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Su nervio vago es esencial para una salud ptima, no importa lo que sus
problemas son.
Introduccin al nervio vago
En las personas con fatiga, sensibilidad a los alimentos, ansiedad, problemas
intestinales, confusin mental y despersonalizacin, el nervio vago es casi
siempre en juego. Estas personas tienen el tono vagal ms baja, lo que significa
una menor capacidad del nervio vago para activar o desempear sus
funciones.
La nica pregunta es qu aspecto del nervio vago est funcionando mal y
cunto el nervio vago es un problema frente a otros aspectos de su biologa.
El nervio vago es parte del sistema nervioso parasimptico, referido como el
resto y el sistema de digerir. No es el nico nervio en el sistema parasimptico,
pero es, con mucho, el ms importante, ya que tiene los efectos ms largo
alcance.
La palabra significa vago errante, ya que se pasea por todo el cuerpo a varios
rganos importantes.
El nervio vago se conecta al cerebro, intestino (intestinos, estmago), corazn,
hgado, pncreas, vescula biliar, rin, urter, el bazo, los pulmones, los
rganos de fertilidad (hembras), el cuello (incluyendo la faringe, laringe,
esfago), los odos y la lengua .
El nervio vago y Salud
En el cerebro, el nervio vago ayuda a controlar la ansiedad y la depresin.
En el intestino, aumenta la acidez del estmago, los jugos digestivos y el flujo
intestinal. Puesto que el nervio vago es muy importante para aumentar el flujo
de intestino / motilidad, que tiene menos de activacin vago aumentar su
riesgo IBS-C, que es un resultado de un flujo ms lento (R).
La estimulacin del nervio vago aumenta la liberacin de histamina en las
clulas del estmago, que ayuda con la liberacin de cido del estmago (R).
As que baja acidez de estmago suele ser, en parte, un problema del nervio
vago. Por la liberacin de factor intrnseco, el nervio vago es importante ayuda
a absorber B12 (R).
En el corazn, controla la variabilidad de la frecuencia cardaca, la frecuencia
cardaca y la presin arterial. Activacin vago reducir el riesgo de
enfermedad cardiaca y otros asesinos importantes (R).
En el hgado y el pncreas, que ayuda a equilibrar los controles de glucosa (R).
En la vescula biliar, la bilis que ayuda a la liberacin, que puede ayudar a
deshacerse de toxinas y descomponer la grasa.
El nervio vago promueve la funcin renal general. Ayuda con el control de la
glucosa y aumenta el flujo sanguneo (R), que ayuda a su filtrado de sangre
mejor. Activacin vago tambin libera dopamina en los riones, lo que ayuda a
excretar sodio (R) y la presin arterial por lo tanto inferior.
El nervio vago va a la vejiga (R). Un efecto secundario de la estimulacin del
nervio vago es la retencin urinaria (R), lo que puede significar que menos
estimulacin vago puede hacer que usted orine con frecuencia. De hecho, veo
miccin frecuente entre muchos de mis clientes (tambin debido a la baja de la
vasopresina, bajo aldosterona y cortisol alto).
En el bazo, se puede reducir la inflamacin (R). Activacin vago reducir la
inflamacin en todos los rganos diana (liberacin de acetilcolina por) (R).
Ayuda a controlar la fertilidad y los orgasmos en las mujeres mediante la
conexin al cuello uterino, el tero y la vagina. Las mujeres pueden
experimentar realmente orgasmos simplemente del nervio vago (R).
En la lengua ayuda a gusto control y la saliva y en los ojos que ayuda a las
lgrimas de liberacin (R).
Un amigo me pregunt qu conexin entre tener que ir al bao y la congestin.
Es probable que el nervio vago, ya que controla la produccin de moco y su
flujo de colon.
La saciedad y la relajacin despus de una comida es en parte causada por una
activacin de la transmisin del nervio vago en el cerebro en respuesta a la
ingesta de alimentos (R).
El nervio vago explica por qu una persona puede toser cuando se le hizo
cosquillas en la oreja, como cuando se trata de eliminar la cera del odo con un
hisopo de algodn (R).
La estimulacin del nervio vago ayuda a las personas con tinnitus debido a su
conexin con el odo.
El nervio vago es importante en enfermedades como la ERGE no slo porque
controla la acidez del estmago, sino tambin debido a que controla el esfago.
El nervio vago es en gran parte responsable de la conexin mente-cuerpo, ya
que el nervio vago va a todos sus rganos principales (excepto sus glndulas
suprarrenales y tiroides).
Est ntimamente ligada a la forma en que nos conectamos entre s se
vincula directamente a los nervios que sintonizar nuestros odos a la voz
humana, coordinar el contacto visual y regulan las expresiones emocionales.
Influye en la liberacin de oxitocina, una hormona que es importante en la
vinculacin social (R).
Los estudios han encontrado que el aumento del tono vagal se asocia con una
mayor cercana a los dems y el comportamiento ms altruista (R).
Actividad vago de un nio puede ser afectado por su madre. Los bebs tenan
actividad vago inferior con las madres que estaban deprimidos / enojado /
ansiedad durante el embarazo (R).
Se ha sugerido en estudios que el nervio vago es importante para conseguir en
el estado mental de flujo. Se cree que la combinacin de la activacin
simptica (lucha o huida) y vago crea el ambiente adecuado para un estado de
flujo (R).
Estos estudios hacen hincapi en el impacto en ser una persona buena,
positiva y feliz. As que muchos estudios demuestran que las personas
optimistas y felices son mucho ms saludables. Su salud y la salud de sus hijos
pagarn un alto precio si usted es un cascarrabias anal. Adems, no rodearse
de mal humor y altos gente encadenados.
Personalidades Tipo A (de los cuales yo soy uno) tienen que aprender a
relajarse. No hay a dnde ir y nada que lograr, cuando se trata de ella. Su
felicidad es la nica meta y nosotros somos los nicos que ponen tensin
adicional en nosotros mismos, creando conflictos internos e interpersonales
cuando no son necesarios. Si usted est demasiado centrado en el dinero y el
cumplimiento y menos en ser una persona buena y cariosa, tendr que
pagar por ello.
La activacin del nervio vagal Condiciones Qu puede ayudar
Debido a que el nervio vago est asociada con muchas funciones diferentes y
regiones del cerebro, la investigacin muestra efectos positivos de la
estimulacin vagal para una variedad de condiciones, incluyendo, pero no
limitado a (R):
Varios trastornos de ansiedad,
Enfermedad del corazn,
Cncer (R),
La circulacin sangunea Bad (R),
Intestino permeable,
OCD,
Alzheimer,
La memoria y trastornos del humor,
Las migraas,
Fibromialgia,
Obesidad,
Tinnitus,
La adiccin al alcohol,
Autismo,
Bulimia,
Enfermedades mentales graves,
Esclerosis mltiple
La insuficiencia cardaca crnica
El nervio vago y Hormonas
La estimulacin del nervio vago normaliza un elevado eje HPA (CRH, ACTH y
cortisol) (R).
El nervio vago es importante para la liberacin de testosterona. Si no est
funcionando bien, podra ser una razn para la baja de testosterona (R).
La testosterona puede hacer que la gente ms agresivo, pero este no es el caso
cuando el nervio vago est funcionando a la derecha (R).
El nervio vago puede ayudar a reducir el dolor y este es el mecanismo por el
cual estradiol reduce el dolor en ciertas circunstancias (R).
La insulina activa el nervio vago en algunos aspectos a travs de un domino de
pasos y conduce a la disminucin de la produccin de glucosa por el hgado
(que activa los canales K-ATP en el ncleo arcuato, disminuye la liberacin de
AgRP, y a travs del nervio vago disminuye enzimas que aumentan la glucosa
en sangre G6P, PEPCK) (R).
En ratas, las hormonas tiroideas (T3) aumentan apetito a travs de la
activacin del nervio vago, que tambin aumenta la grelina (R).
La grelina aumenta el hambre mediante la estimulacin del nervio vago seal
desde el cerebro hasta el intestino, y esto es abolida por la capsaicina (en chile)
(R).
El funcionamiento apropiado del nervio vago es importante para la
produccin de GHRH (hormona de crecimiento-hormona liberadora) y el IGF-
1 (R).
El nervio vago puede estimular otras hormonas tales como su hormona
paratiroidea (R), que es importante para la conversin de la vitamina D3 a D
activa (1,25).
La estimulacin del nervio vago hace que segregue pptido intestinal
vasoactivo (VIP) (R), que a menudo es baja en personas con condiciones CIRS
/ moho.
NPY antagoniza algunos de los efectos nervio vago. NPY, es un aumento de la
hormona anti-ansiedad y el hambre, impide la disminucin de la frecuencia
cardaca de la estimulacin vagal (R).
El nervio vago y al ritmo circadiano
Las seales del centro de control circadiano (SCN) a menudo se transmiten
por el nervio vago.
Por ejemplo, la produccin de mucina por el intestino y los pulmones tiene un
ritmo que est controlado desde el SCN (R).
Si su ritmo circadiano se rompe, el nervio vago se romper en algn grado.
Ver cmo cuidar de su ritmo circadiano.
La acetilcolina
La acetilcolina es el neurotransmisor vagal principio. Esto significa que va a
tener muchos de los mismos efectos que la estimulacin vagal, porque as es
como el nervio vago estimula varios rganos.
La acetilcolina disminuye significativamente la liberacin de citoquinas tales
como TNF, IL-1beta, IL-6 e IL-18 en cultivos inmunes humanas estimuladas
con LPS (R).
Alfa GPC es la mejor manera de aumentar la acetilcolina. Sin embargo, no s si
va a llegar a donde tiene que ir y en la dosis adecuada, por lo que dudo que sea
tan bueno como el estmulo vago.
Algunos conceptos bsicos sobre cmo funciona el nervio vago (tcnicos)
Salte esta seccin si usted no quiere acercarse demasiado profundamente en la
ciencia
Puede estimular o inhibir el nervio vago de dos maneras. En primer lugar, el
impulso del nervio vago (activacin) puede fluir desde el cerebro hasta el resto
del cuerpo o desde el cuerpo al cerebro.
Cuando fluye desde el cerebro que se llama un eferente vagal. En lo que fluye
de un lugar como el intestino o alguna otra parte del cuerpo, se llama una
aferente vagal. Yo no uso estos trminos de simplicidad.
Cuando la seal va al cerebro, se va a un lugar llamado el ncleo del tracto
solitario (NTS). Informacin diversos lugares converge en el NTS y se
asimilan. As pues, en trminos informticos, el NTS es el procesador cuando
se trata de el nervio vago. Informacin viene de neurotransmisores, pptidos y
las seales hormonales para dar forma a la respuesta de salida resultante (R).
Desde el NTS, hay fibras nerviosas que conectan a otra rea llamada el ncleo
motor dorsal del vago (DMV). Las hormonas o neurotransmisores pueden
activar el nervio vago del DMV. Por ejemplo, el GABA en el DMV ralentiza el
flujo intestinal, pero, curiosamente, otros neurotransmisores no tienen un
efecto por s mismos (que necesitan otros insumos) (R).
Desde el DMV, la seal elctrica o el nervio se transmite a un lugar como el
intestino, a travs del nervio vago (R).
Esto sucede a travs de pre-ganglionares neuronas parasimptico vagal.
Estas neuronas pre-ganglionares conectan con otras neuronas post-
ganglionares y stos utilizan la acetilcolina para estimular los rganos que se
conectan a, como el intestino. Estas neuronas tambin pueden inhibir la
funcin intestinal mediante la liberacin de xido ntrico (NO) o polipptido
intestinal vasoactivo (VIP) (R).
Cuando usted estimula las neuronas pre-ganglionares en el DMV (animales),
excita las neuronas que se conectan al intestino y aumenta el flujo intestinal
(R).
As que su sistema nervio vago puede ser desordenado de 3 maneras
principales: Comunicacin al cerebro (de un rgano a travs de glutamato),
la comunicacin dentro del cerebro (como la de las NTS o al DMV) o la
comunicacin desde el cerebro a otras reas en el cuerpo como el corazn,
hgado, intestino, etc (R).
Dada la importancia del nervio vago en el intestino (y otros rganos), cuando
no est funcionando bien, causar trastornos digestivos, incluyendo dispepsia,
gastroparesia, reflujo esofgico, la colitis, la anorexia y la bulimia nerviosa,
por nombrar algunos (R).
La variabilidad del ritmo cardaco de alta frecuencia (HRV) se asocia con
nervio vago / actividad parasimptica (R, R2).
El HRV de baja frecuencia se asocia con tanto la activacin simptica y
parasimptica (R, R2).
1) ICES / PEMF
Los campos magnticos son capaces de estimular el nervio vago (R).
Los estudios han encontrado que PEMF puede aumentar la variabilidad del
ritmo cardaco y aumentar la estimulacin vago (R).
Yo uso un estimulador magntico pulsado llamada CIEM / CEMP en mi
intestino y el cerebro, lo que aumenta el apetito y me estimula. Esto concuerda
con la idea de que est estimulando mi nervio vago.
Recomiendo usar esto en su intestino, cerebro, lateral de su cuello, etc .
Me doy cuenta de mis intestinal aumenta el flujo y la inflamacin se reduce en
todas partes cuando pongo esto en mis entraas.
Al principio yo no entenda cmo se puede tener efectos sistmicos si me
coloqu en mi instinto, pero el nervio vago es probablemente por qu, dado
que el nervio vago es estimulada por los imanes.
Comprar: ICES DigiCeutical A9a Sistema Modelo. Utilice la SAVE50 cdigo
para guardar 50 $ off.
Las bateras se agotan muy rpido y muchas bateras recargables no caben en.
Yo uso estas bateras recargables. Se adaptan y funcionan bien. Yo uso este
vendaje para envolver alrededor de mi estmago. Tambin utilizo esta cinta
para llegar a lugares que no son adecuados para las vendas, incluyendo mi
hombro, donde consegu una lesin.
Leer ms sobre el CIEM.
2) Meditacin
Hay dos tipos de meditacin que pueden estimular el nervio vago.
Bondad amorosa meditacin aumenta el tono vagal, segn lo medido por la
variabilidad de la frecuencia cardaca (R) (que se encuentra a travs de un
enlace de baja chef de histamina).
Jon Kabat-Zinn tiene una Meditacin Mindfulness guiada que incluye la
meditacin bondad amorosa.
Tambin OM canto estimula el nervio vago (R, R2).
3) Tener relaciones sociales positivas
En un estudio, los participantes fueron instruidos para sentarse y pensar con
compasin por los dems repitiendo en silencio frases como Que se sienten
seguros, pueden sentir feliz, puede usted sentirse saludable, puede usted vivir
con facilidad, y en volver a estos pensamientos cuando su mentes vagaban
(R).
En comparacin con los controles, los meditadores mostraron un aumento
general de las emociones positivas, como la alegra, el inters, la diversin, la
serenidad y la esperanza despus de terminar la clase. Y estos cambios
emocionales y psicolgicos se correlacionaron con un mayor sentido de
conexin con los dems -, as como a una mejora en la funcin vagal como se
ve en la variabilidad de la frecuencia cardaca (R).
Simplemente meditando, sin embargo, no siempre resultan en un nervio vago
ms tonificado. El cambio slo se produjo en los meditadores que se hicieron
ms felices y se sentan conectados socialmente ms; para los que meditaba
simplemente como mucho, pero no informaron sentirse ms cerca de los
dems, no hubo ningn cambio en el tono del nervio vago (R).
Usted puede hacer esto como la meditacin o en realidad se puede encontrar a
alguien muy especial, que es digno de su amor y bondad. Este ltimo es mejor,
pero no es fcil de conseguir.
Sinceramente, creo que para vivir una vida ptima feliz tiene que ser una
persona buena y dar, en especial a las personas que amas y las personas
cercanas a usted.
Tambin tengo un inmenso placer cuando estoy un poco a una persona que me
gusta. Quiero que mis seres queridos para estar seguro, cmodo, a gusto, feliz
y vivir una buena vida .. Y me da tremenda alegra si puedo ayudar a alguien
que me importa llegar a ese estado.