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AntiProcrastinación
Cómo dejar de ser
perezoso y tener
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La vida
De SJ Scott
Http://www.HabitBooks.com
23 Hábitos Anti-
Procrastinación
Copyright © 2014-15 by
SJ Scott.
Todos los derechos reservados. Ninguna parte
de este libro puede ser utilizada o reproducida
bajo ningún medio existente sin la autorización
por escrito de los editores. Los revisores
pueden citar breves pasajes en comentarios.
Aviso legal
Comprador o lector.
¿Eres un
procrastinador?
Sucede con cualquiera de nosotros: Usted tiene
un proyecto inminente que es realmente
importante. Debe centrarse en la finalización
de la misma. Sin embargo, surge con una
variedad enorme de excusas para justificar por
qué no puede ser iniciado - Fulano necesita ser
contactado por adelantado, usted no tiene la
documentación correcta o no está seguro de por
dónde empezar. Independientemente del "por
qué,"
Calidad a la vez.
¿El resultado?
¿Eres un procrastinador?
El Hábito de la Procrastinación (o "¿Cómo
no hacer las cosas")
Semanal
Vamos a él.
El hábito de la dilación
(o "cómo no hacer las cosas")
Usted puede trazar todo el éxito (o fracaso) en
su vida por el hábito. Lo que usted hace en su
día a día determina en gran parte lo que
conseguirá en la vida.
Excusa 2: "Necesito
____________primeiro".
Regla 80/20.
Son importantes.
Usted descubrirá que es fácil combatir la
procrastinación al enfocarse en actividades que
proporcionen mayor retorno de su tiempo
invertido. Aplique la regla 80/20 y no tendrá
esa sensación de estar sobrecargado. Usted no
se va a estresar por tener una lista kilométrica
de quehaceres. En cambio, tendrá una acción
dinámica sobre las cosas más importantes en la
vida.
¿Cuál es la solución?
M: Medible
A: Accesible
R: Relevante
Cada meta debe ser relevante para
lo que quieres. No debe ser empujado hacia
usted por sus padres, cónyuge o amigos. Debe
basarse en los resultados que realmente desea.
T: Tiempo límite
** Carrera o negocio
** Salud y Bienestar
** ocio
** Relaciones
** Religión
** Finanzas
** Servicio comunitario
No es necesario enfocarse en todas a la vez. En
realidad, es mejor crear objetivos en áreas de
su vida que actualmente tengan un significado
personal.
E: específico.
resultados medibles:
Aplicación de la costumbre
Utilizando el MARS pretende luchar contra la
dilación:
actual.
¿Cuál es la solución?
Crear el "hábito de anotar las ideas ," nunca se
deja un pensamiento pasa desapercibido.
Aplicación de la costumbre
Desarrollar el hábito de 43 carpetas requiere
algún gasto, sino una inversión que vale la
pena que nunca se olvida un elemento
importante. Así es como para empezar:
EJEMPLO:
* 1. Por
favor enumerar los tipos de
* 6. Elija el programa
carrera.
EJEMPLO:
desafíos / obstáculos.
* 2. Voy al baño.
* 4. Voy a mi cuenta
Aplicación de la costumbre
* 2. Grupo en un orden
la lógica.
con la tarea.
Para ilustrar este punto, digamos que usted es
un artista gráfico que depende del ingreso
residual para cada proyecto terminado. Tiene
cinco semanas para completar cinco puestos de
trabajo. Elija la opción que usted cree que es
más eficaz:
aplicación de fumadores
revisión semanal.
Aplicación de la costumbre
haciendo lo siguiente:
Aplicación de la costumbre
* 1. Programar un periodo
Se ha hecho ahora,
la eliminación de tareas que no tienen un
impacto significativo en su vida.
Aplicación de la costumbre
un matrimonio armonioso.
A continuación, debe revisar cuidadosamente
cada solicitud comparándola con sus
prioridades y proyectos actuales. Durante la
revisión semanal, identificar los elementos
importantes que necesitan ser
completadas. Cuando se le preguntó a trabajar
en algo, comparar este artículo con los
resultados deseados. Si usted no tiene ninguna
correlación, tienen el valor de decir "no" a
cualquier persona que se aplica.
logrado " .
logrado en el pasado.
Aplicación de la costumbre
para comenzar:
EJEMPLO:
Aplicación de la costumbre
ABCDE
Eliminado excusa: "Me siento abrumado y
tiene mucho que ver "
horario específico.
Aplicación de la costumbre
El método ABCDE es más eficaz cuando se
realiza todos los días. Aquí, aquí, la forma más
sencilla de crear este hábito:
importante.
Aplicación de la costumbre
Mi sistema de bloqueo época preferida es
la técnica Pomodoro , que fue iniciado
por Francesco Cirillo en la mitad
25 minutos.
día importante.
en público
responsable
EXCUSA Eliminado: "No estoy dispuesto a
hacer esto "
Aplicación de la costumbre
** Grupos Mastermind.
En cuanto a la dilación, la
EJEMPLO:
Aplicación de la costumbre
*
1. Mantener el compromiso de
iniciar un hábito diario todos los días, no
importa cómo se siente.
Aplicación de la costumbre
Divertirse con este cambio de hábito. La
intención es observar los hábitos que distraen y
constantemente provocar la dilación y usarlos
para ayudar a mantener la motivación. Ver
cómo aplicar esta información:
usted mismo.
Aplicación de la costumbre
No es difícil llevar a cabo un curso intensivo en
una jurisdicción particular. Aquí es un proceso
de seis pasos para llegar al trabajo.
Paso 3: Instruir
Discúlpeme por decir, pero la
competencia).
la motivación indirecta
EXCUSA Eliminado: "No estoy dispuesto a
hacer esto "
** estudiantes
** Los padres
** Liderazgo
** Inversión
** Salud
** La felicidad
** Crecimiento Personal
** éxito
** escritura / escritura
** Ver
Radio grapadora .
Aplicación de la costumbre
Este hábito requiere una pequeña inversión
financiera. Para acceder a la información de
motivación, se necesita un dispositivo portátil
como un iPod o un teléfono móvil. Esto puede
costar unos pocos cientos de reales, si no tiene
teléfono.
Radio.
Aplicación de la costumbre
Aplicación de la costumbre
No subestime la importancia de la
paciencia. Muchas personas dan por
vencidos justo antes de llegar a un gran
avance. Entienden que los resultados toman
tiempo. Si se involucra en una serie de
procesos diarios se está moviendo lentamente
hacia la finalización con éxito de un gran
objetivo.
HAP # 23: Hacer que el 30-
Día del Desafío
"Desafío 30 Hábito
Conclusión (o "¿Cómo
baja prioridad.
una meta.
Mi consejo?
Seleccionar un elemento
en esta lista - La mayoría
de las veces,
ahora - y empezar. Lo
digo en serio.
Ir y actúe! SJ Scott
http: //www.DevelopGoodHabits