RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

TARIKH : 1 OGOS 2017 HARI :

KELAS : TAHUN 4 MASA
SUBJEK : PENDIDIKAN JASMANI
TEMA/TAJUK : Olahraga Asas: Membaling
STANDARD 1.11.
KANDUNGAN
STANDARD 1.11.1
PEMBELAJARAN 1.11.2
2.11.1 2.11.2

OBJEKTIF : Pada akhir pembelajaran, murid akan dapat :

1 Membaling, melontar , melempar dan merejam pelbagai alatan dari posisi
melutut dan berdiri

2 Mengenalpasti perkaitan antara rotasi pinggul dengan jarak balingan,

lontaran, lemparan dan rejaman

AKTIVITI : 1- Murid memanaskan badan

2- Permainan kecil
3- Murid menyejukkan badan

PENGISIAN NILAI : BEKERJASAMA

KURIKULUM : EMK : KREATIVITI DAN INOVASI
KBT : KB-Menjana Idea
BCB :
ABM : 1) skital/bola

REFLEKSI :
 RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

SELASA
7.30-8.00am

Membaling
2.11.

ar dan merejam pelbagai alatan dari posisi

rotasi pinggul dengan jarak balingan,

n

VASI
KB-Menghubungkait
 RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

TARIKH : 24 JANUARI 2017 HARI : SELASA

KELAS : TAHUN 4 MASA 11.20-11.50 AM
SUBJEK : PENDIDIKAN KESIHATAN
TEMA/TAJUK : SAYANGI_DIRI - JAGA KEHORMATAN DIRI
STANDARD 1) 1.1
KANDUNGAN
STANDARD a) 1.1.6 Menjelaskan cara pengurusan diri apabila mengalami haid
PEMBELAJARAN dan ihtilam.
OBJEKTIF : Pada akhir pembelajaran, murid akan dapat :
1- Mengira tempoh kitaran haid dan membuat perbandingan.
2-
3-

AKTIVITI : 1- Murid membaca teks untuk memahami tajuk.

2- Murid bersoal jawab dengan guru
3- Subang saran berkaitan tajuk
4-
5-
PENGISIAN NILAI : JUJUR
KURIKULUM : EMK : TEKNOLOGI MAKLUMAT DAN KOMUNIKASI
KBT : KB-Menjana Idea KB- Mengkategorikan
BCB :
ABM : 1) Buku Teks
2) Buku Tulis
3)
REFLEKSI :
 RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN_x000D_PENDIDIKAN KESIHATAN

TARIKH : 23 JANUARI 2017 HARI : ISNIN

KELAS : TAHUN 5 MASA : 11.20-11.50 AM
SUBJEK : PENDIDIKAN KESIHATAN
TEMA/TAJUK : PERMATA_HATIKU - Bilakah Masanya
STANDARD 1) 1.1
KANDUNGAN
a) 1.1.4
STANDARD Menyatakan tempoh kitaran haid.
PEMBELAJARAN

Pada akhir pembelajaran, murid akan dapat :

1- Mengira tempoh kitaran haid dan membuat perbandingan.

OBJEKTIF :
2-

1- Murid membaca teks untuk memahami tajuk.

2- Murid bersoal jawab dengan guru
AKTIVITI :
3- Murid menyatakan waktu yang subur berdasarkan kitaran haid masin
4- Murid menjawab latihan berkaitan dalam buku aktiviti
5-
NILAI : MENJAGA KESIHATAN
PENGISIAN EMK : KREATIVITI DAN INOVASI
KURIKULUM :
KBT : KB-Menghubungkait KB-Menjana Idea
BCB :
1) Buku Teks
ABM : 2) Buku Tulis
3)

REFLEKSI :
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN_x000D_PENDIDIKAN KESIHATAN
TAHUN 4
TAHUN 5 0 7.00-7.30 AM
0 7.00-8.00 AM
0 7.30-8.00 AM
ISNIN 0 7.30-8.30 AM
SELASA 0 8.00-8.30 AM
RABU 0 8.00-9.00 AM
KHAMIS 0 8.30-9.00 AM
JUMAAT 0 8.30-9.30 AM
SABTU 0 9.00-9.30 AM
0 9.00-10.00 AM
0 9.30-10.00 AM
0 10.20-11.20 AM
0 10.20-10.50 AM
0 10.50-11.20 AM
0 10.50-11.50 AM
0 11.20-11.50 AM
0 11.20-12.20 PM
0 11.50-12.20 PM
0 11.50-12.50 PM
0 12.20-12.50 PM

PJ4
#N/A
Err:508

pk4
Menjelaskan cara pengurusan diri apabila mengalami haid dan ihtilam.
Err:508
PK5
Menyatakan tempoh kitaran haid.
hari2 bulan SUBJEK
1 JANUARI PENDIDIKAN JASMANI 11.20-11.50 AM
2 FEBRUARI PENDIDIKAN KESIHATAN
3 MAC TEKNOLOGI MAKLUMAT DAN TELEKOMUNIK
4 APRIL
5 MEI
6 JUN
7 JULAI
8 OGOS
9 SEPTEMBER
10 OKTOBER
11 NOVEMBER
12 DISEMBER
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
20-11.50 AM 0 7.00-7.30 AM
0 7.00-8.00 AM
0 7.30-8.00 AM
0 7.30-8.30 AM
0 8.00-8.30 AM
0 8.00-9.00 AM
0 8.30-9.00 AM
0 8.30-9.30 AM
0 9.00-9.30 AM
0 9.00-10.00 AM
0 9.30-10.00 AM
0 10.20-11.20 AM
0 10.20-10.50 AM
0 10.50-11.20 AM
0 10.50-11.50 AM
1 11.20-11.50 AM
0 11.20-12.20 PM
0 11.50-12.20 PM
0 11.50-12.50 PM
0 12.20-12.50 PM
TAJUK PK TAHUN 4
TEMAPK4 KE ALAM REMAJA
SAYA_SUDAH_REMAJA SAYA BERUBAH
SAYANGI_DIRI MARI MENGIRA
MAKANAN_BERKHASIAT_BADAN_SIHAT TETAMU BULANAN
SIHAT_TANPA_ALKOHOL BIJAK MENGURUS DIRI
LUAHAN_HATI RAHSIA GADIS
KELUARGAKU_SAYANG
HARI_KELUARGA
HIDUP_SIHAT_TANPA_PENYAKIT
RAKAN_SEBAYA KELUARGA SIHAT
APAKAH_YANG_SAYA_PERLU_BUAT? KASIH KELUARGA

TAJUK PK TAHUN 5
TEMAPK5 PERMATA_HATIKU
PERMATA_HATIKU Dari mana datangnya adik
SAYANGI_DIRI_HIASI_PERIBADI Ciptaan tuhan
SELAMAT_MENJAMU_SELERA Bilakah Masanya
AWAS_BAHAYA!
LUAHAN PERASAAN
MEREKA_ADALAH_SEGALANYA
WAHAI_ANAK_REMAJA MEREKA_ADALAH_SEGALA
SABARLAH_SAYANG Bahagia bersama
BERHUBUNG_SECARA_SELAMAT Lakukan yang terbaik
SEDIA_MEMBANTU Kreativiti dan motivasi diri
sayangi daku
HARGAI ANUGERAH TUHAN MEMILIH SECARA SIHAT
JAGA KEHORMATAN DIRI SARAPAN SIHAT, MINDA CERGAS
PENGGUNA BIJAK

SAYANGI DIRI DAN KELUARGA KENALI PENYAKIT

UNGKAPKAN SAYANG WASPADA SENTIASA
CEGAH SEBELUM PARAH

SAYANGI_DIRI_HIASI_PERIBADI SELAMAT_MENJAMU_SELERA
Harus berbangga Menu apa
Saling memahami Saya suka semuanya
Kawasan larangan pilihan sihat

WAHAI_ANAK_REMAJA SABARLAH_SAYANG
Remaja harapan bangsa Usah bimbang
Remaja sihat aspirasi negara Mengapakah jadi begini?
Atasi cabaran
BERINGAT SEBELUM KENA KONFLIK DAN STRES
PADAH ALKOHOL DALAM DILEMA
YANG MANA SATU JEJAK EMOSI
MARI SEBARKAN CEGAH DAN URUS
HADAPI DAN TANGANI

RAKAN SEBAYA MEMBAWA JAYA BIJAK BERTINDAK

TEPUK DADA, TANYA AKAL SAYA PERLU TAHU
ELAK SEBELUM TERJEBAK PASTIKAN BETUL
SURI TELADAN PILIHANKU SAYA TAHU

AWAS_BAHAYA! LUAHAN PERASAAN

Oh, begitu rupanya Dilemaku
Bimbang jadi begitu saya tertekan
Kita aset negara Hatiku sedih

BERHUBUNG_SECARA_SELAMAT SEDIA_MEMBANTU
Mari menganalisis Bertindak mengikut keadaan
Sedar dan berwaspada Rawat secara betul
Talian 999
SKPJ SPEM0PJ SPEM1PJ SPEM2PJ SPEM4PJ SPEM3PJ
1.5 0 0 POLA #N/A POLG
1.6 0 0 POLB
1.7 0 0 POLC
1.8 0 0 POLD
1.9 0 0 POLE
1.10. 0 0 POLF
1.11. 0 1 POLG
1.14. 0 0 POLH
2.5 0 0 POLA2
2.6 0 0 POLB2
2.7 0 0 POLC2
2.9 0 0 POLD2
2.11 0 0 POLE2
2.14 0 0 POLF2
3.1 0 0 POLA3
3.2 0 0 POLB3
3.3 0 0 POLC3
3.4 0 0 POLD3
3.5 0 0 POLE3
3.6 0 0 POLF3
4.1 0 0 POLA4
4.2 0 0 POLB4
4.3 0 0 POLC4
4.4 0 0 POLD4
4.5 0 0 POLE4
4.6 0 0 POLF4
5.1 0 0 POLA5
5.2 0 0 POLB5
5.3 0 0 POLC5
5.4 0 0 POLD5

1.3
 POLA POLB POLC POLD POLE POLF POLG
1.5.1 1.6.1 1.7.1 1.8.1 1.9.1 1.10.1 1.11.1
1.5.2 1.6.2 1.7.2 1.8.2 1.9.2 1.10.2 1.11.2
1.6.3 1.7.3 1.8.3 1.9.3 1.10.3 1.11.3
1.6.4 1.7.4 1.8.4 1.10.4
1.6.5 1.7.5 1.8.5
1.6.6 1.7.6 1.8.6
1.7.7

POLA2 POLB2 POLC2 POLD2 POLE2 POLF2

2.5.1 2.6.1 2.7.1 2.9.1 2.11.1 2.14.1
2.6.2 2.7.2 2.9.2 2.11.2 2.14.2
2.6.3 2.7.3 2.9.3 2.14.3
2.6.4
2.6.5

POLA3 POLB3 POLC3 POLD3 POLE3 POLF3

3.1.1 3.2.1 3.3.1 3.4.1 3.5.1 3.6.1
3.1.2 3.5.2 3.6.2
3.1.3

POLA4 POLB4 POLC4 POLD4 POLE4 POLF4

4.1.1 4.2.1 4.3.1 4.4.1 4.5.1 4.6.1
4.1.2 4.2.2 4.3.2 4.4.2 4.5.2
4.1.3 4.3.3
4.1.4

POLA5 POLB5 POLC5 POLD5

5.1.1 5.2.1 5.3.1 5.4.1
5.1.2 5.2.2 5.3.2 5.4.2
5.1.3 5.2.3 5.3.3 5.4.3
5.1.4 5.2.4 5.4.4
5.1.5 5.2.5
POLH
1.14.1
1.14.2
1.14.3
SKPK SPEM0PK SPEM1PK SPEM2PK SPEM4PK SPEM3PK
1.1 0 1 POKA #N/A POKA
1.2 0 0 POKB
1.3 0 0 POKC
1.4 0 0 POKD
2.1 0 0 POKE
2.2 0 0 POKF
2.3 0 0 POKA2
3.1 0 0 POKB2
3.2 0 0 POKC2
3.3 0 0 POKD2
 POKA POKB POKC POKD POKE POKF
1.1.1 1.2.1 1.3.1 1.4.1 2.1.1 2.2.1
1.1.2 1.2.2 1.3.2 1.4.2 2.1.2 2.2.2
1.1.3 1.2.3 1.3.3 1.4.3 2.1.3 2.2.3
1.1.4 1.2.4 1.3.4 1.4.4 2.1.4
1.1.5 1.4.5 2.1.5
1.1.6
1.1.7

POKA2 POKB2 POKC2 POKD2

2.3.1 3.1.1 3.2.1 3.3.1
2.3.2 3.1.2 3.2.2 3.3.2
2.3.3 3.1.3 3.2.3 3.3.3
3.1.4 3.2.4 3.3.4
3.2.5
SKPK5 SPEM0PK SPEM1PK5 SPEM2PK SPEM4PK SPEM3PK5
1.1 0 1 POKA #N/A POKA
1.2 0 0 POKB
1.3 0 0 POKC
1.4 0 0 POKD
2.1 0 0 POKE
2.2 0 0 POKF
2.3 0 0 POKA2
3.1 0 0 POKB2
3.2 0 0 POKC2
3.3 0 0 POKD2
 POKA POKB POKC POKD POKE POKF
1.1.1 1.2.1 1.3.1 1.4.1 2.1.1 2.2.1
1.1.2 1.2.2 1.3.2 1.4.2 2.1.2 2.2.2
1.1.3 1.2.3 1.3.3 1.4.3 2.1.3 2.2.3
1.1.4 1.2.4 1.3.4 1.4.4 2.1.4
1.1.5 1.4.5 2.1.5
1.1.6
1.1.7

POKA2 POKB2 POKC2 POKD2

2.3.1 3.1.1 3.2.1 3.3.1
2.3.2 3.1.2 3.2.2 3.3.2
2.3.3 3.1.3 3.2.3 3.3.3
3.1.4 3.2.4 3.3.4
3.2.5
PJ
1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif bertema berdasarkan konsep pergerakan mengiku
1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema yang direka cipta mengikut muzik yang dide
1.6.1 Menghantar bola ke pelbagai jarak dan arah menggunakan alatan dan anggota bad
1.6.2 Menerima hantaran bola dari pelbagai jarak menggunakan alatan dan anggota bad
1.6.3 Mengelecek bola dalam ruang yang ditentukan.
1.6.4 Melakukan pergerakan mengadang dengan membayangi pergerakan lawan.
1.6.5 Melakukan takel untuk mendapatkan bola.
1.6.6 Menjaring ke sasaran dari pelbagai arah dengan menggunakan alatan dan anggota
1.7.1 Melakukan servis atas bahu menggunakan tangan dan alatan.
1.7.2 Melakukan servis dengan menggunakan kaki.
1.7.3 Menerima servis menggunakan anggota badan dan alatan.
1.7.4 Melakukan gerak kaki ke pelbagai arah.
1.7.5 Melakukan pukulan pepat.
1.7.6 Melakukan pukulan kilas.
1.7.7 Mengumpan bola dengan tangan dan kaki.
1.8.1 Membaling bola ke sasaran dengan tangan lurus mengikut arah pusingan jam.
1.8.2 Membaling bola ke sasaran dengan tangan lurus melawan arah pusingan jam.
1.8.3 Memukul bola dan bergerak ke kawasan yang ditetapkan.
1.8.4 Menahan bola dengan alat pemukul.
1.8.5 Membaling bola dengan gaya balingan sisi.
1.8.6 Menangkap bola dari arah sisi.
1.9.1 Berlari dalam laluan lurus dan selekoh dengan pelbagai kelajuan.
1.9.2 Berlari berganti-ganti pada satu jarak.
1.9.3 Berlari beritma melepasi halangan secara berterusan.
1.10.1 Berlari dan melompat menggunakan sebelah kaki dan mendarat dengan kedua- du
1.10.2 Berlari dan melompat menggunakan sebelah kaki dan mendarat menggunakan kak
1.10.3 Berlari dan melompat menggunakan kaki kanan dan mendarat menggunakan kaki k
1.10.4 Berlari dan melompat melepasi halangan pada pelbagai aras.
1.11.1 Membaling, melontar, melempar, dan merejam pelbagai alatan dari posisi melutut d
1.11.2 Membaling, melontar, melempar, dan merejam pelbagai alatan dari posisi berdiri.
1.11.3 Membaling, melontar, melempar, dan merejam pelbagai alatan dengan rotasi pingg
1.14.1 Mendirikan khemah pasang siap.
1.14.2 Melakukan aktiviti pandu arah berdasarkan mata angin.
1.14.3 Bermain permainan tradisional seperti Ting- ting Gula Batu dan Laga Ayam.
2.5.1 Mengenal pasti pergerakan yang sesuai dalam pergerakan kreatif bertema mengiku
2.6.1 Mengenal pasti aplikasi daya semasa menghantar dan menerima bola pada pelbag
2.6.2 Mengenal pasti perkaitan antara titik kontak dengan arah pergerakan bola
2.6.3 Mengenal pasti ruang yang sesuai untuk bergerak dengan bola.
2.6.4 Mengenal pasti kedudukan pengadang yang sesuai semasa membayangi pergerak
2.6.5 Mengenal pasti pemasaan (timing) yang sesuai untuk memintas dan takel.
2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa melakukan servis, menerima, dan menghantar
2.7.2 Mengenal pasti cara dirian yang betul untuk memulakan pergerakan ke pelbagai ar
2.7.3 Mengenal pasti postur badan semasa mengumpan bola.
2.9.1 Mengenal pasti teknik berlari yang betul mengikut laluan dan kelajuan yang berbeza
2.9.2 Mengenal pasti jarak yang sesuai semasa memberi dan menerima alatan.
2.9.3 Mengenal pasti langkah larian beritma semasa berlari melepasi halangan.
2.11.1 Mengenal pasti perkaitan antara rotasi pinggul dengan jarak balingan, lontaran, lem
2.11.2 Mengenal pasti perkaitan antara ketinggian pelepasan semasa membaling, melonta
2.14.1 Mengenal pasti bahagian-bahagian khemah pasang siap.
2.14.2 Mengaplikasikan pengetahuan mata angin untuk mencari arah.
2.14.3 Mengenal pasti strategi yang boleh digunakan untuk mengekalkan imbangan dan d
3.1.1 Melakukan aktiviti yang meningkatkan suhu badan, kadar pernafasan, kadar nadi d
3.1.2 Melakukan aktiviti menyejukkan badan.
3.1.3 Mengira kadar nadi selepas melakukan aktiviti selama satu minit.
3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan kapasiti aerobik dalam suatu jangka masa yang
3.3.1 Melakukan pelbagai senaman regangan pada otot paha, bahu, tangan dan bahagia
3.4.1 Melakukan senaman seperti separa cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki sete
3.5.1 Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan.
3.5.2 Merekod ukuran tinggi dan berat badan.
3.6.1 Melakukan ujian kecergasan fizikal dengan menggunakan Bateri Ujian Standard Ke
3.6.2 Merekodkan keputusan ujian SEGAK.
4.1.1 Mengenal pasti aktiviti memanaskan badan dan menyejukkan badan.
4.1.2 Menerangkan kepentingan memanaskan dan menyejukan badan.
4.1.3 Menyatakan hubung kait antara jantung yang cergas dengan kadar nadi pemulihan
4.1.4 Menerangkan risiko kesihatan berkaitan dengan kekurangan air.
4.2.1 Menyatakan kapasiti aerobik yang tinggi dapat membantu pemulihan pernafasan da
4.2.2 Mengenal pasti ciri senaman yang boleh meningkatkan kapasiti aerobik.
4.3.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa melakukan regangan.
4.3.2 Mengenal pasti tempoh masa yang berkesan untuk melakukan regangan statik.
4.3.3 Mengenal pasti ulangan yang biasa dilakukan semasa melakukan regangan dinami
4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa melakukan senaman kekuatan dan day
4.4.2 Mengenal pasti hubung kait antara kekuatan dan daya tahan otot dengan prestasi m
4.5.1 Membanding berat dan tinggi sendiri dengan rakan dan carta pertumbuhan normal.
4.5.2 Mengenal pasti kesan senaman terhadap perubahan berat badan.
4.6.1 Membandingkan skor pencapaian diri dengan norma Ujian SEGAK.
5.1.1 Menyenaraikan persediaan diri dan pakaian mengikut aktiviti yang dijalankan.
5.1.2 Memeriksa peralatan permainan
5.1.3 Menggunakan alatan mengikut kegunaannya.
5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti.
5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk melakukan aktiviti.
5.2.1 Merekod data kecergasan.
5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran.
5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa melaku
5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.
5.2.5 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif.
5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru, dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fiz
5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima kekurangan rakan sebaya.
5.3.3 Memberi dan menerima maklum balas secara terbuka.
5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasangan.
5.4.2 Membentuk kumpulan semasa melakukan aktiviti.
5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal
5.4.4 Berperanan sebagai ketua kumpulan.
PK

1.1.1 Menyatakan maksud akil baligh.

1.1.2 Menyatakan tanda-tanda akil baligh bagi lelaki dan perempuan.
1.1.3 Menyatakan perubahan fizikal lelaki dan perempuan apabila akil baligh.
1.1.4 Menyatakan tempoh kitaran haid.
1.1.5 Menjelaskan tiada gangguan aktiviti harian semasa haid.
1.1.6 Menjelaskan cara pengurusan diri apabila mengalami haid dan ihtilam.
1.1.7 Mengenal pasti perubahan yang mungkin dialami semasa haid.
1.2.1 Menyatakan cara menghargai perubahan fizikal pada diri sendiri.
1.2.2 Menyatakan cara menghormati perubahan fizikal individu lain.
1.2.3 Menyatakan cara menangani pelbagai situasi negatif terhadap perubahan fiz
1.2.4 Menyatakan batas sentuhan untuk menjaga keselamatan dan kehormatan d
1.3.1 Melakar dan melabel Piramid Makanan Malaysia.
1.3.2 Mengenal pasti kumpulan makanan mengikut aras Piramid Makanan Malays
1.3.3 Menyatakan kepentingan pengambilan pelbagai jenis makanan berdasarkan
1.3.4 Menjelaskan kepentingan pengambilan sarapan yang sihat.
1.3.5 Menjelaskan kepentingan kualiti pembungkusan dan maklumat yang terdapa
1.4.1 Menyatakan contoh makanan dan minuman yang mengandungi alkohol berd
1.4.2 Menyatakan kesan jangka masa pendek terhadap fizikal dan mental akibat p
1.4.3 Menyatakan kesan jangka masa panjang terhadap fizikal dan mental akibat
1.4.4 Berkata TIDAK kepada pengambilan dan pembelian makanan serta minuma
1.4.5 Mendemonstrasi cara menyebarkan maklumat berkaitan kesan pengambilan
2.1.1 Menyatakan maksud konflik dan stres.
2.1.2 Mengenal pasti tanda-tanda konflik dan stres dalam diri sendiri.
2.1.3 Menyatakan punca konflik dan stres dalam diri sendiri.
2.1.4 Menyatakan kesan konflik dan stres terhadap diri sendiri.
2.1.5 Memilih cara mengurus konflik dan stres.
2.2.1 Menjelaskan kepentingan hubungan kekeluargaan.
2.2.2 Menerangkan peranan dan tanggungjawab ahli keluarga dalam mencegah s
2.2.3 Menjelaskan kepentingan sokongan ahli keluarga dalam menangani gejala s
2.3.1 Menjelaskan kepentingan menyayangi diri sendiri dan ahli dalam keluarga.
2.3.2 Menyatakan cara meluahkan perasaan kasih sayang dalam keluarga.
2.3.3 Mempamerkan cara meluahkan perasaan yang sesuai dalam pelbagai situa
3.1.1 Menyatakan penyakit tidak berjangkit seperti penyakit jantung, asma, penya
3.1.2 Mengenal pasti simptom dan tanda penyakit tidak berjangkit seperti penyaki
3.1.3 Menyatakan kesan penyakit tidak berjangkit seperti penyakit jantung, asma,
3.1.4 Menjelaskan cara mencegah penyakit tidak berjangkit seperti penyakit jantun
3.2.1 Menyatakan maksud rakan sebaya.
3.2.2 Menerangkan peranan rakan sebaya.
3.2.3 Membezakan pengaruh positif dan negatif rakan sebaya.
3.2.4 Menjelaskan cara-cara mengatasi pengaruh negatif rakan sebaya.
3.2.5 Memilih ciri rakan sebaya yang boleh dijadikan suri teladan.
3.3.1 Menyatakan maksud bantu mula.
3.3.2 Mengenal pasti jenis kecederaan ringan seperti luka, calar, lebam dan tersel
3.3.3 Menyatakan langkah-langkah yang diambil semasa memberi bantu mula unt
3.3.4 Menjelaskan kepentingan bantu mula mengikut situasi.

pergerakan mengikut muzik yang didengar.
gikut muzik yang didengar.
atan dan anggota badan yang dibenarkan
atan dan anggota badan yang dibenarkan.
gerakan lawan.
an alatan dan anggota badan yang dibenarkan.
ah pusingan jam.
ah pusingan jam.
rat dengan kedua- dua belah kaki.
rat menggunakan kaki yang sama.
t menggunakan kaki kiri dan sebaliknya.
n dari posisi melutut dan duduk.
n dari posisi berdiri.
n dengan rotasi pinggul.
n Laga Ayam.
eatif bertema mengikut muzik yang didengar.
ima bola pada pelbagai jarak.
gerakan bola
membayangi pergerakan pihak lawan.
as dan takel.
ma, dan menghantar bola.
erakan ke pelbagai arah.
kelajuan yang berbeza.
erima alatan.
si halangan.
Objektif PK
Menyatakan maksud akil baligh
Mengira tempoh kitaran haid dan memb
Menjaga kebersihan dan cara pe
Menghargai perubahan fizikal pa
Mengetahui cara menangani pelbagai si
Mengetahui kepentingan pengam
Mengetahui cara berkata TIDAK
Memilih cara mengurus konflik d
Mengetahui kepentingan hubun
Mengetahui kepentingan menya
Mengetahui cara meluahkan perasaan y
Mencegah penyakit tidak berjan
Memilih ciri rakan sebaya yang b
Mengetahui kepentingan bantu
Mengenalpasti tanda-tanda stre
Menyatakan punca-punca stress
OBJEKTIFPJ
mengaplikasi konsep pergerakan se
Mengaplikasi teknik mengenal pasti rua
menguasai kemahiran asas permain
mengaplikasi kemahiran asas perge
melakukan senaman yang dapat me
mengenal pasti kedudukan anggota
mengenal pasti aktiviti yang dapat m
memerihal kepentingan melakukan a
mematuhi peraturan dan mengamalk
mempamerkan tanggungjawab kend
berinteraksi dalam pelbagai cara sem
membentuk kumpulan dan bekerjasa
balingan, lontaran, lemparan, dan rejaman. mengamalkan gaya hidup sihat untu
a membaling, melontar, melempar, dan merejam dengan jarak. berlari dan melompat mengguna
Melontar peralatan dari posisi berlutu
Melontar peralatan dari posisi berdir
alkan imbangan dan daya tahan otot dalam permainan Ting- ting Gula Batu dan LagMengenalpasti aplikasi daya semasa
nafasan, kadar nadi dan keanjalan otot. Mengenal pasti perkaitan antara titik
Mengaplikasikan kemahiran takel un

atu jangka masa yang ditetapkan

u, tangan dan bahagian atas badan dengan lakuan yang betul.
epara, jengkit kaki setempat, lentik belakang ubah suai, hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan tubi, dan bangkit tubi ber

teri Ujian Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan Untuk Murid Sekolah Malaysia (SEGAK).

kadar nadi pemulihan.

mulihan pernafasan dan kadar nadi selepas senaman.

iti aerobik.

n regangan statik.
ukan regangan dinamik.
an kekuatan dan daya tahan otot.
otot dengan prestasi motor.
pertumbuhan normal.

yang dijalankan.

erisiko semasa melakukan aktiviti yang mencabar.

ara positif.
a melakukan aktiviti fizikal.
 bila akil baligh.

aid dan ihtilam.

hadap perubahan fizikal pada diri sendiri, rakan dan keluarga.

n dan kehormatan diri.

mid Makanan Malaysia.

akanan berdasarkan Piramid Makanan Malaysia.

klumat yang terdapat pada label makanan iaitu tarikh luput dan kandungan bahan.
andungi alkohol berdasarkan label.
dan mental akibat pengambilan alkohol.
l dan mental akibat pengambilan alkohol.
kanan serta minuman beralkohol.
kesan pengambilan alkohol kepada ahli keluarga dan rakan sebaya.

dalam mencegah serta menangani gejala sosial.

menangani gejala sosial.
hli dalam keluarga.
am keluarga.
 alam pelbagai situasi.
ntung, asma, penyakit buah pinggang dan diabetes.
gkit seperti penyakit jantung, asma, penyakit buah pinggang dan diabetes.
yakit jantung, asma, penyakit buah pinggang dan diabetes sekiranya tidak dikawal.
eperti penyakit jantung, asma, penyakit buah pinggang dan diabetes.

n sebaya.

ar, lebam dan terseliuh.

mberi bantu mula untuk kecederaan ringan
 ud akil baligh
kitaran haid dan membuat perbandingan.
sihan dan cara pengurusan diri semasa haid dan ihtilam
erubahan fizikal pada diri sendiri dan individu lain,
menangani pelbagai situasi negatif untuk menjaga keselamatan dan kehormatan diri
pentingan pengambilan makanan berdasarkan Piramid Makanan Malaysia
ra berkata TIDAK kepada pembelian dan pengambilan alkohol
mengurus konflik dan stres
pentingan hubungan kekeluargaan dan sokongan ahli keluarga dalam menangani gejala sosial
pentingan menyayangi diri sendiri dan ahli dalam keluarga
meluahkan perasaan yang sesuai dalam pelbagai situasi.
yakit tidak berjangkit seperti penyakit jantung, asma, penyakit buah pinggang dan diabetes
kan sebaya yang boleh dijadikan suri teladan
pentingan bantu mula mengikut situasi dan langkah-langkah yang diambil semasa memberi bantu
tanda-tanda stress pada diri masing-masing.
unca-punca stress dan konflik dalaman.

nsep pergerakan semasa melakukan kemahiran asas pergerakan dengan lakuan yang betul
ik mengenal pasti ruang yang sesuai untuk bergerak dengan bola
ahiran asas permainan mengikut kategori serangan, jaring dan memadang dengan lakuan yang betul
mahiran asas pergerakan dan komponen kecergasan semasa melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan
man yang dapat meningkatkan tahap kecergasan fizikal
kedudukan anggota badan yang betul semasa melakukan pergerakan
aktiviti yang dapat meningkatkan tahap kecergasan fizikal
ntingan melakukan aktiviti fizikal secara berkala
uran dan mengamalkan langkah keselamatan semasa melakukan aktiviti fizikal
anggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal
m pelbagai cara semasa melakukan aktiviti fizikal
pulan dan bekerjasama dalam kumpulan
aya hidup sihat untuk kesejahteraan.
lompat menggunakan kaki kanan dan mendarat menggunakan kaki kiri dan sebaliknya dengan bet
an dari posisi berlutut dan berduduk.
an dari posisi berdiri.
plikasi daya semasa menghantar bola dan menerima bola dari rakan.
perkaitan antara titik kontak dengan pergerakan bola menuju destinasi.
kemahiran takel untuk mendapatkan bola dari pihak lawan.

i, dan bangkit tubi berulang kali dalam jangka masa 20 30 saat.

 gejala sosial

n diabetes

a memberi bantu mula untuk kecederaan ringan

n kesenggangan
iknya dengan betul.
aktiviti
Murid membaca teks untuk memahami tajuk.
Subang saran berkaitan tajuk
Murid bersoal jawab dengan guru
Murid menjawab latihan berkaitan dalam buku aktiviti
Murid mencatat maklumat penting ke dlam buku tulis.
Murid berbincang untuk melengkapkan proses kejadian manusia.
Murid menyatakan waktu yang subur berdasarkan kitaran haid masing-masing.

Murid mengaplikasi iThink-peta bulatan

Murid mengaplikasi iThink-Peta buih
Murid mengaplikasi Ithink-Peta buih berganda
Murid mengaplikasi iThink - Peta Dakap
Murid mengaplikasi iThink - Peta Carta Alir
Murid mengaplikasi iThink - Peta Pokok
Murid mengaplikasi iThink - Peta Titian
Murid mengaplikasi iThink - Peta Pelbagai Alir

Murid memanaskan badan

Murid melakukan pergerakan kreatif secara berkumpulan
Murid melakukan pergerakan kreatif dengan iringan muzik
Murid melihat tunjuk cara oleh guru
Murid melakukan aktiviti dengan bimbingan guru
Murid Menghadang kawan
Murid melakukan servis atas bahu secara individu dan berpasangan.
Murid bermain permainan kecil untuk mengaplikasi konsep
Murid melakukan penyejukkan badan
nilai EMK
RAJIN KEUSAHAWANAN
TOLONG-MENOLONG KREATIVITI DAN INOVASI
BEKERJASAMA TEKNOLOGI MAKLUMAT DAN KOMUNIKAS
BAIK HATI PENDIDIKAN ALAM SEKITAR
PEMURAH
JUJUR
AMANAH
MENGHARGAI MASA
PRIHATIN
BERDISIPLIN
MENJAGA KEBERSIHAN
MENJAGA KESIHATAN
MENJAGA KESELAMATAN
KASIH SAYANG
BERTANGGUNGJAWAB
BERDIKARI
BERANI
HORMAT / MENGHORMATI
KESUNGGUHAN
HEMAH TINGGI
KEADILAN
KEBEBASAN
KESEDERHANAAN
 KBT BCB
KB-Menghubungkait Bacaan Intensif
KB-Menjana Idea
UMAT DAN KOMUNIKASI KB- Mengkategorikan
KB-Mengecam

KP-Verbal-linguistik
KP-Interpersonal
aan Intensif
ABM
Buku Teks
Buku Aktiviti
Buku Tulis
Alatan Maujud
Kamus
Pelajar
Slaid
Gambar
Carta
Radio
Muzik
Bola
Raket
Kayu hoki
Kon
Gelung