aula de informtica, Laboratorios y Medios de comu-
nicacin, las cuales estn dirigidas por el coordinador o
jefe de dependencia respectiva. El estudiante se com-
promete a cumplir 15 horas de trabajo semanales, sirven
como apoyo en laboratorios, en el rea administrativa,
en las aulas de informtica.
Monitorias Administrativas (Medio Tiempo): Son

aquellas sobre las que se ejerce labores tcnicas en difer-
entes reas o dependencias, el monitor debe cumplir
mximo 20 horas semanales.
Tutoras acadmicas
Qu son las tutoras acadmicas?

Los tutores acadmicos brindan acompaamiento y ase-
sora a estudiantes con dificultades en materias especfi-
cas, adaptacin al contexto universitario o apoyan en el
desarrollo de cursos nivelatorios.
Existen tres tipos de tutoras:

Tutores para desarrollar talleres para facilitar el
aprendizaje en el contexto universitario
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Tutores para materias especficas
Tutores para cursos nivelatorios
Tutores para poblacin en situacin de discapacidad
Qu requisitos se necesitan para ser tutor?

Ser estudiante con matricula vigente.
Tener promedio acumulado igual o superior de 3.5
Para las tutoras en materias especficas haber cur-
sado y aprobado la asignatura para la cual se solicita la
monitoria y otras de contenido similar
No haber sido objeto de ningn tipo de sancin dis-
ciplinaria en la institucin
Tener conocimientos especficos en el rea de la
tutora.
Pasos que debo seguir para ser tutor

2. Revisar el listado de inscritos a las tutoras en el
siguiente link: bienestar.udenar.edu.co.
3. Presentar la entrevista o examen de cono-
cimientos en la dependencia o unidad acadmica que
solicita las tutoras en las fechas estipuladas.
4. Verificacin del promedio acumulado y de la
evaluacin por parte de Bienestar Universitario.
5. Se publica el listado de los estudiantes admiti-
dos a travs de la pgina principal de Bienestar Univer-
sitario en el siguiente link: bienestar.udenar.edu.co.
6. El estudiante que salga seleccionado en la
monitora tendr un plazo de 8 das hbiles para con-
firmar su aceptacin a travs de la firma del listado en
las oficinas de Bienestar Universitario.
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Colaboradores
Carolina Herrera Guerrero

Directora Sistema de Bienestar Universitario
Diana Milena Rodrguez Pabn
Coordinadora Proyecto
Claudia Andrea Guerrero Martnez
Auxiliar Proyecto
Investigaciones y textos - Tutores de talleres para

facilitar el aprendizaje en el contexto universitario
Arlenn Karina Crdoba Herrera

Mariana Esperanza Gonzlez Lpez
Natalia Miranda Arturo
Lina Vanessa Muoz Moncayo
Andrea Jackeline Ramos Suarez
David Esteban Saldaa Villota
Ilustraciones, diseo y diagramacin

Angela Chamorro Acosta
Correo:angelachamorroacosta@gmail.com
Mayor informacin:
Sistema de Bienestar Universitario
Pgina web: bienestar.udenar.edu.co
Telfono: 731 44 84
Correo: estrategiasdesercionudenar@gmail.com
Apoyado por
Ministerio de Educacin Nacional
Universidad de Nario
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PRESENTACIN
Hola:
Esta cartilla est dedicada a ti y a todas las personas
que como t se preocupan por potenciar al mximo sus
facultades sociales, afectivas, cognitivas en el contexto
acadmico y de largo en todos los mbitos de la vida.
El propsito, es en s, que aprendas mejor y que toda la
informacin que se recibas sea aprovechada en toda su
amplitud.
Es por esto que a continuacin encontrars algunos

ejercicios, estrategias y mtodos bsicos que puedes
practicar para mejorar tus capacidades a la hora de op-
timizar tu desempeo acadmico.
Recuerda, esta herramienta gua es uno de los miles

de modos de aprender y organizar la informacin, lo
primordial es que evales tu inters y tus expectativas
frente al tema que vayas a examinar previamente para
que estos elementos que descubrirs a continuacin
sean efectivos cuando los utilices.
As mismo, la invitacin queda abierta para que ex-

plores, halles o crees tus propios mtodos y estrategias
para potencializar tus capacidades de aprendizaje la in-
formacin contenida en este documento te puede ser
de gran utilidad, siempre y cuando la pongas en prc-
tica y observes cul es la ms apropiada para tus necesi-
dades especficas y los objetivos que persigues.
TE INIVTAMOS A LEER Y PRACTICAR CADA UNO DE LOS

EJERCICIOS!
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HABITOS Y TECNICAS DE ESTUDIO
Qu son?
La repeticin del acto de estudiar bajo condiciones ambi-
entales de espacio, tiempo y caractersticas iguales (Garca,
2000).
Los hbitos de estudio son el mejor y ms potente predictor

del xito acadmico, mucho ms que el nivel de inteligencia
o de memoria. Lo que determina nuestro buen desempeo
acadmico es el tiempo que dedicamos y el ritmo que le
imprimimos a nuestro trabajo.
Durante la educacin secundaria, por lo general vamos in-

corporando unos hbitos de estudio de man-
era no sistemtica, ya que no suelen ensearse
directamente. Al iniciar la universidad no slo
tenemos ms contenido y niveles de exigen-
cia, sino que tenemos menos control externo,
porque vivimos solos, porque nuestro entorno
inmediato nos supervisa menos, y porque el es-
tilo pedaggico es diferente (menos exmenes y
controles peridicos).
As, comenzar la universidad exige a la may-

ora de la gente mejorar sus estrategias de or-
ganizacin del tiempo, su habilidad para tomar
notas, sus tcnicas de bsqueda y seleccin
de informacin, su atencin y concentracin
prolongadas. Conocer y entrenarse en hbitos
de estudio que potencien y faciliten nuestra
habilidad para aprender, son pasos clave para
sacar el mximo provecho y conseguir el me-
jor rendimiento en nuestros aos de formacin
acadmica.
Aqu te proponemos algunas estrategias bsi-
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cas que, con algo de esfuerzo, pueden
ayudarte a aprovechar tu tiempo de es-
tudio. Si consideras que necesitas me-
jorar tus hbitos acadmicos, deberas
intentar ponerlas en prctica.
Planifica tu tiempo de manera realista,

Las tcnicas para organizar y aprovechar el
tiempo pueden ayudarte a tener ms control en
tu vida y conseguir tiempo de estudio ms eficaz, y por
tanto disponer de ms tiempo libre.
Estructura tu horario acadmico como si fueran 40

horas semanales de trabajo; despus de todo estudiar
es tu actividad principal. Si un da no cumples las horas
previstas, recuerda que tendrs que recuperarlas al da
siguiente.
Utiliza un calendario para registrar todas las ac-

tividades de horario regular y las fechas asignadas para
exmenes y trabajos. Incluye tiempo para dormir, hacer
ejercicios fsicos y actividades sociales. Es difcil apren-
der estando aturdidos o agotados.
Determina el mejor lugar y momento del da para es-

tudiar. Lo ideal es estudiar sin distracciones (televisin,
ruidos, olores, etc.), en un lugar ordenado, bien aireado
y con buena luz, y disponiendo de un asiento cmodo.
Revisa cada da tus apuntes de clase; te ayudar a

afianzar contenidos y a comprender mejor los nuevos
temas. Si un da pierdes los apuntes, consguelos cuanto
antes para no perder el hilo.
Divide los trabajos muy extensos o complicados en
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sub-tareas o etapas ms pequeas
y manejables; te permitir ir avan-
zando, sin agobiarte con tanto vol-
umen de trabajo.
Prmiate por completar las

tareas. Es decir, reconoce lo que has
logrado aunque an no hayas termi-
nado el proyecto entero; te ayudar a tener
mejor disposicin ante lo que an te queda por hacer.
Para qu sirven?
La apropiacin de hbitos de estudio adecuados per-

mitir un mejor rendimiento en el mbito acadmico,
pues permite la eliminacin o reduccin de interrup-
ciones, mayor agilidad, organizacin y eficiencia en los
repasos.
El entrenamiento planteado por Barahona y Barahona

(1981) para aprender a estudiar comprende tres partes:
hbitos, mtodo y tcnicas de estudio:
Hbitos de estudio
Son costumbres adquiridas mediante la repeticin de

una conducta. Los hbitos se asocian con la sigla CAMPO.
Concentracin: Enfocar la atencin

Autocontrol: Tener dominio de s mismo
Motivacin: Desarrollar inters
Programacin: Administrar el tiempo
Organizacin: Controlar el ambiente
Motivacin: Es importante crear el deseo de crecer in-
telectualmente desarrollando la memoria, la voluntad y la
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imaginacin. La comprensin de los beneficios que traer el
estudio de un tema especifico, el apoyo y los comentarios
positivos proporcionados por el profesor contribuirn a mo-
tivar al estudiante.
Mtodo de estudio
Es el procedimiento que se debe seguir para estudiar un

tema. Uno de los mtodos con los que se asocia es con
la sigla IPLER:
Inspeccionar: Percibir globalmente un tema

Preguntar: Formular interrogantes
Leer: Analizar para comprender
Expresar: Reproducir el contenido
Revisar: Repasar para recordar
A travs del mtodo IPLER tambin se adquieren ori-

entaciones complementarias acerca de los siguientes
temas: procedimientos para inspeccionar un libro, ubi-
cacin de una pregunta, perfeccionamiento de la lectura,
subrayado, resumen y manera de realizar esquemas.
Tcnicas de estudio
Son el conjunto de estrategias que per-

miten agilizar el trabajo intelectual. Se
asocia con la sigla GRECA:
Grupo: Estudio en equipo

Redaccin: Elaboracin de informes
Examen: Desempeo en las evaluaciones
Clase: Aprovechamiento en el aula
Asignatura: Estudio de cada materia.
Las tcnicas de estudio se complementan
mediante los siguientes aspectos: Perfec-
21
cionamiento de las relaciones humanas, normas me-
todolgicas para la presentacin de trabajos escritos,
sugerencias para resolver pruebas de conocimiento,
orientacin para la toma de apuntes y procedimientos
de consulta.
Examen
NO DEJES PARA EL LTIMO MOMENTO!
Qu es?
Un examen es una prueba que se hace para comprobar

los conocimientos que posee una persona sobre una
determinada cuestin.
Para qu sirve?
El trmino examen est vinculado al concepto de eval-

uacin, que se refiere a sealar, estimar, apreciar o cal-
cular el valor de algo.
Preparacin antes del examen
Existen dos clases de preparacin la remota y la inme-

diata. La preparacin remota es la que se hace a lo largo
de todo el curso, la preparacin inmediata es la que se
hace en los das anteriores al examen, sirve para refres-
car los conocimientos aprendidos durante el curso.
Al realizar la preparacin inmediata ten en cuenta las

siguientes sugerencias:
1. En la clase anterior infrmate cmo se va a realizar
22
el examen; cuales son las condiciones y qu clase de
examen debes presentar.
2. Programa y realiza la preparacin inmediata; dis-
tribuye los captulos de acuerdo al tiempo disponible.
3. Aplica la ltima etapa del Ipler (revisar) repasa con
ayuda de los apuntes y los libros.
4. Duerme y descansa como de costumbre. La noche
anterior a la prueba no es un da de estudio, adems es
importante alimentarte bien antes del examen.
5. Intenta sacar siempre la nota ms alta
6. Asegrate del lugar, fecha y hora del examen y recu-
erda llevar siempre los materiales necesarios.
7. No improvises prepara siempre tus exmenes.
Preparacin durante los exmenes
Al realizar el examen ten en cuenta las siguientes reco-

mendaciones:
1. Guate por las instrucciones para realizar las pregun-

tas, si las instrucciones son verbales presta atencin y
son escritas lelas cuidadosamente, estas son la clave
para contestar acertadamente el examen.
2. Lee atentamente cada pregunta; sino
logras comprenderla lela de nuevo.
Es importante comprende a pregunta
para poder contestarla correcta-
mente.
3. Programa el tiempo de acuerdo
a la cantidad y extensin de las
respuestas.
4. Agota el tiempo. Emplea el
tiempo programado, no tengas
precipitaciones en entregar el
examen.
5. Nada de fraudes, si eres des-
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leal te engaas y no aprendes.
6. Ten confianza en ti mismo: Soy capaz, he estudiado,
se la materia la tranquilidad que guardes durante la
prueba influye en el xitos de tus resultados.
7. Si el examen es de preguntas abiertas empieza por
las preguntas fciles que mas domines no te atasques
en las peguntas difciles.
8. Preocpate por la presentacin del examen: Letra
clara, mrgenes, divisiones y esquemas.
9. Si el examen es en forma de test contesta todo en
orden, si hay una pregunta que no sabes, elige la que
te parezca ms adecuada, si tienes dudas mrcala con
una rayita para que puedas revisarla posteriormente.
10. Si acabaste el examen y te sobra tiempo revisa
aquellas preguntas que te causaron ms dudas.
Comprobacin despus del examen:
1. Si obtuviste una buena nota siente satisfaccin y

entusiasmo, prmiate de alguna forma.
2. Sino aprobaste no te desesperes y tmalo con
responsabilidad, revisa el examen, piensa en que te
equivocaste y encuentra las posibles causas. Haz el
propsito que en la siguiente prueba te va a ir mejor.
3. Revisa cuidadosamente tu examen, puede ser que el
profesor se haya equivocado al corregir.
Las 11 estrategias para un buen rendimiento

acadmico
1. Haz una lectura completa del material asignado an-

tes de ir a clase; subraya y resume el contenido.
2. Cuando leas, haz una lista de preguntas sobre ese
material y luego respndelas. Anota tus dudas y con-
sltalas.
24
3. Busca las palabras y conceptos que desconozcas y
escribe las definiciones en tus apuntes
4. Asiste a todas las clases; presta atencin y toma
apuntes.
5. En clase, pregunta cuando no entiendas.
6. Trabaja con un tutor
7. Entrate/familiarzate con los recursos disponibles
en la biblioteca y en Internet que puedan ser tiles.
8. Acrcate a los profesores y pdeles lecturas comple-
mentarias y material con ejercicios.
9. Forma grupos de estudio y haceros preguntas entre
vosotros.
10. Acude a tutora para comentar temas respecto a tu
rendimiento con el profesor.
11. Participa de los programas y talleres sobre hbitos
de estudio
TOMA DE APUNTES
25
Qu es?
Tomar apuntes es el acto de registrar los puntos impor-

tantes que se trataron durante una clase o conferencia,
no se trata de escribir todo lo que se menciona, sino de
anotar lo ms relevante. La toma de apuntes se convierte
en una actividad que apoya el estudio y el aprendizaje ya
que fomenta la habilidad de organizacin (seleccionar y
ordenar mentalmente la informacin para anotar lo ms
significativo) y registro (permite conceptualizar a travs de
palabras lo que se ha escuchado, haciendo uso de la me-
moria para recordar lo expuesto) (Bruo, E. 1999).
Para qu sirve?
La toma de apuntes contribuye al aprendizaje de cono-

cimientos, puesto que permite adoptar una postura activa
mientras se escucha un tema determinado, favoreciendo
la asimilacin de contenidos, ya que se suele recordar
puntos importantes de lo que se habl, as mismo sirven
como un apoyo externo al que se puede recurrir para re-
pasar, consultar, comprender y entender la informacin
(Bruo, E. 1999).
Pasos para tomar apuntes.
Existen cuatro pasos para tomar apunt-

es:
1. Escuchar con atencin:

Escuchar de manera activa permite
comprender y entender lo que
se oye,
facilitando el registro de los
puntos claves de un tema
26
determinado, puesto que se logra diferenciar las ideas
relevantes que contribuirn al aprendizaje adecuado
de conocimientos.
2. Adaptar el cuaderno para tomar apuntes:

Cada pgina se puede dividir en dos, trazando una
margen de 7 cm aproximadamente. Del lado izquierdo
a la margen se anotaran ideas o comentarios de los
apuntes registrados con el propsito de recordar con
mayor facilidad la informacin. Del lado derecho a la
margen se registrar los apuntes que se toman en la
clase o conferencia, los cuales eran conceptos o ideas
esenciales que colaboraran en el aprendizaje.
3. Anotar las ideas principales:

Se debe registrar los puntos ms relevantes de lo que
se expone sobre el tema, tratando de que las ideas
sean completas y coherentes. Para dicho registro se
puede utilizar diferentes abreviaturas o smbolos los
cuales se pueden haber visto con anterioridad e inclu-
so haberse inventado, estos elementos aumentarn la
velocidad con la que se escriben las ideas. Ejemplos:
Diferente =
Mayor >
Menor <
Generalmente Gnral/
Cada uno c/u
Para xa
Mas +
Por ejemplo Pe
Es decir Ed
Sin embargo Sn
Se debe anotar todo aquello que el profesor o confer-

encista detalla de alguna forma como ms importante
27
como por ejemplo lo que escribe en la pizarra, las
definiciones, lo que ms se repite, etc., las ideas clave y
las preguntas formuladas y contestadas por el profesor
o conferencista, de forma inmediata, los ejemplos que
ilustran la explicacin, as como los grficos y esquemas
complementarios al tema.
4. Revisar apuntes:
Es importante leer los apuntes que se registraron durante
la clase o conferencia, con el propsito de anexar ideas o
comentarios sobre los apuntes realizados, esto sirve para
recordar lo tratado y completar aquellas ideas que pueden
estar inconclusas. (Quesada, R. 1991)
Test sobre toma de apuntes
Mira los apuntes que hasta el momento has tomado y

califcalos de 1 a 6 segn los siguientes criterios:
Contienen las ideas principales de la explicacin.

Se ve el orden lgico de las ideas.
Limpieza.
Claridad en la letra.
Orden.
Brevedad de palabras que pueden ser abreviadas.
(Verifica tu puntaje en las hojas que se encuentran al

final)
Ejercicio para fomentar la toma de apuntes.
1. Teniendo en cuenta el ejercicio planteado en escucha ac-

tiva, realiza apuntes sobre la clase, conferencia o programa
de televisin escogida, a continuacin repasa los apuntes y
contesta las siguientes preguntas:
28
El apunte esta completo, legible y tiene fecha?
El apunte refleja todas las ideas importantes de lo

que escuchaste?
Anotaste comentarios en el lado izquierdo de la

hoja?
2. Realiza este ejercicio cada vez que tomes apuntes en las

clases de las materias que consideres ms importantes.
(Quesada, R. 1991)
SUBRAYADO
Qu es?
Es la marcacin que se realiza en un texto para sealar
las ideas principales o las palabras claves, consiste en
poner una raya debajo de las ideas ms importantes de
un documento con el fin de destacarlas del resto.
Para qu sirve?
La percepcin humana y
la memoria se fija, recu-
erda ms y mejor las co-
sas que
estn resaltadas, as lo
afirman las principales
teoras psicolgicas (Caballero
2010).
El subrayado facilita tu estudio, memori-
zacin y posteriormente tus repasos. Un
buen subrayado, acompaado de notas a los
mrgenes, puede ahorrarte mucho tiempo de
29
estudio y esfuerzo, mientras que un mal subrayado no
slo no ayuda sino que puede confundir y quitar tiempo
necesario.
Errores frecuentes al subrayar
1. Marcacin mecnica:
El subrayado por ser un ejercicio tan fcil que no de-
manda esfuerzo suele convertirse en una simple mar-
cacin mecnica
2. Tendencia a subrayar en exceso:

Generalmente se tiende a subrayar en la etapa de la
lectura y como todo parece nuevo, todo se subraya.
Como resultado casi toda la pgina aparece subrayada
en forma confusa, sin hacer resaltar las ideas impor-
tantes.
3. Tendencia a repetir lo ya subrayado:

El estudiante suele subrayar toda informacin que le
parece importante a medida que lee, pero ms tarde
se encuentra con una idea mejor expresada, la vuelve
a subrayar.
4. Dificultad para encontrar relaciones:

esta forma de subrayar no permite distinguir la es-
tructura, sus partes y sus relaciones.
Cules son los pasos para realizar un adecuado sub-

rayado?
1. Slo se comenzar a subrayar tras una primera

lectura comprensiva del texto y una vez que ste se ha
entendido.
30
2. Es conveniente ir subrayando prrafo a prrafo: prim-
ero se lee el prrafo y luego se subraya la idea principal.
Este es un buen ejemplo en un texto corto:
Los componentes de la sangre
La sangre humana es un lquido denso de

color rojo. Est formada por el plasma sanguneo, los
glbulos rojos, los glbulos blancos y las plaquetas.
El plasma sanguneo es un lquido constituido por un
90 % de agua y un 10 % de otras sustancias, como az-
cares, protenas, grasas, sales minerales, etc.
Los glbulos rojos o eritrocitos son clulas de color
rojo que son capaces de captar gran cantidad de ox-
geno. En cada milmetro cbico de sangre existen entre
cuatro y cinco millones de eritrocitos. Esta enorme
abundancia hace que la sangre tenga un color rojo
intenso.
Los glbulos blancos o leucocitos
son clulas sanguneas mucho menos
abundantes que los eritrocitos. Hay
un leucocito por cada 600 eritrocitos.
Los glbulos blancos tienen una fun-
cin defensiva
frente a las infecciones.
Las plaquetas son fragmen-
tos de clulas sin ncleo. Hay unas
250.000 plaquetas por milmetro
cbico de sangre, y su funcin es la
coagulacin de la sangre.
En un texto ms largo, como un

libro, puedes sacar las ideas princi-
pales de cada captulo.
31
3. Se subrayan nicamente
palabras claves y no frases enteras:
Por ejemplo: El plasma sanguneo
es un lquido constituido por un 90
% de agua y un 10 % de otras sus-
tancias
, como azcares, protenas, grasas,
sales minerales, etc.
4. Se pueden utilizar un par de

colores:
Uno de ellos para destacar lo ms
relevante. No es conveniente emplear mltiples colores
porque complica el subrayado y posteriormente puede
resultar difcil interpretar el por qu se utiliz un color u
otro.
5. El subrayado no debe limitarse a la lnea sino que

puede incluir otros tipos de seales:
Flechas relacionando ideas, diagramas, pequeos esque-
mas, signos de interrogacin, etc. Todo aquello que sirva
para llamar la atencin.
Ejerctate
Lee el siguiente texto y subraya, siguiendo las reco-

mendaciones:
Los incendios forestales
Todos los aos los incendios forestales arrasan nuestros

bosques. La mayor parte de ellos se producen en verano,
cuando las temperaturas son ms altas y el monte est
seco.
32
El origen de los incendios forestales puede deberse a
causas naturales, como la cada de un rayo, o la accin
del ser humano, ya sea por un descuido o de forma in-
tencionada.
Los incendios actan en forma negativa sobre el medio
natural: favorecen el calentamiento del planeta y re-
ducen la vegetacin. Adems, al desaparecer la vege-
tacin, que con sus races sujeta la tierra del suelo, este
se erosiona con mayor rapidez cuando llueve.
Tambin resulta afectada la fauna, pues los animales

que viven en la zona quemada ven destruido su medio
natural. Esta circunstancia es especialmente perjudicial
para las especies en peligro de extincin.
En ltimo lugar se ven perjudicadas actividades hu-

manas como la silvicultura, que es el aprovechamiento
agrcola de los rboles para emplearlos en las industrias
madereras o del papel. Igualmente en un bosque que-
mado ya no se pueden recoger alimentos como setas y
trufas.
Para evitar esto es necesario contar con equipos de

extincin de incendios compuestos por bomberos y
retenes de voluntarios. Es igualmente importante tra-
bajar en los bosques durante el invierno, abriendo cor-
tafuegos y clareando la vegetacin, para que sea ms
difcil la propagacin del fuego.
El resumen
Qu es?
Consiste en reducir un texto de tal forma que ste slo

contenga cuestiones importantes, las cuales se carac-
33
terizarn por: fidelidad en las palabras, puntos impor-
tantes adecuadamente destacados y que exista conex-
in entre ellos.
Para qu sirve?
Estimula la capacidad de sntesis, es fundamental

para mejorar la expresin escrita, permite el proceso
de asimilacin del conocimiento para los exmenes
y la construccin de conceptos a partir de las propias
palabras y genere la reflexin.
Consejos para realizar un resumen:
1. Despus de haber ledo toda la seccin titulada,

elabora el resumen con las frases y palabras que hayas
subrayado.
2. Procura ser lo ms breve posible en la redaccin.
3. Escribe frases cortas y significativas que enuncia las
ideas principales junto con sus relaciones.
4. Reduce cada prrafo a una idea o frase clave.
5. Redacta el esquema sin mirar en el libro, usando
palabras propias. Esto asegura una completa com-
presin y retencin de los contenidos.
6. Utiliza el esquema utilizando numeracin.
Evita en el momento del resumen:
La Escritura ilegible.
Elaborar el resumen en un espacio muy pequeo lo
que dificulte la distribucin
Elaborar resmenes de diferentes materias unos
junto a otros, lo cual dificulta mantener el sentido.
Hacer los resmenes en hojas sueltas que con fre-
cuencia se extravan.
34
Hacer notas demasiado extensas.
Olvidarte de enumerar o generar seales claves, lo
que luego te haga difcil apreciar el orden.
El exceso de palabras lo que hace perder el tiempo
en la elaboracin de los resmenes y la lectura de repaso.
Frases sin significado que llevan a un repaso ineficaz.
Copia exacta del libro sin usar palabras propias.
Ten en cuenta siempre que Tu resumen estar bien si ...

Explica claramente la esencia del texto resumido.
No usa exactamente las palabras del original.
Es corto.
No se ha aadido informacin. Recuerda que el re-
sumen es distinto del comentario, por lo tanto, no hace
falta que escribas tus opiniones en este tipo de texto.
Ahora que tenemos el resumen, podemos darle uso para

crear una ficha que te servir a la hora de exponer el tema
ante tus compaeros.
El psiclogo Francis Robinson (1996) anota los errores

ms frecuentes en cuanto a la forma, organizacin y re-
daccin del resumen:
35
1. Errores en la forma de elaboracin:
a. Escritura ilegible lo que dificulta la lectura posterior

cuando se repasa.
b. La elaboracin del resumen se hace en un espacio
muy pequeo lo que dificulta la distribucin.
c. La elaboracin de resmenes de diferentes materias
unos junto a otros, lo cual dificulta mantener el sentido.
d. Hacer los resmenes en hojas sueltas que con frecuencia
se extravan.
e. Notas demasiado extensas.
2. Errores en la organizacin de las ideas:
a. Ttulos y subttulos deficientes e inadecuados lo cual

cambia el sentido del texto.
b. Puntos o subpuntos no relacionados con el ttulo, lo cual
dificulta la comprensin.
c. Falta de numeracin o seales claves, lo que hace difcil
apreciar el orden.
3. Errores en la redaccin:
a. Exceso de palabras lo que

hace perder el tiempo en la
elaboracin de los resmenes y la
lectura de repaso.
b. Frases sin significado que
llevan a un repaso ineficaz.
c. Copia exacta del libro sin
usar palabras propias.
36
Forma tcnica de resumir:
1. Elaborar el resumen con las

frases y palabras subrayadas,
despus de haber ledo toda la
seccin titulada.
2. Utilizar la forma esquemti-
ca, procurando ser lo ms breve posible
en la redaccin.
3. Escribir frases cortas y significativas que enuncian
las ideas principales junto con sus relaciones.
4. Procurar reducir cada prrafo a una idea o frase
clave.
5. Redactar el esquema sin mirar en el libro, usando
palabras propias. Esto asegura una completa com-
presin y retencin de los contenidos.
6. Utilizar el esquema utilizando numeracin.
Ejercicio
Realiza tu propio resumen a partir del texto que sugeri-
mos a continuacin. Recuerda leer detenidamente antes
de lanzarte a subrayar.
Clave de determinacin es un conjunto ordenado de cri-

terios de clasificacin que nos facilita la identificacin
de plantas y animales desde distintos puntos de vista.
El mtodo ms sencillo y apropiado para iniciarse en el
conocimiento de la clasificacin de los seres vivos es el
llamado mtodo dicotmico.
El mtodo dicotmico consiste, en esencia, en una serie
de propuestas alternativas que nos obligan siempre a el-
egir entre dos caminos a seguir. Por ejemplo, para clasi-
ficar un animal, primero observamos si es invertebrado
o vertebrado. Si es vertebrado, si es de sangre fra o de
sangre caliente. Si es de sangre caliente, si es ovparo o es
vivparo. Si es vivparo, si es carnvoro o es herbvoro, etc.
37
En cada dilema, hemos de escoger aquella propuesta
que nos parezca que coincida ms completamente con el
ser que vamos a clasificar. La que hemos admitido nos
remitir de nuevo a otro par, y as sucesivamente hasta
identificar totalmente el ser.
Carl von Linn, conocido universalmente como Linneo,

fue un botnico sueco a quien la ciencia debe quiz la
primera clasificacin sistemtica de los seres vivos, que
public en 1735 en un libro titulado Sistema naturae. Lin-
neo introdujo la nomenclatura binomial, que consiste en
asignar a cada elemento clasificado dos palabras latinas.
La primera de ellas se escribe siempre con mayscula e
indica el gnero del individuo, y la segunda, escrita siem-
pre con minscula, es especfica de la especie. Por ejemp-
lo, el perro comn se denominar Canis familiaris, donde
el trmino Canis es el nombre del gnero y la palabra fa-
miliaris es el nombre especfico de la especie.
En la actualidad se sigue utilizando la clasificacin de

Linneo, ya que permite a los cientficos identificar a un
mismo ser, cualquier que sea su nombre en la lengua pro-
pia de cada pas (Extrado de Ciencias de la Naturaleza,
Secundaria 1, varios autores, Ediciones SM).
MAPAS CONCEPTUALES
Qu es un mapa conceptual?
El mapa conceptual se constituye como una tcnica de

estudio que facilita el aprendizaje y que a su vez fomenta
el anlisis, la interpretacin y retencin de conceptos
o ideas centrales que conforman un tema especifico, a
travs de la conexin y posterior organizacin de nuevos
conocimientos con los ya existentes, adems puede
38
considerarse un recurso para representar esquemtica-
mente un conjunto de significados conceptuales (On-
toria, 1994).
Para qu sirven?
Los esquemas son tiles para:

Permitir que de un slo vistazo obtengamos una
clara idea general de los contenidos.
Organizar los recuerdos y el aprendizaje, evitando
confusiones y fijndolos en nuestra mente.
Detectar los conceptos claves y las relaciones entre
ellos.
Los mapas conceptuales (tambin denominados organi-

gramas) constituyen un eficaz medio para representar
grficamente ideas o conceptos que estn relaciona-
dos jerrquicamente. Mediante este procedimiento
aprovecharemos el poder conceptual de las imgenes,
facilitando el aprendizaje y el recuerdo de un tema. Des-
de luego no se trata de memorizar los mapas y repro-
ducirlos en todos sus detalles, sino de utilizarlos para
organizar el contenido de estudio. La tcnica de elabo-
racin de mapas conceptuales es un medio didctico
poderoso para organizar informacin, sintetizarla y pre-
sentarla. Puede servir para exponer y desarrollar oral-
mente un tema de manera lgica y ordenada.
Cmo se confecciona un mapa conceptual?
Siguiendo estos pasos:
1. Lee cuidadosamente el texto hasta entenderlo con

claridad. En caso de contener palabras de difcil signifi-
cado, habrs de consultarlas en el diccionario y com-
39
probar qu funcin desempean en su contexto.
2. Localiza y subraya las ideas o trminos ms impor-
tantes (palabras clave) con las que elaborars el mapa.
3. Determina la jerarquizacin (subordinacin), aunque
los mapas conceptuales pueden tener diferentes pre-
sentaciones, es recomendable organizar los conceptos
de tal manera que en la parte superior de la estructura
se ubiquen los conceptos o ideas generales, mientras
que en la parte inferior se encuentren los conceptos o
ideas especficas, seguidas de los ejemplos.
4. Establece las relaciones que existen entre ellas:
relaciona los conceptos ente s, unindolos y poste-
riormente elige palabras que demuestren el tipo de
relacin que se presenta entre cada uno.
5. Despus de haber relacionado los conceptos, analiza
el mapa, ya que pueden presentarse relaciones entre
conceptos que estn distantes.
6. Elabora mapas conceptuales diferentes para los dis-
tintos temas y subtemas, de tal manera que se facilite
la comprensin de los mismos.
7. Utiliza correctamente una simbologa grfica (rectn-
gulos, polgonos, valos, etc.)
Veamos un ejemplo de mapa conceptual..
40
Ahora bien, otro tipo localizar los conceptos y ideas prin-
cipales son los mapas mentales.
Los mapas mentales son un mtodo muy eficaz para ex-
traer y memorizar informacin. Son una forma lgica y
creativa de tomar notas y expresar ideas que consiste, lit-
eralmente, en cartografiar sus reflexiones sobre un tema.
Todos los mapas mentales tienen elementos comunes.
Cuentan con una estructura orgnica radial a partir de
un ncleo en el que se usan lneas, smbolos, palabras,
colores e imgenes para ilustrar conceptos sencillos y
lgicos. Permiten convertir largas y aburridas listas de da-
tos en coloridos diagramas, fciles de memorizar y per-
fectamente organizados, que funcionan de forma total-
mente natural, del mismo modo que el cerebro humano.
Para entender mejor qu es un mapa mental, imagine-

mos el plano de una ciudad. El centro de la urbe repre-
senta la idea principal, las principales avenidas que llevan
al centro representan los pensamientos clave del proceso
mental, las calles menores representan los pensamien-
tos secundarios, etc. Las imgenes o formas especiales
pueden representar monumentos o ideas especialmente
importantes.
El mapa mental es el espejo externo en el que se refle-
jan sus pensamientos con ayuda de un proceso grfico
de gran fuerza, lo que proporciona la clave universal para
desbloquear el potencial dinmico del cerebro.
Las cinco caractersticas fundamentales de los mapas

mentales:
La idea, el asunto o el enfoque principal se simboliza

en una imagen central.
Los temas principales irradian de la imagen central
como bifurcaciones.
41
Las bifurcaciones incluyen una imagen o palabra clave
dibujada o impresa en su lnea asociada.
Los temas de menor importancia se representan como
ramas de la bifurcacin oportuna.
Las bifurcaciones forman una estructura de nodos
conectados.
Veamos un ejemplo de mapa conceptual:
Resumiendo Qu es un cuadro sinptico o mapa men-

tal?
Un cuadro sinptico o mapa mental es una sntesis gr-

fica que nos permite ordenar los temas desde los con-
ceptos ms generales hasta los ms especficos o particu-
lares. En otras palabras, a travs del uso de llaves, facilita
la visualizacin grfica de categoras y clasificaciones
relacionadas entre s.
42
Ejercicio: Busca en alguno de tus libros de texto un
tema que no hayas ledo nunca. Analzalo y arma un
buen cuadro sinptico.
Recomendaciones:
Es conveniente revisar su mapa varias veces para

comprobar si las conexiones estn correctamente de-
terminadas.
Las ideas pueden ser correctamente representa-
das de maneras diferentes. De hecho, es poco usual
que dos personas construyan mapas idnticos sobre un
mismo particular; no existe un modelo nico de mapa
conceptual.
Aunque tu mapa no sea igual que los de tus
compaeros, an habiendo manejado la misma infor-
macin, ser correcto si comprende los aspectos ms
importantes y los expresa de manera jerarquizada y
lgica.
En cualquier caso, un mapa conceptual estar
acertadamente confeccionado si posee significado para
quien lo ha realizado y ste es capaz de transmitir cor-
rectamente a otros lo representado.
De ser necesario, se repetir cuantas veces sea
preciso a fin de depurar posibles deficiencias.
Lectura rpida y comprensiva
Qu es?
Es la lectura que se realiza con agilidad, con menor gas-

to de tiempo y esfuerzo, pero sobre todo, con un nivel
superior de retencin y comprensin de los textos.
43
Para qu sirve?
Evitas el gasto excesivo de tiempo en la lectura de

un texto
Mejoras los procesos de aprendizaje
Puedes invertir mejor el tiempo en otra actividades
Procesas mayores cantidades de informacin diaria-
mente
Reduces el cansancio corporal y mental que pueden
traer las lecturas complejas.
Recomendaciones para mejorar la lectura
1. Mantn las manos quietas a ambos lados del libro,

o una de ellas sosteniendo el material que se est
leyendo; cualquier movimiento de las manos es motivo
de distraccin y, consecuentemente, de escasa comp-
rensin de la lectura.
2.Evita vocalizar mientras lees, ste es un mal hbito

que genera lentitud y provoca interferencias de otros
rganos entre los ojos y el cerebro, nicas estructuras
que deben intervenir en el proceso de una buena
lectura.
3. Relaja tus ojos cuando has ledo mucho, concde-

les un descanso a travs de este ejercicio: durante 30
segundos mira fijamente un objeto distante, luego
durante otros 30 segundos, mantn cerrados los ojos.
Este minuto es reparador.
4. Lee en una buena posicin,no mientras ests acos-

tado. La invitacin al sueo que esa postura provoca,
distraer tu atencin y te inducir al mal hbito de
regresar sobre lo ya ledo.
44
5. Ampla tu vocabulario con el objetivo de mejorar el
estudio y comprender el sentido de lo ledo, recurre al
diccionario cuando hayan dudas en los significados de
las palabras, pues puede ser importante para conocer
la idea principal una lectura.
6. Concntrate en el texto y lee lo ms rpido posible

aislando distractores como la msica, el ruido, la tel-
evisin, etc.
7.Es necesario superar la idea de que leer lentamente

es sinnimo de mejor comprensin. Un buen lec-
tor grada la velocidad de acuerdo al propsito de la
lectura y la dificultad del texto.
Ejercicios de comprensin lectora
Realiza los siguientes ejercicios que aportarn al desar-

rollo de tu comprensin lectora, si pones esfuerzo para
terminarlos en menos de cinco
minutos y con un mnimo de
errores.
1. Ordena las siguientes

expresiones formando una
oracin correcta y con sentido.
Ten en cuenta, tambin, las con-
cordancias gramaticales, los signos de
puntuacin y el significado.
2.
Susana se casaron el pasado de
Santiago. iglesia y Jorge en la
viernes
___________________________
__________________________
___________
45
autor de Einstein es la Albert el teora relatividad. de la

________________________________________________
________________
3. Lee atentamente el siguiente cuento y compltalo con las

palabras ms adecuadas del recuadro de tal manera que se
comprenda el sentido del texto.
carbn casas charco compaero corazn

formada invierno llor mueco nevar pueblo
rayos tormenta viejecito
El mueco de nieve
rase una vez un ____________ en las altas montaas de

los Pirineos. Como haba dejado de ____________, despus
de varios das de una terrible ____________, todos los
nios, ansiosos de libertad, salieron de sus ____________y
empezaron a corretear por la blanca y mullida alfombra re-
cin ____________.
Nuria, la hija nica del herrero del pueblo, tomando pua-
dos de nieve con sus manitas hbiles, se
entreg a la tarea de moldearla.
-Har un ____________como el her-
manito que hubiera deseado tener -se
dijo.
Le sali un niito precio-
so, redondo, con ojos de
____________y un botn rojo
por boca. La pequea estaba entu-
siasmada con su obra y convirti
al mueco en su inseparable
____________durante los tristes
46
das de aquel ____________.
Le hablaba y le mimaba, pero pronto los das empezaron
a ser ms largos y los ____________ de sol ms clidos,
y el mueco se fundi sin dejar ms rastro de su exist-
encia que un ____________ de agua con dos carbones
y un botn rojo. La nia ____________ con desconsuelo
al descubrirlo.
Un ____________, que buscaba en el sol tibieza para su
invierno, le dijo dulcemente:
-Seca tus lgrimas, bonita, porque acabas de recibir una
gran leccin: ahora ya sabes que no debe ponerse el
____________en las cosas breves o que desaparecen.
Qu es la memoria?
La memoria es un proceso esencial para el aprendi-

zaje, por medio del cual es posible codificar, registrar,
recuperar y actualizar la informacin (conservar, fijar,
reconocer, evocar, localizar hechos pasados) obtenida
principalmente por medio de nuestros sentidos, resulta
primordial para el ajuste del individuo ante las deman-
das y exigencias del medio (Baddeley, 1999).
Existen tres tipos de memoria humana segn la dura-

cin de la retencin del recuerdo, estas son:
Memoria sensorial:
Es la responsable de mantener durante periodos breves
la informacin que alcanzan nuestros sentidos, dentro
de este tipo de memoria se destaca la memoria icnica,
la cual prolonga las imgenes que alcanza a percibir la
retina, y la memoria ecica, la cual se relaciona con los
sonidos (Torres, 1999).
Memoria a corto plazo u operativa:

Este tipo de memoria permite mantener una cantidad
47
de informacin pequea (de 3 a 9 elementos) por alrede-
dor 20 segundos, es decir, permite almacenar datos con-
cretos en un momento particular (Sebastin, 2007)
Memoria a largo plazo:

Es el conjunto de conocimientos con los que disponemos
de forma relativamente permanente, puede consider-
arse como el lugar en donde almacenamos los recuerdos
vividos, el conocimiento, las imgenes, los conceptos, es-
trategias de actuacin, etc. Es considerada como memoria
en general. La memoria a largo plazo tiene una capacidad
ilimitada y puede retener la informacin durante toda la
vida si recibe los estmulos adecuados (Torres, 1999).
Las siguientes recomendaciones te ayudarn a mejorar

tu memoria:
Cuando te cueste trabajo recordar donde dejaste al-

gn objeto, cierra tus ojos, reljate e intenta reconstruir
todo lo que has hecho anteriormente, comienza record-
ando lo que hiciste hace 10 minutos, y as sucesivamente
retrocediendo hasta que visualices la zona en la que de-
jaste el objeto perdido (Buzan, 1989).
Para recordar comprender y posteriormente recordar

con mayor facilidad episodios o sucesos de un determi-
nado tema, cuando ests leyendo procura visualizar con
imgenes y esquemas el contenido, de tal manera que el
pensamiento y la imaginacin estn unidos (Buzan, 1989).
Para recordar lo que aprendes mientras estudias haz

pausas, adems elabora un esquema o escribe en un pa-
pel las palabras claves, procura revisar con frecuencia tus
anotaciones para que de esta manera puedas lograr que
el olvido se retrase (Buzan, 1989).
48
A la hora de recordar un tema a exponer, inicia ley-
endo toda la informacin, luego saca las ideas centrales
de cada prrafo, posteriormente descubre las palabras
clave de dichas ideas u oraciones y por ltimo encadena
las palabras que encontraste (Buzan, 1989).
TEN EN CUENTA QUE UNA DE LAS CLAVES PARA ME-

JORAR TU MEMORIA ES TU IMAGINACIN
UTILIZALA!!!

MNEMOTCNIA: TCNICAS PARA EJERCITAR TU
MEMORIA
Tcnica de Cadena:
Consiste en relacionar las palabras dentro de un re-

sumen esquema que tienen un significado fundamen-
tal y que se encuentran lgicamente relacionadas.
49
Ejemplos:
Para recordar el Nmero Pi = 3, 1415926535. Sol

y luna y cielo proclaman al Divino Autor del Cosmo El
nmero de letras de cada palabra representa la secuen-
cia ordenada de las primeras once cifras. (Quesada,
1991).
Para recordar la primera lnea de la tabla peridica de

los elementos qumicos (Litio-Berilio-Boro-Carbono-Ni-
trgeno-Oxgeno-Fluor-Nen). Si tienes que memorizar
esta serie, un buen mtodo es confeccionar una frase
con la primera o primeras letras de cada uno de estos
elementos: La BBC no funciona. (Quesada, 1991).
Para recordar el Nmero e= 2,718281828459045

2353602874713526. El trabajo y esfuerzo de recordar
me revuelve mi estmago, pero podr acordarme. Ser
fcil si leo todas las frases. La repetida cancin ser can-
tada y as vers el nmero. El nmero de letras de cada
palabra representa la secuencia ordenada de las prim-
eras 33 cifras. Cada punto corresponde a un cero. (Que-
sada, 1991).
Para recordar los nombres de los planetas: Mi Vieja

Ta Marta Jams Supo Usar Nada. Mercurio, Venus,
Tierra, Marte, Jpiter, Saturno, Urano, Neptuno. (Que-
sada, 1991).
Tcnica de la Historieta:
Que consiste en construir una historia con los elemen-

tos que quieres recordar.
Ejemplo:
50
Si quieres recordar una serie de nmeros (007-727-
180-7-2230-2300-2) la historia podria ser: El agente
007 subi al boeing 727. Vio una azafata de 1.80 m y de-
cidi pedir un seven (7) up para poder hablar con ella. El
avin aterrizaba a las 22:30, la invit a salir y quedaron
a las 23:00. Cenaron y se fueron a la cama pasadas las
2. (Quesada, 1991).
Tcnica de la utilizacin de smbolos:
Consiste precisamente, en utilizar smbolos que repre-

senten el concepto a memorizar.
Ejemplo:
51
Libertad, no es una palabra que defina algo tan-
gible, pero es posible memorizar este trmino, record-
ando la famosa estatua de la libertad. O educacin a
travs de la imagen que se tiene del proceso del colegio
impartiendo clase.
EJERCICIOS
1. En el siguiente ejercicio probars tu memoria a

largo plazo. Encontrars un grupo de consonantes con
espacios en blanco entre s: son refranes incompletos,
que debe rellenar con las vocales que faltan. Escribe
cada vocal en el espacio previsto. Intenta hacerlo en
menos de cinco (5 minutos)
C_D_ _V_J_ C_N S_ P_R_J_
_ Q_ _ _N M_DR_G_, D_ _S L_ _Y_D_
_J_ P_R _J_, D_ _NT_ P_R D__NT_
M_S S_B_ _L D_ _BL_ P_R V_ _J_ Q_ _ P_R D_ _BL_
2. El siguiente ejercicio nos ayuda a reforzar la me-

moria de trabajo, es decir el conjunto de informacin
perecedera que recordamos durante el tiempo
necesario para llevar a cabo una tarea concreta, pero
que no necesariamente se mantiene a largo plazo. Lea
con atencin y lentamente la siguiente historia, lala
slo una vez sin volver atrs, cuando haya pasado un
minuto y medio, comience a responder las preguntas
que se encuentran a continuacin: (URL - www.ocu.org
<2005>)
52
En la panadera
Elena es profesora de primaria

desde hace doce aos. Este ao
da clase a un grupo de 24 nios,
aunque hoy no trabaja por que es Do-
mingo. Cuando Elena va a comprar el pan a la
tienda de Luis, el panadero, se encuentra con Marcos,
uno de los nios a los que da clase, y con su mam, que
tambin ha ido a comprar el pan.
Marcos es un nio de 8 aos inquieto y travieso. Cuan-

do ve a Elena intenta esconderse detrs del mostrador
de la panadera, pero Luis el panadero no lo deja. Elena
est muy enfadada con Marcos por la ltima travesura
que hizo en el colegio: le llen su silla azul de polvos
pica pica, Elena todava se rasca de lo mal que lo pas.
Elena le cuenta a la mam de Marcos lo mal que se por-
ta su hijo en clase. La mam de Marcos se llama Ana y
es muy guapa.
a. Cmo se llama la profesora? ______________

b. Cuntos aos lleva dando clase al mismo curso?
______________
c. Cmo se llama el nio? ___________________
d. Cuntos aos tiene el nio? _______________
e.A cuntos nios da clase la profesora este ao?
____________
f. Cmo se llama el panadero? ________________
g. Cmo se llama la mam del nio? ______________
h. De qu color es el vestido que lleva la mam del
nio? ___________
i. Qu da de la semana es? ____________
j. De qu color es el silln de la profesora?
____________
53
k. A qu hora en punto sale la profesora de la panad-
era? ___________
l. Cuntos cntimos le cost el pan a la profesora?
_______________
Lea durante dos (2) minutos las siguientes palabras,

luego escriba las palabras qu recuerda, sin importar el
orden.
-Pjaro -Pantaln
-Zanahoria -Moto
-Perro -Camisa
-Microondas -Coliflor
-Zapatos - Avin
-Cocodrilo -Abeja
-Lavadora - Papa
-Buso - Tren
-Estufa -Chaqueta
-Gato -Vestido
Ahora recuerda las palabras y organzalas en la columna

correspondiente a cada categora:
ANIMALES PRENDAS DE VESTIR MEDIOS DE TRANSPORTE VERDURAS

Repite el ejercicio una y otra vez, hasta que las palabras

escritas guarden total correspondencia con las de la
lista. Construye otros ejercicios con diferentes palabras
que puedas encontrar en el diccionario.
CON LA PRCTICA NOTARS UNA GRAN DIFERENCIA,
54
YA QUE CADA VEZ INVERTIRS MENOS TIEMPO Y ES-
FUERZO EN EL MOMENTO DE RECORDAR ALGO!
RECUERDA
Ejercicios como el sudoku te permitirn desarrollar
adems de tu memoria, tu capacidad de concentracin
SUDOKU
El objetivo es rellenar la cuadrcula de 99 celdas dividi-
das en subcuadrculas cajas o regiones de 33 con
las cifras del 1 al 9, partiendo de algunos nmeros ya
dispuestos en algunas de las celdas. No se debe repetir
ninguna cifra en una misma fila, columna o subcuad-
rcula.
55
TEN EN CUENTA:
Que la mejor forma de fortalecer la memoria es desar-

rollando la capacidad de atencin, para ello puedes
probar con el siguiente ejercicio:
1. Toma un objeto, el que sea, cuanto menos atractivo

sea para tu mente ms difcil te resultar prestarle
atencin pero ms beneficio tendr el ejercicio: una
fruta, una lmpara, un bolgrafo. Al principio es mejor
elegir objetos simples.
2. Concntrate en el objeto elegido durante unos

minutos intentando pensar nicamente en l y luego
anota todas las impresiones o ideas que hayan surgido
(forma, color, textura, etc).
3. Al da siguiente vuelve a tomar el mismo objeto y

dedcale tiempo similar en volver a analizarlo. Muy
probablemente notars nuevas impresiones que no
viste el primer da y el inters por el objeto ser mayor
que tambin debers anotar.
4. Tras unos das de haber seguido haciendo este ejer-

cicio te impresionar ver la cantidad de informacin
que se obtiene!
Cuando agotes ese objeto puedes tomar otro un poco

ms complicado y seguir practicando. Con este ejerci-
cio no solo ganars desarrollar tu capacidad de atencin
sino que tambin aumentars tu control mental.
56
Resolucin de problemas y pensamiento lgico
A qu se refieren?
Son capacidades mentales que permiten analizar, argu-

mentar, razonar, justificar o probar razonamientos. Se
caracterizan por ser precisas y exactas, basndose en
datos probables o en hechos. Aunque suelen aplicarse a
las matemticas y a ejercicios de agilidad mental, estas
destrezas con necesarias para cualquier situacin de la
vida cotidiana que requiera un nivel de anlisis y comp-
rensin.
Etapas esenciales para la resolucin de un problema
1. Comprender el problema: Aveces parece innecesario,

pero es de una importancia vital, sobre todo cuando los
problemas a resolver no son de formulacin estricta-
mente matemtica. Para ello debes:
Leer el enunciado despacio

Identificar los datos (los que conocemos)
Detectar las incgnitas (lo que buscamos)
Encontrar la relacin entre los datos y las incgnitas
Hacer un esquema o dibujo de la solucin si es posible
2. Trazar un plan para resolverlo: Hay que plantearlo de

57
una manera flexible y recursiva, alejado del mecanic-
ismo. Intenta preguntarte:
Este problema es parecido a otros que ya conozco?

Se puede plantear el problema de otra forma o im-
aginar un problema parecido pero ms sencillo?
Si el problema ya estuviera resuelto, cmo se rela-
ciona la situacin de llegada con la de partida?
Se utilizan todos los datos cuando hago el plan?
3. Poner en prctica el plan: Hay que tener en cuenta

que el pensamiento no es lineal, que hay saltos con-
tinuos entre el diseo del plan y su puesta en prctica:
Al ejecutar el plan debes comprobar cada uno de los

pasos
Se puede ver claramente que cada paso es cor-
recto?
Antes de hacer algo piensa: qu se consigue con
esto?
Acompaa cada operacin matemtica de una expli-
cacin, contando lo que se hace y para qu
Cuando tropiezas con alguna dificultad que te deja
bloqueado, debes volver al principio, reordenar las ide-
as y probar de nuevo.
4. Comprobar los resultados: Es la ms importante

en la vida diaria, porque supone la confrontacin del
resultado obtenido con el modelo del problema que
has realizado, y su contraste con la realidad que quers
resolver. Implica:
Leer de nuevo el enunciado y comprobar que lo que

se peda es lo que has averiguado
Fijarte en la solucin, parece lgicamente posible?

Comprobar la solucin, es posible?
58
Pensar si hay otro modo de resolver el problema
Acompaar la solucin de una explicacin que in-
dique claramente lo que hiciste
Utilizar el resultado obtenido y el proceso seguido

para formular y plantear nuevos problemas.
Ejercicios para el desarrollo del pensamiento lgico y la

agilidad mental
A. Cuntos Cuadrados Puedes Contar en la Siguiente

Figura?
Si contaste 16, ests en un grupo numeroso. Si con-

staste 17, ests en un grupo ms selecto, pero todava
equivocado. Antes de seguir, Por qu no miras y tratas
de encontrar ms cuadros?
B. Tienes un estanque cuadrado. En sus ngulos cre-

cen, cerca del agua, cuatro viejos robles. Hay que
ensanchar el estanque, haciendo que su superficie sea
el doble, conservando su forma cuadrada y sin tocar
los viejos robles:
59
C. La esfera de este reloj debe cortarse en seis partes
de forma cualquiera, de modo que la suma de los
nmeros que haya en cada parte sea la misma. Este
problema tiene por objeto probar tu ingenio y vivaci-
dad.
A. Torre de Hanoi:
El problema consiste, inicialmente, en transportar la
torre de 3 fichas desde una columna A (origen) hasta
C (destino), para lo cual se requiere la utilizacin de la
columna auxiliar B, as:
De un modo general, el nmero mnimo de los despla-

zamientos necesarios es 2n 1, siendo n el nmero de
60
fichas. Despus de este primer nivel se debe incremen-
tar el nmero de fichas hasta llegar a 7.
B. Mi hermana Ana es mayor que mi hermano Anto-

nio, pero ms pequea que mi hermano Andrs, yo
soy mayor que mi hermana y menor que mi hermano
Andrs. Me llamo Alicia. Escribe nuestros nombres de
mayor a menor edad:
C. Completa las series:
1 1 2 3 5 8 13 21
5 6 8 11 15 20 26 33
ESCUCHA ACTIVA
Qu es?
La escucha activa es la habilidad para entender y com-

prender lo que otra persona quiere decir desde su pun-
to de vista y no desde el propio, teniendo en cuenta los
sentimientos y pensamientos que implica en lo que est
expresando. (Garca, A. 1999)
Para qu sirve?
La escucha activa permite mantener una actitud
dinmica frente a lo que mencionan los dems, dndole
sentido a la informacin y por lo tanto favoreciendo el
aprendizaje, puesto que para aprender es necesario
comprender lo que otra persona dice. (Garca, M. 2003)
61
Test de Escucha Activa
Evala tu capacidad de escucha activa.
Para contestar a las siguientes preguntas recuerda una

conversacin que hayas tenido, responde SI o No a las
siguientes instrucciones.
1. Miraste a tu interlocutor a los ojos durante casi todo el

tiempo?
2. Recuerdas cual era el color de sus ojos?

3. Tuviste que responder al telfono durante el curso de la
conversacin?
4. Interrumpiste el curso para hablar con alguna otra per-

sona?
5. Repetiste con tus palabras lo que te dijo tu interlocutor,

para asegurarte que entendas bien?
6. Puedes decir en pocas palabras lo que dijo tu interlocu-

tor, para asegurarte que entendas bien?
7. Cuando tratas de recordar lo que dijo tu interlocutor,

Hay partes difciles de recordar?
62
8. Puedes nombrar dos cosas distintas a las tratadas en la
conversacin?
9. Animaste al menos una vez al otro para que siguiera

hablando?
10. Recuerdas al menos tres gestos o posturas de tu inter-

locutor a lo largo de la conversacin?
11. Te molest algn ruido durante el curso de la conver-

sacin?
12. Recuerdas algn momento en que quedaran en silen-

cio los dos?
13. Completaste alguna frase de tu interlocutor, antes de

que terminara?
14. Recuerdas si valorabas lo que tu interlocutor deca en

el momento en que hablaba?
15. Le pediste que aclarara o diera detalles sobre algn

punto en particular?
16. Interrumpiste alguna vez al otro?
Cuando te toc hablar, Tuviste la impresin de que el

otro te escuchaba o que solo esperaba a que acabes
para seguir hablando l?
Pasos para fomentar la escucha activa
63
Existen tres pasos importantes que contribuyen a forta-
lecer la escucha activa:
1. Disposicin:
Hace referencia a la actitud y a la informacin pre-
via que se tiene frente al tema que se va a escuchar.
La disposicin incide en el grado de comprensin y de
aprendizaje de un contenido determinado.
2. Toma de Apuntes:
Realizar notas propias de los temas que se estn tra-
tando permite mantener concentracin y atencin,
disminuyendo la posibilidad de distraerse, puesto que
implica una accin motora (escribir) y una accin cogno-
scitiva (pensar).
3. Discusin interna:
Teniendo en cuenta lo que se escucha frente a un tema,
de manera interna e individual se cuestiona lo que se
ha mencionado, basndose en las experiencias que
se ha tenido y la informacin previa que se posee. La
discusin interna se apoya en la participacin que se
puede hacer frente al tema ya que aclarar las dudas o
confrontar los puntos de vista enriquece y fortalece el
conocimiento. (Garca, A. 1999)
Ejercicio para fomentar la escucha activa:
1. Asiste a una situacin donde seas oyente, puede ser

una clase, una conferencia, e incluso mirar un progra-
ma en la televisin.
2. Antes de iniciar prepara tu disposicin teniendo en
cuenta lo mencionado anteriormente.
3. Mientras escuchas toma apuntes y discute interna-
mente.
64
4.Al finalizar la clase, conferencia o programa de tel-
evisin responde las siguientes preguntas:
Cul es la idea principal del tema?

Qu argumentos hay a favor del tema?
Qu argumentos hay en contra del tema?
Qu aspectos apoyaron la idea principal del tema?
Realiza esta actividad por lo menos una vez cada dos das,
con el tiempo descubrirs que es ms sencillo prestar
atencin durante las clases (Quesada, R. 1991).
ADMINISTRACIN DE TIEMPO
Qu es?
Administrar el tiempo implica una serie de estrategias

que permiten realizar las actividades en el momento ade-
cuado de manera eficaz y apropiada (Quesada, R. 1991).
Para qu sirve?
La administracin de tiempo permite lograr los objetivos

y metas personales que se han trazado al desarrollar cada
65
actividad, as como responder adecu-
adamente a las exigencias acadmi-
cas e introyectar los conocimientos
y disminuir la tensin que produce
realizar actividades al final cuando
queda mucho por hacer y poco tiem-
po. (Quesada, R. 1991)
Pasos para fomentar la Adminis-

tracin de Tiempo.
Para administrar el tiempo de manera ade-

cuada se plantean los siguientes pasos:
1. Definir actividades a realizar:
Se debe determinar las actividades que se van a realizar

durante la semana, generalmente estas actividades se
conocen con antelacin a su realizacin y pueden di-
vidirse en:
Compromisos: Son actividades que necesariamente

deben realizarse para cumplir con las exigencias aca-
dmicas y/o personales, si no se ejecutan difcilmente
se logran los objetivos trazados.
Recreacin: Son actividades que no necesari-
amente deben llevarse a cabo puesto que no implican
consecuencias negativas para lograr los objetivos, ya
que son actividades de ocio que permiten distraerse
pero que no necesariamente deben ejecutarse.
Rutinas: Son actividades que se realizan todos los
das, las cuales son necesarias para llevar a cabo otro
tipo de actividades como dormir, comer, etc.
66
Es necesario tener en cuenta esta clase de actividades
a la hora de administrar el tiempo ya que cada una de-
manda cierta cantidad de tiempo y esfuerzo.
2. Jerarquizar las actividades:
Una vez se ha determinado las actividades a realizar

durante la semana segn la clasificacin presentada
anteriormente, se deben ordenar segn su prioridad
(la urgencia con la que debe ejecutarse la actividad, ya
que de no hacerlas podran afectar otras actividades o
la consecucin de logros) e importancia ( la relevancia
que tiene la actividad para alcanzar un logro deseado ya
sea a nivel personal o acadmico), posponiendo aquel-
las que no sean relevantes ejecutar de manera urgente.
Al realizar la jerarqua de actividades se tiene un pano-
rama claro de las actividades que necesariamente de-
ben desarrollarse y cuales pueden posponerse para re-
alizarse despus.
3. Delimitar el tiempo para cada actividad:
Para cada una de las actividades se debe calcular el

tiempo que llevar realizarlas, teniendo en cuenta el-
ementos como clases, reuniones, encuentros con otras
personas, etc., as mismo se debe considerar la comple-
jidad e importancia de la actividad, reflexionando que
se debe ser realista frente a dichos horarios para cump-
lir con lo establecido.
4. Organizar el horario:
Una vez se hayan delimitado las actividades a realizar y

el tiempo establecido para cada una de ellas, se debe
realizar un horario con esta informacin, para ello se
67
puede utilizar una agenda que se llevar para recordar
las actividades o en una hoja grande realizar un horario
semanal con cada una de ellas, la idea es que cada vez
que se haya realizado la actividad se haga alguna espe-
cie de seal que indique su realizacin como un visto o
una x.
En algunas ocasiones surgen actividades que no estaban

previstas, dependiendo de su importancia deben reem-
plazar otras que no lo sean, en caso contrario se puede
encontrar un espacio para su realizacin sin que afecte
las actividades ya establecidas. (Quesada, R. 1991)
Ejemplo:
Del 1 de septiembre al 5 de septiembre.
Lunes Martes Mircoles Jueves Viernes

Trabajo Estudiar Estudiar
2-4 2-4 2-4
Trabajo Estudiar Ver tv
5-6 3-5 5-6
Ver peli Trabajo
8-6 7-8
Test sobre Administracin de Tiempo
A continuacin hay trece afirmaciones sobre manejo

del tiempo. Encierra en un crculo la que corresponda
a cada punto.
Cada da dedico un tiempo a planear mi trabajo.

1) Casi nunca 2) A veces 3) Frecuentemente 4) Casi siempre
68
Cada ao me fijo metas especficas y las pongo por
escrito.
Diariamente hago una lista de pendientes, los jer-

arquizo segn su importancia y trato de manejarlos en
ese orden.
Dedico mi tiempo a tareas que soy capaz de realizar,

y no lo dedico a cosas utpicas o improductivas.
Llevo una agenda flexible para estar en condiciones

de manejar problemas, as como algo inesperado.
Delego satisfactoriamente buena parte de mis

actividades.
69
Cuando tengo que revisar mucha informacin so-
bre uno o varios temas, intento hacer esta actividad una
sola vez, analizndola y decidiendo si es til o no para
el trabajo que tengo que realizar.
Tengo una estrategia diseada para evitar las inter-

rupciones.
Soy capaz de decir NO cuando se me requiere en

cosas que interfieren con mi tiempo destinado a asun-
tos pendientes.
En forma habitual practico la relajacin para reducir

tensiones.
Llevo trabajo a casa por las tardes o los fines de se-

mana.
Llego a posponer las cosas difciles, aburridas o desa-

gradables de mi trabajo.
Siento que tengo un buen control sobre la forma en

que utilizo el tiempo.
Ejercicios para fomentar la administracin de tiempo.
1. Prepara tu horario para la siguiente semana, inventa

el diseo que ms se identifique con tu personalidad,
usa una agenda o una hoja block grande.
70
2. Cada vez que cumplas con una actividad programada
utiliza un smbolo que te identifique y que adems in-
dique en tu horario que lo has logrado, en caso contrario
crea tambin un smbolo que indique que no hiciste la
actividad dentro del horario que formulaste.
3. Al finalizar la semana verifica cuantas actividades has

logrado realizar segn el horario que estableciste. Anal-
iza las causas que te impidieron realizar las actividades
que no hiciste y ajusta para la siguiente semana tu hor-
ario, no olvides darte crdito por aquellas actividades
que lograste hacer dentro del horario establecido.
4. Sigue intentando cada semana cumplir al mximo tu

horario, te dars cuenta que la constancia vence lo que
la dicha no alcanza. (Quesada, R. 1991)
LA ATENCIN.
Qu es?
Es la capacidad para centrarse de

manera persistente en una activi-
dad concreta permitiendo
entender, comprender
y aprender los conte-
nidos que se estn ex-
poniendo (Garrido, A &
Ramos, J. 2006).
71
Para qu sirve?
La atencin es un requisito indispensable para el

aprendizaje dentro del contexto acadmico ya que si no
se est atento no se lograr captar la informacin que
se provee sobre un tema especfico, as mismo es nece-
sario dentro de las relaciones sociales que se establecen
con los otros ya que si no se logra entender lo que los
dems comunican no se lograr realizar una adecuada
relacin pues el intercambio comunicacional no ser
apropiado (Garrido, A & Ramos, J. 2006). Gracias a la
atencin, podemos distinguir entre el canto de los pja-
ros y el tronar de los aviones, podemos percibir olores,
sonidos, texturas y muchas otras cosas en el medio que
diariamente nos rodea (Zambrano, 2003).n.
Responda las siguientes preguntas antes de ver las

respuestas:
1. Qu pone usted en un tostador?

2. Diga meche cinco veces. Ahora deletree meche.
3. Cuntenos Qu beben las vacas?
4. Sucedi unos veinte aos atrs, y un aeroplano
estaba volando a unos 6.000 metros sobre Alemania (si
usted recuerda, Alemania en esa poca estaba dividida
polticamente en Alemania Occidental y Alemania
Oriental). Bueno, siguiendo con la historia, durante el
vuelo, DOS motores fallaron. El piloto, dndose cuenta
de que el ltimo motor que le quedaba tambin esta-
ba fallando, decidi un aterrizaje forzoso. Desafortun-
adamente el motor restante fall antes de que pudiera
efectuar esa maniobra y el avin se estrell fatalmente
en el medio de la tierra de nadie entre Alemania Ori-
ental y Alemania Occidental. Dnde enterrara usted
a los sobrevivientes? En Alemania Oriental, en Alema-
72
nia occidental o en la tierra de nadie?
5. Sin utilizar una calculadora. Usted est mane-
jando un mnibus entre Santiago y Valparaso (Chile). Al
inicio del viaje, 17 personas se suben al bus. Ya a la salida
de Santiago, en la Estacin Las Rejas, seis personas se
bajan del bus y nueve personas suben. En Curacav, dos
personas bajan y cuatro suben. En Casablanca, 11 perso-
nas suben y 16 bajan. Entonces usted llega a Valparaso.
Cmo se llama el chfer del mnibus
Ejercicios para fomentar la Atencin.
Observando el Reloj
Propsito: Desarrollar nuestra atencin.

Materiales: Un reloj (de preferencia con un segundero),
un televisor y entre 1 a 2 minutos de tu tiempo.
Ejercicio: Coloca un reloj con segundero frente a un
televisor encendido, no permitas que el sonido o las
imgenes del televisor te distraigan, observa cuidadosa-
mente el segundero.
73
Ahora, divide tu atencin entre el segundero y tus pies;
observndolos con detenimiento, sin perder de vista el
reloj. Luego dedica la mitad de tu atencin a una serie
de nmeros, por ejemplo, repite mentalmente: 2, 4, 6,
8, 10, 12, etc., y recuerda el segundero, si se te atra-
viesa alguna idea y te pierdes de la cuenta numrica,
comienza de nuevo y hazlo durante dos minutos ms
(Sambrano, 2003).
Te sorprender lo difcil que esto puede ser!
Existen otros ejercicios que pueden contribuir a poten-

ciar tu atencin, entre estos estn:
1. Imagen.
Piensa en una figura geomtrica sencilla (cuadrado,

tringulo o crculo) represntala mentalmente de la
manera ms fiel posible; lo importante es que la idea
permanezca y no sea borrada por el flujo de ideas sobre
los acontecimientos del da, responsabilidades o pendi-
entes. Es necesario que te propongas un tiempo breve
para sostener la imagen en la mente, y cuando lo logres
puedes combinarla con otras: un crculo dentro de un
cuadrado o un tringulo que aloja un rectngulo, entre
otras.
2. Color.
De igual manera, puedes visualizar un color previamente

establecido; piensa en l 30 segundos e incrementa este
lapso gradualmente, hasta llegar, por ejemplo, a cinco
minutos. Ya con prctica, puedes unir colores y figuras
geomtricas: observe un tringulo rojo rodeado por
un crculo blanco en un fondo verde, por ejemplo.
74
3. Punto.
Dibuja un pequeo crculo negro en una cartulina u hoja en

blanco; fija la mirada en l durante algunos minutos, luego
cierre los ojos y reten en su mente la imagen que acabas de
observar.
4. Sonidos.
Concntrate en un sonido constante, como el canto de

algn ave en un parque o el tic-tac de un reloj; mustrate
muy atento al sonido y a los silencios que se crean.
5. Sensacin corporal.
Concntrate en una percepcin sensorial (olor, textura,

tacto, aroma) y evita ponerle nombres o describirla;
slo experimntala. Este ejercicio es excelente ya que
puede contribuir a tu relajacin (Corts, 2000).
Adems de los ejercicios anteriores, los problemas lgi-

cos y de agilidad mental sirven para fomentar la aten-
cin, algunos son:
1. Cuntos animales tengo en casa, sabiendo que to-

dos son perros menos dos, todos son gatos menos dos,
y que todos son loros menos dos?
Respuesta: 1 perro 1 gato 1 loro.
2. Pan, pan y pan, pan y pan y medio, cuatro medios

panes, y tres panes y medio, cuntos panes son?
Respuesta: 11 panes.
75
3. Alex y Georgina nacieron el mismo da, a la mis-
ma hora, de la misma madre y en el mismo hospital.
Tienen el mismo padre y sin embargo no son mellizos
Por qu?
Respuesta: Porque son dos de un parto de trillizos.
4. Encuentra la imagen que completa la secuen-

cia:
a.)
b.)
c.)
d.)
e.)
Cmo Realizar Informes Escritos
76
A travs de los informes escritos, los estudiantes pu-
eden manifestar sus ideas y pensamientos con respecto
a un tema en particular, de una manera clara, detalla-
da y reflexiva, teniendo en cuenta para ello las ideas,
teoras y pensamientos de otros autores reconocidos,
que pueden servirles como base, a partir de la cual, dar
rienda suelta a sus propias conclusiones.
A la hora de llevar a cabo un informe escrito, pueden

seguirse los siguientes pasos (Quesada, R. 1991):
1. Definir el Tema:
El tema de un informe puede ser asignado por un do-
cente o elegido por voluntad del estudiante; sea cual
sea la situacin, un elemento fundamental viene a ser
el grado de motivacin que el estudiante tiene ante un
posible tema a tratar. Por otra parte, tener previamente
una idea clara de la temtica o temticas que pueden
resultar de utilidad para el informe que se busca lle-
var a cabo, pueden facilitar la redaccin del informe en
cuestin.
2. Precisar el Tema:
Una vez definido el tema, es necesario delimitar el al-
77
cance del informe que se redactar, para lo cual es
preciso dividir el tema elegido, precisando las posibles
temticas que se abordaran en el texto en cuestin
y descartando aquellas que no se consideren tan rel-
evantes. Una buena manera de precisar el tema pu-
ede ser identificando aquellos puntos de la temtica
en particular que nos gustara mencionar, compartir o
conocer mejor; ten presente que esta lista no debe ser
muy extensa.
3. Seleccionar la Informacin:
Para esto se puede indagar acerca de la temtica y los
subtemas elegidos, en libros, revistas, textos y, tam-
bin, en Internet. Es necesario seleccionar nicamente
aquellos textos que cuenten con un autor y, de ser
posible, una fecha de publicacin. Leer atentamente el
ttulo, la introduccin y el prlogo, as como revisar el
ndice temtico, nos puede ayudar a formar una idea
general de la informacin del texto en cuestin y que
tan til nos resulta elegirlo o, si es mejor descartarlo.
4. Organizar la Informacin:
Tampoco es necesario leer completamente los textos
elegidos, basta con leer el captulo dedicado al tema
del informe que se piensa realizar. A medida que se
lleva a cabo la lectura, resulta til subrayar y tomar
nota aparte de las ideas centrales y los ejemplos ms
ilustrativos, si adems le damos una jerarqua a dichas
ideas, podemos crear con ellas las llamadas Fichas de
Trabajo (Quesada. 1991), es decir, una tarjeta o una
hoja en la que se escriben todas las ideas tiles para
la elaboracin del informe en general. A continuacin,
pueden empezar a relacionarse las ideas de aquellas
fichas que se considere que tengan cierto nivel de afi-
nidad, congruencia o complementariedad.
5. Redactar el Informe:
78
Finalmente, la redaccin final del informe no es otra
cosa sino ordenar y relacionar con palabras propias,
todas las claves e ideas extradas y reelaboradas en las
fichas de trabajo. En ocasiones, es necesario completar
el informe elaborando una introduccin, es decir, un
resumen a grandes rasgos del trabajo final y unas con-
clusiones donde se exponen los puntos de vista propios
del autor del informe, teniendo en cuenta los aspectos
importantes que se obtuvieron con la realizacin del in-
forme, y las dudas que surgieron y que pueden ser reto-
madas en nuevos proyectos.
Si bien los anteriores pasos son vitales en la elaboracin

de un informe escrito, el lograr desarrollar la lectura
como un hbito regular y cotidiano, (que trascienda el
mbito educativo), se convierte en una herramienta cru-
cial que facilita de muchas maneras la elaboracin de un
informe escrito puesto que La escritura se nutre de la
lectura y mientras avanzan en el proceso, los alumnos y
las alumnas no slo son posicionados como lectores de
textos completos desde el primer da, sino que adems
empiezan a pensarse como personas capaces de comu-
nicarse por escrito La escritura es, junto con la lectura,
79
un aprendizaje central dentro de la escolarizacin, un in-
strumento para comunicarse, para pensar y aprender en
todas las reas. (Melgar, S. & Zamero, M. 2007.)
Cmo Realizar Informes Orales y Exposiciones.
El aprender a desenvolvernos adecuadamente en el mo-

mento de compartir, expresar o manifestar ideas o temti-
cas importantes, frente a un grupo numeroso de personas,
es una habilidad necesaria no solo en el mbito acadmi-
co, sino tambin en lo que corresponde al desempeo
como profesional que un estudiante puede tener en un
futuro. Sin embargo, al contrario de los informes escritos,
en una exposicin un estudiante no solo debe demostrar
que tanto ha consultado, averiguado o comprendido del
tema en cuestin, sino tambin que tanto se ha apropiado
de las ideas y temticas que se constatan en su informe
y si de verdad es capaz de dominar las ideas que se hal-
lan consignadas en el informe escrito. Existen dos grandes
pasos a la hora de presentar un informe oral (Quesada, R.
1991):
1. Preparar la Exposicin:
La mayora de las dificultades que un expositor llega a en-

frentar durante la presentacin de su trabajo, tales como
olvidos, tartamudeos, confusiones de palabras, ansiedad,
sudoracin, inseguridad, voz entrecortada, entre otros,
podran fcilmente superarse si se le dedica el tiempo su-
ficiente a la preparacin de la exposicin en cuestin. La
preparacin empieza desde el mismo instante en que se
pone por escrito el trabajo que se piensa exponer; algunos
puntos clave a tener en cuenta son (Quesada, R. 1991):
Leer el informe escrito o el tema asignado por com-
pleto.
80
Extraer las ideas centrales o las oraciones ms im-
portantes.
Identificar las palabras clave de cada una de las ideas
y las oraciones anteriormente escogidas.
Reducir el nmero de palabras clave, ya sea enca-
denndolas unas con otras de acuerdo con su nivel de
afinidad, o suprimiendo algunas que ya se encuentren,
de una u otra manera, incluidas dentro de otras ideas
mucho ms generales.
Elaborar unas Fichas de Expositor, cuya finalidad
no sea otra sino servir de orientacin durante la ex-
posicin, empleando las palabras clave y las ideas cen-
trales del tema a exponer.
2. Ensayar la Exposicin:
Ensayar con anterioridad la exposicin permite al ex-

positor:
Familiarizarse con el tema a exponer.
Identificar en qu puntos tiene mayor dificultad,
para empezar a trabajar en ellos con mayor nfasis.
Corregir algunos trminos que no se encuentren del
todo claros y, especialmente, adquirir seguridad en s
81
mismo.
Algunos ejercicios para preparar la exposicin pueden

ser:
Ensayar la exposicin en voz alta ya sea frente a un

espejo, esto permite modular y corregir el volumen de
la voz.
Ensayar frente a una persona de confianza que pu-
eda ayudar a determinar las posibles fortalezas y debili-
dades que tenemos a la hora de exponer.
Grabarnos a nosotros mismos mientras exponemos
en voz alta par, posteriormente, escuchar la grabacin
en cuestin; esto nos ayuda, de un modo similar a ensa-
yar frente a un espejo, a corregir y modular el tono de la
voz, la entonacin, la velocidad con la que exponemos,
entre otros aspectos.
A la hora de exponer resulta til emplear material audi-
ovisual, tales como diapositivas o carteleras, adems de
las Fichas de Expositor, puesto que pueden aprovechar-
se para:
Servir de gua tanto a la persona que expone, como

al auditorio que escucha la exposicin.
Recordar mejor las temticas, organizar las ideas y lle-
var una secuencialidad a lo largo de toda la exposicin.
Las fichas son tarjetas de cartulina cuyo tamao no

debe ser superior a los 10 o 15 cm; en lo posible deben
ser escritas por un solo lado por lo que, si es necesario
utilizar ms fichas, al final de la primera ficha se puede
colocar la palabra contina entre parntesis y en la se-
gunda ficha se colocar en la esquina superior izquierda
ficha 2, igualmente, entre parntesis, este proceso se
repetir en todas las fichas que se necesite elaborar.
82
(Caicedo, A. Karpt, A1977)
Una ficha consta de tres partes principales:
Ttulo o encabezamiento: Es la oracin o palabra que

se escribe con maysculas en la parte superior de la ficha y
que indica el tema que se tratar en la exposicin. (Caicedo,
A. Karpt, A1977)
Texto o contenido: Se ubica a continuacin del ttulo
y contiene la idea principal que se busca exponer. En ellas
pueden colocarse anotaciones propias del estudiante o las
palabras textuales del autor, siempre entre comillas. (Caice-
do, A. Karpt, A1977)
Cita bibliogrfica: Se ubica al final de la ficha e indica
el libro o documento del que se extrajo el material que se
trabaj en la exposicin. (Caicedo, A. Karpt, A1977)
Ejemplo:
Funciones del Mito
El mito tiene cuatro funciones bsicas: Mstica, buscan

devolvernos el asombro hacia la vida; Cosmolgica, dar
una imagen del mundo y de los fenmenos que ocur-
ren en l; Sociolgica, tiene el fin de fundamentar y
validar un cierto orden social y Pedaggica, la cual hace
referencia a la enseanza de cmo vivir una vida bajo
cualquier circunstancia.
Campbell, Joseph. El Poder del Mito. Emec ediciones.

Coleccin Reflexiones. Barcelona Espaa. 1991.
Las citas pueden ser textuales, es decir, copiando al pie

de la letra las palabras del autor (para lo cual es nec-
83
esario utilizar comillas), o conceptuales, lo cual implica
consignar una idea o concepto con nuestras propias
palabras.
Si el expositor identifica falta de inters o aburrimiento
que distraiga al auditorio, puede formular algunas pre-
guntas acerca de lo que acaba de decir o del tema que se
piensa abordar; de esta manera, se atrae nuevamente la
atencin del auditorio.
PREGUNTAS ORIENTADORAS
A la hora de llevar a cabo un informe escrito o, inclusive

de preparar un informe oral, pueden tenerse en cuenta
las siguientes preguntas que pueden orientar los pro-
cesos a travs de los cuales planificamos, textualizamos
y revisamos las diferentes ideas, teoras y conceptos que
empleamos para direccionar el sentido de los informes
tanto orales como escritos, que elaboremos en una cir-
cunstancia determinada. (Gonzales, R., Gonzales, J.,
Rodrguez, S., Nez, J. & Valle. A. 2005.):
84
1. Determinar que propsito tiene el informe que va-
mos a redactar. (Para esto es necesario tener en cuenta
las siguientes preguntas):
Qu se me pide? Cul es la demanda o tarea plant-
eada? En qu contexto se me plantea la tarea de es-
critura?
Con que finalidad escribo? Cul es mi intensin?
Cul es el objetivo de la tarea de escritura?
A quin va dirigido el texto? Quin lo leer? Cun-
to sabe de ese tema el lector? Cul puede ser su punto
de vista?
2. Supervisin y Revisin del proceso de escritura mien-

tras escribimos:
La composicin responde a la demanda o tarea que

se plantea?
Estoy consiguiendo lo que esperaba con la com-
posicin? Estoy cumpliendo el objetivo que me plante
para esta tarea de escritura?
Est dirigido a quien realmente me haba propuesto?
Considero el punto de vista del lector?
3. Redactar el Informe, concretando las ideas princi-

pales, producto de la seleccin de informacin:
He expuesto con claridad la pregunta o demanda de

la que part?
Cul es el objetivo clave que se busca con el informe?
He definido conceptos clave?
Expliqu claramente cul es el procedimiento que
se sigue para resolver la pregunta o alcanzar el objetivo
propuesto?
Logr concluir definitivamente con el tema traba-
jado, o dejo abierta la posibilidad de realizar nuevas in-
terpretaciones?
85
4. Valoracin del proceso y del resultado, una vez
haya finalizado el informe: Una especie de gua para
poder llevar a cabo una adecuada revisin y posible
correccin del informe (Gonzales, R., Gonzales, J.,
Rodrguez, S., Nez, J. & Valle. A. 2005.):
He escrito lo que pretenda? Lo he escrito como

quera?
He expresado bien lo que propuse?
Qu pasos he dado hasta llegar a este resultado?
Cunto me ha costado?
Podra haberlo hecho de otra forma?
Cuando tenga que escribir algo as, lo har de la
misma forma?
As mismo, es importante tener en cuenta que, tanto en

el momento de redactar un texto escrito como a la hora
de presentar una exposicin o informe oral, existen cier-
tos verbos que pueden empobrecer, el documento o
la calidad de la exposicin, y que pueden cambiarse por
sinnimos de la siguiente manera (Schmelkes, C. 1988):
Hacer:
Hacer poltica Dedicarse a la poltica.
Hacer furor Alborotar, entusiasmar a
Hacer un escrito Escribir.
Hacer investigacin Investigar.
Dar:
Dar clase Impartir o compartir.
Dar un lpiz Entregar un lpiz.
Dar permiso Conceder.
Dar con algo Adivinar, encontrar.
Dar dinero Donar, regalar.
86
Por otro lado, el uso correcto de las preposiciones es
importante en la elaboracin de los informes, tanto
orales como escritos puesto que, si bien algunas expre-
siones son vlidas con el uso de ciertas preposiciones,
el sentido de una expresin u oracin puede cambiar o
simplemente no ser vlido si empleamos otro tipo de
preposiciones tales como (Schmelkes. C. 1988):
Correctas:
Acorde con
Con base en
Obsequiar con
Bajo de
Dar cuenta de
Respecto de
Incorrectas:
Acorde a
A base de, o en base a
Obsequiar + un sustantivo
Debajo de
Dar cuenta con
Respecto a
87
Test de toma de apuntes
Puntaje:
1 = Muy deficientes
2 = Deficientes
3 = Regulares
4 = buenos
5= Adecuados
6= Muy adecuados.
Una vez hayas sumado cada uno de los puntajes dados

a cada criterio divide entre 6, si el promedio es tres o in-
ferior a tres se recomienda leer y practicar los consejos
anteriores.
Para reflexionar
La oportunidad
Hoy que inicias un nuevo ciclo en tu vida, debes tener en
cuenta que:
1. Ya no eres ni@ -lo siento-, ese tiempo ya pas, eres

adolescente y puedes hacer ms y mejores cosas. Ten
conciencia de ello y ten cuidado con lo que haces, pues a
tu edad es fcil perderse.
2. Esta es una nueva etapa en tu destino, es una opor-
tunidad que la vida te dio para que seas mejor. No hay
maana para empezar, es hoy.
3. Considera que en este momento ests exactamente
igual que tus dems compaeros de grupo, no eres me-
jor ni peor, al inicio de cada etapa de la educacin nadie
se distingue por nada.
4. Qu tanto quieres progresar en la vida? Disciplina es
orden y orden es progreso.
5. La vida te puso aqu por alguna razn, y aqu mismo
tienes que demostrar que eres mejor que los dems.
88
6. No hay materias imposibles de pasar, todas estn
hechas para la capacidad que hoy tienes.
7. A la escuela viniste a estudiar y a aprender cosas posi-
tivas, no lo olvides.
8. Respeta a los dems y exige el respeto de todos.
9. En ocasiones tendrs que ayudar a los dems y otras
veces recibirs ayuda. Pero entiende y aplica bien
la palabra ayuda, pues es fcil crear vicios de tanto
ayudar o caer en ellos de tanto recibir ayuda.
10. Administra bien el tiempo. Todo se puede hacer, pero
tienes que asignar un momento para cada cosa. Dale
mayor importancia y tiempo a las cosas que te traern
beneficios. El tiempo es como el dinero: debe invertirse
no gastarse, y no debe utilizarse para comprar lo que
quieras sino lo que necesites.
11. Si algo debe quedar bien claro en tu cerebro es que
no hay imposibles. Puedes ser lo que quieras, grande o
pequeo como quieras. Todo empieza en la imaginacin,
imagina que eres el mejor y lo sers, imagina que puedes
y podrs. Pero tienes que acompaar tu pensamiento
con la accin, de lo contrario no pasars de ser un soa-
dor.
Tienes un horizonte lleno de posibilidades, no desap-
roveches esta nueva oportunidad que la vida te di.
89
LECTURA REFLEXIVA
Un individuo no comunica; participa en una comuni-

cacin o se convierte en parte de ella Birdwhistell (s.f),
de ah que la comunicacin te permita transmitir tus
ideas, sentimientos, pensamiento, expectativas, que el
mensaje llegue al receptor depende mucho de la forma
en que lo hagas, dentro de la comunicacin asertiva se
encuentran tres estilos que son:
Pasiva:
Se caracteriza por que la persona que utiliza este estilo
de comunicacin permite que violen sus derechos, que
dems se aprovechen de ellos, no logran sus objetivos,
permiten que los dems decidan por ellos, adems se
sienten frustrados, heridos ansiosos, se muestran in-
hibidos y retrados.
Agresiva:
La persona que utiliza este estilo de comunicacin
tienden a violar los derechos de los dems, aprovechar-
se de los otros, se meten en las decisiones de los dems,
entre sus caractersticas personales estn que son delib-
erantes, humillan, desprecian a los dems, son hostiles
y explotan con facilidad en momento que estn comu-
nicando
Asertiva:
Si tu comienzas a usar o fortalecer este estilo de comu-
nicacin tendrs la capacidad de proteger y respetar los
derechos tuyos y de los que te rodean, logras tus obje-
tivos a travs de tu esfuerzo sin necesidad de utilizar a
los dems, te sentirs confiado y bien contigo mismo,
sers una persona social y emocionalmente, expresivo
lo que se resumir en unas mejores relaciones interper-
sonales, entre otras cosas te caracterizara la capacidad
para tomar decisiones y mantenerlas.
90
La prxima vez que te comuniques con un amig@, un
profesor@, un compaer@ o tu pareja para manifestar
una negacin, peticin o negociar algo, ten en cuenta lo
siguiente:
Ser directo con lo que requieres expresar.

Enfrenta el problema no a la persona.
Tratar lo especfico, no lo general.
No des excesivas explicaciones.
No te disculpes ms de lo necesario.
RESOLUCIN DE CONFLICTOS
Los conflictos son parte de nuestra vida y una gran

fuente de aprendizaje. Tener conflictos significa estar
vivo, y lo saludable es aprender a manejarlos, princi-
palmente porque algunos son inevitables. Lo que s es
evitable son las consecuencias negativas de los mismos,
todos tenemos recursos internos e innatos que nos do-
tan de capacidad para abordarlos, adems se torna nec-
esario aprender algunas es estrategias tiles.
Las emociones bsicas que se experimentan cuando se
vive un conflicto son la rabia, la tristeza y el miedo.
91
El camino de la resolucin de conflictos no es otra cosa
que la expresin adecuada de estas emociones, la escu-
cha de las de los dems y la bsqueda de alternativas
vlidas para los miembros que experimentan el conflic-
to.
Pasos a seguir
1. Reconocer y aceptar las propias emociones y las de

los dems.
2. Identificar los pensamientos que asumo ante los
problemas, aqu pueden existir dos posibilidades: yo
tengo la culpa o la culpa la tiene el otro.
3. Dejar de buscar culpables y abordar el conflicto
desde lo vivido por nosotros mismo y por quien estuvo
implicado, esto ayuda a ver aspectos que no se ven
desde la propia posicin y con ello evaluar la emocin
y el comportamiento que asumimos.
4. Generar un espacio para hablar y resolver el con-
flicto teniendo en cuenta lo siguiente:
Cuida la comunicacin no verbal.

Haz peticiones no exigencias, cuidando ser coher-
ente con lo que se quiere.
Haz preguntas y sugerencias, no acusaciones.
No adivines el pensamiento del otro. Pregntale.
Cntrate en el tema que se est tratando durante la
discusin.
Escucha al otro cuando habla, no lo interrumpas.
Acepta las responsabilidades propias. No le eches
toda la culpa al otro.
Ofrece soluciones. Trata de llegar a un acuerdo.
Busca un ambiente adecuado que facilite el hablar:
tranquilidad, intimidad, y que sean espacio neutral.
92
HABLAR EN PBLICO
Si en algo coincidimos todos es del miedo que sentimos la

mayora a dirigirnos al pblico. Todos los estudiosos apun-
tan en el mismo sentido: tenemos miedo al ridculo. Una
forma de perfeccionar nuestro discurso o intervencin
pblica, es practicar. Delante del espejo, grabndolo en
una cinta y escuchndolo, con amigos que pueden hacer
de crticos, etc.
Pero no ha de olvidarse del mayor protagonista: la voz. Hay

que cuidar la entonacin (module y dirija bien su voz), el
tono (claro y relajado), el volumen (ni bajo, que no se oiga
nada, ni gritando, atemorizando al pblico), el ritmo (no
hable muy pausado, ni rpido como con ganas de terminar
lo antes posible) y vocalizacin (pronuncie correctamente,
se le entender mejor). Evite pausas, tartamudeos, repeti-
ciones, vacilaciones y alargamiento de palabras (tipo ee-
eehhhh, queeee, buenoooo, etc).
7 CONSEJOS PARA HABLAR EN PBLICO

Abdiel E. Cceres Gonzlez
93
1. Exprsese con sencillez
La gente que lo escuche captar una o dos de las princi-
pales ideas que Usted exponga. Slo una o dos; no diez,
ni veinte.
Si no puede expresar en un par de enunciados el

punto que se propone comunicar, entonces su alo-
cucin no est bien denida. Y si Usted no sabe con
precisin lo que quiere decir, mucho menos lo sabr
el auditorio.
2. Organcese
Sea larga o corta su disertacin, es importante orde-
nar los elementos de la misma. Hay que preveer la in-
troduccin, los puntos principales que se van a exponer,
y la conclusin.
A veces, una buena forma de comenzar resulta ser la
frase nal. Una vez que sabe uno a dnde se dirige, pu-
ede escoger el camino que ms le plazca para llegar all.
Es decisivo tener un nal con fuerza, pues quiz sea lo
que la gente recuerde mejor.
3. Sea breve
La duracin de los nmeros en los espectculos de
variedades suele ser, como mximo, de 12 a 15 minu-
tos. Si una cuadrilla de bailarines y cantantes que ponen
toda el alma en su trabajo no logran entretener al pbli-
co por ms tiempo, qu le hace pensar que Usted s lo
lograr?
Generalmente, el tiempo dedicado a la exposicin en
eventos de carcter cientco es de 20 a 25 minutos ms
5 minutos para preguntas y discusin.
4. Sea sincero
Si trata de ser distinto de como es (poco natural), prob-
ablemente no logre convencer al auditorio. Si no le
94
parece graciosa una ancdota, no espere que ra el pbli-
co cuando le escuche.
5. Aduese de la situacin
En los primeros momentos de su disertacin se es-
tablece el vnculo entre el pblico y Usted. Sonra. Agra-
dezca a la persona que lo haya presentado, y luego espere
un momento.
No empiece hasta que haya captado la atencin de todos
los presentes. Cada una de esas personas comprender
inmediatamente que el orador le est hablando a ella, y
su cerebro se dispondr a prestarle atencin. Eso es pre-
cisamente lo que Usted quiere.
Cuando el pblico se haya puesto atento, establezca con-
tacto visual. Escoja tres caras amigables: una a la dere-
cha, una a la izquierda, y una al centro. Dirjase entonces a
una, luego a otra, y as lograr abarcar a todo el auditorio.
6. No lea; hable
Leer ante un auditorio no resulta tan ecaz como hablar
directamente y con el corazn; la expresin espontnea
quiz no sea tan pulida, pero es mejor.
No es recomendable redactar alocuciones, pero s lo es
llevar notas para recordar lo que quiere decir, y saber en
qu parte va uno.
7. Reljese
Cuando estamos sometidos a tensin nerviosa, a menudo
olvidamos cmo respirar correctamente, y toda persona
que acostumbra presentarse o actuar en pblico conoce
la importancia de la respiracin.
No inhale profunda y forzadamente, ni respire con mayor
rapidez que de ordinario; de esa manera se hiperventi-
lara. Para relajarse, slo tiene que mover el diafragma
suave y rtmicamente.
95
TECNICAS DE RELAJACIN
Qu son?
La relajacin es un concepto ampliamente utilizado en

el mundo occidental y practicado en el oriental desde
tiempos inmemorables, implica la distensin muscular
y psquica con un descenso de la tensin generada por
el trabajo y el esfuerzo muscular, facilita la recuperacin
de la calma, equilibrio mental y la paz interior.
Se trata de poner en tensin la musculatura de forma

segmentara durante unos segundos y notar su rela-
jacin posterior. Iniciaramos una secuencia ordenada
comenzando desde los pies, pantorrillas, muslos, zona
lumbar, abdomen, pecho, brazos, cuello y cara, de for-
ma muy sencilla as:
Manos
Aprieta la mano cerrando el puo durante unos10 seg-
undos y relaja, repite tres veces y pasa a la otra mano.
Antebrazos
Extienda un brazo y con los dedos abiertos flexiona la
mano hacia arriba durante unos 19 segundos y afloja,
repite tres veces y pasa al otro antebrazo.
96
Hombros
Eleva los hombros llevndolos hacia las orejas durante
unos 10 segundos y baja. Cuando desciendas, hazlo re-
pentinamente como si se te cayeran los hombros.
Abdomen
Contrae toda la pared abdominal, cuenta hasta 10 seg-
undos y relaja expulsando suavemente el aire.
Piernas
Estira las piernas, contrae los msculos 10 segundos y
relaja volviendo a la posicin inicial.
Por ltimo, eleva los brazos lateralmente por encima de

la cabeza durante 10 segundos, con los puos cerrados,
mientras tomas aire. La espalda permanece recta. Baja
las manos relajadas expulsando el aire.
RESPIRACIN
Qu es?
La respiracin completa es la mejor herramienta a

nuestro alcance para normalizar los estados de nervi-
osismo, irritabilidad y ansiedad provocados por factores
exgenos (como el trabajo, los estudios, malos hbitos,
etc.) y disminuir la tensin muscular y la fatiga. Identifi-
car estas situaciones te permitir actuar sobre ellas de
la manera ms natural que existe: respirando.
Cmo funciona?
La respiracin implica a todo el cuerpo y a todos los ms-

culos, pero el diafragma es el msculo respiratorio ms
importante. Separa el trax del abdomen y te permite,
97
a travs de la respiracin, la oxigenacin de nuestro cu-
erpo. No poder verlo ni tocarlo directamente, hace que
te olvides de su capacidad de movimiento y no lo ha-
gas trabajar de forma completa. Al inspirar contraes y
desciendes, permitiendo que los pulmones se llenen de
aire, y en consecuencia el abdomen se distienda hacia
fuera. En la espiracin, el vientre se mete y provoca la
contraccin pulmonar y la expulsin del aire al exterior.
Palpar nuestro trax y abdomen mientras respiramos
nos permitir sentir este movimiento respiratorio.
Practica los siguientes tips
Para concentrarnos totalmente nos colocaremos con

la espalda apoyada en el suelo, rodillas dobladas y sepa-
radas unos 20 cm.
Toda la columna debe estar en contacto con el suelo.

No debemos notar signos de tensin en el cuerpo.
Colocaremos una mano sobre el trax y otra sobre la

parte baja del abdomen.
Realizaremos unos suspiros voluntarios para predis-

ponernos a un estado de relajacin y concentracin.
Tomamos aire por la nariz y lo dirigimos a la parte

ms baja del trax, notando como se separan las lti-
mas costillas y se hincha el abdomen. Retenemos el aire
3 segundos, y comenzamos a soltarlo por la boca con los
labios levemente cerrados, como si soplramos suave-
mente.
Repetimos, a nuestro ritmo y con tranquilidad, vari-

os ciclos respiratorios durante un tiempo de unos 5-10
98
minutos. Si notamos sensacin de ahogo o mareo, hay
que adecuar la frecuencia respiratoria. Observar la pro-
pia respiracin, sentir el propio ritmo e intervenir en
ello, constituye el camino obligado para aliviar el estrs
y tensiones, cambiar el humor, concentrarse mejor, dor-
mir ms y reducir la incidencia de las enfermedades y
malos hbitos.
Lectura rpida y comprensiva (respuestas)
Susana y Jorge se casaron en la iglesia de Santiago el

pasado viernes.Albert Einstein es el autor de la teora
de la relatividad
El mueco y la nieve
1. Pueblo
2. Nevar
99
3. Tormenta
4. Casas
5. Formada
6. Mueco
7. Carbn
8. Compaero
9. Invierno
10.Rayos
11.Charco
12. Llor
13. Viejecito
14. Corazn
Solucin:
La superficie del estanque puede perfectamente dupli-
carse, conservando su forma cuadrada y sin tocar los
robles.
Solucin:
Se pueden contar 30 cuadrados, como se describe a
continuacin:
100
Solucin:
Como la suma de todos los nmeros que figuran en la
esfera es igual a 78, los nmeros de cada una de las
partes debern sumar 78: 6, es decir, 13. Esto facilita
la bsqueda de la solucin, la cual se da en la siguiente
figura:
101
Solucin:
I de A. a C
II de A. a B
I de C. a B
III de A. a C
I de B a A.
II de B a C
I de A. a C A B C
Solucin:
1. Andrs
2. Alicia
3. Ana
4. Antonio
Test sobre atencin (Respuestas)

Respuesta a la pregunta 1: pan
Respuesta a la pregunta 2: Las vacas beben agua.
Respuesta a la pregunta 3: Usted no entierra sobre-
vivientes.
Respuesta a la pregunta 4: Usted es el chfer.
EL 95% de las personas se equivocan en estas respues-

tas y Usted?
102
Respuestas:
a.) C b.) A c.) C d.) B e.) D
Test sobre escucha activa (Puntaje)

Si respondiste SI a las preguntas 1, 2, 6, 7, 10, 11, 12, 13,
14, 16 y 18, anota un punto por cada una. SI respondiste
NO a las preguntas 3, 4, 5, 8, 15 y 17 anota un punto
por cada una.
Puntaje:
- De 9 a 7 puntos. Escuchas poco: Tiendes a formarte

ideas rpidamente y te basas en ellas sin preocuparte
demasiado por las reacciones de tu interlocutor. Esto
puede ser una barrera en tu comunicacin.
- De 9 a 14 puntos. Tu nivel de escucha es medio: En

circunstancias normales tal vez no te cree problemas;
sin embargo en situaciones crticas pueden tener malas
consecuencias.
- De 15 a 18 puntos. Felicitaciones! Sabes escuchar:

Renes una condicin positiva para comunicarte bien.
(Garca, J. 2009)
Test sobre administracin de tiempo

Puntuacin: Suma los puntos obtenidos en las respues-
tas que marcaste, y tu resultado ser el siguiente:
Entre 13 y 28: Deficiente.

Entre 29 y 36: Bien, pero puedes mejorar.
Entre 37 y 44: Muy bien.
Entre 45 y 52: Excelente, sigue as
103
1. Cul es el valor que tiene la interrogacin?
Para dar respuesta se debe hacer uso de una de las cua-
tro operaciones bsicas de la matemtica.
Respuesta:
el valor es 120. Para encontrar la respuesta se debe ini-
ciar en la parte inferior de la rueda con el numero 9, se
multiplican cada dos pequeos nmeros para obtener
el valor mayor que continua. Ej. 9 x 13=117
2. Cul es el valor que tiene la interrogacin?

Para dar respuesta se debe hacer uso de una de las cua-
tro operaciones bsicas de la matemtica.
104
Respuesta:
el valor es 53. Para encontrar la respuesta se suman los
dos nmeros superiores de cada columna para calcular el
valor inferior. Ej. 8+57=65
REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS
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