RELACIONES DEMOCRÁTICAS EN EL ENAMORAMIENTO Y

NOVIAZGO

IDEAS CENTRALES PARA EJERCER UNA RELACION SANA Y

DEMOCRATICA

Aprender amar en libertad

Significa tener claro que el otro no te pertenece, que el otro es una persona que
libremente decide mantener una relación contigo y que por lo tanto en
cualquier momento es libre de marcharse. Amar desde la libertad
significa aceptar que el otro tiene derecho a tomar las decisiones que
quiera, y a elegir que quiere a hacer con su vida.

Significa que cada uno debe tener su espacio privado, su intimidad. Amar
desde la libertad significa que queremos compartir nuestra vida con el
otro, pero que no lo necesitamos.

Significa aceptar que somos dos personas diferentes y no un paquete de dos

en uno, significa dejar nuestras inseguridades a un lado y conseguir que
el otro esté con nosotros porque quiere y no mediante manipulaciones
que impiden que encuentre a otra persona mejor. Significa que nuestra
pareja conozca a miles de personas pero aun así, nos prefiera a
nosotros.

Aprender a comunicarse

Una buena comunicación es uno de los pilares básicos de la pareja, ya que el

diálogo es lo que permite crear un proyecto de vida en común, en donde es
muy importante negociar, ceder y llegar a acuerdos.

Una comunicación adecuada puede hacer que las discusiones se conviertan en

algo constructivo y que unan cada vez más a la pareja, en vez de separarla y
crear rencores. Además reservar un espacio diario para conversar con nuestra
pareja acerca de cualquier cosa es una excelente costumbre que favorecerá
afianzar y mantener una relación satisfactoria.

El terreno en el que más problemas dan una comunicación inadecuada es el de

las discusiones. Se puede aprender a discutir de una manera constructiva, en
la que aportemos nuestro punto de vista con respeto y expliquemos como nos
estamos sintiendo, sin necesidad de entrar en un círculo vicioso de reproches y
acusaciones en el que lo más probable es que acabemos discutiendo acerca
de algo que ocurrió hace años, dejando del lado el tema que hizo que
comenzara la discusión.

Algunas pautas para aprender a discutir de manera constructiva:

 Discute solo un tema por cada vez.

 Habla de cómo te sientes tú, no acuses al otro.
 Evita las generalizaciones (siempre, nunca, todo, nada) y habla de un
hecho concreto.
 Utiliza un tono amable y evita discutir un tema cuando tu nivel de enfado
sea muy elevado.
 Pide lo que quieras, concreta el cambio (por ej: Me gustaría que la
próxima vez que fuéramos a casa de mi madre antes de comer y no a
media tarde).
 No entres en reproches de la otra persona e ignora si te ataca o cambia
de tema. (Por ej: Ese tema lo podemos hablar si quieres en otro
momento, ahora estoy tratando de decirte que...).
 Termina la crítica con algo bueno (por ej: Te agradezco que me hayas
escuchado y espero que este tema se solucione ya que me encanta
estar bien contigo).
 Practica la comunicación asertiva.

Aprende a negociar

Cada persona ha tenido unas experiencias diferentes y una historia de

aprendizaje previa diferente por lo cual tiene una personalidad diferente y ve el
mundo de una manera distinta al de uno

Si te pones unas gafas azules y te pregunto de qué color ves el mundo me

responderás que azul ¿Verdad? Y seguramente por más que me empeñe en
demostrarte que es amarillo, y que no lo estás viendo de la manera correcta
será imposible que me des la razón ya que realmente tu mundo es azul.

Nuestra historia de aprendizaje hace que veamos el mundo de un color o de

otro, y para nosotros simplemente el mundo será de ese color porque lo vemos
así. El problema es cuando para uno de los miembros de la pareja el mundo es
azul y para el otro es amarillo, este es el momento de pensar en verde.

No siempre tienes que estar de acuerdo en lo que tu pareja piensa, creo que
nos obcecamos demasiado en llevar razón, cuando el objetivo final es
solucionar el conflicto.

Cuando detectes que ambos tenéis puntos de vista completamente diferentes,

en vez de seguir discutiendo por llevar razón y salirte con la suya, plantea
soluciones intermedias en las que se incluyan ambos puntos de vistas. Ni azul,
ni amarillo, ¡Verde!
Cuando quieras que el otro cambie, cambia tú

Creo que nos pasamos demasiado intentando cambiar a las personas, la

mayoría de las veces sin obtener resultado alguno. Las personas solo cambian
cuando quieren cambiar, o cuando cambia su entorno.

Por lo tanto, si lo que queremos es que nuestra pareja cambie lo mejor que
podemos hacer es cambiar nosotros.

Si queremos que deje de salir tanto con sus amigos seguramente funcione
mejor agradecerle los días que se quede contigo toda la tarde que reprocharle
cada vez que salga, si queremos que sea más cariñoso ¿Qué tal si
empezamos a mostrar nosotros más gesto de cariño?

Respeto y confianza

Sin respecto y confianza no existe la posibilidad de una pareja saludable. Amar

es respetar y confiar, y sin respeto y confianza simplemente no hay amor.

Relaciones basadas en celos y faltas de respeto están destinadas el fracaso.

TIPS PARA IDENTIFICAR UNA RELACION DEMOCRATICA Y SANA

Tienes una relación libre de violencia, si tu pareja

Comparte las tareas del hogar

La división de las tareas del hogar debe ser equitativa para que nadie se
sienta en desventaja y de esta manera se evitan las discusiones o
conflictos.

Te consulta y considera tu opinión en la toma de decisiones

En la vida en pareja se debe aprender a tomar decisiones en forma
conjunta, para ello se debe dialogar y negociar y jamás imponer nuestra
voluntad.

Dialoga contigo
Conversar, exponer ideas y sentimientos es disfrutar del intercambio con
tu pareja. Escucha activamente y no pretendas “saber” lo que tu pareja
quiere decir.

Apoya tu progreso personal, profesional u ocupacional

Tu pareja alienta y respalda tu superación en todos los aspectos de tu
vida, sin egoísmo.

Acepta y respeta a tus amistades y familiares cercanos

No te quiere sólo para él /ella, acepta y estará atento/a de aquellas
personas que te quieren (amigas/os o familia) y son parte de tu vida.

Te escucha y no te juzga.
Respeta tus ideas y opiniones, así sean puntos de vista diferentes al
tuyo. El ser pareja no significa que piensen igual, cuando hay una buena
comunicación la relación de pareja mejora.

Deja que te expreses con libertad y no se enoja por decir lo que

piensas
Acepta tus puntos de vista con tolerancia.

Respeta tu espacio y tu tiempo

En la vida de pareja es necesario que cada uno se dé un espacio propio,
un tiempo para hacer algo que disfrute como un nuevo pasatiempo,
afición o deporte, etc.

Te respeta y valora
Así te lo dice y demuestra, te habla con respeto y cariño, te escucha y
tienes tú un espacio en su vida sin que se lo reclames.

Confía en ti y no siente la necesidad de verificar lo que haces

Una relación de pareja exitosa se basa en la confianza, para ello es
necesario mantener una buena comunicación donde expresen sus
dudas y temores. La confianza implica tener en cuenta que nadie es
dueño de nadie.

No te impone su manera de resolver los problemas

Te deja en libertad para que tú sin presiones decidas la forma de
resolver una situación problemática, aquello es parte del crecimiento
personal. No se debe caer en la tentación de querer solucionar todos los
problemas en la vida de pareja.

No se burla de ti cuando están a solas ni en presencia de tus

familiares o amistades.
Jamás te hará sentir incómoda/o por comentarios o situaciones que te
desagradan o disgustan.

Cuando hay una discusión no te impone su punto de vista

En una discusión o desencuentro, tu pareja no trata de ganarte, de
imponerte su punto de vista o idea, más bien habla, expresa lo que
siente y quiere y también lo que le desagrada a fin de encontrar una
solución o resolver el problema que causó la discusión.