Pilihan Obat Rematik Alami dan

Terapi
Obat rematik alami kerap menjadi pilihan para penderita rematik untuk
mengatasi keluhan yang timbul. Sampai sekarang belum ada obat yang
diketahui ampuh untuk menyembuhkan rematik secara utuh. Pola hidup
sehat disertai obat pereda nyeri, umumnya menjadi rekomendasi dokter
untuk mengatasi kondisi tersebut. Sementara obat rematik alami berupa
konsumsi herba, sebaiknya dilakukan dengan hati-hati.

Obat rematik alami mencakup sejumlah herba yang diketahui memiliki sifat anti-
peradangan, sehingga kemungkinan dapat membantu meredakan rematik, meski
masih membutuhkan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan seberapa jauh
efektivitas dari bahan-bahan tersebut sebagai obat rematik alami.

Herba yang Banyak Dimanfaatkan

Jahe merupakan salah satu rempah yang diyakini memiliki sifat anti-peradangan
karena kandungan senyawa gingerol. Begitu juga kayu manis yang dapat
membantu melawan peradangan. Namun, konsumsi kayu manis atau rempah-
rempah lain dalam jumlah yang berlebihan bisa mengganggu pembekuan darah.
Selain itu, masih memerlukan penelitian klinis lebih lanjut untuk membuktikan
manfaat secara medis.

Beberapa herbal dan rempah lainnya yang dapat berperan sebagai obat rematik
alami, termasuk:

Bawang putih
Meski masih perlu diteliti lebih jauh, namun studi yang ada menunjukkan
bahwa bawang putih memiliki efek anti-peradangan, karena menghambat
produksi zat sitokin yang dapat memicu reaksi radang. Bawang putih
dapat ditambahkan ke berbagai jenis makanan, termasuk sayur tumis atau
sup.

Lada hitam
Lada hitam banyak digunakan dalam obat tradisional untuk melawan rasa
sakit dan pembengkakan dalam pengobatan alami tradisional. Penelitian
menunjukkan, lada hitam bersifat anti-peradangan karena kandungan
kapsaisin di dalamnya.

Teh hijau
Teh hijau mengandung polifenol yang kaya akan antioksidan dan dapat
membantu menjaga kesehatan sendi. Sebuah penelitian bahkan
menemukan konsumsi teh hijau dapat meredam aktivitas sistem imun
berlebih yang menjadi penyebab rematik. Meski demikian, khasiat ini
masih perlu ditelaah lebih lanjut secara klinis.

Obat Rematik Alami dengan Terapi

Pola hidup yang sehat, menjaga berat badan dan istirahat yang cukup adalah hal
yang penting dilakukan selain memanfaatkan obat rematik alami. Usahakan tidur
setidaknya delapan jam setiap malam. Jika tidur di malam hari kurang cukup,
Anda bisa juga melakukan tidur siang untuk mencukupi kebutuhan istirahat.

Banyak dokter juga merekomendasikan kompres hangat dan kompres dingin

untuk mengurangi gejala nyeri sendi akibat rematik. Anda cukup mengompres 15
menit setiap kali terapi dengan alat kompres khusus atau bisa juga menggunakan
handuk yang sudah direndam air hangat maupun dingin, pada daerah yang
mengalami sakit rematik.

Selain itu, beberapa jenis terapi diketahui dapat membantu mengatasi rematik
bersama dengan obat rematik alami. Meski demikian, sebaiknya terapi dilakukan
setelah konsultasi dengan dokter atau terapis yang terlatih.

Terapi relaksasi otot progresif

Dalam melakukan relaksasi otot, umumnya dikombinasikan dengan
melatih pernapasan. Tarik napas saat memulai relaksasi, lalu buang napas
setiap selesai relaksasi. Anda bisa melakukannya dengan mencoba untuk
mengencangkan otot, kemudian lemaskan otot kembali, ulang aktivitas ini
 beberapa kali. Mulailah dari relaksasi otot wajah, dilanjutkan ke leher,
dada, lengan perut hingga kaki. Atau, dapat dilakukan sebaliknya.

Meditasi
Teknik meditasi adalah teknik sederhana yang memusatkan perhatian pada
pernapasan. Anda hanya memperhatikan setiap menghirup napas dan
buang napas. Dengan cukup latihan, siapa pun bisa melakukannya,
walaupun pada awalnya hanya mampu memusatkan pikiran beberapa detik
saja.

Tai chi
Tai chi menggabungkan gerakan lembut, kewaspadaan, dan pernapasan
dalam. Terapi ini Ini melatih pikiran, tubuh dan jiwa, serta membantu
kelenturan dan kekuatan otot. Sebuah penelitian menunjukkan, tai chi juga
memiliki manfaat bagi sendi penderita rematik.

Akupunktur
Bentuk terapi tradisional ini adalah dengan tusuk jarum dengan ukuran
kecil pada permukaan kulit untuk memperbaiki ketidakseimbangan energi.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa akupunktur membantu
mengurangi rasa sakit, terutama pada punggung.

Meski umumnya herba tergolong aman untuk dikonsumsi, sebaiknya konsultasi

dokter sebelum menggunakan sebagai obat rematik alami. Terutama jika Anda
juga mengonsumsi obat dokter. Perhatikan pula dosis dan jenis herba yang
digunakan.