DECALOGO DEL CUIDADOR

1. ACEPTAR LA REALIDAD
En nuestra vida hay muchas experiencias dolorosas que no podemos eludir como las
enfermedades, prdidas, desilusiones, separaciones etc., que nos causan malestar. Si
aadimos al sufrimiento de estas experiencias una actitud de resistencia, generaremos
un sufrimiento que puede ser prescindible e innecesario.
La resistencia va acompaada de sentimientos como la rabia, el asco, el rechazo o la
indignacin, es decir, todo un movimiento emocional que nos priva de la calma y la
lucidez, turbndonos el entendimiento la mayora de las veces.
La resistencia es un impedimento para ver con claridad la situacin en la que nos
encontramos inmersos en su conjunto y otra, que las emociones resultantes nos
impedirn en mayor medida llevar a cabo el remedio en prctica.
La aceptacin suele ser un proceso gradual, que tarda cierto tiempo en producirse.
2. SER CONSCIENTE DE SUS LIMITACIONES
El cuidador debe ser consciente de sus propias limitaciones de tiempo, psicolgicas
y/o econmicas.
En muchas ocasiones, y de forma equivocada, pensamos que cuanto ms tiempo
estemos con el familiar enfermo ms demostraremos nuestro cario.

3. SABER COMPARTIR LOS SUFRIMIENTOS

El cuidador debe saber compartir con otras personas los sufrimientos del enfermo
crnico.
No somos mejores porque nos carguemos con todo el peso de los cuidados.
El saber compartir y hacer partcipe a toda la familia de la atencin al enfermo es una
buena seal de nuestro alto nivel de salud mental y que no nos consideramos
omnipotentes.
Damos posibilidad al resto de la familia para que demuestre su parte de solidaridad.
4. PEDIR INFORMACIN Y ACTUAR EN CONSECUENCIA (Actuar con asertividad)
El cuidador debe pedir informacin sobre la enfermedad y actuar en consecuencia.
Se debe conocer la evolucin del proceso de enfermedad para ir tomando las medidas
oportunas y poder tambin dosificar las fuerzas.
Una buena informacin es el mejor antdoto contra el cansancio y el desnimo. No
olvidemos que el ponerse una venda en los ojos no favorece nunca la buena
resolucin del problema.
5. PERMITIRSE SENTIR Y EXPRESAR EMOCIONES
El buen cuidador deber crear un clima donde se pueda sentir y expresar las
emociones.
Hay que facilitar al propio enfermo la posibilidad de que pueda expresar sus miedos y
temores ante el dolor y la muerte.
Al propio grupo de cuidadores que puedan intercambiar las preocupaciones, la
sensacin de hasto o el propio cansancio.
6. PERMITIRSE ALEJARSE DEL ENFERMO
El buen cuidador deber permitirse alejarse del enfermo de vez en cuando.
Unos das de descanso, un paseo para ver escaparates o una salida a tomar un caf es
un buen procedimiento para lograr un distanciamiento sano con la enfermedad.

7. VIVIR DA A DA LA ENFERMEDAD
El vivir da a da la enfermedad impide que se hagan falsas esperanzas sobre un desenlace
feliz.
No debe atormentarse con un final irremediable, pero tampoco auto engaarse.
8. PEDIR AYUDA Y COLABORACIN
El cuidador principal deber pedir ayuda y colaboracin cuando se sienta desfallecer. Esto
hay que hacerlo de forma explcita y directa, y no esperar que el resto de la familia se d
cuenta de su malestar. Un ejemplo: Me gustara que este fin de semana te quedases con
padre, pues yo necesito descansar. Si ante este mensaje no se produce una respuesta,
podemos decir que la colaboracin no existe.
9. ACEPTAR QUE EL OBJETIVO NO ES LA CURACIN
El xito de los cuidados no se puede poner en la curacin, sino en conseguir que el
enfermo sea capaz de integrar su dolencia.
No podemos olvidar que el objetivo ltimo de la atencin al enfermo crnico es conseguir
el ms alto nivel en la calidad de vida; es decir, posibilitar que dentro de sus propias
limitaciones sea capaz de integrar todo su dolor y sufrimiento, para conseguir una cierta
armona consigo mismo y con el entorno.6 65
10. PERDONARSE PARA EVITAR LA CULPA
En muchas ocasiones el cuidado del enfermo nos producir cansancio, irritabilidad e
incluso cierto grado de agresividad verbal, amasado por un intento de esconder o negar la
misma enfermedad; todo ello lo que tapa es la culpa y el comprobar que no tenemos
paciencia infinita, ni por supuesto somos omnipotentes. A travs del reconocimiento de
nuestras limitaciones y de las sombras de nuestras conductas es como podremos