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Embara

zo
Semana
a
Semana
: la
Guía
Comple
ta
Evolución del feto Semana a

Semana © ngaga35 – Fotolia.com

¿Estás embarazada? O quizás


estás pensando en quedarte
pronto embarazada.
¡Enhorabuena!, si es así, estás a
punto de comenzar una de las
aventuras más emocionantes de
tu vida.
Seguramente tengas un
insaciable interés por todo lo
relacionado con el embarazo; de
repente cuestiones como la
evolución del embarazo semana
a semana o la conveniencia
de comer sushi o jamón serrano
durante el embarazo despiertan
tu curiosidad.
Es normal que las mujeres
embarazadas no puedan evitar
ponerse nerviosas al pensar que
lo que hacen o lo que
comen podría dañar a su
bebé. Por este motivo hemos
publicado este artículo, en el que
analizamos de forma objetiva los
cambios – reales y probables –
que experimentarás durante las
40 semanas de embarazo y en el
que intentaremos saciar tus
inquietudes y suavizar temores
innecesarios. ¡Comenzamos!
Sema
na 1
de
Embar
azo
Embarazo semana a semana

imágenes reales |

mibebestore.com

Durante esta semana,


seguramente te
preguntarás: ¿Estoy
embarazada? . Lo más probable
es que te sientas muy nerviosa
y desees comprobarlo cuanto
antes.
Las primeras 4 semanas marcan
el inicio del embarazo y son de
una importancia vital: comienza el
proceso de implantación.
Tu médico calculará desde
cuándo estas embarazada
partiendo del primer día de tu
último periodo menstrual, de
esta forma, podrá darte una fecha
aproximada de parto.
Por lo general, el embarazo dura
unos 280 días o 40 semanas. Los
bebés que nacen antes de la
semana 37 son
llamados prematuros y los que
nacen después de la semana 42
son llamados postérmino o
posmaduro
Sabías que…?

El nacimiento prematuro
ocurre entre el 6-12% de los
nacimientos en la mayoría
de los países y además, los
bebés prematuros, tienen
un alto riesgo de muerte en
sus primeros años de vida.
Cambi
os en
la
Mamá
(seman
a 1)
Como se dice
habitualmente, cada embarazo
es único y diferente a cualquier
otro. Es por eso que al principio
hablábamos de cambios reales y
de cambios probables.
Los cambios reales son -por
supuesto- todos los relacionados
a la evolución del embrión, es
decir, de tu pequeño bebé.
También son los relacionados con
tu cuerpo, en el sentido de que te
encontrarás en plena revolución
hormonal destinada a
proporcionarle al útero la riqueza
necesaria para albergar y nutrir a
tu hijito.
Y luego, como te decíamos,
puedes llegar a experimentar
alguno de estos cambios
probables:
 Mareos
 Náuseas
 Vómitos
 Cansancio
 Alta sensibilidad olfativa
 Sensación de presión en la
pelvis
 Antojos
 Aumento de los pechos
 Deseos de orinar más
seguido
 Inestabilidad emocional
Debes vivir estos cambios como
algo natural y en la medida en
que se vayan dando. Trata de no
mantenerte por demás atenta,
tampoco preocupada; no es ni
bueno ni agradable el encontrarte
excesivamente ansiosa.
Recuerda: Es totalmente
normal tanto que
experimentes estas
alteraciones como que ni
siquiera te des cuenta ellas
(o parte de ellas).
Cambi
os en
el
Bebé
(seman
a 1)
En la primera semana de
embarazo -es más, apenas
veinticuatro horas después de
que ha sido fecundado- el óvulo
comienza a dividirse hasta
transformarse en un manojo de
células en forma de bola
denominada blastocito.
En tres días, este manojo de vida
habrá anidado en el útero. Al
cabo de cinco días, el blastocito
se habrá separado en dos
grupos; uno de ellos, el exterior,
formará la placenta y el otro, el
interno, es ni más ni menos que
el poderoso conjunto de células
madre que constituye el embrión.

Consejos –
Semana 1
1. Apunta las fechas de tu
último período menstrual.
Este será el primer dato que
te solicite tu médico. Si
tus ciclos son irregulares,
es muy importante que
también se lo comentes.
2. Llevar adelante un
embarazo es toda una
responsabilidad. Es
imprescindible para el
crecimiento ideal de tu bebé
que lleves adelante un estilo
de vida saludable. De modo
que si perteneces al conjunto
de las mujeres que fuman,
pues plantéate seriamente
terminar con este hábito
sumamente nocivo para el
embarazo. La misma regla
es aplicable al consumo de
alcohol.

Sabías que…?
Las mamás que fuman o
beben elevan el riesgo de
partos prematuros, afectan el
tamaño, peso y motricidad
del bebé e impiden la
absorción del ácido fólico
imprescindible para el
desarrollo del sistema
nervioso central.
3. Adopta una dieta rica en
proteínas, hierro y calcio.
Estos elementos son vitales
para sustentar el flujo
sanguíneo del bebé y la
constitución de los huesos y
los dientes.
4. Si estás ansiosa o
intranquila, solo detente por
unos minutos a reflexionar
sobre la maravillosa
realidad: una nueva vida
late en tu interior. Con toda
seguridad es este uno de los
mejores consejos para esta,
tu primera semana de
embarazo.
Semana 2 de Embarazo
Si estás pensando en ser mamá,
está es la semana clave para
hacerlo. Es el momento, tras el fin
de tu ciclo menstrual, de que se
produzca la fecundación.
Para conseguir que suceda,
deberás aprender a conocer tu
periodo de máxima fertilidad,
el periodo de ovulación.

Cambios en la
Mamá (semana 2)
¿Cómo aprender
a reconocer la
ovulación?
Existen dos métodos para
conocer tu periodo de ovulación.
Métodos que podrás realizar tú
sola en casa simplemente
aprendiendo a escuchar a tu
propio cuerpo.
El primero sería aprender
a controlar tu temperatura
basal. Es la temperatura de tu
cuerpo tomada bajo la lengua,
cada día, preferiblemente por las
mañanas, y sin haber realizado
ningún movimiento. Cuando
ovulamos esta temperatura
aumenta unas décimas.
El segundo, controlar tu mucosa
cervical. Tras un periodo seco,
sobre el día 10 de tu ciclo, tus
secreciones se volverán más
húmedas y pegajosas. Será sobre
el día 14 del ciclo, día de la
ovulación, cuando se vuelvan
líquidas, más claras y tomen una
consistencia más elástica, algo
que muchas mujeres denominan
“clara de huevo”. Este es
el momento clave para la
fecundación.
Recuerda: Tanto los cinco
días anteriores como hasta
las 48 horas posteriores son
claves y forman parte de tu
etapa fértil debido a que los
espermatozoides pueden
vivir en la vagina hasta
cinco días. Como ves, se
trata de hacer coincidir la
vida del óvulo con la del
espermatozoide… a partir
de ahí, comienza todo.
Cambios en el Bebé
(semana 2)
El principio de la
vida
Hacia el final de esta semana es
el momento de ponerse al trabajo,
olvidar la ansiedad, las tensiones
y disfrutar, sobre todo disfrutar,
con tu pareja. Uno de tus óvulos
ha alcanzado su edad madura y,
tras desprenderse del folículo, ha
comenzado su recorrido hacia el
útero. Su primera parada, la
trompa de Falopio.
A su vez, los cerca de 300
millones de
espermatozoides que ha
expulsado tu pareja empiezan su
recorrido hasta la trompa de
Falopio. Sólo 3 millones
conseguirán llegar al útero.
Pasarán cientos de trampas
“mortales”: nadarán lo que se
podría considerar kilómetros para
ellos, el ácido de tu vagina matará
a muchos, otros quedarán
atrapados en el cuello del útero,
los que elijan el camino hacia el
ovario que no ovuló tendrán la
partida perdida de antemano…
Es la ley del más fuerte, en su
lucha sólo sobrevivirán menos
de 500. De ellos, sólo uno
conseguirá atravesar la
membrana de tu óvulo y
fecundarlo. ¡Un último trabajo
que dura hasta 20 minutos!
Aunque tú no lo sepas…
comienza tu embarazo… acabas
de crear una vida, la de tu
próximo hijo.
Consejos –
Semana 2
1. Recuerda, escucha los
signos que te envía tu
cuerpo, sé constante con el
método de la temperatura
basal, toma notas de tu
flujo.
2. Aprovecha y deja ya de
fumar y beber alcohol, no
benefician la fertilidad.
3. No te conviertas para tu
pareja en una máquina de
fabricar bebés, disfruta con él
de este momento.
4. Y lo más importante,
tranquilízate y espera, puede
que en estos momentos tu
bebé esté empezando a
formarse dentro de ti.
Semana 3 de Embarazo
Todo comienza en esta semana.
Tu óvulo ya ha sido fertilizado por
el espermatozoide en las
Trompas de Falopio y ahora
comienza su camino hasta el
útero donde se implantará
definitivamente.
Pero antes, muchos cambios
sucederán sin que te des cuenta.
Cambios en la Mamá (semana
3)
Por el momento tus cambios
hormonales ya han detenido de
forma natural tu ciclo menstrual y
el óvulo fecundado pasa a
denominarse cigoto.
Tan sólo 30 horas después de ser
fecundado sufre su primera
división celular. El cigoto formado
ahora por 16 células pasará a
denominarse mórula, será la que
se desplace hasta el útero. Tres
días después entra en el mismo,
formado ya por más de 50 células
y convertido en una pelota
llamado blastocisto.
Este blastocisto estará formado
por dos capas, una externa, que
se convertirá en la placenta, y
otra interna que será el futuro
embrión.
Será 72 horas después de llegar
al útero cuando el blastocisto se
implante en el útero.
Tiene lugar el proceso de
implantación
Al cabo de unos siete días de la
fecundación, la capa externa del
blastocisto se dividirá en dos.
Mientras la capa interior continúa
su evolución para convertirse en
la placenta y el saco amniótico,
las células que forman la capa
exterior erosionarán la superficie
de la membrana del útero y
secretarán hormonas. Éstas
enviarán un mensaje al cuerpo
para estimular al útero a que deje
que se produzca la implantación y
se convierta en soporte del
embarazo, en lugar de que
desprenda su membrana como
ocurre cuando no se está
fecundada y viene la
menstruación.
Sabías que…?
Muchas mujeres tienen
durante este proceso
una pequeña hemorragia
denominada sangrado de
implantación. No tienes
que preocuparte por ello, en
todo caso es un síntoma de
que toda esta fase ha sido
un éxito. Reconocerás este
pequeño sangrado porque
es más breve que el de una
regla y es de color rosado o
marrón claro, además de
ser indoloro.

Consejos –
Semana 3
1. Si estás buscando quedarte
embarazada es importante
que empieces a cuidarte
desde el momento que
tomas la decisión. Todo lo
que hagas beneficiará la
fertilidad, la fecundación,
pero incluso este proceso de
implantación.
2. Por ello es el mejor
momento para dejar de
fumar y beber alcohol.
Ambos no son tan sólo
perjudiciales para ti y para el
niño, sino que
además pueden ser
causantes de problemas de
infertilidad.
3. Muchos expertos
recomiendan también
empezar a seguir una dieta
saludable y
equilibrada desde el
momento en que se intenta
la concepción. Un paso que
tendrán que realizar tanto la
madre como el padre. Y es
que la obesidad es uno de
los peores enemigos de la
fertilidad.
4. Ten en cuenta además que
existen vitaminas que
benefician tanto la ovulación
o implantación como el
propio embarazo como son
la B1, B2, B5, B6 y B12. Así
que ya sabes, empieza a
comer comidas sanas, ricas
en hierro, calcio y vitaminas y
compleméntalo todo con un
suplemento de ácido fólico.
5. El empezar a hacer
ejercicio de forma regular
también puede aumentar tus
posibilidades, no lo pienses
más.
Semana 4 de Embarazo
Esta es la semana de la espera y
sobre todo, de mucha paciencia.
Aunque en estos momentos
puede que ya estés
embarazada, la hormona del
embarazo, la GCH, puede que no
tenga los suficientes niveles para
que un test de orina los
reconozca.
Así que mejor, esperar unos días
más para no llevarnos falsas
desilusiones. Al fin y al cabo,
piensa que si tu ciclo es regular y
de 28 días, incluso al final de la
semana podrás realizarte ya la
prueba de embarazo.
Cambios en la Mamá
(semana 4)
Algunas mujeres en esta semana
ya empiezan a sentir los primeros
síntomas de embarazo. Notarás
más esta semana síntomas como
pechos más sensibles o
hinchados, pezones oscurecidos,
cansancio extremo, o hinchazón y
dolores en la zona del útero.
Como podrás comprobar muchos
de ellos son similares al síndrome
premenstrual, por lo que no nos
aclaran mucho nuestras dudas.
Será generalmente más adelante
cuando empieces a sentir las
náuseas, vómitos, mareos o
aversión a ciertos olores.
Así que trata de no obsesionarte
buscando síntomas, ya que una
puede desear tanto estar
embarazada que provoque una
autosugestión y cree síntomas
donde no los hay.
Cambios en el Bebé
(semana 4)
Desde la implantación del óvulo
en el útero, tu bebé no ha dejado
de desarrollarse. En esta etapa
es aún un blastocito y mide tan
sólo 0´5 mm. Aunque ahora no
notes nada, sus células se están
dividiendo y multiplicando
continuamente. En estos
momentos ya está formado por
cerca de 150.
Por el momento los mayores
cambios se están produciendo en
busca de crear un entorno sano
para el bebé. Así, el cordón
umbilical es tan sólo un simple
tallo que une al embrión con la
futura placenta, y el líquido
amniótico está empezando a
aumentar en el lugar que se
convertirá en el saco amniótico, el
lugar que protegerá a tu bebé
durante todo el embarazo.
A o largo de esta semana
comenzarán a formarse las
vellosidades coriónicas. Serán
las encargadas, tras conectarse
con tus vasos sanguíneos, de dar
todos los nutrientes y oxígeno a
tu bebé.

Consejos –
Semana 4
1. ¿Por qué no pruebas
a comenzar un diario del
embarazo? Puede ser una
experiencia muy
interesante… y sobre todo te
ayudará en esta larga espera
hasta saber el resultado.
Además, en el caso de que
lo estés, cuando tu hijo sea
mayor podrá leer de primera
mano cuánto lo deseaba su
mamá y cómo vivió esa
espera hasta que él llegó a
su vida.
2. Lo que está claro, es que
está semana, y sobre todo si
llevas ya varios intentos,
puede acabar con la
paciencia y los nervios de
una. Prueba a estar a activa
y distraerte. Hacer ejercicios
de relajación y estiramientos
pueden ser beneficiosos, y
en el caso de que estés
embarazada, incluso tendrá
más ventajas porque ya has
adelantado el trabajo.
3. Es importante que en estos
momentos te apoyes en tu
pareja. No dudes en contarle
todo lo que pasa por tu
interior. Nadie te va a
entender mejor. ¿Acaso no
está pasando los mismos
sentimientos de
incertidumbre, felicidad,
espera…? No lo dudes, la
espera será mejor.
Semana 5 de
Embarazo
¿Notas algo diferente en tu
cuerpo? Esta semana será crucial
para ti… es el momento de
saber si vas a ser mamá o no.
Quizás tienes un ligero retraso de
tu menstruación, te notas más
cansada, irritable, tienes dolor de
pechos…
Notas síntomas que en muchos
aspectos podrían ser similares al
síndrome premenstrual. No lo
dudes, ha llegado la hora de
hacerse un test de embarazo.
Cambios en la Mamá
(semana 5)
En estos momentos muchos de
los test ya detectan con gran
precisión la hormona GCH
(gonadotrofina coriónica
humana), producida por el cuerpo
sólo en el caso de que estés
embarazada.
Las pruebas sólo dan positivo
cuando hay un determinado nivel
de hormona en el cuerpo, así que
si no consigues en un primer
instante el tan ansiado positivo no
desesperes, hazte otra prueba
pasados 2 o 3 días.
En el caso de que estés
embarazada no notarás nada
distinto en tu cuerpo. Los grandes
cambios se están produciendo en
tu interior. Lo que si empezarás a
notar esta semana, más
claramente, serán los primeros
síntomas de embarazo.
Las hormonas del embarazo ya
han empezado a trabajar y en
estos momentos es posible que
ya sientas naúseas, ganas de
orinar muy frecuentemente, o un
cansancio extremo. Así que ahora
toca descansar siempre que el
cuerpo te lo pida, aumentar el
número de visitas al baño, y para
las náuseas te recomendamos
que hagas comidas ligeras y más
frecuentes.

Cambios en el
Bebé (semana 5)
En esta semana tu bebé es del
mismo tamaño que el de una
pepita de manzana, mide
exactamente 2´5 mm y tiene una
apariencia parecida a la de un
renacuajo.
De momento, es el saco
gestacional el que está
aportando los nutrientes
necesarios a tu bebé hasta que
esté formada totalmente la
placenta.
Sus órganos principales están
empezando a formarse, el
corazón, los riñones, el hígado y
el estómago, así como los
sistemas nervioso, circulatorio y
digestivo.

Consejos –
Semana 5
1. A qué esperas… ¡Hazte un
test de embarazo!
¿Da positivo? ¡Enhorabuena
mamá! La primera
recomendación que te
damos es…
¡Sal a celebrarlo! Si aún no
se lo has contado a tu pareja
prepara algo bonito y original
y sorpréndele.
2. Ya entre los dos podéis
pensar cuándo y cómo se lo
diréis al resto de familiares
y conocidos. Muchas
parejas prefieren esperar a
que pasen las 12 primeras
semanas de embarazo antes
de dar a conocer la noticia.
3. Respecto a tu embarazo, es
el momento de reservar tu
primera cita con el
ginecólogo. Comienza a
comer más sano, bebe
mucha agua, hasta dos litros
al día y descansa lo
suficiente. También deberías
empezar a tomar ácido fólico
y vitaminas cada día.
4. Es bueno que desde
esta semana empieces a
hacer ejercicio. Anda una
hora al día o vete a nadar.
Todos estos ejercicios serán
muy beneficiosos tanto para
ti, como para tu hijo, y te
ayudarán a aumentar la
resistencia para el parto.
5. Por lo demás, esta semana
sólo nos queda
decirte… ¡Felicidades
mamá!
Semana 6 de Embarazo
Esta es la semana en la que
generalmente las mujeres
empiezan a notar los síntomas
del embarazo.
Como ya comentamos en
semanas anteriores, algunas ya
han comenzado a sentirlos
incluso antes de saber que
estaban embarazadas; otras, sin
embargo, aún no han notado
ningún cambio.
No te asustes si formas parte de
estas últimas, que no los sientas
no significa que algo malo esté
sucediendo. Al revés, aprovecha
y disfruta de tu embarazo sin
síntomas, nunca estarás más
radiante.
Cambios en la Mamá
(semana 6)
El primer cambio más visible se
dará en tus pechos.
Seguramente ya habrás notado
un notable aumento de las
mamas y estarán más pesados,
tensos y sensibles.
Los pezones, también cambian.
Es posible que se hayan vuelto
más oscuros y hormigueen
debido al aumento de sangre en
la zona. Para aliviar el dolor, usa
un sujetador prenatal, intenta no
dormir boca abajo y échate en la
zona crema de camomila o aloe
vera.
Cambios en el Bebé
(semana 6)
En la semana 6 tu bebé tiene el
tamaño de un guisante, mide
aproximadamente 4 mm de la
coronilla a las nalgas.
El saco gestacional sigue
proporcionando en esta etapa la
mayor parte de los nutrientes que
tu pequeño necesita.
En este momento tu bebé no
tiene aún aspecto humano. Tiene
una protuberancia parecida a una
cola curvada y se pueden
empezar a visualizar sus ojos y
unos pequeños bultos que
se convertirán en sus futuros
brazos y piernas.
Esta semana es muy importante
porque el embrión pasa por fases
muy críticas del desarrollo. Por
una lado comienza a
desarrollarse el tubo neural del
embrión, el precursor de su
cerebro y médula espinal. De
aquí la importancia de
que comiences a tomar ácido
fólico cuanto antes. Esta
vitamina evita los defectos de
nacimiento del tubo neural,
como la espina bífida.
Por otro lado, al final de la sexta
semana de embarazo el corazón
de tu bebé está desarrollándose
velozmente y, lo más importante,
dando sus primeros latidos y
bombeando sangre. Se trata de
un sistema circulatorio primitivo,
pero a partir de este momento ya
pueden empezar a desarrollarse
los ojos, las orejas, la nariz, las
mejillas y la barbilla.
Consejos –
Semana 6
1. A partir de esta semana es
muy importante
que extremes tus cuidados.
Es entre la semana 6 y la 11
cuando suelen darse los
mayores defectos en el
embrión y existen
mayores probabilidades de
aborto.
2. Debes dejar de fumar,
consumir alcohol o drogas, o
tomar medicamentos.
3. Sigue una comida sana y
variada. Evita el café, toma,
como mucho, 200 mg. de
cafeína por día (dos tazas de
café instantáneo) y recuerda
que el chocolate, algunos
refrescos o el té, también la
llevan.

Sabías qué…? Algunos


estudios muestran que
ingerir grandes cantidades
de cafeína puede aumentar
el riesgo de aborto
espontáneo.
4. Evita también la exposición
a rayos X y productos
químicos peligrosos. En
caso de contacto, airea la
habitación y mantente lejos
de de sus emanaciones.
Todos ellos son
muy dañinos para el
embrión.
Semana 7 de
Embarazo
¿Sigues buscando algún indicio
de barriguita? Ya queda menos,
pero no desesperes, que no lo
notes no significa que no se están
produciendo cambios
importantísimos en el desarrollo
de tu bebé.
De todos modos, si no eres
madre primeriza podrías empezar
ya a notar tu embarazo entre
la semana 8 y la 10.

Cambios en la
Mamá (semana 7)
A medida que este avance puede
que ya empieces a notar otros
síntomas del embarazo como las
ganas frecuentes de orinar. No es
preocupante si no tienes dolores
o escozor al orinar. Si es así,
debes visitar a tu médico y no
automedicarte.
Sobre este síntoma, es muy
importante que desde esta
semana aprendas a fortalecer
los músculos de la base de la
pelvis, porque tanto durante el
embarazo como después del
parto es muy frecuente sufrir de
incontinencia urinaria.
Estos músculos aguantan la
vejiga, el útero y los intestinos y la
mejor forma de reforzarlos es a
través de los ejercicios de
Kegel. A grandes rasgos consiste
en concentrarte y contraer los
músculos de la zona de la pelvis
durante cinco segundos y relajar.
Debes repetir la serie hasta al
menos 10 veces al día. Si tienes
dudas sobre cómo identificar los
músculos, imagina que intentas
aguantar el chorro de orina,
esa musculatura es la que
deberás trabajar.
Por otro lado es muy probables
que ya hayas empezado a sentir
mareos, sobre todo al levantarte.
Para combatirlo trata de
levantarte poco a poco y por
fases: de acostada a sentada y
de ahí ya te puedes poner de pie.
Estos mareos también pueden
deberse a falta de azúcar, trata
de seguir una dieta rica y variada
y que contenga todos
los nutrientes necesarios
durante el embarazo.
Cambios en el Bebé
(semana 7)
Tu bebé esta semana mide 8
mm y comienza una semana de
grandes cambios para él. El
continuo desarrollo del cerebro ha
provocado que la cabeza coja un
tamaño considerable con
respecto al cuerpo. Ahora ya
tiene una frente prominente y
unos pequeños agujeros como
fosas nasales.
El saco gestacional sigue
empequeñeciéndose pero aún
sigue aportando a tu pequeño
todos los nutrientes hasta que
la placenta acabe de
desarrollarse.
A medida que tu bebé desarrolla
los brazos y las piernas
comienzan a formarse también
las articulaciones, aunque hasta
ahora son unos pequeños
primordios donde aún no se
reconocen las formas.
En cuanto a los órganos
principales, se están
desarrollando a gran velocidad,
esta semana le toca el turno a los
pulmones y al intestino, se
están poniendo sus cimientos. A
su vez, el hígado ya empieza a
producir glóbulos.

Consejos –
Semana 7
1. Es el momento de empezar
a hacer ejercicios
reforzadores y tonificantes
de los músculos. Deberás
combinarlos con los
ejercicios cardiovasculares
recomendados durante el
embarazo, como la natación
o caminar. Piensa que es un
trabajo que te ayudará a
estar más preparada para el
momento del parto.
2. Sigue la transformación de
tu pequeño, y seguimos en la
etapa más delicada del
embarazo, ya que son las
semanas de mayor
probabilidad de sufrir un
aborto. Sigue cuidándote
diariamente y sobre todo no
fumes, no bebas alcohol, no
te automediques y no tomes
cafeína.
Semana 8 de Embarazo
Es esta semana cuando tu útero
empieza a crecer. No te
desesperes si aún no notas nada,
es normal
De momento los grandes cambios
físicos se están produciendo en tu
pequeño, por lo que debes
cuidarte mucho.

Cambios en la
Mamá (semana 8)
Ahora que ya has asentado la
noticia, puede que
tengas sentimientos
contradictorios. Puedes sentirte
feliz, excitada, llorosa o incluso
preocupada por momentos.
Éstas son sensaciones normales
en casi todas las mujeres que van
a ser madres, y uno de los
principales síntomas del
embarazo, los cambios bruscos
de humor. Y es que las
hormonas están revolucionadas,
todo ello unido a que tu vida va a
cambiar considerablemente.
Ten paciencia y aprende a
ir disfrutando de tu embarazo
día a día.
Recuerda: Contarle a tu
pareja tus sentimientos te
ayudará a sobrellevar la
contradicción que sientes
en tu interior, te relajará y te
hará ver que son
sensaciones normales,
seguramente él también las
esté pasando.

Cambios en el
Bebé (semana 8)
13 mm., esto es lo que mide tu
bebé esta semana, el tamaño de
una frambuesa más o menos.
De momento la cabeza continúa
siendo muy grande en
comparación con el resto del
cuerpo, y los cambios más
importantes en esta zona
continúan. Sus ojos están
creciendo y se
están oscureciendo con
pigmento. Los párpados han
empezado a aparecer y aún
tienen que llegar a unirse. Y sus
orejas, también han comenzado a
salir, aunque por el momento son
pequeños bultos que formarán en
un futuro el oído externo.
Este es un momento importante
para el crecimiento de tu
pequeño, el cerebro que hasta
ahora era hueco, empieza a
retorcerse para formar cinco
áreas distintas, estructuras
primarias que controlarán en un
futuro todas las acciones
básicas de tu bebé.
Su corazón late a unos 160
latidos por minuto y ya están
estabilizados todos los vasos
sanguíneos principales. La
placenta comienza a
tomar control sobre el saco
gestacional a la hora de nutrir al
embrión, por lo que éste continúa
encogiéndose cada vez más.
En la semana 8 del embarazo
la columna se está poniendo
recta, los codos son visibles y los
dedos de pies y manos empiezan
a formarse aunque aún
manteniéndose unidos, como si
estuviesen palmeados.

Consejos –
Semana 8
1. Es hora de que empieces
a vigilar tu peso. Los
médicos recomiendan
engordar entre 11 y 15
kg durante todo el embarazo.
Si estás por debajo de tu
peso recomendado, deberás
engordar entre 12´5 y 18 kg.
En caso de que tengas
sobrepeso, no podrás
engordar más de 11 kg.
2. Para que te hagas un idea,
deberías ganar como mucho
2´5 kg. en el primer trimestre
y entre 5´5 y 9 kg. de
máximo en el segundo. En el
tercer trimestre, cuando el
niño gana más peso,
deberás engordar máximo de
3´5 a 5 kg.
Recuerda: Haz de la
báscula tu mejor amiga y
come saludable, el objetivo
es ir engordando lo más
regularmente posible, esto
evitará
posibles enfermedades
como la preeclampsia y te
hará llegar al parto lo
más fuerte y sana posible.

Sema
na 9
de
Embar
azo
Lo más probable es que aún no
se te note el embarazo.
De momento lo más notable
hasta ahora son los síntomas de
embarazo, a los que se une uno
nuevo… mayores molestias en
la zona del útero.
No te preocupes, esto es debido
a que éste sigue creciendo a
medida que tu bebé se va
desarrollando, y a partir de
ahora empezará a inclinarse
hacia fuera.

Cambi
os en
la
Mamá
(seman
a 9)
Esta semana podrías empezar a
sentir otros síntomas normales
del embarazo como mayor ardor
estomacal, gases, una venas
azules en el pecho y barriga,
mayor cantidad de flujo, más
ganas de orinar o dolores de
cabeza.
¿Has empezado a
tener antojos? Muchos médicos
aseguran que se trata de
un mecanismo de protección,
ya que a través de ellos el cuerpo
te está pidiendo lo necesita. Por
ello no dudes en satisfacer todos
y cada uno de ellos, sin abusar,
eso sí, de lo alimentos que no
sean sanos para el embarazo.
También esta es una semana
delicada para las náuseas,
puedes comenzar a sentirlas
ahora, o si ya lo hiciste, que la
situación empeore. Piensa que
son temporales y trata de seguir
una dieta adecuada para hacer
que éstas desaparezcan.
Cambi
os en
el
Bebé
(seman
a 9)
A las nueve semanas tu bebé es
aún muy pequeño, mide 18
mm. desde la coronilla hasta las
nalgas. Incluso la placenta es
mucho más grande que él. Pero,
a pesar de su tamaño, esta es
una etapa en la que tu
pequeño sigue desarrollándose
a grandes pasos.
Su cabeza aún sigue inclinada
sobre su pecho y sus facciones
continúan formándose. Será
ahora cuando los párpados se
unan, y los ojos, que hasta ahora
estaban situados a los lados,
empiecen a desplazarse hasta el
frente. Sus labios ya
están formados, y su oído
externo ha empezado a hacerlo.
Esta semana será la última en la
que tu pequeño reciba
los nutrientes desde el saco
gestacional, a partir de la
semana que viene esta función la
hará la placenta.
Si pudieses verlo, apreciarías que
cada vez se vuelve más
humano, las vértebras y las
costillas ya están formadas y
los dedos de sus manos se
distinguen con nitidez de manera
individual, aunque aún no están
del todo separados. Los dedos de
los pies aún no están tan
formados.
Por otro lado, ya han empezado a
desarrollarse todos los órganos
principales del sistema
digestivo y los huesos, que no
dejarán de crecer hasta la
adolescencia. Esto último provoca
que tu bebé ya pueda mover los
codos.

Consejos –
Semana 9
1. En unas semanas deberías
tener cita con la matrona,
así que si aún no lo has
hecho, vete a tu médico para
que te de cita. Vete
escribiendo todas las
preguntas que se te
ocurran para hacerle y
revisando tu historial
médico y tus síntomas.

Recuerda: Durante este


primer trimestre del
embarazo es muy importante
que evites el alcohol, el
tabaco, los medicamentos y
la ingesta de café, ya que la
cafeína está asociada a
interrupciones del embarazo
tempranas.
Sema
na 10
de
Embar
azo
Entramos en la semana 10 y
tienes que seguir cuidando tu
peso.
Hasta ahora es posible que
debido a las naúseas no hayas
engordado mucho, incluso
algunas mujeres adelgazan.
Recuerda: Lo recomendado
es aumentar durante este
primer trimestre de
embarazo entre 1 y 2´5 kg.
Cambi
os en
la
Mamá
(seman
a 10)
Seguramente donde más estés
apreciando este aumento de peso
sea en la talla de tus sujetadores.
Aunque en el primer trimestre la
madre no nota grandes cambios
en su cuerpo, esta semana ya
verás que tus pezones están
más oscurecidos y erectos, y
que tus pechos han aumentado.
Aprovecha, y no dudes en irte de
compras si es así, ¡necesitas
sujetadores más grandes!
Recuerda: Se recomiendan
durante el embarazo
sujetadores con aros y que
estos deben tener amplias
tiras de sujeción.
Mientras, interiormente, tu útero
sigue ampliándose y elevándose
para hacer sitio a tu bebé. Esto
puede hacer que notes una
mayor hinchazón en esa zona,
aunque de momento tmabién
puede ser debido a los gases.
Para mejorar esta sensación
realiza varias comidas al día pero
más ligeras, tendrás mejores
digestiones y la sensación de
hinchazón mejorará.
Cambi
os en
el
Bebé
(seman
a 10)
Tu bebé entra en la última
semana como embrión. Una
semana de vital importancia, su
primera casa, el saco gestacional,
ya no es necesaria, la placenta
está totalmente formada y será a
partir de ahora el soporte vital de
tu bebé. A través de ella tu bebé
tendrá todos los nutrientes
necesarios.
El tamaño de tu pequeño en la
semana 10 de embarazo es
similar a una ciruela pasa, mide
aproximadamente 3 cm.y pesa
casi 5 gr.
Este es el final de su segundo
mes y sus órganos principales,
aunque aún no funcionan, están
ya formados del todo. Será a
partir de ahora cuando empiece a
crecer y a aumentar de tamaño
con rapidez.
Los dedos de sus pies y sus
manos también están
completamente formados y
separados y sus uñas siguen
creciendo. Los rasgos faciales ya
empiezan a notarse, su nariz ya
tiene una forma definida, y los
labios y boca están casi
formados.
Lo mejor, tu bebé ya puede cerrar
los puños e incluso chuparse el
dedo…¿Lo imaginas?

Consejos –
Semana 10
1. No te olvides de
seguir tomando el ácido
fólico y las multivitaminas
prenatales y de permanecer
hidratada durante todo el
embarazo. Esto lo puedes
conseguir tanto bebiendo
suficiente líquido, como a
través de tu alimentación.
Por ejemplo, el melón te
aporta tanto agua como
folatos extra, sin olvidar
vitaminas y nutrientes.
2. Aunque consigas líquido a
través de las frutas, no te
olvides de los consejos de tu
matrona, bebe mínimo dos
litros de agua al día.
3. Muchas de
las malformaciones del
embrión ocurren antes de
esta semana, por lo que el
mayor riesgo de pérdida ha
pasado. Aún así, mantente
fuerte. No fumes, no bebas
alcohol y evita la cafeína y
los medicamentos. Son
cuidados que debes
mantener durante todo el
embarazo.
Sema
na 11
de
Embar
azo
En esta semana es posible, si no
ha ocurrido antes, que empieces
a sentir pequeñas molestias en la
zona de la pelvis.
Esto es debido a que el útero
sigue creciendo y sus músculos y
ligamentos se están estirando
para hacer sitio a tu bebé.
Cambi
os en
la
Mamá
(seman
a 11)
Entre la semana 11 y 14 de tu
embarazo ha llegado el momento
de ocuparse de temas más
prácticos, como el primer control
prenatal. Ve haciendo memoria
de todos tus cambios, repasa tu
historial médico así como el de tu
familia y la de tu pareja.
Además de tener que informar al
médico sobre estas cuestiones, te
harán ultrasonidos, control de
peso y presión arterial, y
exámenes de orina y
sanguíneos. Además del
screening combinado, la prueba
que analiza las probabilidades de
tu bebé de tener síndrome de
Down.

Cambi
os en
el
Bebé
(seman
a 11)
Tu pequeñín, esta semana pasa a
denominarse feto, y sus rasgos
son ya inconfundiblemente
humanos. Pesa cerca de 7
gramos y mide 4´1 cm. desde la
coronilla a las nalgas (tiene el
tamaño aproximado de una lima).
Aunque tú no lo notes, tu bebé ya
empieza a estar muy activo. Está
como pez en el agua moviendo
las piernas y saltando y
rebotando en las paredes de tu
útero. Además, al haberse
estirado su cuello totalmente,
también puede cabecear y mover
la cabeza hacia los lados.
¡Pronto podrás saber si es niño o
niña! Durante la semana 11 del
embarazo comienzan a formarse
los órganos sexuales. También
los que permitirán a tu bebé oír,
ver o paladear.
De momento sus ojos están
formados por un cristalino y una
retina primitivos, y
sus párpados aún
continúan sellados, y lo seguirán
estando hasta la semana 26. Sus
orejas han empezado a
desplazarse hacia su posición
final, y han empezado a aparecer
papilas gustativas en la lengua.

Consejos –
Semana 11
1. Cuida tu salud dental,
aumenta tus visitas al
dentista y asegúrate de
cepillarte los dientes cada
día de forma regular.
Reducirás el riesgo
de infecciones en la encías,
bastante frecuentes durante
el embarazo. Las bacterias
en tu boca podrían provocar
un parto prematuro o
afectar al desarrollo de tu
bebé si llegan a él a través
de la placenta.
2. A partir de ahora es muy
importante que empieces a
hacer ejercicio regularmente.
Tu matrona te recomendará
una hora diaria de paseo,
pero también podrás probar
otros deportes como la
natación. Completa tu
ejercicio con una dieta sana
y saludable, y ¡bebe dos
litros de agua al día!
3. Y ahora sonríe, estás casi a
punto de finalizar el primer
trimestre del embarazo.
Tras ésta, sólo te queda una
semana más. Atrás quedarán
las naúseas, vómitos o el
cansancio. Podrás contarle a
todo el mundo, si aún no lo
has hecho, la buena noticia.
Empezarás la etapa más
bonita y tranquila del
embarazo con el segundo
trimestre, cargada con unas
energías renovadas, notando
tu embarazo día a día, y, lo
más importante, viendo a tu
bebé por primera vez. ¡No
queda nada!

Sema
na 12
de
Embar
azo
¡Lo has conseguido! Entramos en
la última semana del primer
trimestre de tu embarazo.
Prepárate porque ha llegado el
momento más emocionante de
este periodo… el primer escáner
de tu bebé.
Nada puede describir la emoción
de verlo por primera vez, incluso
este puede ser el momento en
que tu pareja vea el embarazo
como algo más real, ya que hasta
este momento no era algo visible
para él.
Pero además de sacar la primera
foto de tu hijo, el médico podrá
detectar en este primer escáner
el latido de tu bebé, además de
hacerle las primeras mediciones,
algo que servirá para fechar con
más exactitud el día probable
del parto.
Cambi
os en
la
Mamá
(seman
a 12)
Tu cuerpo continúa sus cambios
para acoger a tu pequeño. En
esta semana el útero comienza a
elevarse, saliendo de la cavidad
pélvica, y expandiéndose hacia
el abdomen.
Es posible que a partir de ahora
empieces a notar
distintos problemas en la piel,
de ahí la importancia de su
cuidado e hidratación diarios.
Entre otros, podrías empezar a
tener problemas de acné debido
a los altos niveles de
progesterona existentes durante
el embarazo.
Trata de mantener la piel limpia,
no uses toallitas, y trata de
usar cremas libres de
aceites. Comprueba siempre que
sean productos que puedas usar
durante el embarazo.

Cambi
os en
el
Bebé
(seman
a 12)
Cambias tú y cambia tu bebé.
Esta semana ya ha alcanzado
los 5 centímetros, su medición
aún se continúa haciendo en esta
etapa desde la coronilla a las
nalgas. Aunque en el escáner te
parezca enorme por el aumento,
en realidad, para que te hagas
una idea, tiene tan sólo el tamaño
de una ciruela y pesa 14 gramos.
Es pequeño, pero su miembros
ya están muy desarrollados.
Ahora que ya lo has visto por
primera vez habrás podido
comprobar por ti misma que
su cabeza está más redondeada,
sus dedos están completamente
separados y que no para de
patalear y agitar sus brazos
aunque tú aún no puedas notarlo.
Sus orejas ya casi están
colocadas en su posición final y
su boca se abre y se cierra, por lo
que tu bebé ya comienza a
tragar líquido amniótico y
bostezar.
En la semana 12 de embarazo la
cavidad abdominal ya es lo
suficientemente grande, los
intestinos empiezan a
posicionarse en esta zona y
el cordón umbilical está
totalmente desarrollado.

Consejos –
Semana 12
1. El riesgo de aborto ha
disminuido, a finales de esta
semana es sólo del 1%, así
que ya puedes empezar a
relajarte y disfrutar
totalmente de tu embarazo.
2. La importancia de esta
semana también reside en
que será el momento de
acudir a tu primera consulta
con el ginecólogo donde te
harán la eco del primer
trimestre, y te darán los
resultados del primer análisis
y las pruebas del screening
combinado, que te darán las
probabilidades de tu bebé de
tener síndrome de Down.
En el caso de que te de
positivo, se te dará cita para
que te hagan
una amniocentesis.
Sema
na 13
de
Embar
azo
Enhorabuena, acabas de entrar
en el segundo trimestre del
embarazo.
A partir de ahora se acabaron la
fatiga, las ganas de orinar a
menudo o las náuseas… incluso
empezarás a notar cómo tu
apetito empieza a volver.
Por algo a esta etapa de la
gestación se la denomina “Luna
de miel del embarazo”.
Cambi
os en
la
Mamá
(seman
a 13)
Dejarás de sentir los primeros
síntomas para dar paso a muchos
nuevos. Pronto empezarás a ver
cómo tu barriga va creciendo y
lo más bonito, ¡cómo se mueve el
bebé!
Los cambios en tu cuerpo están
provocando que muchas veces
sientas que pierdes el aliento,
esto es debido a que tus
pulmones y el corazón están
haciendo un doble trabajo para
suministrar el oxígeno que tu
cuerpo necesita, un 20% más.
Durante esta etapa podrías
empezar a sentir, si no lo has
hecho antes,
pequeñas punzadas en el útero.
Esto es debido a que los
ligamentos de la pelvis se están
estirando a medida que el útero
se expande.
Continúa con los cuidados de tu
piel, el nevo arácneo podría
hacer su aparición durante este
periodo. Son unas pequeñas
venas rojas que podrán aparecer
en cualquier parte de tu cuerpo
por culpa del aumento del riego
sanguíneo.
Recuerda: Evita estar
mucho rato sentada o de
pie y haz ejercicio
regularmente para evitar su
aparición. Muchos expertos
también aconsejan, para
reducir este tipo de
problema, el aumento de
Vitamina C en tu
alimentación.

Cambi
os en
el
Bebé
(seman
a 13)
Esta semana tu bebé mide
aproximadamente 5´4
centímetros de la coronilla a las
nalgas, tiene el tamaño de un
melocotón y pesa de media
unos 23 gramos.
Tu pequeño puede estirar ya
completamente los brazos y las
piernas, y empezar a ejercer un
mayor control muscular, por lo
que ahora necesita moverse con
mayor libertad. Esta situación
hace que el saco amniótico siga
creciendo según sus necesidades
y el líquido amniótico le proteja
de los movimientos bruscos o
golpes.
Su corazón late entre 120 a 160
pulsaciones por minuto, los
dedos de sus pies ya se han
separado totalmente y su piel
parece muy delicada, ya que tu
bebé no tiene aún grasa.
Su cerebro sigue
desarrollándose rápidamente, es
a partir de esta semana cuando
empezarán a conectarse los dos
hemisferios.

Consejos –
Semana 13
1. Ahora que ha vuelto tu
apetito es más importante
que nunca que controles tu
dieta. Tu aporte calórico
durante esta etapa debe ser
entre 2.100 y 2.500 calorías
al día. Recuerda que en este
trimestre deberás engordar
únicamente medio kilo cada
semana hasta el octavo mes
de embarazo.
2. En este trimestre es
importante que recuerdes
que no puedes
hacer ejercicios fuertes o
aquellos que tengan lugar a
gran altitud. Sí, tendrás que
olvidarte del buceo, la
escalada, el esquí o incluso
de la bicicleta.
3. En la semana 13 de
embarazo es probable que
ya empieces a notar que la
ropa te aprieta, aunque aún
no necesites ropa de
premamá. Simplemente
empieza a usar prendas más
cómodas y holgadas.
¡¡Aprovecha para ir de
tiendas!!
Sema
na 14
de
Embar
azo
Por fin ha vuelto tu energía, y lo
que es más importante, ¡tu
cordura! A esto se une que las
probabilidades de sufrir un aborto
espontáneo son ínfimas.
Tenlo claro, esta es la hora
de disfrutar de tu embarazo.
Cambi
os en
la
Mamá
(seman
a 14)
La sensibilidad que has notado
hasta ahora en tus pechos
desaparecerá a lo largo de estas
semanas, y aunque no puedas
apreciar aún tu barriga, si que
verás tu cintura más ensanchada.
Incluso si te palpas en el
abdomen podrás notar ya esta
semana la parte superior del
útero. No te desesperes, este es
el momento en el que muchas
embarazadas se ven
simplemente gordas, piensa que
en nada, tu barriguita hará su
aparición, sobre todo si no
eres primeriza.

Cambi
os en
el
Bebé
(seman
a 14)
Tu bebé ya pesa esta semana 43
gramos y mide 6´1 centímetros,
más o menos el tamaño de un
limón.
Es en esta fase cuando empiezan
a aparecer los primeros
cabellos de tu pequeño, tanto en
la cabeza como en las cejas. Sus
rasgos faciales ya está más
definidos, y sus ojos y orejas
están ya en su posición final,
aunque aún no puede oír.
Como dato curioso de esta
semana destacamos que tu bebé
ya ha empezado a orinar. Son
cantidades pequeñas del líquido
amniótico que traga y que filtra en
los riñones. Más o menos su
vejiga se llena cada media hora.
El cerebro y la columna ya tienen
casi todas sus partes formadas,
pero, aún así, se trata de una
fase inicial, será ahora cuando
comience a desarrollarse más
activamente.
Lo importante, que tu bebé
continúa creciendo, sano y
feliz en tu barriga, y duplicará su
tamaño en tan sólo tres semanas.

Consejos –
Semana 14
1. Si eres de las que hasta
ahora no hacía ejercicio por
la fatiga o las náuseas, ya es
hora de que te pongas en
marcha. Una hora
caminando es el ejercicio
más recomendable. Un
truco, estarás haciéndolo
siempre bien si eres capaz
de hablar a la vez.
2. A medida que avanza el
embarazo es importante que
evites dormir, o estés
recostada, boca arriba. Esta
posición facilita la aparición
del síndrome de
hipotensión supina. En esa
postura el útero presiona la
vena cava inferior,
encargada de transportar la
sangre desde las
extremidades inferiores al
corazón. Esa opresión podría
provocar una disminución de
la presión sanguínea. Los
síntomas que notarás serán
mareo o palpitaciones,
simplemente cambiando de
postura se te pasará.

Un Dato:Para no sufrir este


síndrome, los expertos
recomiendan recostarse
sobre el lado izquierdo
únicamente.
3. Esta semana haz algo
especial, aprovecha que
estás mejor y planea un
pequeño viaje con tu
pareja. Este es el
momento,créelo, dentro de
poco, pasaréis muy poco
tiempo solos.

Sema
na 15
de
Embar
azo
¿Te encuentras últimamente mas
resplandeciente? Las hormonas
del embarazo están trabajando a
pleno rendimiento provocando
que tu piel y tu cabello estén
mejor que nunca. Seguramente
habrás oído hablar del “brillo del
embarazo”, tu piel resplandece
debido al estrógeno, a que hay
un mayor riego de sangre a la
piel, y a que verdaderamente las
glándulas están secretando más
aceite a ésta.

Cambi
os en
la
Mamá
(seman
a 15)
Tu cabello también ha cambiado.
Comienza a aumentar de
volumen, crece más rápido y está
más brillante. Disfrútalo, seguro
que nunca has estado más
guapa, y, sobre todo, porque
algunos síntomas pasarán tras el
embarazo. Tras dar a luz es
normal que se te caiga más
cabello del normal, será todo ese
pelo que ha crecido durante estos
nueve meses.
Son de las primeras cosas que
empezarás a notar del segundo
trimestre, ya que la barriguita
puede que haya decidido no
hacer su gran aparición aún.
Puedes sentirte un poco extraña
por ello, pero no te preocupes, es
el periodo de transición entre los
síntomas del primer trimestre y la
visibilidad de tu embarazo, no
durará mucho.

Cambi
os en
el
Bebé
(seman
a 15)
Llegados a la semana 15 tu bebé
tiene el tamaño de una naranja,
mide aproximadamente 10
centímetros desde la coronilla a
las nalgas y pesa 70 gramos.
En estos momentos ya
está perfectamente formado por
fuera. Tu bebé ya tiene formados
los oídos y poco a poco empieza
a desarrollar el sentido del oído.
Podrá escuchar tu voz y más
adelante la de su padre. Hablarle,
cantarle, él os podrá oír, tanto,
que incluso antes del parto ya
podrá reconocer tu voz y, cuando
nazca, también la del padre.
Sabías que? …Durante
esta semana es cuando tu
hijo empezará a chuparse el
dedo por primera vez.
Por otro lado continúan los
grandes cambios internos en el
crecimiento de tu hijo,
sus riñones están empezando a
funcionar, y la placenta sigue
desarrollándose para cubrir todas
las necesidades de tu pequeño,
una fase que durará seis
semanas.
Ahora puede levantar la cabeza y
separar la barbilla del pecho ya
que su cuello se ha alargado.
Algo que también han hecho sus
brazos, que podrá situarlos
delante de su cara sin ningún tipo
de problemas.

Consejos –
Semana 15
1. Puede que ya estés
empezando a
notar estreñimiento por lo
que una dieta con mayor
aporte de fibra será
beneficiosa para aliviarlo.
Incluye frutas, verduras y
cereales integrales en tus
comidas diarias y no te
olvides de beber mucha
agua, además de ser
beneficioso para el niño,
ayudará a aliviar el
estreñimiento.
2. En esta época también es
muy normal tener sueños
muy “reales” sobre el
embarazo y que a la vez
pueden provocar que
duermas peor. Relájate,
busca una postura cómoda
para dormir, incluso date un
baño antes de ir a la cama y
olvídate de la cafeína. Y si te
desesperas, piensa lo que
dicen todos los padres:
Cuando nazca tu hijo ya no
volverás a dormir. Mentira,
desde que estás
embarazada.. ya no volverás
a dormir.

Sema
na 16
de
Embar
azo
¿Notas ya como empieza a
emerger tu barriga? No esa de la
etapa en la que parece que sólo
has engordado, no, si no la
barriga de embarazada.
Prepárate, ahora ya no parará de
crecer.
Cambi
os en
la
Mamá
(seman
a 16)
Esto puede provocar
fuertes estiramientos de la
piel que podrían producirte
picores en la zona o una mayor
sequedad. No te olvides por lo
tanto de seguir usando en esta
etapa los aceites o cremas
hidratantes recomendados para el
embarazo.
La barriga no será lo único que
empiece a aparecer durante esta
semana, muchas mujeres
expulsan calostro, la primera
leche que echarán tus
pechos durante la lactancia
materna.

Cambi
os en
el
Bebé
(seman
a 16)
¿Tienes un aguacate en casa?
Míralo, ese es el tamaño
aproximado de tu niño en la
semana 16 de embarazo. Casi 12
centímetros de longitud es lo que
mide ya de la cabeza a las
nalgas. Su peso no se queda
atrás, ya es de 100 gramos,
aunque aún tiene poca grasa
debajo de la piel en esta época.
Por otro lado esta es la primera
vez, en todo el embarazo, que el
cuerpo es más grande que la
cabeza de tu bebé.
Tu bebé no se aburre en la
barriga, en la semana 16 de
embarazo, las articulaciones de
sus brazos y piernas ya funcionan
a la perfección por lo que ya
puede chuparse el dedo, patalear
sin parar y, lo que es mejor, hacer
muecas gracias al
gran desarrollo de sus
músculos faciales. ¡Ahora
incluso podría estar frunciendo el
ceño!
Respecto a los cambios de este
periodo, en su cerebro se están
formando las células nerviosas,
aunque aún es muy pronto para
que haya actividades neuronales.
Su intestino está también muy
inmaduro, por lo que de momento
sólo se encarga del pequeño
líquido amniótico que traga tu
pequeño. Su piel sigue siendo
muy transparente.

Consejos –
Semana 16
1. Lo más importante de esta
semana es que tendrás
la segunda consulta con tu
matrona. Apunta todas las
preguntas que se te hayan
ocurrido en estas últimas
semanas y házselas. Podrás
empezar a pensar incluso,
tras responder a tus dudas,
en el plan de parto que
elegirás: tipo de intervención,
epidural o no, quién te
acompañará en el
quirófano… tómate tu
tiempo, son muchas cosas
las que hay que pensar y
decidir. Apúntalas siempre,
después en el momento del
parto es muy fácil olvidarse
de cosas.
2. En esta consulta tu matrona
te tomará la tensión
arterial y te pesará, datos
que apuntará en tu cartilla
del embarazo, para controlar
tu seguimiento. Por último
auscultará los latidos del
bebé con un doppler manual,
así que prepárate para
escuchar los latidos de tu
pequeño durante un buen
rato.
3. También esta semana
puede ser el momento de
empezar a comprar ropa de
premamá. Piensa en ropa
cómoda, que acomode tu
barriga. Por ejemplo, en
pantalones podrás elegir
entre unos especiales para
embarazadas o bien poner a
los tuyos un cinturón elástico.
Otra de las grandes
posibilidades es hablar con
todos tus conocidos y pedir
prestado. Será un gran
ahorro, sobre todo teniendo
en cuenta lo que está por
llegar.
Sema
na 17
de
Embar
azo
Ahora sí, tu barriga de
embarazada ya es visible para
todo el mundo.
En su crecimiento, el útero, está
empujando al resto de tus
órganos para ir haciendo sitio
poco a poco.
Cambi
os en
la
Mamá
(seman
a 17)
A medida que crece tu barriga es
posible que aparezca en medio
de tu vientre una línea oscura y
colocada de manera vertical. Se
trata de un fenómeno muy común
entre las embarazadas, la línea
nigra. Generalmente se notará
más si tienes piel oscura y su
aparición se debe a los cambios
de pigmentación de la piel que se
producen durante el embarazo,
Por otro lado, a estas alturas del
segundo trimestre, puede que ya
hayas empezado a notar que tu
líbido ha vuelto. La falta de
síntomas, cansancio o pesadez,
ayuda a ello. Disfrútalo, en esta
etapa aumenta el riego sanguíneo
a la zona pélvica y existe
una mayor lubricación. Esto
provocará que tengas más
excitación durante los juegos
preliminares y llegues con mayor
facilidad al orgasmo.
Cambi
os en
el
Bebé
(seman
a 17)
El tamaño de tu bebé alcanza en
la semana 17 de embarazo los 13
centímetros desde las nalgas
hasta la coronilla y pesa 130
gramos.
Poco a poco comienza a practicar
los ejercicios respiratorios y su
boca se abre y se cierra a
menudo. Ahora ya puede
bostezar, tragar e hipar
regularmente. Sus pulmones
empiezan a crecer y además ya
han aparecido del todo sus
papilas gustativas, aunque aún no
ha desarrollado el sentido del
gusto.
Su piel sigue
siendo transparente y tiene poca
grasa debajo, por lo que en esta
semana es normal que puedan
verse los vasos sanguíneos del
bebé bajo la piel.
Su cerebro sigue
perfeccionándose y ahora ya
tiene formados los circuitos
básicos, esto provoca que sienta
las partes de su cuerpo o note su
posición. Además de no parar ya
en tu barriga, pataleando o dando
volteretas, ya sabe que prefiere
posiciones como reposar sobre
su costado en vez de sobre la
espalda. Hasta domina el arte de
mover los dedos de los pies.

Consejos –
Semana 17
1. ¿Te estás hidratando
perfectamente? Durante el
embarazo es esencial
hacerlo, recuerda que tu
médico te habrá
recomendado beber por lo
menos dos litros de agua al
día.

Un truco: Una buena forma


de controlar si lo estás
haciendo bien es mirar el
color de la orina, si es oscura
necesitas hidratarte mucho
más. Si en cambio el color es
claro, lo estás haciendo bien.
El agua que necesitas
también la podrás obtener a
través de la alimentación,
tomando, por ejemplo,
zumos o frutas.
2. Cuida la salud de tu cabello
y uñas. En esta etapa verás
que crecen a una velocidad
insospechada. Cortarlos
frecuentemente y
mantenlos limpios y
aseados. Si
usas esmalte no utilices
aquellos que contienen
dibutil ftalato, está vinculado
en animales a defectos del
crecimiento.
3. Es hora de que empieces a
pensar en olvidar el estrés y
relajarte, ya que todo lo que
te pasa se transmite al feto.
Respira profundo y busca las
causas de ese estrés
tratando de verlas de una
forma objetiva. Aprovecha el
deporte para liberarte, habla
con tus amigos o con tu
pareja y relájate, sobre todo
relájate.

Sema
na 18
de
Embar
azo
Esta semana puede ser de
las más importantes en el
embarazo. Es a partir de ahora
cuando podrás empezar a notar
¡los primeros movimientos de tu
bebé!
Al principio, sobre todo si eres
primeriza, cuesta sentirlos. Para
que te hagas una idea, muchas
mujeres dicen que sienten una
especie de burbujeo o aleteo de
mariposa en la barriga.
Generalmente si estás en
movimiento aún no los sentirás,
así que búscalos, túmbate en el
sofá y relájate.
Si tomas algo dulce esto hará que
tu bebé esté más activo. Espera,
es cuestión de días para que
sientas, por primera vez, y de
verdad, que algo está creciendo
dentro de ti, tu hijo. De ahí a que
empieces a notar sus patadas y
codazos, no queda nada.
Cambi
os en
la
Mamá
(seman
a 18)
Respecto a tu cuerpo, continúan
los cambios. Poco a poco verás
como los Kilos se van haciendo
con la báscula. Muchas mujeres
donde más notan esta subida de
peso es en los pechos, pero
también se debe al aumento del
volumen sanguíneo, el líquido
amniótico, la grasa y el
crecimiento del útero.
Controla lo que comes, ahora
deberás engordar entre medio
Kilo y un Kilo por semana hasta
el final del embarazo.

Cambi
os en
el
Bebé
(seman
a 18)
Tu bebé esta semana mide más
de 14 centímetros de la coronilla
a las nalgas y pesa 190 gramos.
Debido a que sus movimientos
son más fuertes y vigorosos,
pronto podrás sentirlo en tu
barriga.
A la vez que tu pequeño se
desarrolla, crece la placenta para
aportar todas las necesidades
nutritivas que necesita. Esta es la
primera vez que tu hijo es más
grande que la placenta, una
situación que ya no variará en lo
que queda del embarazo. A pesar
de ello seguirá evolucionando a
una nueva etapa en la que se
volverá más fina.
Los pulmones siguen su
desarrollo esta semana, ahora tu
bebé ya tiene bronquios y
tráquea, y sus órganos
reproductores se están formando
tanto interna como externamente.

Consejos –
Semana 18
1. Entre la semana 18 y la 22
te habrán programado
la ecografía de mitad del
embarazo. Es una ecografía
bastante detallada.
Estudiarán el latido del feto,
sus movimientos, su
respiración, su ubicación, la
colocación y tamaño de la
placenta y la cantidad de
líquido amniótico. Realizarán
muchas mediciones y
comprobarán que tu bebé
está formándose
correctamente.
2. Todo esto sin olvidar que, si
tienes suerte y tu pequeño
no está mal colocado,
podrás saber ya el sexo del
bebé. Si es así, ya podrás a
empezar a pensar en
nombres, pensar en cómo
quieres decorar la habitación,
y, lo mejor de todo,
¡comenzar las compras!
Piensa en lo que necesitarás,
empieza a encargar algunas
cosas… podrás comprobar
como a partir de ahora te
interesará más comprar
cosas para tu bebé, que para
ti misma. Está claro que ya
ha pasado a ser lo más
importante.

Un consejo: La ropa es
preferible comprarla más
tarde, así en el caso de que
no le sirva, podrás devolverla
o cambiarla por otra talla.
Cosa que no quita que te des
algún caprichito, y se ves
algo bonito, lo compres.
Sema
na 19
de
Embar
azo
Tu barriga sigue en crecimiento y
ahora la parte superior del útero
ya está a la altura del ombligo.
Sigue realizando a diario todos
los cuidados de tu piel.
Usa una crema especial
antiestrías en la zona del
abdomen o bien aceites
corporales de almendras dulces o
rosa de mosqueta. Un síntoma
claro de que tu piel no está
hidratadaes la aparición de
picores en la barriga.
Recuerda: Viste ropas
suaves, usa sin pensártelo
tus cremas y si puedes date
un buen baño de avena con
el agua templada, calmará
tu piel.

Cambi
os en
la
Mamá
(seman
a 19)
Debido al aumento de sangre en
tu cuerpo es posible que ya hayas
empezado a notar varices.
También produce su aparición la
hormona relaxina, la misma
encargada de ablandar los
ligamentos, entre otros, de tu
útero, y que a la vez ablanda los
vasos sanguíneos.
Para solucionarlo deberás
cambiar algunos hábitos. No
deberás permanecer de pie o
sentada durante mucho
tiempo, varía la posición a
menudo. También deberás
empezar a hacer ejercicio diario,
sobre todo cardiovascular.
Cambi
os en
el
Bebé
(seman
a 19)
¡Cómo crece el bebé! Esta
semana mide tanto como una
mango, 15 centímetros de la
coronilla a las nalgas, y pesa
aproximadamente 240 gramos.
A pesar de su progresivo
desarrollo, tu pequeño aún es
muy delgado, pero estos días la
grasa empezará a asentarse bajo
su piel.
Esta semana sus dedos ya han
completado su desarrollo y será a
partir de ahora cuando comiencen
a formarse las huellas digitales en
las manos y en los pies. Sus
párpados siguen cerrados,
aunque sus ojos ya empiezan a
realizar algunos movimientos
esporádicos. No será hasta la
semana 26 cuando los abra
dentro de la placenta.
A lo mejor si has tenido suerte
has podido ver en la segunda
ecografía del embarazo a tu hijo
bostezando o hipando, dando
vueltas, girando y dando patadas.
Está claro que está feliz en tu
barriga. Ponle música alta,
muchas madres aseguran que
sus hijos mueven sus brazos o
piernas al ritmo de la música. Lo
que está claro es que ya desde
ahora empezará a reaccionar
ante sonidos fuertes que incluso
podrían llegar a sobresaltarle.

Consejos –
Semana 4
1. Ahora que ya sabes el sexo
de tu bebé podrías empezar
a pensar en tu lista de
regalos. Muchas tiendas te
ofrecen llevarte tu lista con
cientos de productos. Tienes
que ver qué tienes, que te
prestarán, qué comprarás de
segunda mano y qué cosas
te han regalado ya. Después
piensa sólo y exclusivamente
en lo que te hará falta de
verdad. Esas son las cosas
que deberían estar en
tu lista de regalos del
embarazo.
2. Este también podría ser el
momento, ya que la barriga
ya no pasa desapercibida, de
hablar de la baja maternal
en el trabajo. Confírmales
las fechas y trata de llegar a
una buena
solución, recordando que la
ley está de tu lado. Algunos
embarazos, considerados de
riesgo, te harán pedir la baja
adelantada. Trata de no
preocuparte, tu bebé, en
estos momentos, es lo más
importante.
Sema
na 20
de
Embar
azo
Has llegado a la mitad de tu
embarazo… ¡Enhorabuena!
Sigue disfrutando porque aún
estás en los mejores momentos
de estos nueve meses. Dentro de
nada la barriga o el cansancio,
entre otras muchas cosas,
pueden que te hagan desear
volver a estos momentos, así
que saborea cada instante.
Si aún no has notado los
movimientos de tu bebé estate
atenta porque ya no deben tardar
mucho. Trata de estar acostada y
concentrada, tómate una bebida
fría y sobre todo dulce y espera.
Como ya comentamos en otras
semanas, tendrías que sentir
como un leve cosquilleo o
aleteo. Al principio es fácil
confundirlo con gases, pero en
poco tiempo sabrás definir
claramente los movimientos de tu
hijo.
Cambi
os en
la
Mamá
(seman
a 20)
Por lo demás, al ir creciendo tu
vientre puede que empieces a
tener problemas de acidez y
ardor de estómago. Son debidos
a la presión que el bebé ejerce en
el estómago al ir creciendo y
también a que la válvula de la
parte superior del estómago se
ablanda con las hormonas del
embarazo. Trata de comer
comidas más ligeras, mastica
bien, y sobre todo no te acuestes
inmediatamente tras las comidas.
Un Remedio: Si aún así no
se te pasa prueba a tomar
un vaso de leche, es buena
para evitar la acidez.
A estas alturas seguramente
empezarás a sentirte más
cansada cuando te pasas mucho
tiempo de pie. Esto es debido al
aumento del abdomen, pero
también al cambio del centro de
gravedad de tu cuerpo. Trata de
mantener de vez en cuando los
pies elevados y descansar y
sentarte cada poco tiempo
Cambi
os en
el
Bebé
(seman
a 20)
Tu pequeño ha alcanzado esta
semana el tamaño de un melón
amarillo pequeño,
aproximadamente mide casi 15
centímetros de la coronilla a las
nalgas y pesa 300 gramos.
A estas alturas los movimientos
de tu bebé aún son reflejos, pero,
por ejemplo, es capaz de retorcer
los dedos de los pies e incluso
gracias a una mayor
flexibilidad puede introducirse
los pies en la boca.
Sus párpados y cejas ya está
bastante desarrollados y son
visibles en la semana 20 del
embarazo. En una etapa más
inicial, la de primordio, están los
dientes. Tanto los definitivos
como los de leche se han situado
ya debajo de las encías.
Sus miembros empiezan a estar
más proporcionados, en su
cavidad abdominal ya se han
instalado a la perfección
los intestinos, el hígado y
el estómago. Su columna
vertebral está recta, algo que
podrás observar con claridad en
la segunda ecografía del
embarazo.
Finalmente es en esta semana
cuando la piel de tu bebé se
cubre de un pelo muy
fino denominado lanugo. Cabello
que desaparecerá poco tiempo
después de nacer.

Consejos –
Semana 20
1. ¿Estás haciendo
ejercicio? La natación es
uno de los deportes más
recomendados durante el
embarazo. Cómprate nuevos
bañadores, seguramente
debido al aumento de
volumen de tus pechos y
abdomen, necesites unos
nuevos para practicar
ejercicio con regularidad y,
sobre todo, con comodidad.

Los expertos
aconsejan: Aquellos que
tienen una sujeción extra en
la copa del pecho y la
espalda más alta.

Sema
na 21
de
Embar
azo
Tras pasar el ecuador del
embarazo empezarás a tener
más consultas con tu comadrona
o médico de cabecera cada
mes.
Ejercitarse diariamente tiene que
formar de tus rutinas diarias, pero
no olvides que debe hacerse
poco a poco. Corres mayor riesgo
de lesionarte debido a que los
ligamentos durante el embarazo
son más laxos.
Recuerda: Realiza
ejercicios de poco impacto,
como el yoga, la natación o
caminar. Habla con tu
médico antes de comenzar
un programa de ejercicios
mientras está embarazada.

Cambi
os en
la
Mamá
(seman
a 21)
Es probable durante el segundo
trimestre tener más flujo del
normal. Es algo habitual, sólo
deberás avisar a tu matrona o
incluso acudir enseguida al
médico en el caso de que éste
tenga un olor fuerte, no sea claro,
se vuelva amarillento o verdoso,
sea más espeso o
tengas picores.
¿Ha hecho su aparición el dolor
de espalda? El aumento de peso
de tu pequeño y el estiramiento
de los ligamentos pueden
provocar en muchas mujeres
embarazadas dolores en la
espalda, entre ellos la tan
temida ciática. Si el dolor es
insoportable debes acudir a tu
médico, pero en casa también
podrás hacer algunos cambios
que te ayudarán a mejorar este
problema.
Consejo: Pon calor en la
zona, date un masaje de
vez en cuando y estate
atenta de mantener una
postura correcta.

Cambi
os en
el
Bebé
(seman
a 21)
Casi 27 centímetros es lo que
mide tu bebé desde la coronilla a
las nalgas en la semana 21 del
embarazo, el tamaño de una
papaya. Su peso sigue
aumentando, ahora ya es de 360
gramos.
A estas alturas de la gestación tu
pequeño ya traga
asiduamente líquido amniótico y
las puntas de los dedos de los
pies y manos comienzan a
cubrirse de uñas. Aunque
tranquila, no se
puede arañar gracias al vérnix
caseoso, una sustancia grasienta
y blanca que recubre su piel.
Sus movimientos son aún
reflejos, pero ahora puede tener
sensaciones como las de dolor,
temperatura o la presión ya
que el cerebro está empezando
a captar señales eléctricas.
En la semana 21 los ojos de tu
hijo siguen cerrados, en realidad
es un acto de protección del
propio cuerpo, así no podrá
dañarse los ojos con los dedos de
las manos y los pies. Pero eso sí,
ya es capaz de notar la luz y la
oscuridad.
Es probable que ya hayas
conocido el sexo de tu bebé si así
lo deseabas. A estas alturas
sus órganos reproductores aún
se están desarrollando pero las
diferencia de sexo en los
genitales son obvias en esta
semana.

Consejos –
Semana 21
1. Las recomendaciones de
esta semana van
encaminadas hacia la ropa
que debes comprarte. La
ropa premamá debe ser
cómoda y holgada. Piensa
bien en lo que te compras,
hay mucha ropa que no es
premamá que te permite
estar bien y que incluso
podrás usar tras el embarazo
como vestidos con vuelo,
blusas anchas o pantalones
de cadera baja.
2. Recuerda que hasta que
vuelvas a tu peso normal esa
ropa podría ser de gran
ayuda, ya que es probable
que gran parte del vestuario
que usabas antes del
embarazo aún no te sirva.
Incluso cuando vuelvas a
casa, después de dar a luz,
usarás más o menos la ropa
que usabas en el sexto mes
de embarazo. Así que
sopesa bien qué te hace falta
y compra con cabeza.
Aunque, como siempre
decimos, un capricho de vez
en cuando no viene mal.

Sema
na 22
de
Embar
azo
Durante la semana 22 de
embarazo sentirás los primeros
movimientos del bebé. Puede que
ya los hayas notado
anteriormente, pero será durante
esta semana cuando más se
acentúen. ¿La razón? Que tu
bebé comenzará con las famosas
patadas.
Cambi
os en
la
Mamá
(seman
a 22)
Tu peso aumentará, al igual que
tu tripa. Tu útero se ha
ensanchado mucho, ahora te
llega hasta el ombligo. Tu
corazón latirá más deprisa y
respirarás más profundamente.
La fatiga y el dolor de espalda
pueden acentuarse. A partir de
ahora te sentirás cansada aunque
hayas dormido lo habitual.
Es probable
que aparezcan estrías en tu piel.
Pueden darse en los pechos, en
las nalgas, en el abdomen y en
las caderas. Esto es lógico. Tu
cuerpo se está estirando para
hacerle sitio al bebé. Tu ombligo
saldrá hacia fuera. Las muñecas
y los tobillos pueden hincharse
provocando hormigueos en
manos y pies.

Cambi
os en
el
Bebé
(seman
a 4)
En la semana 22, el feto se
desarrolla notablemente. Aunque
no lo percibas, tu bebé está
haciendo grandes progresos.
Durante estos días adquiere el
sentido del gusto y del tacto. Se
forman sus papilas gustativas, a
la vez que su cerebro ya
responde a los estímulos táctiles.
Incluso puede experimentar
cambios en el estado de ánimo.
El feto mide entre 20 y
30 centímetros de media, y tiene
un peso que ronda los 350
gramos. Si es niño, sus testículos
comenzarán el descenso desde el
abdomen hasta el saco escrotal.
Y si es niña, su útero y sus
ovarios ya se encuentran
plenamente desarrollados. Los
párpados ya están formados, así
como las uñas y las cejas.
Tu bebé sigue haciendo su
“gimnasia”, se mueve cada vez
más. Ahora empezará a dar
patadas.

Consejos –
Semana 22
1. Duerme muchas horas. No
realices grandes esfuerzos.
Come con poca sal y bebe
mucha agua. Lleva a cabo
una dieta rica en vitamina C,
E y B5. Gracias a ella
prevendrás la aparición de
estrías. También utilizar
cremas para hidratar la piel.
2. Muévete. Tu condición
física es importante. Realiza
ejercicio físico suave pero
constante. Cuando te sientes
en una silla estira bien las
piernas y muévelas para
favorecer la circulación. Es
bueno que des un paseo
corto cada día y que no
permanezcas mucho rato de
pie.

Sema
na 23
de
Embar
azo
Los primeros meses del
embarazo suponen un importante
cambio hormonal que
crea infinidad de molestias en el
cuerpo de la madre.
La semana 23 supone un periodo
donde las embarazadas se
encuentran con mucha energía,
con menos malestares que en los
anteriores meses y donde el
abdomen aún no es lo
suficientemente grande como
para ser incómodo.

Cambi
os en
la
Mamá
(seman
a 23)
Es normal que durante el primer
trimestre de embarazo se
padezcan continuos dolores de
cabeza, debidos a los cambios
hormonales y en la circulación. Si
éste es su caso deberá saber que
a partir de la semana 23 se verán
reducidos considerablemente.
En esta semana, el abdomen ya
habrá llegado a la altura del
ombligo y puede que esta tirantez
en esta zona ocasione dolores.
Durante esta semana son
normales también los picores en
la barriga, debidos al
agrandamiento del útero y al
estiramiento que ello produce.
El grado de agrandamiento del
útero en la semana 23 hará
que empuje a los pulmones.
Esto podría provocar que las
embarazadas se cansen con
facilidad y les cueste respirar.
Debido a esto puede que también
se den casos donde sea
especialmente difícil conciliar el
sueño.
Durante esta semana suele pasar
además que las embarazadas se
encuentren más olvidadizas. Su
concentración en el desarrollo y
cuidado del bebé llega a tal punto
que es normal que descuides
otras tareas.

Cambi
os en
el
Bebé
(seman
a 23)
Con veintitrés semanas de
desarrollo, el bebé alcanza los 28
centímetros y los el medio kilo de
peso, aproximadamente. Aún
posee una apariencia arrugada y
puede presentar ya pelo en la
cabeza. La piel sigue siendo tan
fina que el sistema circulatorio se
sigue transparentando, por lo que
tiene todavía cierto aspecto
rosado.
El cerebro continúa su desarrollo
en la semana 23 de gestación.
Mientras, los sistemas digestivo,
respiratorio y circulatorio se
preparan para su funcionamiento
fuera del útero materno.
A partir de esta semana el bebé
se encuentra especialmente
activo. Se mueve mucho en los
periodos en los que permanece
despierto.

Consejos –
Semana 23
1. Aunque el dilatado útero
produce ahora picor, evite
rascar la zona y mantener
hidratado su abdomen.
2. El abdomen en la semana
23 le causará ciertos
problemas al respirar y el
bebé estará especialmente
activo. Si tienes problemas
para dormir, procure
compaginar los periodos
donde el bebé duerme para
hacerlo usted también.
3. Si es muy agudo el dolor
ocasionado por el
estiramiento del abdomen,
debería consultarlo con el
ginecólogo.
4. Convendría que prestara
atención a sus momentos de
actividad y de sueño, que
suelen alternarse. Si nota
alguna anomalía en estos
periodos o dejas de percibir
el movimiento, consulte a su
ginecólogo.
Sema
na 24
de
Embar
azo
A medida que pasan los días, tu
útero se va dilatando. Puedes
notar que se ha colocado unos 2-
3 cm por encima de tu ombligo.
Es muy habitual que sufras
dolores en tu abdomen, espalda y
pelvis. Como tu piel se encuentra
en continuo crecimiento,
aumentará la picazón en el
abdomen y en los pechos.
Cambi
os en
la
Mamá
(seman
a 24)
Puedes experimentar
sensaciones de acaloramiento y
cansancio, en especial cuando
realices ciertas tareas de tu vida
cotidiana. Incluso, te puede costar
respirar y notarás que tu ritmo
cardíaco aumenta. Ello es debido
a que tu corazón y tus pulmones
están trabajando a doble
rendimiento.
Es posible que aumente
tu temperatura corporal e
incluso que notes que sudes más
de lo normal. En cuanto a tu
cuerpo en general tiende a
ensancharse más, por la acción
de las hormonas que provocan
que los ligamentos vayan
aflojándose. Es muy común que
tengas problemas para calzarte,
puesto que los huesos de los pies
se van separando. Puedes notar
también sensación de sequedad
en los ojos e incluso que tus ojos
estén irritados.
Cambi
os en
el
Bebé
(seman
a 24)
La longitud del feto alcanza ya
los 24 o 27 cm. Su peso puede
oscilar entre los 560 y los 680
gramos. Sus proporciones se van
asemejando a las de un bebé. En
las ecografíasobservarás que su
cabeza no resulta ya tan grande
en comparación con otras partes
del cuerpo. Tanto su cerebro
como sus pulmones han
evolucionado bastante, así como
la piel que ya no es transparente.
En ocasiones notarás que tiene
hipo. Aunque la vista todavía no
se ha desarrollado, puede abrir y
cerrar los ojos. El resto de los
sentidos ya casi se han
desarrollado por completo. Puede
percibir lo que ocurre a su
alrededor. Empieza a
acostumbrarse a ciertos olores o
sabores que le llegan a través
del líquido amniótico. También
empieza a habituarse a los ruidos
y voces de su entorno.

Consejos –
Semana 24
1. Controla tu alimentación.
Practicar la natación o el
yoga te ayudarán a relajar la
tensión de los tejidos de tu
cuerpo y a prevenir la
aparición de estrías. En este
sentido, conviene que utilices
cremas específicas para
hidratar la piel y para aliviar
la sensación de picazón.
2. Evita vestimenta fabricada
con fibras sintéticas ya que
no transpira. Cuida tus ojos
utilizando soluciones de
lágrimas y si los notas muy
irritados, acude al
oftalmólogo. Mantener una
buena postura con la espalda
lo más recta posible calmará
los dolores de espalda y
abdomen. Resulta muy
conveniente utilizar un
cinturón para embarazadas.
Sema
na 25
de
Embar
azo
Entrada la semana 25 de
embarazo es común que se
produzcan ciertos cambios en el
cuerpo de la mamá como
hinchazón en los tobillos y pies al
estar mucho tiempo de pie,
también puede producirse
hinchazón en la cara o en las
manos.
¡Ánimo mamá valiente! ¡Ya
queda menos para ver a tu bebé!
Cambi
os en
la
Mamá
(seman
a 25)
En cuanto al vientre, al presionar
el útero al estómago puede
generarse una sensación
de ardor ya que la parte inferior
del esófago no logra cerrarse del
todo. Otro de los síntomas
presentes en esta etapa son los
gases que pueden generar
molestias o dolor en el estómago,
por ello es importante evitar las
gaseosas.
Durante la semana 25 de
embarazo ya se podrá notar un
volumen considerable en
su vientre, lo que provocará que
el peso que lleva cambie su
manera de caminar. Para evitar
los dolores de espalda es
importante que pueda tener una
buena postura en todo momento
y utilice un calzado cómodo.
Otros de los cambios que pueden
producirse en la mamá durante
esta semana son: congestión en
los orificios nasales, erupciones
en la piel, secreciones vaginales
de las cuales no deberá
preocuparse y hemorragias en la
nariz o encías.
Cambi
os en
el
Bebé
(seman
a 25)
Su medida durante esta etapa
debería ser entre los 22 y 28,5
cm y el peso de entre 600 y 800
gramos. Durante la semana
número 25 el bebé continuará
creciendo constantemente, oirá
sonidos provenientes del exterior
y de su propio cuerpo a los que
responderá con pequeñas
patadas o movimientos.
Su cuerpo ya se estará formando
casi completamente teniendo el
aspecto de un niño recién nacido,
ya cuenta con pestañas, su
cabello posee color y textura,
pudiendo cambiar durante los
primeros meses de vida. En
cuanto a los ojos aún no poseen
un color definido debido a la falta
de luz en la pigmentación.

Consejos –
Semana 25
1. Es importante que durante
esta etapa de su embarazo
la mamá evite estar
mucho tiempo de pie, debe
usar calzado cómodo y pisar
suave al caminar.
2. Deberá evitar tomar sol,
realizarse baños demasiado
calientes, utilizar saunas o
depilarse con cera caliente.
3. Para evitar las
inflamaciones de tobillos o
curarlas en el caso que ya
las tenga, puede recostarse
con las piernas hacia arriba o
utilizar medias de
embarazo las cuales
presionan los tobillos y
permiten una mejor
circulación.
4. Puede ejercitarse
caminando 30
minutos diarios a paso lento
y llevando una buena
respiración.
Sema
na 26
de
Embar
azo
Es posible que hasta ahora sólo
tú y los más allegados hayáis
notado los cambios físicosdel
embarazo, de los cuales destaca
por encima de todos el aumento
de tamaño del vientre.
Ese aumento va a llamar la
atención de muchas personas
que, hasta ahora, no te habían
dicho nada. Puede que no
pertenezcan a tu círculo íntimo de
relaciones, pero si te dicen algo,
aprovecha para hablar y
descubrirás que todo el mundo
quiere darte consejos. Diviértete y
acéptalo con humor.

Cambi
os en
la
Mamá
(seman
a 26)
Esa tripa también va a darte un
poco la lata. Por las noches ya no
va a ser tan cómodo dar vueltas
de un lado para otro. Y si
duermes boca abajo, tendrás que
aprender a hacerlo en otra
postura.
Un síntoma menos visible pero
más molesto es el de
la sudoración, debido al
incremento de la retención de
líquidos. Muchas mujeres sienten
un cierto ardor en la cara o en
todo el cuerpo, así que no te
extrañes porque es normal. Bebe
de forma abundante, aunque sin
obsesionarte por ello.

Cambi
os en
el
Bebé
(seman
a 26)
Los cambios que experimenta tu
bebé en esta semana con
fascinantes. Para empezar, en
estos momentos va a abrir sus
ojitos al mundo. Estamos de
acuerdo en que se trata de un
mundo limitado a la tripa de su
mamá, pero es un mundo
maravilloso para ellos, al que
llega cierta luz a través de la piel
y el útero, además de un increíble
número de ruidos y sonidos
misteriosos, como los latidos de
tu corazón, que irán entrando en
su cerebro.
Si pudieras verle, te darías cuenta
de que por fuera está
casi plenamente formado. Es
por dentro en donde todavía
necesita muchos ajustes. Sus
pulmones son todavía una
promesa de lo que llegarán a ser
y el cerebro necesita aún mucho
desarrollo.
Consejos –
Semana 26
1. El feto ya pesa más
de medio kilo y las caderas
deben adaptarse al ser que
llevas dentro, por lo que
puedes tener dolores de
espalda. Un buen ejercicio
puede ser apoyar la espalda
contra un muro, con las
piernas ligeramente
flexionadas, y rotar las
caderas para pegar la piel
todo lo que puedas a la
pared.
2. Intenta hacer cosas
relajantes para compensar
las molestias del sueño,
como darte un masaje o,
más barato,
una manicura y pedicura
completas.

Sema
na 27
de
Embar
azo
La semana 27 del embarazo es la
que marca el inicio del tercer
trimestre. A partir de aquí, los
cambios hormonales son cada
vez más frecuentes y notorios.
Esto puede conllevar
algunos cambios de humor, por
lo que es conveniente tratar de
mantener un ritmo de vida estable
y rodearse de aquellos seres
apreciados.
Cambi
os en
la
Mamá
(seman
a 27)
Síntomas destacables que
pueden producirse durante esta
semana son la hinchazón de pies
y la aparición de estrías en el
vientre y el pecho. Si la hinchazón
se prolongara durante mucho
tiempo, lo mejor sería visitar
un especialista. El peso también
irá aumentando gradualmente
hasta después del parto.
Algunas mujeres –no todas-
sienten las
denominadas contracciones
Braxton Hicks. Se trata de
encogimientos que experimenta
el útero a partir de la sexta
semana pero que empiezan a
notarse a partir de la 27 o 28. Es
algo normal, aunque es preferible
acudir a un médico si se sienten
más de 5 en una hora.

Cambi
os en
el
Bebé
(seman
a 27)
En esta semana el bebé suele
alcanzar una longitud de 35 cm y
un peso de 1 kg. Durante este
último trimestre crecerá aún unos
15 cm y triplicará su peso.
Este tramo de embarazo es
especialmente entrañable ya que
se pueden empezar a percibir
algunos signos claros de vida en
el feto como el latido del corazón
o el hipo.
Pese a que el bebé
consigue oxígeno a través del
cordón umbilical conectado a la
placenta, ya empieza a realizar
un movimiento recurrente de
pulmones y diafragma.
Además, también se establecen
los primeros ciclos de vigilia
y sueño del hijo. Sigue
durmiendo una parte mayoritaria
del tiempo, pero se muestra más
activo en determinados
momentos del día. El pequeño se
parece cada día más a una
personita.

Consejos –
Semana 27
1. Para combatir los cambios
de humor de las mamás, se
puede recurrir a infusiones
efectivas y nada perniciosas
como la tila, la melisa o la
pasiflora. No hace falta ni
comentar que se deben
llevar unos hábitos de vida
saludables: cualquier
actividad nociva para la
madre puede afectar
directamente al bebé.
2. Por lo demás, hay que
mantener una dieta sana y
equilibrada para mantener a
raya un peso que,
inevitablemente, irá en
aumento. En este sentido,
cabe recomendar también
que se vaya con cuidado con
las caídas ya que los kilos de
más podrían jugar una mala
pasada al sentido del
equilibrio.

Sema
na 28
de
Embar
azo
Nos acercamos a los 7 meses de
embarazo y supone ésta una
etapa clave en el desarrollo del
bebé.
Muchos de los cambios que
suceden durante esta semana del
embarazo serán definitivos.

Cambi
os en
la
Mamá
(seman
a 28)
El feto se encuentra en un estadio
bastante avanzado de su
desarrollo y eso se nota. La piel
de tu abdomen comienza a
estirarse considerablemente y tu
útero continúa alargándose en
preparación para traer a tu bebé
al mundo.
Es posible que durante esta
semana aparezcan los síntomas
del síndrome de las piernas
inquietas: un hormigueo en las
piernas que durante la noche te
impida dormir con absoluta
relajación. Se debe al crecimiento
y movimiento del bebé en tu
interior. No es preocupante,
aunque conciliar el sueño pueda
complicarse.
Por otro lado, pueden aparecer
síntomas de ardores
y acidez puesto que el bebé en
su crecimiento desplaza
ligeramente el estómago y el
intestino, facilitando de esta forma
el paso de los jugos gástricos al
esófago.
Cambi
os en
el
Bebé
(seman
a 28)
El desarrollo de su sistema
nervioso llega a su punto
culminante. Durante la semana
28 del embarazo su sistema
nervioso se conformará
completamente y quedará
preparado para el nacimiento.
Este desarrollo definitivo explica
algunos cambios fundamentales
en el bebé. Y es que durante esta
semana los bebés empiezan a
reconocer la voz de la madre,
punto clave para cuando
nazca; la música afecta a su
estado de ánimo de tal manera
que la música clásica puede
tranquilizarlo, mientras que otra
más animarla puede llegar a
excitarlo; y los estudios verifican
que el primer recuerdo del bebé
aparece, precisamente, durante
esta semana.
Además, el bebé debe rondar el
kilogramo de peso y continúa
acumulando grasa bajo la piel.
Una grasa que le prepara de cara
al nacimiento. Del mismo modo,
uno de los cambios más
emocionantes es que empiezan a
abrir y a cerrar los ojos, que ya
cuentan con pestañas,
aunque todavía no puedan ver.
Consejos –
Semana 28
1. Trata de dormirte de
lado, preferiblemente
del lado izquierdo. Esto y un
vaso de leche caliente o
algunas infusiones
colaborarán para facilitarte la
tarea de conciliar el sueño.
2. En cuanto a la dieta, intenta
repartir tu alimentación en 5
comidas ligerasque
supondrán digestiones más
ligeras con el fin de evitar
ardores. Sigue una dieta rica
en hidratos de carbono. Los
podrás encontrar en el arroz,
la pasta, la patata, la fruta,
cereales…ellos te
proporcionarán toda la
energía que esta etapa del
desarrollo del embarazo
requiere. Además, y para
aportar un elemento
fundamental como el calcio,
no olvides incluir en tu dieta
los yogures.

Sema
na 29
de
Embar
azo
A partir de este periodo comienza
la etapa de mayor aumento de
peso, tanto para el niño como
para la madre.
Es posible que en los últimos tres
meses el engorde sea de unos
cinco kilos, y se aumente de peso
500 gramos por semana. Es
normal que los cambios
hormonales empiecen a variar de
forma semanal.
Cambi
os en
la
Mamá
(seman
a 29)
Otros fenómenos totalmente
naturales, que no deben causar
alarma, son la aparición de
estrías en los pechos y en la
barriga y la hinchazón frecuente
de los tobillos. En este último
caso, es mejor consultar con el
médico que esté siguiendo el
embarazo si la hinchazón tarda
mucho en desaparecer, o si
aparece en la cara.
Como puedes apreciar, seguimos
con los mismos síntomas que la
semana anterior. Paciencia

Cambi
os en
el
Bebé
(seman
a 29)
A estas alturas el estado de
desarrollo del feto está ya muy
avanzado. El niño ha aprendido
cómo moverse y recolocarse para
su mayor comodidad, y sus cinco
sentidos están activos y
funcionando. En esta época va a
empezar a darse la vuelta para
apoyarse en el cuello del útero de
la mamá: lo hace para reposar
más cómodo. Al moverse, dará
pataditas en las costillas.
El cerebro del bebé, con 29
semanas, está ya muy
desarrollado. Aunque sigue
necesitando el calor del cuerpo
de su madre, empieza a poder
regular la temperatura corporal de
su propio cuerpo. El sistema
nervioso sigue madurando y
preparándose para la vida
independiente, desarrollando
células cerebrales.
En cuanto al peso y la longitud de
un niño en este periodo, la media
suele estar en torno a los 1.200
gramos y los 42 centímetros de
la cabeza a los pies (unos 35
centímetros si medimos de la
cabeza a las nalgas).
Consejos –
Semana 29
1. Hay que estar pendientes
de si se produce un elevado
número de
contracciones en espacios
de tiempo cortos. Si tienes
más de cinco contracciones
en una hora, lo mejor es que
consultes con un médico,
pues podría adelantársete el
parto.
2. En este caso, hay que
solicitar asistencia médica
urgentemente: a estas
alturas el niño
puede sobrevivir al
parto siempre que éste se
realice en el hospital, con
supervisión médica, y
necesitaría pasar unas
semanas en una incubadora.

Sema
na 30
de
Embar
azo
A estas alturas, lo normal es que
la madre haya subido entre 11 y
15 kilos con respecto a su peso
antes del embarazo. En esta
época, la pelvis y la cadera se
ensanchan para dejar más
espacio al niño.
La cabeza del bebé va a
presionar sobre la vejiga de su
madre, con lo que es normal
sentir la necesidad
de orinar cada vez con más
frecuencia.
También pueden escaparse
pequeños chorros de orina al
reírse o al toser: es
perfectamente normal. Se notará,
también, que los tobillos se
hinchan un poco, sobre todo
después de un día caluroso o tras
pasar muchas horas de pie.

Cambi
os en
el
Bebé
(seman
a 30)
En esta época, el bebé ha
aumentado de peso, hasta
aproximadamente 1,35 kg, al
mismo tiempo que ya cuenta con
algo más de 39 centímetros. Un
cambio reseñable es que es en
este momento en el que
empiezan a desaparecer las
arrugas que tiene en la piel: la
grasa que almacena bajo la piel
ya se almacena
satisfactoriamente.
Los huesos ya están
desarrollados, pero se mantienen,
por el momento, blandos y
flexibles. Con el objetivo de
aumentar su firmeza, la fisiología
del bebé comienza a almacenar
elementos esenciales para el
esqueleto adulto como el hierro,
el calcio y el fósforo.
Sin embargo, el paso más
importante que podemos
observar en la maduración del
bebé es que su sistema nervioso
comienza a funcionar, y empieza
a escuchar los sonidos de baja
frecuencia. En concreto, puede
oír el latido del corazón de su
madre, una fuente de ruido que
se acostumbrará a oír. La
frecuencia de su ritmo cardíaco,
que podrás escuchar si se lo
pides a tu médico, llega a los 160
latidos por minuto, el doble que
el de un adulto.

Consejos –
Semana 30
1. Es recomendable disminuir
la ingesta de sal. Así se
evita la retención de
líquidos y, en la medida de
lo posible, las molestas
hinchazones en el rostro, las
manos y los tobillos.
2. A veces el bebé
dará patadas en el
diafragma o en las costillas
cuando la madre esté
sentada: lo mejor es ponerse
de pie.
3. Otra recomendación útil es
empezar a
realizar ejercicios de
Kegel para fortalecer los
músculos de la pelvis, de
cara al parto.
Sema
na 31
de
Embar
azo
En esta semana pueden
producirse contracciones, pero
no te asustes, si no superan las
cinco contracciones por hora no
tienes de que preocuparte.
La barriga al alcanzar su tamaño
máximo puede ser un gran
estorbo para descansar.
Recuerda: Utiliza mantas,
sábanas o almohadas para
colocarte en la posición que
encuentres más cómoda.

Cambi
os en
la
Mamá
(seman
a 31)
Si no has empezado a manchar
ya, este es el momento. Tus
pechos comenzarán a producir
calostro, que es como se
denomina al líquido que produce
el pecho antes de empezar a
producir la leche.
Os comentaba arriba que el
tamaño de la barriga puede ser
ya considerable, y no solo tiene
repercusiones a la hora de coger
la postura, si no que tus órganos
internos también lo notan. Al estar
más presionado, tu estómago
tendrá menos volumen y deberás
hacer muchas comidas al día,
pero de muy poca cantidad.
Engordarás a un ritmo de medio
kilo semanal, lo que es normal
estando tan cercano el embarazo,
si sufres ardores, reflujo o
cualquier molestia estomacal,
acude al médico para buscar una
solución.

Cambi
os en
el
Bebé
(seman
a 31)
En esta semana del embarazo el
bebé sufre un crecimiento muy
rápido dada la inminencia del
parto, y todos sus sistemas están
casi listos.
Sus pulmones terminan de
formarse, aunque todavía no
están listos para el mundo
exterior, por lo que si las
contracciones sobrepasasen el
límite establecido, el médico
procuraría reducirlas con
fármacos.
Dentro de tu cuerpo, el bebé
elimina alrededor de medio litro
diario de orina al líquido
amniótico, por lo que tu médico
querrá tener controlado el
volumen de dicho líquido para
hacer el seguimiento de
los riñones del bebé.
Y hay una noticia que ilusiona a
muchas madres por lo que
conlleva, ¡el bebé ya puede
ver!En esta semana su sentido
de la vista deja de distinguir
solamente entre luz y oscuridad y
empieza a percibir su alrededor.
Pronto estará maduro su sistema
digestivo ¡ya falta poco!

Consejos –
Semana 31
1. Mantén una postura
cómoda y no hagas
esfuerzos. De hacerlos, es
posible que comiences a
sentir contracciones, de ser
así túmbate de lado en una
postura cómoda y relájate
hasta que remitan. Hacer
ejercicios de control de la
respiración también es muy
recomendable.
2. Recuéstate del lado
izquierdo, de ese modo
favorecerás la circulación y
reducirás la presión de las
piernas (que tanto
molestan)y también mejorará
la situación si
hubiera hemorroides.
3. Como ya comentamos
anteriormente, puede
empeorar la acidez
estomacal, consúltalo con tu
médico para hacer que
remita y come ligero.
Sema
na 32
de
Embar
azo
Quedan apenas ocho semanas
para el parto, por lo que tanto tu
cuerpo como el de tu pequeño
ultiman sus preparativos para tan
aguardado momento.
¿Estás preparada para
ser la mejor mamá del
mundo?
Cambi
os en
la
Mamá
(seman
a 32)
A estas alturas notarás como tus
pechos se hinchan y empiezan a
preparar la leche que ha de
alimentar a tu bebé. No te
asustes si, esporádicamente, ves
brotar líquido de ellos: se trata
del calostro, una sustancia que ha
de servir de alimentación al bebé
hasta que tu cuerpo esté
preparado para fabricar leche.
Debido al considerable tamaño
que alcanza ya tu vientre, puedes
sentir dificultades para descansar
o conciliar el sueño. Además,
notarás cambios en tu respiración
que se hará más pesada y con un
ritmo más lento, consecuencia de
la nueva colocación del feto (muy
próximo a tus pulmones).
Asimismo, es habitual que se
produzca hinchazón en las
piernas o que presencies la
aparición de tus primeras varices
Por otra parte, la presión que el
útero ejerce sobre la vejiga
urinaria hará que sientas
frecuentes ganas de orinar e
incluso podrías experimentar
esporádicamente algunas
pérdidas de orina.
Cambi
os en
el
Bebé
(seman
a 32)
El ansiado alumbramiento está
cada vez más próximo. Muchos
médicos y científicos apuntan a
que el bebé puede empezar a
construir ya sus primeros
recuerdos, puesto que su
cerebro y desarrollo mental son
muy similares a los que
presentará en el momento del
nacimiento.
En esta etapa terminan de
formarse las uñas de tu pequeño
que, con un peso aproximado
de 2 kg., alcanza una media
de 47 centímetros. Sin embargo,
el aparato respiratorio del feto
aún debe madurar de cara a la
etapa final de la gestación.

Consejos –
Semana 32
1. Para combatir el cansancio
o la fatiga frecuentes en esta
etapa, debes cuidar tu
alimentación. Es
recomendable que realices
un mínimo de cinco comidas
diarias que satisfagan las
necesidades de tu cuerpo y
del de tu hijo.
2. Además, con el fin
de prevenir las varices, es
fundamental evitar
permanecer de pie durante
largos lapsos de tiempo. Si
es necesario, pide consejo a
tu médico o farmacéutico,
quienes te podrán
recomendar el uso de
medias de compresión para
mejorar la circulación
sanguínea de tus
extremidades inferiores.

Sema
na 33
de
Embar
azo
En la semana 33 de embarazo es
bastante habitual que
aparezcan contracciones un
poco más fuertes de lo normal, si
estas tornaran a una intensidad
mucho mayor es conveniente
realizar la visita al ginecólogo.
Es normal en este periodo sufrir
de acidez de estómago,
digestiones más pesadas y
dificultad de respiración.

Cambi
os en
la
Mamá
(seman
a 33)
Algunas madres en esta fase del
embarazo sufren el síndrome del
túnel carpiano, lo que les provoca
una hinchazón de los nervios de
las muñecas, sintiendo
hormigueo, quemazón o incluso
dolor agudo en muñecas y dedos
de las manos. Estos síntomas
están más presentes durante la
noche y al levantarse.
La aparición de líquido en los
senos también suele ser habitual
en esta semana. Es el
denominado calostro, el previo a
la leche materna y es un síntoma
de que el cuerpo de la madre se
está preparando para la llegada
del bebé. En ocasiones también
es frecuente la presión por parte
del útero del nervio ciático, lo
que puede llevar a sufrir dolores
de espalda y piernas.

Cambi
os en
el
Bebé
(seman
a 33)
En este periodo se puede ver
como el niño realiza movimientos
rápidos con los ojos, lo que
parece ser un indicador de que
está soñando. Ya tiene sus cinco
sentidos desarrollados por lo que
empieza a ser consciente del
mundo que le rodea y posee un
gran desarrollo cerebral.
Aunque cada niño es diferente, es
habitual que su peso esté en
torno a los 2 kilos y mida
algo más de 40 cm. En esta
semana ya empieza a
posicionarse cabeza
abajo, apuntando a la pelvis de
la madre y debido a su gran
tamaño los movimientos son
menores. Sus huesos y
articulaciones son totalmente
flexibles y los de la cabeza están
aún sin soldar, para adaptarse al
canal del parto.
Los pulmones del bebé están
casi formados y debido al
aumento de peso, su piel está
más estirada. En las ecografías
se puede ver como el niño
bosteza y en ocasiones la madre
notará como tiene hipo.

Consejos –
Semana 33
1. Es conveniente que la
madre cambie de postura por
las noches para evitar
presionar las manos.
También puede resultar
adecuado llevar muñequera.
Para no hacer digestiones
pesadas se recomienda
hacer muchas comidas
ligeras al día. Para aliviar los
síntomas de lumbalgia o
ciática se puede aplicar calor
local y hacer ejercicios
moderados.
2. En esta semana se
suelen realizar los análisis
del tercer trimestre. Son
pruebas de sangre y orina
que se hacen para
comprobar que todo marcha
correctamente. El niño en
esta semana puede oír
perfectamente a la madre,
por lo que los especialistas
aconsejan hablarle o
cantarle, eso relajará al
bebé.
Sema
na 34
de
Embar
azo
Conforme avanza tu embarazo
vas percibiendo transformaciones
en tu cuerpo, unas más llamativas
que otras, pero todas
encaminadas a asegurar
el adecuado desarrollo de tu
futuro bebé.
Ante todo, no debes asustarte por
las habituales sensaciones de
fatiga y cansancio que te invadan.
Cambi
os en
la
Mamá
(seman
a 34)
Debes mentalizarte de la
probable aparición de síntomas
preparto y de hinchazón en la
vulva, sin que ello señale que
vayas a dar a luz de forma
inminente, ya que, como sabes, el
parto se espera entre las
semanas 37 y 40.
Previsiblemente sientas
sofocaciones o sufras mareos al
incorporarte bruscamente, que
podrán deberse a un bajón de
azúcar en sangre o a padecer
algo de anemia. Es relativamente
frecuente experimentar el
“síndrome hipotensivo supino” en
posición apoyada de espaldas,
por verse afectados la tensión y el
ritmo cardíaco.
También debes esperar una
respiración dificultosa y
superficial, por la elevación de la
posición de los órganos
abdominales, así como cierta
picazón en tripa, glúteos, pecho y
muslos.
Cambi
os en
el
Bebé
(seman
a 34)
Durante esta semana, tu futuro
bebé, ya con unos 2,1 kilos y
unos 45 cm, combina largos
periodos de sueño con elevada
percepción de estímulos cuando
está despierto, ya que sus
mecanismos cerebrales funcionan
a gran ritmo. Continúa
depositando grasa subcutánea y
empieza a perder la fina capa de
pelo que cubre su cuerpecito.
Sus órganos principales ultiman
el desarrollo; en concreto, sus
riñones ya expulsan orina al
líquido amniótico y los pulmones
van avanzando en su
maduración.

Consejos –
Semana 34
1. Toca la última ecografía,
que permite predecir posibles
complicaciones en el parto.
Debes estar alerta si se
presentan molestias
estomacales persistentes, o
si notas presión del bebé
hacia abajo o clara
disminución en sus
movimientos, así como visión
borrosa o flujo vaginal de
cualquier color.

Recuerda: más de 5
contracciones por hora es un
serio indicio de comienzo del
parto.
2. El estiramiento de tu piel
aconseja que la hidrates
bien, para evitar la aparición
de estrías y para aliviar el
picor antes aludido, con una
crema hidratante en base a
rosa mosqueta.
3. En cuanto a la
alimentación, son
aconsejables cinco comidas
ligeras pero ricas
en alimentos
energéticos como arroz,
pasta y cereales.
4. Es recomendable que
acudas a sesiones para
aprender a llevar a cabo un
buen control de
la respiración y relajarte con
vistas a manejar las
contracciones.

Sema
na 35
de
Embar
azo
Durante la semana 35 de
embarazo la mujer experimenta
nuevos cambios en su cuerpo. El
útero alcanza un tamaño quince
veces superior al normal y
comprime los órganos internos.
Continúan la molesta necesidad
de orinar, problemas en el
sistema digestivo y de acidez.
Cambi
os en
la
Mamá
(seman
a 35)
El feto comienza a encajarse y los
cartílagos de la pelvis se
expanden provocando en la futura
mamá un ligero balanceo al
caminar. Los genitales
se inflaman, aumentan de
tamaño y se producen molestias
y calambres vaginales. La mujer
nota un cansancio generalizado y
dificultad a la hora de respirar.
La piel del abdomen se estira
tanto que el ombligo termina
sobresaliendo. Los pies y tobillos
se hinchan de forma constante
debido al sobrepeso y aparecen
varices en las piernas.
Las hemorroides pueden hacer
acto de presencia y el cabello
suele tener un aspecto saludable
debido a los cambios hormonales.

Cambi
os en
el
Bebé
(seman
a 35)
A estas alturas del embarazo el
bebé está desarrollado
físicamente por completo. Pesa
alrededor de 2,5 kilos y mide
unos 45 centímetros. Los
riñones y el hígado inician su
actividad y los pulmones maduran
en su totalidad gracias
al surfactante que secretan los
alvéolos. Un cambio pulmonar
que permitirá al bebé respirar
fuera del útero.
En el cerebro del feto se han
generado billones de neuronas
y trillones de conexiones y el
sistema nervioso está a punto de
completarse.
El lanugo que lo recubre empieza
a caerse y la piel adquiere un
bonito color rosáceo. Las uñas le
crecen hasta la punta de los
dedos y el pabellón superior de la
oreja comienza a curvarse.
Las reservas de glucógeno y
grasa del bebé aumentan,
aparece el tono en los músculos y
los huesos largos aceleran
su osificación. En las niñas los
labios menores se vuelven
prominentes y en los niños los
testículos bajan hasta el escroto.

Consejos –
Semana 35
1. A partir de la semana 35 de
embarazo la madre debe
someterse a cultivos
vaginales para determinar la
presencia de estreptococos
B que puedan infectar al niño
en el momento del parto y
causarle graves daños.
2. Para minimizar los dolores
músculo – esqueléticos se
debe evitar cargar peso,
sentarse apoyando la
espalda de forma vertical,
cambiar de postura
frecuentemente y recurrir a la
fisioterapia cuando sea
necesario. Para sobrellevar
la hinchazón es aconsejable
elevar las piernas y llevar
ropa holgada.
3. La alimentación debe ser
variada y para eludir las
digestiones pesadas se
deben ingerir pequeñas
cantidades de comida de
forma frecuente. Además se
recomienda andar todos los
días de forma moderada y
realizar ejercicios de rotación
con las extremidades.

Es el momento perfecto para


disfrutar de los movimientos
del bebé y compartirlos con
la pareja.
Sema
na 36
de
Embar
azo
En esta etapa final del
embarazo, aumentará la
frecuencia de las consultas a tu
médico. El médico comprobará el
grosor del cuello uterino y el nivel
de dilatación por medio de un
tacto vaginal
Cambi
os en
la
Mamá
(seman
a 36)
El peso de la futura mamá ha
aumentado unos 12 kg y es fácil
que se sienta cansada. El bebé
ocupa más espacio y oprime su
vejiga, así como los pulmones y
el estómago, por ello necesita
orinar con frecuencia, respira con
dificultad y quizás padece de
acidez de estómago o malas
digestiones.
La retención de líquidos es propia
de estos momentos, por lo que es
normal tener los tobillos
hinchados. Como el bebé
comienza a encajar su cabecita
en la pelvis, caminar resulta cada
vez más incómodo y las
contracciones de Braxton Hicks
más frecuentes. Estas no son ni
regulares ni dolorosas, aunque
endurecerán la tripa en
ocasiones.
Aumentará el flujo vaginal y,
debido a la sensibilidad del cuello
del útero, puede observarse
sangre tras mantener relaciones
sexuales o someterse a un
examen ginecológico. La piel está
muy tensa en el abdomen, lo que
puede provocar picores.
Cambi
os en
el
Bebé
(seman
a 36)
Después de esta semana el feto
estará totalmente desarrollado, y
aunque naciera antes de tiempo
ya no sería considerado
prematuro. Los huesos del bebé
han terminado su formación
aunque son flexibles para
adaptarse a la forma del cuello
del útero en el parto. El sistema
digestivo y los pulmones están
aún madurando.
El bebé mide unos 45 cm y pesa
casi 3 kg, además estará más
gordito debido al aumento de
grasa. Se muestra más rosado, el
vello que lo cubre está
desapareciendo y también la
sustancia que protege su piel -
vernix caseosa-. Ya tiene sus
uñitas y comienza a inmunizarse
recibiendo anticuerpos a través
de la placenta.
Como dispone de menos espacio
no se mueve tanto, y pronto
bajará a la pelvis, aunque
seguramente ya esté cabeza
abajo.
Te recomendamos nuestro
artículo: Un Bebé de Nalgas
¿Cesárea o Parto vaginal?
Consejos –
Semana 36
1. Para evitar la acidez, el
estreñimiento y los gases es
conveniente comer despacio,
efectuar cinco comidas
ligeras diarias y evitar los
alimentos grasos, salados y
picantes, así como los
cítricos y el chocolate. Es
mejor no acostarse recién
comida y utilizar una
almohada alta. El yoga
mejorará la respiración.
2. El descanso es primordial, y
tumbarse sobre el costado
izquierdo o elevar las piernas
disminuirá la hinchazón.
Beber abundante agua es
muy beneficioso. También es
importante controlar la
tensión y relajarse, aunque el
parto produzca inquietud.
Ante una hemorragia,
pérdida de líquido o
contracciones dolorosas
deberá acudirse al médico.
Todo debe estar preparado ya,
incluido el asiento del bebé en el
coche.

Sema
na 37
de
Embar
azo
El momento del alumbramiento se
aproxima y los nervios de la
futura mamá van in crescendo.
Diversos estudios y estadísticas
demuestran que un porcentaje
considerable de embarazos se
producen entre la semana 37 y la
40.
El feto, preparado ya para
el parto, se va colocando en el
vientre materno.

Cambi
os en
la
Mamá
(seman
a 37)
Cuanto más se acerca la fecha
esperada del parto, más ansiosa
se encuentra la madre. La
mayoría de las mujeres muestran
serias dificultades para conciliar
el sueño puesto que el gran
tamaño que llega a alcanzar su
útero les provoca molestias de
todo tipo. Son frecuentes en esta
etapa el cansancio y la hinchazón
o pesadez de extremidades,sobre
todo inferiores, que se ven
incapaces de soportar tanto peso.
La futura madre notará,
además, contracciones cada vez
más frecuentes (las denominadas
contracciones de Braxton Hicks)
acompañadas de dolor de
carácter leve, de una intensidad
similar al que se produce durante
la menstruación.
Cambi
os en
el
Bebé
(seman
a 37)
Llegados a este punto, el feto
está totalmente formado y se
encuentra listo para para el
ansiado alumbramiento. El bebé
se acomoda en el vientre materno
buscando la posición
idónea para venir al mundo (lo
más habitual es que se halle
cabeza abajo o incluso de
espaldas).
Consejos –
Semana 37
1. Es muy habitual, sobre todo
en madres primerizas, que
se confundan los síntomas
del parto con las ya citadas
contracciones de Braxton
Hicks. La futura mamá debe
aprender a discernir entre
unas y otras, teniendo en
cuenta que éstas últimas no
presentan aumento de
intensidad o de
distanciamiento temporal
entre sí.
2. Todos los detalles deben
estar listos pues, a partir de
esta semana, el bebé puede
nacer en cualquier
momento. Lo más
importante es saber
mantener la calma y no
descuidar las revisiones con
el médico, así como seguir al
pie de la letra todos y cada
una de sus prescripciones o
recomendaciones.
3. Para aquellas mujeres que
sufran de insomnio, se
recomienda la toma de
infusiones de tila, melissa o
manzanilla, que ayudan a
reducir los niveles de
ansiedad y a conciliar el
sueño. Conviene, asimismo,
descansar con las piernas en
alto para evitar problemas de
circulación en las piernas.
Sema
na 38
de
Embar
azo
El camino recorrido durante el
embarazo afronta a partir de la
semana 38 su última etapa.
Uno de los momentos más
esperados por las futuras mamás
que viven la antesala de ese
ansiado encuentro con su bebé.
Cambi
os en
la
Mamá
(seman
a 38)
La entrada en esta semana suele
llegar acompañada, en términos
generales, de una
mayor sensación de pesadez y
cansancio. A nivel interno, el
cuerpo de la mujer comienza a
prepararse para el alumbramiento
y es por ello que el cuello del
útero empieza a dilatarse y a
acortarse, fruto de que el bebé
afianza posiciones en su
descenso.
Este movimiento responde al
proceso denominado como
encajamiento que, en este
momento de la gestación
comienza a consolidarse con la
colocación de la cabeza del
bebéen la parte inferior de la
pelvis. Un nuevo paso que se
traduce, en muchas ocasiones,
en una mayor presión en la zona
de la vejiga de la madre.

Cambi
os en
el
Bebé
(seman
a 38)
La entrada en la semana 38
anuncia que el bebé ya reúne
las condiciones necesarias
para nacer. Aunque cada
pequeño es único y son múltiples
las variables que acompañan al
embarazo, en esta fase suele
alcanzar un peso que ronda los
2,7 y 3 kilogramos y una longitud
de 50 centímetros, además de
contar ya con una musculatura
desarrollada, con unos niveles de
grasa óptimos y unos pulmones
preparados para respirar.

Consejos –
Semana 4
1. La cuenta atrás al momento
más esperado por las futuras
madres suele llegar rodeado
de instantes de mayor
nerviosismo e
intranquilidad. Mantener la
mente ocupada en
actividades que permitan
relajarse como escuchar
música o leer pueden ayudar
a rebajar esa alerta
constante en la que se
encuentran las mamás.
2. Apostar por comidas
ligeras, especialmente por la
noche, es importante y
sumará su granito de arena
para poder conciliar el sueño
en una etapa en la que se
verá más alterado. La
realización de unos ejercicios
ligeros de brazos y piernas
será también útil para
combatir esa sensación de
mayor pesadez.
3. Junto a estas pautas, la
futura mamá debe ser
consciente de que el
nacimiento está ya cerca, la
mayoría de las mujeres dan
a luz entre la semana 38 y la
42, por lo que debe estar
vigilante ante indicadores
como la regularidad en la
aparición de contracciones,
con una disminución del
tiempo entre las mismas y un
aumento de su intensidad, o
ante una mayor secreción
vaginal.

Sema
na 39
de
Embar
azo
Lo primero que debes saber
sobre la semana 39 de embarazo
es que posiblemente no llegues a
ella: un bebé nacido con 38 o
incluso con 37 semanas de
gestación estaría dentro de
la normalidad.
Pero también es normal que la
cosa se retrase un poco más,
especialmente en el caso de
las madres primerizas.

Cambi
os en
la
Mamá
(seman
a 39)
Uno de los cambios que quizá
experimentes es la hinchazón en
tobillos y piernas. Es normal y
suele aliviarse colocando las
piernas en alto con frecuencia.
Sin embargo, si la hinchazón se
presenta en los brazos y manos o
en la cara, puede ser un síntoma
preocupante y deberías ponerte
en contacto con
tu ginecólogo enseguida.
Pero los principales cambios que
debes esperar son los que
anuncian el comienzo del parto,
como la expulsión del tapón
mucoso, de aspecto gelatinoso y
sanguinolento, que suele
preceder en un día al inicio del
parto. También se puede
presentar la rotura de aguas, con
flujo abundante de líquido a
través de la vagina.
El síntoma más claro suele ser la
aparición de contracciones
fuertes y regulares.
Cambi
os en
el
Bebé
(seman
a 39)
Los cambios que el bebé
experimenta en la semana 39 son
casi exclusivamente de aumento
de peso. En este momento mide
alrededor de cincuenta
centímetros. Sus órganos,
especialmente los pulmones y el
aparato digestivo, que todavía no
han sido utilizados, ya están en
condiciones de comenzar a
funcionar de forma autónoma.
Como una preparación para la
puesta en marcha del aparato
digestivo, el bebé comienza a
tragar líquido amniótico que dará
lugar a una sustancia de color
negro llamada meconio. Este
constituirá la primera deposición
del bebé después del nacimiento.

Consejos –
Semana 4
1. Posiblemente experimentes
cambios psicológicos
provocados por la fatiga de
la gestación. Ha sido un
embarazo muy largo y el
exceso de peso, el sueño
irregular y los miedos ante la
inminencia del parto pueden
pasar factura. Sería
aconsejable alternar
períodos cortos de actividad
con momentos de relajación
física y mental.
2. Si no lo has hecho antes,
ahora es urgente que ultimes
con tu ginecólogo las
decisiones finales sobre el
tipo de parto que deseas y,
en su caso, la anestesia a
utilizar. El médico te
informará sobre las
alternativas. Y por supuesto
debes tener la maleta
preparada; al hacerla no
pienses solamente en tu
bebé: cuando salgas del
hospital la ropa que has
utilizado en los últimos
meses no te servirá.
Sema
na 40
de
Embar
azo
En la semana número cuarenta
del embarazo, todo está listo para
que el momento más importante
del desarrollo se produzca: ¡el
nacimiento!
Eso si se ha llegado hasta este
punto y no ha nacido antes un
pequeño impaciente.
Cambi
os en
la
Mamá
(seman
a 40)
En este estado tan avanzado, es
muy normal que la sensación
de hinchazón haya llegado hasta
el mayor límite, el pecho, el
ombligo, la matriz, etc.
Al estar encajado y listo para
salir, además de haber alcanzado
su peso máximo, el bebéejerce
una presión en la vejiga que
produce la necesidad de orinar
con una gran frecuencia.
Además, el útero está ya bastante
dilatado, dispuesto para el
momento del parto.

Cambi
os en
el
Bebé
(seman
a 40)
El bebé está completamente
formado y listo para enfrentarse
a la vida fuera del que ha sido su
acogedor hogar durante los casi
nueve meses que lleva
existiendo. Su peso en
condiciones normales rondará los
tres o cuatro kilos, y su altura
será de aproximadamente unos
cincuenta centímetros.
Ya tiene pelo en la cabeza y sus
unas estarán completamente
formadas, incluso algo largas.
Todos sus órganos internos están
maduros, su corazón late con
fuerza y sus pulmonesestán
preparados para coger la primera
bocanada de aire y no dejar de
hacerlo durante muchos años. Lo
único que recuerda a esa primera
célula que maduró poco a poco
es el cordón umbilical que lo une
a su portadora.

Consejos –
Semana 40
1. Descanso, mucho
descanso. La futura mamá
debe estar relajada y lista
para el momento del
alumbramiento, que puede
llegar en cualquier momento.
Los tobillos están muy
hinchados y por eso es
recomendable tener los pies
en alto gran parte del tiempo.
Tómate todos los momentos
que necesites para
descansar, y evita realizar
esfuerzos intensos que
podrían provocar el
parto.Recuerda: no te
pongas nerviosa si pasa esta
semana y aún no has dado a
luz, es cuestión de tiempo
que llegue ese momento, y
siempre que no se supere la
semana número cuarenta y
dos no existe retraso ninguno
en el proceso del embarazo.
2. Lava toda la ropa que
vayas a poner a tu bebé, ya
que estas suelen
llevar compuestos
químicos que pudieran
producir irritaciones en la piel
del recién nacido.

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