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CAPTULO I: MOCHILA

A mochila um item indispensvel para qualquer aventureiro, usamos em jornadas,


acampamentos, actividades de montanhismo, acantonamentos, etc. No entanto
devemos saber qual o material necessrio para cada ocasio e como acondicion-lo
correctamente dentro da mochila adequada. No podemos exagerar na quantidade
de coisas que devemos levar, pois ser um incmodo carregar todo aquele peso extra,
alm de que, o mximo que o corpo humano aguenta sem o risco de causar leses na
coluna 1/3 do peso de quem o carrega.

Dicas
- Separe todo o material que voc ira usar e espalhe-o no cho, verifique novamente
se no falta nada, separe-o por grupos, ento distribua ele corretamente na mochila.
- Roupas, agasalhos ou cobertores Podem ir s costas, prevenindo qualquer
desconforto causado por objectos rgidos ou ponteagudos.
- O ponto de equilbrio de uma mochila dever ser alto, portanto, guarde o
material mais pesado em cima, junto s costas.
- Embale as roupas e todo material que corre risco de estragar caso molhe,
em sacos plsticos mesmo que a mochila seja impermevel ou com capa de
chuva, pois sempre pode acontecer algum imprevisto.
- O peso deve ser muito bem dividido, equilibre os objectos na mochila para
que a mochila no parea mais pesada depois. Siga o exemplo do desenho:

Partes de uma Mochila


Tipos de mochila

Uma mochilinha de 30 Uma mochila de 50 litros. Uma mochila cargueira com abertura inferior
litros. Mais pra "mdia" que
"ataque", mas no
"cargueira".
- A bolsa superior serve para armazenar alimentos, estojo de primeiros socorros, mapas, bssolas, etc.
- Ala para pendurar serve para pendurar a mochila em algum lugar sem que ela ocupe espao no cho.
- Alas dos ombros servem para carregar a mochila, devem estar curtas e ajustadas de forma que a barrigueira
posicione-se na regio da bacia
- Apoio dorsal serve para que a mochila fique mais confortvel e ajustada nas costas
- Apoio da bacia serve para que a mochila fique mais confortvel e ajustada na bacia
- Barrigueiras devem estar apertadas o suficiente para agentar parte do peso da mochila sem que os movimentos
e a respirao fiquem comprometidos.

O limite mximo, de peso que voc pode levar de 1/3 (um tero) do seu peso corporal ideal, o que varia com sua
altura e seu tipo de estrutura fsica. Mas 1/3 do peso corporal o limite mximo. Existe um limite confortvel e
seguro. Este depende do quanto voc est em forma, de seu vigor fsico (o que varia com a idade) e da sua
habilidade motora.
Existem mochilas de ataque e cargueiras. Os tamanhos das mochilas so dados pelo volume que elas comportam,
em litros. Uma mochila de 25 litros (de ataque) pequena, s mesmo para um passeiozinho bem curto. Uma
mochila de 90 litros (cargueira) j bem grande, cabendo muita carga dentro dela.
Se voc est planejando uma caminhada at um acampamento-base de onde partiro passeios menores, isto
significa que a mochila de ataque vai ser, inicialmente, levada dentro da cargueira. Portanto, voc precisa de uma
mochilinha bem flexvel, feita em material fino (algo semelhante a nilon).

J se voc pretende fazer uma caminhada, sem pernoite, mas, que ir durar por todo o dia, uma mochila de
material mais resistente, e menos flexvel, ser necessria. Pense em algo at 55 litros.
Seja l qual for, a mochila deve ter as alas acolchoadas com material no muito macio. E este acolchoamento
deve ser bem largo, de modo a distribuir bem o peso, diminuindo a presso. Desde de que ela no ultrapasse a
largura de seus ombros, quando completamente cheia, ela pode ter bolsos por todos os lados e fitas para
transporte externo.

Capa para a Mochila

Eu ainda no conheo uma mochila realmente impermevel... E nem nenhum dos autores dos muitos artigos que
j li! Por isto que foram criadas as capas para mochilas.
Mas a capa no cobre toda a mochila!
verdade. A face da mochila que toca as nossas costas fica descoberta. Ainda assim, mais de 75% da superfcie da
mochila estaro protegidos. O que j ajuda muito! Mochila molhada mochila pesada.
Embalagens

Toda a roupa extra deve ser embalada em sacos plsticos fechados de modo estanque.
O saco de dormir deve estar dentro de um saco plstico fechado do modo mais estanque possvel. Caso chova (ou
sua mochila caia dentro d'gua) o saco de dormir o item que NO deve se molhar.

O Centro de Gravidade

Um centro de gravidade muito alto far com que voc caia de cabea dentro do riacho, quando se agachar pra
beber! Caso voc se incline para um lado, a mochila te puxar ainda mais para l. E isto, se estiver escalaminhando
uma encosta pedregosa, pode significar uma queda! Uma mochila lateralmente desbalanceada tira seu equilbrio
ao andar, sacrifica mais um ombro, um dos ps e os msculos de uma das pernas. O objetivo fazer com que o
centro de gravidade da mochila fique to junto ao seu corpo e to baixo quanto possvel. Quanto mais junto do
seu corpo, menos a mochila te puxar para trs. Quanto mais baixo, menos instabilidade (desequilbrio) a mochila
provocar quando voc se inclinar. Mas, respeitando estas condies tanto quanto possvel, tambm devemos
lembrar que certos itens exigem fcil acesso por serem de uso urgente como em casos de acidentes, chuva, frio
sbito... e diarrias! Outros itens so de uso freqente: gua, mapa, bssola, chapu, culos escuros, filtro solar...

Carregando a Mochila

Antes de mais nada, junte tudo. Mochila, tralha, roupas, comida... TUDO! e confira com uma lista de checagem.
Est tudo a? Separe os itens de uso urgente agrupando-os. Separe, noutro grupo, os itens de uso freqente. Com
a "ferragem" da barraca, isolante trmico, e a lona de forro, forme um terceiro grupo, pois estes so os nicos
itens que eu acho que podem ir amarrados ao exterior da mochila, se necessrio.
Dos itens restantes, veja quais os mais pesados. Separada a barraca de sua armao, fica muito mais fcil soc-la l
no fundo. Coloque uma panela dentro da outra (se possvel) ou encha-as com itens menores (comida ensacada
uma boa).

Vamos imaginar a mochila dividida em 4 zonas volumtricas. A zona A o bolso do capuz. As zonas B, C e D
formam o compartimento principal da mochila. O zper inferior de acesso marca a divisa da zona D. Os bolsos
laterais no esto includos, porm se houver um bolso traseiro, este ser
considerado zona C.

Coloque na mochila as coisas mais pesadas primeiro. Assim, encha as zonas D e B


primeiro, depois a C, a zona A e, finalmente, os bolsos laterais e amarre os itens
externos.

A zona D formada pelo tero inferior do compartimento principal. Aqui ficam as


coisas mais pesadas.
A barraca vai para a zona D. Se ali ainda couber mais coisas, os enlatados sero os
prximos candidatos.
Na zona B ficam as coisas mais pesadas que no couberam na zona D.
A "ferragem" da barraca vai para a zona B, podendo intrometer-se na zona D. O
mesmo vale para o isolante trmico, caso caiba. As panelas tambm podem ir para
a zona B. Quanto mais em baixo, melhor.
O saco de dormir vai para o alto das zona B/C. No topo do compartimento
principal ficaro a caixa de PS e seu abrigo contra chuva (anorak ou poncho).
Na zona C ficam coisas relativamente leves: comida ensacada, roupas, etc.
As meias e cuecas devem ser espremidas nos espaos vagos, que certamente sobraro s dezenas!
Zona A: este o compartimento mais fcil de ser alcanado sem parar de andar. Aqui devem ficar os itens mais
leves: lanterna, mapa, 1 mosqueto com sua fita solteira, faca de caa/canivete, etc.

Bolsos laterais: garrafas d'gua, biscoitos e por a afora...


Para completar, amarre os itens externos.

Muito bem! Aposto que, depois de tudo feito e com a mochila s costas, voc se olhou no espelho e se achou
lindo! Pois .... agora v farmcia mais prxima e suba na balana. Aproveite, e no caminho, balance o corpo,
deixe cair uma moeda e agache para peg-la, veja se a mochila est te puxando para algum lado, para frente ou
(demasiadamente) para trs.
Se a balana acusar que seu peso (com a mochila) aumentou mais de 30%, significa que tem coisa demais a
dentro. Ou se voc sentiu a mochila te puxando ou atrapalhando seus movimentos, significa que ela no est
adequadamente balanceada. Nesses casos, volte pra casa e comece tudo de novo...

Sugestes de carga

MOCHILA PARA BIVAQUE


Mochila confortvel e pequena
1 cala comprida, 1 bermuda ou shorts, 2 camisetas, mquina fotogrfica com filme, calado reserva,
confortvel, 1capa de chuva ou anoraque, 1 cantil ( 1 litro), material de higiene pessoal , material de
cozinha, 1 chapu / bon / gorro, 1 par de meias, 1 agasalho, 1 impermevel ou capa de chuva, 1 pequena
farmcia pessoal e repelente para mosquitos.

MOCHILA PARA JORNADA 2 DIAS


Mochila confortvel mdia
2 camisetas, 1cala comprida, 1calo, 2 roupas ntimas, 3 pares de meias, 1 agasalho, 1 impermevel ou
capa de chuva, 1 cobertor grosso ou saco de dormir ou rede, 1 tnis confortvel reserva, material de
higiene pessoal, material de cozinha, 1 lanterna pequena e pilhas reserva, 1 canivete ou faca, 1 cantil de 1
litro, 1 pequena farmcia pessoal e maquina fotogrfica com filme.

MATERIAL PARA ACAMPAMENTO DE 2 OU 3 DIAS

Mochila confortvel grande


4 camisetas, 2 calas compridas, 2 cales, 2 roupas ntimas, 3 pares de meias, 2 agasalhos, impermevel
ou capa de chuva, cobertor grosso ou saco de dormir ou rede, tnis reserva confortvel, material de
higiene pessoal, material pessoal de cozinha, farmcia pessoal, lanterna com pilhas reserva, canivete ou
faca, cantil 1 litro e mquina fotogrfica com filme

MATERIAL DE HIGIENE PESSOAL


Toalha, sabonete, escova e pasta de dentes, escova para cabelos ou pente, desodorante, cotonetes.

MATERIAL PESSOAL DE COZINHA


Prato de metal ou plstico, garfo, faca, colheres grande e pequena, caneca de plstico ou metal, pano de
loua.

FARMCIA PESSOAL
4 gazes, anti-sptico, band-aid, pina, telefones de emergncia, tesoura, pomada contra irritao,
analgsico, algodo, bandagem triangular e outros medicamentos necessrios dependendo de pessoa
para pessoa.


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