Autoestima Actividades y Dinámicas-1

AUTOESTIMA
ACTIVIDADES Y DINÁMICAS
DR. ALFONSO BARRETO
2007
INTRODUCCIÓN
Desde décadas recientes el concepto de autoestima ha readquirido gran valor en

la vida de miles y miles de personas alrededor del mundo. Pese a ello cabe aclarar
que la autoestima (en caso de ser una deficiencia en la persona) no explica y agota
las diversas y multiformes problemáticas humanas. Es el caso, por ejemplo, de
decir que solamente con una buena autoestima seremos felices. Otras categorías
como: las actitudes, el cambio, el desarrollo personal, la resiliencia, la asertividad,
la inteligencia emocional, la espiritualidad, la ética, el carácter, el proyecto de vida,
entre otros, requieren atención para un funcionamiento pleno de la personalidad.
Ahora bien, en este texto entiendo la autoestima como un amor sano y adecuado a
sí mismo. Dicho sentimiento o percepción influirá en lo que pensamos, decimos,
sentimos y hacemos; es decir, que el autoaprecio es una posición y vivencia de
dignidad y capacidad (competencia) que nos hace la existencia más llena de
significado y propósito. Estoy de acuerdo con los autores que ven la autoestima
como una protección psicológica para el individuo con respecto a las múltiples
situaciones que vive.
Aunque mi pretensión no es lograr una definición exhaustiva del concepto, sí creo

que en cuanto al amor propio se refiere, cuando éste es real y dimensionado afecta
positivamente las demás áreas de acción y desarrollo de la persona.
Si bien está claro que la autoestima no lo es todo, sus alteraciones causan

dificultades en toda vivencia de las personas. Uno se ama porque considera que
Dios y la vida tienen un plan productivo para el crecimiento y progreso personal, y
el beneficio de quienes nos rodean. Uno se ama porque no puede estar en guerra
consigo mismo todo el tiempo.
La autoestima también se puede entender como un sentimiento global hacia lo que

uno es como persona. De otra parte, la apreciación personal se consolida en la
medida en que aprendemos a amar a los demás sin condiciones porque también
son únicos y especiales. Amamos los contextos donde interactuamos y crecemos
en compañía de otros. La autoestima crece a medida que las personas se
desprenden del egoísmo de pensar que sólo sus necesidades requieren
satisfacción y atención. El compartir permite que nuestra afectividad se consolide
aun en medio de circunstancias adversas. La autoestima es asumir el valor
intrínseco que tenemos como creación especial de Dios.
Evaluar el nivel de autovalía que se posee no es fácil, porque la autoestima es,

primeramente, una experiencia subjetiva; sólo el individuo en su interior sabe cómo
se siente con respecto a su vida en general. A veces ni el individuo sabe lo que
siente porque su vida se ha vuelto un mar de confusión. La autoestima cuando se
adecua y se reasume comienza a generar cambios en beneficio de la personalidad
del individuo y de los demás.
El nivel adecuado de autovalía oscila entre reconocer las habilidades, talentos y

logros en el repertorio de la vida, y las debilidades e imposibilidades que forman
parte del existir. La adecuación se da en asumirse como ser único y digno, siempre
susceptible de cambiar y mejorar.
El amor es un proceso de aprendizaje y se entiende cuando reconocemos que

paso a paso podemos mejorar nuestra relación y trato con nosotros mismos, y con
los demás. Usted se trata bien e igualmente lo hace con quienes le rodean. Usted
crece y adquiere, pero también ayuda a crecer y comparte con su prójimo.
Estas preguntas puede responderlas con toda la sinceridad y calma posibles, las
cuales le darán una apreciación relativa acerca de su autoestima:
- ¿Cómo se ha tratado a sí mismo con el paso del tiempo?

- ¿Qué palabras o términos usa para referirse a sí mismo?
- ¿Qué planes, ideas y proyectos ha iniciado y nunca ha concluido? ¿Por qué
razones?
- ¿Cómo se siente con respecto a personas que han logrado crecer y progresar
integralmente más que usted?
- ¿Cuál es su clase social interna: de los que pueden o nunca pueden?
- ¿Qué le genera temor, miedo o inseguridad en la vida?
- ¿Qué opina de su apariencia física?
- ¿Cómo define usted la vida, en especial la suya?
- ¿Qué le genera culpa?
En realidad, más preguntas podrían seguirse enunciando, pero con éstas usted
puede dar una apreciación de su sentimiento de valía personal.
En el siguiente texto encontrará talleres/actividades que exponen la temática de la

autoestima en sus diferentes puntos de análisis o comprensión, tendientes a
mejorar o fortalecer nuestra autoapreciación. Me interesa la parte práctica de la
autoestima como tal, sin desconocer importantes libros teóricos que analizan
interesantemente la temática. También usted podrá innovar, agregar percepciones,
experiencias, otras citas que enriquezcan su interacción con los grupos.
Alfonso Barreto
1. ESTIMANDO A OTROS
Ayudar a otros a que consoliden su autoestima forma parte de las mejores intenciones y
acciones en cuanto a relaciones interpersonales y convivencia se refiere. Esto también
es amor que se demuestra a quienes nos rodean y comparten con nosotros procesos y
experiencias de vida que se prolongan por días, meses y años. Siempre está la
oportunidad de amar a otros, de estimarles, haciendo por lo tanto, lo que nos gustaría
ellos hicieran con nosotros.
“Podemos comprar el tiempo de las personas; podemos comprar su

presencia física en determinado lugar; podemos incluso comprar
algunos de sus movimientos musculares por hora. Sin embargo, no
podemos comprar el entusiasmo…no podemos comprar la lealtad…,
no podemos comprar la devoción de sus corazones. Debemos ganar
esto.”
CLARENCE FRANCIS
OBJETIVO: Realizar una actividad donde los participantes reconozcan valores y

cualidades importantes en sus compañeros de grupo.
INSTRUCCIONES:
- El facilitador cuenta con un grupo de 12 personas en adelante.
- Ha preparado fichas o tarjetitas en blanco donde los asistentes escribirán.
- En una cartelera el facilitador escribirá los siguientes valores y cualidades necesarios
para el carácter y la autoestima: amigable, entusiasta, optimista, serio, inteligente, justo,
creativo, dinámico, cariñoso, tranquilo, conciliador, recursivo, perseverante,
compañerista, cooperativo, solidario, tolerante, alegre, progresista, comunicativo,
puntual, responsable, simpático, carismático, sencillo, trabajador, práctico, sincero,
expresivo.
- La idea es que cada asistente reciba seis (6) tarjetitas en blanco, y cada cual escogerá a
igual número de compañeros del grupo para darle una tarjetita escrita con un valor o
cualidad, porque así se le percibe. Es importante dar una breve explicación de la
cualidad atribuida al compañero. El grupo se pondrá en pie y buscarán a los compañeros
para hacer la entrega. Por ejemplo:
Para Juan M.
ENTUSIASMO: Siempre le
veo animado en todo lo que
hace.
- Como se deduce, las posibilidades de interacción son múltiples y se pretende que

todos los asistentes tengan caricias positivas unos para con otros.
- Finalmente, dispuesto el grupo circularmente o en sus lugares, mencionará al grupo los
valores que le otorgaron y agradecerá que le vean de tal forma.
ALGUNAS CARACTERÍSTICAS DE LA ACTIVIDAD:

- Siempre existirán cualidades y hechos buenos que destacar en los demás.
- El aprecio es necesario sentirlo.
- Nuestra conducta, actitudes y hechos son percibidos por otros. Es interesante que todo
ello refleje lo mejor que hay en nosotros.
- Necesitamos de la percepción de otros como un punto de vista para el crecimiento
personal.
- La autoestima se compone de cualidades y valores que nos dignifican como personas y
nos hacen útiles para nuestros semejantes.
- Una persona del grupo no dará varias fichas a un mismo compañero; debemos ser
objetivos y justos al reconocer lo diferentes que somos las personas.
2. ENSEÑE CÓMO SE FORMA LA AUTOESTIMA
Si bien el carácter presenta un componente genético bastante marcado, por el

contrario, la personalidad se construye día a día, paso a paso, experiencia a
experiencia, a partir de las múltiples vivencias personales, culturales e interpersonales
que las personas tienen. De igual manera la autoestima se forma, se nutre y actualiza
con base a esas mismas experiencias que afectan nuestra personalidad. Podemos decir,
entonces, que el hombre es un ser en constante formación y crecimiento, y que el
cambio depende de la calidad con que se asuman las circunstancias del existir diario.
“¡Pero toda persona es importante! Nadie puede brindarle a ese padre o

madre, a ese marido o esposa, a ese hermano o hermana, la misma felicidad
y placer que trae el querer a alguien por ser quien es. Cada cual es único y
especial, y le presta una contribución a la humanidad. No hay por qué hacer
comparaciones; sólo para cultivar las cualidades únicas que cada cual
posee.”
ZIG ZIGLAR
OBJETIVO: Conceptuar tres procesos o vivencias que forman, cultivan o afectan la

autoapreciación al paso de los años.
INSTRUCCIONES:

- Explicará las tres maneras en que la autoestima de una persona puede formarse o
construirse a través del tiempo, así:
☺ La influencia de los demás
☺ Las comparaciones interpersonales
☺ La distancia entre lo que somos y deseamos ser
- Sin embargo, no las numerará como tal, sino que las explicará con un ejemplo, así:
“Ana es una niña de 7 años. Su padre dice acerca de la mayoría de las cosas que
ella hace, que es una tonta, estúpida y bruta. Ana no sabe cómo dirigirse a su
padre para no causarle incomodidades. En el colegio es una niña a la cual no le
interesan los cumplidos y parece que todo lo que hace le da igual.”
“Por su parte, Esteban, es elogiado sinceramente por sus padres en todo cuanto
hace; tanto si es un buen trabajo como si no lo es perfecto. El chico se siente muy
respaldado y confiado en medio de sus compañeros y situaciones, cuando realiza
algo.”
- En los anteriores ejemplos la autoestima se va formando por la influencia de los

demás: lo que otros nos dicen, como lo dicen, sus actitudes y tratos. Influencia negativa
como en el caso de Ana, y positiva en lo que respecta a Esteban.
“Juan y Daniel son comparados constantemente pese a ser hermanos muy distintos. El
padre argumenta que Juan es más inteligente y colaborador que Daniel. Éste se resiente
mucho en su interior de que sus padres tengan preferencia por su hermano.”
“Natalia es comparada positivamente con algunas de sus amiguitas que tienen un buen
comportamiento en su casa. Su madre le dice que ella está en el mismo nivel que sus
amigas y que es bueno imitar ejemplos que valgan la pena en estudio y comportamiento.
Natalia siente que también puede hacer bien las cosas.”
- En los anteriores ejemplos la autoapreciación se construye por comparación

interpersonal (social): Como nos hacen sentir con respecto a otros, como nos evalúan
tomando como reflejo otras personas, situaciones, realizaciones. Es una valoración que
toma como referencia lo externo (generalmente modelos) a nosotros. Las
comparaciones interpersonales son positivas cuando tomamos de otros ejemplos dignos
de imitar. Lo contrario genera resentimiento, envidia, culpa, por cuanto nunca es
suficiente en lo que hacemos o logramos.
“Oscar se siente muy descontento con el cursillo que está realizando, como él le llama.
Acude a las clases de manera forzada. Siente que ha perdido mucho tiempo y desearía
estar cursando una profesión más digna según él. Por tanto se vivencia como inferior a
otras personas, ve sus metas muy lejanas.”
“Fred está muy motivado con sus estudios. Sabe que éstos le permitirán ascender día a
día hacia sus metas y objetivos. Por eso asume los retos y las dificultades, como altos en
el camino que le acercan hacia la imagen que se ha creado de sí mismo y desea
conquistar.”
- En los anteriores ejemplos la autoestima se forma por la distancia entre lo que

somos y deseamos ser. Cuando aceptamos como reto lo que estamos viviendo,
aprendiendo, como pasos hacia una vida mejor, nuestra autoestima se mantiene
adecuada y motivada, pues no existe la presión de que debemos conseguir
nuestros objetivos instantáneamente y a toda costa. Se tiene la conciencia de que
finalmente se llegará a la meta. Es el caso de Fred.
Cuando la insatisfacción es superior a lo que deseamos, a las metas que nos
hemos impuesto, la distancia se hace inconquistable, bajando la autoestima de la
persona y llenándole de inconformismo. Aunque las metas no son garantía de una
autoestima adecuada, la actitud que se asuma ante lo no logrado si influirá en
cómo nos percibiremos a nosotros mismos.
- Ahora cada asistente tendrá el siguiente esquema el cual llenará para ser
compartido luego de 10 minutos de reflexión personal. Se escribirá un ejemplo
de cómo su autoestima en la actualidad atraviesa por los tres procesos. Se pueden
usar ejemplos o pensamientos acerca del tema. Por ejemplo: “Existe una persona
en este momento que me ha bajado el ánimo, pues no parece valorarme mucho.
Esto me deprime un poco, afecta mi estimación personal”. Este es un ejemplo de
la influencia de los demás.
LA AUTOESTIMA SE FORMA EN ESTE NIVEL ME ENCUENTRO...
POR...
La influencia de los demás ____________________________________

____________________________________
____________________________________
Las comparaciones interpersonales ____________________________________

____________________________________
____________________________________
La distancia entre lo que somos y lo que ____________________________________

____________________________________
deseamos ser
____________________________________
ALGUNAS CARACTERÍSTICAS DE LA ACTIVIDAD
- En todo tiempo existirán factores que pretenden alterar el concepto que tenemos de
nosotros mismos. La conciencia y control de ellos mantendrán la autoestima en su justo
nivel.
- Se puede aprender y vivir una autoestima adecuada en el presente.
- Autoestima y vida emocional mantienen una relación muy estrecha. Valorarse
apropiadamente puede ser muy saludable para la afectividad del alma.
- Hemos dicho que la autoestima no es felicidad absoluta, mas si satisfacción para el
bienestar interior de cualquier persona.
3. ENSEÑE LOS COMPONENTES DE LA AUTOESTIMA
La autoestima también puede ser diferenciada en varios elementos que facilitan su
comprensión. Cuando conocemos de qué consta algo podemos captar la esencia de lo que
deseamos cambiar, fortalecer, construir en nuestra personalidad. La autoestima es un
trabajo que día a día edificamos.
“El amor propio, el amarse a sí mismo implica aceptarse a sí mismo

reconociéndose como un ser humano valioso y porque así lo decide uno
mismo. Esta aceptación implica también una plenitud, una falta de protestas
y quejas. La gente que funciona plenamente no protesta jamás,
especialmente no protesta porque la calle tiene baches ni porque el cielo está
muy nublado o el hielo demasiado frío. La aceptación implica no protestar o
quejarse, y la felicidad implica no protestar por lo que no tiene remedio o
por lo que no hay nada que hacer…”
WYNE DYER
OBJETIVO: Analizar los componentes y las manifestaciones de la autoestima para

una mayor comprensión personal de su función dentro de la personalidad.
INSTRUCCIONES:
- El facilitador cuenta con un grupo de 8, 10 personas en adelante.
- Lleva una cartelera (aunque también puede construir, usar otras ayudas educativas)
los siguientes esquemas (mapa conceptual):
AUTOESTIMA
Se compone de Se reconoce en
Conceptos Conductas Autoeficacia
Autodignidad
Afectos
Autoevaluación
Autoconcepto
Autoimagen
Autoconocimiento
- El proceso explicativo en adelante será el siguiente:

- Definir que la autoestima o autoaprecio es un amor sano y apropiado a sí mismo.
Puede agregar una definición de algún autor que sea muy funcional. Por ejemplo:
“La autoestima es la predisposición a experimentarse como competente para afrontar

los desafíos de la vida y como merecedor de felicidad”. NATHANIEL BRANDEN
- Se pueden recoger opiniones y apreciaciones de los asistentes para un consenso grupal.

- Ahora el facilitador expone que la autoestima se compone (se debe tener en cuenta el
mapa conceptual ilustrado) de:
a. Conceptos: o un componente cognitivo, es decir, lo que cada persona sabe de sí
misma. Esto incluye el aspecto físico, intelectual, afectivo. Por ejemplo: sé hablar
inglés, peso 75 Kg., me gustan las novelas de aventuras.
Aquí cada persona cuenta con un repertorio de sí que constituye su autoconcepto. Este
se enriquece en la medida que el individuo rodea su vida de experiencias y vivencias
constructivas. Pida a cada participante que escriba un repertorio acerca de lo que sabe
de sí, y realice una socialización rápida con varias personas.
b. Conductas: o un componente conductual, es decir, el repertorio de habilidades y
competencias que cada persona tiene y que posibilita su desempeño, en un u otra
medida, en los contextos donde se desenvuelve. El conjunto de esta información de
capacidades que tenemos permite una percepción global de lo que somos. Por ejemplo:
Tengo gran facilidad para hablar y leer inglés, juego bien a los bolos, pero no tengo
habilidad para el baloncesto.
Pida a cada participante que escriba un repertorio acerca de lo que hace y no hace con
eficacia, y realice una socialización rápida con varias personas.
c. Afectos: o un componente afectivo, es decir, el sentimiento, la sensación de valor
personal que nos damos y que indica el grado de aceptación propia. Por ejemplo: soy
muy buena gente, desearía cambiar mi forma de entablar amistad con otros, soy muy
malo para las matemáticas.
Pida a cada participante que escriba un repertorio acerca de cómo se siente en varios
aspectos integrales de su vida. Realice una socialización rápida con varias personas.
- Haga un cierre de esta primera parte de la actividad con la siguiente lectura:
“La autoestima es el sentimiento que tengo respecto al concepto sobre mí

mismo. Cuando lo que deseo para mí va de acuerdo con lo que percibo que
soy, tengo un concepto sobre mí mismo positivo, que a su vez me ayuda a
sentirme tan lleno de vida, autónomo, conocedor de mí mismo, importante,
competente y agradable como deseo ser. La autoestima se logra al elegir con
éxito ser la clase de persona que deseo ser.”
WILL SCHUTZ
- El proceso explicativo ahora será el siguiente:
- La autoestima puede conceptualizarse desde varias perspectivas que incluyen

experiencias mentales, afectivas, morales e intelectuales, y son:
1. Autoeficacia (autoconfianza): La sensación de sentiros competentes con respecto a
lo que hacemos o pretendemos lograr. Por ejemplo: “Samuel sabe que cuenta con una
aptitud excepcional para las artes, de modo que haber cumplido numerosos contratos le
dan la seguridad de asumir niveles de perfección y responsabilidad mayores con cada
nuevo trabajo”.
Pida a cada asistente que escriba acerca de su sentimiento de Autoeficacia teniendo en
cuenta sus capacidades, logros y expectativas.
2. Autodignidad (autorrespeto): La sensación de sentirnos con mérito personal; como
exitosos en diferentes campos, y desde éstos poder ayudar y servir a otras personas. Por
ejemplo: “Karla es muy apreciada en su trabajo; ella es un elemento muy importante
de su equipo de labores gracias a su talento y gracia especial. Le agrada saber que sus
compañeros le valoran”.
3. Autoevaluación: El acto de realizar un inventario de lo que somos (seres con
fortalezas y debilidades), hacemos o sentimos, lo cual arrojará resultados valorativos
para la autoapreciación de una persona. Por ejemplo: “Daniel decide evaluar cómo es
su vida en cuanto a la toma de decisiones; elabora dos columnas: “decisiones
acertadas o correctas” y “decisiones inadecuadas”; comienza a llenar las columnas,
las cuales dan resultados que le hacen sentirse…”
4. Autoconcepto: La opinión de sí mismo, la cual genera la idea de lo que se cree ser. Se
compone de hechos y vivencias concretas del individuo, pero puede anidar formas
erróneas de pensar o ver la realidad con respecto a sí mismo. Por ejemplo: “Natalia
conoce muy bien lo que ella es: alta, delgada, perseverante, calmada, aunque un tanto
pasiva…estas y oras características hacen que sea segura de sí y valore y cuide lo que
piensa de ella misma. Sabe que esto determina cómo se siente todos los días de su
vida”.
Solicite a los asistentes que escriban la opinión que tienen de sí mismos y por qué
llegan a tal conclusión.
5. Autoimagen: La sensación corporal (y por tanto interna) de sentirse a gusto o no con
la apariencia física. Incluye también la manera de valorar el diseño único que cada ser
humano es. Por ejemplo. “Dillán reconoce que el color, la tonalidad de sus ojos, es
muy especial y muy pocas personas los tienen igual. Gana amistades con facilidad por
la belleza de su mirada, y esto la hace sentirse aceptada por los demás y de sí misma”.
Pida a cada asistente que escriba cómo se evalúa físicamente ¿Qué le agrada? ¿Qué le
desagrada? ¿Qué cambiaría de su existencia física si tuviera la oportunidad?
6. Autoconocimiento: La percepción interna que la experiencia ha enseñado día a día a
cada individuo. La asimilación de la historia de vida personal y el balance que ella
deja. Cada cual sabe de sí verdades personales fruto de interacciones y acontecimientos
particulares. Por ejemplo: “Marcus sabe que su infancia no fue la mejor para él;
heridas y decepciones marcaron su vida. Sin embargo, el presente es mucho mejor y
lleno de esperanza. Él tiene la verdad de que todo tarde o temprano ocurre para bien”.
Solicite a cada asistente que resuma brevemente una conclusión acerca de su vida en
general hasta el tiempo presente.
- Usted puede agregar una lectura alusiva final para esta parte si lo desea.
- Los cambios y transformaciones sociales tienden a afectar el aprecio que las personas
tienen de sí mismas. El aprender a enfrentar los problemas adecuadamente constituirá
uno de los retos y metas personales de toda persona.
- Las manifestaciones de la autoestima son integrales. No vivimos una vida tan
perfectamente conciente que nos permita saber si estamos en el nivel del autoconcepto o
de la autoimagen. Sencillamente sentimos lo que nos ocurre.
- La vida misma nos enseña lo que es productivo o no para un bienestar interior más
pleno.
- Es una responsabilidad personal enseñar a otros la máxima Amarás a tu prójimo como
a ti mismo, cuando disfrutamos de una aceptación apropiada y productiva de nosotros
mismos. Existen personas con graves sentimientos de autorrechazo, inferioridad y
desamor.
- Haga dinámico el proceso explicativo de cada componente y área de manifestación de
la autoestima de modo que involucre y oriente claramente a los asistentes.
4. CONOCERSE, ACEPTARSE Y VALORARSE
Existen tres características fundamentales para una autoestimación adecuada:

conocerse, aceptarse y valorarse. Estas acciones/experiencias, pues son verbos para
poner en ejecución, filtran toda sensación de bienestar y aceptación internos. Para
sentirnos bien con nosotros mismos debemos conocernos, hacer las paces con lo que
somos y otorgarnos un valor que no depende de ningún otro ser humano.
“La práctica del amor a uno mismo empieza por la mente. Debes
aprender a controlar tus pensamientos. Esto requiere ser muy
consciente del presente cuando te comportas de una forma destructiva.
Si logras pescarte haciéndolo, podrás empezar a enfrentarte de una
manera positiva con el pensamiento que inspira semejante conducta”.
WAYNE DYER
OBJETIVO: Conceptuar y asimilar estas tres características fundamentales de la

autoestima para una mejor comprensión de la valoración personal.
INSTRUCCIONES:
- Lleva Consigo una buena cantidad de pliegos de cartulina, revistas, tijeras, pegantes,
marcadores, colores, etc., de modo que los asistentes puedan trabajar en la actividad.
- Dividirá al grupo en varios grupos menores para que trabajen un mural-collage.
- Sin embargo, explicará que la autoestima se nutre de tres componentes necesarios para
experimentarse afectivamente valiosos. Así:
ACEPTARSE
“Significa asumirse, acogerse, contentarse positivamente con lo que se es; esto implica
todos los niveles de desarrollo de la persona: aceptarse físicamente (en la dimensión
corporal); aceptarse psicológicamente (en la dimensión de la personalidad y el
carácter); aceptarse espiritualmente (en la dimensión moral de poder tener una mejor
relación con Dios). La aceptación implica gusto por sí mismo y paz interna, puesto que
se es amigo de lo que se es intrínsecamente como persona única y especial.”
CONOCERSE
“Es percibir de manera práctica y real lo que uno es. Este aspecto se enfoca hacia las
fortalezas y debilidades que el individuo reconoce en su vida. El conocerse presupone
tener en cuenta las vivencias y sus influencias en la manera de pensar, actuar y sentir.
La persona que practica el autoconocimiento sabe cuáles son sus puntos vulnerables
para fortalecerlos o enriquecer su personalidad. El individuo que tiene conciencia de
sus talentos los potencia para un mejor desempeño y servicio en su realidad social e
interpersonal. Aunque nadie termina por conocerse plenamente, día a día surgirán
pistas de cómo somos, con falencias y aciertos, lo cual hará más creativa la vida
cotidiana a todo nivel.”
VALORARSE
“Es sentir la plenitud de ser únicos y exclusivos. Es tener el apropiado sentimiento de

una vida diseñada para un sentido y propósito específicos. Es la dimensión del
prudente cuidado y respeto personal. La persona que se valora sabe que es un medio
para que otros obtengan sus objetivos; es un elemento para que muchos reinterpreten
con valor su propia existencia. Valorarse es la aceptación cualitativa y esencial que
hace de la vida digna de ser vivida y compartida. La persona con autovaloración
aprende a elegir siempre lo que más le dignifica.”
- El facilitador habiendo orientado conceptualmente a los asistentes les pedirá que

elaboren un mural-collage donde se resuman las principales cualidades de alguna de las
tres características en cuestión: conocerse, aceptarse, valorarse. Por ejemplo: un grupo
construirá un mural-collage acerca de valorarse y todo lo que esto implica. Otro grupo
aceptarse, sucesivamente.
- Se motivará a los grupos a trabajar estéticamente. En cuestiones de autoaprecio hasta
la apariencia de las cosas, la manera de presentarlas con excelencia es importante. La
autoestima se ve.
- Después de veinte minutos, se efectuarán las exposiciones.
- Los siguientes textos contribuirán a la consolidación de la temática (puede llevarlos
escritos en una cartelera y leerlos:
“Toda persona debe dar dos pasos: el primero, aceptarse a sí mismo; el

segundo, exigirse a sí mismo. Sin el primero caminamos hacia la
amargura. Sin el segundo, hacia la mediocridad.”
MARTÍN DESCALZO
“Profundamente escondida en la médula de nuestros huesos está la
aspiración de significancia. La frase es abstracta pero define el latido
clamoroso de cada corazón humano por la autoestima. Queremos que
nuestras vidas valgan. Suspiramos por creer que de alguna manera
somos importantes. Este impulso interno es tan intenso como lo es
nuestra necesidad de agua y oxígeno.
Discutimos acerca de religión y política, el aborto y la homosexualidad,
armas nucleares y programas de asistencia social. Reñimos acerca de
una hueste de cosas, pero en un punto todos estamos en armonía: cada
persona entre nosotros quiere ser tratada con dignidad y valía. El
hambre de estima es la fuerza propulsora que está detrás de la
empresa brillante del hombre de negocios, del espíritu competitivo del
atleta, del anhelo de conquista del guerrero. Este impulso elemental ha
sido estudiado detenidamente y analizado por eruditos en diversos
campos, descortezado capa tras capa y sometido al más minucioso
escrutinio, solamente para venir a ser alabado por unos y condenado
por otros. Sin embargo, ninguna persona sensata niega el hecho brutal
de este impulso que hay en todos nosotros.”
R. C. SPROUL
- Si bien la autoestima no es garantía de felicidad total, su aporte es fundamentalmente

valioso.
- La autoestima es una de las conquistas funcionales de nuestro carácter.
- Sentirnos alguien…con importancia, es natural. Sin embargo, no debemos traspasar
los límites de la prudencia y cordura cuando estamos rodeados de personas que también
desean ser valoradas.
- La sensación apropiada de nuestro valor personal indica que nuestra capacidad de
amar a otros puede ir en aumento.
- La aceptación es un valor, emoción, sentimiento, actitud, clave en personas que aman.
5. UN BALANCE GENERAL DE NUESTRA AUTOESTIMA
La autoestima se construye y alimenta permanentemente a partir de los acontecimientos

e interacciones que vivimos en nuestra vida cotidiana. No obstante podemos
periódicamente examinarnos cómo nos sentimos en sus diferentes manifestaciones. La
toma de conciencia (parte de la renovación mental) permite afianzar nuestro propio
aprecio como una herramienta valiosa para seguir adelante con el propósito de nuestra
vida.
“La autoestima es un estado mental. Es la manera como usted se siente y lo

que piensa respecto a usted mismo y los demás, y se puede medir por la
manera como actúa. La autoestima también se puede definir como su
sistema interno de creencias y la manera como experimenta externamente la
vida…la autoestima es confianza, valoración y respeto por uno mismo.”
CONNIE PALLADINO
OBJETIVO: Desarrollar una actividad donde los asistentes evalúen su autoestima y

que les conduzca a corregir situaciones o formas de actuar de su vida personal.
INSTRUCCIONES:
- Enumerará a los asistentes las manifestaciones de la autoestima:
Autoeficacia
Autodignidad
Autoimagen
Autoevaluación
Autoconocimiento
Autoconcepto
Nota: Las definiciones de las manifestaciones de la autoestima se encuentran en la

actividad anterior (No. 3 Enseñe los componentes de la autoestima)
- Se dará a cada asistente el formato del anexo “autoevaluándonos” donde él mismo evaluará
entre 1 y 10 (como máximo y mínimo valor) dependiendo de cómo se sienta en cada parámetro,
agregando la razón de su valoración, y una acción correctiva para mejorar en cada nivel de la
autoestima. Este formato es en realidad muy subjetivo; uno no puede decir Estoy 10 puntos en
aceptación propia, pero puede dar a entender o significar que se encuentra satisfactoriamente
consigo mismo en esta área.
- El facilitador puede guiar la escritura del formato en cuanto a tiempo para un mejor
orientación dando entre 2 y 3 minutos para cada parámetro. Luego cada asistente socializa cómo
está en el mismo, sucesivamente.
- No podemos medir nuestra vida interior, pero logramos conocer cómo nos sentimos y las
consecuencias o beneficios de estar de determinada manera.
- Los diversos ámbitos en los cuales la persona puede cambiar indican la riqueza interna que
poseemos, y además los retos personales a los que nos enfrentamos día a día.
- La experiencia (vivencia) del amor posibilita la sanación de dificultades personales donde la
ciencia no logra llegar o ha desarrollado instrumentos efectivos para el mejoramiento del alma.
ANEXO “AUTOEVALUÁNDONOS”
AUTOEFICACIA
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
RAZÓN:
ACCIÓN PARA MEJORAR:______________________________________________
______________________________________________________________________
AUTODIGNIDAD
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
RAZÓN:
______________________________________________________________________
AUTOIMAGEN
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
RAZÓN:
______________________________________________________________________
AUTOEVALUACIÓN
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
RAZÓN:
______________________________________________________________________
AUTOCONOCIMIENTO
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
RAZÓN:
______________________________________________________________________
AUTOCONCEPTO
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
RAZÓN:
______________________________________________________________________
6. CUANDO AYUDAMOS A CRECER A OTROS
Siempre tendremos la oportunidad de influir positivamente en quienes nos rodean, por

supuesto, para ayudarles a crecer y fortalecer su autoestima. En ello existirán
palabras, acciones, actitudes, objetos, que les dirán que son importantes y valiosos
para nosotros. El sentimiento de valía es una de las experiencias más necesarias para
el funcionamiento psicológico más pleno en el individuo.
“¿Qué es realidad el hombre? Es el ser que siempre decide lo que es”.
VIKTOR FRANKL
“Si trata a una persona…como si fuera lo que debería ser y puede ser,
esa persona llegará a ser lo que debe ser y puede ser”.
GOETHE
OBJETIVO: Realizar un ejercicio donde otras personas aprecien, revaloren,

fortalezcan aspectos de un miembro del grupo.
INSTRUCCIONES:
- El facilitador cuenta con un grupo de 10, 12, 15 personas en adelante.
- Explicará (o recordará, dado el caso) a los asistentes que la autoestima también se
forma a partir de la influencia que otros pueden tener en nosotros. Claro, influencia que
puede ser positiva o negativa dependiendo de las contrariedades de la vida.
- Ahora colocará una silla frente al auditorio donde irán pasando, por turnos, algunos
miembros del grupo o todos, dado el manejo y disposición del mismo.
- Organizará al grupo general por subgrupos numerándose de 1 a 5; habrá entonces
varios número 1, varios número 2, varios número 3…
- La actividad consiste: pasará al frente una persona, y un subgrupo elegido (como el
facilitador lo desee) escribirá cosas positivas (términos, frases, hechos) de la misma que
evidencian lo valioso que es. Por ejemplo: “Admiro su puntualidad”, “Hace aportes
inteligentes a la clase”, “Da una apariencia agradable”…
- Son treinta (30) segundos para que los miembros del subgrupo (cada uno de sus
integrantes) escriba las apreciaciones y las dé al facilitador para ser leídas en general.
- La persona aludida o sometida al ejercicio agradecerá las caricias positivas recibidas
de sus compañeros, pero añadirá un aspecto en el cual debe mejorar en su vida.
- No existe una persona en el mundo que no tenga algo de especial.

- No existe una persona en el mundo que no tenga algo para corregir o cambiar.
- Observando y reconociendo encontraremos hechos y cualidades edificantes en otras
personas.
- Siempre podemos ayudar a otros a ser mejores.
- Cada ser es único y digno; esto le hace interesante.
- Debemos valorar lo adecuado e inadecuado de cuanto nos afecta, y así decidir qué
debe influir o no en nuestra autoestimación.
- En grupos numerosos puede hacerse con varios voluntarios al tiempo.
- Se requiere un tiempo aceptable de interacción entre los integrantes del grupo para
mayor conocimiento mutuo o una interacción corta pero de lazos afectivos fuertes o
intereses comunes que permitan percibir algo de lo que otros son.
7. ¿CÓMO LO HACE USTED?
La autoestima se refleja en la forma como nos tratamos a nosotros mismos; el cuidado

de la salud, la información que permitimos llegue a nuestra mente, la calidad de los
lugares que visitamos, la calidad de las amistades elegidas, las palabras que
continuamente salen de nuestro labios, los pensamientos que anidamos internamente,
los proyectos y metas que se establecen, la calidad espiritual de nuestra vida…Por lo
demás, no se refiere a un gusto egocéntrico o narcisista por la propia vida, sino la
satisfacción y realización adecuada de la personalidad y las relaciones fraternas con
nuestros semejantes.
“Pues nadie ha odiado jamás a su propio cuerpo; al contrario lo

alimenta y lo cuida, así como Cristo hace con la iglesia”.
EFESIOS 5: 29
OBJETIVO: Enunciar actitudes, hechos, comportamientos que podemos tener y que

muestran la realidad de la autoestima para el bienestar psicológico y espiritual de la
persona.
INSTRUCCIONES:
- El facilitador cuenta con un grupo de 8, 10, personas en adelante.
- Puede decir al grupo: “A mí me gusta ir a jugar a los bolos. Lo hago una o dos veces
por mes. Me procura mucha recreación y relajamiento. Distrae mi mente. Es como un
consentimiento que me permito tener conmigo mismo”.
- Ahora las preguntas a resolver por los participantes es: ¿Qué actividades o gustos se
brinda periódicamente que comprueben que usted se estima a sí mismo? Y ¿Qué otras
actividades o gustos que usted no se brinda podrían darle una mayor plenitud de sí
mismo?
- Se da entre 5 y 7 minutos para la reflexión personal y se efectúan las exposiciones al
grupo general.
- Lo que nos puede hacer sentirnos bien difiere de las preferencias y gustos de otras
personas.
- La satisfacción de las necesidades básicas es asunto de dignidad personal, social y
comunitaria.
- Lo que para unos es importante acaso sea muy trivial para otros.
- El mejoramiento de la calidad de vida es una de las aspiraciones fundamentales de
todo ser humano.
- La autoestima en algunas personas se convierte en un problema por resolver que
requiere sanidad, por cuanto impide una vida más digna y plena. Esto se refleja en el
trato general que las personas se dan sí mismas.
- A un nivel de mayor profundidad, esta actividad puede hacerse con lo que portan y
lucen los asistentes: Escoja algo de lo que usted porta o trae consigo hoy y explique qué
pueden indicar de su autoestima, autoimagen o autoconcepto.
8. ¿Y USTED CÓMO SE DEFINE?
Desarrollar un concepto adecuado de sí mismo, saber quién se es indica que hay pistas
del pasado y hechos del presente que nos dan una idea de nosotros mismos. Sin
embargo, auto- examinarnos requiere un tiempo diario que posibilite ideas claras de lo
que somos y deseamos ser. El carácter integral de la persona no puede ser interpretado
totalmente y captado en esencia por determinado número de cualidades y atributos.
Cada día nos revela algo que debe ser transformado para conocernos mejor.
“Toda persona tiene tres caracteres: el que exhibe, el que tiene y el que
cree tener”.
ALPHONSE KARR
OBJETIVO: Lograr un concepto más claro de sí mismo a partir de un ejercicio de

reflexión personal.
INSTRUCCIONES:
- Dirigirá al grupo de la manera siguiente:
1. Escriba un gusto personal o hobbie. Por ejemplo: Cantar, leer, ir a comer helado,
llenar crucigramas.
2. Escriba un recuerdo agradable de su infancia. Por ejemplo: Un viaje familiar, un
pariente especial, una celebración familiar particular.
3. Escriba una habilidad que usted tiene para realizar algo con calidad y eficacia. Por
ejemplo: La mecánica, pintar cerámicas, resolver ejercicios matemáticos complicados,
tallar la madera.
4. Escriba tres cualidades de su personalidad. Por ejemplo: Servicial, paciente,
comprensivo.
5. Escriba tres defectos de su personalidad. Por ejemplo: Ira, inconstancia, rencor.
6. Escriba una meta o proyecto futuro. Por ejemplo: Viajar al exterior, terminar una
carrera/especialización, ser independiente.
7. Escriba cuál sería la enseñanza fundamental que le ha dado la vida hasta el presente.
por ejemplo: La constancia nunca deja defraudada a ninguna persona, uno es lo que
piensa que es, Dios es el amigo perfecto del hombre.
- Estas preguntas se van respondiendo rápidamente, pues el facilitador las enuncia y los
asistentes responden para continuar con la siguiente. Finalizado planteará al grupo: Con
base a sus respuestas elabore un concepto o definición general de sí mismo, es decir,
¿Quién es usted?
- Para ello se darán 5 minutos y se realizan las exposiciones. Por supuesto cada asistente
puede compartir algunas de las respuestas de los anteriores parámetros (2, 3, por
razones de tiempo)
- Somos el resultado, en gran parte, de nuestro pasado.

- El autoconocimiento puede extraerse de lo que pensamos, sentimos y actuamos.
- Somos más que una definición lúcida y concreta.
- El presente nos brinda la posibilidad de construirnos y renovarnos positivamente para
un futuro mejor.
- Lo que nos ha sucedido, nos sucede y nos sucederá pueden ser vivencias importantes
para nuestro propósito o misión general en la vida.
- Sin embargo, el autoconcepto es lo que uno ha llegado a pensar de sí mismo.
9. LOS PILARES BÁSICOS DE SU AUTOESTIMA
Los principios y valores que rigen nuestras vidas llegan a ser los pilares que sustentan
nuestros actos a todo nivel. Ellos prescriben lo bueno y lo malo de cada posible acción
por realizar. Los mandamientos constituyen un ejemplo clásico y universal de ello. “no
robarás” presupone integridad con respecto a las cosas que no nos pertenecen. Saberlo
posibilita tener la esencia y el pilar básico para una vida mejor. Igualmente en la
autoestima pueden requerirse ciertos fundamentos para su mejor vivencia.
“No ser nadie sino tú mismo, en un mundo que hace todo lo posible por
hacerte como los demás, significa librar la batalla más difícil que
cualquier ser humano puede luchar y nunca dejar de combatir”.
E. E. CUMMINGS
OBJETIVO: Establecer y reconocer principios personales que sustenten y mantengan

adecuadamente nuestra autoestimación.
INSTRUCCIONES:
- Expone al grupo que un principio o mandato puede ser entendido como un concepto
esencial que guía por el bien cualquier acción que el ser humano emprenda.
- Los diez mandamientos ilustran, en el nivel bíblico, tal realidad.
- De modo que se sugerirá a los integrantes que escriban tres (3) principios que sustente
el cuidado y vivencia de una sana autoestima.
- Por ejemplo:
1. Aceptar que todas las personas somos iguales.
2. Analizar el tipo influencia que otros ejercen en mí.
3. Estar pendiente del mejoramiento de mi calidad de vida.
- No obstante, los principios cambiarán notablemente de una persona a otra.
- Se dará para la reflexión personal 5, 7 minutos y se efectúan las exposiciones. El
facilitador puede en el tablero ir resumiendo los principios comunes de las
participaciones como parte de un consenso del grupo en cuanto a los fundamentos de la
autoestima.
- La verdad acerca de ciertas temáticas de la existencia puede ser muy relativa a cada
experiencia de vida personal.
- Nuestros principios y fundamentos pueden ser mejorados o fortalecidos.
- La autoestima tiene un componente esencial: el sentimiento de valía por designio
divino.
- Los principios comunes orientados hacia el bien nos pueden unir como personas.
- La autoestima es más vivencia práctica que teoría.
10. PREGUNTAS ESCLARECEDORAS ACERCA DE LA AUTOESTIMA
La aceptación de sí mismo es una de las decisiones cruciales de toda persona. Llega a

tener una dimensión importante semejante al trabajo, al oficio, la profesión, la
elección de pareja, entre otras cosas, pues incluso ésta se realiza o funciona
adecuadamente en la medida que amemos apropiadamente lo que somos. Aquí es
necesario discernir que la autoaceptación se da en lo bueno, lo agradable y valioso que
siempre existe potencialmente en cada ser humano. Por ello la autoestima es un asunto
interior, es la principal sensación interna para el crecimiento personal y espiritual.
“El hecho de la autoaceptación es la raíz de todas las cosas…debo aceptar ser la

persona que soy…debo aceptar vivir dentro de las limitaciones que se me han
impuesto…la claridad y el coraje de esta aceptación es el fundamento de toda la
existencia.”
ROMANO GUARDINI
“Sentirse Bien respecto a usted mismo no es un lujo; es una necesidad imperiosa.”

CONNIE PALLADINO
OBJETIVO: Realizar una actividad donde se respondan interrogantes que indiquen

cómo puede estar nuestra autoestimación.
INSTRUCCIONES:
- Dará el siguiente formato (anexo) a cada asistente para que sea diligenciado.
- Luego de 10, 15 minutos para la reflexión personal, cada cual hará la exposición de su
formato en cuanto a su autoestima, seleccionando 4 parámetros (preguntas) de las nueve
que contiene la actividad. Cuando se trabaja con grupos pequeños se socializa todo el
formato.
- Sugiera a cada asistente verbalizar un compromiso de aceptarse a sí mismo. Por
ejemplo:
“En adelante decido estimarme como nunca antes lo había pensado y hecho, porque
aceptarme tal cual soy, es aceptar la voluntad de Dios quien me diseñó”
- Realice esta lectura como cierre:
“Si es cierto que la autoestima es el fundamento de nuestro amor hacia otros y es

cierto que no es una actitud innata sino adquirida, entonces debemos enfrentar
una importante pregunta ¿Cómo podemos aprender a aceptarnos, a amarnos a
nosotros mismos? En esencia, hay una sola respuesta a esa pregunta: debemos
aprender a permitir que nos amen. Con esta afirmación quiero señalar que no es
suficiente que nos ofrezcan amor. Es necesario otro paso: debemos aprender a
recibir amor. Debemos aprender a aceptar la aceptación.”
WALTER TROBISCH
- Auto examinarnos permite altos en el camino en pos de nuestro mejoramiento

personal.
- Debemos aprender a recibir amor, primeramente que Dios nos ha dado, luego todo el
aprecio de quienes sinceramente nos aman.
- Aunque la confianza no es fácil de depositarla en alguien en nuestro mundo actual,
podemos tener la seguridad de la comprensión y aceptación plena de Dios.
- La autoestima se forma y consolida como resultado de nuestras relaciones
interpersonales.
ANEXO
a. ¿Tengo una aceptación plena y absoluta de mí mismo? _____________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
b. ¿Cuál es la percepción que tengo de mis talentos? _________________________

______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
c. ¿Cómo afronto mis debilidades? ________________________________________

______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
d. ¿He aceptado la vida que me ha tocado hasta el presente? __________________

______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
e. ¿Acepto mi hogar, mi vida familiar? ___________________________________

______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
f. ¿Acepto completamente mi matrimonio, hijos? ____________________________

______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
g. ¿De qué forma acepto mi situación económica? __________________________

______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
h. ¿Acepto mi salud, mi apariencia y condición física? _______________________

______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
i. ¿Me amo a mí mismo? _________________________________________________

______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
NOTA: Las preguntas pueden orientarse de acuerdo a su intencionalidad como

facilitador. Usted sabe cómo entiende una debilidad; Habrá personas no casadas en el
grupo; Determinará la suerte, el camino, el destino de la vida.
11. UNA BUENA AUTOIMAGEN PARA MÍ
Saber cómo nos sentimos con respecto a nuestro cuerpo y apariencia personal constituye lo que
llamamos autoimagen. Por eso es importante la aceptación de todo nuestro cuerpo, valorando
que somos seres únicos diseñados por Dios de manera exclusiva. Aunque existen personas con
limitaciones y problemas físicos, ellas también pueden aprender a amar lo que son para poder
llevar una vida más satisfactoria.
“Entender que no somos perfectos y que no controlamos absolutamente al

mundo o a los demás no debe confundirse con una actitud pasiva o falta de
motivación. Es muy importante luchar intensamente por lo que deseamos,
pero observando y adaptándonos a los cambios que se presenten y no
quejarnos ni esperar rígidamente que todo ocurra justo como lo esperamos.
Si tomas la realidad tal cual es y escuchas a los demás, las posibilidades de
éxito serán aún mayores.”
EDUARDO A. KUBLI
OBJETIVO: Realizar una actividad donde los asistentes reconozcan el valor y la

importancia de una autoimagen centrada en la realidad de lo que somos y tenemos.
INSTRUCCIONES:
- Dará a cada asistente copia del formato siguiente para ser diligenciado en 7, 8 minutos:
UNA BUENA AUTOIMAGEN PARA MÍ
Encierre en un círculo las partes de su cuerpo o atributos que le gustan mucho y le

hacen sentirse bien, y marque con una x las partes que le desagradan o que cambiaría si
tuviese la oportunidad.
Dentadura Color de los Pies Delgado Glúteos
ojos
Color de piel Color del Manos Gordura/obesidad Voz
cabello
Ojos Cabeza Frente Cejas Busto
Orejas Nariz Piernas Mentón Espalda
Cabello Boca Brazos Cintura Cuello
Rodillas Pómulos Hombros Cicatrices Quemaduras
Personalidad Pestañas Voz Buen gusto Estatura
Escriba cómo se sentiría perfecto físicamente (¿Cómo sería?): ___________________

______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Menciones varios productos (marcas) que usa y le hacen sentir bien (Champú, jabón,
cremas, vestuario, lugares, etc.):
1.
______________________________________________________________________
2.
______________________________________________________________________
3.
______________________________________________________________________
- Se efectúa, entonces, la exposición de los participantes.

- Note cómo cada asistente mantiene una percepción propia con respecto a su cuerpo,
que le lleva a rechazar ciertas partes o aceptar otras.
- Muchas personas mantienen una guerra interior consigo mismas cuando no logran o
permiten aceptar partes de su cuerpo y apariencia física que no se pueden modificar o
que dado el caso, no recibieron los cambios deseados.
- La autoimagen es la apariencia que mostramos y vendemos a otros cada día.
- El paso fundamental para una autoimagen apropiada y estable es el perdón que nos
damos a nosotros mismos aun ante el destino físico que nos ha tocado.
- Podemos sacar un provecho sano de nuestra apariencia agradable para llevarnos bien
con quienes nos rodean.
- La obsesión/compulsión por la belleza física y la apariencia perfecta, llegan muchas
veces a ser más carga para la persona que satisfacción y plenitud personal.
- La vanidad y el orgullo no son autoimagen. Sin embargo, algunos tienden a confundir
esto.
- La sencillez de ciertas personas les brinda una apariencia bella y agradable que no se
encuentra en quienes exageran para llamar la atención.
12. BIENVENIDOS A…
La autoestima es un tema para todos los tiempos. No valorarse para muchas personas
se ha vuelto una dificultad interna que no les permite disfrutar del bienestar interior
como parte de la calidad de vida que merece toda persona. Por ello los distintos
autores, incluso las Sagradas Escrituras, nos invitan a no descuidar esta sensación tan
importante de la afectividad del hombre.
“No deberíamos buscar un sentido abstracto a la vida, pues cada uno

tiene en ella su propia misión que cumplir; cada uno debe llevar a cabo
un cometido concreto. Por tanto ni puede ser reemplazado en la
función, ni su vida puede repetirse; su tarea es única como única es su
oportunidad para instrumentarla”.
VIKTOR FRANKL
OBJETIVO: Realizar una actividad lúdica de la autoestima donde los participantes

motiven a otros a vivirla y conservarla mejor.
INSTRUCCIONES:
- Los asistentes cuentan con los materiales necesarios para la actividad: marcadores,
revistas, reglas, pegante, tijeras, colores, cartulinas.
- Divididos en grupos deberán realizar un cartel que cumpla con los siguientes
requisitos:
1. Es una invitación a un congreso, foro, panel, seminario, taller de autoestima.

2. Se requiere creatividad al diseñar el mismo de modo que el tema se haga necesario e
interesante.
3. Llevará los nombres de los conferencistas invitados.
4. El cartel llevará un lema o slogan particular.
5. Se puede incluir detalles como: requisitos, días, horarios, costo, lugar.
- Se dará entre 25 y 35 minutos para que los grupos trabajen, luego se efectúan las
exposiciones de manera convincente por uno o dos delegados de cada grupo.
- La autoestima es un tema que nos compete a todos.

- Mi vivencia personal adecuada puede inspirar a otros a ser mejores consigo mismos y
los demás.
- Una vida creativa mantiene relación estrecha con una sana autoestima.
- El servicio a los demás trae grandes satisfacciones internas.
- La autoestima por sí sola no es el único ingrediente para una vida feliz, pero su aporte
es incalculable.
13. UNA PREGUNTA MUY IMPORTANTE EN TORNO DE LA AUTOESTIMA
La existencia siempre nos plantea interrogantes interesantes: ¿De dónde surgió Dios?
¿Qué fue primero: el huevo o la gallina? ¿Por qué el sufrimiento genera madurez y
aprendizaje? ¿Qué es el tiempo? ¿Qué es el hombre?, entre muchas otras. Nos motivan
a reflexionar acerca de nosotros mismos. En autoestima también se tiene retos por
resolver: ¿Qué son los conflictos emocionales? ¿Cómo poder perdonar realmente?
¿Quiénes somos? ¿Cuánto tiempo se requiere para sanar lo que nos ha herido? ¿Cuál es
el límite adecuado para una sana autoestima? Bien, pese a ello, la autoestima es una
elección y decisión personal de sentirnos mejor y valorar todo lo bueno que Dios nos ha
delegado.
“El amor a uno mismo no es un ejercicio para fortalecer el ego. Es

darse cuenta de que usted es de gran valor y por eso tiene que cuidarse
y nutrirse. La gente es capaz de amar a otros en proporción directa a
su capacidad para amarse a sí misma. Esto por supuesto, significa un
respeto personal positivo y saludable, no un amor narcisista,
egocéntrico o egoísta”.
JIM HARTNESS y NEIL ESKELIN
OBJETIVO: Plantear al grupo una pregunta que genere múltiples posibilidades de ser
comprendida y en estrecha relación con la autoestima.

INSTRUCCIONES:
- Ha realizado una lluvia de ideas de la cita anterior.
- Dice a los participantes que resuelvan el siguiente interrogante: “¿Qué ocurre dentro
de usted mismo?”
- Para lo cual el facilitador deberá evitar dar explicaciones sino que los participantes lo
responderán desde lo que les genere la pregunta. Puede ofrecer un estímulo a quienes lo
hagan (nota, dulce, consideración)
- Como se aprecia es una pregunta capciosa que puede desembocar en aspectos
interesantes de cada persona del grupo, para generar algún debate.
- Se da entre 5 y 7 minutos para la reflexión y escritura de las respuestas, y se efectúan
las exposiciones. Tenga en cuenta la relación de cada respuesta con la autoestima.
- Podemos no tener respuestas para problemas e inquietudes fundamentales de la vida,

lo cual no es condición necesaria para sentirnos de poco valor o defraudados.
- Meditar acerca de nosotros mismos es importante para aclarar lo que nos sucede en el
transcurso de los días.
- El cambio por lo general se asume desde la toma de conciencia acerca de lo que se es.
- Elegimos cómo deseamos estar, pero también existirán obstáculos que en una u otra
forma lograrán afectarnos; esto nos hace humanos.
- Por supuesto, usted puede usar otros interrogantes para esta modalidad de interacción.
14. RECUERDOS QUE PERMANECEN PARA SIEMPRE
Tener memoria significa recordar para siempre lo que nos ha acontecido, sean
agradables o desagradables los recuerdos que se tienen. La autoestima puede estar
afectada o fortalecida por este tipo de experiencias diversas. Sin embargo, es
importante conocer cuál es el lugar (significado) que damos a nuestros recuerdos: si
aún hacen daño o construyen nuestro vivir diario.
“Para muchas personas el poder del presente se ha perdido; en lugar

de estar en el momento actual, invierten sus energías en lamentarse de
sus equivocaciones pasadas y rumian sobre lo que la vida podría y
debería ser diferente, o se enredan en interminables resoluciones y
planes para el futuro. Al dirigir sus energías hacia lo que fue o lo que
pudiera haber sido, disminuyen su capacidad para capitalizar en el
poder del presente”.
GERALD COREY
OBJETIVO: Realizar una actividad con base a algunos recuerdos personales para
una autoestima positiva.
INSTRUCCIONES:
- Ha arreglado con el grupo que cada persona traerá dos (2) fotos de dos periodos de su
vida; es adecuado que una de las fotos sea de la niñez.
- Es indispensable la obligatoriedad de las fotos para el cumplimiento del propósito de
la dinámica. De modo que los docentes, en su caso particular, calificarían la actividad.
- En el salón o auditorio se pegarán dos carteleras; una para las fotos de la niñez, otra
para un periodo más reciente. Los asistentes pegarán allí su foto y dibujarán un recuadro
o marco de la misma. Se debe calcular un tamaño y espacio amplio teniendo en cuenta
la cantidad de asistentes. Cintas, marcadores, reglas, deberán tenerse para la
interacción.
- Divida al grupo de modo que haya orden y libertad para trabajar. Si es necesario use
una tercera cartelera.
- Organizado lo anterior cada asistente explicará ante el grupo:
1. Edad que tenía en la foto.
2. Dónde (ciudad, pueblo) habitaba.
3. Recuerdo/experiencia valioso(a) para toda la vida (autoestima). Ser claros y
concretos.
- Igualmente se procederá con la foto más reciente.
- Mantenga un énfasis en la autoestima de cada asistente: ¿Cómo ha beneficiado
positivamente tu vida tal suceso? ¿Qué volverías a vivir de dicha época? ¿Vives
momentos similares en el presente? ¿Has sanado momentos desagradables de esos
días?
- Por lo general, cuando lo aceptamos en su dimensión real, el pasado viene a ser una
fortaleza y recurso para nuestras actuaciones en el presente.
- Nadie ha vivido una vida totalmente feliz desde el principio. El dolor y el sufrimiento
también son marcas de la madurez como personas.
- Cada historia de vida es particular y tiene algo que enseñarnos.
- La autoestima es una construcción que viene del pasado y se mantiene (positiva o
negativamente) en el presente.
- Las decisiones y elecciones presentes son de nuestra plena responsabilidad.
15. ¿CÓMO ME PERCIBEN OTRAS PERSONAS?
Muchas veces no logramos ser objetivos con nosotros mismos. Aprendemos formas,
esquemas de pensar las cosas, y por tanto maneras de actuar. Podemos pensar que
estamos plenamente, cuando otras personas podrían verse afectadas por nuestras
formas habituales de comportarnos. Por eso se hace necesario que otros que también
nos conocen, nos den una retroalimentación o indicios claros de cómo actuamos,
cuáles son nuestras actitudes, cómo expresamos nuestros sentimientos. Ello dará
importante claridad para nuestra autoestima y vida en general.
“¿Se conoce de verdad? ¿Le ha preguntado alguna vez a un amigo: Sé

franco, ¿Cómo me ves? ¿Cuáles son mis puntos fuertes y
debilidades?”.
JIM HARTNESS y NEIL ESKELIN
OBJETIVO: Efectuar una actividad de percepción interpersonal donde los asistentes

se den entre sí información que ayude en la construcción y fortalecimiento de su
autoestima.
INSTRUCCIONES:
- Explica la importancia de tener nuestras propias convicciones, valores y creencias,
pero de igual manera la necesidad de que otros nos den información de cómo nos ven, la
apariencia que damos…como una forma de tener en claro aspectos en los que debemos
mejorar y trabajar. Es posible asumir una verdad absoluta o dogmática de nuestra
manera de actuar y pensar, perdiendo la posibilidad de enriquecer la personalidad con
ideas, procedimientos, alternativas que también funcionan.
- Los asistentes escribirán sus nombres en un papel que entregarán al facilitador. Éste
los mezclará y formará parejas al azar. La mezcla puede realizarse hasta tres veces para
obtener mayor información de los demás compañeros.
- Para ello cada asistente tendrá una ficha en blanco en la cual anotará las impresiones
recibidas de otros. Por supuesto cada pareja se brinda apreciaciones mutuas.
- Finalmente cada asistente expondrá al grupo un resumen general de cómo le perciben
y agregará en qué le beneficia tal información para su autoestimación propia.
- En cuestiones de crecimiento personal son importantes las apreciaciones que otros nos
brindan.
- La sinceridad forma parte del desarrollo como personas.
- La verdadera interacción implica que otros nos hagan caer en cuenta de nuestros
errores. Esto es aprecio.
- Nadie es perfecto.
- No podemos agradar a todo el mundo, pero podemos ser mejores personas.
- A veces no somos lo que creemos que somos. No hacemos lo que decimos, ni
sentimos lo que vivimos.
- Darse cuenta de las cosas es fundamental. Despertar es necesario. Renovarse es un
deber.
16. EL PAPEL DEL AMOR EN LA AUTOESTIMA
El amor es el sentimiento perfecto por excelencia. Este sentir profundo tiene la facultad
de perdonar, reparar, unir, perfeccionar…las relaciones entre los seres humanos. La
Biblia dice que el amor es el vínculo perfecto, es decir, que en dicha relación guiada
por el amor, el interactuar y el convivir con quienes nos rodean llega a ser una
experiencia auténtica de vida. De modo que existe una relación intrínseca entre amor y
autoestima; el amor permite dimensionar lo valiosas que las demás personas son, y la
singularidad que hay en cada uno de nosotros. El amor horizontal (hacia nuestros
semejantes) es clave en el éxito de las relaciones interpersonales diversas.
“El amor es sufrido, es benigno; el amor no tiene envidia; el amor no es

jactancioso, no se envanece, no hace nada indebido, no busca lo suyo,
no se irrita, no guarda rencor; no se goza de la injusticia, sino que se
goza de la verdad. Todo lo sufre, todo lo cree, Todo lo espera, todo lo
soporta. El amor nunca deja de ser”
1 CORINTIOS 13: 4-8:
OBJETIVO: Entender la relación directa e indisoluble entre amor y autoestima.
INSTRUCCIONES:
- El facilitador dará una copia a cada participante del texto 1 Corintios 13: 4-8:
- Puede realizar una lluvia de ideas a partir de las siguientes preguntas: ¿Cómo es el
amor según el texto? ¿Qué hace de él un sentimiento especial? ¿Qué significa la frase
“el amor se demuestra”? ¿Qué relación perciben entre el amor y la autoestima? ¿A
quiénes amamos realmente en nuestras vidas?
- El siguiente paso es dar a cada asistente algunos de los siguientes formatos (al azar)
para que reflexione y escriba sus apreciaciones:
AMOR Y AUTOESTIMA
CARACTERÍSTICAS HACIA LOS DEMÁS EN MÍ MISMO
DEL AMOR
El amor es _________________________ _________________________
sufrido… _________________________ _________________________
Es benigno… _________________________ _________________________

_________________________ _________________________
AMOR Y AUTOESTIMA

DEL AMOR
El amor no tiene _________________________ _________________________

envidia… _________________________ _________________________
El amor no es _________________________ _________________________

jactancioso… _________________________ _________________________
AMOR Y AUTOESTIMA

DEL AMOR
_________________________ _________________________
No se envanece… _________________________ _________________________
_________________________ _________________________
No hace nada _________________________ _________________________
indebido…
AMOR Y AUTOESTIMA

DEL AMOR
_________________________ _________________________
No busca lo suyo… _________________________ _________________________
_________________________ _________________________
No se irrita… _________________________ _________________________
AMOR Y AUTOESTIMA

DEL AMOR
_________________________ _________________________
No guarda _________________________ _________________________
rencor…
_________________________ _________________________
No se goza de la _________________________ _________________________
injusticia…
AMOR Y AUTOESTIMA

DEL AMOR
_________________________ _________________________
Sino que se goza de _________________________ _________________________
la verdad…
_________________________ _________________________
Todo lo sufre… _________________________ _________________________
AMOR Y AUTOESTIMA

DEL AMOR
_________________________ _________________________
Todo lo cree… _________________________ _________________________
_________________________ _________________________
Todo lo espera… _________________________ _________________________
AMOR Y AUTOESTIMA

DEL AMOR
_________________________ _________________________
Todo lo soporta… _________________________ _________________________
_________________________ _________________________
El amor nunca _________________________ _________________________
deja de ser…
- La idea, entonces, es que diferentes participantes reflexionen sobre algunos de los

aspectos del amor y los relacionen con la autoestimación personal y el amor hacia los
demás.
- Dé para la reflexión entre 5 y 7 minutos, y realice la participación de las experiencias.
Precise siempre la relación entre amor y autoestima.
- El siguiente ejemplo puede servir como ilustración:
AMOR Y AUTOESTIMA

DEL AMOR
Requerimos hacer Porque las cosas
sacrificios por otros, pueden costarme
El amor es sufrido… para que sean esfuerzos, pero puedo
beneficiados. lograrlas.
- Amamos a los demás en la medida en que nos amamos a nosotros mismos.

- Amor y autoestima son procesos de aprendizaje constante.
- Siempre lo que hacemos repercutirá, afectará en alguna manera a quienes nos rodean.
Autoestima y amor son responsabilidad
- El amor se demuestra y no es una perspectiva teórica y conceptual de un término.
- La autoestima al igual que el amor nos puede ayudar a restaurar faltas, evitar
dificultades comunes de la vida.
- Si el grupo es numeroso puede tener varias copias de un mismo formato, lo cual hará
más rico el proceso de debate grupal.
17. TRES PREGUNTAS CLAVES DE NUESTRA EXISTENCIA
El autoconcepto indica las certezas de pensamiento personales que tenemos sobre

nosotros mismos. Está construido a partir de las distintas vivencias y experiencias que
hemos tenido, además del significado y resultado de las mismas. El autoconcepto es el
convencimiento de lo que soy. Sin embargo, podemos llegar a tener ideas, esquemas y
prejuicios, que no nos ayudan a sentirnos bien, a sentir que somos alguien, por motivos
e influencias diversas, generalmente negativas sobre nuestras actuaciones, actitudes y
pensamientos. La autoestimación propia encuentra en el concepto de sí la esencia de su
funcionamiento.
“Esa imagen que todos tenemos de nosotros mismos es lo que llamamos

autoconcepto. Es el cuadro mental de la identidad de nuestro yo. La
identidad de nuestro yo es ese sentido de Yo soy como persona. El
autoconcepto se produce a través de los años en base a una diversidad
de experiencias. Puede que algunas de estas experiencias hayan sido
olvidadas hace mucho; sin embargo, aún ejercen influencia en nuestro
pensar y sentir respecto a nosotros mismos. El autoconcepto consiste
en sentirse alguien”.
MAURICE WAGNER
OBJETIVO: Examinar nuestro autoconcepto personal con base a interrogantes

fundamentales para la vida en general.
INSTRUCCIONES:
- El facilitador cuenta con un grupo de 6, 8, 10 personas en adelante.

- Con base a la motivación teórica y la cita arriba expuesta, dirá a los asistentes que
existen interrogantes que nos pueden ayudar a esclarecer el concepto que tenemos de
nosotros mismos.
- Aquí puede al azar, preguntar a dos, tres participantes “¿Qué piensa de usted
mismo?”. Por supuesto que en esta fase no se esperan respuestas plenamente lúcidas,
sino como una forma de avanzar en la dinámica.
- Dará a cada asistente una copia del siguiente formato (número 1 de esta actividad):
¿QUIÉN SOY?
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
- La pregunta ¿Quién soy?, explica a los asistentes, consiste en las características o

sellos específicos que nos diferencian de otras personas; nuestro nombre, nacionalidad,
raza, aspecto físico (talla, peso, estatura, atributos físicos), habilidades, cualidades,
creencias. Pida, entonces, que escriban en este formato con base a lo aclarado. Dará
cinco minutos y se efectuará la socialización de esta pregunta con varios miembros en
caso de que sea un grupo numeroso. Con grupos pequeños todos pueden socializar la
totalidad de la actividad.
- La pregunta ¿Qué soy?, explica, significa el rol, la función que la persona realiza y
mediante el cual se relaciona dentro de un grupo social específico o presta un servicio a
los demás; ser esposo (a), ingeniero, mecánico, profesor, deportista, operario, hijo,
hermano. Constituye nuestra etiqueta entre las personas, como se nos reconoce.
- Aquí se dará el siguiente formato a cada asistente:
¿QUÉ SOY?
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
- Se procede igualmente como en el formato 1

- La tercera pregunta ¿Por qué soy? (puede manejar si lo desea ¿Para qué soy?),
consiste en la razón de ser o de vivir; trata de responder al sentido y propósito de la
existencia. Aquí se tienen en cuenta lo que son las metas que se tienen, y el cumplir una
función benéfica a la humanidad. ¿Para qué nací? ¿En qué me puedo realizar? ¿Cómo
puedo ayudar a otros? ¿Por qué me ha sucedido esto?, ayudan a esclarecer el sentido
de vida personal.
¿POR QUÉ SOY?
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
- Se procede igual como en los formatos anteriores.

- Es importante tener en cuenta que estas preguntas aclaratorias pueden generar
reflexiones profundas en los asistentes, a las cuales se debe estar atento para hacer un
acompañamiento o motivación, pues existen personas, muchas personas que no saben lo
que son y desean para sus vidas. Entonces, debe hablarse, como en una lluvia de ideas,
lo que se desea ser, lo que se está haciendo para conquistar esas metas, ¿Cómo están
involucradas otras personas en el proyecto de vida para favorecerles?, el
aprovechamiento de las oportunidades que la vida plantea, el cambio y mejoramiento
del carácter, entre otros.
- Es un imperativo conocer lo que queremos y establecer pautas para nuestro

crecimiento personal y el desarrollo de quienes nos rodean.
- El autoconcepto se forma de parámetros mentales que nos hacen pensar y actuar como
lo hacemos.
- La persona se hace cada día. No es la totalidad y plenitud de un momento específico o
adecuado.
- La autoestima también habla un lenguaje interno donde el individuo se asume
aceptado por Dios, por quienes le demuestran su amor y por sí mismo.
18. LA PERSONA QUE DESEO SER
Todos en una u otra medida tenemos un ideal de lo que deseamos ser; esto es integral,
de modo que nos concebimos personal, familiar, laboral, espiritual, financieramente
bien o con excelencia. Cuando se tiene un proyecto de vida y se trabaja en pos de él,
muchas metas pueden conquistarse. Cuando vamos logrando objetivos por el camino,
observamos hacia atrás y reconocemos avances interesantes y reales. En esos
momentos la autoestima se vivencia adecuada y satisfactoriamente. Cuando no
sabemos ni lo que deseamos en la vida, la confusión y el desánimo pueden venir a
minar nuestro sentimiento de dignidad y valor personal.
“En última instancia, vivir significa asumir la responsabilidad de

encontrar la respuesta correcta a los problemas que ello plantea y
cumplir las tareas que la vida asigna continuamente a cada individuo”.
VIKTOR FRANKL
OBJETIVO: Reconocer el valor de la imagen mental que tenemos de nosotros mismos

como parte de nuestro proyecto de vida influyente en nuestra valía personal.
INSTRUCCIONES:
- Pregunta al grupo ¿A usted cómo le gustaría realmente ser? Sin embargo no esperará
respuestas del grupo sino que deben meditarlo por el momento.
- Lleva consigo abundantes recortes de rostros, cuerpos, vestuario en general, objetos
diversos, tanto masculinos como femeninos, entre otros. También llevará pegante y
octavos de cartulina. Las partes deben tenerse separadas, pero no siluetas recortadas
completamente. Por tanto teniendo en cuenta el tamaño del grupo se proveerá de
variedad y cantidad de recortes. (Los ejemplos del anexo sirven como sugerencia)
- La actividad consiste en que cada asistente arme la figura humana de cómo le gustaría
ser o haber sido, dado el caso (esto es simbólico puesto que una cirugía no podría dejar
igual a otra persona como tal). Se hace referencia a características que se desearían tener
a todo nivel ilustradas en los recortes.
- Los asistentes responderán en torno de su figura cómo desearían ser personal,
familiar, laboral, intelectual, espiritual y económicamente. Se da entre 10 y 15 minutos
para la actividad. Disponga los materiales en una mesa central donde todos puedan
acercarse y seleccionar. Luego se efectúan las exposiciones.
- La autoestima es una construcción y depósito que también hacemos cuando

establecemos metas que nos dignifiquen y ayuden a otros.
- La aceptación satisfactoria de nuestro presente como posibilidad de cambio es
fundamental para un bienestar interno.
- Se debe valorar lo que por ahora se tiene como recurso para progresar.
- Se puede vivir una existencia de guerra interior cuando nuestros ideales son
desproporcionados e incongruentes con la realidad vivida. Por ejemplo: No todos
seremos cantantes, ingenieros, comerciantes, políticos, maestros, astronautas…famosos,
brillantes o exitosos (es decir, totalmente igual a ellos). Cada ser es llamado a
desempeñar un rol específico en la vida. Se trata de descubrirlo y potencializarlo.
19. ENTIENDIENDO NUESTRA DIGNIDAD
La dignidad de cada persona es algo que ésta lleva en sí por el hecho de ser única e
irrepetible. La dignidad nos puede brindar la sensación de que valemos por ser
creación especial de Dios. También podemos percibir que los demás son valiosos y
merecen que se respeten sus derechos como a nosotros nos gustaría que se nos hicieran
valer. La dignidad es el sello o la garantía de ser creado para un propósito específico
en la vida.
“Autodignidad quiere decir seguridad de mi valor; una actitud

afirmativa hacia mi derecho de vivir y de ser feliz; comodidad al
expresar apropiadamente mis pensamientos, deseos y necesidades;
sentir que la alegría es mi derecho natural.”
NATHANIEL BRANDEN
OBJETIVO: Fundamentar el concepto y vivencia de la dignidad como un componente

fundamental de la autoestima.
INSTRUCCIONES:

- Puede iniciar la actividad recogiendo una lluvia de ideas con base a la pregunta ¿Qué
significa sentirse digno?
- Ahora dará una copia del siguiente formato a cada asistente, dando 10 minutos para su
reflexión, luego se realizan las participaciones:
Marque las palabras que considere mantengan relación con la dignidad:
Integridad Afecto Merecimiento Privilegio
Honor Derecho Justicia Aprecio
Autoestima Regalo Bondad Ternura
Valor Rectitud Honra Amor
Trabajo Deber Autonomía Éxito

Observe las siguientes gráficas y escriba brevemente en qué radica la dignidad (valor) de estas
personas:
- Nacemos con dignidad. Es una realidad inherente al existir.

- La dignidad es un derecho inalienable. Sin embargo, la manera de vivir particular de
las personas puede presentar acciones que renuncian a tal derecho.
- La dignidad indica, en realidad, que todos los seres humanos somos iguales. Las
diferencias pueden estar dadas por la calidad y estilo de vida que las personas eligen.
- Nuestra difícil realidad social constituye una motivación para retomar la dignidad del
hombre en la tierra.
- Los grados de dignidad son privilegios que los hombres crean por motivos sociales y
culturales, pues todas las personas son en esencia igualmente merecedoras…dignas.
20. VENCIENDO ENEMIGOS MENTALES
Nuestra manera de pensar, han demostrado las sagradas escrituras y los estudiosos,
determina como nos sentimos, actuamos y ¡Somos! Por ello aprender a pensar bien es
más que una necesidad; es una responsabilidad para una vida más sana psicológica y
espiritualmente. La opinión que tenemos de nosotros mismos se puede ver alterada por
formas erróneas de pensamiento que pueden ser modificadas con la práctica y
conciencia momentánea de lo que pensamos. De hecho, el autoconcepto, como parte de
la autoestima, es una concepción prácticamente mental.
“Porque cual es su pensamiento en su corazón, tal es él.”

PROVERBIOS 23: 7ª
“Dejen que su mente se haga más espiritual, para que tengan nueva
vida.”
EFESIOS 4: 23
OBJETIVO: Aprender de las distintas formas erróneas de pensamiento para

consolidar una mentalidad con autoestima apropiada.
INSTRUCCIONES:

- Explica a los asistentes que el éxito de muchas empresas, proyectos e ideas está en la
facultad de aprender a pensar bien; lo cual presupone una mentalidad libre de
pensamientos negativos, ansiosos, o de prejuicios innecesarios que no conducirán a
buenos logros en el ámbito externo y en la vida interior. De modo que hábitos de
pensamiento inadecuados pueden llegar a convertirse en enemigos de nuestros mejores
planes y deseos. Por ejemplo, quienes se caracterizan por un pensamiento negativo
crónico, tiene serias dificultades con todo lo que emprenden y poseen un cuadro
pesimista y frustrante de todo lo que les rodea o pudiera suceder.
- El siguiente paso es dar a cada asistente una copia de las distorsiones cognitivas para
ser comprendidas. El facilitador puede ir explicándolas antes de entrar de lleno en la
actividad.
FORMAS ERRÓNEAS DE PENSAMIENTO (DISTORSIONES COGNITIVAS)
1. Pensando “Todo o nada”: Aquí vemos la realidad en absolutos. Se categoriza que

algo o es blanco o negro. Se considera un fracaso si los resultados no son perfectos. Por
ejemplo: fallar en alguna actividad y decir ¡Soy un fracaso total!
2. Excesos al generalizar: Consiste en tomar un (1) hecho negativo como base completa
para sentir derrota o fracaso totales. Por ejemplo: Me decepcionaron y pienso que todas
las situaciones similares serán decepciones inevitablemente.
3. Descalificar lo positivo: Un hecho positivo, victorioso, exitoso, se rechaza y no
cuenta para nada. Así se puede mantener la creencia negativa en las situaciones
diversas. Por ejemplo: Me elogian y respondo que no fue nada, y no importa.
4. Filtro mental: Seleccionar un (1) solo hecho o detalle negativo y percibir la realidad a
través del mismo, nublando todo el panorama. Por ejemplo: Alguien nos hace daño y
afirmamos que todas las personas son iguales a aquella. Se sabe que no todas las
personas somos iguales; el carácter está allí para confirmar actuaciones distintas.
5. Magnificar (catástrofe/catastroficar) o minimizar: Se exagera la importancia real de las cosas
o se minimizan desproporcionadamente; un error propio o de otra persona. Por ejemplo: Fallar y
decir que la vida ya no tiene ninguna salida, estoy arruinado. Recibir un elogio y rebajar las
propias cualidades. Tengo más o menos la habilidad, espero que te guste.
6. Concluir apresuradamente: Realizar interpretaciones negativas con hechos escasos para tales
afirmaciones; Aquí se puede leer el pensamiento de otros creyendo que piensan mal o tienen
algo en contra nuestra. Por ejemplo: Alguien no me saludó y creo que está enojado conmigo o
ya no le agrado, o algo le contaron de mí. Se puede también adivinar pensando que las cosas
resultarán mal, porque se hace un pronóstico negativo del hecho como ya sucedido. Por
ejemplo: No le hago un comentario a mi jefe porque seguramente me despedirá.
7. Razonar emocionalmente: Creer que nuestro estado emocional explica el estado real de las
cosas. Creer que lo sentimos es necesariamente verdad. Por ejemplo: Me siento desesperanzado
por lo tanto mis problemas no tiene solución.
8. Enunciaciones debería: Imponerse, obligarse, forzarse a actuar en contra de la espontaneidad
y deseo real, con consecuencias de culpabilidad emocional. Puede ser hacia uno mismo o hacia
los demás. Por ejemplo: Debo trabajar, en vez de deseo trabajar; Debería portarme mejor en vez
de quiero ser mejor. Mi compañero no debe portarse así, eso me irrita.
9. Etiquetación: No se describe el error cometido sino que se coloca una etiqueta negativa a sí
mismo. Por ejemplo: soy un perdedor, soy una catástrofe, soy un inútil. Se da también hacia
otros. Por ejemplo: alguien le ofende y es una porquería de tipo. Es una manera de juzgar las
situaciones con cargas emocionales intensas.
10. Personalizar: Verse como el absoluto responsable de una situación negativa externa, aunque
la responsabilidad total no exista. Por ejemplo: Dejamos una tarea a alguien, la cual éste no
realizó, y pensamos que somos ineficaces (culpables), sintiendo que no tenemos control o
capacidad sobre lo exigido.
- Ahora bien, el facilitador dará el siguiente formato de trabajo a cada asistente donde
analizará su manera de pensar y reaccionar ante las situaciones con base a las
distorsiones cognitivas explicadas.
FORMAS ERRÓNEAS DE PENSAMIENTO (DISTORSIONES COGNITIVAS)
DISTORSIÓN EJEMPLO PERSONAL
1. Pensando “Todo o nada”
2. Excesos al generalizar
3. Descalificar lo positivo
4. Filtro mental
5. Magnificar
(catástrofe/catastroficar) o minimizar
6. Concluir apresuradamente
7. Razonar emocionalmente
8. Enunciaciones debería
9. Etiquetación
10. Personalizar
- Es importante la claridad conceptual que tengan los asistentes para identificar su

manera de pensar y reaccionar ante las circunstancias. Luego de 15, 20 minutos, cada
asistente escogerá 1, 2 ejemplos de distorsiones cognitivas para compartirlas al grupo.
- Comente al grupo que las formas erróneas de pensar subyacen a problemas como la
baja autoestima, la depresión, la culpabilidad excesiva, el perfeccionismo, el pesimismo,
la ansiedad, el estrés.
- Pida a los asistentes que escriban un compromiso personal de cómo se tratarán así
mismos en adelante reconociendo la importancia de pensar bien. Por supuesto cada
cual lo leerá.
- El autoconcepto es la opinión que tenemos de nosotros mismos, por tanto, pensar bien
es necesario para una actitud y vivencia apropiada de lo que somos.
- Es posible que hayamos aprendido formas erróneas de pensar al ser influidos por
algunos modelos en la infancia y etapas posteriores. La verdad es que nuestra actitud
mental siempre puede cambiar y renovarse cuando lo decidimos.
- Somos diferentes y las dificultades, fatalidades y apuros nos afectan de diversas
maneras. Las diferencias individuales sugieren que todas las personas siempre tenemos
algo que modificar y mejorar.
21. FUNDAMENTOS BÍBLICOS DE LA AUTOESTIMA
Las sagradas Escrituras también presentan una valoración adecuada del hombre, la
cual Dios le otorga como creación especial suya. Pareciera que algunos pasajes
bíblicos el hombre fuera rebajado o reducido a su mínima expresión, pero la verdad
esto ocurre para evidenciar la necesidad de acudir al Creador bajo toda circunstancia
y ser conscientes de la responsabilidad que vivir implica. De modo que si Dios ama al
hombre ¿Por qué éste no ha de tenerse en estima y valor? ¿Por qué no ha de amar
recíprocamente a Dios por haberle creado?
“Para ser una persona completa, conocerte a ti mismo y regocijarte en eso

que conoces es esencial que te entregues completamente a Dios con un amor
total. Esto significa ir mucho más allá del ritual de adoración usual,
superficial. Significa relacionarte con Dios como persona viviente. Logramos
hacer esto de un modo mejor vinculándonos con Cristo Jesús, el Hijo de
Dios y segunda persona de la bendita trinidad.”
MAURICE WAGNER
OBJETIVO: Reconocer la autoestima como una realidad y experiencia sustentada en

las Sagradas Escrituras para una mayor valoración e identidad personal.
INSTRUCCIONES:
- Llevará escrito en varias fichas los siguientes versículos bíblicos, de esta manera:
Entonces dijo Dios: “Hagamos al hombre a nuestra imagen, conforme a

nuestra semejanza…”
GÉNESIS 1: 26 a
“Y nadie jamás ha aborrecido su cuerpo; al contrario, lo alimenta y lo

cuida. Eso es justamente lo que Cristo hace por la iglesia, pues somos
parte de su cuerpo.”
EFESIOS 5: 29
“Después que David terminó de hablar con Saúl, Jonatán se hizo muy
amigo de David, y llegó a quererlo como a sí mismo. Saúl por su parte,
aquel mismo día lo tomó a su servicio y no lo dejó volver a casa de su
padre. Y Jonatán y David se juraron eterna amistad, porque Jonatán
quería a David como a sí mismo. Además, Jonatán se quitó la capa y la
túnica que llevaba puestas, y se las dio a David, junto con su espada, su
arco y su cinturón.”
1 SAMUEL 18: 1-4
“Porque tú vales mucho más a mis ojos, yo te aprecio y te amo mucho.”

ISAÍAS 43: 4
“Al contrario, que cada uno, humildemente, estime a los otros como
superiores a sí mismo.”
FILIPENSES 2: 3b
- La actividad consiste en tener tres o cuatro copias (fichas) de un mismo versículo para
que el grupo total esté trabajando.
- Cada asistente leerá atenta y calmadamente el versículo y anotará ideas, opiniones que
le genere el mismo respecto a la autoestima, la dignidad, el amor, la aceptación, la
autoimagen, entre otros.
- Se puede dar un tiempo de 2 minutos por ficha y se rotan las mismas. La idea es que
todos los asistentes aprecien acerca de todos los versículos. Finalmente el facilitador
puede anotar la lluvia de ideas en el tablero o ayuda educativa utilizada, precisando que
Dios desea que tengamos un concepto digno, adecuado y real de lo que somos.
- La dignidad de las personas tiene fundamento divino, y es ratificada por los derechos
y deberes de toda constitución política.
- Las crisis sociales mantenidas a través de los siglos refleja la lucha del hombre por ser
él mismo y desarrollarse como persona.
- Dios acepta al hombre cuando éste está orientado hacia el bien. Las problemáticas
sociales reflejan dificultades en la convivencia, la paz…además de los conflictos
internos de cada persona.
- Usted puede pedir a cada asistente que escriba una frase/oración de gratitud a Dios por
valorar realmente a cada persona sobre la tierra.
BIBLIOGRAFÍA
ADLER, Alfred. El carácter neurótico. Planeta - Agostini. Colombia, 1985.
AGUILAR KUBLI, Eduardo. Domina la autoestima. Árbol. México, 1995.
BARRETO, Alfonso. Autoestima y autoimagen. Paulinas. Bogotá, 2004.
BRANDEN, NATHANIEL. El poder de la autoestima. Paidós. Argentina,
1995.
BURNS, David. Sentirse bien. Paidós. España, 1990.
CANFIELD, Jack y MILLER Jacqueline. Amor al trabajo. McGraw Hill.
México, 1996.
DYER, Wayne. Tus zonas erróneas. Grijalbo. Bogotá, 1998.
FELDMAN, Jean R. Autoestima para niños. Alfaomega. México, 2002
FRANKL, Víctor. El hombre en busca de sentido. Herder. Barcelona, 1979.

HARTNESS, JIM y ESKELIN, NEIL. Cambio total en 24 horas. Betania.
Nashville, 1995.
IZQUIERDO M., Ciríaco. La autoestima: camino hacia la felicidad. Paulinas.
Bogotá, 2001.
La Biblia latinoamericana. Paulinas y Verbo Divino. Madrid, 1972.

MALTZ, Maxwell. Psicología del poder de la imagen de sí mismo. Herrero
hermanos sucesores S. A. México, 1971.
NARRAMORE, Clyde. Enciclopedia de problemas psicológicos. Unilit. Miami,
1970.
PEÑA y LILLO, Claudia. ¿Me quiero mucho, poquito o nada? Paulinas. Chile,
2003.
WAGNER, Maurice. La sensación de ser alguien. Caribe. Miami, 1977.

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AUTOESTIMA

DR. ALFONSO BARRETO

Desde décadas recientes el concepto de autoestima ha readquirido gran valor en

Aunque mi pretensión no es lograr una definición exhaustiva del concepto, sí creo

Si bien está claro que la autoestima no lo es todo, sus alteraciones causan

La autoestima también se puede entender como un sentimiento global hacia lo que

Evaluar el nivel de autovalía que se posee no es fácil, porque la autoestima es,

El nivel adecuado de autovalía oscila entre reconocer las habilidades, talentos y

El amor es un proceso de aprendizaje y se entiende cuando reconocemos que

- ¿Cómo se ha tratado a sí mismo con el paso del tiempo?

En el siguiente texto encontrará talleres/actividades que exponen la temática de la

“Podemos comprar el tiempo de las personas; podemos comprar su

OBJETIVO: Realizar una actividad donde los participantes reconozcan valores y

- Como se deduce, las posibilidades de interacción son múltiples y se pretende que

ALGUNAS CARACTERÍSTICAS DE LA ACTIVIDAD:

Si bien el carácter presenta un componente genético bastante marcado, por el

“¡Pero toda persona es importante! Nadie puede brindarle a ese padre o

OBJETIVO: Conceptuar tres procesos o vivencias que forman, cultivan o afectan la

- El facilitador cuenta con un grupo de 10 personas en adelante.

- En los anteriores ejemplos la autoestima se va formando por la influencia de los

- En los anteriores ejemplos la autoapreciación se construye por comparación

- En los anteriores ejemplos la autoestima se forma por la distancia entre lo que

La influencia de los demás ____________________________________

Las comparaciones interpersonales ____________________________________

La distancia entre lo que somos y lo que ____________________________________

ALGUNAS CARACTERÍSTICAS DE LA ACTIVIDAD

La autoestima también puede ser diferenciada en varios elementos que facilitan su

deseamos cambiar, fortalecer, construir en nuestra personalidad. La autoestima es un

trabajo que día a día edificamos.

“El amor propio, el amarse a sí mismo implica aceptarse a sí mismo

OBJETIVO: Analizar los componentes y las manifestaciones de la autoestima para

Conceptos Conductas Autoeficacia

- El proceso explicativo en adelante será el siguiente:

“La autoestima es la predisposición a experimentarse como competente para afrontar

- Se pueden recoger opiniones y apreciaciones de los asistentes para un consenso grupal.

“La autoestima es el sentimiento que tengo respecto al concepto sobre mí

- El proceso explicativo ahora será el siguiente:

- La autoestima puede conceptualizarse desde varias perspectivas que incluyen

ALGUNAS CARACTERÍSTICAS DE LA ACTIVIDAD:

Existen tres características fundamentales para una autoestimación adecuada:

OBJETIVO: Conceptuar y asimilar estas tres características fundamentales de la

“Es sentir la plenitud de ser únicos y exclusivos. Es tener el apropiado sentimiento de

- El facilitador habiendo orientado conceptualmente a los asistentes les pedirá que

“Toda persona debe dar dos pasos: el primero, aceptarse a sí mismo; el

ALGUNAS CARACTERÍSTICAS DE LA ACTIVIDAD:

- Si bien la autoestima no es garantía de felicidad total, su aporte es fundamentalmente

La autoestima se construye y alimenta permanentemente a partir de los acontecimientos

“La autoestima es un estado mental. Es la manera como usted se siente y lo

OBJETIVO: Desarrollar una actividad donde los asistentes evalúen su autoestima y

Nota: Las definiciones de las manifestaciones de la autoestima se encuentran en la

ALGUNAS CARACTERÍSTICAS DE LA ACTIVIDAD:

Siempre tendremos la oportunidad de influir positivamente en quienes nos rodean, por

“¿Qué es realidad el hombre? Es el ser que siempre decide lo que es”.

OBJETIVO: Realizar un ejercicio donde otras personas aprecien, revaloren,

ALGUNAS CARACTERÍSTICAS DE LA ACTIVIDAD:

- No existe una persona en el mundo que no tenga algo de especial.

La autoestima se refleja en la forma como nos tratamos a nosotros mismos; el cuidado

“Pues nadie ha odiado jamás a su propio cuerpo; al contrario lo

OBJETIVO: Enunciar actitudes, hechos, comportamientos que podemos tener y que

ALGUNAS CARACTERÍSTICAS DE LA ACTIVIDAD:

OBJETIVO: Lograr un concepto más claro de sí mismo a partir de un ejercicio de

ALGUNAS CARACTERÍSTICAS DE LA ACTIVIDAD:

- Somos el resultado, en gran parte, de nuestro pasado.

OBJETIVO: Establecer y reconocer principios personales que sustenten y mantengan

El amor es _ _

sufrido… _ _

Es benigno… _ _

El amor no tiene _ _

El amor no es _ _